高血壓的保健調理方法精選(九篇)

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第1篇：高血壓的保健調理方法范文

說到食療，不能不提到藥食同源。它是指那些來自大自然的亦食亦藥的兩用品種，當人們有選擇性地予以長期食用，即可獲得防病、治病的效果，而且花錢不多。比如常飲野，有清熱去火、防治感冒的作用；又比如常食茯苓、苡仁，可以健脾益胃、利水滲濕，增強腸胃功能；再比如常用決明子，不僅可有效降低血漿總膽固醇和甘油三脂，還能清熱明目、潤腸通便。諸如此類，不勝枚舉。

談藥食同源，又不能不提到偉大醫(yī)藥學家李時珍。在其撰寫的《本草綱目》中列出了1892種中藥，其中許多是藥食同源品種，諸如靈芝、何首烏、酸棗仁、山楂、山藥等等。在由這些單藥衍生出來的1萬多個方劑中，又有相當一部分具有藥食同源的性質?？傊@樣的單藥和方劑，為人類健康作出了多少貢獻，無法計量。當代醫(yī)藥專家為使一些藥食同源品種便于使用和更具功效，將它們的有效成分以現(xiàn)代科技方法提取出來，制成保健食品，其數(shù)量多達千種以上。調壓穩(wěn)壓佳品老君牌舒壓茶就是其中的佼佼者。

針對越來越多的高血壓病和心腦血管病等慢性疾病，醫(yī)學界一致認為，患者應當采用傳統(tǒng)醫(yī)學進行醫(yī)治，而在預防慢性疾病和維護健康方面，應盡可能多地采用食療產(chǎn)品或藥食同源產(chǎn)品。這樣做的好處是顯而易見的，不但可以避免藥物對肝腎的損害，還可以像食物一樣長期食（飲）用，于不知不覺間達到防病治病的目的。患有高血壓病的朋友，則可飲用暢銷海內(nèi)外的老君牌舒壓茶。該產(chǎn)品所含的靈芝、何首烏、酸棗仁、山楂、山藥、茯苓、苡仁、決明子、野等都是國家衛(wèi)生部指定的藥食同源品種，具有很好的調整血壓和穩(wěn)定血壓的作用。從這個意義上說，老君牌舒壓茶叫茶不是茶。

老君牌舒壓茶繼承數(shù)千年的祖國傳統(tǒng)醫(yī)學精髓，把多種藥食同源的天然植物制成調壓穩(wěn)壓的保健佳品。它歷經(jīng)八代傳承，選取的原料均來自素有“中藥寶庫”雅譽的四川，這里地處川藏高原，海拔高，晝夜溫差大，紫外線照射強，植物生長周期長，有效成分含量高，調壓穩(wěn)壓的效果自然與眾不同。且其組方嚴格按照中醫(yī)“君臣佐使”的原則，充分發(fā)揮了各個成分的調理機制。像高血壓這樣的慢性病，40%的患者處于臨界區(qū)和初發(fā)階段，最適宜用這種產(chǎn)品來調控血壓，預防血壓波動和血管硬化。

提到血管硬化，就不能不提老君牌舒壓茶中兩個重要的成分――黃酮、皂甙，這兩個成分被國內(nèi)外醫(yī)學界公認為“血管軟化劑”，具有疏通軟化血管、恢復血管彈性和人體自動調控血壓機能的作用，可使血管年輕，氣血通暢。這一點對于高血壓者調壓穩(wěn)壓有著至關重大的意義。而老君牌舒壓茶中，黃酮、皂甙的含量相當驚人，每100克該產(chǎn)品黃酮含量高達1000毫克、皂甙400毫克。無任何副作用的獨特優(yōu)勢更為老君牌舒壓茶平添光彩。

第2篇：高血壓的保健調理方法范文

專家指出，春季氣溫多變，暖濕氣候交加，對于高血壓患者來說，尤其是中老年患者是一個考驗。為讓身體適應多變氣候，高血壓患者春季養(yǎng)護要堅持“三個基本原則”。

一、控制飲食，膳食平衡

飲食清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等。總之，要食不厭雜，主副、粗細、葷素合理搭配，做到膳食平衡。

二、適度運動，放松心情

春季是運動的最佳時節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天堅持戶外鍛煉，可增強人體免疫力，不易得??；可改善機體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節(jié)，防止冠心病和腦中風的發(fā)生。另外，春季外出踏青春游，看萬物復蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動。

三、合理用藥，堅持治療

很多高血壓患者知道春季血壓容易波動，于是擅自增加了一些疏通血管之類的藥物，認為這樣可以預防高血壓危險。其實，這樣的做法是不恰當?shù)?。過度服用高血壓類藥物，有可能導致低血壓發(fā)生，反而使血壓變得更加波動。還有一些患者因為冬季已過，氣溫升高，就減少降壓藥的分量甚至是停用降壓藥。這種方法更不可取，這樣不僅給高血壓治療帶來困難，嚴重時甚至危及生命。

