籃球基本訓(xùn)練教學(xué)精選(九篇)

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第1篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：興趣；基本功；訓(xùn)練；培養(yǎng)

中圖分類號：G841文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1673-0992（2011）04-0243-01

在小學(xué)這個(gè)不斷孕育希望和種子的花園里，隨著健康教育在學(xué)校的積極開展，健康第一的體育教學(xué)思想也在學(xué)校體育工作中的位置越發(fā)顯得重要了。在小學(xué)體育中開展籃球教學(xué)就是緊緊圍繞著學(xué)生的健康發(fā)展為中心，以培養(yǎng)學(xué)生的籃球水平為手段，使學(xué)生在德育、智育、體育、美育方面得到全面發(fā)展。

怎樣：“科學(xué)、合理、有效的幫助小學(xué)生掌握好籃球的基本功呢？”在從事多年小學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練中，通過自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，使我對小學(xué)生籃球的基本功訓(xùn)練從根本上有了一個(gè)全新的認(rèn)識。我覺得：籃球的基本功要抓好，興趣是基礎(chǔ)，就像是在培養(yǎng)一顆小禾苗，除了細(xì)心澆灌外，還要按照籃球教育的規(guī)律來培養(yǎng)，并結(jié)合科學(xué)方法訓(xùn)練，才能造就出一名全面、合格的小籃球運(yùn)動(dòng)員。而違背這種規(guī)律，就是違背科學(xué)。

記得自己最初帶隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，由于自己缺乏小學(xué)生籃球隊(duì)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)加上對訓(xùn)練期望值又要求過高了，致使最后比賽成績不理想，學(xué)生和我的自信心都受到了很大的打擊。反思以后，才發(fā)現(xiàn)自己就是犯了訓(xùn)練中的沒有遵循科學(xué)訓(xùn)練的錯(cuò)誤。找到病因了，對癥下藥。通過重新反思自己的訓(xùn)練方法，了解小學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和籃球教學(xué)的規(guī)律，重新制定符合小學(xué)生身心特點(diǎn)的科學(xué)訓(xùn)練方法后，不僅使學(xué)生的籃球興趣得到了很好的激發(fā)，而且在比賽成績方面取得了較好的突破。

讓我體會(huì)最深的就是：根據(jù)小學(xué)生成長的規(guī)律，創(chuàng)造性的制定一些符合小學(xué)生特點(diǎn)的科學(xué)訓(xùn)練方法是促使小學(xué)生在籃球基本功方面得到提高的重要手段。下面就：籃球基本功的訓(xùn)練方面，談?wù)勎业囊恍w會(huì)：

一、興趣是最好的動(dòng)力，球星是最好的榜樣

籃球運(yùn)動(dòng)是充滿了趣味性和娛樂性的，諸如：NBA、CBA等等，同學(xué)們不僅可以欣賞到自己的偶像還可以通過模仿她們，學(xué)會(huì)更多精彩的動(dòng)作，體會(huì)更多的快樂。通過籃球賽，孩子們又多了一樣展示自己才華和能力的舞臺(tái)。

但是剛剛接觸籃球的小朋友對籃球和籃球比賽及訓(xùn)練，她們是一無所知的，就像一張白紙。記得小隊(duì)員們剛剛參加集訓(xùn)的時(shí)候，紀(jì)律非常凌亂，針對同學(xué)對籃球比賽中出現(xiàn)的諸如：訓(xùn)練遲到、不剪指甲、不扎衣服、比賽動(dòng)作粗魯?shù)炔涣剂?xí)慣和陋習(xí)，我要求隊(duì)員們在訓(xùn)練中努力做到：“五講四美三熱愛”，即：講衛(wèi)生、講紀(jì)律、講方法、講效率、講團(tuán)結(jié)；四美：球風(fēng)美、行為美、著裝美、品德美；三熱愛：熱愛訓(xùn)練、熱愛比賽、熱愛集體。通過讓孩子們學(xué)習(xí)基本的訓(xùn)練紀(jì)律和要求，使她們明白了：在籃球隊(duì)里應(yīng)該怎樣做？怎樣做才能成為一支優(yōu)秀的籃球隊(duì)及其一分子？只有讓她們懂得，有了方圓，才能成規(guī)矩，只有鑄成了鐵的紀(jì)律的球隊(duì)，這樣的球隊(duì)才能形成戰(zhàn)斗力。通過狠抓紀(jì)律后，全隊(duì)整個(gè)面貌煥然一新。

紀(jì)律好了后，怎樣引導(dǎo)同學(xué)們的興趣學(xué)好籃球基本功呢？

我認(rèn)為，球星就是最好的榜樣，榜樣的力量是無窮的。面對單調(diào)和枯燥乏味的傳統(tǒng)籃球教學(xué)模式與五彩繽紛廣告媒體，我覺得大可以借鑒她們的動(dòng)力來帶動(dòng)學(xué)生對籃球的興趣，以起到“他山之石可以攻玉”的作用。通過讓學(xué)生在家收看電視里的NBA、CBA等籃球明星（不是簡單地看，要做記錄，記錄自己所相應(yīng)的位置的各種進(jìn)攻得分方法，防守要領(lǐng)、比賽表現(xiàn)的好的方面，不足的方面）來穿插到訓(xùn)練、教學(xué)中來，并充分的利用學(xué)生對籃球偶像的崇拜心理，引導(dǎo)她們?nèi)ツ７屡枷竦挠?xùn)練態(tài)度、訓(xùn)練動(dòng)作，意志品格等，將會(huì)起到事半功倍的效果。在經(jīng)過我們教練的循循善誘后，同學(xué)們學(xué)起基本動(dòng)作來就輕松了許多。

二、培養(yǎng)整體意識、突出個(gè)體能力

籃球是項(xiàng)集體項(xiàng)目，通過觀看比賽我們可以看到：戰(zhàn)術(shù)越來越簡單、強(qiáng)度越來越高，更多的運(yùn)用兩、三個(gè)人之間的技、戰(zhàn)術(shù)配合，及靠突出的個(gè)人技術(shù)與出眾身體素質(zhì)的優(yōu)勢得分。因此在訓(xùn)練小學(xué)生的籃球基本功的同時(shí)，我根據(jù)小學(xué)生掌握戰(zhàn)術(shù)較薄弱的特點(diǎn)，安排一些最基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行訓(xùn)練，如：擋人（掩護(hù)）、一傳一切等。這些基本戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)不光可以提高小學(xué)生的整體配合意識，而且有助于幫助學(xué)生更深層次的理解籃球運(yùn)動(dòng)的奧妙所在。如何讓學(xué)生掌握基本的戰(zhàn)術(shù)配合呢？首先是要讓學(xué)生明白什么是戰(zhàn)術(shù)意識，只有具備了戰(zhàn)術(shù)意識才會(huì)有戰(zhàn)術(shù)行為。

完美的進(jìn)攻，是整體配合的結(jié)果，更離不開個(gè)體扎實(shí)戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練。因此，在訓(xùn)練基本戰(zhàn)術(shù)配合的同時(shí)，為了強(qiáng)調(diào)每次整體進(jìn)攻的有效性上，一定要讓學(xué)生理解：成功得分對鼓舞全隊(duì)的重要意義所在。在這個(gè)前提下來激發(fā)學(xué)生練好個(gè)人的投籃基本功無疑是直到了畫龍點(diǎn)睛的作用。

三、授人以魚，不如授人以漁

我們知道：優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員都是從抓好基本功做起，是從運(yùn)、傳、投、防、搶、移等各種基本功動(dòng)作抓起的。在當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的迅猛發(fā)展態(tài)勢下，傳統(tǒng)的籃球教學(xué)和訓(xùn)練思路已很難跟上當(dāng)今籃球發(fā)展的要求了，在教學(xué)中學(xué)，在學(xué)中教，才能適應(yīng)現(xiàn)代籃球發(fā)展的變化。不但我們老師要努力教好學(xué)生的同時(shí)我們自己也要不斷提高自身素質(zhì)。不光是教學(xué)生學(xué)會(huì)籃球的基本功動(dòng)作，還要圍繞著更高、更快、更全、更準(zhǔn)的籃球發(fā)展方向，細(xì)致深入全面的將基本的籃球?qū)W習(xí)方法傳授給同學(xué)們。真正的做到：“授人以魚，不如授人以漁”，這樣才有利于培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的學(xué)習(xí)籃球的習(xí)慣和方法，有利于她們進(jìn)行自我獨(dú)立、全面的基本功訓(xùn)練。

第2篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

論文摘要： 本文提出，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)手段、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。要從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

中學(xué)生非常熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，這對籃球訓(xùn)練是個(gè)優(yōu)勢，但是中學(xué)生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時(shí)間后就熱情減退。所以，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。因此，要將基本功的教學(xué)貫穿于青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中?；@球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的機(jī)智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清勢態(tài)，做出抉擇的能力。雖然籃球運(yùn)動(dòng)是趣味性的項(xiàng)目，但是對身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是比較辛苦的?；@球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好和基本功情況的好與差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也會(huì)吸引學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

一、理解籃球運(yùn)動(dòng)的重要性

做什么事首先要考慮它有多大的價(jià)值，做起事來才有一定的目的性。學(xué)生所理解的籃球運(yùn)動(dòng)一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運(yùn)動(dòng)膚淺的認(rèn)識。要想讓學(xué)生了解的更深刻一些，就要專門給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力，通過練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神。通過訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)水平，為校增光。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個(gè)地區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個(gè)展示自己的舞臺(tái)，既能為自己的就業(yè)和生存尋找途徑，參加比賽也是一種很光榮的事。通過仔細(xì)的講解，使學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)認(rèn)識更深刻，訓(xùn)練起來比較積極。

二、籃球訓(xùn)練的原則

良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我們認(rèn)為應(yīng)該遵循以下原則。

1、與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好技術(shù)提高快，同時(shí)在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進(jìn)行傳球練習(xí)時(shí)，可以利用長傳快攻，從而達(dá)到提高速度的目的。

2、訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則

由于身體訓(xùn)練比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練習(xí)更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強(qiáng)。比如為了提高力量，可以開展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺(tái)階等方法。

三、籃球運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性

籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的身體素質(zhì)，而身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性。

