籃球基本功訓(xùn)練技巧精選(九篇)
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第1篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；基本功；技術(shù)。
正文：
籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣。近年來，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。
基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個時間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球?qū)＜覀優(yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴?、歡呼！他的成功不僅僅來之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。
一、何謂基本功和籃球基本功。
基本功的的“基本”《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思?！肮Α笔侵讣夹g(shù)和修養(yǎng)、方法、功夫、造詣之意?；竟κ菑奈覈鴤鹘y(tǒng)的訓(xùn)練方法“練功”引申而來，并長期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中。著名畫家李可染先生說：“基本功是從十分繁復(fù)的藝術(shù)修煉的全過程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀事實(shí)的、最基本的、最困難的、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點(diǎn)集中的訓(xùn)練。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲備，也是嚴(yán)肅的攻堅戰(zhàn)?！?/p>
籃球基本功國內(nèi)外的籃球?qū)＜摇W(xué)者對此有不同提法。美國教練認(rèn)為：“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！?/p>
我國籃球?qū)＜叶鄶?shù)認(rèn)為：“籃球基本功是指隊員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時，其帶有共性的環(huán)節(jié)，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度?！?/p>
1、手的基本功。指手對球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。
2、腳的基本功。指移動身體重心、變化速度和方向時腳步的控制能力。表現(xiàn)在攻守移動時腳的蹬（地）、轉(zhuǎn)（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。
3、腰的基本功。是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動或騰空時控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。
4、視野的基本功。是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊，判斷及時和了解全場情況的技巧熟練程度。
以上兩種提法分別只是代表籃球基本功的局部而決不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、轉(zhuǎn)身探肩、放球、加速四個五一節(jié)所組成；投籃則由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋轉(zhuǎn)、瞄籃點(diǎn)等環(huán)節(jié)組成。其實(shí)籃球基本功是指：籃球運(yùn)動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力。
二、籃球基本功的內(nèi)容。
比賽實(shí)踐證明：籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運(yùn)用對抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”?；@球基本功至少包括：
1、技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上，突出其對抗性，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)的能力水平。
2、戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平。
3、身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力，才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力，以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力
4、心理自控基本功。是指隊員運(yùn)用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨(dú)立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等等。
很明顯，對現(xiàn)代籃球基本功的解釋，應(yīng)賦新意，其內(nèi)涵應(yīng)理解為一種綜合功能的具體體現(xiàn)，它所包括的各部分內(nèi)容之間是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)、相互制約的，是一個不可分割的整體。
三、籃球基本功的應(yīng)用和教學(xué)。
當(dāng)前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來的運(yùn)動隊，連最基本的運(yùn)球、拍球、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范，更不用說投籃，傳球了，還要進(jìn)行比賽，最后比賽成績可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟，訓(xùn)練時，教師隨便給幾個球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動作。連最基本的傳運(yùn)投沒有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對抗練習(xí)（半場五對五和全場五對五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長。從籃球運(yùn)動的發(fā)展來看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。
從調(diào)查結(jié)果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學(xué)的可變性和系統(tǒng)性的特點(diǎn)，對運(yùn)動隊訓(xùn)練設(shè)計了新的教法，力求突出其實(shí)用價值。
第一，基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終，大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì)，尤其是靈敏協(xié)調(diào)性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高。
第二，增加腳步移動動作的教學(xué)內(nèi)容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習(xí)，隊員需要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，持之以恒，刻苦練習(xí)腳步動作，才能對籃球技術(shù)水平的進(jìn)一步提高打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
第三，增加手感動作技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，如抖腕動作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動作，發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)籃球的手上基本功。
第四，增加個人控球能力的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重。