第3篇：高血壓的保健調理方法范文

【關鍵詞】高血壓 社區(qū) 健康教育 心理護理

高血壓病在我國呈逐年上升的趨勢，而且年齡漸漸年輕化。這是一個很龐大的群體，世界衛(wèi)生組織（WHO)以及我國衛(wèi)生部在防治高血壓病提出各種防治標準及措施，說明高發(fā)率足以引起有關人士重視。經(jīng)我們幾年來的觀察，在治療高血壓過程中，除藥物以外，還需要健康教育的干預。在社區(qū)醫(yī)療服務中，這點尤為重要。從2000年起我們社區(qū)醫(yī)療中，除用有選擇性的藥物治療以外，90％高壓血患者進行系統(tǒng)的健康教育及有效的心理護理的干預，取得良好效果?，F(xiàn)將報告如下：

1 臨床資料

我院社區(qū)科于2000年經(jīng)符合世界衛(wèi)生組織（WHO)標準確診高血壓病人中，男200人、女150人，年齡段65歲—89歲262人，30歲—65歲88人，以中老年居多，這些患者均有不同程度的血脂異常、血糖升高、心電圖改變，甚至有少部分出現(xiàn)糖尿病引起的皮膚潰瘍難愈合及糖尿病足等。

2 方法

利用社區(qū)服務這一醫(yī)療教育場所，我們以病人為中心，以多種形式充分運用多種教育技巧與病人進行溝通。按不同的年齡段以及不同的文化程度，進行有目的、有針對性全方位的健康教育，具體實施做法有：

2.1 首先要傾聽，做為一個實施者要耐心的傾聽病人訴說，讓他們通過語言盡情宣泄，然后耐心熱情向他們解釋、安慰、表示同情，取得病人的信任。在這一過程中護、患關系形成一個良好開端，對下一步的健康教育工作打下基礎。

2.2 在交流的過程中，我們發(fā)現(xiàn)許多病人由于生活上不良習慣，煙酒過度，工作長期高度緊張狀態(tài)，不知適當休息和調養(yǎng)、暴飲、暴食，使血液長期處于高脂、高凝狀態(tài)，血管彈性差，使原有高血壓病情加重并出現(xiàn)心臟、腎臟、眼底等臟器受損，生活質量下降。

此段時間我們用語言、文字(一些科普書籍)宣傳版報等方法，用最通俗的知識傳授給病人，使他們意識到不良的生活行為會直接影響生命質量甚至生命危險。及時戒煙戒酒、適量運動，合理飲食調理及注意休息，防止靶形器官的損害，預防并發(fā)癥。

2.3 高血壓是一種終生需要服藥的慢性疾病，一些患者尤其是老年患者極易引起心理不良情緒、焦慮、緊張、悲觀，甚至有過激的行為。而這些不良情緒又使心率增快，血壓增高，需要我們進行心理護理于預，使病人對高血壓有了正確的認識，清除不良情緒。

2.4 教病人學會使用血壓計：如測量的方法和時間，做好記錄，以利于觀察以后的血壓變化。督促病人定時服藥，一些病人尤其年齡較小的病人，認為血壓高時就服，不高就不服，這樣不規(guī)則的服藥方法，直接影響到治療的效果。

2.5 家庭與社會的共同支持，單靠我們醫(yī)務人員的工作還是不夠，還需要家庭和社會上的共同參與，尤其老年患者，他們對家人的依賴及疾病的認識程度，病人的心理沖突，需要家庭的溫暖和親人協(xié)助排解，以達康復的目的。

2.6 定期走進社區(qū)進行有關慢性病防治知識講座，教會更多的人群如何對慢性病進行防治，從而逐漸達到普及的效果。

3 結果

通過這幾年時間觀察，我們經(jīng)過全面的評估，結果認為實施社區(qū)醫(yī)療的健康教育，通過社會網(wǎng)絡、家庭、同事的幫助與支持是病人改善不良生活方式的有效途徑。其中，病人家庭的社會支持起主導地位，通過護理手段干預，可以使病人家屬明白其情緒和行為方式會影響病人對疾病的心理和態(tài)度。影響疾病的轉歸，進而影響家庭的社會功能[1]。我院社區(qū)科收治全部病人總體血壓平穩(wěn)，合并有高血糖、高血脂、心電圖改變等癥狀的都有不同程度改善，許多病人長期保持正常工作，老年患者的生活質量得到明顯提高。

4 討論

高血壓病是一個復雜的多基因、多環(huán)境因素影響的疾病，也是一種身心的疾病，社區(qū)衛(wèi)生服務不是單純的社區(qū)醫(yī)療服務，而是集醫(yī)療、預防、保健、康復、健康教育、計劃生育技術指導六位一體的以預防為主，防治結合的綜合[2]。我們意識到高血壓患者這個龐大群體對自我保健知識需求迫切，健康教育勢在必行。從宏觀上世界衛(wèi)生組織（WHO)對高血壓有正確診療標準及使用藥物規(guī)范，微觀上有社區(qū)醫(yī)療群防群治健康教育的知識普及，從臨床上用藥指導到家庭生活習慣的改良和治療保健，使高血壓病的治療從根本上真正得到一個完整防治體系?；颊叩纳钯|量不斷提高。