1、下肢力量訓(xùn)練

發(fā)展下肢力量的重點(diǎn)是提高爆發(fā)力，訓(xùn)練時(shí)要以速度為主，絕對力量為輔?？刹捎萌缣K（定時(shí)連續(xù)跳繩），跳高（從高處向低處跳下，落地后即再次跳，越高越好），助跑摸高，原地起跳雙手摸籃板，負(fù)重深蹲，蛙跳，負(fù)重半蹲，雙腳直膝連續(xù)跳球等。

2、軀干力量訓(xùn)練

軀干力量訓(xùn)練的重點(diǎn)以發(fā)展腰、腹力量為主，增強(qiáng)適應(yīng)身體頻繁接觸、對抗的能力。如:仰臥起坐，兩頭起，負(fù)重體前屈練習(xí)。

3、上肢力量訓(xùn)練

上肢力量訓(xùn)練要以中小型為宜，手腕、肘、肩帶的力量及靈活性和柔韌性練習(xí)，如俯臥撐，跳舉小杠鈴，引體向上，仰推杠鈴，用實(shí)心球做傳接球練習(xí)，手指抓鉛球練習(xí)。通過系統(tǒng)訓(xùn)練，可以使籃球運(yùn)動(dòng)員能夠提高靈敏、柔韌、速度、耐力、節(jié)奏感、爆發(fā)力和控制身體重心的能力和素質(zhì)。 　四、籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練

1、對運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分時(shí)，都需要較好的運(yùn)球技術(shù)?？梢哉f，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定會(huì)輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，因而在訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，因?yàn)檫@些動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)加強(qiáng)對抗性的運(yùn)球練習(xí)，就是運(yùn)球時(shí)有人防守。練習(xí)可多采用比賽式，比如規(guī)定時(shí)間內(nèi)，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和對抗性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練目的。

2、對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量和進(jìn)攻命中率，它也能馬上反映一個(gè)球隊(duì)的整體水平，因此對傳接球的訓(xùn)練不能忽視。在訓(xùn)練中除了基本的傳球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練外，應(yīng)該在傳球的時(shí)間、速度、飛行路線、落點(diǎn)、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓(xùn)練時(shí)多采取高速、大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員能盡快的適應(yīng)比賽節(jié)奏，成為比賽型的運(yùn)動(dòng)員。同時(shí)，在訓(xùn)練中為了保持訓(xùn)練的積極性，要采用一些內(nèi)容新穎、生動(dòng)活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。

總之，籃球運(yùn)動(dòng)是青少年最喜歡的體育項(xiàng)目之一，也是大眾性的體育項(xiàng)目，通過它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，而且為以后走向社會(huì)多了一項(xiàng)與人交流的方式。體育的競爭關(guān)鍵是人才素質(zhì)，而人才素質(zhì)的高低主要取決于文化知識的底蘊(yùn)。教學(xué)、訓(xùn)練和科研的相互結(jié)合將有利于人才綜合素質(zhì)的提高，有利于競持體育水平的提高?；@球隊(duì)屬于一個(gè)小的有組織的群體，在籃球運(yùn)動(dòng)過程中，其成員之間存在著現(xiàn)實(shí)的相互作用和聯(lián)系，創(chuàng)造一種團(tuán)結(jié)協(xié)作、榮辱與共的氛圍，其成員凝聚的程度便是管理在球隊(duì)發(fā)揮效益的標(biāo)志。

【參考文獻(xiàn)】

［1］ 王保成，匡魯彬，王川.我國籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中存在的幾個(gè)問題［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002.

［2］ 唐煜章.現(xiàn)代籃球訓(xùn)練方法新探［M］.北京：人民體育出版社，2005.

第3篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

籃球普修課的教學(xué)設(shè)計(jì)主要是為了提高該課程的教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量，即思考如何通過該課程的課堂的教學(xué)，使學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)更多地、更有效率地掌握籃球的基本理論和實(shí)踐技能的理性設(shè)計(jì)。該課程教學(xué)設(shè)計(jì)主要包括教材分析、教學(xué)思想、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)策略、教學(xué)過程、教學(xué)評價(jià)六個(gè)組成部分，這六個(gè)部分互相支持，辯證統(tǒng)一，共同完成這項(xiàng)以優(yōu)化對籃球理論與實(shí)踐技能的學(xué)習(xí)為目的的特殊教學(xué)設(shè)計(jì)。

一、教學(xué)思想：籃球普修課針對的主要是體育教育專業(yè)的免費(fèi)師范生，這就決定了該課程的教學(xué)思想必須符合免費(fèi)師范生的實(shí)際和將來教學(xué)實(shí)踐的要求。具體而言有三方面：（一）認(rèn)真學(xué)習(xí)扎實(shí)籃球基本技術(shù)?；@球基本技術(shù)不容易掌握，如一些變向運(yùn)球和投籃等均需要經(jīng)常聯(lián)系，并需要進(jìn)行千百次的重復(fù)才能熟練掌握，沒有熟練地基本功，就不能勝任籃球課的老師。（二）理論學(xué)習(xí)與技術(shù)學(xué)習(xí)相結(jié)合?；@球普修課需要理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐技能訓(xùn)練兩者有機(jī)結(jié)合，缺一不可，技戰(zhàn)術(shù)水平的提高有賴于理論學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)和幫助，理論學(xué)習(xí)的進(jìn)步有賴于實(shí)踐技能的提高。（三）吃苦耐勞，敢于拼搏，以做一名人民教師為根本目的。籃球普修課主要以實(shí)踐技術(shù)訓(xùn)練課為主，有時(shí)候還要面對高溫等而略天氣，訓(xùn)練疾苦又累，學(xué)生和教師必須學(xué)會(huì)吃苦耐勞，完成該課程的教學(xué)任務(wù)。而學(xué)生則更應(yīng)以做一名優(yōu)秀人民體育教師為己任，頑強(qiáng)拼搏，自強(qiáng)不息。

二、教學(xué)目標(biāo)：該課程的教學(xué)目標(biāo)主要包括知識技能目標(biāo)、能力目標(biāo)、情感態(tài)度目標(biāo)三個(gè)方面。具體來講，（一）知識技能目標(biāo)主要包括：熟悉掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本理論。包括：籃球運(yùn)動(dòng)概述、籃球文化、籃球教學(xué)、中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練與比賽指導(dǎo)、籃球裁判工作 、籃球運(yùn)動(dòng)競賽的組織與編排工作等：和熟練掌握籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)。包括：移動(dòng)技術(shù)、傳接球技術(shù)、投籃技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、持球突破技術(shù)、防守技術(shù)、搶籃板球技術(shù)等；以及初步了解籃球基本戰(zhàn)術(shù)如：攻守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合、快攻與防守快攻技術(shù)、人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防等。（二）能力目標(biāo)：掌握籃球運(yùn)動(dòng)基本理論和技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，基本上勝任基礎(chǔ)教育的體育課籃球教學(xué)、課余訓(xùn)練、籃球比賽的裁判和組織與編排工作。（三）情感目標(biāo)主要有：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，互助意識、拼搏精神，勇敢面對挑戰(zhàn)等情感目標(biāo)。

三、教材分析：該部分內(nèi)容包括學(xué)情分析和教學(xué)內(nèi)容分析兩部分。

（一）學(xué)情分析主要包括：1.籃球普修課的學(xué)生主要是體育教育專業(yè)的免費(fèi)師范生。他們通過全國統(tǒng)一的體育加試和全國統(tǒng)一高考（文化課）考進(jìn)來的學(xué)生，大多數(shù)并未經(jīng)過專業(yè)的籃球訓(xùn)練，籃球技術(shù)基礎(chǔ)相對薄弱。更有甚者，從未接觸過籃球技術(shù)訓(xùn)練的有之，球也運(yùn)不起來的有之。之所以有這樣的情況，是因?yàn)楦呖贾笓]棒的作用——體育考生們訓(xùn)練中僅僅練習(xí)高考的幾個(gè)項(xiàng)目比如：100米跑、800米跑、鉛球、跳遠(yuǎn)等。2.求知欲強(qiáng)、愛開動(dòng)腦筋理解、消化和吸收知識和技能。免費(fèi)師范生較之體育學(xué)院單招的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生而言，文化水平高出許多，綜合素質(zhì)不錯(cuò)。上課比較積極上進(jìn)，課后訓(xùn)練艱苦努力，精神可嘉。3.責(zé)任心強(qiáng)，有理想。大多數(shù)免費(fèi)師范生有一定的責(zé)任心，能珍惜來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和時(shí)間，都有將來走上教師崗位，做一名優(yōu)秀體育教師的憧憬和愿望。

（二）教學(xué)內(nèi)容分析：該課程所用的教材為教育部的指定教材，由王家宏主編得高等教育出版社出版的《球類運(yùn)動(dòng)：籃球》。本教材的主要特點(diǎn)是：以辯證唯物主義為指導(dǎo)思想，緊密圍繞培養(yǎng)目標(biāo)，結(jié)合中學(xué)體育教學(xué)工作的實(shí)際，較全面地介紹了籃球?qū)W科的基本知識、基本技術(shù)與基本戰(zhàn)術(shù)；注意基本技能與實(shí)踐能力培養(yǎng)。同時(shí)重視吸收當(dāng)代體育科學(xué)理論和籃球運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究的新成果，充實(shí)了籃球運(yùn)動(dòng)的新概念、新觀點(diǎn)、新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)以及教學(xué)與訓(xùn)練的新方法。從而使本教材進(jìn)一步體現(xiàn)出時(shí)代感、先進(jìn)性、科學(xué)性和師范性的特點(diǎn)，可作為全國普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)本、?？苹@球普修課教材，也可作為從事籃球教學(xué)和訓(xùn)練理論與實(shí)踐工作者的參考用書和廣大籃球愛好者的自學(xué)用書。

第4篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；基本技能；因材施教

籃球運(yùn)動(dòng)是世界文明的一種體育運(yùn)動(dòng)，是強(qiáng)身健體的非常全面的鍛煉方式，也是增進(jìn)友情首選的娛樂方式。經(jīng)常參加籃球訓(xùn)練的學(xué)生，會(huì)不同程度地提高競爭意識、合作意識、交往能力。而且能夠全面培養(yǎng)學(xué)生的身心發(fā)展，促進(jìn)健康，陶冶情操。那么提高籃球課堂教學(xué)的策略有哪些呢？筆者結(jié)合自己多年的體育教學(xué)實(shí)踐，淺談幾點(diǎn)看法，與同行商榷。