第五，增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重，通過各種傳接球技術(shù)動作的練習(xí)，逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的鄒形，如傳切配合，突分配合等。
第六，增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容，彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個重要方面，在現(xiàn)代籃球運(yùn)動中尤為突出，因?yàn)槌錾膹椞峭瓿筛鞣N攻防動作的保障。
第七，在控球能力的教學(xué)中，大大增加二人的對抗練習(xí)，通過練提高了動作的實(shí)用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學(xué)生體能對抗的同時，充分發(fā)揮個人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術(shù)。
第八，適當(dāng)增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運(yùn)動員設(shè)計一定量的運(yùn)動量，多利用一下球場來進(jìn)行折返跑或滑步練習(xí)。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術(shù)動作不變形。
第九，適當(dāng)增加電化教學(xué)內(nèi)容，讓喬丹的形象在同學(xué)們心中扎根，尤其是通過慢放，他那完美的，充滿魅力的投籃技術(shù)在每個同學(xué)腦中留下深刻的印象，并對籃球發(fā)生濃厚的興趣，大大有利于今后的籃球教學(xué)。
第十，適當(dāng)增加半場“三對三”教學(xué)比賽，與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌，讓運(yùn)動員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮，同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。
以注重基本功教學(xué)的籃球教學(xué)這種教法，體現(xiàn)了籃球運(yùn)動項目本身的趣味性、實(shí)用性、創(chuàng)造性、觀賞性，還有團(tuán)結(jié)協(xié)作等特點(diǎn)，比較適合我們運(yùn)動隊訓(xùn)練需要。
傳運(yùn)投等基本功的訓(xùn)練都要經(jīng)過一個“由易到難”，“由簡到繁”的教學(xué)訓(xùn)練過程，在這個過程中為了進(jìn)一步完善新的籃球教法，必須加強(qiáng)創(chuàng)設(shè)和研究，挖掘出新的教學(xué)內(nèi)容和方法，以便進(jìn)一步充實(shí)新的籃球教學(xué)。
在教師的教育熏陶下，廣大青少年學(xué)生籃球愛好者應(yīng)不斷地復(fù)習(xí)鞏固正確的技術(shù)動作，糾正錯誤的技術(shù)動作，苦學(xué)基本功，加深對籃球運(yùn)動的理解，使你的籃球基本功更加嫻熟，比賽起來更加得心應(yīng)手。
參考文獻(xiàn)：
1、跟專家練籃球（愛康叢書）馬振洪著
第2篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
摘 要：大多數(shù)初中籃球運(yùn)動員由于缺少系統(tǒng)性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，且訓(xùn)練的時間與空間受升學(xué)壓力的影響，形成基本功不扎實(shí)，使不扎實(shí)技術(shù)水平影響到戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。籃球運(yùn)動員對籃球運(yùn)動比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。要使運(yùn)動員在競爭異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運(yùn)球等技術(shù)動作發(fā)揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊員必須具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊合作精神外，還必須具備扎實(shí)的個人基本功技術(shù)。
關(guān)鍵詞：經(jīng)常失誤；不夠靈活；戰(zhàn)術(shù)配合；身體素質(zhì)
當(dāng)前初中籃球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，許多運(yùn)動隊出現(xiàn)了重技術(shù)，輕意識；重戰(zhàn)術(shù)，輕素質(zhì)；重結(jié)果，輕過程的現(xiàn)象，在形成一定運(yùn)動水平后卻不能互相互合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力?；@球運(yùn)動以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負(fù)的一項體育運(yùn)動項目，它是集傳球、接球、跑動運(yùn)球、搶截球、閃躲、跳起傳遞和投籃等技術(shù)動作于一身的綜合性體育運(yùn)動，對于培養(yǎng)人的靈敏、機(jī)智、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)隊合作精神、磨練意志、增強(qiáng)學(xué)生的身心健康都具有重要的價值和意義。本文就個人的做法淺談一下。
第一、課余籃球訓(xùn)練的情況。①籃球運(yùn)動員心理素質(zhì)不好。我們經(jīng)常看到這樣的兩種情況，一種是某隊員接球后匆匆忙忙將球傳出去，好像球會燙手一樣，另一種情況是傳球不果斷以至球在手中時間過長，不但延誤了戰(zhàn)機(jī)，而且常被對手夾擊，使其驚慌失措，最后不是盲目傳球，就是被判違例。這兩種情況都是由于隊員的心理素質(zhì)不足造成的。運(yùn)動員的心理素質(zhì)不足表現(xiàn)情況較多，最主要的狀況是比賽中發(fā)揮失常，如比賽中經(jīng)常失誤，被對方氣勢所嚇住等。②籃球運(yùn)動員籃球意識不強(qiáng)。所謂“籃球意識”，是指籃球運(yùn)動員從事籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動的總稱。簡而言之，是籃球運(yùn)動員對籃球運(yùn)動比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。在課余籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，主要有以下現(xiàn)象顯示出籃球意識不足：進(jìn)攻與防守處于被動狀態(tài)、技術(shù)運(yùn)用不夠靈活、戰(zhàn)術(shù)配合領(lǐng)悟不足、場上跑動不到位、不懂得在不同的情況下如何發(fā)揮本隊隊員的特長和利用對方的薄弱環(huán)節(jié)實(shí)施戰(zhàn)術(shù)變化等。③籃球運(yùn)動員基本功不扎實(shí)。要使運(yùn)動員在競爭異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運(yùn)球等技術(shù)動作發(fā)揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊員必須具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊合作精神外，還必須具備扎實(shí)的個人基本功技術(shù)。一個連基本的傳球技術(shù)都沒有掌握好的隊員很難想象能與同伴打出漂亮的傳球配合。我在課余訓(xùn)練中感到一些運(yùn)動員平時技術(shù)尚可，可是在比賽中發(fā)揮不了應(yīng)有的水平，其主要原因是技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力較差，是一種基本功不扎實(shí)的體現(xiàn)。通過調(diào)查分析，大多數(shù)初中籃球運(yùn)動員由于缺少系統(tǒng)性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，且訓(xùn)練的時間與空間受升學(xué)壓力的影響，形成基本功不扎實(shí)，使不扎實(shí)技術(shù)水平影響到戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。
