足球花式動作教學(xué)精選(九篇)

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第1篇：足球花式動作教學(xué)范文

小時候湊足50元買足球 整天就練3個動作

袁君的家在大冶城區(qū)，目前是黃石理工學(xué)院的一名在校大學(xué)生。說到自己喜歡上足球，袁君笑了起來：“一開始的時候，其實(shí)我心里一直很抵觸足球?！痹浆F(xiàn)在還記得，小時候有一次從球場路過，被一位調(diào)皮的男生故意用足球襲擊，結(jié)果踢到了胃，痛了好幾天，心里也留下了陰影。

到了高二的時候，袁君被學(xué)業(yè)的壓力壓得喘不過氣，甚至一度失去生活的信念，想要結(jié)束生命。有一次袁君和同學(xué)一起看世界杯，被足球的激情和優(yōu)雅震撼到。世界杯的精彩比賽讓袁君著迷，以前并不喜歡足球的她也開始踢球了，恰巧她的數(shù)學(xué)老師也是瘋狂的球迷，在他的影響下她更愛踢球了。

那時候電視上經(jīng)常放的一些花式足球的廣告讓袁君著迷，袁君覺得將足球橫、拉、后踩很“過癮”，就試著玩玩。當(dāng)時袁君的伙食費(fèi)一個星期只有50元，她還是湊足了50元錢買了一個足球。不少人嘲笑袁君，對她指指點(diǎn)點(diǎn)，她并沒有因此放棄自己的愛好，為了避開別人的嘲笑，下課后她在球場的角落一個人玩，或者去教學(xué)樓樓房后面躲著玩。袁君熱愛足球給她希望的感覺，一不開心就抱著足球聽著音樂去樓房后面一個人顛球，練習(xí)一些姿勢。袁君暗暗下決心，要成為中國最強(qiáng)的花式足球女孩。

袁君練起了花式足球，還要過“父母關(guān)”。袁君的父母都是很傳統(tǒng)的人，覺得足球這種“野蠻”的運(yùn)動，男孩都沒什么前途，何況是天生嬌弱的女孩。父母為了不讓袁君踢球沒少動腦筋，藏球、扔球、限制出門都是家常便飯。再加上還有高考的升學(xué)壓力，這些都沉甸甸地壓在袁君的肩膀上，可是袁君還是堅(jiān)持著，在課余時間，一個人拿著球偷偷地練習(xí)。練習(xí)是枯燥的，但袁君就這樣一個人堅(jiān)持了下來，她說練球很苦很枯燥，最熱的夏天有時候整天就反復(fù)練3個動作，要喝七八瓶水。“我不是鐵人，我也有過想放棄的念頭。花式足球看似簡單，頂球、顛球或是倒立夾球，一個看似普通的動作要練習(xí)幾百、甚至上千遍才能熟練掌握?！痹f，每個人內(nèi)心都有一個懦弱的自己：“通過踢球，能不斷挑戰(zhàn)自己?！?/p>

對于袁君來說，利物浦球星杰拉德是個特殊的名字，他成為了袁君堅(jiān)持足球夢想的燈塔：“2005年的伊斯坦布爾之戰(zhàn)是我永恒的能量源泉。當(dāng)時利物浦深陷困境，四面楚歌。杰拉德作為這支球隊(duì)的隊(duì)魂，硬生生地把球隊(duì)從深淵里拽了出來。那場比賽利物浦最終點(diǎn)球戰(zhàn)勝AC米蘭，贏得了歐洲冠軍杯，實(shí)現(xiàn)了利物浦人多年的夢想。所以我覺得，人一定不能放棄夢想，任何時候都要堅(jiān)持下去?！?/p>

能踢四五十種花式足球 視頻引起網(wǎng)友關(guān)注

袁君現(xiàn)在能踢上四五十種花式足球，還掌握了橫拉后踩、仰臥盤球等高難度足球技術(shù)。2010年袁君報(bào)名參加全國花式足球挑戰(zhàn)賽，憑借扎實(shí)的基本功，她成為殺入全國20強(qiáng)的惟一一名女選手。在廣州總決賽現(xiàn)場，央視體育評論員韓喬生感嘆袁君應(yīng)入選中國女足，戲稱她是自己心目中的“女神”。同年，一段內(nèi)容為她表演花式足球的視頻《中國踢球的女孩傷不起》在網(wǎng)上引起不小關(guān)注。

雖然掌握了花式足球的很多技巧，但是袁君并不滿足于此，她一直希望能在足球上有所突破。有一次袁君在網(wǎng)絡(luò)視頻上看到國外一男子穿著西服玩街足，就萌生了女孩子穿著高跟鞋玩花樣足球的想法。2011年媽媽給袁君買了人生中第一套職業(yè)裝，也配上了高跟鞋。袁君便開始嘗試穿著高跟鞋玩街足。但是事情并非想象中那樣簡單，袁君發(fā)現(xiàn)穿著高跟鞋，踮著腳做跳起騰空的動作時很容易摔倒。經(jīng)過長時間的練習(xí)，袁君現(xiàn)在已經(jīng)可以穿著高跟鞋完成部分花式足球的動作。在室友的幫助下，2011年的“十一”期間，袁君穿著高跟鞋走上武漢街頭，在人民廣場、黃石江灘、逸趣園等處取景拍攝視頻，留作紀(jì)念。

沒有參加專業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練，袁君只能平時自己練花式足球，有時候也和男孩子一起踢5人制和7人制的比賽，袁君一度覺得自己的足球夢想有些堅(jiān)持不下去了。在接受采訪的時候，袁君說：“其實(shí)我媽媽一直希望我回到自己的專業(yè)上來，她告訴我機(jī)械專業(yè)有多么好?，F(xiàn)在我已經(jīng)上大四了，要面臨就業(yè)的選擇?！?/p>

袁君在大學(xué)里所學(xué)的專業(yè)是機(jī)械設(shè)計(jì)，她自己說對這個專業(yè)談不上特別熱愛，但可能就是她以后要走的道路，袁君說，我不會輕易放棄足球，玩足球也是會上癮的，煩惱時不高興時，踢踢足球就覺得心情好多了，足球?qū)τ谖襾碚f很重要。袁君不喜歡商業(yè)性的演出，她說：“玩足球是我自己的事，如果收了錢做商業(yè)性的演出，我就會覺得有壓力，會不開心，而玩花式足球就是因?yàn)闊釔?，玩著開心，所以我不喜歡做各種商業(yè)性的演出，把它作為賺錢的手段，以后也不會，我只愿意和喜歡花式足球的人切磋交流?；ㄊ阶闱蛞沧屧J(rèn)識了一些志同道合的朋友，朋友們在一起切磋感覺很好。

夢想不怕受打擊 要去央視秀足球

去年4月份，袁君前往杭州參加浙江衛(wèi)視《中國夢想秀》節(jié)目。帶著去利物浦和杰拉德PK的夢想去參加節(jié)目的袁君，卻感覺受到了主持人周立波對自己足球夢想的打擊，最終袁君不僅帶著一肚子氣離開拍攝現(xiàn)場，而且錄制的內(nèi)容也沒有播出。今年年初，袁君發(fā)長微博寫了這次事件，在網(wǎng)上引起了軒然大波。

袁君說她原來對周立波的印象很不錯：“以前看過達(dá)人秀的節(jié)目，挺喜歡他主持的。但沒想到那天去了后，他問的一些問題，讓我覺得他挺不尊重中國足球。我口才不好，說不過他，在臺上站著覺得很委屈，后來說著自己的故事就哭了。”袁君回憶說，在進(jìn)行完自我介紹后，周立波問她：“中國足球這么黑，你為什么還喜歡中國足球？’”隨后，周立波還問了很多對中國足球很有偏見的問題，包括“你最喜歡中國的哪個被關(guān)進(jìn)去的足球裁判”。隨后周立波還給出了這樣的結(jié)論：“女孩子不能踢球，沒前途?！泵鎸θダ锲趾徒芾翽K的夢想，周立波問袁君：“你可以自己花錢去啊，你是不是家里沒錢？”對于越來越尷尬的問題，袁君說她只能保持沉默。

隔了這么長時間才發(fā)微薄，袁君說她當(dāng)時看到周立波和徐崢的罵戰(zhàn)，就想起了自己的遭遇。一開始只是想在微博里發(fā)給自己的粉絲看的，畢竟憋了這么長時間，寫的時候是有些情緒的，但現(xiàn)在袁君可以更加冷靜地面對發(fā)生的一切：“雖然有過這樣的事情，但我以后還是會尊重周立波的?！痹谶@次事件之后，很多中國足球人表示對袁君追夢的支持，看到這么多人的支持，反而堅(jiān)定了袁君的足球理想：“我知道有一些女孩子和我有一樣的夢想，如果我都堅(jiān)持不下去了，她們該怎么辦？我是水瓶座的，越受打擊，可能越希望去證明自己。”

雖然袁君沒有在《中國夢想秀》實(shí)現(xiàn)自己的夢想，但很多人現(xiàn)在想幫袁君實(shí)現(xiàn)夢想。央視名嘴段暄不僅在微博上關(guān)注了袁君，而且代表《天下足球》節(jié)目向她發(fā)出了邀請：“有機(jī)會來我們節(jié)目秀一段吧！”袁君還透露，專業(yè)報(bào)《體壇周報(bào)》的記者把這件事告訴了利物浦俱樂部，利物浦方面準(zhǔn)備送她禮物：“我一聽就就激動得淚奔??！”

第2篇：足球花式動作教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】多元規(guī)劃 輪滑 高校體育 終身體育意識

終身體育理念最早于上世紀(jì)70年代由國際教育發(fā)展委員會提出，是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育。如今，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識已經(jīng)成為我國體育的重要指導(dǎo)思想。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，這一時期青少年正是打好身體基礎(chǔ)的黃金時期，這一時期的學(xué)生應(yīng)掌握基本的體育知識、機(jī)能，學(xué)會自主的學(xué)習(xí)與鍛煉，并且培養(yǎng)良好的體育興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，還要了解自己身心發(fā)展的具體狀況和身體素質(zhì)機(jī)能，而高校體育作為學(xué)校體育教學(xué)最后一個環(huán)節(jié)，青少年身體機(jī)能及思想意識逐漸趨于定型，因此這一階段是奠定人們終身體育意識的關(guān)鍵時期。

我國高校體育教學(xué)模式近年來發(fā)生了諸多變化，從最早期的集體素質(zhì)教學(xué)到后來的個性選項(xiàng)課教學(xué)，以及近期的俱樂部教學(xué)模式，這些不同模式的演變，都為了一個共同的目標(biāo)，那就是終身體育意識的培養(yǎng)。但是從效果來看，無論這幾種教學(xué)模式中的哪一種，都只是教給學(xué)生關(guān)于體育項(xiàng)目的基本常識以及鍛煉方法，學(xué)生在上課過程中雖然學(xué)到了所需要的知識，但通常在結(jié)課之后就遠(yuǎn)離了體育，所學(xué)的知識也逐漸淡忘。因此根據(jù)筆者多年教授輪滑的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與實(shí)踐，提出“多元規(guī)劃”這一新的教學(xué)模式，并在此探討此種教學(xué)模式是否能對培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識產(chǎn)生影響。

“多元規(guī)劃”教學(xué)模式含義

“多元規(guī)劃”教學(xué)模式，就是在同一項(xiàng)目教學(xué)過程中，根據(jù)項(xiàng)目性質(zhì)及學(xué)生身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、興趣愛好等情況，為學(xué)生劃分不同的項(xiàng)目發(fā)展方向，并在教學(xué)過程中根據(jù)不同發(fā)展方向教授不同內(nèi)容，充分調(diào)動學(xué)生主觀積極性，并為學(xué)生制訂好長遠(yuǎn)的體育技能發(fā)展方向，讓學(xué)生在以后的工作生活中有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)。

1.“多元規(guī)劃”教學(xué)模式在高校輪滑教學(xué)中的構(gòu)架

通過長期對學(xué)生體育課程的研究表明，學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主要動因有強(qiáng)身健體、保持身材、預(yù)防疾病等，但選擇何種項(xiàng)目則是根據(jù)自身的興趣愛好。對感興趣的項(xiàng)目，學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動作的積極性就較高，也就更易接受教師所授內(nèi)容，也能讓學(xué)生在結(jié)課之后保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，因此對終身體育意識的培養(yǎng)關(guān)鍵應(yīng)在于對學(xué)生興趣的培養(yǎng)。輪滑項(xiàng)目作為高校近年來新興的體育課程，在高校選項(xiàng)課中較受歡迎，因此筆者選擇將輪滑課與“多元規(guī)劃”教學(xué)模式相結(jié)合進(jìn)行了幾年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。在輪滑教學(xué)過程中如何融入“多元規(guī)劃”教學(xué)模式，是課程之初需要解決的問題。究其根本，是將輪滑課程的未來發(fā)展方向進(jìn)行具體細(xì)化，可以將輪滑學(xué)習(xí)的目的劃分為平地花式、速度輪滑、極限輪滑與休閑輪滑四個方向，學(xué)生在課堂教學(xué)初期學(xué)習(xí)的都是統(tǒng)一內(nèi)容，同為輪滑技術(shù)中的基礎(chǔ)部分，包括自我保護(hù)方法、直線滑行、彎道滑行、停頓方法等多項(xiàng)內(nèi)容。這些內(nèi)容為學(xué)生掌握輪滑基礎(chǔ)動作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。然后在教學(xué)過程中通過教師觀察及學(xué)生興趣愛好，將學(xué)生學(xué)習(xí)方向進(jìn)一步確定，并根據(jù)不同選擇教授不同內(nèi)容，保持了學(xué)生對該項(xiàng)課程的興趣。如下圖：

2.“多元規(guī)劃”教學(xué)模式與體育選項(xiàng)課的理論結(jié)合

近年來高校體育課程逐漸由素質(zhì)教學(xué)模式轉(zhuǎn)向選項(xiàng)課教學(xué)模式，許多高校都開設(shè)了種類繁多的體育選項(xiàng)課，通常有籃球、足球、健美操等，這些課程從理論上都可以和“多元規(guī)劃”教學(xué)模式相結(jié)合。如籃球可以根據(jù)項(xiàng)目性質(zhì)分為街頭籃球、三對三、五對五及斗牛等；足球項(xiàng)目可以分為五人制、七人制、正式比賽、花式足球及沙地足球等；健美操可以根據(jù)項(xiàng)目性質(zhì)分為大眾健身操、技巧項(xiàng)目、排舞等。此外還可以開設(shè)相關(guān)體育項(xiàng)目評論賞析，能讓某些喜愛這項(xiàng)運(yùn)動但由于身體原因無法參加的人更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，懂得并欣賞這些項(xiàng)目，讓學(xué)生能夠以另外的方式參與到終身體育之中。

對學(xué)生終身體育意識的影響

1.對學(xué)生體育課程選擇的影響

“多元規(guī)劃”教學(xué)模式在陜西科技大學(xué)輪滑課已經(jīng)試行多年，通過對近三年來該校學(xué)生選項(xiàng)課數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，采用“多元規(guī)劃”教學(xué)模式進(jìn)行授課的項(xiàng)目選項(xiàng)課人數(shù)處于逐年增加中，而報(bào)名人數(shù)也是呈現(xiàn)上升趨勢，另外由學(xué)生自行組織的輪滑協(xié)會人數(shù)，也由于該項(xiàng)目選項(xiàng)課人數(shù)的增加呈逐年遞增趨勢。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)見表1：

表1 陜西科技大學(xué)輪滑選項(xiàng)課近三年人數(shù)統(tǒng)計(jì)

隨著該選項(xiàng)課人數(shù)的逐漸增多，與該項(xiàng)目有關(guān)的比賽也取得一定成績，該校獲得了連續(xù)兩年全省輪滑大賽的個人花式冠軍，并且在2011年也獲得了團(tuán)體第一名的成績。這些成績的取得也從另一方面推動了該項(xiàng)目在學(xué)校的進(jìn)一步普及。

2.對學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的影響

高校體育教學(xué)的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，在授課過程中通常教給學(xué)生多種運(yùn)動技能與方法手段，但是效果并不明顯。而通過對該校近幾年采用“多元規(guī)劃”教學(xué)模式，對進(jìn)行授課的輪滑選項(xiàng)課學(xué)生發(fā)放了一定數(shù)量的調(diào)查問卷，結(jié)果顯示如下，見表2：