參 考 文 獻

第4篇：高血壓的保健調理方法范文

上海張明

上海交通大學附屬第六人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陸志剛:一般來講,高血壓分原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩大類,所謂原發(fā)性高血壓就是目前為止病因不明的血壓升高,可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、交感神經(jīng)興奮等有關,繼發(fā)性高血壓就是可找到明確病因的高血壓,比如腎臟或腎上腺疾病、血管狹窄、妊娠等。年輕的高血壓患者應該及時就診,明確是否存在繼發(fā)因素。如果有繼發(fā)因素應及時糾正,通?？梢垣@得較好的治療效果;如果沒有繼發(fā)因素,則應該改變生活方式,規(guī)律服藥,積極控制血壓,防止遠期并發(fā)癥的發(fā)生。

專家門診:周一上午

患子宮腺肌癥能否不開刀

我現(xiàn)在34歲,女兒6歲了。近半年來,我痛經(jīng)愈來愈重,每次都要服止痛片,還要躺在床上休息3~4天。醫(yī)生說我患了子宮腺肌癥,我聽說這個毛病要開刀拿掉子宮。但我還年輕,不想手術,有什么辦法?

蘇州徐融

復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院教授張紹芬:子宮腺肌病是一種子宮內(nèi)膜異位性疾病,是子宮內(nèi)膜侵入了子宮肌層。月經(jīng)期子宮肌層的病灶可伴有周期性流血,因為經(jīng)血積在肌層的病灶囊腔內(nèi),無法流出,所以疼痛難忍。對于彌漫性病灶較大者,子宮切除術目前仍是主要的治療方法,可以根治痛經(jīng)和月經(jīng)過多,尤其適用于年齡較大、無生育要求者。對于局部病灶如子宮肌腺瘤也可采取局部病灶切除術,術后再輔以藥物治療。你還較年輕,如果病灶不大,可以先采用藥物治療。如促性腺激素釋放激素激動劑(GnRHa),可造成暫時性絕經(jīng),明顯縮小病灶,緩解疼痛,一般每28天注射一支,共注射3~6支,療程結束后往往需要用中藥、口服避孕藥等鞏固治療一段時間,以減少病情反復。GnRHa價格較貴,其他假絕經(jīng)藥物還有內(nèi)美通、孕三烯酮、達那唑等。

專家門診:周一下午、周五上午

兒童體弱吃保健品可取嗎

我的小侄子從小體弱多病,個頭比同齡人矮。家里人很重視,為了讓他變得強壯,經(jīng)常買保健品給他吃。這種做法到底對不對?

上海吳晶晶

復旦大學附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝病科副主任醫(yī)師羅飛宏:你侄子體弱多病,自然影響生長發(fā)育。要改善孩子的身高,關鍵在于增強體質和改善營養(yǎng)狀況。建議首先到醫(yī)院檢查一下孩子有沒有內(nèi)科系統(tǒng)的疾病,如:先天性心臟病、過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃炎等,必要時檢查一下免疫功能;其次,要改善孩子的營養(yǎng)情況,飲食葷素搭配,均衡膳食,盡量不偏食;再次,要加強鍛煉,逐步增加運動量,不要因為孩子體弱就害怕戶外活動。至于各種保健品,還是要慎重選擇。一般給孩子吃保健品,應盡量選擇成分單一清楚、作用機制明確的,如:冬天適當補充魚肝油,平時補充復合維生素,也可進行適當?shù)闹兴幷{理。但對于一些夸大其辭的保健品,家長還是要謹慎。有些不法生產(chǎn)廠家在保健品中加入少量激素,孩子吃了以后食欲好了,體質似乎也好了點,但過一段時間發(fā)育也開始了,這樣的例子在臨床上并不少見。

專家門診:周一下午、周三上午、周六上午(新院),周六下午(老院)

老年糖尿病患者血糖控制標準是否可放寬

我父親72歲,患有糖尿病,但是血糖一直控制不佳。聽說老年人血糖控制標準可以適當放寬,是這樣嗎?

濟南 李炳根

第5篇：高血壓的保健調理方法范文

因為砭石含有天然的宇宙能量,特別是超聲波在人體上按摩可產(chǎn)生2萬～200萬赫茲的超聲波脈沖,穿透率達92.8%,可迅速通經(jīng)絡產(chǎn)生溫熱效應,細胞分子被活化,處于高能狀態(tài),加速血液循環(huán),其增加值達20%以上,對心腦血管疾病可立顯奇效。我們用國家準字號醫(yī)療器械“JQ―H型心血管功能測試診斷儀”對患者在使用砭經(jīng)療法前、后作對比測試。先后作了近百例,達到了百分之百的有效率。王某,男,現(xiàn)年33歲,體弱多病,經(jīng)常心區(qū)不舒,心跳緩慢。2006年5月18日在用砭經(jīng)療法前檢測結果為:心臟每搏心搏量等7項不合格,砭經(jīng)療法治療后檢測結果為:有6項已糾正,其中有一項不合格,即“血管順應度(AC)”標準值>1.2,實測結果:由第一次0.9953到第二次1.1747有了很大的提升,接近了標準值。