一、注重日常培養(yǎng)，激發(fā)籃球興趣

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，學(xué)校的體育教育越來越重視籃球教學(xué)了，為了讓籃球運(yùn)動(dòng)有序、有計(jì)劃地開展，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是關(guān)鍵。教師可以根據(jù)學(xué)生的身心年齡特點(diǎn)，積極培養(yǎng)訓(xùn)練，使學(xué)生保持對籃球興趣的長期性和穩(wěn)定性。鼓勵(lì)學(xué)生多看美國籃球職業(yè)聯(lián)賽以及其他聯(lián)賽的比賽，足不出戶卻能感受到籃球賽事的刺激，感受到籃球的樂趣；教師還可以多向?qū)W生介紹著名籃球運(yùn)動(dòng)巨星與籃球的情結(jié)：像喬丹，科比，詹姆斯等，讓學(xué)生在他們的事跡中受到感染和影響，通過明星和榜樣效應(yīng)來誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣；激勵(lì)學(xué)生沒事的時(shí)候與朋友多聊聊籃球，經(jīng)常出去走走，哪怕是看別人打籃球，也很享受這個(gè)激情的運(yùn)動(dòng)；開展豐富多彩的游戲形式，讓學(xué)生親身體驗(yàn)成功，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

二、做好基本功訓(xùn)練，保證健康發(fā)展

籃球是學(xué)生十分喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，教師對學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練要以基礎(chǔ)為主，循序漸進(jìn)地、有規(guī)范地、有目的地對學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，最好按照一個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行，切忌盲目開展。教師要高度重視學(xué)生基本功的練習(xí)：抓關(guān)鍵，傳運(yùn)球；明保障，巧訓(xùn)練；懂技術(shù)，是保證。把握適量的度，強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，注意動(dòng)作的規(guī)范性，保證學(xué)生朝著規(guī)范健康的方向發(fā)展。

三、精心組織教學(xué)，掌握基本技能

教師在籃球教學(xué)中以“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念實(shí)施教學(xué)，制訂可行的籃球教學(xué)目標(biāo)，我們不是專業(yè)籃球隊(duì)，所以籃球教學(xué)應(yīng)側(cè)重開發(fā)學(xué)生潛能，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。在教學(xué)中注重實(shí)踐能力的培養(yǎng)，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中實(shí)踐，盡量讓學(xué)生通過投籃和防守的練習(xí)，使學(xué)生初步掌握籃球的基本技能，我們知道掌握籃球技術(shù)不是一蹴而就的，它需要長期鍛煉和練習(xí)，教師設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容要符合學(xué)生自身的發(fā)展和鍛煉，保持學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。傳球、運(yùn)球有規(guī)律可循，投籃也要講求策略。使學(xué)生在實(shí)踐中初步掌握籃球的基本技能，進(jìn)而提高反應(yīng)能力。

四、教學(xué)方法靈活，做到因材施教

籃球教學(xué)是一門學(xué)問，體育教師若能運(yùn)用靈活的、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，創(chuàng)設(shè)最佳的教學(xué)情境，學(xué)生必然會(huì)全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，會(huì)使學(xué)生由“讓我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”。那么教學(xué)方法和手段的運(yùn)用應(yīng)該根據(jù)教學(xué)對象和教學(xué)內(nèi)容而靈活多樣，做到因材施教。即教師要充分考慮本班學(xué)生的思維特點(diǎn)及學(xué)生對知識的掌握水平。開展籃球訓(xùn)練，了解學(xué)情這是第一手材料，對于那些有籃球基礎(chǔ)的，接受能力較好的，我們要高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求；對于那些尤其是女生對籃球運(yùn)動(dòng)毫無熱情可言的，我們要多鼓勵(lì)，多引導(dǎo)，幫助學(xué)生消除厭煩、排斥籃球的心理，樹立學(xué)習(xí)籃球的信心。體育教師根據(jù)學(xué)生的不同情況進(jìn)行因材施教，以便在教學(xué)中能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，使優(yōu)者更優(yōu)，差者進(jìn)步。

如對那些有籃球天賦的學(xué)生，我們教師要努力營造學(xué)習(xí)空間，培養(yǎng)他們的籃球意識。積極為他們創(chuàng)設(shè)發(fā)揮才能的舞臺(tái)，提高競技水平。教師要做好臨場指揮工作，適時(shí)地對學(xué)生進(jìn)行意識訓(xùn)練，像接球意識、投籃意識、防快攻意識、協(xié)同配合防守意識、搶籃板球意識等，鼓勵(lì)學(xué)生尋找戰(zhàn)機(jī)，把握投籃時(shí)機(jī)，創(chuàng)造進(jìn)攻之機(jī)，巧妙掩護(hù)同伴之機(jī)，只有把握這些機(jī)會(huì)，才能使自己具備真正的籃球運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自己的籃球夢。

對于那些對籃球沒有興趣的孩子，教師要著重培養(yǎng)其興趣，可針對差異制訂可行的訓(xùn)練方法，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)，呵護(hù)他們的情緒，哪怕為進(jìn)步所付出的一點(diǎn)點(diǎn)努力，教師要有一雙慧眼，善于發(fā)現(xiàn)，及時(shí)總結(jié)，給學(xué)生足夠的信心。久而久之，他們就會(huì)喜歡籃球，并以之為樂的。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能全面鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目，開展好籃球教學(xué)可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，可以培養(yǎng)學(xué)生的精神意識，可以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。我們體育教師要切實(shí)提高自身的身體素質(zhì)、業(yè)務(wù)水平，并結(jié)合初中生的心理特點(diǎn)運(yùn)用相應(yīng)的教學(xué)規(guī)律，有針對性地組織教學(xué)，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識、技術(shù)和技能，真正提高籃球課堂教學(xué)的效果。

參考文獻(xiàn)：

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[2]林晗.淺談高?；@球技能的教學(xué)方法與技巧.中國校外教育：理論，2011（06）.

第5篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

籃球運(yùn)動(dòng)是深受青少年喜愛的項(xiàng)目，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容?；@球運(yùn)動(dòng)能夠全面鍛煉身體，能夠滿足青少年身心發(fā)展的需要，在青少年籃球教學(xué)中，教師如何根據(jù)青少年的身心發(fā)展的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，安排科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，如何運(yùn)用和創(chuàng)新教學(xué)方法來提高青少年的身體素質(zhì)和籃球基本技、戰(zhàn)術(shù)水平，這些是完成教學(xué)目標(biāo)，提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。

【關(guān)鍵詞】青少年；籃球教學(xué)；思考

【中圖分類號】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1009-5071(2012)02-0330-02

籃球運(yùn)動(dòng)可以全面鍛煉身體，集體性強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的身體對抗和競爭性，通過教學(xué)，可以發(fā)展青少年的身體素質(zhì)以及技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，協(xié)調(diào)性，可以讓青少年掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識，技能和簡單的戰(zhàn)術(shù)。對于培養(yǎng)青少年勇敢機(jī)智、靈活等優(yōu)良品質(zhì)具有重要的價(jià)值與意義，筆者在籃球教學(xué)中，通過大量的實(shí)踐、學(xué)習(xí)，并結(jié)合很多優(yōu)秀教師的豐富經(jīng)驗(yàn)以及資料的搜集，提出了一些對于青少年籃球教學(xué)問題的思考。

1 青少年籃球教學(xué)的特點(diǎn)

對大多數(shù)初學(xué)者，青少年階段的籃球教學(xué)是打基礎(chǔ)時(shí)期，要重視基本功的練習(xí)，形成正確的技術(shù)動(dòng)作定型，達(dá)到規(guī)范化的標(biāo)準(zhǔn)。在基本技術(shù)練習(xí)中做到左右手平衡，上下肢協(xié)調(diào)，要不斷改進(jìn)和完善技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量，使技術(shù)動(dòng)作達(dá)到一定效果，力爭使技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、熟練。在此基礎(chǔ)上，要進(jìn)一步加大練習(xí)的強(qiáng)度和難度，加強(qiáng)動(dòng)作的銜接和轉(zhuǎn)換。根據(jù)青少年的身心特點(diǎn)，教師應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)的原則，這有益于身體器官的發(fā)育，在教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)青少年的年齡、性別、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和教學(xué)的任務(wù)，有針對性地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，掌握好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷節(jié)奏，盡量避免身體過于疲勞，對薄弱身體部位要注意保護(hù)，避免損傷。青少年充滿朝氣活力，教師對青少年的籃球教學(xué)要加強(qiáng)興趣的誘導(dǎo)，使他們喜愛籃球，在教學(xué)時(shí)，練習(xí)方式和手段應(yīng)多樣化，可組織一些趣味性的游戲和比賽，這樣可以提高練習(xí)的興趣，又能收到良好的練習(xí)效果。

2 恰當(dāng)運(yùn)用和創(chuàng)新籃球教學(xué)方法

根據(jù)青少年的特點(diǎn)，在教學(xué)中對相同的練習(xí)內(nèi)容，特別是基本技術(shù)練習(xí)，要注意變化練習(xí)手段和形式，要嚴(yán)格要求，規(guī)范訓(xùn)練，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，效果要明顯。在教學(xué)中，教師要多做示范，動(dòng)作一定要準(zhǔn)確規(guī)范，這樣可以提高學(xué)生的模仿學(xué)習(xí)能力和注意力，另外，還可以用動(dòng)作圖片、幻燈片，讓學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。教師在講解中要做到精講，重、難點(diǎn)突出，核心問題明確，語言表達(dá)要準(zhǔn)確生動(dòng)，啟發(fā)學(xué)生的思維創(chuàng)造能力，多動(dòng)腦筋，深入理解籃球教學(xué)中基本技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。在教學(xué)中，籃球練習(xí)要多采用游戲和比賽的形式，這樣可以很好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和吸引力，把籃球基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練放在比賽和游戲中，教師要制定嚴(yán)格的規(guī)則，這樣有助于學(xué)生準(zhǔn)確的動(dòng)作定型，籃球是集體性項(xiàng)目，安排練習(xí)時(shí)，教師要多采用小組練習(xí)形式，以小組為單位，組長帶領(lǐng)，教師指導(dǎo)形成若干小組的集體練習(xí)，學(xué)生大膽地嘗試體驗(yàn)學(xué)習(xí)，教師多鼓勵(lì)，多讓學(xué)生歸納總結(jié)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，這樣不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，還可以培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)配合的意識。另外，教師要重視籃球練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)的結(jié)合，把練習(xí)的基本技戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽融合在一起，這樣可以達(dá)到學(xué)以致用的目的。練習(xí)時(shí)要避免過于單一，盡量以綜合性練習(xí)為主，包括專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣可以使學(xué)生的身體得到全面發(fā)展。