第二、主要對策。①注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?；@球比賽十分激烈、瞬息萬變，沒有扎實(shí)的技術(shù)規(guī)格要求，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的技術(shù)定型。然而，每個動作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動作在球場上不同位置，不同時間、不同制約條件下都可能造成動作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異，實(shí)質(zhì)上就是要求在正確動作“規(guī)格”基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性、合理性和實(shí)效性。歐美國家許多教練員們認(rèn)為，以技術(shù)訓(xùn)練中既練動作方法又練運(yùn)用應(yīng)變意識，這對形成良好籃球意識是非常重要的環(huán)節(jié)。因此，我們在教學(xué)訓(xùn)練中要抓住技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行運(yùn)用與應(yīng)變意識的滲透，把學(xué)、練與用、變結(jié)合，并堅持反復(fù)強(qiáng)化，使運(yùn)動員有正確的反射性行動。并在戰(zhàn)術(shù)背景下練習(xí)各種技術(shù)，使隊員在技術(shù)訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，不斷進(jìn)行意識積累和加工提煉，逐漸產(chǎn)生和形成一種正確的“潛意識”，正是這種“潛意識”促使運(yùn)動員在比賽中做出許多平時訓(xùn)練中不可想象的高難度技術(shù)動作，并打出一些非常巧妙配合。②個體技術(shù)的專門訓(xùn)練。籃球比賽是一種集體行為，依靠集體的戰(zhàn)術(shù)配合取勝。一個籃球代表隊具有明確的分工位置，每個位置發(fā)揮的作用極其重要，如果某個位置出現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，造成防守、進(jìn)攻、戰(zhàn)術(shù)配合的失誤，導(dǎo)致集體力量的發(fā)揮。因此，課余訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)個體技術(shù)的專門練習(xí)和配合訓(xùn)練。③突出籃球技術(shù)綜合能力訓(xùn)練：根據(jù)運(yùn)動員的訓(xùn)練水平和個人特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地增加活動速度，快速完善訓(xùn)練內(nèi)容的銜接與轉(zhuǎn)移，尤其是采用循環(huán)訓(xùn)練法時，更應(yīng)該注意這些問題。為了保證運(yùn)動密度，訓(xùn)練中要盡可能的利用籃球場的全部空間，比如兩側(cè)籃板以及其他輔助手段和器材。要盡可能的使全體運(yùn)動員在訓(xùn)練中獲得最充分的活動，在準(zhǔn)確地完成各項技戰(zhàn)術(shù)的前提下達(dá)到最大的疲勞。當(dāng)然在每個訓(xùn)練中也要安排一些誘發(fā)性和恢復(fù)性的練習(xí)，使肌體放松和休息，這也是高強(qiáng)度、高水平訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。④基本功訓(xùn)練。逐步提高應(yīng)用與實(shí)戰(zhàn)中傳球的應(yīng)變能力，消除傳球方法簡單，變化少的弱點(diǎn)。對于教練員來說，應(yīng)該設(shè)計并掌握一整套專門的訓(xùn)練方法，應(yīng)預(yù)先針對不同的訓(xùn)練任務(wù)，分類選出目的、重點(diǎn)都非常明確的綜合性練習(xí)，并有針對性地在不同的訓(xùn)練階段上采用。每個練習(xí)都要與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，都要有明確的練習(xí)目的、練習(xí)程序，合理地運(yùn)動量及保證措施。通過對這些綜合性訓(xùn)練的經(jīng)常重復(fù)，使運(yùn)動員形成比賽所需要的技巧和習(xí)慣。使某些動作在比賽和練習(xí)中形成半自動化或自動化，同時練習(xí)方法要多樣化，講究各種因素的相互作用，借以激發(fā)運(yùn)動員的練習(xí)動機(jī)。同時還要提高運(yùn)動員籃球理論專業(yè)知識和基本規(guī)則的理解，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員的再創(chuàng)思維，使隊員明確籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，明確對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則。教練員根據(jù)本隊實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。⑤自信心的提高?；@球的投籃是籃球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，提高籃球隊員投籃的自信心尤為重要。投籃時的自信心是一種積極肯定的情感，運(yùn)動員在不斷變化和情況復(fù)雜的比賽中，能排除雜念和干擾，專心做投籃的動作，是自信心在起作用。體育教師除加強(qiáng)對運(yùn)動員進(jìn)行心理輔導(dǎo)之外，還要經(jīng)常利用各種不同的環(huán)境培養(yǎng)運(yùn)動員的投籃意識和自控能力，提高他們的自信心。
第3篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；基本功；學(xué)習(xí)興趣；成才
在初中體育教學(xué)中，籃球課占據(jù)著比較大的比重，也深受廣大學(xué)生的喜愛。一方面，籃球運(yùn)動是喜聞樂見的運(yùn)動項目，受到不同層次群眾的喜愛，初中生也不例外；另一方面，籃球運(yùn)動可以鍛煉初中生的身體和心理素質(zhì)，運(yùn)動價值很高。在新時期初中體育課教學(xué)中，探究更具科學(xué)意義的籃球教學(xué)思路和方法，無疑具備重大現(xiàn)實(shí)價值。
一、注重籃球基本功的教學(xué)，強(qiáng)化學(xué)生籃球意識的訓(xùn)練
籃球是大球項目中典型的一種，其注重身體素質(zhì)的鍛煉，強(qiáng)調(diào)集體配合，能夠很好地改善學(xué)生的身心素質(zhì)、全面提升學(xué)生的成長能量。所以，將籃球運(yùn)動作為初中體育課教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容來抓，無疑應(yīng)該成為廣大初中體育教師的共識。開展有效的體育課尤其是籃球教學(xué)，首先要注重籃球基本功的教學(xué)和訓(xùn)練，全力提升學(xué)生的籃球意識、基本技戰(zhàn)術(shù)能力，為日后進(jìn)一步深造打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。所謂的籃球基本功，指的是初中生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動過程中應(yīng)該具備的基本思維、意識和技戰(zhàn)術(shù)能力，包括運(yùn)球、傳球、投籃、防守等各個方面的內(nèi)容?；竟κ欠袷衷鷮?shí)可以突出反映初中籃球課程教學(xué)質(zhì)量的高低，也是衡量初中體育教學(xué)的重要標(biāo)尺。
例如，在剛開始進(jìn)行籃球?qū)ｍ椊虒W(xué)的時候，教師要向?qū)W生們灌輸關(guān)于籃球項目的基本知識，包括籃球的意識、團(tuán)隊精神和技戰(zhàn)術(shù)演變等。當(dāng)學(xué)生對籃球有大概印象的時候，他們的籃球意識也就有了基礎(chǔ)；緊接著，教師可以根據(jù)教學(xué)大綱和教材的內(nèi)容逐步開展授課，根據(jù)籃球基本技術(shù)、動作和規(guī)范化戰(zhàn)術(shù)的要求對學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步的教育。例如，首先要讓學(xué)生們掌握運(yùn)球、傳球的技巧，之后要讓學(xué)生們學(xué)習(xí)投籃、上籃等技術(shù)動作。諸如此類的基本功和基本意識的訓(xùn)練是初中籃球教學(xué)的必然要求，也是初中體育課的首要訴求。掌握了基本功，初中生的籃球素質(zhì)和體育素養(yǎng)才能有所長進(jìn)，體育教學(xué)的目的才能逐步達(dá)成，才能培養(yǎng)出合格的體育人才。
二、開展“實(shí)踐式”籃球教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣
興趣是最好的老師，也是學(xué)生學(xué)習(xí)的最大動力所在。因此，初中體育課的教學(xué)要把學(xué)生對運(yùn)動項目的興趣培養(yǎng)放到第一位。當(dāng)學(xué)生對體育運(yùn)動充滿興趣和熱情的時候，教學(xué)的推進(jìn)就變得更加順暢了。就籃球項目的教學(xué)來說，要著力于“實(shí)踐教學(xué)”和“生活教學(xué)”，全面培育初中生對籃球運(yùn)動的濃郁興趣。所謂的“實(shí)踐式教學(xué)”，就是指在籃球教學(xué)中教師要給予學(xué)生充分的實(shí)踐、親身參與的機(jī)會。只有學(xué)生們親身參與到籃球運(yùn)動中，在運(yùn)動中感受激情和快樂，他們的興趣才能被激發(fā)出來；其次，要引導(dǎo)學(xué)生們在課余飯后、在生活中積極參與到籃球運(yùn)動中，不僅提升身體素質(zhì)，而且可以鍛煉心理素質(zhì)，結(jié)交良師益友。