(四)天人相應,雙向調節(jié)

中醫(yī)治病是從“天人合一”的整體觀出發(fā),認為人人與我同體,天地與我同根,天人相應,人天相通。所以我們作保健、養(yǎng)生,必須與大自然相適應。而砭石又是天地造化和合之物,是宇宙、大自然賜予人類的保健、養(yǎng)生佳石。它的形成是宇宙巨大的隕石與地球石灰?guī)r山脈相撞擊二次融合,形成的浮石?？梢哉f它是有靈性的寶石,是與人體相應、相通的。用它保健、養(yǎng)生、治療疾病,可以雙向調節(jié),例如低血壓可以升高,高血壓可以降低,達到一個平衡的狀態(tài)。顧某,女,52歲,有高血壓史20多年,最近突然頭痛難忍,在北京731醫(yī)院診斷:血壓180/100mmHg,常年用西藥維持,2009年6月份聽人說砭經(jīng)療法治高血壓,不吃藥、療效好、無副作用,抱著試試看的態(tài)度來到砭經(jīng)療法門診部,經(jīng)醫(yī)生點、按百會穴、大椎穴、內(nèi)關穴、三陰交穴等,病人血壓當即下降,基本恢復到正常狀態(tài),治療3次后,血壓120/80mmHg達到正常。

(五)培補元氣,調節(jié)免疫

第6篇：高血壓的保健調理方法范文

【關鍵詞】高血壓;老年人;自我管理教育

doi:10.3969/j.issn.1006-1959.2010.09.388文章編號:1006-1959(2010)-09-2616-02

據(jù)報道,目前我國高血壓患者已達1.6億,且每年以350萬遞增,其中老年高血壓患者占絕大多數(shù)。高血壓病是一種慢性疾病,可造成心、腦、腎等器官的損害,是冠心病、腦卒中的主要危險因素。在我國,高血壓普遍存在著知曉率低、治療率低、控制率低的“三低”特點[1]。因此提高患者對高血壓病的認識,增強患者的自我管理能力,有效地控制血壓是醫(yī)務工作者面臨的重要課題。自我管理教育是國內(nèi)用于慢性疾病管理的有效方法之一,主要是強調患者在慢性疾病管理中的核心作用,提高患者自我管理疾病的能力[2]。2009年6月我院開始對老年高血壓患者實施自我管理教育,取得了較好的效果,現(xiàn)報告如下:

1.資料與方法

1.1一般資料:選擇2009年6月-2009年12月住院的老年高血壓患者80例,其中男性59例(73.75%),女性21例(26.25%),年齡60-87歲,平均年齡72.24歲。文化程度:大專以上學歷18例,大專以下學歷62例,其中小學以下學歷3例。納入標準:思維正常,無語言障礙,生活自理,符合1999年世界衛(wèi)生組織國際高血壓學會(WHO//ISH)診斷標準。

1.2方法:成立自我管理教育團隊,由主管醫(yī)生、責任護士承擔健康教育指導。在對患者進行自我管理教育之前,首先對自我管理教育團隊進行有關提高患者自我管理能力方面的培訓,讓大家認識到患者才是疾病的主要管理者,而醫(yī)務人員是去幫助患者實現(xiàn)有效的自我管理。病人入院時,由責任護士與患者及其家屬進行交談,了解患者患者對高血壓的基礎知識、一般保健知識的掌握情況、血壓控制情況以及患者的自我管理能力。為患者建立個人檔案:設登記本,記錄患者的姓名、住址、聯(lián)系電話,自我管理教育內(nèi)容及病情。病人出院后,由專人進行家庭隨訪,每周隨訪1次,共隨訪3個月。

1.2.1自我管理教育的內(nèi)容:①基本知識宣教:高血壓病的診斷、概念、危險因素、臨床表現(xiàn)、并發(fā)癥及預防措施。②根據(jù)高血壓的病因、病程、分級、聯(lián)合用藥原則,介紹口服藥的種類、作用機制、用法、不良反應及注意事項。指導患者按時、按量服藥,不得擅自增減或停藥,否則會造成血壓反跳,導致病情反復。③自我監(jiān)測血壓,講解方法、意義、頻率,養(yǎng)成每天自我監(jiān)測、記錄的習慣。④執(zhí)行DASH飲食模式[3],要求做到低鹽、低脂、低糖、高鉀高鈣飲食。⑤根據(jù)患者的年齡、體重、血壓、有無并發(fā)癥情況制定患者喜愛的有氧運動方式。要求每周3-4次,每次30-40分鐘。定時定量,適度運動。運動前后監(jiān)測血壓,保證運動安全。⑥養(yǎng)成良好的生活方式,戒煙限酒、控制體重、保持生活規(guī)律、保證充足的睡眠。⑦心理調節(jié):避免情緒激動,指導患者使用松弛療法,學會自我心理疏導、提高心理承受能力。