表2 500名輪滑選項(xiàng)學(xué)生關(guān)于結(jié)課后運(yùn)動情況調(diào)查

從表2中可以看出，將近八成學(xué)生在結(jié)束課程學(xué)習(xí)后，仍然能夠定期進(jìn)行輪滑活動，有些學(xué)生甚至已經(jīng)利用輪滑作為短程交通工具，真正實(shí)現(xiàn)了將體育融入生活，而愿意在以后工作中利用輪滑進(jìn)行鍛煉的同學(xué)也超過了六成。由此可見，采用該教學(xué)模式對學(xué)生未來的鍛煉規(guī)劃有一定的影響，能夠較好地實(shí)現(xiàn)對學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)。而幾乎九成以上的同學(xué)都愿意鼓勵認(rèn)識的人及其未來的孩子進(jìn)行輪滑學(xué)習(xí)，從客觀上也能增加該項(xiàng)目的受眾人群，為普及該項(xiàng)目創(chuàng)造有利條件。

結(jié)論與建議

“多元規(guī)劃”教學(xué)模式的主旨在于在教學(xué)過程中對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉規(guī)劃，它尊重學(xué)生的獨(dú)特選擇，也認(rèn)可學(xué)生的個體差異，注重其自身的個性發(fā)展，在教學(xué)過程中能夠因材施教，始終保持學(xué)生對運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣。通過研究也表明，在實(shí)施了該教學(xué)模式后，高校輪滑的普及人數(shù)有所增加，學(xué)生參與鍛煉的時間也有所增長，重點(diǎn)在于在課后也能保持對所選項(xiàng)目的興趣，從多方面促進(jìn)了該項(xiàng)目在高校的推廣與普及，能較好地實(shí)現(xiàn)對學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)，因此建議在高校體育中嘗試普及此項(xiàng)教學(xué)模式，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識提供新的思路。

參考文獻(xiàn)：

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第3篇：足球花式動作教學(xué)范文

關(guān)鍵詞

幼兒籃球 適宜形式 實(shí)踐 體育教學(xué)

《幼兒教育指導(dǎo)綱要》指出：“幼兒園要開展豐富的戶外游戲和體育活動，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力”。 為此，無數(shù)幼教工作者為下一代的健康成長，努力探究各項(xiàng)活動?；@球運(yùn)動是美國的詹姆士·奈史密斯博士受兒時“石頭上的鴨子”（Duck On A Rock）游戲的啟發(fā)，在綜合美式橄欖球、長柄曲棍球、英式橄欖球、足球等球類項(xiàng)目的方法與原則的基礎(chǔ)上發(fā)明的，屬于同場對抗的命中類技能與體能類項(xiàng)目，是深受人們喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動。作為一種全身運(yùn)動，它有助于參與者培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神和嚴(yán)格的組織紀(jì)律性；培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的意志品質(zhì)；培養(yǎng)敏銳的觀察力、判斷力和反應(yīng)能力；能夠促進(jìn)人體速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性等多方面素質(zhì)的全面發(fā)展，改善和提高人體器官系統(tǒng)功能，也有助于參與者豐富自己的文化生活，陶冶情操，促進(jìn)身心和諧健康發(fā)展。為此，在幼兒園開展適宜的籃球運(yùn)動是一項(xiàng)不錯的選擇，其所涉運(yùn)動技能的多樣性與所包含的多重教育價值，都值得在幼兒園教育中予以嘗試和推廣。

浙江省幼兒體育協(xié)會，致力于各項(xiàng)體育活動在幼兒園開展而進(jìn)行科學(xué)研究、培訓(xùn)、指導(dǎo)、組織表演，以期推動幼兒體育活動的有效展開。經(jīng)過調(diào)查研究，組織浙江省首屆幼兒籃球表演大賽，檢驗(yàn)幼兒體育協(xié)會所設(shè)計(jì)的幼兒籃球運(yùn)動環(huán)境、內(nèi)容與形式是否適宜，以期更有效的推動幼兒籃球在幼兒園的開展。

幼兒籃球是指在遵循成人籃球運(yùn)動的基本規(guī)則的基礎(chǔ)上，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和體能發(fā)展水平，簡化籃球運(yùn)動技術(shù)與理論而形成的一種幼兒體育運(yùn)動形式。組織者將根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)適宜的幼兒籃球運(yùn)動環(huán)境、適宜的幼兒籃球內(nèi)容與形式，包括設(shè)計(jì)適合幼兒使用的籃球場地、籃球架、籃球等硬件設(shè)施，及相適宜的活動內(nèi)容、方式、要求，并根據(jù)幼兒的認(rèn)知理解能力與心理承受程度，在一定范圍內(nèi)修訂籃球比賽規(guī)則，開展適宜幼兒的運(yùn)動。

一、表演大賽的基本情況

浙江省首屆幼兒籃球表演大賽是2014年新增加的浙江省幼兒體育大會的其中一個項(xiàng)目。主辦單位是浙江省體育總會、浙江省婦女聯(lián)合會、浙江省教育廳關(guān)工委、浙江省學(xué)前教育研究會等等十二個單位，承辦單位是寧?？h體育局、寧?？h教育局寧?？h體育總會。協(xié)辦單位是寧?？h實(shí)驗(yàn)幼兒園。比賽時間是2014年5月30—31日，地點(diǎn)是寧海。

參加本次表演大賽的隊(duì)伍、人數(shù)及項(xiàng)目情況見下表。

從上表可見，參加本次表演大賽的幼兒園有十一所，與幼兒體育大會的其他項(xiàng)目差不多。

每個幼兒園的實(shí)際情況不同，參加的項(xiàng)目各不同，其中有5所幼兒園參加了所以項(xiàng)目的比賽，其余幼兒園參與了部分項(xiàng)目。主要原因是本次比賽時間安排造成的。由于碰到六一節(jié)，很多幼兒園其地方有活動，導(dǎo)致其不能參與。其實(shí)在預(yù)報(bào)名時，隊(duì)伍是不少的。事實(shí)上，參與的總?cè)藬?shù)還是不少的，這樣的規(guī)模，也有助于我們組織比賽，尤其這是第一次。

二、表演大賽的內(nèi)容及要求

表演大賽設(shè)了四大項(xiàng)目，是為了鼓勵幼兒及幼兒園的參與，多設(shè)獎項(xiàng)，因此，又設(shè)了若干小項(xiàng)（共10個小項(xiàng)）。為了便于了解，表演大賽的內(nèi)容通過文字和視頻的形式在協(xié)會的網(wǎng)絡(luò)平臺上。具體如下：

（一）個人表演項(xiàng)目（小籃球標(biāo)準(zhǔn)直徑為20厘米）

1.拍球（一分鐘拍球計(jì)數(shù)）。

① 單手拍一球（高度20厘米）

② 雙手左右交替抬腿胯下拍一球

③ 雙手拍雙球（高度20厘米）

2.10米繞桿往返運(yùn)球計(jì)時（左右手交換運(yùn)球。桿距為2米。進(jìn)行中，何處掉球，撿回球回掉球處后繼續(xù)。）

3.45秒投籃計(jì)數(shù)（框高1.8米，投籃線離籃柱距離為2.5米）。

（二）集體表演項(xiàng)目

1.10人14米運(yùn)球接力（用一只球，計(jì)時）。

進(jìn)行中，何處掉球，撿回球回掉球處后繼續(xù)；運(yùn)動員人球過13米后，以任何方式交接；以最后一名隊(duì)員，人球一起過線停表。

2.10人依次三步上籃投籃（起步線距籃柱5米。前一人出手投籃后第二人出發(fā)，三分鐘計(jì)數(shù)）。

3.10人45秒投籃（框高1.8米，距離2.5米。以10人依次參加45秒投籃數(shù)之和計(jì)算集體成績）。

（三）自編花式籃球操表演

自編一套花式籃球操，時間為3分—3分15秒，音樂自選，場地大小不限。評分參照幼兒基本體操和特色體育評分，結(jié)合籃球特點(diǎn)設(shè)編排5分、完成5分，總分相同，編排高者列前。

（四）小場地比賽

1.場地、器材、時間。

①場地長18米，寬9米。

②框高1.8米，小籃球標(biāo)準(zhǔn)直徑為20厘米。

③每場3節(jié)，每節(jié)時間5分鐘（毛時間），節(jié)間休息2分鐘。

2.參賽人數(shù)、服裝。

①5人對5人比賽，男、女不限。

②服裝統(tǒng)一，深、淺各一套，號碼必須是4-15號。若只有一套，再準(zhǔn)備一套不同顏色的號碼。

3.比賽通則。

①第一節(jié)，跳球開始比賽，后二節(jié)交換發(fā)球。

②每小節(jié)可暫停一次，暫停時間30秒，死球可換人。

③比賽結(jié)束時比分相等，比賽延續(xù)，先進(jìn)球一隊(duì)為勝。

④運(yùn)球：單手運(yùn)球，持球隊(duì)員允許二次運(yùn)球，超出二次作違例。

⑤帶球走：持球隊(duì)員在進(jìn)行運(yùn)球、傳球、投籃時可跑或走二步，超出二步作違例。

⑥犯規(guī)：比賽時隊(duì)員出現(xiàn)推人、拉人、撞人等違反體育道德的判作犯規(guī)。每個比賽隊(duì)員可四次犯規(guī)，第五次犯規(guī)退出本場比賽（換人）。投籃犯規(guī)不罰球，發(fā)界外球，進(jìn)一球?yàn)槎?，積分多為勝。

⑦在每節(jié)比賽后2分鐘暫停，停表。

⑧其他規(guī)則待定，未盡事宜，領(lǐng)隊(duì)、教練會議上商議（組委會解釋）。

4.比賽方法：采用分組循環(huán)，按照勝一場得2分，負(fù)一場得1分計(jì)分排名。

三、表演大賽結(jié)果與分析

（一）個人表演項(xiàng)目

從表1一分鐘拍球的三個項(xiàng)目表中發(fā)現(xiàn)，參加表演幼 兒的籃球基本技術(shù)中的運(yùn)球水平相當(dāng)?shù)母?。通常，打球的都會講到球性或球感，這三項(xiàng)充分反映出孩子不僅有良好的球感，而且水平之高，讓很多幼兒家長和幼兒教師覺得無法比擬。尤其后兩項(xiàng)技術(shù)，是有難度的，但表演的結(jié)果是令人興奮的。通常理解男孩子會更喜歡籃球，但表演結(jié)果顯示幼兒園女孩子的表現(xiàn)不會比男孩差，每項(xiàng)參與者平均數(shù)女孩高于男孩。

目前幼兒園玩球是最普通的內(nèi)容，要求也相當(dāng)?shù)牡?，小?次以上，中班10以上，大班20次以上就可以了。其實(shí)，孩子的潛力是很大的，主要是大部分幼兒教師對籃球不了解，她們自己不喜歡、不會選擇合適的球，也不會合理的教學(xué)指導(dǎo)，因此減少了孩子鍛煉的機(jī)會。導(dǎo)致我們的認(rèn)識——打球是很難的，孩子無法完成。這項(xiàng)表演充分說明，孩子是有能力和潛力的，能夠掌握好籃球的運(yùn)球技術(shù)和投籃。從表1中，可以看到幼兒在一分鐘拍球中單手和雙手平均都能夠達(dá)到168次以上，胯下拍球平均達(dá)到35次。表2中10米繞桿往返運(yùn)球中男孩平均達(dá)到11.68秒，最高7.7秒。我們可以對照一下，國家的幼兒體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)中10米往返平跑的數(shù)據(jù)，就知道，孩子在運(yùn)球的情況下能夠達(dá)到這個速度，非常的強(qiáng)。6歲幼兒（男）10米折返跑的標(biāo)準(zhǔn)：9.4～8.0得1分；7.9～6.9得2分；6.8～6.3得3分；6.2～5.8得4分；小于5.8得5分。這也充分說明孩子的控制球能力的出色和良好的協(xié)調(diào)性。從表3可見，45秒投籃男女平均達(dá)到9個，最高進(jìn)29個，也就是說，一秒多進(jìn)一個。這樣的正確性是成人也難達(dá)到的。一方面說明孩子有良好的力量素質(zhì)，另一方面也反映出孩子出色的投擲準(zhǔn)確性和個體良好的協(xié)調(diào)性。

項(xiàng)目1成績的數(shù)值讓幼兒得到滿足；項(xiàng)目2中球、障礙、人的綜合讓幼兒得到刺激；項(xiàng)目3的命中讓幼兒體驗(yàn)驚險。因此幼兒在個人項(xiàng)目中的表現(xiàn)看，在廣大幼兒中開展這三項(xiàng)活動是沒有問題，是幼兒的能力范圍內(nèi)的，是適宜的。

（二）集體表演項(xiàng)目

集體項(xiàng)目的目的是幼兒園小朋友進(jìn)行合作配合完成表演。 集體項(xiàng)目1的技術(shù)要求是最基本的運(yùn)球控制能力，需要每個幼兒快速前行，同時進(jìn)行合理的交接。 交接的好壞直接影響集體的成績，參與的10支隊(duì)伍，都表現(xiàn)出良好的合作，發(fā)揮較高的水平。這個項(xiàng)目，在孩子中開展是適宜的。

集體項(xiàng)目2注重技術(shù)，這個動作本身存在一定的難度，可以說很多幼兒女教師都不會做。因此在表演時，我們的關(guān)注點(diǎn)在于是否投進(jìn)。通過表演，孩子的表演讓我們驚訝，我們的擔(dān)憂也是多余的。尤其寧海縣實(shí)驗(yàn)（聞裕順）幼兒園的小朋友，在3分鐘時間里進(jìn)了108個球，在我觀察中，不進(jìn)的球不會超過10次，也就是說每個小朋友最多只有一次沒進(jìn)。其余投的球都進(jìn)了。小朋友的動作太漂亮，準(zhǔn)確性太高了。其實(shí)其他隊(duì)伍的表現(xiàn)也是相當(dāng)?shù)母?，畢竟這個動作有技術(shù)難度。孩子的表現(xiàn)讓我們認(rèn)識到，經(jīng)常運(yùn)動和有效的指導(dǎo)，孩子完成難度動作也是可行的。

集體項(xiàng)目3是在個人項(xiàng)目3上的多人重復(fù)，孩子的表現(xiàn)都不錯。

從集體項(xiàng)目來講，項(xiàng)目1是適宜，體現(xiàn)出合作，項(xiàng)目2、3還是傾向個人，是個人的累加，且項(xiàng)目2難度偏大。針對幼兒喜歡游戲的特點(diǎn)和集體項(xiàng)目的特點(diǎn)，設(shè)立合作性球類游戲。如按照一定隊(duì)形傳接球游戲或兩兩合作持球游戲。

（三）自編花式籃球操表演

幼兒操節(jié)是幼兒園體育活動的主要內(nèi)容之一，根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，每個幼兒園在每天的晨間活動中多會做幾套操——徒手或輕器械。球是孩子受歡迎的器械之一，很多幼兒園都編球操和游戲進(jìn)行鍛煉，尤其晨間活動中。 為此，本次表演活動把自編花式籃球操作為一個項(xiàng)目進(jìn)行表演。表演中，孩子們把籃球的基本技術(shù)和隊(duì)形、音樂融合在一起呈現(xiàn)出來。

為了充分發(fā)揮每個幼兒園的特色，我們規(guī)定時間為3分鐘到3分15秒，沒有規(guī)定音樂、隊(duì)形及動作要求。評分標(biāo)準(zhǔn)參照浙江省幼兒體育大會特色體育評分標(biāo)準(zhǔn)——編排和完成各占一半。7個表演隊(duì)伍，表現(xiàn)都很出色，尤其前二個隊(duì)伍，充分表現(xiàn)出幼兒籃球的活潑，蓬勃向上。各隊(duì)根據(jù)自己的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出具有相應(yīng)音樂風(fēng)格、融入獨(dú)特的籃球技術(shù)動作，結(jié)合舞蹈動作，再根據(jù)音樂的段落，把動作放在相對應(yīng)的隊(duì)形中將它表現(xiàn)出來，給人以活潑、歡快、優(yōu)美、輕松自如的感受。之所以有這么好的表現(xiàn)，是因?yàn)楸硌莸?支隊(duì)伍中有三支隊(duì)伍前幾年都參加了幼兒體育大會特色體育表演，有一定的經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)，形成一定的梯隊(duì)建設(shè)。

在歡快、優(yōu)美的音樂伴奏下進(jìn)行的趣味籃球活動，不僅可以激發(fā)幼兒對音樂節(jié)奏的強(qiáng)烈共鳴，而且對幼兒的活潑開朗性格的形成也極為有利，更主要的是它能預(yù)防和糾正一些幼兒的不良體態(tài)。使幼兒保持挺拔、精神，身體各部位的靈活性得到發(fā)展。因此，這項(xiàng)表演無疑最適合在幼兒園開展。