例如，在初中高年級階段的籃球項目教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生們籃球基本功、技術(shù)能力掌握的情況，將“籃球課堂”交給學(xué)生們。教師可以在完成預(yù)定課程教學(xué)的情況下，組織班級內(nèi)部的全場5V5比賽，決出優(yōu)秀小組和隊員；在空閑的場地，教師也可以組織學(xué)生們開展半場的3V3、4V4斗牛比賽，將籃球的熱情傳遞給全班的學(xué)生們。可以想見，在同學(xué)們的熱情參與和周圍人的吶喊助威下，參加籃球比賽的學(xué)生們雖然大汗淋漓仍然熱情似火，籃球的魅力很容易感染所有的同學(xué)。此外，在生活中教師也要引導(dǎo)學(xué)生們在空閑的時候適度參與籃球運(yùn)動，一方面可以錘煉身心，另一方面能夠提升集體協(xié)作的意識。只有培養(yǎng)學(xué)生們的興趣，初中的籃球和體育課教學(xué)才能有進(jìn)一步提升的空間，學(xué)生們的綜合素質(zhì)也才能全面得到提高。
三、以籃球游戲帶動教學(xué)發(fā)展，全面提升教學(xué)質(zhì)量
游戲的方法在初中體育課教學(xué)中可以起到很好的作用，這一方面反映出初中生天性活潑好動、喜歡游戲之類的事物，另一方面也凸顯出傳統(tǒng)的教學(xué)模式急需革新。將有趣、有效和有度的籃球游戲與籃球教學(xué)結(jié)合起來，一定可以帶動教學(xué)的整體發(fā)展，進(jìn)而提升教學(xué)的質(zhì)量。
例如，教師可以根據(jù)教材內(nèi)容與學(xué)生們的需要編制或者借用一些有趣的籃球游戲，借以活躍籃球教學(xué)的氣氛，激發(fā)學(xué)生們的參與積極性。具體來說，創(chuàng)編籃球游戲必須遵循趣味性原則，籃球游戲的趣味性更多地表現(xiàn)為具有較強(qiáng)的對抗、競賽和競爭性。一般而言，游戲的競爭性越強(qiáng)，趣味性也就越大，設(shè)計和采用一些與日常習(xí)慣不同或相反的動作、難以協(xié)調(diào)的動作、有驚無險的動作、逐步提高的動作，還要設(shè)計采用一些有趣的規(guī)則，以激發(fā)他們躍躍欲試的心理，從而全身心地投入到游戲之中，進(jìn)而獲得一種通過自己的努力來取得成功的滿足感。常見的籃球游戲包括半場斗牛、單挑競技、三分比賽等，這些都可以在教學(xué)中起到很好的作用，值得進(jìn)一步推廣和普及。
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第4篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
一、重視品德教育
少年兒童是籃球運(yùn)動的后備人才，在籃球運(yùn)動訓(xùn)練中要培養(yǎng)他們運(yùn)動的興趣和愛好，明確訓(xùn)練目的，對他們進(jìn)行愛國主義、集體主義、組織性、紀(jì)律性教育，特別要注意勇敢、頑強(qiáng)、沉著和克服困難等意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在比賽中，要勇于拼搏，敢于進(jìn)取，團(tuán)結(jié)合作，服從裁判，正確對待勝負(fù)。比賽后要善于引導(dǎo)、分析，結(jié)合比賽實(shí)際肯定成績，找出差距，明確奮斗方向。
二、強(qiáng)調(diào)身體全面訓(xùn)練
少年兒童階段，正處于運(yùn)動素質(zhì)“發(fā)展敏感期”，即某項運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展最快的時期。要結(jié)合籃球運(yùn)動專項需要和對象的年齡和性別，進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練。運(yùn)動實(shí)踐證明，只有在身體全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，才能更好地提高專項運(yùn)動成績。進(jìn)行籃球運(yùn)動訓(xùn)練時，年齡越小的運(yùn)動員，全面身體訓(xùn)練的比重應(yīng)該越大。在訓(xùn)練中，一般身體訓(xùn)練應(yīng)與專項訓(xùn)練密切結(jié)合，身體訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)訓(xùn)練密切結(jié)合，少年兒童的身體訓(xùn)練可以分散在訓(xùn)練課的各個部分。
在發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)時，可以根據(jù)年齡與性別以及各運(yùn)動素質(zhì)的特點(diǎn)訓(xùn)練。力量訓(xùn)練可采用發(fā)展全身各部位的一般力量，以及克服自身體重和持輕器械的練習(xí)手段，提高肌肉的協(xié)調(diào)能力。一般到15歲以后才能進(jìn)行專門的力量練習(xí)，16歲以后可逐漸進(jìn)行大力量負(fù)荷訓(xùn)練，力量訓(xùn)練的手段與方法要多種多樣，并以動力性練習(xí)為主。耐力訓(xùn)練兒童可從8歲起進(jìn)行，但是8―13歲應(yīng)以發(fā)展有氧耐力為主，無氧耐力的提高應(yīng)在青春發(fā)育期（約13―14歲）開始進(jìn)行，并隨著年齡增長而不斷提高無氧耐力的要求。7―14歲是發(fā)展速度的最佳時期，這一時期應(yīng)以提高周期性動作頻率以及單個動作的速度和反應(yīng)速度為主，練習(xí)的形式要多樣。14―17歲要力求把跑的速度和頻率穩(wěn)定下來，加強(qiáng)快速力量訓(xùn)練，以提高移動速度。
靈敏素質(zhì)的發(fā)展與協(xié)調(diào)能力有密切聯(lián)系，進(jìn)行靈敏訓(xùn)練時，6―9歲左右要著重發(fā)展一般協(xié)調(diào)能力，9―12歲以發(fā)展專門技術(shù)的協(xié)調(diào)能力為主，而13―16歲時，由于少年的身高、體重的增加，以及心理的不穩(wěn)定，靈活性與協(xié)調(diào)能力下降，學(xué)習(xí)新的復(fù)雜技術(shù)往往覺得困難。因此，應(yīng)盡可能保持和鞏固已獲得的協(xié)調(diào)能力和靈敏性，提高已掌握動作的準(zhǔn)確性。對少年兒童籃球運(yùn)動員的靈敏訓(xùn)練，特別要注重他們對時間和空間的判斷能力，球感以及聽覺、視覺等反應(yīng)能力。兒童在10歲以前柔韌性訓(xùn)練效果較好，10歲以后仍要堅持訓(xùn)練。到13―16歲時，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)形式、韌帶更加堅固，柔韌性的發(fā)展就受限制。
三、加強(qiáng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
對少年兒童要加強(qiáng)基本技術(shù)、基本功訓(xùn)練。由于少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，可塑性大，能輕松掌握運(yùn)動技術(shù)，但穩(wěn)定性差，需要及時復(fù)習(xí)鞏固。特別是練習(xí)條件改變或受外界環(huán)境的影響，即使已掌握的技術(shù)也會出現(xiàn)變型和協(xié)調(diào)性受到破壞。因此，在加強(qiáng)基本技術(shù)、基本功訓(xùn)練時，特別要注意技術(shù)動作定型正確，做到基本技術(shù)熟練，基本功扎實(shí)。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行，既要注意全面的技術(shù)訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，又要系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高。在15―17歲時，技術(shù)能達(dá)到較高的水平，很多運(yùn)動員在這個年齡已進(jìn)入優(yōu)秀隊或國家隊，所以后期訓(xùn)練要把技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識和熟練掌握各種基本戰(zhàn)術(shù)及其變化，提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，使他們更快地成長。
四、注意運(yùn)動負(fù)荷的特點(diǎn)
在籃球訓(xùn)練中正確掌握運(yùn)動負(fù)荷，對少年兒童的健康和運(yùn)動技巧的提高有很大的影響。少年兒童具有承擔(dān)一定負(fù)荷的能力，但易疲勞，恢復(fù)也快。因此，總的負(fù)荷特點(diǎn)是以負(fù)荷量的積累為主，適當(dāng)注意強(qiáng)度調(diào)節(jié)，隨著年齡的增長和訓(xùn)練水平的提高而逐漸增加。每次訓(xùn)練課中，運(yùn)動負(fù)荷變化的速度和幅度不宜過快或過大，要循序漸進(jìn)，對較大強(qiáng)度的負(fù)荷，練習(xí)時間不宜長，應(yīng)注意休息。