1.2.2自我管理教育的方式:包括集體教育、經(jīng)驗交流、個別指導等形式。①每半月組織1次以高血壓自我管理教育為主題的集體教育活動,1h/次,采用講座結合錄像、幻燈、圖片、發(fā)放高血壓宣傳資料、健康教育手冊等方式對患者及家屬進行教育。②經(jīng)驗交流主要圍繞有相同問題的患者之間、患者家屬之間互相交流經(jīng)驗及體會。根據(jù)患者存在的問題有針對性地進行交流,采用授課、提問、榜樣患者發(fā)言、集體討論、意見反饋等形式。③個別指導是根據(jù)患者具體情況,與患者及家屬共同制定計劃并實施。

1.3評價方法:采用自行設計的調查問卷于干預前(入院時)、干預后(實施自我管理教育后)3個月分別進行血壓測定及自我管理能力評定。

1.4統(tǒng)計學分析:資料經(jīng)整理、核實后,應用SPSS10.0統(tǒng)計軟件包進行統(tǒng)計分析,計量資料以x(--)±S表示,采用t檢驗;計數(shù)資料比較采用χ2檢驗,p

2.結果

表1 80例患者干預前后自我管理能力的比較例(%)

表2 80例患者干預前后血壓的比較(x-±S,mmHg)

3.討論

3.1影響患者自我管理能力的原因分析:①由于老年高血壓病病人長期受疾病的折磨,使病人產(chǎn)生了消極情緒,不遵醫(yī)囑服藥,不采取健康的生活方式。②部分老年患者經(jīng)治療后,癥狀緩解,無明顯不適,就產(chǎn)生麻痹大意的心理,如出現(xiàn)擅自停藥或減少服藥劑量的現(xiàn)象。③當血壓控制不好,病情反復時,患者有抵觸情緒,不能采取積極地應對方式。④老年人的記憶力下降,捕捉信息和使用信息的能力降低,又?；加卸喾N疾病,服用藥物的種類多,易漏服或重服藥物。⑤個別文化程度較低的患者,聽信偏方、秘方,而放棄正規(guī)治療。⑥缺乏來自社會家庭的支持。

3.2自我管理教育的作用。實施自我管理教育,能增加患者的自我保健意識,提高患者對疾病的自我管理能力,有利于血壓控制。老年高血壓患者經(jīng)自我管理教育后,掌握了高血壓病的相關知識,能自我監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服藥、合理飲食、適度運動、建立養(yǎng)成良好的生活習慣、保持心態(tài)平和,使血壓穩(wěn)定。(表1和表2顯示),干預后患者的自我管理能力提高,血壓控制良好,與干預前比較差異顯著(p

4.小結

自我管理是一種行為科學的策略和方法,強調患者本人對其健康的責任,強調在護理過程中,患者主觀能動性的發(fā)揮[4]?，F(xiàn)代護理強調以病人為中心的整體護理,顯而易見應當重視自我管理策略[5]。對老年高血壓患者實施自我管理是一個連續(xù)的、長期的指導教育過程,它是一種經(jīng)濟、快捷、靈活、實用且易于被患者接受的教育方式。在對患者實施自我管理教育的過程中,不僅提高了護理質量,拓展了護士的知識面,而且體現(xiàn)了護士的自身價值。

參考文獻

[1]劉力生,龔蘭生,主編.中國高血壓防治指南[M].北京:中華人民共和國衛(wèi)生部,2005:13-22.

[2]劉鵬飛,汪濤,王宜芝.慢性疾病自我管理研究進展.中華護理雜志,2006,41(4):354-356.

[3]中華高血壓雜志.預防和治療高血壓飲食調理---美國心臟病學會建議方案[J].中華高血壓雜志,2006,14(9):755-756.

第7篇：高血壓的保健調理方法范文

關鍵詞：低血壓 護理 預防 保健治療

中圖分類號：R473 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2013）03（a）-0226-01

低血壓是指收縮壓低于90 mmHg，舒張壓低于60 mmHg，并出現(xiàn)眩暈及虛弱癥者[1]。老年人由于動脈硬化，血管彈性減低，只有維持較高的收縮壓才能保證機體的正常血液供應，故其收縮壓小于等于100 mmHg（13.3 kpa）時即為低血壓了[2]。本文主要從低血壓的機理，原因，臨床表現(xiàn)等方面進一步闡述了低血壓的發(fā)生機理，旨在教育人們平時不要忽視血壓偏低的癥狀，從而通過生活習慣與方式、飲食運動及中醫(yī)調理等方法改善和調整血壓偏低的狀況。

1 低血壓發(fā)生機理

1.1 生理性低血壓

生理性低血壓狀態(tài)是指部分健康人群中，由于個體差異，其血壓測值已達到低血壓標準，但無任何自覺癥狀，經(jīng)長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常。