（四）小場地比賽

本次小場地比賽有六個隊(duì)參加，根據(jù)幼兒年齡的特點(diǎn)，在要求上進(jìn)行了調(diào)整（包括——場地、器材、規(guī)則）。由于時間關(guān)系，分兩組進(jìn)行分組循環(huán)，共六場比賽。從下表的得失分就能夠看出，對抗賽能夠進(jìn)行，而且比賽很激烈，也很順利。除個別隊(duì)特別強(qiáng)以外，始終控制著球，其他隊(duì)的比賽都有來有往，表演賽有模有樣，很精彩。

注：分兩組進(jìn)行，按照勝一場得2分，負(fù)一場得1分計(jì)得分。*為一小組，其余隊(duì)為一小組

我們了解到，有些幼兒園開展籃球特色活動，教師根據(jù)幼兒掌握籃球基本技術(shù)的前提下，成立幼兒籃球隊(duì)，進(jìn)行基本技術(shù)與素質(zhì)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練（包括拍球的“手型手法”“步型步法”“手感球感”“行進(jìn)運(yùn)球”“障礙運(yùn)球”“投球”等）并進(jìn)行簡化的籃球?qū)够顒樱ò?ldquo;傳接球”的配合、“過人假動作”“二打一”“場上的跑位”等）。為驗(yàn)證對抗性籃球活動能否在幼兒園開展，特嘗試進(jìn)行小場地表演賽。

孩子的健康、快樂是我們關(guān)注的，活動時的安全更是我們所關(guān)心的。對抗與安全之間存在著某種不可分割。但是，對抗是孩子體驗(yàn)成功、快樂、成長的好手段，無論個性品質(zhì)的培養(yǎng)，還是社會性培養(yǎng)，或者說運(yùn)動技能的提高。

通過嘗試發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的擔(dān)心是多余的。各隊(duì)的表現(xiàn)相當(dāng)出色，他們之間配合默契，互相合作，對抗隊(duì)之間規(guī)則意識強(qiáng)，不隨意推拉。進(jìn)攻有章法，防守也不亂陣腳。而且表演有很大的觀賞性，無 論教練，還是家長、裁判，都為他們叫好。六場比賽沒有出現(xiàn)受傷等問題。其實(shí)，孩子比成人守紀(jì)律，講規(guī)則。只要指導(dǎo)人員在開展這類活動時，把要求交代清楚，孩子們能夠有序進(jìn)行活動的。

從上述結(jié)果可見，基本技術(shù)是基礎(chǔ)。寧海縣實(shí)驗(yàn)（聞裕順）幼兒園兩場表演進(jìn)球得分70，表演賽中，球權(quán)基本他們控制，是他們有扎實(shí)的基礎(chǔ)做后盾。因此，有了良好的技術(shù)基礎(chǔ)，再進(jìn)行對抗活動，就得到了保障。

通過本次表演，為我們提供了好的范例，為我們推廣積累了經(jīng)驗(yàn)。因此，有了一定基礎(chǔ)，再開展對抗活動也是適宜的。

四、對各隊(duì)教練或領(lǐng)隊(duì)、工作人員的訪談結(jié)果及分析

十一個幼兒園中有十個幼兒園是男教師在教學(xué)和指導(dǎo)，沒有男教師的幼兒園只有一個。 因此，籃球活動給男教師在幼兒園充分發(fā)揮自己的特長提供了機(jī)會，男教師是推動幼兒園籃球活動的主力軍。

十一個幼兒園中，有三個幼兒園曾經(jīng)參加過浙江省幼兒體育大會的特色表演的籃球表演。在他們幼兒園，有廣泛的籃球活動基礎(chǔ) ，并逐漸形成自己的籃球特色活動。這三個幼兒園結(jié)合籃球活動的課題研究，把籃球作為園本課程進(jìn)行推廣和普及。

十一個隊(duì)伍中，有一個男教師是帶班教師，孩子從中班開始進(jìn)行籃球活動，本次表演大賽是來檢驗(yàn)自己的試驗(yàn)成果。孩子的表現(xiàn)讓其欣慰，其他隊(duì)的表現(xiàn)也讓其感觸很深，更加確認(rèn)其在幼兒園推廣籃球活動的目標(biāo)。

十一個隊(duì)伍中，有一個隊(duì)伍進(jìn)行籃球活動僅一個學(xué)期，在其中一項(xiàng)表演中就獲得一等獎。收獲讓其得到肯定，同時其他隊(duì)的表現(xiàn)是他今后努力的方向。

每個被訪者都認(rèn)為這是一個讓孩子很好展示的平臺，參與籃球活動，孩子喜歡、家長支持、幼兒園園長提倡、教師熱情投入。大家都期望，這個平臺越做越好。

本次表演大賽中不管是教練還是領(lǐng)隊(duì)及工作人員，覺得表演是可行，同時對孩子的表現(xiàn)可以用驚訝來形容。孩子們表現(xiàn)太優(yōu)秀，四個項(xiàng)目所表現(xiàn)出來的技能水平很高，有些技能是家長和教師無法想象的。

十一個幼兒園中，部分幼兒園組織過家長籃球活動或親子籃球活動。他們，通過這一手段來推動幼兒籃球活動的開展。

另外被訪者，對表演大賽的組織、內(nèi)容、規(guī)則等各方面提出了意見和建議。如集體項(xiàng)目選擇體現(xiàn)合作性；項(xiàng)目設(shè)置應(yīng)根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)游戲化；表演項(xiàng)目操作性、公正性要強(qiáng)化，尤其規(guī)則制定，應(yīng)有效開展籃球活動，而不是制約等。

五、小結(jié)

（一）結(jié)論：本次表演大賽中的內(nèi)容在幼兒園是適宜開展的；本次表演大賽教練、領(lǐng)隊(duì)及家長覺得是可行的；本次表演大賽，孩子的表現(xiàn)是優(yōu)秀的。

（二）建議：根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，創(chuàng)編好的球類游戲活動進(jìn)行推廣；在幼兒園中進(jìn)行籃球活動的培訓(xùn)和指導(dǎo)，提高幼兒教師的幼兒籃球技能，從而科學(xué)開展幼兒籃球活動。幼兒園要加強(qiáng)對家長的引導(dǎo)，通過親子活動，認(rèn)識籃球活動對孩子的有效作用，推動幼兒籃球的開展。

參考文獻(xiàn)

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第4篇：足球花式動作教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：跳繩運(yùn)動 校本課程 小學(xué)體育 教學(xué)

跳繩運(yùn)動是我國一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動游戲活動, 具有很高的健身價值和游戲娛樂性, 能夠適應(yīng)不同師生的健身趣味和要求；。通過各種跳繩練習(xí), 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協(xié)調(diào)性等項(xiàng)身體素質(zhì)都得到發(fā)展,根據(jù)小學(xué)體育教育學(xué)校的場地、安全、器材等實(shí)際情況和學(xué)生的身心特點(diǎn)開展各種形式的跳繩比賽和開設(shè)跳繩校本課程，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和學(xué)生對體育運(yùn)動的積極性、主動性。

一、跳繩概述

跳繩運(yùn)動已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的發(fā)展，國際上已經(jīng)世界跳繩聯(lián)盟。世界跳繩聯(lián)盟的組織結(jié)構(gòu)模式現(xiàn)今全球最具代表性、權(quán)威性,結(jié)構(gòu)最完整的世界性跳繩組織當(dāng)屬國際跳繩聯(lián)盟(International Rope Skipping Federation),其成立于1996年,是各個國家官方予以承認(rèn)的國際性跳繩組織,。世界跳繩聯(lián)盟有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕M織結(jié)構(gòu),其領(lǐng)導(dǎo)下的各大洲和各國跳繩協(xié)會通過組織不同類別的跳繩比賽,使世界跳繩運(yùn)動朝著快速、多變的競技化方向發(fā)展。由它組織的各類世界性的跳繩比賽,加強(qiáng)了各個國家和地區(qū)間的交流。與跳繩強(qiáng)國相比,我國跳繩整體水平存在著較大差距。為了縮小差距,成立國家跳繩協(xié)會,舉辦不同層次和不同類別的規(guī)范性跳繩比賽。同樣學(xué)校體育跳繩的發(fā)展也需要進(jìn)一步的提高，為職業(yè)比賽提供選材對象，為學(xué)生的終身體育打好基礎(chǔ)。

跳繩運(yùn)動競賽項(xiàng)目設(shè)置,根據(jù)不同的競賽定位將我國跳繩的競賽項(xiàng)目細(xì)分為四大項(xiàng):突出體能的單一動作結(jié)構(gòu)比賽、突出技能的單一動作結(jié)構(gòu)比賽、突出難度花樣的多元動作結(jié)構(gòu)比賽和突出創(chuàng)意表演的多元動作結(jié)構(gòu)比賽。每大項(xiàng)比賽下設(shè)若干項(xiàng)目,如體能賽設(shè)30秒速度單搖、30秒速度雙搖和3分鐘單搖等個人項(xiàng)目,4×30秒單雙搖接力和4×45秒雙繩交互搖接力等團(tuán)體項(xiàng)目,以及3分鐘10人“8”字跳繩的集體項(xiàng)目,共計(jì)6個項(xiàng)目;技能賽依據(jù)跳繩技術(shù)構(gòu)成要素,科學(xué)篩選設(shè)置連續(xù)三搖和交叉雙搖2個項(xiàng)目;花樣賽單人繩個人、2人和4人花樣以及交互繩3人、4人花樣,共計(jì)5個項(xiàng)目以及內(nèi)容豐富、形式熱鬧的表演賽項(xiàng)目。如此,健全跳繩競賽項(xiàng)目體系。

二、開設(shè)跳繩運(yùn)動校本課程的根據(jù)

第一，《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2010-2020》與2011年《政府工作報(bào)告》都明確強(qiáng)調(diào)“保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動”。為貫徹落實(shí)，各地方學(xué)校都開展了陽光體育活動。然而由于很多學(xué)校的具體情況，由于場地器材設(shè)施、學(xué)校的辦學(xué)理念以及學(xué)校的師資配備等問題造成了現(xiàn)在陽光體育的推廣有量無質(zhì)，再加上社會對中小學(xué)教育的關(guān)注度，教學(xué)安全問題、事故頻發(fā)導(dǎo)致了體育課的教學(xué)內(nèi)容安排和教學(xué)方式的變更。因此根據(jù)新課標(biāo)的要求，根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)際，進(jìn)行教學(xué)改革，充分發(fā)揮培養(yǎng)學(xué)生的主動性、積極性和創(chuàng)造性，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力等。因此各個地方學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)校的具體情況，發(fā)展優(yōu)勢傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況開展適合本校的校本課程。

第二，跳繩運(yùn)動的鍛煉價值。（1） 能增強(qiáng)協(xié)調(diào)性, 使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉。跳繩不是簡單的體力運(yùn)動, 需要手腦結(jié)合, 上下協(xié)調(diào)配合, 才能做出令人眼花繚亂的各種花式。由于兒童少年在跳繩過程中, 不斷地?cái)?shù)數(shù), 使其大腦皮層處于興奮狀態(tài), 有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。有助于培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性, 團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。（2）能促進(jìn)新陳代謝, 增強(qiáng)心肺功能。跳繩時人體對氧氣和養(yǎng)料的需要量加大, 這要求加強(qiáng)心臟收縮, 加快血液循環(huán), 以保證機(jī)體活動的需要。因此, 經(jīng)常進(jìn)行跳繩運(yùn)動可使心臟肌肉發(fā)達(dá), 收縮力加強(qiáng), 心跳搏動有力, 功能增強(qiáng),從而勝任較大運(yùn)動量以及較重的體力勞動。（3）能增強(qiáng)上下肢的肌肉力量, 促進(jìn)兒童少年骨骼的生長發(fā)育。經(jīng)常跳繩可以促進(jìn)肌肉的生長發(fā)育, 使上下肢肌肉變得豐滿、結(jié)實(shí), 并富有彈性。跳繩能加快胃腸蠕動的血液循環(huán), 促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝, 有利于兒童少年健康成長。（4） 能全面提高身體素質(zhì)。通過各種跳繩練習(xí), 可以使速度, 彈跳, 力量, 靈敏, 耐力和爆發(fā)力等身體素質(zhì)都得到發(fā)展和提高, 同時也可培養(yǎng)人的準(zhǔn)確性, 靈活性, 協(xié)調(diào)性, 以及頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的精神。跳繩對于其他各項(xiàng)體育運(yùn)動來講, 是很好的輔助訓(xùn)練方法。因此從運(yùn)動學(xué)上開始跳繩運(yùn)動校本課程值得探索推行。

第三，首先，小學(xué)生年齡段大都是6-12歲的階段，身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏能力訓(xùn)練最佳時段都是6-12歲年齡段，因此在這個年齡段中小學(xué)生的身體鍛煉方式的選擇上都要針對性。通過各種跳繩運(yùn)動練習(xí), 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協(xié)調(diào)性等項(xiàng)身體素質(zhì)都得到發(fā)展。另外，跳繩運(yùn)動對于其他各項(xiàng)體育運(yùn)動來講, 是很好的輔助訓(xùn)練方法，因此在小學(xué)體育教學(xué)中把跳繩運(yùn)動引入校本課程為小學(xué)生的身體運(yùn)動訓(xùn)練有著戰(zhàn)略的意義，對終生體育、全民健身、大眾體育的個人發(fā)展打下重要的基礎(chǔ)。其次，其它一些運(yùn)動項(xiàng)目，如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳、排球等都受到天氣、場地、器材以及小學(xué)生的安全性因素的制約，無法做到全部學(xué)生都學(xué)習(xí)，只能根據(jù)學(xué)生的興趣進(jìn)行選擇性訓(xùn)練，而跳繩運(yùn)動是一項(xiàng)不象籃球、羽毛球等其他運(yùn)動項(xiàng)目那樣復(fù)雜,有著更多的適應(yīng)人群, 在學(xué)校適當(dāng)開展此項(xiàng)活動, 能夠吸引更多的師生參加到健康有益的校園體育活動中來，并且不受場地、天氣、時間等因素影響。

第5篇：足球花式動作教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：高職體育;教學(xué)創(chuàng)新;理論導(dǎo)向

一、高職體育教育教學(xué)現(xiàn)狀

(一)教學(xué)觀念陳舊、教學(xué)目標(biāo)定位困難

高等職業(yè)教育是我國高等教育的新興產(chǎn)物，其目的主要是為社會提供技能型人才，由于高等教育起步較晚，而作為非大眾性專業(yè)的高等體育教育就面臨著更加困難的現(xiàn)實(shí)情況。首先，教育教學(xué)觀念較為陳舊，許多高職院校是在近些年開設(shè)了體育相關(guān)專業(yè)及相關(guān)的體育課程，相關(guān)課程設(shè)置大部分參照中學(xué)，脫離了高職學(xué)生身體實(shí)際狀況。缺乏相應(yīng)的體育用品器材，許多需要體育輔助器材的專業(yè)課程都被一帶而過，例如:籃球、排球、羽毛球課程等。另一個較為嚴(yán)峻的現(xiàn)狀為缺少具有專業(yè)知識理論與豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師，因?yàn)楦呗汅w育教學(xué)目標(biāo)定位難、實(shí)現(xiàn)難。高等職業(yè)教育主要培養(yǎng)的是技能型人才，在完成學(xué)業(yè)進(jìn)入社會以后很大一部分學(xué)生都即將進(jìn)入到第一生產(chǎn)線上，必要時需承受緊張的工作氛圍、特殊的工作場合、冷熱空氣的侵襲等，這都要求學(xué)生在難度高、危險大的工作環(huán)境中進(jìn)行工作，進(jìn)而需要學(xué)生鍛煉出強(qiáng)健的體魄，但高職體育教學(xué)中主要借鑒中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，這就使得高職體育教育教學(xué)缺乏針對性，一定程度上影響了高職教育的進(jìn)行。

(二)教學(xué)體系設(shè)計(jì)不合理，課程結(jié)構(gòu)單一

近些年來，我國高職體育教育教學(xué)雖在課程內(nèi)容上有了一定的變化，但與實(shí)際需求相比還存在著許多問題。第一:高職體育課程設(shè)置缺乏層次性，即缺乏系統(tǒng)的課程體系設(shè)計(jì)，學(xué)生從進(jìn)入到學(xué)校直到畢業(yè)期間，所學(xué)體育項(xiàng)目較為單一，每學(xué)期課程選擇重復(fù)性高。第二:高職體育課程設(shè)置缺乏目的性，在學(xué)生在校期間需要學(xué)習(xí)多種體育課程，例如:籃球、足球、排球、健美操等，而學(xué)生真正用于學(xué)習(xí)某個體育項(xiàng)目的時間非常有限，大部分是走馬觀花式的學(xué)習(xí)，到最后很難系統(tǒng)的掌握1－2個體育項(xiàng)目，體現(xiàn)不出高職體育教學(xué)的意義所在。