五、訓(xùn)練方法要靈活多樣
第5篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
一、關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練
一個好的球隊和籃球運(yùn)動員必須具備良好的整體意識。作為一個隊來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個隊員就是要有明確的目的和自我要求。
1、入隊教育。少年比較活潑好動，對許多實(shí)踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方面的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該做一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像，幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動作， 講述籃球運(yùn)動及著名運(yùn)動員的趣事，來培養(yǎng)隊員愛好籃球運(yùn)動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)、愛別人亦為別人所愛、遵守紀(jì)律、有信心、有拼勁、勇于勝利的整體意識。
2、提高籃球理論知識。形成某種意識的功能都應(yīng)以相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。
3、把整體意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計劃結(jié)合起來。整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項長期細(xì)致的工作。應(yīng)結(jié)合本隊實(shí)際情況，有針對性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊時或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球、熱愛集體、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感、集體榮譽(yù)感，敢于拼搏、善于勝利的思想意識。
二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練
培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程是形成動作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。
1、基本功的訓(xùn)練符合比賽時技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律?；竟τ?xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題、設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。
2、大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動員的視野訓(xùn)練有十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動方向，采取有效動作。訓(xùn)練時應(yīng)注意：（1）加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；（2）技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間）。
3、培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決、反應(yīng)遲鈍、貽誤戰(zhàn)機(jī)。教練要設(shè)法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊員的反應(yīng)能力。
4、在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點(diǎn)，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。
三、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練
籃球運(yùn)動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運(yùn)動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計劃有目的地組織運(yùn)動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強(qiáng)本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運(yùn)用起來。
不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做。要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。
第6篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；籃球；戰(zhàn)術(shù)意識；培養(yǎng)
籃球運(yùn)動是一項集體對抗項目，要求運(yùn)動員不但具備嫻熟的技戰(zhàn)術(shù)水平，而且要有良好的戰(zhàn)術(shù)意識，只有這樣，才能在激烈、復(fù)雜的比賽中，合理支配自己的行動，協(xié)調(diào)同伴間的配合，更好地發(fā)揮集體的力量?；@球戰(zhàn)術(shù)意識是指運(yùn)動員在發(fā)揮技術(shù)過程中的理性思維，是運(yùn)動員出于戰(zhàn)術(shù)目的運(yùn)用的能力?；@球戰(zhàn)術(shù)意識的形成，有其獨(dú)特的規(guī)律性，只有進(jìn)行有計劃、有目的的培養(yǎng)，才能使戰(zhàn)術(shù)意識與身體、技戰(zhàn)術(shù)得到有效和諧的發(fā)展。
一、培養(yǎng)籃球意識
各個運(yùn)動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為：運(yùn)動員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識與行動的能力，它是運(yùn)動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動員最寶貴的精髓。意識越強(qiáng)的運(yùn)動員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中。如，原美國布萊特職業(yè)籃球隊一號核心隊員波特，身材矮?。ú蛔?.70米），卻能在巨人叢中進(jìn)退自如。正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場上情況采取相應(yīng)措施，并結(jié)合了自己的特點(diǎn)。以斷球快攻為例，他斷球后知道對手必全力追防，故利用變速（加速─減速─加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動速度，擺脫防守，防止籃下封蓋，漂亮地得分。
培養(yǎng)中小學(xué)生籃球的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。例如，在比賽中，你持球進(jìn)攻，被多名防守者包夾，你的第一意識是自己攻還是傳球？當(dāng)然傳球給自己的隊友是上策。因?yàn)槟惚话鼕A，隊友在空位，當(dāng)然球要給空位的隊友進(jìn)攻了。意識好的是一次成功的機(jī)會，意識差的是失誤了，結(jié)果截然不同。在認(rèn)識戰(zhàn)術(shù)意識對中小學(xué)生的影響時，關(guān)鍵是要擺脫“意識會在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運(yùn)用科學(xué)的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識的概念、特點(diǎn)及其作用，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。
二、提高籃球理論知識，加強(qiáng)基本功的培養(yǎng)
學(xué)習(xí)籃球理論知識可以使少年運(yùn)動員更深刻地理解籃球的內(nèi)涵，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實(shí)際情況和特點(diǎn)確立切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。