1.2 病理性低血壓病

病理性低血壓病又可分為原發(fā)性低血壓病和繼發(fā)性低血壓病，除血壓降低外，常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。原發(fā)性低血壓是指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低，這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生，以致出現(xiàn)虛脫和休克的征象，稱為急性低血壓。如大出血、急性心肌梗死、嚴重創(chuàng)傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低，而大多數(shù)情況下，低血壓為緩慢發(fā)生，可逐漸加重，如繼發(fā)于嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養(yǎng)不良、惡病質等所致低血壓，其防治主要是針對原發(fā)病。繼發(fā)性低血壓病發(fā)病機制至今未明，多數(shù)學者認為可能屬于中樞神經(jīng)細胞張力障礙有關的疾病，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程的平衡失調，血管舒縮中樞的抑制過程加強，血管收縮與舒張動態(tài)平衡發(fā)生障礙，血管舒張占優(yōu)勢，最終導致動脈血壓降低。此外，內(nèi)分泌功能的失調，使體內(nèi)某些調節(jié)血壓的物質排泌失衡，如血管緊張素-腎素-醛固酮系統(tǒng)、兒茶酚胺類等升壓物質分泌降低，而緩激肽、組胺、5-羥色胺等舒血管物質增多，也可能參與低血壓病的形成。至于遺傳因素、年輕時患過某些傳染病，慢性扁桃體炎、咽峽炎、營養(yǎng)失調如維生素C、維生素B、維生素B1和維生素B6缺乏，以及氣候、地理環(huán)境、風俗習慣、職業(yè)等等對低血壓病的產(chǎn)生也都可能有關。

2 低血壓的危害

慢性低血壓據(jù)統(tǒng)計發(fā)病率為4%左右，老年人群中可高達10%。嚴重的低血壓常較慢性無癥狀性低血壓病人更低?？捎蓄^暈，頭痛，虛弱，嗜睡，視力模糊，甚至暈，此型還伴有各種不同病因的多種臨床表現(xiàn)[3]。特發(fā)性直立性低血壓是患者從臥位到坐位或直立位時，或長時間站立出現(xiàn)血壓突然下降超過20 mmHg～40 mmHg（2.6～5.3 kPa）或更多些，心率無改變，并伴有明顯癥狀，這些癥狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛[3]。性低血壓與多種疾病有關，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發(fā)性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術后遺癥、麻醉、降壓藥、利尿藥、催眠藥、抗精神抑郁藥等，或其他如：久病臥床，體質虛弱的老年人。

3 家庭護理指導

低血壓雖然像高血壓一樣無法根治，不過通過對患者生活方式、生活習慣、飲食習慣，運動、用藥等方面給予指導和監(jiān)督，可以更加有效地預防和控制低血壓的發(fā)生。

3.1 掌握關于低血壓的相關知識

護理人員，醫(yī)務工作者應該及時提供些相應的低血壓健康保健知識，讓病人了解自己的目前的身體狀況，有利于低血壓的控制和治療。定期地監(jiān)測血壓，教會病人測血壓的簡單操作。

3.2 學會控制情緒

平時應該多參加些陶冶情操的活動，聽些優(yōu)美的音樂，看些有益身心健康的書籍，電視，雜志等，保持情志舒暢。

3.3 合理的飲食

應給予高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的飲食：如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥者，宜適當多吃富含蛋白質，鐵、銅、葉酸、維生素B12等“造血原料”的食物如大豆、豆腐、紅糖，有利于增加心排量，改善大腦的供血量，從而提高血壓和消除低血壓的不良危險癥狀。適當補充維生素C、和煙酰胺（維生素PP）等。以葷為主，增加營養(yǎng)，平時宜多吃豬肉，牛奶，豬肝，雞肉，鴨肉，蛋類，魚蝦，大棗，桂圓肉及綠色蔬菜等營養(yǎng)豐富[4]，常食用養(yǎng)心益血、健脾補腦的食物，如蓮子、桂圓、桑葚等果品。對于那些食欲差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調料品，如醋，糖、檸檬汁、胡椒。適當飲用濃茶，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利于提升血壓和改善臨床癥狀。

3.4 中醫(yī)調理

氣血虧虛型頭暈頭痛健忘乏力伴心悸者，面色晃白，頭暈目眩，少氣懶語，神疲乏力，甚至暈厥，治宜補益氣血。選用十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸，養(yǎng)血當歸精、人參補膏等；腎精不足頭暈、精神萎靡、腰膝酸軟、失眠健忘、體形消瘦、怕冷者治宜補益腎精，充養(yǎng)腦髓，可選用河車大造丸人參首烏精[5]；心氣虛者：心悸，氣短、胸悶表現(xiàn)特別明顯，方可選獨參湯加減。經(jīng)驗方：人參‘蓮子各3錢，冰糖一兩隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。脾虛或中氣下焰，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力者，方可選擇補中益氣湯；心氣陰兩虛可見心悸，氣短，胸悶等，常用生脈飲，炙甘草湯。除了藥物治療外，可以多食用一些補血補氣的食物，如豬肝、阿膠、枸杞、龍眼、紅棗等，有條件者也可以服用靈芝。靈芝不但能使血壓高的下降，也能使血壓低的升高。