(三)教學(xué)形式單一，形變形變質(zhì)不變

高職體育教學(xué)近些年來受到“啟發(fā)式、探究式、問題式”等多種教學(xué)方法的影響，使得其在形式上產(chǎn)生了多種變化，但這些變化僅僅“應(yīng)用”于理論，在實(shí)際教學(xué)過程中由于會受到場地、人數(shù)、性別、器材等多方面的影響，使得大多數(shù)的高職院校只開設(shè)了籃球、足球、排球等傳統(tǒng)的體育課程，難以滿足男生、女生之間不同的需求以及體能。并且在教學(xué)過程中，體育教師由于需要兼顧所有的學(xué)生，因而只能夠簡單的對課程進(jìn)行介紹以及示范，機(jī)械地重復(fù)體育動作，重管束輕放手的傳統(tǒng)教學(xué)方式與理念。導(dǎo)致高職體育教學(xué)發(fā)展嚴(yán)重緩慢。

(四)高職體育教師師資不足，教學(xué)評價體系不健全

高職體育教師師資不足，是目前大部分的高職院校存在的共同問題，導(dǎo)致這一問題原因主要有以下幾個方面:第一、高職院校上層領(lǐng)導(dǎo)對體育教師認(rèn)識不足，把精力大部分放在了專業(yè)教師的引進(jìn)與培養(yǎng)上。第二、高職院校在招聘體育教師過程中過分注重學(xué)歷，使得許多優(yōu)秀的本科體育專業(yè)學(xué)生沒有機(jī)會進(jìn)入到高職院校中去教學(xué)，而更高學(xué)歷的畢業(yè)生往往又向往較好的院校，所以導(dǎo)致高職體育專業(yè)師資斷層嚴(yán)重。第三、用人單位看重學(xué)生的專業(yè)知識技能與實(shí)踐操作能力，對學(xué)生個人身體素質(zhì)比較不看重，所有導(dǎo)致許多學(xué)生在校期間忽略了體育課程的重要性，將大部分時間都用于專業(yè)課程的學(xué)習(xí)中。

二、高職體育教學(xué)實(shí)施創(chuàng)新教育的必要性和迫切性

(一)創(chuàng)新及創(chuàng)新教育的內(nèi)涵

創(chuàng)新指的是“一種新的生產(chǎn)函授的建立”，最開始被用于經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域，后其內(nèi)涵被不斷擴(kuò)展。創(chuàng)新教育指的是“強(qiáng)調(diào)生存價值與生存能力，強(qiáng)調(diào)實(shí)踐創(chuàng)造能力，主體參與到教學(xué)過程中，即充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，體現(xiàn)了以人為本的教育教學(xué)觀念。創(chuàng)新教育的核心就是強(qiáng)調(diào)以引導(dǎo)為主，自覺發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新精神，使學(xué)生積極主動參與到教學(xué)過程中，進(jìn)而學(xué)習(xí)到更多的知識與技能。

(二)高職體育教學(xué)創(chuàng)新教育的必要性

在知識飛速發(fā)展的今天，知識創(chuàng)新成為社會文化的基礎(chǔ)和核心，創(chuàng)新人才成為炙手可熱的新興人才。知識經(jīng)濟(jì)的到來對我國高等職業(yè)教育既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)，高等職業(yè)教育的根本任務(wù)是為國家以及社會發(fā)展提供高素質(zhì)的“新型勞動者”，這里的“新型勞動者”要求其不僅具備過硬的專業(yè)素質(zhì)與技能，更需要有一個強(qiáng)健的體魄，有多維的創(chuàng)新精神與意識，這樣才能夠在日后的工作發(fā)揮出應(yīng)有的作用。

(三)高職體育教學(xué)創(chuàng)新教育的迫切性

傳統(tǒng)的體育教學(xué)大部分都缺乏對學(xué)生能力的培養(yǎng)，注重形式缺乏專業(yè)性，缺乏對學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，這種“因循而教、依樣而學(xué)”的教學(xué)模式嚴(yán)重影響了體育教學(xué)的發(fā)展。高職體育教學(xué)迫切需要從上而下的轉(zhuǎn)變，第一步就是需要有正確的教育教學(xué)觀念，從培養(yǎng)單一的知識型人才到培養(yǎng)復(fù)合型、創(chuàng)新型人才觀念的轉(zhuǎn)變。在體育教學(xué)中實(shí)施創(chuàng)新實(shí)踐，能夠激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新實(shí)踐能力，激發(fā)學(xué)生的潛能，抓變學(xué)生的思想意識，增強(qiáng)學(xué)生的健康體育觀念，進(jìn)而促進(jìn)高職體育教學(xué)的發(fā)展。

三、以教學(xué)創(chuàng)新為導(dǎo)向的高職體育教學(xué)改革方法與途徑

(一)改變觀念，設(shè)定清晰的高職體育教學(xué)目標(biāo)

以教學(xué)創(chuàng)新為導(dǎo)向，轉(zhuǎn)變陳舊的教學(xué)思想，即從培養(yǎng)單一的知識型、技能型人才到培養(yǎng)全方位的創(chuàng)新型人才的轉(zhuǎn)變。這就需要高職院校從上到下都重視起來，院校高層需要根據(jù)社會、市場、教學(xué)自身的需要設(shè)定清晰的體育教學(xué)目標(biāo)并靈活轉(zhuǎn)變。以創(chuàng)新為導(dǎo)向進(jìn)行高職體育教學(xué)目標(biāo)的設(shè)置需要做到，打破原有的教學(xué)壁壘，將體育課程滲透到日常教育教學(xué)過程中，減少不被要的課程課時，發(fā)揮學(xué)生的自主能力，將課程選擇權(quán)交到學(xué)生手中。

(二)科學(xué)合理的設(shè)計(jì)教學(xué)體系，實(shí)現(xiàn)課程體系多層次化

高職院校應(yīng)根據(jù)自身院校的辦學(xué)特點(diǎn)、辦學(xué)目標(biāo)設(shè)置體育課程，融合創(chuàng)新的思維打破原有的有局限性的教學(xué)體系，在課程設(shè)置上多考慮學(xué)生群體的特點(diǎn)，多融合市場發(fā)展的需要。讓學(xué)生在校期間有層次，有漸進(jìn)的學(xué)習(xí)體育課程。例如:針對大一剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生可以開設(shè)普通的籃球、足球、健美操這些運(yùn)動量較大的課程，而對于體育學(xué)習(xí)激情減退的大三學(xué)生則可以開設(shè)些較為有趣的課程，比如“交際舞”、“國標(biāo)舞”等，這樣一方面可以激發(fā)學(xué)生的興趣，另一方面也起到了體育教學(xué)的目的。

(三)創(chuàng)新教學(xué)方法、拓展高職體育教學(xué)手段

在高職體育教學(xué)過程中，必須以創(chuàng)新的思維改變原有的教學(xué)方式與方法，打破教師怎么教學(xué)生就怎么學(xué)的教學(xué)現(xiàn)狀，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，將教學(xué)過程與教學(xué)結(jié)果放在同等重要的位置上，積極鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力。除了教授給學(xué)生體育知識與技能意外，還要讓學(xué)生在體育課程學(xué)習(xí)中，對所學(xué)的體育項(xiàng)目有更深層次的認(rèn)識，在現(xiàn)有能力之上發(fā)揮更大的作用。另外，在高職體育教學(xué)過程中，可以互換角色，讓一些有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生充當(dāng)教師的角色，帶領(lǐng)大家進(jìn)行體育課程的學(xué)習(xí)與開展。針對男女學(xué)生在各方面的不同，開設(shè)體育課程男生班與女生班，這樣就可以根據(jù)需要開展體育教學(xué)活動。

(四)加強(qiáng)高職體育教師創(chuàng)新意識的培訓(xùn)

高職體育教師在整個高職體育教學(xué)過程中起到最直接、最重要的作用，因此需要高職院校定期對體育教師進(jìn)行創(chuàng)新意識的培訓(xùn)，將創(chuàng)新因素加入到教師評價體系當(dāng)中，使高職體育教師加重創(chuàng)新意識。

四、結(jié)論

高職體育教育在我國未來的發(fā)展任重而道遠(yuǎn)，如何創(chuàng)新高職體育教學(xué)以適應(yīng)新形勢發(fā)展的需要，是當(dāng)前我國高職院校所面臨的嚴(yán)峻問題。高職院校要“以人為本、健康第一”的基本思想為指導(dǎo)，緊跟社會發(fā)展并依據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，制定符合自身高校發(fā)展需要的教學(xué)目標(biāo)。以教學(xué)創(chuàng)新為導(dǎo)向，精選體育教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)體育教學(xué)方式與方法，科學(xué)合理的設(shè)計(jì)體育教學(xué)體系與目標(biāo)，全面提高高職學(xué)生的科學(xué)文化素養(yǎng)以及健康水平，為國家發(fā)展提供全面健康的“新型勞動技能人才”。

作者:王海燕 單位:廣東工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院

參考文獻(xiàn):

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第6篇：足球花式動作教學(xué)范文

關(guān)鍵詞： 多媒體技術(shù) 英語課堂教學(xué) 教學(xué)弊端

改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，充分利用現(xiàn)代教育技術(shù)，特別是運(yùn)用多媒體技術(shù)教學(xué)，促進(jìn)現(xiàn)代信息技術(shù)與學(xué)科課程的整合，是信息時代教師的工作重心。筆者結(jié)合多年的語言教學(xué)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)多媒體技術(shù)在英語課堂教學(xué)中有以下作用和實(shí)效性。

一、巧妙創(chuàng)設(shè)情境，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

英語課堂教學(xué)中情境化教學(xué)有著至關(guān)重要的作用，多媒體輔助教學(xué)是創(chuàng)設(shè)情境的有效手段。運(yùn)用多媒體技術(shù)輔助英語課堂教學(xué)，可以給學(xué)生提供文字、圖片、有聲讀物、動畫和視頻等形聲結(jié)合、圖文并茂的學(xué)習(xí)材料，創(chuàng)設(shè)形象生動活潑、色彩鮮艷、聲情并茂的情境，調(diào)動學(xué)生多個感官參與英語學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)人教版七年級下Unit5 “Why do you like pandas”時，課件呈現(xiàn)的動物圖片，讓學(xué)生在極強(qiáng)既視感的情景下學(xué)習(xí)單詞，練習(xí)句型，使課堂教學(xué)效果更優(yōu)化。學(xué)習(xí)現(xiàn)在進(jìn)行時，多媒體課件上的動作動畫對現(xiàn)在進(jìn)行時的理解和應(yīng)用集趣味性和實(shí)用性于一體，提高課堂教學(xué)效率。多媒體視頻的應(yīng)用更讓學(xué)生很快被“形神兼?zhèn)洹钡漠嬅婧吐曇粑瑥氐赘淖円酝鶎W(xué)生只能看黑板、聽老師講的單調(diào)模式，讓學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣和強(qiáng)烈的求知欲。

二、遵循注意規(guī)律，突破教學(xué)難點(diǎn)，將語法學(xué)習(xí)化繁為簡

心理學(xué)家認(rèn)為，調(diào)節(jié)有意注意與無意注意的節(jié)奏，充分利用無意注意的規(guī)律及其積極因素，可以有效地挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率。教師利用多媒體課件，可以將抽象晦澀的文字變成生動易懂的圖像畫面，吸引學(xué)生的無意注意并維持他們的有意注意，M而突破教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)，尤其是語法項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，可以化繁為簡。例如現(xiàn)在進(jìn)行時和一般現(xiàn)在時的區(qū)別，為了激發(fā)學(xué)生的有意注意，幫助其更好地理解現(xiàn)在進(jìn)行時和一般現(xiàn)在時，教師可以在課件上呈現(xiàn)Tom打籃球的動畫，問：“What is Tom doing now？”學(xué)生自然會答：“He is playing basketball.”然后出示踢足球圖片和文字“at weekends”問：“What does he usually do at weekends？”學(xué)生受暗示則會答：“He usually plays football at weekends.”運(yùn)用多媒體技術(shù)輔助教學(xué)能夠讓學(xué)生在感性認(rèn)識的基礎(chǔ)上進(jìn)行分析、比較、演繹、綜合、歸納等抽象思維活動，從而形成概念并掌握事物與現(xiàn)象的原理及規(guī)律，讓空洞的語法學(xué)習(xí)簡易化、趣味化。

三、提供背景知識，加強(qiáng)語言、文化溝通，培養(yǎng)跨文化交際能力

文化是一個國家或地區(qū)的歷史地理、風(fēng)土人情、傳統(tǒng)習(xí)俗、生活方式、文學(xué)藝術(shù)、行為規(guī)范、價值觀念等的綜合，了解英語國家的文化有益于對英語的理解和使用。在教學(xué)實(shí)際中，學(xué)生對英語的了解存在時間和空間的限制，多媒體輔助教學(xué)能把抽象事物具體化，縮短時空差距，打破時間和空間的限制。例如中外飲食習(xí)慣，可以通過播放美國用餐視頻，讓學(xué)生觀看，切身體會其餐桌禮儀，讓學(xué)生在虛擬的環(huán)境中真實(shí)感受中西餐桌禮儀的差異，習(xí)得知識的同時應(yīng)用于生活。在學(xué)習(xí)九年級英語在講圣誕節(jié)“Christmas Day”時，教師可以先追溯圣誕節(jié)的起源，通過感人的畫面給學(xué)生講基督耶穌降生的宗教故事、圣誕老人的動人傳說，然后進(jìn)行古今對比，讓學(xué)生了解現(xiàn)代西方人是如何過圣誕節(jié)的。多媒體課件具有重現(xiàn)力，可以不受時間、地點(diǎn)的限制，把各個不同時代的歷史故事和異地風(fēng)情的記錄內(nèi)容重現(xiàn)。同時，它可以對事物與現(xiàn)象過程的時間因素和空間因素進(jìn)行擴(kuò)大與縮小，借助視頻展現(xiàn)其緩慢的變化過程與現(xiàn)象。

四、增加知識容量，增大信息密度，提高課堂教學(xué)效率

現(xiàn)代多媒體信息技術(shù)的發(fā)展，極大地提高了教育資源傳播的效率，促進(jìn)了教育資源的共享。英語課堂教學(xué)所用的課件、音頻、視頻等資料，我們可以在諸如《學(xué)科網(wǎng)》及暢言云教學(xué)平臺等實(shí)現(xiàn)資源的共享，讓教學(xué)法更靈活多樣，所用資料更新穎。運(yùn)用多媒體技術(shù)可以創(chuàng)造具有自主性、探索性、合作性、展示性、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)環(huán)境，有益于學(xué)生智力、能力和心理的發(fā)展，極大程度地調(diào)動學(xué)生各個器官，用現(xiàn)代教學(xué)設(shè)備大容量、高密度展現(xiàn)課堂教授內(nèi)容，提高課堂學(xué)習(xí)效率，實(shí)現(xiàn)主體教育，發(fā)揮學(xué)生主體作用。英語學(xué)習(xí)需要備聽、說、讀、寫綜合訓(xùn)練的課堂設(shè)計(jì)，多媒體教學(xué)可以用色彩鮮艷的圖片教授單詞，用動畫教授動詞短語，用flas創(chuàng)設(shè)純正的英語會話場景，用微課處理枯燥乏味的語法講授，用實(shí)物展臺全班講評學(xué)生的英語作文，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練寫作水平的提高，用精選精練的課后檢測鞏固課堂所學(xué)，極大地優(yōu)化了英語課堂教學(xué)。

五、翻轉(zhuǎn)課堂在英語閱讀教學(xué)和英語語法教學(xué)中的應(yīng)用

英語閱讀教學(xué)的翻轉(zhuǎn)課堂采用課前學(xué)生進(jìn)行教材自學(xué)、課堂中接受教師輔導(dǎo)的“先學(xué)后教”模式。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生可以利用微課等多媒體輔助資源個性化的手段進(jìn)行自我學(xué)習(xí)，與此同時，教師在課堂中扮演的角色不再是教材知識的傳授者，而成為學(xué)生答疑解惑的引導(dǎo)者。由于語言知識學(xué)習(xí)的前移，教師可以利用更多的課堂教學(xué)時間充分激發(fā)學(xué)生的語言思維，促進(jìn)他們的語言交際，為實(shí)施有效的個性化閱讀教學(xué)奠定基礎(chǔ)。英語語法教學(xué)翻轉(zhuǎn)課堂可以讓學(xué)生通過微課等多媒體資源課外自主學(xué)習(xí)語法知識，課內(nèi)教師輔導(dǎo)答疑充分調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，還可以在課堂中通過測評導(dǎo)學(xué)案等方式將學(xué)生課外學(xué)習(xí)的知識內(nèi)化。