3 籃球基本技術(shù)的教學(xué)

青少年籃球教學(xué)的主要任務(wù)是讓學(xué)生了解并基本掌握籃球的基本技術(shù)動(dòng)作，在熟練的基礎(chǔ)上，能夠合理有效的組合，變成一定的進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)，能夠合理運(yùn)用到比賽中，通過教學(xué)能夠全面發(fā)展學(xué)生的身體，掌握籃球的基本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、團(tuán)結(jié)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)和良好的集體主義精神。在教學(xué)中，首先要讓學(xué)生掌握單個(gè)技術(shù)動(dòng)作，形成正確的動(dòng)力定型 ，教師多運(yùn)用直觀法、利用示范、動(dòng)作圖片、幻燈片演示給學(xué)生看，把學(xué)生的注意力放在動(dòng)作的最主要環(huán)節(jié)上，教師在示范時(shí)要注意示范的位置及方向。如果動(dòng)作比較簡單，一般采用完整練習(xí)法，如果動(dòng)作比較復(fù)雜，可以采用分解練習(xí)法，比如學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球，先要進(jìn)行傳球的動(dòng)作練習(xí)，集中練習(xí)持球、伸臂、拇指下壓、翻腕、撥球，在接球練習(xí)時(shí)，集中練習(xí)伸臂迎球，緩沖后引，反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生掌握正確的雙手胸前傳接球，在這個(gè)基礎(chǔ)上再對傳接球技術(shù)各個(gè)環(huán)節(jié)提出要求，進(jìn)行完整練習(xí)，使學(xué)生掌握完整的傳接球技術(shù)。教師可多采用變換練習(xí)法，目的是為了鞏固提高技術(shù)動(dòng)作，比如變換傳接球的距離和形式，隨時(shí)注意糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，使學(xué)生逐步協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，達(dá)到提高、完善的目的。

4 籃球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，技術(shù)掌握不好，戰(zhàn)術(shù)就很難運(yùn)用，籃球教學(xué)不同于專業(yè)訓(xùn)練，讓青少年準(zhǔn)確到位地掌握籃球技術(shù)是很困難的。因此，籃球戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)應(yīng)該簡單明了，抓住重點(diǎn)，抓住核心。另外，籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)要與思想教育統(tǒng)一起來，這有利于正確處理個(gè)人與集體的關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作，充分發(fā)揮集體的力量。通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、積極、主動(dòng)的能力，青少年籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)要由易到難，由個(gè)別到整體，由無防守到有防守，由消極進(jìn)攻或防守到積極進(jìn)攻或防守，由固定模式到接近實(shí)戰(zhàn)。此外，在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，還必須與技術(shù)教學(xué)和身體練習(xí)相結(jié)合，以進(jìn)一步提高技術(shù)水平和增強(qiáng)體質(zhì)，因此，青少年戰(zhàn)術(shù)教學(xué)要與教學(xué)比賽結(jié)合起來，盡量避免采用獨(dú)立練習(xí)的形式。

參考文獻(xiàn)

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［4］ 王全鋒.淺析中學(xué)男子籃球隊(duì)訓(xùn)練［J］.科技資訊,2007,(12)

［5］ 馬義萍.論中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練要素［J］.科技信息

第6篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 籃球訓(xùn)練 初中 基本問題

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-03

近些年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和籃球運(yùn)動(dòng)的普及，很多學(xué)校都將籃球納入了學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容，絕大多數(shù)的學(xué)校都具備了籃球教學(xué)和訓(xùn)練的基礎(chǔ)設(shè)施。而且，隨著當(dāng)前CBA籃球聯(lián)賽、NBA籃球聯(lián)賽以及籃球世錦賽等國內(nèi)外籃球賽事的興起，學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的熱情也大大升溫，籃球運(yùn)動(dòng)已逐步成為中學(xué)生最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。這種狀況為學(xué)?；@球教育的發(fā)展提供了一個(gè)良好的機(jī)遇，而同時(shí)也對體育任課教師提出了更高的要求，如何提高籃球教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量成為了諸多體育工作者共同關(guān)注的課題，因此，本文就對初中籃球訓(xùn)練的基本問題做出了簡要的探索和分析。

一、 因材施教，訓(xùn)練要有針對性

初中階段的學(xué)生，正處在身心快速生長發(fā)育的時(shí)期，這個(gè)階段的學(xué)生身體的靈活性以及協(xié)調(diào)性能都比較好，但是身體各器官、各系統(tǒng)以及心理素質(zhì)等方面并未發(fā)育成熟。因此，體育任課教師在對初中學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，一定要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)水平以及學(xué)生的生理和心理特征制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，由簡到繁、由低到高，逐步提升訓(xùn)練水平?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對抗性較強(qiáng)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以，一般來說，在針對初中學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，任課教師應(yīng)首先注意培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；其次，在訓(xùn)練的初級階段任課教師就要開始關(guān)注學(xué)生籃球基本知識、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)以及身體素質(zhì)的訓(xùn)練，并根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)，盡可能的采取生動(dòng)活潑、靈活多樣的訓(xùn)練方式，講解和示范則應(yīng)盡力采取生動(dòng)、形象、直觀的方法，多鼓勵(lì)、多表揚(yáng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練的熱情，讓學(xué)生自覺自愿的參與到訓(xùn)練中去，從而有效的提升訓(xùn)練效率。

另外，通過了解和研究發(fā)現(xiàn)，初中女生的籃球教學(xué)和訓(xùn)練現(xiàn)狀較男生而言更不理想。很多女生對籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛程度不夠，參加籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練的興趣不高，很多女生在參加了籃球?qū)W習(xí)訓(xùn)練之后，對籃球的很多基本知識和規(guī)則仍然一知半解。除此之外，女生的心理素質(zhì)和吃苦拼搏的精神也相對較低，女生之間的相互影響作用比較強(qiáng)，因此，要想提升籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，任課教師應(yīng)根據(jù)初中女生的特點(diǎn)和實(shí)際情況，區(qū)別對待，有針對性的加強(qiáng)吃苦精神、拼搏精神以及心理素質(zhì)水平的培養(yǎng)，根據(jù)初中女生的特點(diǎn)制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。

二、 注重籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上有針對性的進(jìn)行基本戰(zhàn)術(shù)尤其是防守技術(shù)的訓(xùn)練

初中籃球隊(duì)中的很多隊(duì)員都是從其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)中選的身體素質(zhì)相對較好的學(xué)生或者是個(gè)頭較高的學(xué)生，而他們的球性卻通常較差，很多隊(duì)員在這之前對籃球運(yùn)動(dòng)的接觸和了解并不多，專業(yè)的籃球知識也比較薄弱。因此，在初中籃球訓(xùn)練的過程中，體育任課教師一定要從基礎(chǔ)入手，首先讓學(xué)生了解籃球的基本知識和規(guī)則，并在此基礎(chǔ)上了解籃球運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)和區(qū)別于其它運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，以此加深學(xué)生對籃球項(xiàng)目的了解，從而在學(xué)生心中建立起對籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)基本的概念和印象。具體到訓(xùn)練的具體內(nèi)容，則應(yīng)以基本的技術(shù)訓(xùn)練為主，應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)球、傳球等關(guān)鍵技術(shù)的訓(xùn)練，讓學(xué)生在了解了相關(guān)知識的同時(shí)，熟練掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，為其以后的訓(xùn)練和比賽奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

除此之外，在以籃球的基本技術(shù)訓(xùn)練為主要內(nèi)容的同時(shí)，體育任課教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度和具體情況，有針對性的安排基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練。在開展基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，則應(yīng)把防守技術(shù)的訓(xùn)練作為重點(diǎn)內(nèi)容之一。防守技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)員為了阻擾對方隊(duì)員的進(jìn)攻，并進(jìn)行奪球反攻而采取的一系列動(dòng)作的總稱。初中學(xué)生的籃球基礎(chǔ)比較薄弱、籃球運(yùn)動(dòng)水平比較低，在籃球訓(xùn)練和籃球比賽的過程中，常常因過度重視進(jìn)攻而忽略了防守的作用和重要性。因此在日常訓(xùn)練的過程中，任課教師一定要針對這個(gè)問題，重點(diǎn)講解和強(qiáng)調(diào)防守的重要性，并著重加強(qiáng)防守技術(shù)的訓(xùn)練。在進(jìn)行防守訓(xùn)練的過程中，任課教師應(yīng)從無球隊(duì)員的防守教起，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)防守位置的選擇及移動(dòng)，通過這個(gè)過程讓學(xué)生建立一個(gè)正確的防守概念。另外，在針對初中學(xué)生進(jìn)行防守訓(xùn)練時(shí)，可以首先在消極對抗的情況下進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生訓(xùn)練達(dá)到一定的水平之后，再在積極對抗的情況下進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)的過程中，任課教師不但要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生防守步法的訓(xùn)練，還要針對學(xué)生訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)的進(jìn)行講解和糾正，隨時(shí)對學(xué)生所學(xué)的籃球知識進(jìn)行強(qiáng)化，從而讓學(xué)生的理論知識和親身實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合起來，讓學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)知識，提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。

三、 體能訓(xùn)練應(yīng)作為整個(gè)訓(xùn)練過程中貫穿始終的重要內(nèi)容

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常大的對抗性體育項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)員必須要有足夠的體能才能完成日常訓(xùn)練任務(wù)，也只有擁有足夠好的體能做基礎(chǔ)，才能滿足籃球比賽的要求，才有可能在比賽中掌握主動(dòng)權(quán)，取得理想的成績。因此，在初中籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中，體育任課教師一定要注重運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，將體能訓(xùn)練始終作為訓(xùn)練的基本內(nèi)容之一，通過科學(xué)有效的練習(xí)，穩(wěn)步提升隊(duì)員的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等，扎實(shí)的做好訓(xùn)練過程中的體能儲(chǔ)備工作。