3.5 醫(yī)療體育

如：醫(yī)療體操、保健操、太極拳；等。平時注意保證足夠的睡眠，對于性性低血壓者要稍高枕頭，醒后應稍停片刻再下床活動從座椅站立起來時也應慢慢而起立。按摩以及理療等有助于改善心肺功能，提升血壓。對于上述治療無效：且臨床癥狀嚴重者，應及時就醫(yī)。

參考文獻

[1] 劉珍才.常見多發(fā)病實用指南[M].廣州：廣州出版社，2004，12.

[2] 張繼東，高洪春，李長華.心血管病當代中醫(yī)治療[M].濟南：濟南出版社，1996，8.

[3] 王全珍，徐曉璐.現(xiàn)代老年護理學[M].北京：人民軍醫(yī)出版社，1999，5.

第8篇：高血壓的保健調理方法范文

老慢支患者的冬季保健

“老慢支”是慢性支氣管炎的簡稱，是冬季中老年人的常見病。據(jù)統(tǒng)計，我國50歲以上中老年人的發(fā)病率為15％－30％左右。醫(yī)學界普遍認為，凡是一年當中有三個月咳嗽，這種情況連續(xù)數(shù)年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所引起的，這就可以診斷為慢性支氣管炎。這種病的發(fā)生是由于感染、理化刺激、過敏及氣候變化等多種因素長期相互作用的結果。臨床上表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，或伴有氣短、喘息等，嚴重者可并發(fā)肺氣腫、肺心病等。冬季氣候寒冷干燥，容易發(fā)生呼吸道感染，導致“老慢支”復發(fā)。因此，安全過冬做好保健尤為重要。

預防感冒　感冒是引起多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。據(jù)可靠資料顯示，“老慢支”病人感冒后90％以上可引起急性發(fā)作。因此，中老年朋友們要堅持用冷水洗臉，此法對于增強機體御寒能力，預防感冒的發(fā)生都有著非常明顯的作用。同時注重加強體育鍛煉，提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。鍛煉強度可因人而異，以不勞累、舒適為宜，還可先進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練。

情緒樂觀 中老年人歷經(jīng)世事，更要有平衡的心理，經(jīng)常保持穩(wěn)定的情緒，精神要愉快樂觀，避免緊張、焦慮、憂郁等不良因素的刺激，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合醫(yī)生治療，促進疾病的康復。

改善環(huán)境　居室要安靜，衛(wèi)生要清潔，無煙塵污染，陽光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，特別注意不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物。

戒煙戒酒　香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)急性發(fā)作。酒精會刺激呼吸道，使病情加重。

科學飲食 飲食應以健脾開胃為主、清淡為宜，多吃富含維生素、微量元素、優(yōu)質蛋白的食物，如禽蛋、豆制品、新鮮蔬菜水果等，禁食咸辣、燥熱食物。

防治結合 中老年老慢支患者要在醫(yī)生的指導下合理用藥，在緩解期應以養(yǎng)生健身、增強機體抗病能力為主，服用中藥調理；在急性發(fā)作期則應控制感染，合理使用抗生素。

肺心病患者的冬季保健

肺心病是慢性原發(fā)性心臟病的簡稱，是由于慢性肺部疾病引起的右心衰竭，也就是說它的病根在于肺，惡果卻在心。那么，肺心病患者要怎樣才能安全度過漫長而又充滿危機的冬天呢?很重要的一條就是要加強自我保健意識。

衣著注意保暖 冬季往往氣候無常，病人應該根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，特別要注意室內(nèi)外的保暖。俗話說，“寒從腳下起”，因此中老年患者可以在晚上睡前用熱水洗腳，促進腳部的血液循環(huán)。

避免辣咸食物 辣味對呼吸道有明顯的刺激作用，吃鹽太多也會加重患者的水腫，當然酒是絕對不能飲的。肺心病患者要多進食含維生素C和維生素E的食物，攝入足夠的熱量，適量的蛋白質。

最好不要外出 肺心病患者冬季應該減少外出，特別是少到人多的公共場所，避免相互感染。

適當耐寒訓練 這是自我保健的重要措施之一。具體方法是：從冬季開始，先用手摩擦頭、面部及四肢，每日數(shù)次，每次持續(xù)幾分鐘。天氣轉暖后，可用毛巾浸入溫水中，擰干后擦頭、面部及四肢，每日兩三次。

心血管病患者的冬季保健

廣大中老年朋友們，冬季是心臟疾病、高血壓性疾病容易惡化的季節(jié)，也是腦血管病變、急性心肌梗塞最易發(fā)的季節(jié)。冬季氣溫下降，人體血管系統(tǒng)對寒冷的刺激尤為敏感。在早晚較為寒冷的冬季，冷空氣的刺激很空易誘發(fā)高血壓以及由此而導致的冠心病、中風等心腦血管疾病的發(fā)作或加重，因此預防心血管病的復發(fā)非常重要。

