體能訓(xùn)練論文全文(5篇)

摘要：隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展前進，體育運動得到非常廣泛的推廣。在體育運動項目中，投擲項目自古以來都有著十分重要的意義，不僅能夠有效提高訓(xùn)練人群的爆發(fā)力，給予訓(xùn)練人群投擲瞬間的超強爽快，還能夠在很大程度上豐富體育運動項目，滿足各類體育愛好者的運動需求。因此，文章將針對投擲項目體能訓(xùn)練方法進行探析。

關(guān)鍵詞：投擲項目；體能訓(xùn)練；體育事業(yè)；問題；對策

中國自古以來就是體育強國，自全民健身戰(zhàn)略提出后，國家體育事業(yè)得到前所未有的推廣與發(fā)展，人們也在健身和娛樂的雙重因素下紛紛投入體育運動中。在體育事業(yè)眾多項目中，投擲項目一直受到人們的喜愛，人們在投擲項目的訓(xùn)練中，不斷超越自我突破前進，無論是從身體上還是從心理上都能取得巨大的成就感和滿足感。在擲資項目的不斷推廣之下，不少運動員在各類國際運動會中取得了輝煌的訓(xùn)練成果，例如，在2021年的東京奧運會中，黑龍江選手羅娜在女子鏈球項目中奪冠，憑借堅毅的性格和個人的爆發(fā)力，為國爭光。由此可見，投擲項目在中國的發(fā)展已經(jīng)達到世界級一流水平，因此，如何進行投擲項目體能訓(xùn)練，如何提高投擲項目體能訓(xùn)練的效果，成為體育領(lǐng)域重點研究的話題之一，本文也將通過科學(xué)有序的手段，對投擲項目體能訓(xùn)練的方法進行探析。

1.投擲項目的概念

投擲項目（Throwingsports）最早起源于古希臘，根據(jù)古希臘著名雕塑家米隆的作品《擲鐵餅者》可以判斷出，其歷史非常久遠。但若是追根溯源的話，投資項目最早應(yīng)起源于原始時期人類的狩獵與戰(zhàn)爭，他們都是通過投石子和投樹枝的方式完成相應(yīng)的攻擊行為，所以，雖然沒有相關(guān)的比賽規(guī)定進行行為約束和判斷，但不得不承認(rèn)這也許是投擲項目的前身。隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，體育項目也得到不斷地創(chuàng)新，近年來體育項目的具體規(guī)定對體育項目有了清晰的劃分，主要分為比賽型項目和體育考試類型兩個板塊，其中比賽型項目最為常見的有：鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球等。體育考試類投擲項目有沙包、手榴彈、實心球、壘球等。

2.投擲項目體能訓(xùn)練的特點

投擲項目對于體能訓(xùn)練有著十分嚴(yán)格的要求，畢竟屬于力量爆發(fā)型的體育運動項目，因此在體能訓(xùn)練上，投擲訓(xùn)練大多以肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性、身體柔韌性以及動作規(guī)范性為主。根據(jù)投擲項目運動員身體結(jié)構(gòu)可以清晰地看出，他們無論是下肢與腰腹的肌肉，還是上肢與胸部的肌肉，都鍛煉得非常發(fā)達，由此可見，對于投擲項目的體能訓(xùn)練是周身性的肌肉力量訓(xùn)練，只有保證擁有強大的肌肉，才能夠在高強度的爆發(fā)力中將重實的物品投擲出去，因此，對于投擲項目的體能訓(xùn)練而言，重點需要放在肌肉力量之上。例如常見的有肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練、肌肉耐力訓(xùn)練、肌肉牽引力訓(xùn)練、肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等。

摘要：隨著社會的不斷發(fā)展，籃球作為一項歷史悠久的全球性比賽項目，已經(jīng)取得了極大的發(fā)展，因此，籃球比賽的難度越來越大，要想在籃球比賽中取得勝利需要運動員付出較大的努力，對運動員的體能和技巧提出了極大的要求?，F(xiàn)代籃球?qū)嵺`表明，沒有良好的身體素質(zhì)，幾乎不可能在比賽中取得好成績。要想提升運動員的身體素質(zhì)，就必須加強體能訓(xùn)練，根據(jù)運動員的實際情況制訂科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計劃，在長期和專業(yè)的訓(xùn)練中，逐漸提升運動員的體能素質(zhì)，從而獲得籃球比賽的勝利。該文首先分析了現(xiàn)代籃球運動中體能訓(xùn)練的重要性，其次闡述了現(xiàn)代籃球運動體能訓(xùn)練的原則，再次分析了現(xiàn)代籃球運動體能訓(xùn)練的主要特征，最后分析了現(xiàn)代籃球運動體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容和方法，以期充分了解籃球運動的體能訓(xùn)練相關(guān)知識，提升籃球運動員的體能素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代籃球運動體能訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練心理素質(zhì)訓(xùn)練體能恢復(fù)