利用多媒體輔助教學(xué)，可以有效地增加課堂知識的容量和信息密度，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，充分調(diào)動學(xué)生的各種感官，有效地訓(xùn)練學(xué)生的聽、說、讀、寫等各項(xiàng)技能。多媒體輔助教學(xué)改變了傳統(tǒng)的枯燥乏味、費(fèi)時低效的教學(xué)模式，培養(yǎng)了學(xué)生的動手、動腦和積極思維的能力，最終全面提升了學(xué)生的素質(zhì)，提高了英語課堂教學(xué)效率。但多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)不是萬能的，它只是一種必要的技術(shù)輔助手段，不能完全代替教師的教學(xué)活動。

六、多媒體英語課堂教學(xué)的幾點(diǎn)弊端

多媒體教學(xué)技術(shù)的備課與課后作業(yè)輔導(dǎo)及課后師生溝通的沖突。多媒體課件的制作要精益求精，將會耗費(fèi)教師更多的備課精力，教師在備課件的同時會由于教學(xué)時間和教學(xué)精力有限而在作業(yè)精批精改及師生課后溝通上大打折扣。教育資源的共享和合理使用可以緩和這一矛盾。

多媒體教學(xué)技術(shù)的應(yīng)用，對教師課堂教學(xué)的制約力凸顯。多媒體課堂讓教師過于依賴課件，而忽視了傳統(tǒng)教學(xué)黑板的積極作用。同時，英語課堂教學(xué)應(yīng)該是教師專業(yè)素養(yǎng)的一種綜合體現(xiàn)，要有一定的教學(xué)機(jī)智融于課堂，多媒體課件的不熟練使用，課件張數(shù)過多等外在因素會制約教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮。教師要有所選擇地使用多媒體，杜絕以多媒體課件“滿堂灌”，多媒體技術(shù)如微課、音視頻泛濫等，將教師的教學(xué)技巧、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)輔助等相輔相成地呈現(xiàn)于課堂。

多媒體英語課堂集中于課件主導(dǎo)，機(jī)械重復(fù)循環(huán)教學(xué)內(nèi)容，淡化學(xué)生自主思考探究創(chuàng)新的培養(yǎng)。教師在制作多媒體課件時必須要遵循“實(shí)用、適時、適度”的原則，杜絕大容量高密度的課堂教學(xué)只是停留在課件張數(shù)的劇增、課堂形式的花樣上，而忽略學(xué)生自主思考，創(chuàng)新啟發(fā)的調(diào)動；教師應(yīng)該有所選擇地使用多媒體技術(shù)，杜絕學(xué)生對英語教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)和接受只是被動接受課件內(nèi)容走馬觀花式的放映，而應(yīng)該是教師循循善誘、循序漸進(jìn)的啟發(fā)和引領(lǐng)，創(chuàng)建學(xué)生主體、教師主導(dǎo)的課堂。

綜上所述，多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)在英語課堂教學(xué)中的應(yīng)用要發(fā)揚(yáng)“取其精華，揚(yáng)長避短”的精神，在具體的語言教學(xué)實(shí)踐過程中，只有合理地應(yīng)用多媒體技術(shù)，才能優(yōu)化英語課堂教學(xué)，最終實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的創(chuàng)新和教學(xué)方式的根本轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)基礎(chǔ)教育階段英語課程改革的基本理念。

參考文獻(xiàn)：

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第7篇：足球花式動作教學(xué)范文

企業(yè)家的滑雪奇緣

十多年前，中國只有500人會滑雪，他們都是職業(yè)運(yùn)動員。隨著國內(nèi)人民生活水平的提高，以及本身所具有的刺激性和強(qiáng)身健體的功能，滑雪運(yùn)動在近幾年逐漸褪去“貴族運(yùn)動”的外衣，成為一項(xiàng)深受廣大民眾喜愛的運(yùn)動。據(jù)悉，目前我國已有500萬滑雪運(yùn)動愛好者。其中，許多企業(yè)家成為了滑雪隊(duì)伍的生力軍。

“只要站在風(fēng)口，豬也能飛起來?！毕嘈藕芏嗳寺犨^雷軍的這句名言。短短幾年間，小米手機(jī)在雷軍的帶領(lǐng)下，從最初的名不見經(jīng)傳，成長為一個目前能在中國市場與蘋果、三星、華為分庭抗禮的品牌，很大程度上靠的就是站對了“風(fēng)口”，順勢而為。但是卻鮮少有人知道，雷軍的這一“金句”是在他滑雪時候頓悟出來的。

在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)內(nèi)，雷軍是出名的滑雪愛好者。即便維持著高強(qiáng)度的工作，雷軍還是會堅(jiān)持跑步、滑雪等大體力運(yùn)動。之前小米科技聯(lián)合創(chuàng)始人、小米電視負(fù)責(zé)人王川做客某平臺，回答網(wǎng)友各種提問時就說：“認(rèn)識雷軍后，我們經(jīng)常在一起組織滑雪，在等纜車的時候有大量的時間，我們也經(jīng)常會喝酒，吹牛和調(diào)侃。”

的確，一到雪季，雷軍的周日基本都花在了郊區(qū)的雪場。剛學(xué)滑雪的那會兒，雷軍就跑去了法國阿爾卑斯山，癡迷程度不容小覷。

1999年加入金山軟件的葛珂這樣評價雷軍的這項(xiàng)愛好：“他滑雪是在挑戰(zhàn)自己，做什么都要做最好，他是天生的完美主義者?！睂@位“完美主義者”而言，滑雪已經(jīng)成為了工作上的靈感源泉。據(jù)說因?yàn)榛?，雷軍對移動互?lián)時代有了新的認(rèn)識，最終催生出了小米。在小米3的會上，雷軍也特意提到，超靈敏觸控就是因?yàn)樗Ｍ苡幸豢畲髦┦痔滓材懿倏厥謾C(jī)，因而才誕生的新功能。

除了雷軍之外，企業(yè)家里的滑雪發(fā)燒友還真不少。首當(dāng)其沖的自然是萬通控股董事長馮侖，以及商界的運(yùn)動達(dá)人王石。

同雷軍一樣，馮侖也從滑雪里悟出了一套企業(yè)管理的法子。此前，在某次商業(yè)論壇上，他就提到了自己同王石滑雪時的感悟：“我和王石前些日子去北海道滑雪，我說要滑單板。他說，不行，你得摔300跤才能滑成我現(xiàn)在的樣子。這300跤就是管理自己，不必強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)，不用說時間少，不必埋怨教練教得不好，教練不可能代替你摔跤。同理，公司領(lǐng)導(dǎo)者管理自己永遠(yuǎn)比管理別人重要，行為管理、行為矯正的關(guān)鍵是校正自己的行為?！?/p>

而王石對滑雪的喜愛，還影響到了他對萬科的商業(yè)布局。

2014年，萬科集團(tuán)首個滑雪度假產(chǎn)品萬科松花湖度假區(qū)開幕，宣告萬科進(jìn)軍滑雪度假區(qū)產(chǎn)業(yè)。該度假區(qū)位于吉林省吉林市東南部，距吉林主城區(qū)15公里，距離長春龍嘉國際機(jī)場約86公里。項(xiàng)目總體規(guī)劃面積約20平方公里，計(jì)劃分三期逐步呈現(xiàn)，當(dāng)時預(yù)計(jì)總投資達(dá)400億元。

度假區(qū)建成后，王石還親自前去滑雪，在享受滑雪樂趣的同時，還利用自己的影響力為自家產(chǎn)業(yè)做了一回活廣告。如今，兩年多過去了，松花湖滑雪度假區(qū)在“雪友”中間已頗受好評。

硬件上，它可承辦冬奧會級別國際大賽。每年冰雪期超過150天，積雪厚度達(dá)1米以上，雪場設(shè)有28條優(yōu)質(zhì)雪道，全長約31公里，滑雪面積達(dá)151公頃。針對國內(nèi)較多的初級滑雪者，特將初中高級雪道比例設(shè)為4：4：2，同時提供越野滑雪和跳臺等專業(yè)訓(xùn)練場地。擁有國內(nèi)最長高山初級雪道--BMW X1全景雪道，全長約4公里，讓初級者也能享受從山頂滑到山底的體驗(yàn)。拿近的來說，在于2016年12月10日開賽，由中國滑雪協(xié)會主辦，2016-2017年“喜瑪爾圖”杯中國高山滑雪巡回賽上，松花湖度假區(qū)便是承辦方之一。而據(jù)主辦方介紹，這場“高品質(zhì)國家級高山滑雪賽事，將推動中國冰雪產(chǎn)業(yè)發(fā)展，開啟3億人冰雪運(yùn)動大幕?！?/p>

軟件上，度假區(qū)還引進(jìn)日本熊貓兒童滑雪學(xué)校、美國知名BURTON LTR單板教學(xué)體系以及標(biāo)準(zhǔn)化國際滑雪教學(xué)體系。此外還規(guī)劃建設(shè)了大型雪雕公園、超大規(guī)模娛雪場地、冰雪咖啡屋等契合家庭度假模式的冰雪文化旅游產(chǎn)品。此外，作為松花湖項(xiàng)目的配套，萬科還打造了一批中高端住宅項(xiàng)目入市。

當(dāng)然，滑雪并非男性企業(yè)家的專利，素有投資界“俠女”之稱的和玉另類投資的管理合伙人曾玉，也是一名不折不扣的滑雪迷。作為中國私募股權(quán)基金領(lǐng)域的連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，曾玉有16年投資銀行和另類投資經(jīng)歷，參與并見證了中國私募股權(quán)基金市場從無到有，從興起到壯大的發(fā)展歷程；還曾主導(dǎo)超過五十個直投項(xiàng)目和數(shù)十支VC/PE的投資，直投項(xiàng)目包括華大基因、Uber、Palantir、美團(tuán)點(diǎn)評、積木盒子、找鋼網(wǎng)、典典養(yǎng)車、途家、NextEV、蘑菇街等。

被譽(yù)為“俠女”，不僅是因?yàn)樵裨谕顿Y方面有著超強(qiáng)的“武功”，同樣還是因?yàn)樗龑τ谶\(yùn)動的熱愛?；ⅡT馬、網(wǎng)球、瑜伽都是她生活的重要組成部分。自2002年接觸到滑雪之后，曾玉從此便愛上了這項(xiàng)積聚了刺激、激情的運(yùn)動。此前接受某電視節(jié)目專訪時，她就坦誠滑雪是她緊張生活中的釋放渠道之一：“愛上滑雪的最重要的原因是滑雪可以讓我從緊張的工作中解脫出來，可以說，專注于滑雪讓我保持了平衡。”

滑雪激發(fā)企業(yè)家精神

“體育運(yùn)動可以激發(fā)企業(yè)家旺盛的激情?！边@是經(jīng)常掛在華泰財(cái)產(chǎn)保險公司董事長兼CEO王梓木嘴邊的話，而他亦是亞布力中國企業(yè)家論壇滑雪比賽上的常勝將軍。

從小，王梓木就非常熱愛運(yùn)動，跑步、游泳、踢足球……樣樣都少不了他。年輕時，他曾經(jīng)橫渡松花江，也曾經(jīng)穿短衣短褲跑過哈爾濱的“三九”天……如今的王梓木在工作之余，喜歡滑雪、騎馬、潛水等，用他自己的話來說就是：“運(yùn)動一定要玩帶刺激的。”

在王梓木看來，體育運(yùn)動里面有很多學(xué)問，表面上看，運(yùn)動是對自身的一種挑戰(zhàn)，其實(shí)是可以從運(yùn)動中悟出一番做事業(yè)的道理來?；┻\(yùn)動中體現(xiàn)的企業(yè)家精神，有時候是挑戰(zhàn)自我、不怕挫折的創(chuàng)造創(chuàng)新沖動；有時候則是一顆從容淡定的平常心。

王梓木早在1995年就接觸到了滑雪。當(dāng)時他在瑞士參加一個年會，看到當(dāng)?shù)厝藷o論男女老少都在雪冰的世界里自由馳騁，不由也躍躍欲試起來，于是他立馬租了雙板準(zhǔn)備上陣。然而當(dāng)他裝備停當(dāng)，站到雪道的起點(diǎn)時，卻有點(diǎn)犯暈了――那高度還真不是誰想下就能下的。衡量一番后，王梓木選擇脫掉滑板，從上頭走了下去，轉(zhuǎn)而去緩坡練習(xí)。不服輸?shù)乃诰毩?xí)了僅僅幾個回合之后就又沖上了中級道，但由于沒有完全掌握滑雪的基本功，他回轉(zhuǎn)失敗沖下了山，當(dāng)場就摔壞了腿。

當(dāng)時的王梓木被摔得已經(jīng)起不來了，隨后趕來的教練追到他的跟前時也倒下了。王梓木問，你怎么也倒下了？教練回答說，你是摔的，我是嚇的。

正是通過那次事故，王梓木悟出一個道理：“作為企業(yè)必須得學(xué)會剎車、拐彎，才能夠加速。尤其是坡度很大的雪道，必須學(xué)會剎車轉(zhuǎn)彎你才能上難度大些的雪道，否則風(fēng)險太大?！?/p>

從那以后，王梓木在滑雪的時候就會請些專業(yè)的教練，盡量讓自己的動作規(guī)范，“專業(yè)化就是規(guī)范化。教練會告訴你一些規(guī)范的、標(biāo)準(zhǔn)的動作，讓你更快地掌握專業(yè)化技能，這樣你的進(jìn)步最快，會在較短的時間內(nèi)接近你的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)?！蓖蹊髂居X得企業(yè)發(fā)展也要走規(guī)范化、專業(yè)化發(fā)展道路，不能盲目探索，而且這是最容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的取向，也可以說是一個捷徑。

通過這么多年的滑雪，王梓木從滑雪中感悟到了很重要的一點(diǎn)，那就是：控制力=速度。為什么說控制力會等于速度呢？王梓木這樣解釋，滑雪的時候會有各種各樣的雪道，境外滑雪、野地滑雪等等，雪道坡度都是不一樣的。所謂控制力就是碰到特別險要的時候，你能夠提平，能夠突然剎車，把速度降下來，當(dāng)你碰到一些復(fù)雜環(huán)境的時候，比如說轉(zhuǎn)彎，有了好的控制力，你就能夠很自如地控制速度。保證身體會受大腦的控制，輕松地向左轉(zhuǎn)，或向右轉(zhuǎn)。“實(shí)際上，轉(zhuǎn)彎和剎車都是一種控制力。當(dāng)個人控制力越強(qiáng)的時候，就越敢放開地滑，這樣速度也會相應(yīng)上去，很多人看滑雪比賽的時候好像比的是速度，但其實(shí)比的都是控制力。因?yàn)樵诨┑臅r候，有大回轉(zhuǎn)，小回轉(zhuǎn)，超大回轉(zhuǎn)，會設(shè)置很多的障礙，最后誰通過這些障礙的時間最短，誰就是第一?！?/p>

其次是彎道加速理論，“專業(yè)科學(xué)利用轉(zhuǎn)彎加速，遇到彎道蹬一下，射向下一個旗門，這是專業(yè)和最根本區(qū)別，彎道加速。不會滑雪的是彎道減速。我們做企業(yè)碰到危機(jī)和轉(zhuǎn)型就相當(dāng)于彎道，中國在世界經(jīng)濟(jì)如何超越對手，當(dāng)時提出來你會不會彎道加速，利用經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的時間，你培養(yǎng)自己特殊的技能，用產(chǎn)品和服務(wù)贏得客戶，超越對手，這也是滑雪悟出來。”