中小學(xué)生思維發(fā)展的最顯著特點(diǎn)，是抽象邏輯思維開始占主導(dǎo)地位?？梢允褂酶拍睿ㄟ^判斷推理的思維形式，達(dá)到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識過程。但具體形象思維在少年期仍然起主要作用，為此籃球理論知識的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能地在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計劃地進(jìn)行。
培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確地運(yùn)用技術(shù)，使技術(shù)達(dá)到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗?；竟τ?xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練，如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機(jī)會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中，教練員要不斷地適時地對動作進(jìn)行講解和分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一方法，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。
三、注重在比賽中培養(yǎng)學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識
無論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如，快攻“二打一”時，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時，應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強(qiáng)行上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防嚴(yán)密時，不應(yīng)貿(mào)然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒“運(yùn)動戰(zhàn)”“游擊戰(zhàn)”的戰(zhàn)略思想，頻頻倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”“傳切”“突分”“快攻”等與“暗渡陳倉”“聲東擊西”“兵貴神速”“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合戰(zhàn)例講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。
第7篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育課；籃球；訓(xùn)練方法
中圖分類號：G421；G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）14-0044-01
@球項目是一項需要身體對抗的運(yùn)動，而且在籃球比賽中更多注重的是球員之間的相互配合。青少年運(yùn)動員身體還處于發(fā)育狀態(tài)，需要很好的保護(hù)措施以保證運(yùn)動員們在進(jìn)行訓(xùn)練的時候不會受到傷害，教練們要重視運(yùn)動員的生理特點(diǎn)，把學(xué)習(xí)計劃制訂得更為科學(xué)合理，給運(yùn)動員創(chuàng)造一個好的訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練條件，保證學(xué)生的籃球技能在健康安全中得到迅速而又穩(wěn)定的提高，因此，要對運(yùn)動員進(jìn)行多方面的科學(xué)訓(xùn)練。
一、培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣，提高訓(xùn)練積極性
學(xué)生如果能對籃球這項體育運(yùn)動產(chǎn)生興趣，就會在課堂上主動學(xué)習(xí)體育教師所教授的籃球技巧，并且能在平時的生活中進(jìn)行籃球運(yùn)動，把籃球運(yùn)動當(dāng)成自己的一種休閑方式，而不僅僅是體育課上的一門訓(xùn)練課程。學(xué)生們在興趣的驅(qū)使下可以進(jìn)行自我訓(xùn)練，籃球技藝也會隨之提高。教師還可以利用學(xué)生的好勝心理，讓學(xué)生們在體育課上進(jìn)行分組比賽，在保證安全的前提下，讓學(xué)生們親身體會籃球比賽的魅力。教師在訓(xùn)練方法上也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，用學(xué)生們感興趣的方法來展開教學(xué)，讓學(xué)生們觀看一些有關(guān)籃球的趣味視頻并且設(shè)置一些有趣的訓(xùn)練項目，讓學(xué)生在游戲中得到訓(xùn)練，提高籃球訓(xùn)練效果。例如，教師可以找一些在NBA中十分有名的籃球明星，比如大名鼎鼎的籃球之神邁克爾?喬丹、魔術(shù)師約翰遜、球風(fēng)飄逸冷冽的科比?布萊恩特、強(qiáng)壯霸氣的勒布朗?詹姆斯、中國的小巨人姚明等，再給學(xué)生們介紹這些籃球明星在籃球場上的事跡以及一些他們在籃球比賽中的精彩表現(xiàn)，讓小球員們對籃球明星的球技產(chǎn)生羨慕心理，并加以引導(dǎo)，使學(xué)生們在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時候能夠更加認(rèn)真刻苦，成為籃球場上縮小版的“籃球明星”。教師還可以組織學(xué)生們?nèi)ガF(xiàn)場看一看一些街頭籃球、花式籃球的表演，這些華麗的籃球表演更能吸引學(xué)生們的目光，讓學(xué)生們在籃球訓(xùn)練中感受到籃球技巧的重要性，利于學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練。
二、引導(dǎo)學(xué)生打好基礎(chǔ)，保證訓(xùn)練嚴(yán)格性
其實(shí)，無論是籃球運(yùn)動還是學(xué)習(xí)，基本功的重要性都是不言而喻的。青少年還處于學(xué)習(xí)知識的重要階段，是最需要打好基礎(chǔ)的年齡，教師要幫助學(xué)生在籃球訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)籃球基本動作，要通過嚴(yán)格的訓(xùn)練來讓學(xué)生們加強(qiáng)對籃球的手感。對于孩子們來說，最重要的就是意識的培養(yǎng)，讓學(xué)生們能從意識上重視防守、學(xué)會團(tuán)隊合作的籃球精神才是教師最需要幫助學(xué)生們培養(yǎng)的能力。在進(jìn)行少年籃球運(yùn)動員培養(yǎng)的過程中，一定要重視小運(yùn)動員們的全面發(fā)展，讓學(xué)生們在長身體的重要階段，各個器官、系統(tǒng)都得到最充分的發(fā)展，讓運(yùn)動員們在成長的過程中就習(xí)慣于專業(yè)的籃球反射。在訓(xùn)練時間的把握上，體育教師也要多加用心，按照青少年體格發(fā)展的特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案，讓學(xué)生們的球技在訓(xùn)練中得到最大程度的提高。教師在訓(xùn)練的時候要格外注意小運(yùn)動員們的動作準(zhǔn)確性，讓球員們在大量的反復(fù)練習(xí)中記住動作，形成動力定型，從小就養(yǎng)成良好的基礎(chǔ)動作手勢，否則在動作定型以后就很難糾正。比如，在教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球的技術(shù)動作的時候，教師要格外注意學(xué)生們的肘關(guān)節(jié)角度，要在最開始教導(dǎo)學(xué)生新動作的時候就讓學(xué)生們擺正肘關(guān)節(jié)位置，防止出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外展、傳球的時候動作走形的情況。教師可以給學(xué)生親自示范，讓學(xué)生牢牢記住傳接球的動作要領(lǐng)，并進(jìn)行兩兩一組的分組練習(xí)，讓學(xué)生之間互相糾正動作上的不足之處，從而讓學(xué)生練就扎實(shí)的籃球基本功。
三、提高學(xué)生跑動速度，建立訓(xùn)練專業(yè)性