（一） 體能訓(xùn)練的方法和手段

1．體能訓(xùn)練的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)

體能訓(xùn)練開始之前的準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)如果做的不科學(xué)或不到位，很容易導(dǎo)致訓(xùn)練過程中傷害事故的發(fā)生，傷害事故不但會(huì)影響學(xué)生籃球訓(xùn)練的成效，而且對學(xué)生的體育興趣和體育熱情也會(huì)有負(fù)面影響。所以，一個(gè)高質(zhì)高效的體能訓(xùn)練過程，應(yīng)該從準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)就開始重視。一般來說，體能訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動(dòng)通常包括：伸展運(yùn)動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)兩種。適量的伸展運(yùn)動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)可以有效的改善學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。

伸展運(yùn)動(dòng)分為靜力性伸展運(yùn)動(dòng)、動(dòng)力性伸展運(yùn)動(dòng)以及被動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)三種。靜力性伸展運(yùn)動(dòng)對來說比較緩慢、舒展，指的是學(xué)生在一定時(shí)間里局限于某個(gè)范圍內(nèi)的伸展活動(dòng)。動(dòng)力性伸展運(yùn)動(dòng)則比靜力性伸展運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要大的多，動(dòng)作也相對比較劇烈。所以，動(dòng)力性伸展運(yùn)動(dòng)一般都放在靜力性伸展運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行，通過進(jìn)行動(dòng)力性伸展活動(dòng)，來增加四肢的活動(dòng)范圍和活動(dòng)靈活性，從而有助于學(xué)生順利過渡到正常訓(xùn)練狀態(tài)。被伸展運(yùn)動(dòng)則是由其它同學(xué)或體育任課教師來協(xié)助完成的伸展活動(dòng)，被伸展運(yùn)動(dòng)對于提高學(xué)生的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍非常有效。在開展伸展運(yùn)動(dòng)的過程中，體育任課教師可以根據(jù)教學(xué)計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容以及學(xué)生的實(shí)際情況，科學(xué)安排有序開展。

除伸展運(yùn)動(dòng)之外，熱身運(yùn)動(dòng)也是開展體能訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)必不可少的一部分，而且熱身運(yùn)動(dòng)的過程中，一般也糅合了伸展運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。熱身運(yùn)動(dòng)一般分三個(gè)步驟來完成。首先是一般性的熱身運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等活動(dòng)，一般活動(dòng)到身體微微出汗時(shí)為宜；其次是全身性的伸展運(yùn)動(dòng)，通過這個(gè)步驟，讓學(xué)生全身各個(gè)部位的肌肉得到有效的拉伸；熱身運(yùn)動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)則是動(dòng)力性伸展運(yùn)動(dòng)、各種變向跑以及專項(xiàng)移動(dòng)練習(xí)的綜合，在完成這個(gè)步驟之后任課教師便可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入正式的訓(xùn)練程序了。

2．體能訓(xùn)練的力量訓(xùn)練環(huán)節(jié)

體能訓(xùn)練過程中的力量訓(xùn)練環(huán)節(jié)，是學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)動(dòng)力的基礎(chǔ)，也是其順利完成籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽，并取得良好的成績的前提?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對抗性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，更是對參與者的力量素質(zhì)有了越來越高的要求?；@球隊(duì)員的力量素質(zhì)水平，對提高籃球隊(duì)員的專項(xiàng)對抗能力、速度素質(zhì)以及專項(xiàng)技術(shù)水平的掌握和提升有著極大的影響?；@球比賽過程中的進(jìn)攻、防守、跑動(dòng)以及拼搶等均與隊(duì)員本身的力量素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。

體育任課教師要想通過體能訓(xùn)練來提高學(xué)生的力量素質(zhì)，通常有兩種訓(xùn)練途徑，首先是通過增大學(xué)生身體肌肉的生理橫斷面來增加肌肉的收縮力量，從而提升其力量素質(zhì)。其次是通過改善學(xué)生身體的肌肉協(xié)調(diào)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)肌肉進(jìn)行工作的能力，來提升他們的力量素質(zhì)。訓(xùn)練的過程中將提升肌肉生理橫斷面的訓(xùn)練安排在提升肌肉協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練之前，會(huì)取得更好的訓(xùn)練成效。

3．體能訓(xùn)練的彈跳力訓(xùn)練環(huán)節(jié)

籃球隊(duì)員的彈跳力素質(zhì)，對其成績的影響很大。人體的彈跳高度主要是由人的腿部在蹬伸過程中產(chǎn)生的爆發(fā)力來決定的。因此，在體能訓(xùn)練的彈跳力訓(xùn)練環(huán)節(jié)，體育任課教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生伸髖、伸膝、伸踝等運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的構(gòu)成。在這個(gè)階段可運(yùn)用的訓(xùn)練方法有很多種，例如：助跑起跳摸高、原地跳起摸高、負(fù)重淺蹲提踵、短距離沖刺跑等等。

助跑起跳摸高和原地起跳摸高是提升學(xué)生彈跳素質(zhì)最基本的兩種方式。而且這兩種訓(xùn)練方式對彈跳素質(zhì)的影響也最為直接。負(fù)重淺蹲提踵是通過提高學(xué)生的力量來提高學(xué)生彈跳素質(zhì)的有效手段，但是在進(jìn)行負(fù)重淺蹲提踵訓(xùn)練時(shí)，負(fù)荷的設(shè)置一定要根據(jù)初中學(xué)生的實(shí)際情況科學(xué)安排，切忌負(fù)荷過大，急功近利。短距離沖刺跑則是通過提高人體腿部肌肉的收縮速度來提升人體的彈跳能力的。而且通過日常的教學(xué)和訓(xùn)練也發(fā)現(xiàn)，一般來說速度快的學(xué)生都具有不錯(cuò)的彈跳能力。因此，體育任課教師應(yīng)在訓(xùn)練過程中適當(dāng)?shù)陌才乓徊糠钟嘘P(guān)短距離沖刺訓(xùn)練的內(nèi)容。通過短距離的沖刺跑來提高學(xué)生的腿部肌肉群的力量、伸展性以及腿部肌肉的收縮速度，進(jìn)而讓學(xué)生的彈跳素質(zhì)得到有效的提升。另外，彈跳素質(zhì)的提升，是以力量素質(zhì)的提升為依托的，因此在彈跳力訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，體育任課教師也應(yīng)適當(dāng)安排有關(guān)快速力量的練習(xí)，只有通過快速力量練習(xí)才能將學(xué)生的力量素質(zhì)轉(zhuǎn)換成彈跳能力。立定跳遠(yuǎn)、多級跳等方式都是快速力量訓(xùn)練的有效方法。

4．體能訓(xùn)練的速度訓(xùn)練環(huán)節(jié)

速度素質(zhì)指的是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，通常會(huì)具體的分為：反應(yīng)速度、動(dòng)作速度以及移動(dòng)速度三種。反應(yīng)速度與人的天賦有很大的關(guān)系，而且訓(xùn)練反應(yīng)速度的敏感期是在少兒時(shí)期，而動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，受先天因素的影響則較小，通過科學(xué)有效的訓(xùn)練會(huì)在很大程度上得到提升。因此在針對初中學(xué)生的籃球教學(xué)和訓(xùn)練來安排速度素質(zhì)的訓(xùn)練時(shí)，體育任課教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作速度訓(xùn)練和移動(dòng)速度訓(xùn)練。進(jìn)行速度訓(xùn)練的方法有多種，體育任課教師可以根據(jù)實(shí)際情況來科學(xué)選擇。

5．體能訓(xùn)練的耐力訓(xùn)練環(huán)節(jié)

一場籃球比賽的時(shí)間很長，通常需要1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間。所以，比賽過程中，學(xué)生的耐力素質(zhì)也非常重要。在體能訓(xùn)練的過程中，體育任課教師可以利用長跑來培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)，通過長跑運(yùn)動(dòng)來提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)機(jī)能，增加學(xué)生的肌肉耐力，讓學(xué)生體能血乳酸的代謝能力增強(qiáng)，從而讓身體的供能效率得到提高，促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)的提升。

6．體能訓(xùn)練的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練環(huán)節(jié)

靈敏素質(zhì)指的是運(yùn)動(dòng)員快速、及時(shí)、有效并爆發(fā)性的移動(dòng)身體，并在移動(dòng)的同時(shí)保持身體平衡的能力。在籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員的靈敏素質(zhì)主要有兩種表現(xiàn)的形式，首先是起跳、急停、維持平衡以及改換動(dòng)作等一般性質(zhì)的靈敏素質(zhì)，其次是，與專項(xiàng)技術(shù)相結(jié)合的專項(xiàng)靈敏素質(zhì)?？傊?，對一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來說，其根據(jù)球場情況及時(shí)有效的運(yùn)動(dòng)相應(yīng)的籃球技戰(zhàn)術(shù)的能力與其身體移動(dòng)的靈敏性有很大的影響。因此，籃球隊(duì)員的靈敏素質(zhì)水平，對籃球成績的好壞會(huì)起到很大的影響。所以，在中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練的過程中，體育任課教師一定要重視學(xué)生靈敏素質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展。通常來說，靈敏素質(zhì)通常會(huì)涉及到速度、力量、平衡能力以及反應(yīng)能力四個(gè)方面的因素。在進(jìn)行靈敏素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，可采用軟體、欄架以及反應(yīng)變向球等多種方式來對這四個(gè)方面的因素進(jìn)行訓(xùn)練，從而進(jìn)一步培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)。

7．體能訓(xùn)練后的恢復(fù)環(huán)節(jié)

訓(xùn)練結(jié)束后的放松運(yùn)動(dòng)能讓學(xué)生在經(jīng)過一堂課的訓(xùn)練后緊張的身體狀態(tài)得到放松，肌肉得到恢復(fù)?；@球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，在經(jīng)過一堂緊張的訓(xùn)練課程之后，學(xué)生身體的疲勞狀態(tài)是在所難免的，這也就對其訓(xùn)練之后的恢復(fù)階段提出了更嚴(yán)格的要求。體育任課教師在訓(xùn)練結(jié)束后為學(xué)生安排放松活動(dòng)時(shí)，要綜合考慮學(xué)生的訓(xùn)練情況、疲勞程度來選擇。通常來說常用的放松恢復(fù)方法有很多種，比如：積極性的休息、合理的營養(yǎng)供給、良好的作息習(xí)慣、科學(xué)的心理調(diào)整恢復(fù)以及溫水浴、按摩、音樂等。

