促進(jìn)大學(xué)生心理健康策略

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大學(xué)校園內(nèi)普遍流傳一句話:“就業(yè)難，難于上青天”，自己十幾年的拼搏刻苦，父母節(jié)衣縮食的供養(yǎng)，到頭來找不到一份滿意的工作，莘莘學(xué)子在就業(yè)的關(guān)卡上顯得尤為迷茫。他們不知道自己適合什么類型的工作，不知道自己的特長和優(yōu)勢，更不知道在復(fù)雜的職場上如何應(yīng)對自如。他們往往害怕競爭，逃避就業(yè)，認(rèn)為自己能力低、水平差，嚴(yán)重缺乏自信，或?qū)⑾Ｍ耐杏诟改负屠蠋?，缺乏推薦自己的勇氣和決心。更有甚者，幾次求職失敗后，便產(chǎn)生抑郁、厭世等情緒，甚至逐漸演化為心理障礙。

1人際上的無助

人生活在一系列社會關(guān)系中，不能孤立存在，人的生產(chǎn)生活都離不開和他人交往與溝通的大環(huán)境。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，沒有父母的精心呵護(hù)和老師的諄諄教導(dǎo)，他們渴望有人能夠給自己帶來溫暖和家的感覺，但有些大學(xué)生缺乏必要的交往常識和能力，加上自身的個(gè)人主義觀念，在與人溝通時(shí)感到無力。他們很難與他人進(jìn)行很好的相處，身邊缺少知心朋友，對他人不信任，不愿意讓別人走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時(shí)很羨慕人際關(guān)系良好的同學(xué)。長此以往，情感的糾結(jié)和孤獨(dú)會衍生為妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。

2形象上的自卑

追求美是每個(gè)人生活中必不可少的環(huán)節(jié)，大學(xué)生脫去了稚嫩的校服和家長老師的約束，他們都以自己對美的理解來裝飾和打扮自己。但有些女同學(xué)身材略顯肥胖、面容不夠俊俏;有些男同學(xué)個(gè)子矮小、穿著落后土氣。他們往往會產(chǎn)生自卑的心理狀態(tài)，可能別人無心的一個(gè)眼神、一句話，他們都會認(rèn)為是看不起自己，是在議論自己的缺點(diǎn)，長時(shí)間用這樣的心態(tài)來思考問題如果不加以疏導(dǎo)就會變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。

3塑造大學(xué)生健康心理對策

大學(xué)生是新時(shí)代下建設(shè)社會主義的主導(dǎo)力量，他們的心理素質(zhì)如何不僅影響自身的健康成長，更關(guān)乎國家未來發(fā)展的潛力和中華民族的整體風(fēng)貌。學(xué)校是一個(gè)人成長成才的重要培養(yǎng)基地，學(xué)校的教育貫穿一個(gè)人的一生。因此，高校必須要將大學(xué)生心理健康教育擺在工作重點(diǎn)之列。

3.1發(fā)揮課堂教育主陣地

我國大部分高校僅給心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行有關(guān)心理學(xué)知識教學(xué)，并未在全校內(nèi)廣泛開展心理學(xué)大講堂，偶爾的選修課也不能使學(xué)生對心理學(xué)知識有實(shí)質(zhì)性的理解。良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力不是與生俱來的，開展心理學(xué)課程對于現(xiàn)今高校育人是十分必要的。系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)心理學(xué)基本知識，使大學(xué)生充分了解自己的心理動態(tài)，掌握保持心理健康的手段，有效調(diào)節(jié)不良情緒，促進(jìn)自身健康心理素養(yǎng)的形成。