速度不僅僅是跑動速度，還包括人對事物的反應(yīng)速度，這是一種對突發(fā)事件處理的反應(yīng)程度，需要人體利用神經(jīng)系統(tǒng)對外界突況進(jìn)行反應(yīng)，把大腦接受到的刺激進(jìn)行表現(xiàn)。只有讓運(yùn)動員們提高反應(yīng)速度，才能及時應(yīng)對籃球場上的各種突況。比如，教師可以根據(jù)籃球場地的大小，為了使得球員們具備能在球場上來回跑動迅速救場的能力，可以設(shè)定一百米折返跑的訓(xùn)練方式，使球員們能保持球場上的迅速支援與跟進(jìn)能力。教師可以利用平時最常見的跑道來進(jìn)行速度訓(xùn)練，為運(yùn)動員設(shè)置一百米往返快跑的訓(xùn)練方法。還要加強(qiáng)運(yùn)動員們長時間奔跑的能力?；@球是對奔跑有著極高要求的運(yùn)動，需要球員們能不斷奔跑，只有在一場比賽中有充沛的體能，才能保有比賽到最后一分鐘都能改變局勢的力量。在幫助學(xué)生進(jìn)行籃球技巧訓(xùn)練的時候，體育教師一定要注意保護(hù)孩子們的安全，用最安全、最妥當(dāng)?shù)姆椒▉碜寣W(xué)生們提高籃球技術(shù)。
四、結(jié)束語
總而言之，為了提高我國青少年運(yùn)動員的體能，體育教師要更新訓(xùn)練方式，用更科學(xué)的方法來訓(xùn)練小球員們。還要在加強(qiáng)青少年體能方面狠下功夫，要靈活運(yùn)用其他體育訓(xùn)練中的有效方法，使訓(xùn)練思維多元化，與國外籃球訓(xùn)練營多交流，學(xué)習(xí)他們的先進(jìn)訓(xùn)練方法，為我國籃球運(yùn)動的繁榮發(fā)展發(fā)揮力量。
參考文獻(xiàn)：
第8篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
摘 要 本文采用文獻(xiàn)資料法，觀察統(tǒng)計法對高校體育專業(yè)學(xué)生在比賽中傳球失誤進(jìn)行調(diào)查與研究。結(jié)果顯示：高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的次數(shù)排序?yàn)椋簜髑蛩俣冗^慢、球的飛行路線不明確、傳球手法變形、球的落點(diǎn)不準(zhǔn)確。傳球失誤的原因有學(xué)生傳球基本功差、技術(shù)動作運(yùn)用不合理、傳球的時機(jī)、方法選擇不恰當(dāng)、傳球缺乏隱蔽性、運(yùn)動員心理素質(zhì)差。改善的對策是：加強(qiáng)傳球基本功練習(xí)、合理運(yùn)用傳球技術(shù)動作、掌握最佳時機(jī)、傳球的隱蔽性、加強(qiáng)傳球技術(shù)動作的規(guī)范培養(yǎng)學(xué)生的傳球意識、運(yùn)動員心理素質(zhì)的加強(qiáng)。
關(guān)鍵詞 體育專業(yè)學(xué)生 傳球失誤 調(diào)查與研究
籃球比賽是一項集體性，綜合性很強(qiáng)的運(yùn)動。尤其是傳球，它在整個比賽中起到很重要的作用。傳球技術(shù)的好壞往往決定一個隊的整體實(shí)力。就從我?！坝卤被@球比賽中看出，絕大多數(shù)失分的原因在于傳接球的失誤。不管是專項學(xué)生還是非專項學(xué)生，都在傳球方面存在很大的失誤。所以教師要加強(qiáng)學(xué)生的基本功練習(xí)，使傳球失誤降到最低。傳接球技術(shù)的好，運(yùn)用的合理，傳球準(zhǔn)確及時，創(chuàng)造良好的得分機(jī)會，都取決于它的高度，速度，力量和技巧的相結(jié)合，運(yùn)動員技術(shù)才能向全面化方向發(fā)展。本文試圖對高校體育專業(yè)學(xué)生在比賽中傳球失誤的情況進(jìn)行調(diào)查與研究。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
蘭州城市學(xué)院體育學(xué)院學(xué)生800人。
（二）研究方法
1．文獻(xiàn)資料法
查閱了與本論文有關(guān)的書稿，搜集了相應(yīng)的研究資料，并進(jìn)行了分析整理。
2．觀察統(tǒng)計法
現(xiàn)場觀察比賽，并統(tǒng)計有關(guān)數(shù)據(jù)。
二、結(jié)果與分析
（一）高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的次數(shù)分析
傳球失誤表現(xiàn)一般有：傳球動作變形、傳球速度過慢、球的飛行路線不明確、球的落點(diǎn)不準(zhǔn)確，這些都是導(dǎo)致傳球失誤的主要原因。從表1看出籃球?qū)＿x學(xué)生在教學(xué)中傳球失誤次數(shù)最多的是傳球速度過慢占總數(shù)的22.72%，這要引起老師的重視，狠抓學(xué)生的力量練習(xí)，平常多訓(xùn)練臂力。傳球手法不變形的占82.86%，這說明大多數(shù)學(xué)生的傳球手法比較規(guī)范，這需要繼續(xù)保持。在傳球過程中球的落點(diǎn)準(zhǔn)確的占總數(shù)的84.10%，也是傳球失誤次數(shù)最少的。
在“迎新杯”籃球比賽中，07—08級比賽中兩隊僅傳球失誤就達(dá)到50次，而08級上半場傳球總數(shù)共92次，失誤次數(shù)卻達(dá)到24次之多。08級—09級學(xué)生傳球失誤次數(shù)達(dá)到41次，也是這次比賽中失誤次數(shù)最少的。而導(dǎo)致失誤的原因有：學(xué)生的基本功太差、目標(biāo)不明確、瞄準(zhǔn)點(diǎn)與出手點(diǎn)有誤差、時間的判斷有誤、運(yùn)動員心理素質(zhì)差（表2）。
（二）高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的原因分析
1．學(xué)生傳球基本功差
傳球動作緩慢、手法僵硬，手指手腕用力不協(xié)調(diào)，容易變形，技術(shù)水平差。這主要說明學(xué)生的基本功太差。特別是在被夾擊的情況下，處理球的技術(shù)動作更難控制，導(dǎo)致傳球失誤。
2．技術(shù)動作運(yùn)用不合理
不同位置的學(xué)生傳球運(yùn)用的技術(shù)動作應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別，例如：絕大數(shù)男生在外線傳內(nèi)線球時，采用雙手胸前傳球，傳球不具有隱蔽性，容易被搶斷。像這種球應(yīng)該采用反彈球最適宜，也可以采用高吊球。在實(shí)際教學(xué)比賽中，很多同學(xué)在防守隊員沒有跟進(jìn)時，經(jīng)常采用難度較大的單手背后傳球給自己的同伴，導(dǎo)致失誤率很高，很容易丟球。
3．傳球的時機(jī)、方法選擇不恰當(dāng)
能否把球在第一時間內(nèi)傳給最合理位置的同伴，主要取決于傳球隊員的觀察、判斷和傳球的能力。在很多比賽中，我們經(jīng)常看到很多隊員傳球的時機(jī)把握的不好，要么是球傳早了，要么傳球晚了，結(jié)果造成了傳球失誤。
4．傳球缺乏隱蔽性
凡是傳球好的學(xué)生都善于隱藏自己的傳球意圖，并學(xué)會用“表情、眼神、動作”等假動作隱蔽傳球意圖來傳好球。而在比賽中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些隊員傳球意圖暴露，直來直去，看著人傳球，隱蔽性差，其導(dǎo)致傳球?qū)掖伪粨寯?，這是我們共同存在的問題。
5．運(yùn)動員心理素質(zhì)差
通常在比賽中，運(yùn)動員心理素質(zhì)差表現(xiàn)出說話節(jié)奏變快或不連貫，肌肉僵硬，渾身發(fā)抖，頭腦不清，導(dǎo)致傳球技術(shù)動作變形，傳球方向改變，速度太慢看不清自己的隊員，以至于傳球失誤。
（三）高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的改善對策
1．加強(qiáng)傳球基本功練習(xí)
傳球是籃球運(yùn)動中最主要的技術(shù)動作。我們應(yīng)該加強(qiáng)傳球的練習(xí)：（1）原地徒手做傳球動作，領(lǐng)悟其中的技術(shù)含量。（2）是自傳球，一人一球，在頭額上面做自傳球。（3）傳固定球。（4）近距離對墻傳球作。（5）傳拋來的球。（6）移動傳球。
2．合理運(yùn)用傳球技術(shù)動作
在比賽過程中由守轉(zhuǎn)攻時，進(jìn)攻隊員在左側(cè)推進(jìn)三步上籃時，用左手上籃完成投籃。右手推進(jìn)則用右手完成三步上籃。防守時應(yīng)積極利用腳步動作來堵封進(jìn)攻隊員的進(jìn)攻路線。
3．掌握最佳時機(jī)
傳球時機(jī)的選擇應(yīng)根據(jù)持球人和接球人的行動來定，做到人到球到，恰到好處。傳球必須做到及時、到位，不能稍有遲延。傳球的用力和飛行速度應(yīng)相一致。一般來說，距離越遠(yuǎn)，傳球力量越大，速度就越快，反之則相反。
4．傳球意識的隱蔽性
首先，用眼神來迷惑對方。如背后傳球和擊地傳球，隱蔽性好，不易被發(fā)現(xiàn)，能收到出其不意、攻其不備的效果。傳球隊員要利用動作、位置、方向、節(jié)奏等來迷惑對方，使其不知你傳球意圖而達(dá)到傳球的目的。傳球隱蔽性可用“假動作”和“假表情”來完成。
5．加強(qiáng)傳球技術(shù)動作的規(guī)范
首先要加強(qiáng)運(yùn)動員的基本功練習(xí)，先從手法練起。在課堂教學(xué)中教師要養(yǎng)成邊講解邊示范的良好習(xí)慣，同時指出動作的重難點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)講解。在練習(xí)時出現(xiàn)動作錯誤，教師要及時糾正錯誤，并要求學(xué)生反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化動作的熟練程度。
