心理健康問題的產(chǎn)生及措施

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一、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因分析

當(dāng)代大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因有很多，其中一個(gè)是與他們目前的心理發(fā)展階段有很大聯(lián)系，另外一個(gè)就是與其息息相關(guān)的社會(huì)環(huán)境。在校大學(xué)生正是處在青年期的中期階段，而青年期剛好又是人一生中心理變化與沖突最激烈的時(shí)期，各種問題出現(xiàn)得最多的一個(gè)階段。在這個(gè)非常時(shí)期他們會(huì)由于心理發(fā)展不成熟也不穩(wěn)定，情緒變化多端，而諸事不順，自己又無從下手，又沒有求助途徑，這時(shí)內(nèi)心的各種沖突和矛盾就會(huì)產(chǎn)生。在如此之多的沖突和矛盾的重壓下，他們?nèi)粽也坏接行У耐緩郊右允鑼?dǎo)和解決，時(shí)間久了產(chǎn)生一些心理障礙和問題。綜上所述可以總結(jié)為以下幾個(gè)原因：

（一）在面對(duì)從全國(guó)各地來的優(yōu)秀人才的時(shí)候，缺乏自信

當(dāng)代大學(xué)生大多都是獨(dú)身子女，在家是父母的掌上明珠，在學(xué)校是老師的寵兒，從小就有一種優(yōu)越感切自尊心、好強(qiáng)心都比較重，可來到大學(xué)后，周圍的人都是通過高考篩選出來的精英，對(duì)比之下，自己就會(huì)喪失一直以來的優(yōu)越感，從而產(chǎn)生自卑心理，認(rèn)為自己什么都不如別人，從而缺乏自信、逃避人群、人際關(guān)系出現(xiàn)障礙；

（二）不能正確面對(duì)生活、情感、學(xué)習(xí)等方面出現(xiàn)的挫折

大學(xué)生中的大多數(shù)人都是在家長(zhǎng)的保護(hù)下長(zhǎng)大的，生活經(jīng)歷也很缺乏，一門心思都在學(xué)習(xí)上，離開父母，使他們難以適從，不知道如何處理生活中的瑣事，不知道怎樣來解決感情問題，不知道如何來緩解學(xué)習(xí)壓力；

（三）生活方式的轉(zhuǎn)變以及就業(yè)壓力帶來的不適

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的生活方式，但隨著社會(huì)的轉(zhuǎn)型而帶來的轉(zhuǎn)變而不得不打破原有的生活方式，在這個(gè)過程中會(huì)有很多人產(chǎn)生不適，無法跟上生活的節(jié)奏，大學(xué)生在這個(gè)轉(zhuǎn)型時(shí)期，也將面對(duì)激烈的挑戰(zhàn)和就業(yè)壓力，甚至?xí)a(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而使自己陷入困境；

（四）自身缺乏良好的心理素質(zhì)及其有關(guān)方面的知識(shí)

因?yàn)榇髮W(xué)生們一直以來都專心于學(xué)習(xí)中，也就是所謂的“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，造成他們?cè)诔霈F(xiàn)心理問題的時(shí)候一方面容易忽略，認(rèn)為不是什么大事，不能及時(shí)調(diào)整解決；另一方面，在積極應(yīng)戰(zhàn)高考，無暇看有關(guān)心理學(xué)方面的書籍、講座等，學(xué)校也缺乏對(duì)有關(guān)知識(shí)的教授與宣傳，也不重視學(xué)生的心理狀況，致使學(xué)生出現(xiàn)問題時(shí)，求助無門。

二、解決措施

當(dāng)代大學(xué)生的心理出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的后果不僅會(huì)影響到其個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展，還嚴(yán)重影響到國(guó)家人才的培養(yǎng)計(jì)劃，造成人才的流失和國(guó)家的損失，給社會(huì)也帶來了不良影響。教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，該《意見》明確了要把當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育作為當(dāng)前的主要任務(wù)：根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)，各個(gè)高校對(duì)其展開心理健康知識(shí)的講授，并對(duì)個(gè)別人員開展心理輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，讓大學(xué)生樹立一個(gè)健康的心態(tài)，對(duì)心理健康有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，提高其心理素質(zhì)，使其能夠自我調(diào)解各種心理不適，更好地適應(yīng)如今激烈的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防和緩解可能出現(xiàn)的心理問題并幫助他們處理好社會(huì)環(huán)境適應(yīng)、自我約束、學(xué)業(yè)、擇友、戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒控制等方面的出現(xiàn)的困難，增強(qiáng)心理素質(zhì)建設(shè)，使其在各方面都能健康全面發(fā)展并成為國(guó)家需要的人才。因此就如何解決大學(xué)生心理健問題，提出了以下幾點(diǎn)措施：

