籃球投籃技術教學精選(九篇)
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第1篇：籃球投籃技術教學范文
1.低手投籃的技術特點
行進間低手投籃是進攻隊員在快速移動中超越防守隊員于籃下常用的一種投籃方式。它具有快速和命中率高的特點[1]。行進間的低手投籃根據(jù)最后投籃手的選擇可分為左手投籃和右手投籃。在通常情況下右手的使用遠遠多于左手，左手的技術常常被忽視，尤其是在中學階段。
2.左手低手投籃技術的重要性
2.1使投籃方式多樣化，豐富得分手段。
2.2在需要的時候使用可以避開防守，成功得分。
2.3是中學生籃球專項體育考試和特招考試中的重要項目，熟練掌握可以提高考試成績。
3.中學階段進行左手技術訓練的必要性
3.1左手技術教學訓練會對少年兒童大腦發(fā)育產(chǎn)生良好影響
根據(jù)運動生理學中大腦兩半球功能專門化原理，大腦左側半球控制人體右側肢體，而右側大腦半球控制人體左側肢體。左側大腦半球在語言和活動功能上占優(yōu)勢，所以人體一般右側肢體的靈巧性和活動能力要大于左側肢體。但眾多研究和實踐表明大腦右側半球的功能也可以提高[2]。并且，大腦通過神經(jīng)對人體運動器官的控制過程是一個回路，效應器不僅接受神經(jīng)傳來的信息，其活動也會通過神經(jīng)反饋給大腦。因此，處于生長發(fā)育高峰期的少年兒童在對左手進行訓練時會反作用于右側大腦半球，促進右側大腦半球的發(fā)育，提升它的能力，促使左右大腦半球的發(fā)展趨于協(xié)調，從而使大腦潛能得到充分發(fā)揮。
3.2左手技術的教學訓練能夠促進和鞏固右手技術
根據(jù)體育教學訓練中的遷移理論，體育運動中基本環(huán)節(jié)相同的動作或附屬細節(jié)相同的動作在練習中會產(chǎn)生相互影響，這種影響分為良好的方面和不良的方面。左手和右手的低手投籃技術的基本環(huán)節(jié)是相同的，因此左手技能的形成對右手的運動技能有促進和鞏固作用。
4.分解教學法的分類及特點
中學階段很多學生并未經(jīng)過系統(tǒng)訓練，身體的協(xié)調能力及對動作的感知能力都很有限，如果用簡單的直觀教學法，通過教師完整示范，則學生整體學習效果并不理想。要想快速牢固的掌握此項技術就必須運用合理的方法，而分解法作為常用的教學方法有其獨到之處。分解法是將一個完整的動作技術，合理的分成幾個部分，按部分逐次進行學習，最后完整地掌握動作技術的方法。分解法的運用可以簡化教學過程，縮短教學時間，提高教學信心，從而使學生較快地掌握動作技術。但運用不當，容易使動作割裂，破壞動作的結構，影響動作的正確形成。分解法的種類有[3]：
4.1純粹分解法。先將各部分一一學習后綜合學習。
4.2遞進分解法。即先學第一段，再學第二段，然后一二段聯(lián)合練習。學會后再學第三段，三段都學會以后，再聯(lián)合一、二、三各段。如此遞進式地學習，直至全部學完為止。
4.3直進分解法。即先學第一段，再學第二段，然后加學第三段，每次新學部分要和已學部分聯(lián)合練習，如此直接前進直到全部學完為止，此法為由已知聯(lián)絡未知。
4.4逆進分解法。此法是直進分解法的相反學習，由最后一段學至最前一段。此法由未知聯(lián)絡已知。
5.教學訓練方法
綜合以上四種方法看，純粹分解法分段明確。但對于上籃這種連貫性很強的技術動作來說并不適合。因為它很容易割裂動作結構，影響技術的形成。根據(jù)上籃技術的結構特點，可將其分為運球助跑、跨步起跳、托球挑籃三個部分。但就技術的重要性看，順序剛好相反。因此在左手上籃技術的教學訓練中逆進分解法最為合適。在實際操作過程中，應該先以一定的左手控制球訓練為基礎，并且把整個教學過程分為無球練習和有球練習，最后使二者相結合。