1現(xiàn)代籃球運動中體能訓(xùn)練的重要性

1.1體能的充沛程度是籃球運動員能否承受大負荷、高強度訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)

研究表明，長時間的體能訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)運動員身體適應(yīng)能力，當(dāng)面對劇烈運動時，身體會不自覺地適應(yīng)劇烈的運動。通過針對性的訓(xùn)練，籃球運動員的力量、速度、耐力、敏捷性等身體素質(zhì)得到提高。因此，運動員通過長期訓(xùn)練可以適應(yīng)長時間的比賽，承受身體上的對抗和高強度的負荷，通過強大的體力支撐直至比賽結(jié)束。在比賽過程中，運動員出色的體能素質(zhì)會增加比賽勝利的概率。體能訓(xùn)練不到位的籃球運動員，或者是本身身體素質(zhì)較差的運動員，就會在比賽過程中經(jīng)常出錯，進攻效率低下，最終導(dǎo)致失敗。相反，最成功的籃球運動員可以利用身體和體能上的優(yōu)勢服務(wù)于整場比賽，可以承受長時間的運動負荷，也可以在對抗過程中取得優(yōu)勢地位，尤其是在后半場比賽過程中，他們?nèi)匀豢梢赃M行靈活的拼搶和積極的比賽，采取最有效、迅速的手段進行進攻和創(chuàng)造機會[1]。

1.2體能的強弱是運動員能否發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)

籃球比賽過程中有很多不確定性，籃球場上受到對方戰(zhàn)術(shù)的限制，會導(dǎo)致籃球比賽路線不定向、防御和攻擊戰(zhàn)術(shù)需要隨時切換等，使得球員在比賽中會消耗大量的能量，因此保證較高的體能是運動員有效發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略的基礎(chǔ)和前提?，F(xiàn)代籃球比賽要求運動員在比賽中運用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，如果缺少良好的體能，即使籃球技巧再高超也難以獲得比賽的勝利[2]。

摘要：結(jié)合高校大學(xué)生整體身體現(xiàn)象來看，高校內(nèi)超重人群數(shù)量不斷上升，大學(xué)生的體質(zhì)與健康狀況明顯下降，幾乎每年的大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查數(shù)據(jù)都有所下降，非常不利于國家和社會長久發(fā)展。基于此，本文將探索造成大學(xué)生體質(zhì)與健康下降的原因，結(jié)合高校學(xué)生體質(zhì)與健康現(xiàn)狀出發(fā)，探析能夠改善學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀的對策，希望能夠充分發(fā)揮高校的體育教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：高校；大學(xué)生；體質(zhì)健康；對策

“少年強，中國強；少年富，中國富”，大學(xué)生是社會的建設(shè)者和接班人，健康的體魄、強健的身體是大學(xué)生為祖國和社會作貢獻的前提，也是中華民族旺盛生命力的表現(xiàn)。高校是我國教育事業(yè)的重要組成部分，有著為國家社會提供多方面發(fā)展人才的職責(zé)，人才資源的體質(zhì)健康將直接影響國家富強發(fā)展，高校不僅要培養(yǎng)有知識、有理論的素質(zhì)型人才，還要培養(yǎng)擁有強健體魄的實踐者。如果高校能夠制定合適的體育鍛煉方案，幫助大學(xué)生至少掌握一兩項體育運動項目，就能促使學(xué)生在日后生活、工作中找到合適的運動項目，實現(xiàn)終身鍛煉的目的。

一、大學(xué)生體質(zhì)與健康狀況現(xiàn)狀

（一）身體勻稱度從身材勻稱度來看，高校內(nèi)偏胖人群逐漸增多，我國大學(xué)生的身體勻稱度有所下降。高校偏胖人群數(shù)量增多與飲食結(jié)構(gòu)及鍛煉環(huán)境、鍛煉次數(shù)有較大關(guān)系，一方面，隨著學(xué)生的生活物資需求不斷得到滿足，學(xué)生的飲食種類不斷增多，各種水果、零食從不短缺，導(dǎo)致學(xué)生的營養(yǎng)過剩。另一方面，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍不喜歡體育鍛煉，變成新一代宅男宅女，除了日常上課、購物外，更喜歡宅在宿舍玩電腦或圖書館看書，就連吃飯都通過外賣解決。