（二） 體能訓(xùn)練過程中應(yīng)注意的問題

1．訓(xùn)練系統(tǒng)化、負(fù)荷適宜化

初中階段是學(xué)生身體快速發(fā)育的階段，也是學(xué)生身體生長發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵階段。在這個(gè)階段學(xué)生的生長發(fā)育是一個(gè)連續(xù)性的，而且在這個(gè)連續(xù)的過程中，也分為幾個(gè)不同的階段。具體說來，學(xué)生身體發(fā)育的連續(xù)性表現(xiàn)在，在這個(gè)階段他們的機(jī)體功能的提高是自然而然的，即使不加人工干預(yù)，也是會(huì)存在的。而階段性則表現(xiàn)為，在這個(gè)自然發(fā)育的階段，發(fā)育也是有遲緩之分的。所以，在針對初中學(xué)生的籃球訓(xùn)練開展體能方面的練習(xí)時(shí)，一定要根據(jù)初中生生長發(fā)育的這個(gè)規(guī)律，隨時(shí)掌握他們的實(shí)際情況，在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)都要綜合考慮這幾個(gè)因素，盡量保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性，切忌盲目激進(jìn)的訓(xùn)練方式。在初中階段學(xué)生的骨骼、肌肉以及各個(gè)部分的機(jī)能還為發(fā)育完善，如果不顧學(xué)生身體的實(shí)際情況，片面追求訓(xùn)練的強(qiáng)度和負(fù)荷，會(huì)造成訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率大大增加。因此，在初中籃球體能訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練的安排應(yīng)盡力全面、系統(tǒng)、合理。

2．體能訓(xùn)練盡量與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，盡量采用實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法

在籃球訓(xùn)練的過程中，傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練常常是與籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練分來來進(jìn)行的。這樣的教學(xué)和訓(xùn)練方式，導(dǎo)致學(xué)生對枯燥、乏味的體能訓(xùn)練抱有很強(qiáng)的抵觸心理，從而妨礙了訓(xùn)練的正常進(jìn)行，和訓(xùn)練效果的提升。

實(shí)際上，籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的提升和進(jìn)步，是在不斷的進(jìn)行對抗性訓(xùn)練中逐步鞏固、提高、完善的，在對抗性訓(xùn)練中獲得的體能基礎(chǔ)在比賽中的更具實(shí)用性，而且這種體能訓(xùn)練方法相較傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法而言會(huì)更受學(xué)生的歡迎，學(xué)生也更能主動(dòng)自覺的參與、接受，從而實(shí)現(xiàn)良好的訓(xùn)練效果。除此之外，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，體育任課還要注意應(yīng)盡力將訓(xùn)練與球結(jié)合，并安排一部分比賽過程中經(jīng)常出現(xiàn)的身體動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，這樣可以將日常的訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)比賽緊密的結(jié)合起來，讓訓(xùn)練盡量實(shí)戰(zhàn)化會(huì)取得更好的訓(xùn)練效果。在實(shí)際的籃球比賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員一直處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，而且隨著比賽的進(jìn)行，比賽的激烈程度會(huì)越來越高，相應(yīng)的防守的強(qiáng)度也會(huì)越來越高，而學(xué)生在這個(gè)時(shí)候想完成日常訓(xùn)練時(shí)的技術(shù)動(dòng)作就會(huì)更加困難。所以說，如果體育任課教師在日常的教學(xué)和訓(xùn)練過程中，沒有注意到這個(gè)問題，在真正的籃球比賽過程中，學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平就會(huì)大大降低，與日常的訓(xùn)練表現(xiàn)相距甚遠(yuǎn)。所以，中學(xué)階段的籃球體能訓(xùn)練，一定要盡量與實(shí)戰(zhàn)比賽相結(jié)合，讓學(xué)生的體能水平、機(jī)體功能方式等盡量與真正的比賽的情況下的一致。

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)復(fù)雜的、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常高的對抗性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在籃球比賽的過程中，對學(xué)生的技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平、體能水平、心理素質(zhì)水平等各個(gè)方面都有著較高的要求。然而，初中階段的學(xué)生，在籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練方面，基本上業(yè)余的性質(zhì)都比較強(qiáng)，而體育任課教師在日常的教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，也往往比較關(guān)注于結(jié)果，而對具體的訓(xùn)練過程的研究和重視則稍有不足，以致在初中籃球訓(xùn)練的過程中還存在著一定的問題。因此，要想讓初中籃球訓(xùn)練的水平和層次得到有效的提升，初中體育任課教師必須在重視籃球訓(xùn)練、深入研究中學(xué)生籃球訓(xùn)練規(guī)律的基礎(chǔ)上，科學(xué)安排，合理設(shè)置，積極探索適合初中籃球教學(xué)和訓(xùn)練的方法與途徑。

參考文獻(xiàn)：

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第7篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；籃球教學(xué)；指導(dǎo)教學(xué)訓(xùn)練

一、激發(fā)學(xué)生興趣，立足常規(guī)教學(xué)

由于籃球技術(shù)種類多、難度大，練習(xí)方法單一、枯燥，想要讓學(xué)生熟練掌握具有一定的困難。這一系列消極因素抑制了學(xué)生積極投入，自覺鍛煉的熱情。所以我在以后的教學(xué)中加入各種游戲的元素來讓學(xué)生學(xué)籃球技術(shù)。根據(jù)小學(xué)生活潑好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，對新鮮事物感興趣的特點(diǎn)，教學(xué)中可以嘗試以新穎形式代替單一練習(xí)，將純粹的技術(shù)教學(xué)編成靈活多樣的形式，使學(xué)生能在樂中學(xué)，學(xué)中樂?；@球技術(shù)中原地運(yùn)球要求五指分開，手心空出，在球的上方向下用力運(yùn)球，手、球不分。作為學(xué)生很難掌握這些技術(shù)，經(jīng)常出現(xiàn)手用力拍球的現(xiàn)象，再加上始終原地不動(dòng)練習(xí)，學(xué)生覺得很沒勁，這時(shí)教師可以采用花樣運(yùn)球提高他們的練習(xí)興趣，如：單腿過球，左右手向下運(yùn)球的同時(shí)，左右替邁過球。這種練習(xí)雖然有一點(diǎn)難度，但是學(xué)生初次接觸，覺得很好玩，便會(huì)主動(dòng)去“玩”。從而在花樣球中提高了手對球的控制能力，也提高了運(yùn)球的熟練性。

小學(xué)生籃球訓(xùn)練是比較枯燥的，以基本站立姿勢、腳步移動(dòng)、運(yùn)球、傳球、投藍(lán)等基本技術(shù)為主，但要激發(fā)學(xué)生的興趣，就必須把枯燥無味的教材具體化.形象化，如在固定的區(qū)域進(jìn)行運(yùn)球打球游戲，這不僅提高了學(xué)生的興趣，而且提高了學(xué)生的控球能力、護(hù)球意識和觀察能力，利用“8”字跑動(dòng)連續(xù)傳接球等游戲提高學(xué)生的練習(xí)興趣，使學(xué)生在愉悅的游戲中，加深對傳接球技術(shù)的理解、掌握和運(yùn)用。這樣做取得了一些效果，籃球技術(shù)也有了明顯的進(jìn)步。

二、采用多種教學(xué)訓(xùn)練方法，打好基本功

籃球基本功練習(xí)單調(diào)乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動(dòng)等練習(xí)更是如此。但是，正是由于籃球技術(shù)的多樣性，使我們在日常訓(xùn)練中的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作往往可以演變?yōu)槎喾N訓(xùn)練形式。并且小學(xué)生活潑好動(dòng)，敏感性較強(qiáng)，喜歡新穎的知識技能和，這對調(diào)動(dòng)學(xué)生的求新心理和練習(xí)的積極性是非常有幫助的。所以在教學(xué)中要不斷地采用不同的訓(xùn)練方法和手段，以符合他們的心理特征。

例如，在運(yùn)球手法，如用布將眼睛蒙起來原地運(yùn)球或者用雙手同時(shí)運(yùn)兩個(gè)球練習(xí)、每人一球搶打或者追逐、幾何圖形運(yùn)球追逐跑、限定范圍內(nèi)運(yùn)球拍打其他人的球等，還可根據(jù)隊(duì)員掌握的情況提出不同的要求，增加一些難度，如待學(xué)生對這些練習(xí)基本熟悉后要求隊(duì)員在折返跑運(yùn)球返回時(shí)用左手等。這些方法不僅讓學(xué)生感到新奇有趣，而且提高了練習(xí)的積極性，提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。同一個(gè)技術(shù)動(dòng)作有多種訓(xùn)練手段，每一種手段的作用都不盡相同，因此，必須認(rèn)真總結(jié)各種訓(xùn)練手段的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和對象的實(shí)際情況，多法結(jié)合，靈活運(yùn)用，這樣才能收到好的效果。

籃球技術(shù)中，學(xué)生非常喜歡投籃，特別是命中的剎那間，對于投籃者來說是最快樂最興奮的時(shí)刻。投籃得分的多少，直接決定著勝負(fù)。通過教學(xué)實(shí)踐我們發(fā)現(xiàn)對于小學(xué)生來說，第一是要求做到投籃動(dòng)作的正確，小學(xué)生因?yàn)榱α枯^弱，所以很難把籃球投到籃圈，在教學(xué)過程中，我們先教單手投籃，從持球方法到手臂的角度，到腳跟發(fā)力，要求學(xué)生多次練習(xí)，做到動(dòng)作熟練，然后再上場進(jìn)行投籃練習(xí)，投籃動(dòng)作雖然正確了，但是由于他們的力量、出手角度難固定等原因，失敗多成功少。學(xué)生們屢遭失敗打擊后，慢慢的對籃球運(yùn)動(dòng)興趣悄然減退，特別是女生和一些身體素質(zhì)弱的男學(xué)生。為此，采用讓學(xué)生在成功體驗(yàn)教學(xué)，即讓學(xué)生在成功中挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)思考，在思考中練習(xí)驗(yàn)證投籃的技能。