5.1無球練習
5.1.1以田徑中的跨步跳，雙換跳為基礎，主要是平衡左右腿的力量和反應能力。
5.1.2以上兩步的右腳起跳左手摸籃板或籃環(huán)練習，使學生建立跨步起跳的整體概念，并使兩臂能與身體協(xié)調配合，在跳起過程中保持正確的身體姿態(tài)。
5.1.3在練習2的基礎上加短距離的助跑，加深學生的記憶。
5.2有球練習
5.2.1原地站立，雙手持球于右腹側，進行左手上籃的最后舉球及挑球練習。要求整個動作連貫協(xié)調，挑球時手指手腕動作柔和，挑出的球向前旋轉并垂直向上飛行。
5.2.2根據(jù)練習者能力，在籃板左側選擇適當距離做持球上兩步的右腳起跳左手挑籃練習。
5.2.3在練習2的基礎上適當增加助跑距離，要求最后有起跳高度?？上染毩暣虬暹M筐，以降低難度。
5.2.4為了加深練習者的本體感覺，可以做行進間接同伴傳球右腳起跳左手上籃練習。
6.試驗對比
選取文縣二中高一級愛好體育男學生100名，分為兩組，通過測試對其最初的左右手低手投籃的技術水平及速度加以評定。
6.1測試方法
采用甘肅省高校招生考試中籃球專項考試半場折返上籃的方法，左右手各運球上籃兩次，用秒表記錄用時測定速度。
6.2經(jīng)過初次測試并對數(shù)據(jù)進行整理，情況如下：
第一組平均成績46.35秒，標準差為3.15秒
第二組平均成績46.35秒，標準差為3.05秒
對兩組成績進行t值檢驗，檢查其差異性是否顯著。
經(jīng)計算t=0，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.023，因此t
6.3選擇第一組為對照組，第二組為試驗組，利用體育課分別對其進行為期八周共十六個課時的教學訓練。對照組采用普通的直觀法完整地進行教學訓練，試驗組采用上述的逆進分解教學法訓練。八周后再次進行同樣的測試并對數(shù)據(jù)進行整理，結果如下：
對照組平均成績?yōu)?3.86秒，標準差為4秒。
試驗組平均成績?yōu)?9.38秒，標準差為2.48秒。
從數(shù)據(jù)可以看出試驗組成績提高幅度大于對照組，對兩組成績進行t值檢驗，檢查兩組成績差異是否顯著。
計算t值，t=7.46，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.203，因此t>t（a/2，n′），兩樣本差異十分顯著。
第2篇：籃球投籃技術教學范文
【關鍵詞】普通高校；籃球教學；相關技術；方法
籃球運動是以得分多少決定比賽勝負的，投籃是籃球運動中最重要的進攻技術之一，一切進攻技術、戰(zhàn)術都圍繞投籃進行，它是籃球比賽中得分的唯一手段，是全部攻守矛盾的焦點。如果在比賽中投籃不準，屢投不中，命中率很低，那么再好的技術和戰(zhàn)術都會失去意義。如果投籃很準，屢投屢中，命中率很高，那么不僅鼓舞了全隊的士氣，瓦解了對方的進攻，而且將會取得最后的勝利。投籃命中率是衡量運動員、球隊運動技術、戰(zhàn)術水平的重要指標。因此，投籃命中率在籃球比賽中具有非常重要的地位和作用。
1 投籃技術對籃球運動的意義