（二）生理機能生理機能包括視力、聽力、肺活量等，在這方面，大學(xué)生普遍存在視力下降嚴(yán)重的情況，大部分大學(xué)生或多或少存在情況[1]。另外，就抗打擊能力來說，現(xiàn)在的大學(xué)生從小生活在較為優(yōu)渥的環(huán)境中，遇到事情缺乏耐心和克服困難的能力，學(xué)生的身體潛能沒有得到充分激發(fā)，學(xué)生的身體素質(zhì)不斷下降。人的身體需要不斷進行鍛煉以便促進各種機能良性循環(huán)，要想不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)，需要適當(dāng)增加訓(xùn)練難度，才能不斷增強身體的各項指標(biāo)，反之，學(xué)生沒有形成定期開展鍛煉的習(xí)慣，就會導(dǎo)致身體的機能得不到有效鍛煉，導(dǎo)致身體生理機能下降，身體素質(zhì)也隨之下降。

（三）身體素質(zhì)人的身體素質(zhì)與身體形態(tài)、生理機能有一定關(guān)系，主要體現(xiàn)在速度、耐力、力量、柔韌性、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)力等方面，與人的身體健康狀況有密切聯(lián)系[2]。根據(jù)高校大學(xué)生的身體測試結(jié)果來看，大學(xué)生的整體肺活量狀況不是很好，在考察爆發(fā)力的立定跳遠中，學(xué)生的成績基本分布在及格和不及格中，且兩者的差距不是很大，幾乎有半數(shù)學(xué)生不及格。這說明當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，這與學(xué)生營養(yǎng)過剩、不愛鍛煉有很大關(guān)系。

摘要：目的：為探求我國青少年拳擊運動員訓(xùn)練方法及其發(fā)展規(guī)律，為訓(xùn)練提供理論參考。方法：運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法，從動作速度、位移速度、反應(yīng)速度三個方面對近20年我國青少年拳擊運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練方法相關(guān)研究資料進行綜述。結(jié)果：動作速度訓(xùn)練中自重抗阻訓(xùn)練、負重抗阻訓(xùn)練、身體對抗練習(xí)、電刺激、跳繩、沙袋、手靶采用重復(fù)訓(xùn)練法；基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練采用持續(xù)訓(xùn)練法；位移速度訓(xùn)練中跳躍類、短跑、跳繩采用重復(fù)訓(xùn)練法；球類訓(xùn)練采用比賽訓(xùn)練法；反應(yīng)速度訓(xùn)練主要采用重復(fù)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法、游戲法，手段為空擊、手靶、實戰(zhàn)、球類、小游戲。結(jié)論：動作速度側(cè)重強化上肢；移動速度重點強化動作的頻率；反應(yīng)速度應(yīng)從條件反射到非條件反射訓(xùn)練過渡。

關(guān)鍵詞：青少年；拳擊運動員；速度素質(zhì)；體能訓(xùn)練；訓(xùn)練方法

前言

“快”作為拳擊的第一制勝要素[1]，是拳擊運動員體能訓(xùn)練的重中之重，青少年階段運動員的速度素質(zhì)發(fā)展處于窗口期，把握此階段進行科學(xué)訓(xùn)練對運動員的運動生涯有著十分重要的意義，也影響著我國未來拳擊事業(yè)的發(fā)展。而目前我國還沒有相關(guān)研究能夠系統(tǒng)地說明如何科學(xué)訓(xùn)練青少年拳擊運動員的速度素質(zhì)，因此如何科學(xué)、合理地對青少年拳擊運動員的速度素質(zhì)進行訓(xùn)練是一個亟待解決的問題。本文通過文獻研究法對國內(nèi)關(guān)于青少年拳擊運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練方法的論文進行綜述，為這一訓(xùn)練理論提供進一步的參考。

1文獻檢索策略

本文以“青少年”“速度素質(zhì)”“訓(xùn)練方法”“體能”“拳擊運動員”為關(guān)鍵詞查閱近20年相關(guān)文獻資料。

2拳擊運動員的速度素質(zhì)

[摘要]軍隊院校藥學(xué)本科畢業(yè)設(shè)計質(zhì)量直接關(guān)系到軍隊的建設(shè)與發(fā)展，是培養(yǎng)藥學(xué)軍事人才的重要環(huán)節(jié)。空軍軍醫(yī)大學(xué)對藥學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計要求較嚴(yán)格，但是隨著實驗環(huán)境、管理體制等變化，目前藥學(xué)專業(yè)本科畢業(yè)設(shè)計仍存在較多問題。本文以空軍軍醫(yī)大學(xué)為例，分析軍校藥學(xué)本科畢業(yè)學(xué)員目前存在的主要問題，如畢業(yè)設(shè)計時間安排不合理、選題質(zhì)量不高、論文寫作不規(guī)范、查閱文獻能力不強，論文監(jiān)管體系不完善等。通過探討如何提高軍校藥學(xué)本科畢業(yè)設(shè)計選題的新穎性、真實性、可行性，如何提高論文寫作的規(guī)范性，如何提高指導(dǎo)教員與學(xué)員的互動性，如何完善畢業(yè)設(shè)計監(jiān)控體系，以期增加軍校藥學(xué)本科學(xué)員學(xué)習(xí)的積極性、主動性，從整體提升軍校藥學(xué)專業(yè)本科生畢業(yè)設(shè)計質(zhì)量。