（一）學(xué)校應(yīng)該重視大學(xué)生心理健康問題

充分發(fā)揮心理咨詢的作用。各個(gè)高校設(shè)立的心理咨詢室是幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理障礙、增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的場(chǎng)所，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。學(xué)校應(yīng)該加以重視，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育只重視文化知識(shí)不重視心理教育的觀念。再者，學(xué)校還應(yīng)該鼓勵(lì)支持學(xué)生在遇到心理問題時(shí)主動(dòng)到心理咨詢室尋求幫助。學(xué)生們可以通過求助心理咨詢室的工作人員，獲得心理學(xué)的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己所面臨的問題，學(xué)習(xí)到專業(yè)的有效的處理方法。開展心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。以班級(jí)的形式要求每個(gè)學(xué)生填寫一份測(cè)試心理是否健康的問卷，然后認(rèn)真分析該問卷的結(jié)果，從而得出結(jié)論，掌握學(xué)生心理狀態(tài)現(xiàn)狀。根據(jù)調(diào)查結(jié)果有針對(duì)有目的地提出本學(xué)年的心理教學(xué)方案，并主動(dòng)約請(qǐng)情況嚴(yán)重的同學(xué)到心理咨詢室面談，根據(jù)面談的狀況和結(jié)果，分析其產(chǎn)生心理問題的狀態(tài)、表現(xiàn)形式和原因，有針對(duì)性地提出解決方案，讓學(xué)生們及時(shí)的得到一個(gè)正確的引導(dǎo)，把心理問題扼殺在搖籃里。設(shè)置心理健康課程，增強(qiáng)心理知識(shí)，預(yù)防心理疾病。這樣學(xué)生就可以從課本上了解到有關(guān)心理學(xué)以及處理心理問題的知識(shí)，對(duì)相關(guān)的知識(shí)理論有個(gè)大致的掌握，學(xué)會(huì)如何預(yù)防及處理各種心理不協(xié)調(diào)的狀況，不至于病急亂投醫(yī)。在課堂上也可以與同齡人交流有關(guān)問題，發(fā)表自己的看法，借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)，找到同感，舒緩內(nèi)心的壓力和心理沖突，同時(shí)在課堂上老師也可以更方便更直接地了解學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)地為其提供幫助。樹立一個(gè)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，為大學(xué)生提供一個(gè)良好成長(zhǎng)的環(huán)境。大學(xué)生能否成才，為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)貢獻(xiàn)力量，這和他們生活的環(huán)境有很大的聯(lián)系，而良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)會(huì)對(duì)大學(xué)生有重大的引導(dǎo)作用。在這種作用下大學(xué)生被學(xué)校的主流價(jià)值觀所影響并內(nèi)化到自己的品質(zhì)之中，同時(shí)也會(huì)對(duì)大學(xué)生自我心理素質(zhì)的培養(yǎng)起到作用。因?yàn)樵趫F(tuán)結(jié)友愛、積極向上、以集體榮譽(yù)為第一、團(tuán)結(jié)凝聚力特別強(qiáng)的環(huán)境下生活、學(xué)習(xí)，有利于人與人的交流、溝通、交友，更好地適應(yīng)新環(huán)境，最終形成互幫互助的學(xué)習(xí)生活氛圍。

（二）大學(xué)生自身應(yīng)該重視心理健康問題

積極打造并完善自我人格。首先，應(yīng)該提升自己的文化涵養(yǎng)，在經(jīng)過歷史社會(huì)沉淀的文化知識(shí)中形成一個(gè)正確的人生價(jià)值觀；其次，要正確認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己有一個(gè)正確的定位，培養(yǎng)悅納自我的精神，不斷鼓勵(lì)自己、完善自己；再次，要提高自己的抗挫折能力和心理承受能力；最后，積極參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，提高自身的應(yīng)變能力和社會(huì)適應(yīng)能力，在自我學(xué)習(xí)過程中形成良好的人格品質(zhì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因?yàn)榇髮W(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重還要適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的巨大變化，各種壓力比較大，為了生活和學(xué)習(xí)保持一個(gè)良好的狀態(tài)，必須科學(xué)地有規(guī)律地安排好每天作息時(shí)間，早睡早起、不熬夜、不沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、飲食健康、適當(dāng)休息、合理的體育鍛煉、科學(xué)用腦、科學(xué)生活。提高自我心理調(diào)節(jié)的能力。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情緒態(tài)度，行為習(xí)慣，磨練自己的意志，提高適應(yīng)能力等。要對(duì)學(xué)習(xí)保持濃厚的興趣，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，積極發(fā)展各方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。

（三）政府及其社會(huì)也應(yīng)加大對(duì)心理健康知識(shí)的宣傳力度

號(hào)召民眾對(duì)自身、社會(huì)抱有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從心理上認(rèn)同社會(huì)主流文化和價(jià)值觀。社會(huì)應(yīng)該積極倡導(dǎo)形成團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助的風(fēng)氣，讓每個(gè)人都能有一個(gè)心理支持，不至于孤立無援；再次，社會(huì)應(yīng)利用網(wǎng)絡(luò)、媒體等手段正確宣傳心理知識(shí)，讓公眾對(duì)心理問題有一個(gè)全面正確的認(rèn)識(shí)。

作者：金霞 單位：鎮(zhèn)江高等?？茖W(xué)校