經(jīng)濟(jì)“給力”、政策“加油” 滑雪產(chǎn)業(yè)前景可期

2015年，全國滑雪場數(shù)量達(dá)到568家，相比2014年新增108家，增幅為23.48%；相比2010年增加298家，增幅為110.37%。

2016年8月，社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社《冰雪藍(lán)皮書：中國滑雪產(chǎn)業(yè)發(fā)展報(bào)告（2016）》。報(bào)告指出，2015年，在中國經(jīng)濟(jì)新常態(tài)的背景下，中國經(jīng)濟(jì)增長更趨平穩(wěn)，發(fā)展前景穩(wěn)定，居民人均可支配收入持續(xù)增長，消費(fèi)水平不斷提高，給滑雪產(chǎn)業(yè)發(fā)展帶來機(jī)遇。同時，國家的“北雪南移”戰(zhàn)略、“3億人參與冰雪運(yùn)動”宏偉愿景的提出，使得滑雪產(chǎn)業(yè)在全國范圍內(nèi)全面展開，滑雪運(yùn)動逐步向大眾休閑體育等多元化方向發(fā)展。2016年，全國各省市出臺冬季運(yùn)動產(chǎn)業(yè)的長期發(fā)展規(guī)劃，推動更多民眾參與冰雪活動。

報(bào)告同時指出，未來十年是亞洲，特別是中國滑雪產(chǎn)業(yè)發(fā)展的黃金期。2018年第二十一屆冬季奧運(yùn)會將在韓國平昌舉行，2022年第二十二屆冬季奧運(yùn)會將在中國北京舉行。從1924年到2024年，冬奧會走過百年歷程，北京攜手張家口舉辦具有里程碑意義的百年冬奧會，將會開啟全球冬季運(yùn)動發(fā)展的未來。兩屆冬奧會（共8年時間）持續(xù)在亞洲舉辦，能使奧林匹克運(yùn)動在亞洲、在中國持續(xù)升溫，奧林匹克精神在亞洲、在中國廣泛傳播，滑雪產(chǎn)業(yè)也迎來了快速發(fā)展的機(jī)遇期、黃金期。

滑雪產(chǎn)業(yè)圍繞的核心是滑雪場的開發(fā)和運(yùn)營，滑雪場的規(guī)?；l(fā)展與良好運(yùn)營離不開國民收入的增長和大眾滑雪需求的提高。從世界范圍來看，歐美日韓等國家和地區(qū)的雪場數(shù)量已經(jīng)相對飽和，而中國的滑雪市場正處于快速發(fā)展時期。

2015年，全國滑雪場數(shù)量達(dá)到568家，相比2014年新增108家，增幅為23.48%；相比2010年增加298家，增幅為110.37%。

2015年，全國新增滑雪場總數(shù)為108家。按雪場絕對數(shù)量排序，到2015年排名前五的省份依次為：黑龍江、新疆、山東、河北、吉林；按2015年相比2014年新增加的雪場數(shù)量排序，山東增加22家位居第一，隨后是河南、山西、陜西，分別為14家、11家及9家，浙江、江蘇和吉林各新增7家滑雪場。

從全國七大區(qū)域來看，與2014年相比，2015年雪場數(shù)量增長最多的是華東區(qū)域，新增雪場36家；其次是華北區(qū)域，新增雪場20家。相比2012年，同樣是華東及華北兩個區(qū)域新增雪場數(shù)量排在前列，華東地區(qū)共計(jì)新增58家雪場，華北地區(qū)共計(jì)新增49家雪場。據(jù)估算，至2022年，國內(nèi)滑雪場數(shù)量將達(dá)到1000座。

由此可見，滑雪產(chǎn)業(yè)擁有巨大潛力和龐大的產(chǎn)業(yè)鏈條。冬季體育運(yùn)動項(xiàng)目的70%左右是滑雪項(xiàng)目，從服裝器材、場地設(shè)施、人才培訓(xùn)、滑雪體驗(yàn)、表演比賽，到交通餐飲、“互聯(lián)網(wǎng)+”等諸多方面都有巨大市場和發(fā)展空間。隨著北京冬奧會影響力的提升，冬季體育運(yùn)動的普及提高，必然會拉動滑雪產(chǎn)業(yè)大發(fā)展，并由此帶來滑雪服裝、設(shè)備的需求增加，人才培訓(xùn)、專業(yè)需求、滑雪消費(fèi)市場的擴(kuò)大，服務(wù)保障功能配套提質(zhì)升級，產(chǎn)品研發(fā)制造能力提高，系統(tǒng)研究和數(shù)據(jù)資源整合將會成為一種趨勢。

從愛好者到從業(yè)者

在大好的產(chǎn)業(yè)形勢之下，其實(shí)早有敢于“吃螃蟹”的先行者，滑雪品牌 “零夏”的創(chuàng)始人劉奉喜便是其中之一。

從2006年至今，劉奉喜與滑雪已經(jīng)一起走過了十年的歲月?；叵氘?dāng)年第一次在北京南山滑雪場體驗(yàn)滑雪的經(jīng)歷，一切依然歷歷在目?！爱?dāng)時就覺得滑雪跟別的運(yùn)動相比，不用費(fèi)非常大的力氣，就能獲得風(fēng)馳電掣般的速度，特別爽。”

有了這次經(jīng)歷之后，劉奉喜便經(jīng)常與同學(xué)一起去雪場玩，一次，又是在南山滑雪場，他見到有幾個人在玩單板，“當(dāng)時玩單板的人不多，而且相比滑雙板那種中規(guī)中矩的站姿，單板那種一腳在前一腳在后的站姿在那時看起來是挺酷、挺特立獨(dú)行的，就覺得這是我想要的運(yùn)動，就打算試試看?！被蛟S是性格中追求個性與新奇的因子作祟，他當(dāng)即決定要學(xué)單板，“那天我?guī)讉€玩雙板的朋友都在中級道上‘唰唰唰’，我就一個人在初級道的一個小區(qū)域里跟造雪機(jī)造出來的小雪包較勁，還怎么都摸不著門道，趕巧旁白有個女孩兒請了教練，我就在那邊偷師，回家之后還搜各種國外那些滑雪視頻，跟著一點(diǎn)點(diǎn)反復(fù)琢磨著練?！?/p>

這段堪稱“摸著石頭過河”的單板學(xué)習(xí)經(jīng)歷讓劉奉喜萌發(fā)了搞一個滑雪內(nèi)容平臺的念頭。2014年，劉奉喜開始在微信公眾號平臺上分享滑雪相關(guān)的信息，內(nèi)容涵蓋滑雪裝備、教學(xué)視頻、滑雪文化、服飾搭配、極限音樂和紋身，是國內(nèi)最早的滑雪內(nèi)容平臺之一。通過內(nèi)容的持續(xù)輸出，該公眾號已經(jīng)累積了二十多萬的粉絲、200萬的閱讀量，以及超過300萬的視頻播放量，且用戶粘性較高。

通過兩年時間的運(yùn)營和摸索后，零夏和粉絲建立了很好的互動性，并且在滑雪愛好者這個仍算小眾的群體中（尤其是年輕愛好者），零夏的影響力已經(jīng)不小，“雪友”們甚至親切地把零夏的文章稱之為“零夏體”。此外，零夏還會舉辦一些活動回饋雪友，而某一次活動中的獎品――零夏紀(jì)念帽衫則在無意中打開了零夏從內(nèi)容轉(zhuǎn)向電商的大門。

雖然這件帽衫在完美主義的劉奉喜眼中仍有很多方面不盡如人意，但卻出乎意料地在“粉絲”群體中引起了轟動。很多粉絲說：“你別當(dāng)獎品送了，反正通過活動拿到的概率不高，干脆你說多少錢我們買就好了。”這讓在創(chuàng)業(yè)之前就擁有品牌營銷經(jīng)驗(yàn)及敏銳度的劉奉喜和他的團(tuán)隊(duì)看到了新的契機(jī)。最終，第一批8000件的T-恤在短時間內(nèi)賣出5000件，線上下單轉(zhuǎn)換率達(dá)到5.7% ，這直觀地驗(yàn)證了零夏的品牌價值。此后，“零夏”正式將品類從滑雪的衣帽衫鋪開到滑雪裝備等單板滑雪全線產(chǎn)品，在銷售自創(chuàng)品牌的同時，還代銷一些國際大牌的滑雪相關(guān)產(chǎn)品。

此外，劉奉喜還同在美國的朋友做了另一品牌――NOBADAY，專注于滑雪硬件裝備的研發(fā)，如雪板、雪靴、固定器、頭盔等。他笑著說：“這是NO BAD DAYS的縮寫，意思是只要能滑雪的天氣就是好天氣。”

為更好地開展事業(yè)，經(jīng)過深思熟慮，零夏于今年今年七月接受了1000萬元融資。此外，零夏還與國內(nèi)50家商合作，并有2家直營店于10月在北京開業(yè)。

不過，劉奉喜的“野心”遠(yuǎn)不止在國內(nèi)，他說，零夏將來依然會側(cè)重滑雪相關(guān)文化的工作，但由于滑雪在國內(nèi)依然比較小眾，所以NOBADAY品牌主要會在國外發(fā)力。據(jù)介紹，目前公司已在美國本土開了三家雪具店，也在亞馬遜、eBay等電商平臺開了店。

看到這里，你或許和筆者一樣好奇，國外滑雪產(chǎn)業(yè)顯然已經(jīng)成熟，也不乏更具歷史和影響力的專業(yè)滑雪品牌，NOBADAY要靠什么來吸引顧客突出重圍呢？

細(xì)分消費(fèi)群體，緊抓當(dāng)下年輕人的思維，這就是劉奉喜團(tuán)隊(duì)的法寶。

“我們現(xiàn)在都講消費(fèi)升級，我理解的消費(fèi)升級就是原來不需要的，你現(xiàn)在需要了；原來你不需要品質(zhì)那么好的，但你現(xiàn)在需要了；人人都有品質(zhì)好的了，你就想要跟人家不一樣的了。這就是消費(fèi)升級當(dāng)中出現(xiàn)的差異化，像以前，我們覺得穿個耐克、阿迪達(dá)斯挺炫的，但現(xiàn)在大家可能會追求一些更個性、更專業(yè)的。不僅是國內(nèi)消費(fèi)者這樣，國外也一樣，早幾年我們?nèi)ッ绹?，看到滿大街都是某幾個牌子，但現(xiàn)在再去看，都是百花齊放。”的確，消費(fèi)升級與垂直細(xì)分不僅體現(xiàn)在對品牌追求的個性化上，為了抓緊消費(fèi)者，這些年，即便是耐克、阿迪達(dá)斯這類運(yùn)動品牌中的巨頭，也不斷推出下屬細(xì)分系列，前者有air max，后者有Tubular。

從這個角度來說，國外那些更有歷史的專業(yè)滑雪品牌對年輕人來說就顯得有些不夠“潮”了，何況NOBADAY還擁有一位在在北美甚至全球單板界都很有影響力的代言人――Max Parrot。

1994年出生于加拿大的Max Parrot是一位不折不扣的滑雪天才，3次X Games 金牌，世界上完成Cab Quadruple Flip 1620的第一人，最近還剛剛刷新了世界紀(jì)錄的動作double backside rodeo 1440。2015年沸雪北京站，他獲得第一個沸雪分站賽冠軍。因其酷愛一身黑的打扮素有“黑衣大俠”之稱，而在與NOBADAY簽約之前，他拒絕了所有滑雪品牌贊助的邀請。

談及NOBADAY究竟是如何打動Max Parrot為NOBADAY代言，劉奉喜表示，這是一件既簡單又困難的事?！癕ax希望自己同品牌的合作不僅僅是站臺吆喝，還能參與到設(shè)計(jì)和研發(fā)的過程中去，我們就把握了他的這一訴求，主動給他寄了許多我們研發(fā)的雪板給他試用，并且根據(jù)他的反饋不斷做出調(diào)整和改進(jìn)，最終我們產(chǎn)品的品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)的誠意得到了Max的認(rèn)可?！睙o疑，簽下Max Parrot使得NOBADAY品牌的國際化之路如虎添翼。

關(guān)于滑雪 你該知道――

歷史發(fā)展與賽事

早在幾千年前，人類為了在惡劣的自然環(huán)境中生存，發(fā)明了可以代替行走的滑雪板，人們從此可以在浩瀚的森林中任意馳騁追尋獵物。

滑雪運(yùn)動起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國家。常用技巧“回轉(zhuǎn)（SLALOM）”也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯(lián)合會成立于1924年。北歐滑雪項(xiàng)目列入了1924年在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運(yùn)會。在世界滑雪運(yùn)動中居領(lǐng)先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威、瑞典、芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家：法國、意大利、奧地利、德國和瑞典，以及美國、俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項(xiàng)目上占優(yōu)勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項(xiàng)目上占優(yōu)勢。

目前就中國市場而言，滑雪還是相對比較偏小眾運(yùn)動，這與滑雪文化在中國發(fā)展的時間長短有密切關(guān)系?；┳钤缬糜诮煌üぞ?，作為狩獵和戰(zhàn)爭用，后演變成了娛樂項(xiàng)目，從資本主義發(fā)達(dá)國家件事累計(jì)，雪場及周邊建設(shè)完善，但引進(jìn)中國由于時間較短，加上氣候問題，很多雪場都是人工造雪。滑雪是一項(xiàng)相對比較要求技術(shù)的運(yùn)動，雪場的很多教練供應(yīng)不上，而雪場人數(shù)又多，對于滑雪人的用戶體驗(yàn)并不太好。不過隨著冬奧會的申辦成功，全國的雪場數(shù)量在逐漸遞增，周邊相關(guān)設(shè)施也越來越完善，相信之后的幾年，會是中國滑雪人口暴增的時節(jié)。

從加入冬奧會開始發(fā)展至今，滑雪運(yùn)動如今已經(jīng)分為多種不同賽事。其中最為流行的是四年一次的冬季奧林匹克運(yùn)動會滑雪賽事、國際雪聯(lián)滑雪世界杯賽事、國際雪聯(lián)滑雪世錦賽賽事、ESPN冬季極限運(yùn)動會、沸雪（big air）、X-GAME以及中國紅牛南山公開賽。

分類

滑雪運(yùn)動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現(xiàn)代滑雪；從滑行的條件和參與的目的可分為實(shí)用類滑雪、競技類滑雪和旅游類（娛樂、健身）滑雪。實(shí)用滑雪用于林業(yè)、邊防、狩獵、交通等領(lǐng)域，現(xiàn)已多被機(jī)械設(shè)備所替代，逐漸失去昔日的應(yīng)用價值。競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環(huán)境條件下，運(yùn)用比賽的的功能，達(dá)到競賽的目的。娛樂健身滑雪是適應(yīng)現(xiàn)代人們生活、文化需求而發(fā)展起來的大眾性滑雪。

滑雪項(xiàng)目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶（平地、下坡、上坡各約占1/3）長距離滑行，雖然遠(yuǎn)不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪（雙腳同踏一只寬大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技術(shù)更靈活。高山滑雪的規(guī)范競賽項(xiàng)目有：滑降、超級大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、回轉(zhuǎn)、全能等。高山滑雪的技術(shù)種類很多，如不同的滑降技術(shù)，多變的轉(zhuǎn)彎技術(shù)，應(yīng)急的加速、減速、停止技術(shù)，驚險的跳躍技術(shù)及特殊技術(shù)等。一般初學(xué)者應(yīng)根據(jù)自身的體育素質(zhì)、年齡、滑雪基礎(chǔ)、場地條件，可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優(yōu)方案。初學(xué)者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運(yùn)動是在滑動中操縱技術(shù)，重心不易控制，易形成錯誤動作，故應(yīng)在入門的第一天起，就應(yīng)在專業(yè)技術(shù)人員嚴(yán)格指導(dǎo)下，在姿勢、要領(lǐng)、動作方面做到三正確，從練習(xí)基本動作起步，扎實(shí)掌握技校功底，為以后的提高奠定基礎(chǔ)。要高度認(rèn)識到滑雪錯誤的姿勢和技術(shù)一旦形成，極難糾正，會留下深深的遺憾。

基礎(chǔ)與入門

滑雪與絕大多數(shù)運(yùn)動一樣，技巧的提升和技術(shù)的進(jìn)步都離不開長時間練習(xí)以達(dá)到肌肉記憶的目的，當(dāng)然技術(shù)也有練習(xí)小竅門，但是絕沒有捷徑可尋。

凡事總求精益求精的人來說，滑雪就像鴉片一樣容易上癮，并依然樂此不疲，雪季來臨奔走世界，體驗(yàn)速度帶來的激情，所以把它作為愛好來看待并能夠堅(jiān)持也是需要勇氣的，滑雪會消耗你的時間和金錢而且不少，但你得到的快樂也是極多的。

從基礎(chǔ)做起，不斷練習(xí)慢慢進(jìn)步，當(dāng)你在看大神視頻時你覺得蘑菇道可能并不難，但當(dāng)你真正下降時，你會知道想當(dāng)然是多么錯誤。切記量力而行，比如跳包，僅僅憑一時勇氣，起飛后空中姿態(tài)不穩(wěn)會可能導(dǎo)致極危險的姿態(tài)落地，也就是說一個意外可能導(dǎo)致你下半輩子得靠輪椅生活，甚至有可能你就撒手人寰了。別覺得我在危言聳聽，你可以查查每年滑雪運(yùn)動的死亡情況，那是最直觀的。