[關(guān)鍵詞]畢業(yè)設(shè)計；質(zhì)量；藥學(xué)專業(yè)；軍隊院校；問題；策略

畢業(yè)論文設(shè)計是每一個本科畢業(yè)生都需要認(rèn)真完成的環(huán)節(jié)，是對學(xué)員所學(xué)習(xí)專業(yè)知識技術(shù)、文字撰寫等綜合能力的全面檢驗，也是培養(yǎng)學(xué)生論文設(shè)計、科研創(chuàng)新等的一個重要環(huán)節(jié)，它代表了學(xué)生的學(xué)業(yè)水平[1-3]。因此，提高本科生畢業(yè)設(shè)計的質(zhì)量是高校一直關(guān)注的問題。軍隊院校學(xué)生不僅需要完成一般院校學(xué)生的理論與實踐課程，而且需要加強體能訓(xùn)練、軍事訓(xùn)練等，紀(jì)律要求嚴(yán)格，且軍隊院校本科生畢業(yè)論文設(shè)計期限較短，學(xué)生難免在時間分配、論文選題、論文設(shè)計、格式要求等方面存在一些不能預(yù)料的問題[4-5]。另外，導(dǎo)師的管理與督促對學(xué)生畢業(yè)論文的完成質(zhì)量也具有重要的影響[6-7]。藥學(xué)專業(yè)學(xué)生需要掌握多種藥物的制備方法、質(zhì)量評估方法、藥效及藥物安全等的評估，并需要在藥品的生產(chǎn)、檢驗及設(shè)計、合成等方面具有較高的能力。藥學(xué)專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容多，藥物安全至關(guān)重要，學(xué)生同時應(yīng)具有良好的學(xué)習(xí)精神、慎獨的工作精神[8-9]。為了提高軍校藥學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計的質(zhì)量，本文特對空軍軍醫(yī)大學(xué)藥學(xué)專業(yè)本科生畢業(yè)設(shè)計存在的問題進行了總結(jié)，并通過文獻閱讀，學(xué)習(xí)其他院校管理模式及參加會議培訓(xùn)等方式，初步擬建了一套適合軍校藥學(xué)專業(yè)本科畢業(yè)設(shè)計的方案，為提高軍隊院校藥學(xué)本科畢業(yè)論文質(zhì)量提供依據(jù)。

1軍隊院校藥學(xué)專業(yè)本科畢業(yè)論文設(shè)計存在的主要問題

空軍軍醫(yī)大學(xué)對本科生的畢業(yè)論文設(shè)計向來很重視，從選題、立項、中期審核到畢業(yè)答辯等環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格詳細的規(guī)章制度，學(xué)校購買大量論文數(shù)據(jù)庫，給學(xué)生提供多種信息，同時開發(fā)了相應(yīng)的管理信息系統(tǒng)，從管理和技術(shù)上對畢業(yè)設(shè)計工作提供了良好的支持。但是，由于軍隊院校畢業(yè)設(shè)計周期短，藥學(xué)專業(yè)知識繁雜信息量大，且隨著時代的發(fā)展，國家不僅需要培養(yǎng)藥學(xué)專業(yè)人才，而且需要培養(yǎng)新形勢下的高素質(zhì)軍事指揮人才，使得藥學(xué)專業(yè)畢業(yè)設(shè)計尚存在一些問題，有待進一步提高[7-9]。

1.1畢業(yè)設(shè)計時間周期短

目前空軍軍醫(yī)大學(xué)藥學(xué)專業(yè)畢業(yè)設(shè)計選題工作安排在大四第一學(xué)期末進行，學(xué)員的專業(yè)課學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，需要在一個半月的時間內(nèi)完成五門專業(yè)課程的學(xué)習(xí)考核。部分學(xué)員還需要復(fù)習(xí)備戰(zhàn)考研，沒有充分時間去深入理解畢業(yè)設(shè)計內(nèi)容，往往會出現(xiàn)盲目選題，應(yīng)付畢業(yè)設(shè)計的情況，最終導(dǎo)致畢業(yè)設(shè)計流于形式，失去了提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的宗旨。