具體措施：1.改變籃筐的方式教學(xué)。先放大籃筐，再逐步減小籃筐直至與正?；@圈一樣大。2.變化投籃距離，各人選擇，要求先近后遠(yuǎn)。3.變化籃筐的高度，由低到高，自主選擇練習(xí)。

三、在籃球的訓(xùn)練中把團(tuán)隊(duì)意識和戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，靠一個(gè)人的能力是不可能取得勝利的。如何讓學(xué)生明白這個(gè)集體合作的意識呢？傳接球的教學(xué)就是最好的平臺(tái)。我們通過演示1對1的和2對1的防守運(yùn)球投籃對抗，直觀鮮明的讓學(xué)生知道1個(gè)人的力量是渺小的。演示中我們們發(fā)現(xiàn)學(xué)生有個(gè)需求就是如何突破防守，抓住這個(gè)需求我們通過2對1和3對2的進(jìn)攻運(yùn)球投籃對抗練習(xí)，立刻就能使學(xué)生知道集體合作的重要性。同時(shí)，自然融入到籃球戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中來，許多老師都是在室內(nèi)利用黑板或多媒體進(jìn)行的，往往是紙上談兵，內(nèi)容講解的空洞抽象，學(xué)生反饋很難以領(lǐng)會(huì)和理解。如何有效培養(yǎng)學(xué)生良好的籃球戰(zhàn)術(shù)意識呢？為此，我們堅(jiān)持精講多練的原則，組織學(xué)生現(xiàn)場對抗，現(xiàn)場講解，讓學(xué)生現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，在對抗中感悟，在比賽中體驗(yàn)。如傳切、突分、掩護(hù)、關(guān)門、策應(yīng)等配合，此時(shí)，我們教師再適當(dāng)加以戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)和動(dòng)作指正，在這種情形下學(xué)生的思維和身體達(dá)到最佳狀態(tài)，教學(xué)的效果就會(huì)非常好，比教師單純說教十遍有效。

四、籃球教學(xué)與訓(xùn)練要注意動(dòng)作的規(guī)范性

小學(xué)生籃球訓(xùn)練要注意動(dòng)作的規(guī)范化、訓(xùn)練的習(xí)慣化，不應(yīng)力求高難動(dòng)作，不能只注重成績而使動(dòng)作帶有隨意性，應(yīng)加強(qiáng)對規(guī)范動(dòng)作、訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)，保證小學(xué)生朝著規(guī)范健康的方向發(fā)展。

小學(xué)生處在身心發(fā)展、動(dòng)作形成的關(guān)鍵時(shí)期，因此傳授正確的技術(shù)動(dòng)作十分重要。如在運(yùn)球時(shí)，要時(shí)刻提醒左右手運(yùn)球的正確動(dòng)作，眼睛不能盯著球，做到運(yùn)球時(shí)注意周圍隊(duì)員的位置，從而培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)的意識。練習(xí)投籃時(shí)，要做到身體的協(xié)調(diào)配合，從小學(xué)習(xí)正確的投籃手形、用力部位以及下肢的協(xié)調(diào)用力，培養(yǎng)正確的技術(shù)動(dòng)作，為以后的成長打好基礎(chǔ)。

總之，籃球?qū)W習(xí)是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，作為體育教師，在體育教學(xué)中，根據(jù)小學(xué)籃球教學(xué)的要素和其年齡特點(diǎn)，采取多種教學(xué)手段，以培養(yǎng)學(xué)生籃球的學(xué)習(xí)興趣和基本功教學(xué)為主，規(guī)范地進(jìn)行籃球教學(xué)與訓(xùn)練，促使學(xué)生扎扎實(shí)實(shí)學(xué)好基本功，才能使學(xué)生在今后的打球過程中得到很好地發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

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第8篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)體育籃球教學(xué)籃球訓(xùn)練技能

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）05-0228-02

中小學(xué)體育教學(xué)能有效促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)育，更好的鍛煉出健康的身體，為學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。在中小學(xué)體育籃球教學(xué)過程中，如何更好的進(jìn)行籃球技能教學(xué)，提升學(xué)生的基本體育技能，又不傷害到學(xué)生的身體，是值得我們認(rèn)真研究的課題。青少年是祖國的花朵，是國家的未來，對其進(jìn)行有效的籃球技能訓(xùn)練，是為我們國家培養(yǎng)更多優(yōu)秀的籃球人才的基礎(chǔ)，也是引導(dǎo)中小學(xué)學(xué)生今后能健康發(fā)展的前提。本文根據(jù)控制論的基本方法和流程，將其運(yùn)用到了中小學(xué)籃球技能教學(xué)中，分析了控制論進(jìn)行籃球技能教學(xué)的基本過程：建立控制流程、分析控制因素、控制籃球訓(xùn)練過程?？刂普撨M(jìn)行籃球技能教學(xué)，使得青少年的體育籃球課堂更加專業(yè)化，也讓籃球教學(xué)高效化。

1.建立籃球技能訓(xùn)練過程中的控制流程

體育教練員與后勤、管理等分別是籃球技能訓(xùn)練過程中的施控主體和協(xié)控主體，被控制的內(nèi)容包括籃球的訓(xùn)練過程以及學(xué)生自身。其中，教練員進(jìn)行訓(xùn)練過程的指導(dǎo)，協(xié)控主體進(jìn)行訓(xùn)練過程中的設(shè)施、技術(shù)等的支持和維護(hù)，以及對訓(xùn)練過程中的一些信息反饋進(jìn)行處理和研究，以便為后續(xù)改進(jìn)教學(xué)方案作參考。根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)、受控主體的實(shí)際身體情況，制定出訓(xùn)練過程的整個(gè)流程。以籃球的技能訓(xùn)練為例子，將控制論在其訓(xùn)練過程中進(jìn)行應(yīng)用分析。首先，需要制定控制流程?；@球訓(xùn)練過程中，第一步，是教練員對籃球理論和訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解，并做出動(dòng)作示范；第二步，將連套的動(dòng)作進(jìn)行分解，并安排學(xué)生分別進(jìn)行學(xué)習(xí)和進(jìn)行完整的訓(xùn)練；第三步，教練員在學(xué)生訓(xùn)練的過程中，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況做出指導(dǎo)和分析，對于不合乎規(guī)范的動(dòng)作進(jìn)行糾正。第四步，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況和反饋情況，找出此次訓(xùn)練方法的不足之處，并做出合理的調(diào)整，以便完善籃球訓(xùn)練及時(shí)，加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的準(zhǔn)確性，并改善學(xué)生的投籃技術(shù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

2.分析青少年籃球技能訓(xùn)練過程中的控制內(nèi)容

控制論的控制內(nèi)容，也就是籃球訓(xùn)練中技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容?；@球技能按照攻和防分為進(jìn)攻技術(shù)與防守技術(shù)。其中，籃球進(jìn)攻技術(shù)包括進(jìn)攻移動(dòng)、傳球和接球、突破、投入籃筐、前場籃板、運(yùn)球等等。防守技術(shù)包括移動(dòng)、后場籃板、蓋帽、搶斷等。進(jìn)攻技術(shù)要領(lǐng)中，移動(dòng)過程的基本內(nèi)容包括起、跑、跳、轉(zhuǎn)身、停等。移動(dòng)在訓(xùn)練過程中，占據(jù)重要地位。傳球和接球都可以分為單手和雙手。突破，分為原地同側(cè)和原地交叉這兩個(gè)方面，轉(zhuǎn)、探、蹬、跑是突破動(dòng)作的關(guān)鍵要素。在訓(xùn)練的過程中，要注意教練員自身的技術(shù)規(guī)范性，以免給學(xué)生帶來不規(guī)范的示范，讓學(xué)生領(lǐng)悟出錯(cuò)。搶前場籃板講求速度和力量，在對方迅雷不及掩耳之勢，及時(shí)的抓住籃球，然后移動(dòng)帶球。前場籃板是鼓舞士氣的好方法，也是運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中的關(guān)鍵內(nèi)容。運(yùn)球技術(shù)，也可以稱為帶球技術(shù)，它可以是原地帶球，也可以是行進(jìn)中帶球。身體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以及速度和力度，在籃球的操作過程中至關(guān)重要。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要加大對身體協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力的訓(xùn)練，并且加大訓(xùn)練難度。

防守的動(dòng)作要領(lǐng)中，要注意移動(dòng)時(shí)起立的姿勢、移動(dòng)步子、攻擊步、繞步等等。防守腳步的選擇取決于對手在接球時(shí)的相對位置，應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)選擇好防守的腳步姿勢，并且做出正確的判斷?？?、擋、搶是后場籃板訓(xùn)練中的三個(gè)基本要求。搶斷，是鼓舞士氣的最佳方式，它的動(dòng)作取決于運(yùn)動(dòng)員的分析能力和判斷能力，并且在操作過程中，要及時(shí)有效的做出判斷和決策。蓋帽技術(shù)，對于防守運(yùn)動(dòng)員來說，是迅速起跳，將對方的球打落，對于進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員來說，是上籃或者投籃技術(shù)。教練員應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的蓋帽技術(shù)，做出針對性的點(diǎn)評，防止他們由于蓋帽后的收腹動(dòng)作不規(guī)范而被指犯規(guī)。

舉例分析：“運(yùn)球急停傳球接力”的籃球技能訓(xùn)練中，教練員可以展開對學(xué)生的運(yùn)球訓(xùn)練、急停訓(xùn)練、急停轉(zhuǎn)身訓(xùn)練、急停轉(zhuǎn)身傳球的訓(xùn)練等。在急停訓(xùn)練中，可以在前方5米處畫一個(gè)圈，然后學(xué)生運(yùn)球到圓內(nèi)就要求其停下來，并循環(huán)進(jìn)行。急停轉(zhuǎn)身訓(xùn)練是在運(yùn)用上述方法，再運(yùn)球之后進(jìn)行轉(zhuǎn)身練習(xí)。急停轉(zhuǎn)身傳球是將球運(yùn)到5米處的圓內(nèi)，然后急轉(zhuǎn)并將球回傳，自己跑回本隊(duì)中去。在進(jìn)行籃球的訓(xùn)練過程中，要注意控球的能力和傳球以及接球的動(dòng)作、質(zhì)量等，急停、急轉(zhuǎn)的動(dòng)作和方法要到位，身體要協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并做到反應(yīng)靈敏。