如果你有充分的心里準(zhǔn)備，那么恭喜，你有可能在未來愛上滑雪，并有可能為此辭去工作，那么找一個雪場從綠道開始練習(xí)吧，找一個教練，他會很好地告訴你各種知識，相信你從綠道進(jìn)入藍(lán)道進(jìn)入黑道最終雙黑道，自信和自豪不言而喻，望著山下，你憧憬著速度，當(dāng)下降時，任由風(fēng)雪拍打，與風(fēng)競速，從容地以各種技巧征服雪道，你會發(fā)現(xiàn)人生的意義其實(shí)很簡單。

當(dāng)你快速地由雪道下降時，那種激動和緊張不言而喻。這時候道內(nèi)可能再也滿足不了你了，那么去尋找最自然的粉雪吧，沒有圍欄沒有提示，一切都由自己掌控，高處落下落進(jìn)雪堆里，再從里面沖出來，因?yàn)槟愕乃俣?，雪在你身后翻滾，拍打你的肩頭，你用最好的姿態(tài)擁抱著無情而溫柔的大自然，與雪友遙相呼應(yīng)。那一瞬間，相信你能夠明白白色鴉片的真正含義。

滑雪是一項(xiàng)動感強(qiáng)烈、很富于刺激的體育運(yùn)動。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練對你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運(yùn)送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對初學(xué)者很重要。

在時間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時間不應(yīng)少于3天，在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術(shù)、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。

滑雪裝備

手套最好帶防水薄膜的，護(hù)臀和護(hù)膝護(hù)腕換來的是不疼痛的滑雪過程，一定要帶頭盔，為了安全著想；雪鏡，保護(hù)眼睛不受雪盲癥困擾。一身排汗的內(nèi)衣，運(yùn)動壓縮衣這種，滑雪還是很出汗的。然后就是板子和固定器了，為什么最后買板子固定器呢，因?yàn)槟阈枰_定自己的滑雪風(fēng)格，是偏向于滑行還是花式，對板子的要求是不一樣的，需要入門，對單板了解之后，再去決定，先選板子，再選與板子搭配的固定器，偏滑行買偏長的硬板，偏花式買偏短的軟板，具體買多長的，應(yīng)該同時根據(jù)體重跟身高，各家單板官網(wǎng)有表格，根據(jù)體重身高，對照表格選擇。

要滑雪，去哪兒

國內(nèi)雪場

長白山滑雪場地處長白山自然保護(hù)區(qū)原始森林中，位于吉林省安圖縣二道白河鎮(zhèn)，距長春市500多公里，距延吉市約270公里，距安圖市約190公里。滑雪場以長白山16峰為依托，南有天池、二道白河，東有圓池，北有地下森林等游覽區(qū)。雪場高出海平面1640～1820米。這里的雪質(zhì)非常接近法國及意大利北部地區(qū)的雪質(zhì)。雪場自然條件非常好，風(fēng)景優(yōu)美。自1959年以來，全世界已經(jīng)有上千名運(yùn)動員在這里滑雪。

北京南山滑雪度假村位于首都近郊東北方向的密云縣，距縣城正南方約3公里，距北京市望和橋62公里，是30分鐘即可到達(dá)的北京近郊滑雪場。南山滑雪度假村占地面積4000余畝，擁有華北區(qū)最大的滑雪場――南山滑雪場。其單板滑雪教練均擁有ASA奧地利單板協(xié)會核發(fā)的國際單板滑雪教練證書。6臺奧地利大功率造雪機(jī)、加拿大進(jìn)口雪地摩托、大小7架拖牽設(shè)備（拖著滑雪者上山的設(shè)備）及1000余米長的大型纜車等專業(yè)設(shè)施直接將人帶入專業(yè)滑雪環(huán)境。

萬龍滑雪場位于河北省張家口市崇禮區(qū)紅花梁，占地面積30余平方公里，最高處海拔2110.3 米，垂直落差550 米。距北京市249 公里，距張家口市50公里。萬龍滑雪場一期投資8000余萬元人民幣，作為開發(fā)商張家口市萬龍運(yùn)動旅游有限公司預(yù)計(jì)用十年的時間投資10億元人民幣傾力精心打造中國最大的國際量級滑雪場。

亞布力滑雪場始建于1980年，隸屬于黑龍江省體育運(yùn)動委員會，主要由高山滑雪場、自由式滑雪場、跳臺滑雪場、越野滑雪場和冬季兩項(xiàng)滑雪場5個競技、訓(xùn)練場地和2個旅游滑雪場組成?；┲行姆譃閮纱蠡﹨^(qū)域：一個是亞布力競技滑雪場，主要用于舉辦國際國內(nèi)競賽，也可供中、高級滑雪水平的滑雪者使用；另一區(qū)域是風(fēng)車山莊滑雪場，主要是供不同水平的滑雪者進(jìn)行旅游滑雪和一般性競賽滑雪。

吉林北大湖滑雪場位于吉林市永吉縣五里河鎮(zhèn)，距市區(qū)56公里，地處長白山余脈、松花湖自然風(fēng)景區(qū)內(nèi)，是我國重要的滑雪運(yùn)動基地和滑雪旅游中心。

北大湖滑雪場有得天獨(dú)厚的自然條件。這里山坡平緩，很少懸崖峭壁，海拔超過1200米的山峰有9座，一年中積雪日達(dá)160天左右。積雪深度山上和山下不一，最厚可達(dá)1.5米。整個北大湖滑場區(qū)域三面環(huán)山，冬季避風(fēng)好，有時近似無風(fēng)狀態(tài)，氣候較為適宜。北大湖滑雪場，可以滿足高山滑雪、越野滑雪、跳高滑雪、自由滑雪、現(xiàn)代兩項(xiàng)及雪撬、雪車等雪上項(xiàng)目場地要求，所擁有的配套生活條件，也達(dá)到國際雪上競賽場地的水平。

世界十大滑雪場

惠斯勒，溫哥華，加拿大

Whistler， Vancouver， Canada

溫哥華以北約120公里的惠斯勒乃北美洲最大面積的滑雪勝地，惠斯勒自1992起連續(xù)多年獲滑雪雜志Snow Country選為“北美第一滑雪勝地”及被選為“最佳度假勝地設(shè)計(jì)”等稱譽(yù)。

惠斯勒并擁有超過200高品質(zhì)滑雪道及兩座高聳入云的宏偉山峰，分別是海拔7，160尺高的惠斯勒山（Whistler Mountain：垂直高度為5，020尺），以及海拔7，494尺高的黑梳山（Black- comb Mountain：垂直高度為5，280尺）。

基茨比厄爾，奧地利

Kitzbuhel， Austria

如果讓雪友評選世界上最令人生畏的滑雪道，奧地利滑雪勝地基茨比厄爾山恐怕會摘得桂冠。它最著名的就是“全世界最驚險”的起跳跑道。同時它還是速降滑雪的誕生地，如果接下來的1月份你有機(jī)會到達(dá)基茨比厄爾山，那么就能看到每年在這里舉行的Hahnenkamm勇敢者速降滑雪賽。

策爾馬特，瑞士

Zermatt， Switzerland

策爾馬特被認(rèn)為是瑞士最好的、甚至是世界最好的滑雪場。險峻的馬特宏峰（Matterhorn）和其他28座山峰將雪場環(huán)保其中。優(yōu)越的海拔位置使得策爾馬特成為一個全年可以滑雪的樂園，炎炎夏季，好福氣的瑞士人卻可以從策爾馬特冰川上的雪道飛馳而下。同時他也被人們選為全球最理想的第三大滑雪圣地。

除了滑雪，優(yōu)美壯麗的風(fēng)景也吸引了人們的視線。馬特霍恩峰海拔4，478米，像一個鋒利的菱形錐，直插天宇。自19世紀(jì)以來，就有無數(shù)登山者試圖攀登，卻無一人登頂。如今，游人可以乘坐直升飛機(jī)或纜車到峰頂觀光。著名的“冰川快車”就是從策爾馬特鎮(zhèn)發(fā)車，向東穿行阿爾卑斯，直達(dá)東部的滑雪勝地――圣莫里茨。這一路上峽谷冰川，風(fēng)光無限。

范爾，科羅拉多，美國

Vail， Colorado， USA

范爾雪場由三部分組成，山前地勢長且平滑，寬闊的后山坳（Back Bowls）在地平線上不斷拉伸直到無限。藍(lán)天盆地（Blue Sky Basin）的叢林引誘著那些富有探險精神的靈魂。重要的是，一個世界級的雪場，不僅僅是只有滑雪，還應(yīng)包括娛樂和氣氛，范爾雪場就是這樣一個地方。近百家精美的商鋪，從精美的淘貨小店到雪具，藝術(shù)品和家具店。在這些“獨(dú)此一家”的小店中，你能淘到那些此生在別處都無法買到的禮物。

在作為頂級的滑雪勝地之外，范爾還慢慢成為了一處美食名鎮(zhèn)。從5道菜的大餐到5分鐘的快餐，范爾為你提供了充足的選擇。如果你住在小鎮(zhèn)邊上的話，位于雪場前西區(qū)的獅子頭（Lions Head）是滑雪的好起點(diǎn)，Eagle Bahn等三條纜車都可以乘坐。Born Free Express與Eagle Bahn平行，但是人要少得多。在藍(lán)天盆地，單雙板愛好者都能體驗(yàn)到范爾的與眾不同，從鄉(xiāng)村風(fēng)格的建筑到自然景觀，雪質(zhì)以及山形的陡峭。整修過的雪道，低中級滑雪者可以滑行，如果沒有整修過，只有很強(qiáng)的中級滑雪者才能應(yīng)付這里的粉雪和林間的蜿蜒。

班夫，路易斯湖，加拿大

Banff， Lake Louise， Alberta， Canada

班夫/路易斯湖滑雪場位于歷史悠久，雄偉壯麗的Banff國家公園心臟位置，路易絲湖滑雪場有著迷人的自然風(fēng)光，這里的曠野是那么的純正且讓你充滿了征服欲。同時，寬廣的雪道，多變的地形，現(xiàn)代化的運(yùn)載設(shè)備，都讓她散發(fā)著迷人的魅力。

4200公頃曠闊的滑雪區(qū)域，路易絲湖是北美最大的滑雪區(qū)之一。獨(dú)特的布局滿足了家庭和團(tuán)隊(duì)度假滑雪的需求，每個人都能找到屬于自己的雪道。初中級水平的人可以盡情享受這里曠闊和多變的綠道和紅道，高級水平的人可以體驗(yàn)洛基山澗野雪的快樂。

霞慕尼，法國

Chamonix-Mont-Blanc， France

霞慕尼滑雪場位于法國東南部阿爾卑斯山區(qū)。它是登山運(yùn)動的發(fā)源地，1924年第一屆冬季奧運(yùn)的舉辦地，世界性的滑雪教練訓(xùn)練中心就在這里落戶?，F(xiàn)在，它不僅是登山家的極至挑戰(zhàn)，更是滑雪客的最愛。霞慕尼海拔3，842米，是攀登勃朗峰的最佳起點(diǎn)。現(xiàn)在，霞慕尼更因擁有全歐洲最高的纜車站而聞名。

霞慕尼滑雪場擁有長達(dá)100公里的滑雪跑道，供滑雪愛好者馳騁。同時，它的雪場是不收門票的，也就是說如果你自己有雪具，又不坐滑雪場的索道纜車把你送到高處的話，在里頭滑行是完全免費(fèi)的。對一般人來說，這里的滑雪場不夠開闊，山形走勢欠舒緩，多為黑色雪道和野道，對初學(xué)者實(shí)為不宜。但如果你已經(jīng)獲得了勃朗峰的滑證，又想冒險的話，可以試試著名的La Vallee Blanche雪道，部分雪道跨越冰河。絕對的刺激！

斯托，佛蒙特，美國

Stowe， Vermont， USA

作為世界上最著名，同時也是風(fēng)景最優(yōu)美的滑雪勝地之一，斯托散發(fā)出一股新英格蘭風(fēng)格的魅力并提供了該地區(qū)最大的高臺滑雪場地。

斯托有兩塊滑雪區(qū)域：曼斯菲爾德山（Mount Mansfield）和斯普魯斯山（Spruce Peak）。后者曾經(jīng)是偷渡者常出沒的地區(qū)。斯托的另外一大特點(diǎn)是兩個滑雪場在位置上緊連。這里90家商店和60家餐廳使得游客們在停留期間找到了滑雪之外的更多選擇。

塔伯拉山，魁北克，加拿大

Mont-Tremblant， Quebec， Canada

1939年建成的塔伯拉山（MontTremblant）滑雪度假村是加拿大東部比較有名的度假地，距離蒙特利爾有一小時的車程。它是加拿大最早開業(yè)的滑雪場，在整個北美算第2個。這座山有四面主坡，共94條滑道，19條纜車線路。

塔伯拉山座落在洛朗（Laurentian）山脈的中心地區(qū)，海拔高2，131公尺，有十一條纜車線可以登上山頂，山頂上的展望臺視野遼闊，從纜車上也可觀賞遍野楓紅似火燎原的壯麗景色。塔伯拉山休閑度假區(qū)是洛朗山區(qū)中最著名的休閑度假區(qū)，有多家休閑度假旅館、美食餐廳、酒吧、精品店以及高爾夫球場、單車路線、網(wǎng)球場、水上樂園等多項(xiàng)戶外活動設(shè)施，是一個四季皆宜的度假勝地。

克締納，意大利

Cortina， Italy

意大利的克締納（Cortina）滑雪場位于意大利的道羅邁特斯（Dolomites或譯作多樂美地）中部它因?yàn)橛薪^好的位置在碗狀的山谷里而聞名于世，被稱為道羅邁特斯（Dolomites）的明珠。這里群山環(huán)繞，景色十分美麗。它的雪場面積很大，即使在旅游旺季也不會出現(xiàn)擁擠的現(xiàn)象，它的雪道90%是人工覆蓋的，所以也不必?fù)?dān)心非雪季的滑雪問題。同時這里還擁有很多的纜車和索道。

阿斯本，科羅拉多，美國

Aspen， Colorado， USA

阿斯本是一座典型的美式滑雪城。它與四座各具特色的滑雪山地相連--阿斯本山（Aspen Mountain），巴特米爾克（Buttermilk），阿斯本高地（Aspen Highland）以及斯諾馬斯（Snowmass）。同時它也是美國滑雪的文化之都。在這里有眾多的藝術(shù)佳品，此外你還可以聽到許多動人的音樂。

斯諾馬斯位（Snowmass）于White River國家森林公園內(nèi)，在斯諾馬斯山莊（Snowmass Village）附近距離阿斯本市區(qū)有12英里！最佳的滑雪期為2003.11.22至04.4.11。整個雪場的面積為3，010英畝，平均海拔2，473米，共有84個雪道全長為220公里，其中最長的雪道為8.2公里。

雪友說

看過那么多滑雪相關(guān)的介紹，你是不是也有些蠢蠢欲動了呢？那么這項(xiàng)運(yùn)動緣何會被稱為“白色鴉片”？不妨來看看這些為滑雪而“瘋狂”的雪友們是怎么說的。

不在工作，就在滑雪

春子

85后

滑雪12年

某影視傳媒公司宣傳總監(jiān)

夢想滑雪地：阿拉斯加、智利、阿根廷、古爾瑪格

春子或許應(yīng)當(dāng)算是國內(nèi)頗早的一批滑雪發(fā)燒友，而她與滑雪的緣分起始于2004/2005雪季的一次實(shí)習(xí)經(jīng)歷。

大學(xué)一年級的寒假期間，春子經(jīng)朋友介紹，進(jìn)入世界著名單板滑雪品牌“BURTON”的中國總代擔(dān)任實(shí)習(xí)生，順利成章地與滑雪有了“第一次親密接觸”，也正是那次難忘的經(jīng)歷讓她深深地愛上了滑雪。春子笑言，自己屬于“命特別好”的那一類，初學(xué)之時，不僅沒有出糗的事跡，還因公司的照顧，在人生第一次滑雪的時候就擁有了全套裝備?！拔液苄疫\(yùn)，頭一次滑雪公司就照顧我，給了全套BURTON的板子固定器雪靴和雪服，還有護(hù)臀護(hù)膝等裝備，加上雪場是公司的合作方，有教練能給我提供系統(tǒng)、專業(yè)的教學(xué)，所以上手特別快?！?/p>