在高校體育籃球選項課教學過程中，籃球運動既是一項綜合性的活動性游戲，又是一個現(xiàn)代競技體育的運動項目。但是當期在高?；@球選項課教學中的投籃技術教學，還存在著許多問題，因而造成投籃命中率的下降。在籃球比賽的過程中，影響籃球投籃命中率的原因是多樣化的。例如，在觀看籃球比賽的過程中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，一些球隊雖然比賽的過程中，創(chuàng)造了很多次投籃機會，但是因為投籃的技術不高，影響全隊的投籃命中率，最終導致球隊輸球。因此，投籃技術動作的正確與標準程度，會對投籃命中率產(chǎn)生主要的影響。在高校非體育專業(yè)籃球選項課教學的過程中，加強對學生投籃技術的教學，有利于提升學生的籃球水平，提高參與籃球運動的自信心，為終身體育習慣的養(yǎng)成，打下良好的籃球運動基礎。
2 籃球投籃的技術構造
投籃過程是準備、下肢蹬地發(fā)力、腰腹肌用力向上伸展、手臂向前上方伸直、手腕前屈、手指撥球的協(xié)調發(fā)力過程，并伴隨著力量的調節(jié)及球出手點、出手速度和出手方向的控制，投籃過程是一系列的心理、生理反應過程。
2.1站位
不管是原地投籃還是跳投，兩腳間距應該在20―40 cm之間，左右平行或稍前后站立，兩膝微屈，以右手投籃為例，右腳腳尖應直接指向籃圈中央。
2.2持球
持球時手掌自然張開，用手指和掌根部位觸球，掌心空出，以右手持球為例，右大臂與地面平行，右小臂與地面垂直，左手自然張開扶在球體的側面中部，起到扶持與保護作用。
2.3發(fā)力
下肢蹬地、伸膝、伸髖，前上方伸直大小臂、主動前屈手腕、食指和中指指尖撥球（使球產(chǎn)生旋轉）。投籃的發(fā)力順序是由踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)、肩關節(jié)、手關節(jié)、腕關節(jié)，到手指一連串發(fā)力后，最后通過腕指的屈撥把球投出。
3 學習投籃技術過程中的易犯錯誤
3.1持球的易犯錯誤及常用的糾正方法
3.1.1易犯錯誤： 手掌心觸球而不是手指控制球； 舉球時身體頭后仰， 球放置于頭后上方； 五指并攏未分開； 手掌心觸球而不是手指控制球； 五指并攏未分開。
3.1.2糾正方法： 教師的講解清晰， 抓住動作的關鍵； 單獨的輔導導， 解釋動作方法原因； 利用有效地電化教學手段進行動作的細致教學。
3.2投籃的易犯錯誤及常用的糾正方法
3.2.1易犯錯誤： 投籃動作不協(xié)調； 壓腕撥指掌握不好， 直接將球推出； 球沒有從食指與中指之間撥出， 產(chǎn)生或左或右的偏離。球出手后， 手指太緊張， 出現(xiàn)抓球現(xiàn)象。投籃手臂肘關節(jié)外張。
3.2.2糾正方法： 通過對墻運球體會手腕的壓和撥； 不對籃筐體會球的旋轉合弧線； 身體各個部位的連貫徒手練習， 增加動作的動力定型。電化教學的運用。教師的巡回指導和耐心糾正。
4 投籃技術教學訓練的步驟及原則
4.1步驟
在投籃技術教學中，教師第一步首先應該給學生講解如何原地投籃，然后緊接著教授學生如何在行進間完成但手臂投籃以及單手投籃動作，最后在教學生如何做到原地跳起并投籃. 整個的教學中，教師都應該以講解和示范教學為主，讓學生能夠掌握概念，規(guī)范自己的手法，使其建立起正確完整的投籃技術，并且在訓練中，將這個動作最終定型化。當學生掌握了其基本的投籃手法和步法之后，就應該給學生逐步的增大練習的次數(shù)和難度、最終通過一定的強度訓練和密度訓練，使學生能夠有較高的投籃命中率。
4.2原則
4.2.1直觀教學的原則
在籃球選項課投籃技術教學的過程中，直觀教學能夠將投籃動作更為具體和形象，幫助學生更好的理解、感知和模仿投籃動作。體育教師在進行投籃動作講解、示范的過程中，要以直觀的語言和示范動作，幫助學生快速的構建正確的投籃技術概念，激發(fā)學生籃球訓練的興趣和動力，使學生更為全面的接受籃球投籃技術，達成籃球選項課教學的目標創(chuàng)造良好的條件。