防寒保暖 冬季首先要避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來、氣溫驟降時，中老年人要注意及時添加衣服。

合理飲食 冬季應當多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮水果蔬菜，禁忌煙酒，并保持大便通暢。

體育鍛煉 中老年人可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步、打太極拳等，提高自身機體免疫力和耐寒能力。

控制情緒 中老年人要謹防過度疲勞，因為極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，所以高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚等情緒，要保持心情平穩(wěn)。

第9篇：高血壓的保健調理方法范文

A：它具有清熱解毒的功效。比如痄腮，因毒熱淤積于少陽穴，致使少陽經(jīng)脈氣血宣泄失調，從而造成耳下腮部腫大疼痛，同時伴有發(fā)熱的癥狀。此時，如果用添加了三七的牙膏刷牙，就能緩解癥狀。

Q：三七花在調節(jié)血液方面有哪些獨特之處?

A：它具有活血化瘀的功效。民間常用凝固的血塊來鑒別三七的真假，能化為血水的是真三七，否則是假的。除了活血之外，三七還有止血的奇效，可治療咯血、吐血、便血、崩漏等癥，同時對于外傷出血、胸腹刺痛等也有很好的療效。

Q：三七花能降血壓嗎?

A：能。高血壓大致分為兩種：一種是原發(fā)性高血壓，這與家庭的傾向性以及基因有關；另一種是現(xiàn)在較多見的繼發(fā)性高血壓，如糖尿病型高血壓。中醫(yī)看來，誘發(fā)這種病的原因有情志失調、飲食不均衡、內(nèi)傷虛損等因素，病情嚴重的還會出現(xiàn)中風、昏厥等癥狀，也就是高血壓的并發(fā)癥。三七花能夠擴張動脈，改善血液循環(huán)，調理經(jīng)絡，降低血壓，對于高血壓等病有很好的防治作用。

Q：三七花和哪些食物搭配，能起到更加卓越的功效?

A：三七花跟瓜類搭配，營養(yǎng)會更加豐富。用苦瓜熬水，煮爛以后把三七花放進去，或者拿三七花和苦瓜一起榨汁來喝，這對治療高血壓很有好處，對高血糖、高血脂、高血黏或輕微脂肪肝也不例外。

Q：除了苦瓜，三七花還可以和哪些瓜類搭配食用?

A：冬瓜和三七花配搭也有很好的功效。不過需要注意的是，冬瓜的皮千萬不要去掉，因為它有利水輕身的作用。有些高血壓患者會出現(xiàn)輕微腿腫或小便不利，這時可用冬瓜和冬瓜皮熬水，再放些三七花進去，或者用冬瓜和三七花一起榨汁飲用。如果身體較胖，代謝不好，略微有些浮腫，可同時食用三七花和冬瓜皮。

西瓜皮、黃瓜也可與三七花搭配食用，做法同上。前者起到養(yǎng)生保健的作用，后者具有養(yǎng)顏美膚的功效。

Q：很多花都可以直接泡水喝，三七花可以嗎?

A：當然。三七花水具有平肝的功效，能夠平和肝陽過剩，避免肝經(jīng)部分失去平衡，同時還能疏理經(jīng)絡，有助于氣血運行。人體一旦氣血運行通暢，心、肝、脾等內(nèi)臟之間陰陽達到平衡，人的精神就會達到一個平和的狀態(tài)，所以，三七花水能幫助睡眠，緩解失眠癥狀。

Q：清熱祛火的偏方。

A：冬春交季之時，人們?nèi)菀卓人?，這是因為肺部出現(xiàn)了病癥，要先祛火，讓肺氣運行通暢。

材料：香蕉500克，干三七花末5克，番茄汁150克，全蛋淀粉、油、精鹽、蘇打粉、濕淀粉各適量。

方法：

1　香蕉去皮后切成塊狀，用全蛋淀粉、蘇打粉、精鹽均勻地裹在上面；

2　用水泡三七花末，備用；

3　油入鍋內(nèi)，燒至六成熱，把粘裹好的香蕉塊倒入鍋中煎炒至色澤金黃；

4　把香蕉塊撈出，瀝干油；

5　把番茄汁和經(jīng)過浸泡的三七花一起倒入鍋中煎炒；

6　用濕淀粉勾芡，然后倒入剛才炸好的香蕉塊，攪拌均勻起鍋后即可食用。

TIPS――三七花藥膳方

1　治眩暈：將三七花10克與雞蛋2個同煮至熟，然后撈出蛋，敲碎殼，再放入鍋中繼續(xù)煮30分鐘，起鍋后食蛋飲湯。

2　降血壓：將三七花、槐花、各10克混勻，分3～5次放入瓷杯中，用沸水沖泡，溫浸片刻后代茶飲用。

3　清熱平肝：將三七花10克揉碎，用開水沖泡，代茶飲用。