爽快，是春子給人的第一印象，這幾乎讓筆者立刻將她同滑雪場上那些瀟灑來去的身影聯(lián)系到了一起。事實(shí)上，自入門以來，春子玩的一直也都是旁人眼中更“酷”一點(diǎn)兒的單板，“滑海拔幾千米大雪山的那種，滑粉雪注（Powder）”而且十多年以來，她用的都是每年最新最頂級的裝備。用她自己的話來說，“各個品牌的女款頂級或者奧運(yùn)款，我差不多用遍了?！?/p>

這樣一來，豈不是很燒錢？春子對此倒也不否認(rèn)，不過她強(qiáng)調(diào)，只有滑雪上癮了開始有追求了才會進(jìn)入燒錢狀態(tài)?！跋袢腴T級的滑雪一點(diǎn)兒不能算貴，北京周邊隨便滑一滑，一天也就200塊錢吧?！?/p>

奧地利、日本、意大利、美國、新西蘭……如今，諸多滑雪勝地都已經(jīng)留下了春子腳踩滑雪板的勃勃英姿，不過，當(dāng)筆者一定要她說出滑雪到底有什么魅力時，她在一番思考之后，依然選擇用“無法言喻”這四個字來形容，因?yàn)榛┮呀?jīng)在不知不覺間改變了她的生活方式。

“以前我是那種嬌生慣養(yǎng)的女孩子，滑雪讓我關(guān)注運(yùn)動、關(guān)注健康，還學(xué)會了選擇自主鍛煉。不過我媽不支持我滑雪，她老絮叨，說滑雪容易摔胳膊斷腿兒啊，不小心就會撞樹啊，還說雪山里會遇上雪崩等等，各式各樣的‘可能’都會讓她擔(dān)心?？墒钦嬉f危險，走大街上都可能被廣告牌子砸死，那我們也不能就此不出門了呀。所以我還是那個觀點(diǎn)，不能因?yàn)槲粗氖聝壕头艞壸约簾釔鄣臇|西，什么都不做了?！?/p>

正因如此，春子覺得由于外界對滑雪的不了解，因此往往把滑雪的危險性放大了，甚至稱得上是“危言聳聽”。畢竟，任何一項(xiàng)運(yùn)動都有其危險性，像足球、籃球，可能受傷率比滑雪要高得多，哪怕只是跑步，都可能產(chǎn)生運(yùn)動傷害。因而聘請專業(yè)教練，做好周全的防護(hù)工作，然后大膽享受滑雪帶來的樂趣，這才是最重要的。

“不在工作，就在滑雪”，這已經(jīng)成為了春子生活狀態(tài)的最佳寫照。就在明年1月，她即將踏上美國鹽湖城的皚皚白雪，開啟又一次屬于她的滑雪進(jìn)行時。

Q：印象最深刻的一次滑雪經(jīng)歷是什么？

A：印象最深一次是在意大利多洛米蒂（Dolomiti）地區(qū)，Dolomeiti是意大利當(dāng)?shù)匾环N巖石的名字，那片山頭的巖石非常美。每當(dāng)夕陽西下，落日余暉照射到石頭上，就呈現(xiàn)出粉紅色的奇景，變得異常浪漫。他們當(dāng)?shù)厝斯苣瞧﹨^(qū)域叫旋轉(zhuǎn)木馬，就是朝同一個方向繞著山區(qū)滑雪。一共四座山

頭兒，每座山頭兒差不多幾千公頃吧，所以滑得非常過癮。但也正是因?yàn)槟且淮翁吲d了，我居然錯過了纜車關(guān)閉的時間！你知道嗎，在國外的大雪山里，如果不能從一個山頭和一個山頭之間滑回去，那就得打車從盤山公路繞回去，所以那次最后我打車花了100多歐元才回到自己住處！但還是超級過癮！

當(dāng)然，有美好的難忘經(jīng)歷，自然也會有慘烈的。中國長白山天池那兒也可以滑雪，有一年，我跟朋友就去了長白山西坡玩，結(jié)果我滑著滑著不小心掉進(jìn)暗河里了，險些出了意外，幸虧被同伴救了上來。后來我才知道，我以為那是雪地，實(shí)際上那是一層被積雪覆蓋的薄冰，它無法負(fù)擔(dān)人體的重量，我就掉進(jìn)河里去了。

Q：對剛?cè)腴T的滑雪愛好者，你有什么建議么？

A：首先，滑雪可以什么都不買，但是一定要買護(hù)臀和護(hù)膝。這些裝備便宜的才幾百塊。其次，最好是幾個朋友一起請個教練，一定要先學(xué)會剎車，只要學(xué)會如何自己停下來，那就不會有太大的危險了。另外，摔了之后不要一直在雪道正中間坐著不起來，不然很容易被后面沖過來的人撞到，對彼此都是不安全的行為。最后，我想告訴大家，滑雪并沒有那么危險，它所帶來的快樂和健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過危險。

Q：目前為止，最喜歡哪個滑雪場地？如果難以抉擇，那么能否介紹一下玩過的那些滑雪場，都有哪些看點(diǎn)及特色？

A：這個問題好難回答??！實(shí)在太難取舍了！日本的雪質(zhì)是全球最好的，雪層的厚度都在五米以上，而且都是大粉雪，對玩單板的人來說特別帶勁！歐洲的雪山則是面積超級大，平均每一座山體都有10多個纜車站，差不多是一座接一座山頭兒連起來的，滑著尤為過癮，不過雪質(zhì)和日本的比就稍顯遜色了。美國的單板公園修得很好，可以說是單板愛好者的天堂。新西蘭的直升機(jī)滑雪則是全球最便宜的……所以這個問題對我來說實(shí)在太困難了，只能說沒有最好，而是每一個都別具特色，以至于我想把這些滑雪場都據(jù)為己有哈哈！

Q：還有哪個滑雪場是你最想去的？為什么？

A：我想去智利和阿根廷滑雪，可惜那里都沒怎么開發(fā)，要滑只能坐直升機(jī)上去，價格不菲。另外，我還想滑古爾瑪格，古爾瑪格滑雪場在印度北側(cè)，海拔兩千七百米，有著超過一千米的垂直落差，雪況非常地好，而且都是干粉雪，對于我這樣的單板愛好者來說是超級向往的。但是由于那兒屬于克什米爾地區(qū)，長年戰(zhàn)亂，所以如果想要實(shí)現(xiàn)去那兒滑雪的愿望，大概只能等我有錢之后雇一堆雇傭兵去了。

滑出速度，滑進(jìn)自然

Dila

80后

園林景觀行業(yè)

滑雪5年

最愛滑雪場：Killington

Dila已經(jīng)有了5年的滑雪經(jīng)歷，而愛上這項(xiàng)運(yùn)動，對她來說是一件極為“自然”的事。來到美國留學(xué)之后，本就熱愛戶外運(yùn)動的她，接觸到了滑雪、帆船、帆板等等運(yùn)動，身邊也漸漸有了一些志同道合的朋友，此后，她購入了自己的滑雪裝備，一到冬天，便和三五好友相約滑雪、溜冰。

可能是天生運(yùn)動細(xì)胞發(fā)達(dá)，Dila的滑雪技術(shù)很快嫻熟了起來。她從雙板入門，后又自學(xué)了單板，如今已是一名能在綠、藍(lán)、黑三種雪道上自由滑行的玩家了。每次習(xí)得一個新的技術(shù)動作，每次獲得一個突破都會讓她欣喜不已?！熬秃孟袷窃诓粩鄬?shí)現(xiàn)對自己的挑戰(zhàn)，如果成功了，那就特別有成就感?！?/p>

而在愛上滑雪的5年間，某次在美國東部Killington滑雪場的奇妙經(jīng)歷格外讓她印象深刻?！澳亲奖容^高，我們那天一到山腳下就覺得天氣狀況挺特別的，因?yàn)閺纳较卵鐾?，會發(fā)現(xiàn)雪山從半山腰開始就被籠罩在云霧里頭了。我們坐纜車到山頂，然后往下滑，一開始能見度還不錯，滑到中間偏上的位置，就感覺自己滑進(jìn)了大霧里，整個能見度很差，而這片霧就是我們在山下看到的云。在這種情況下，我們既要維持一個比較高的速度，以免被后面過來的滑雪者撞倒，又要仔細(xì)分辨前頭的道路，整個心情是比較緊張和忐忑的，但是在云霧中穿梭的感覺又很神奇，好像是騰云駕霧一般，回想起來還是很特別的一次經(jīng)歷?！?/p>

談及滑雪帶來的最大樂趣，Dila將其歸為了兩方面――享受速度、享受自然。

“一般而言，雙板滑雪的時速可以高達(dá)50～60公里/小時，所以對于追求速度，喜歡挑戰(zhàn)極限的人來說，滑雪是非常爽的。其次，滑雪是親近大自然的好方式，現(xiàn)代人總是生活在鋼筋水泥的都市叢林里，滑雪不光能讓你走到戶外，更能讓你走進(jìn)群山，因?yàn)樵S多大型的滑雪場都是在高山上的，你一路往下滑能欣賞到非常漂亮的風(fēng)光，我相信在這個過程中你會感受到自己和自然產(chǎn)生了前所未有的貼近?！币虼藢ila來說，滑雪是都市人釋放壓力，接觸自然，享受生活的良選之一，而在這個冬季假期，她正計(jì)劃與朋友一道前往科羅拉多，在那里盡情享受滑雪的快樂。

Q：滑雪真的是一項(xiàng)入門較難且費(fèi)用較高的運(yùn)動么？

A：在美國，一些國內(nèi)看來挺貴族的運(yùn)動，比如滑雪，還有帆船和帆板，都并不是花費(fèi)很高的運(yùn)動，即使是學(xué)生也可以經(jīng)常去玩。我是雙板入門，后來自學(xué)了單板。假如只是每年難得玩一兩次，那還是租用設(shè)備會比較劃算，反之肯定還是自己買的裝備更合適個人的不同需求。

至于難不難，我覺得因人而異吧。說白了，這項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)是身體平衡與協(xié)調(diào)性，如果你有溜冰的經(jīng)驗(yàn)，那一開始學(xué)雙板會覺得更容易；如果你之前會玩滑板，但單板入門也會方便很多。當(dāng)然，不怕摔也很重要。因?yàn)闊o論學(xué)什么運(yùn)動，摔跤總是難免的，所以如果你是個不怕摔的人，那么就會容易許多了。

從技巧方面來說，雙板，尤其是你滑越野，相比玩單板的，技巧性上的要求會低一些，因?yàn)槟愕膬芍荒_是能夠分開活動的，甚至還能在平地上走兩步，但是會比較累，因?yàn)樗皇侨荚谙缕?，會有高低起伏?/p>

Q：接觸滑雪之后，你的生活狀態(tài)有變化么？

A：我覺得喜歡喜歡戶外運(yùn)動的人性格可能會更開朗一些？（笑）因?yàn)榛业拇_是認(rèn)識了許多朋友，因此就比較少宅在家里了?，F(xiàn)在學(xué)校里有新手入學(xué)，我們會組織他們?nèi)セ?，我就會去教他們滑，算是因此參與到了更多社會活動中去吧。

Q：看來你已經(jīng)是一名滑雪方面的小老師了，那么能向正準(zhǔn)備參與滑雪運(yùn)動的初學(xué)者們科普一些基礎(chǔ)的安全措施么？

A：哈哈并不能算是什么老師，就是教沒滑過雪的新手一些基本的滑雪知識吧，尤其是安全意識方面的，因?yàn)榭吹竭^很多人因?yàn)椴淮靼踩b備結(jié)果出事兒的情況了。

滑雪的危險在于高速下一旦摔跤，會產(chǎn)生很大的的撞擊力和慣性，所以想要避免嚴(yán)重的傷害事件，首先裝備上要有充分的準(zhǔn)備。頭盔是重中之重，有些初學(xué)者不喜歡戴頭盔，這是特別危險的做法。然后護(hù)膝和護(hù)臀也是必不可少的，前者在你向前撲倒時保護(hù)你的膝蓋，后者在你仰面摔倒時能保護(hù)好尾椎。

滑雪是讓自己的快樂的，而不是讓自己危險的，所以千萬不要在安全問題上放松警惕。

Q：目前為止，你最喜歡哪個滑雪場地呢？還想去哪個滑雪場玩？

A：到現(xiàn)在為止，我個人最喜歡的還是Killington，它應(yīng)該算是美國東部最大的雪場了，雪道多且類型豐富，跳臺、蘑菇道（有小包的雪道），樹林等等都有，一般情況下這個雪場的雪況也會比較好。從交通上來說，它離紐約、波士頓都不算很遠(yuǎn)，自己開車還挺方便的。

去這個雪場玩的中國人也挺多的，不過它好像沒有正式的中文譯名，我們就根據(jù)諧音，叫它“麒麟屯”（笑）

另外，鹽湖城、科羅拉多的雪場也都是很有名的，一直很想去，今年冬天會先去科羅拉多。

滑雪，是一種生活方式

霏菲

80后

某營養(yǎng)品牌品牌運(yùn)營官

滑雪4年

最愛滑雪場：崇禮、萬龍

時尚雜志編輯、北京市健身比基尼冠軍、CBBA全國賽健身比基尼季軍，這些頭銜可能更容易讓人把霏菲跟艷陽下的碧浪白沙、健康的蜜色皮膚聯(lián)系到以一塊兒，而不是裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，又冷冰冰的滑雪?？肾破仁悄茉跊_浪板上一展身手的美人魚，又是能在皚皚白雪間穿梭躍動的雪精靈。

四年前，霏菲一時興起同幾個姐妹相約去雪場體驗(yàn)滑雪，雪道上，老手們滑得瀟灑愜意，但這次滑雪的初體驗(yàn)，對一向熱愛運(yùn)動和健身的霏菲來說，卻并算不上成功。

“我們一起去的有三個女孩兒，都不會滑，就在初級道各種摸索。我之前一直玩沖浪，那個要把重心往后放，所以我剛學(xué)滑雪的時候，也老愛把重心往后，但其實(shí)滑雪是要把重心往前的?！本瓦@樣，霏菲的第一次滑雪體驗(yàn)在不甚標(biāo)準(zhǔn)且奇奇怪怪的動作里落下了帷幕，但這卻并沒有打擊到她，相反，還就此點(diǎn)燃了她對滑雪的熱情。

憑借過人的運(yùn)動天賦和堅(jiān)持不懈的練習(xí)，現(xiàn)在哪怕是在高級道上，霏菲也不遑多讓，于她而言，滑雪已經(jīng)成為了一種生活方式。

和很多滑雪的發(fā)燒友一樣，霏菲也有著來往雪場途中的夜路故事。一個周五，晚上十一點(diǎn)多，她獨(dú)自一人開車從北京出發(fā)，前往張家口崇禮滑雪?！耙?yàn)槭情_夜車，我又困又害怕，途中就把車上的音樂開得特別大，給自己醒神壯膽?！爆F(xiàn)在回想起來，她依然有點(diǎn)后怕，提醒筆者千萬不能疲勞駕駛。

關(guān)于如何才能跟她一樣從門外漢成長為“老司機(jī)”， 霏菲真誠建議還是應(yīng)當(dāng)選擇一名正規(guī)的滑雪教練，“這畢竟也算是極限運(yùn)動吧，如果沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，那滑雪的危險系數(shù)還挺高的?！辈贿^即便在旁人眼中，霏菲已經(jīng)算是個“老手”了，但她還是對自己有著更高的要求：“單板我可以玩一些小坡，但是跳臺什么的還是不太行?！笨磥?，跳臺是這位漂亮熱情的運(yùn)動達(dá)人想要挑戰(zhàn)的下一個目標(biāo)。

Q：你覺得滑雪最大的魅力在哪兒？

A：滑雪最大的魅力對我來說是速度感吧。如果你很喜歡刺激，那么你絕對會很享受在滑行的過程中一趟比一趟快的極速體驗(yàn)，其次呢，如果你滑得越來越好，在處理每一個彎道和每次變向、換刃的時候有了進(jìn)步，那就能體會到自我超越帶來的滿足。

Q：除了追求速度和自我超越，滑雪還帶給了你哪些快樂？

A：我覺得滑雪讓我認(rèn)識了很多新朋友。北京的冬天特別漫長，差不多能有四個月，在這期間，你很難找到一樣合適的戶外運(yùn)動。但是滑雪就不一樣了，朋友們約在一塊兒，白天滑雪，晚上一起吃火鍋、玩游戲，可以說是讓有些枯燥無聊的冬天變得特別快樂和熱鬧了，感覺上也不再漫長寒冷。