4.2.2因材施教的原則
在大學籃球選項課教學的過程中，教師要根據(jù)學生的個體特點，和不同的差異，有針對性的實施籃球投籃技術的教學。例如學生的身體素質和技術接受能力的差異，要求教師在實施的過程中，要將不同層次的學生進行指導和練習，幫助接受能力較低的學生，通過有效的練習進行追趕。
4.3注意標準投籃動作的定型與強化
告訴學生暫時不要在意投籃的命中情況，而嚴格以規(guī)范的技術要領完成投籃動作，標準的投籃技術一旦掌握，投籃的命中率自然就提上去了。這樣可避免部分同學單純?yōu)榱税亚蛲哆M籃筐而動作變形，這不利于標準投籃技術的掌握。學生在按照標準投籃動作練習時，宜采取表象訓練法。表象訓練又稱念動訓練，指人在頭腦中對自己或他人完成的正確技術動作的回憶與再現(xiàn)，喚起臨場感覺的訓練方法?！皠幼鞅硐蟆笨蓪Ω骷毠?jié)進行觀想，在大腦中建立正確的動作概念，來指導實際練習，達到“意正，形正”的效果。在籃球投籃技術教學中運用表象訓練法，使學生有了更多的練習體會，在大腦中觀想投籃技術，或對某個技術環(huán)節(jié)進行糾錯，多次反復演練，可使學生的注意力集中于正確的技術要求，從而促進投籃技術的掌握。
5 結論與建議
5.1結論
隨著高?；@球教學改革的不斷實施，加強對籃球選項課投籃技術訓練模式的研究，成為提升籃球投籃訓練效果，提升籃球教學針對性的重要策略。在高校籃球選項課日常教學的過程中，為了更好的實現(xiàn)和達成教學的目標，需要籃球教師從教學方法、練習模式、目標設置等方面，來做好籃球投籃技術訓練的實施，在此基礎上提高籃球選項課教學的目標達成度。
5.2建議
首先要提高投籃動作的規(guī)范性，投籃動作分為單手投籃、雙手投籃，不管使用哪種投籃方式，都要建立規(guī)范的投籃動作；其次要提高身體的協(xié)調程度，加強全身協(xié)調性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。身體協(xié)調用力作為投籃技術動作的基礎，對投籃命中率有著很大程度上的影響；再次，要教會學生選擇和判斷了良好的的出手和投籃時機；提高籃球投籃時的自信和投籃的欲望，調動投籃練習的積極性。
參考文獻：
[1]毛桂范.影響籃球投籃命中率的心理因素[J].吉林體育學院，1999（2）.
[2]李超雄.籃球比賽中投籃過程的心理分析及訓練[J].湖北體育科技，2002（4）.
第3篇：籃球投籃技術教學范文
關鍵詞：多方式投籃；籃球比賽；教學；訓練
1.問題的提出
投籃是籃球比賽得分的直接手段，是進攻的最終目的，投籃技術是籃球基本技術的核心，它的掌握和運用狀況是取得比賽成功的重要因素。隨著籃球運動的發(fā)展，多方式投籃技術在世界高水平比賽中被頻繁使用，多方式投籃可提高進攻的靈活性，增加防守者的無把握性。多方式投籃技術的廣泛運用，已成為明顯的發(fā)展趨勢。中學作為籃球運動的最底層，通過籃球教學訓練使一部分身體素質相對好一點的學生先掌握多方式投籃技術，通過他們來帶動其他的學生，這樣可以為籃球運動在中學的進一步推廣和學生的終身體育起到積極的作用。
2.調查對象與方法
2.1對象
吳江市同里中學、同里初級中學、男子籃球隊。
2.2方法
對2005年吳江市中學生男子籃球14場比賽進行現(xiàn)場技術統(tǒng)計調查，調查側重多方式投籃技術的運用情況及調查數(shù)據(jù)分析。
3.結果分析
3.1學生運用多方式投籃技術的整體能力較低