在教師對學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，要將訓(xùn)練的方法、技能以及訓(xùn)練需要注意的地方都對學(xué)生做出正確而規(guī)范的引導(dǎo)。促進(jìn)學(xué)生能提高籃球技能。在學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練中，不管是進(jìn)攻還是防守，都需要身體和心理協(xié)調(diào)平衡，并且操作迅速及時(shí)，防守并重、共同發(fā)展。每一項(xiàng)動(dòng)作都是連貫并且相互影響的，不能忽視任何一個(gè)方面。

3.籃球控制訓(xùn)練實(shí)施過程和步驟

控制論在籃球訓(xùn)練教學(xué)中的應(yīng)用分為三個(gè)階段，首先，學(xué)生處于初級階段時(shí)，控制方法為：收集有效的學(xué)生信息、建立規(guī)范化的技術(shù)程序、對學(xué)生的每個(gè)動(dòng)作和技術(shù)做出診斷；其次，學(xué)生處于熟練階段時(shí)，其控制方法是：調(diào)整訓(xùn)練方式，選擇合理的訓(xùn)練手段、分項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行動(dòng)作銜接、合理搭配訓(xùn)練內(nèi)容；最后，在學(xué)生提升技能的過程中，其控制方法為：根據(jù)自身?xiàng)l件改變運(yùn)動(dòng)技巧、淡化位置感、進(jìn)行實(shí)際對抗訓(xùn)練。

4.總結(jié)與分析

青少年籃球技能教學(xué)方法的有效實(shí)施和開展，關(guān)系到青少年體育課堂的有序和高效性。在青少年籃球技能訓(xùn)練過程中，體育教練員要結(jié)合青少年學(xué)生身體和心理發(fā)育的實(shí)際情況，不急功近利，不好高騖遠(yuǎn)，真切的根據(jù)學(xué)生的實(shí)際功底出發(fā)，以自身對籃球和體育的研究，不斷提升教練員自己的教學(xué)能力，并分析和研制出一套適合青少年籃球技能訓(xùn)練的方法，以便做到合理教學(xué)，達(dá)到高效的教學(xué)效率。在今后的青少年籃球技能訓(xùn)練教學(xué)中，教練員要制定出完善的、具有針對性的教學(xué)方案，不斷提升青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為祖國培養(yǎng)更多的全面發(fā)展的人才。

參考文獻(xiàn)：

第9篇：籃球基本訓(xùn)練教學(xué)范文

摘要本文通過文獻(xiàn)資料法、邏輯推理法，學(xué)習(xí)、借鑒其它教練員先進(jìn)的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，對中學(xué)生課余籃球訓(xùn)練的原則和方法進(jìn)行了初步探討。

關(guān)鍵詞籃球中學(xué)生訓(xùn)練

隨著籃球運(yùn)動(dòng)在中國的普及，籃球運(yùn)動(dòng)逐步成為青少年最喜歡的體育項(xiàng)目之一，各級各類學(xué)校中也逐步建立起?；@球隊(duì)?；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊(duì)員身體得到全面的鍛煉，同時(shí)由于中學(xué)生所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學(xué)和訓(xùn)練中要針對中學(xué)生的生長發(fā)育特點(diǎn)，有重點(diǎn)地對學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。

本文通過學(xué)習(xí)、借鑒其它教練員先進(jìn)的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，對中學(xué)生課余籃球訓(xùn)練的原則和方法進(jìn)行了初步探討。

一、明確訓(xùn)練目的，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

中學(xué)生正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征，明確訓(xùn)練目的，制定正確的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。

中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練要以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練為目的。通過制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和設(shè)計(jì)新穎有趣的訓(xùn)練方法來有目的、有計(jì)劃地對中學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。

訓(xùn)練計(jì)劃是進(jìn)行訓(xùn)練工作的重要依據(jù)和保證。訓(xùn)練計(jì)劃要有預(yù)見性，在充分調(diào)查研究的基礎(chǔ)上提出訓(xùn)練目標(biāo)，使訓(xùn)練工作有計(jì)劃，有步驟，有系統(tǒng)地進(jìn)行。為保證訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性、計(jì)劃性，要定好年度計(jì)劃，階段計(jì)劃，并具體安排課時(shí)計(jì)劃，落實(shí)到每一節(jié)訓(xùn)練課中去。訓(xùn)練計(jì)劃可以反映教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，訓(xùn)練的重點(diǎn)方向以及參加比賽的戰(zhàn)略思想等。能否做到科學(xué)地制定計(jì)劃，是教練員理論知識、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、決策思維和訓(xùn)練工作等素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，它是教練員必備的重要素質(zhì)之一。鑒于中學(xué)生的年齡特點(diǎn)，教練員在訓(xùn)練方法上要采用多種形式的練習(xí)方法。以提高隊(duì)員訓(xùn)練的積極性，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

二、以技術(shù)訓(xùn)練為基礎(chǔ)

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，但是在實(shí)際工作中，普遍存在著教練員在進(jìn)行中學(xué)生基本技術(shù)訓(xùn)練的過程中，不重視基本技術(shù)的訓(xùn)練，對學(xué)生技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練要求不夠嚴(yán)格等問題，致使學(xué)生掌握的基本技術(shù)不夠全面、準(zhǔn)確。青少年階段籃球訓(xùn)練的重要任務(wù)就是讓學(xué)生形成規(guī)范、合理的技術(shù)動(dòng)作，為其以后有更廣闊的發(fā)展空間奠定良好的基礎(chǔ)。

（一）重視基本技術(shù)動(dòng)作的正確性培養(yǎng)

中學(xué)生訓(xùn)練階段，其技術(shù)動(dòng)作正處于學(xué)習(xí)―分化階段，以及從分化向動(dòng)力定型轉(zhuǎn)變的過程。在訓(xùn)練中，教練員要對每個(gè)技術(shù)動(dòng)作常抓不懈，保證技術(shù)動(dòng)作的正確性，避免形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。發(fā)現(xiàn)基本技術(shù)練習(xí)過程中的問題要早提醒，早糾正，并不斷強(qiáng)化，避免形成錯(cuò)誤動(dòng)作后再去糾正。在練習(xí)中要為學(xué)生分析每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的使用情況，要求學(xué)生練習(xí)的時(shí)候要想象有防守環(huán)境下的動(dòng)作運(yùn)用，提高學(xué)生的理解能力和使用動(dòng)作的合理性、有效性。

（二）加強(qiáng)組合技術(shù)的學(xué)習(xí)

在籃球比賽中，技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用具有多個(gè)動(dòng)作綜合運(yùn)用的特點(diǎn)。根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，教練員在訓(xùn)練中就要有意識、有計(jì)劃地進(jìn)行組合技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，細(xì)致分析技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)與變化，讓學(xué)生們理解技術(shù)動(dòng)作的變化規(guī)律，為在攻守對抗情況下靈活運(yùn)用各種技術(shù)打好基礎(chǔ)。

（三）科學(xué)合理地使用假動(dòng)作

在比賽中，進(jìn)攻和防守的雙方都有假動(dòng)作，對對方的動(dòng)作變化和反應(yīng)要有預(yù)判和對策，真動(dòng)作和假動(dòng)作相互結(jié)合。教練員要傳授各種假動(dòng)作的使用時(shí)機(jī)以及假動(dòng)作的使用方法。只有這樣，才能提高運(yùn)用技術(shù)的能力。

（四）提高實(shí)際運(yùn)用技術(shù)的能力

所有技術(shù)的訓(xùn)練，最終都是要在比賽中去加以靈活運(yùn)用。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，在掌握基本技術(shù)以后，要加強(qiáng)基本技術(shù)在對抗中的運(yùn)用，教練員要逐步提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的難度，人為的創(chuàng)造阻擾和制約，提高學(xué)生運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力，達(dá)到及時(shí)、準(zhǔn)確、合理地運(yùn)用技術(shù)。

三重視基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，加強(qiáng)籃球意識培養(yǎng)

（一）要重視基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練

籃球的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，是兩三人之間有目的、有組織地協(xié)調(diào)行為的方法。它包括進(jìn)攻與防守兩部分，是組成全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。只有熟練地掌握與運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)基本配合，才能使全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)更加靈活、有效地發(fā)揮出來。在青少年訓(xùn)練中，教練員要使學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)基本組合的方法，了解戰(zhàn)術(shù)基本組合所要達(dá)到的目的。應(yīng)當(dāng)注意的是，在青少年訓(xùn)練中，不易過早地進(jìn)行整隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰(zhàn)術(shù)模式，否則會(huì)影響青少年創(chuàng)造能力的發(fā)展。

（二）加強(qiáng)籃球意識培養(yǎng)

1．加強(qiáng)文化學(xué)習(xí)，提高綜合素質(zhì)

只有隨著自身素質(zhì)的不斷提高，學(xué)生才能對籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識比較深刻，對技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的理解比較透徹，才能在比賽中正確運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)生除了進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)理論知識的學(xué)習(xí)外，要加強(qiáng)一般科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要不斷加強(qiáng)道德修養(yǎng)等方面的培養(yǎng)。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必然是德才兼?zhèn)涞?，在青少年時(shí)期，要加強(qiáng)文化課的學(xué)習(xí)，又要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高綜合素質(zhì)。

2．重視戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

要注意提高學(xué)生在球場上對各種情況的判斷能力。只有判斷準(zhǔn)確，才能采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練，要求學(xué)生開動(dòng)腦筋，勤于思考，想練結(jié)合，這是形成籃球意識的重要訓(xùn)練手段。

3．重視基本技戰(zhàn)術(shù)在籃球意識培養(yǎng)方面的基礎(chǔ)作用

籃球技戰(zhàn)術(shù)是籃球意識的基礎(chǔ)。因此在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不能孤立地去練習(xí)，而應(yīng)該滲透籃球意識的內(nèi)容，把基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與籃球意識的培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，這有助于在練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的過程中，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。

四、重視學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練

中學(xué)生正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學(xué)生生長發(fā)育的客觀規(guī)律，并根據(jù)各項(xiàng)素質(zhì)提高的不同敏感期，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容，采用有效的訓(xùn)練手段，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 古先斌.淺談青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練.山西體育科技.2007.11.