6．提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)
從心理方面講，傳球技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動員的自信心很重要。要想在比賽中克服緊張情緒，首先要做好賽前心理準(zhǔn)備。它是通過對提高運(yùn)動員在比賽中的各種情況的適應(yīng)能力，形成最佳心理狀態(tài)來克服因緊張而造成的傳球失誤。主要方法有：興奮轉(zhuǎn)移法，如賽前聽喜歡的音樂進(jìn)行與比賽無關(guān)的談話，分散比賽的注意力，排除一切與比賽無關(guān)的雜念。肌肉放松法，通過放松肌肉使機(jī)體釋放出能量減少緊張，情緒就會得到調(diào)節(jié)，通過自我暗示，就可控制有關(guān)肌肉群的緊張與放松。
7．培養(yǎng)學(xué)生的傳球意識
在課堂教學(xué)中教師要通過簡單的戰(zhàn)術(shù)配合去培養(yǎng)學(xué)生的傳球意識，通過比賽鞏固和提高學(xué)生的傳球意識。
讓學(xué)生在頭腦中建立正確的傳球思路，培養(yǎng)正確的傳球意識。
多讓學(xué)生打比賽，在實(shí)戰(zhàn)中去摸索、提高傳球意識，多做總結(jié)。
8．提高傳球在教學(xué)訓(xùn)練中的地位
我們應(yīng)該在比賽中吸取教訓(xùn)。如何進(jìn)一步提高傳球技術(shù)，大幅度減少傳球失誤，這在比賽中起最重要的作用。關(guān)鍵問題是我們隊傳球技術(shù)的重視不夠，重視投籃的訓(xùn)練，而忽略傳球的訓(xùn)練。投籃準(zhǔn)確率的掌握全靠自己，而傳球的準(zhǔn)確即使略有偏差。接球人還可以通過移動來調(diào)整。所以在籃球比賽中傳球技術(shù)占得比例高，我們應(yīng)該加強(qiáng)傳球的訓(xùn)練。
參考文獻(xiàn)：
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第9篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文
關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)動員；籃球意識；訓(xùn)練
引言
籃球是一項集對抗與集體協(xié)作為一體的運(yùn)動，在我國非常普及，深受廣大人民群眾的熱愛。所以，我國籃球運(yùn)動員的數(shù)量非常多，在這項運(yùn)動中，運(yùn)動員除了要有良好的身體素質(zhì)、技術(shù)能力以及戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)外，還要有較強(qiáng)的籃球意識，只有具備了較強(qiáng)的籃球意識，才能更好的在比賽當(dāng)中把握戰(zhàn)機(jī)，贏得比賽。本文闡述了籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法，并給出了一定的建議。
1.籃球意識的概念
意識是一個哲學(xué)方面的概念，通常是指頭腦對于客觀物質(zhì)世界的反映，是思維、感覺、應(yīng)激以及應(yīng)變等各種心理過程的綜合。而籃球意識就是在籃球運(yùn)動當(dāng)中，場上運(yùn)動員通過對球場局勢的判斷以及戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，在頭腦中形成的一種處理籃球，閱讀比賽的意識。良好的籃球意識對運(yùn)動員來說是非常重要，能夠提高他們閱讀比賽的能力，同時，能夠在場上用最為合理的方式處理籃球，從而為贏得比賽提供先決條件[1]。籃球意識一方面是籃球運(yùn)動員天賦的一種體現(xiàn)，這是他們接觸籃球、愛上籃球、打好籃球的重要條件，而另一方面，籃球意識也可以通過良好的培養(yǎng)與訓(xùn)練來獲得和提高。要讓籃球運(yùn)動員擁有更高的籃球水平，獲得更好比賽效果，更加堅決的執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，就要提高他們的籃球意識。
2.加強(qiáng)籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練措施
2.1整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練
整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練對于籃球運(yùn)動員來說是非常重要的?；@球是一項集體運(yùn)動項目，必須通過團(tuán)隊努力，共同發(fā)揮，才能獲得比賽的勝利，場上的個人英雄主義往往會起到反效果。所以，我們在培養(yǎng)隊員籃球意識的時候，就要從整體意識開始培養(yǎng)和訓(xùn)練。首先，是入隊教育。這看似是一項簡單的工作，但是對于籃球運(yùn)動員來說卻是非常重要的，教練員在球員入隊的時候要告訴他們我們的球隊是一個整體，明確隊員為什么打球，為誰打球，告訴他們我們球隊是什么樣子的，讓球員從入隊之初就培養(yǎng)出他們的團(tuán)隊意識。其次，是提高籃球理論知識的講解
[2]?；@球不僅僅是籃球場上的運(yùn)動，也擁有它獨(dú)特的理論體系，這對于運(yùn)動員來說是非常重要的，我們可以通過理論知識的教學(xué)，讓運(yùn)動員明白籃球場上的規(guī)則，并明確不同戰(zhàn)術(shù)的要求和特點(diǎn)，然后，讓他們知道整體意識和團(tuán)隊意識對于籃球運(yùn)動的重要性。第三，是把整體意識的訓(xùn)練融入到日常的訓(xùn)練當(dāng)中。整體意識的訓(xùn)練是相對較難的一個項目，要融入到日常的訓(xùn)練當(dāng)中，讓學(xué)生在理論學(xué)習(xí)、籃球訓(xùn)練、場上比賽的時候培養(yǎng)自己的整體意識，提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。
2.2基本技術(shù)運(yùn)用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練
在場上，良好的籃球意識體現(xiàn)就是基本技術(shù)的運(yùn)用，基本功的訓(xùn)練對于籃球運(yùn)動員來說是非常重要的。在籃球比賽當(dāng)中，對抗是非常激烈的，所以，一些基本功反而是最為重要的，基本技術(shù)在場上應(yīng)用的好，將會起到非常好的效果，所以，我們要加強(qiáng)基本籃球技術(shù)的訓(xùn)練，來培養(yǎng)運(yùn)動員的籃球意識[3]。同時，觀察能力也是基本技術(shù)運(yùn)用中非常重要的一個部分，在場上，往往需要運(yùn)動員用自己出色的觀察能力來找到好的機(jī)會，這是籃球意識當(dāng)中一個重要的應(yīng)用，也是決定一個運(yùn)動員籃球水平的關(guān)鍵因素，所以，在日常對籃球意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練當(dāng)中，觀察能力的鍛煉是必不可少。此外，像反應(yīng)能力，運(yùn)動能力等等，對于籃球意識的提高也是非常有效的，我們在日常的訓(xùn)練當(dāng)中要給予充分的重視。
2.3戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練
籃球運(yùn)動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運(yùn)動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計劃、有目的地組織運(yùn)動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段[4]。通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強(qiáng)本隊隊員之間的默契，以使己掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況。所以說，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練，是籃球意識培養(yǎng)和訓(xùn)練中的一個重要部分，通過提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，達(dá)到籃球水平的進(jìn)步和籃球意識的提高。
結(jié)語
籃球運(yùn)動是我國人民喜聞樂見的一項運(yùn)動。在籃球運(yùn)動員的培養(yǎng)過程當(dāng)中，要著力加強(qiáng)籃球意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練，提高他們在籃球場上的技術(shù)、意識和能力，從而幫助他們更好的發(fā)揮，幫助球隊贏得比賽。
[參考文獻(xiàn)]
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