3.2設(shè)立心理健康咨詢室

大學(xué)生身處社會和校園之間，對社會上的負(fù)面現(xiàn)象不理解、不認(rèn)同，對校園生活又感到無聊和懈怠，性格內(nèi)向又不愿與人訴說，積壓到一定程度，心理就會產(chǎn)生一些問題。醫(yī)院的心理咨詢科室會給人一種精神上的壓力，仿佛自己得了嚴(yán)重的心理疾病，需要心理醫(yī)生來解救和醫(yī)治。而高校內(nèi)的心理咨詢師會給學(xué)生親切感，在自由地聊天過程中將內(nèi)心深處的苦悶和憂愁傾訴出來，達(dá)到釋放的作用。高校心理咨詢師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同學(xué)生的不同心理特征，有目的的對他們進(jìn)行心理教育，排除心理障礙，強(qiáng)化適應(yīng)社會的能力。同時(shí)高校應(yīng)聘請專業(yè)的心理咨詢師，并按期組織培訓(xùn)和考核，提升高校心理咨詢室的利用價(jià)值。

3.3實(shí)現(xiàn)心理健康教育多元化

心理健康教育作為獨(dú)立的學(xué)科存在，但它與各個(gè)學(xué)科是融會貫通的。高校應(yīng)加大心理健康宣傳力度，將其應(yīng)用于其他學(xué)科之中，讓學(xué)生潛移默化地接受心理健康知識，實(shí)現(xiàn)學(xué)科的雙贏和共惠。同時(shí)，制定一套可行性高、成效顯著、實(shí)施范圍廣、覆蓋面全的心理健康教育體系。利用最為學(xué)生所接受的現(xiàn)代多媒體手段，通過校報(bào)、網(wǎng)站、論壇、板報(bào)欄以及頒發(fā)心理健康手冊等渠道宣傳心理健康常識和基本的調(diào)適方法。

3.4開展校園文化活動

一所學(xué)校的綜合實(shí)力不僅體現(xiàn)在教學(xué)效果、師資力量、知名度上，學(xué)校的文化實(shí)力更是一種無形資產(chǎn)，代表著學(xué)校的學(xué)風(fēng)和辦學(xué)宗旨。高校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，定期舉辦學(xué)術(shù)文化節(jié)、大學(xué)生知識論壇、英語小品競賽等富有新時(shí)代氣息并能夠調(diào)動大學(xué)生積極性的課余活動。大學(xué)生在活動進(jìn)行中充分發(fā)揮聰明才智，既獲取了知識又鍛煉了各項(xiàng)能力，在實(shí)踐中體驗(yàn)自身存在的價(jià)值與意義，看到了前進(jìn)路途中的希望與光明，緩解了焦慮、緊張、自卑、怨天尤人的不良心理狀態(tài)。為大學(xué)生營造積極向上的校園文化氛圍，不僅可以提高學(xué)習(xí)成績，達(dá)到育人效果，更可以陶冶大學(xué)生的情操，促進(jìn)其健康心理的養(yǎng)成和完善。

3.5強(qiáng)化教師心理健康意識

教師的天職是向?qū)W生傳授科學(xué)知識并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的品質(zhì)。心理健康教育在我國高等院?？傮w建設(shè)不是很完善，心理健康教師大多并不是專業(yè)的心理醫(yī)生，他們經(jīng)驗(yàn)匱乏、知識面窄，使得大學(xué)生心理健康教育工作成效不明顯，因此，教師自身的學(xué)識和素質(zhì)顯得尤為重要。加強(qiáng)對輔導(dǎo)員和授課教師的心理健康教育，輔導(dǎo)員在處理學(xué)生日常工作時(shí)，要明確每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、生活困難以及心理狀態(tài)。輔導(dǎo)員在年級大會上不能只談學(xué)習(xí)，更要加大宣傳心理知識的力度，針對具體學(xué)生進(jìn)行特定教育。倘若教師心理出現(xiàn)問題和疾病，不僅會阻礙自身學(xué)術(shù)道路前進(jìn)，也會對學(xué)生造成消極影響。因此高校應(yīng)大力培養(yǎng)一批專業(yè)知識硬、道德素質(zhì)強(qiáng)、思想覺悟高的心理學(xué)教師骨干力量。

作者：陳思 單位：吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)