從表（一）中可以看出，現(xiàn)在初中男生在比賽中運用多方式投籃技術整體能力較低，投籃技術單一，鉤手上籃技術運用相對較多，但也僅僅每場平均1.57次，一些有空中動作的投籃方式如空中換手、空中變向、空中補籃及扣籃等很少被運用，平均每場在0到0.93次之間。
3.2各學校學生運用多方式投籃技術存在差異
從表（一）可以看出，各學校學生在比賽中運用多方式投籃技術存在差異，松陵中學、盛澤中學比賽成績相對較好，運用情況也相對較好，但是也是處于很低的水平，特別是空中變向投籃都只有0.31和0.22，而比賽成績相對較差的宛坪中學，各方面的運用情況都是比較差的，特別是空中變向和空中補籃技術分別只有0.19和0.11。對于出現(xiàn)以上這種情況，筆者分別對各隊的教練進行了了解，發(fā)現(xiàn)原因主要有這樣幾個方面：（1）訓練時數(shù)安排不夠，導致訓練中側重于傳統(tǒng)的高手投籃和單手低投籃；（2）學生身體素質對完成多方式投籃技術還顯不足，尤其是對一些有空中動作的投籃技術更顯不足，對一些已基本具備練習條件的學生沒有進行專門練習；（3）對多方式投籃技術訓練方法的研究和實踐不夠。
3.3由調查結果引起的思考
從以上調查結果可看出，現(xiàn)代初中男生多方式投籃技術掌握和運用水平較低，但發(fā)展多方式投籃技術，不論從籃球運動的發(fā)展趨勢，還是從中學生終身體育的要求來講，都是不可忽視的，因此說，學生在校期間能掌握良好的基本技術無疑是非常重要的。
籃球多方式投籃技術在一定角度反映籃球運動水平，作為籃球運動員，熟練掌握多方式投籃技術，在比賽中可增加運用技術的靈活性和主動性，顯示出較強的進攻能力。另外，從籃球運動開展趨勢考慮，在比賽中廣泛運用多方式投籃技術可以提高比賽的對抗性和觀賞性，使更多的人喜愛這項運動，為籃球運動的進一步普及起到積極的作用。中學作為籃球運動最普及的地方，如果有一部分技術水平較好的學生掌握了多方式的投籃技術，就可以帶動一大批的學生投入籃球運動中來，為學生的終身體育打下堅實的基礎，這完全符合素質教育的要求。
4.建議
4.1對現(xiàn)行的籃球訓練計劃進行修改和補充
增加多方式投籃訓練時數(shù)，從思想上和計劃上重視多方式投籃技術的教學。
4.2應加強學生身體素質練習，尤其是對彈跳力和腰腹力量加強練習，提高學生的彈跳滯空能力
對已具備練習多方式投籃技術身體條件和身體素質的學生，應及時組織安排多方式投籃技術的專門練習。
4.3應加強多方式投籃訓練方法的研究
要勇于實踐，在訓練實踐中不斷嘗試和總結，逐步形成一套科學有效的訓練方法，從而提高訓練質量。
4.4從籃球運動的發(fā)展趨勢看
多方式投籃技術應從小練，在少年兒童期進行籃球多方式投籃技術練習，雖然他們身高和力量不足，但此時期是動作協(xié)調性和靈活性發(fā)展的重要時期，因此對他們進行多方式投籃技術的早期訓練是非常重要的，隨著年齡的增長和身體條件、專項素質的發(fā)展，這些技術必將得到很好的發(fā)展。
4.5對籃球訓練的設備器材加強研究和開發(fā)
如升降籃板、升降籃環(huán)的開發(fā)和普及，這樣利于多方式投籃技術的教學和訓練，尤其利于對少年兒童的多方式投籃技術進行早期的教學訓練。另外，對于籃球運動這種人們喜聞樂見的健身方式來講，開發(fā)利用多功能的籃球設備器材，也可增加其活動的趣味性和普及性。
參考文獻：
[1]徐濟楊.美國籃球之樹[J].籃球，1998（6）：30-33.
第4篇：籃球投籃技術教學范文
摘 要 投籃命中率的高低直接關系到籃球比賽的勝負。本文從心理因素、身體因素、技術因素、環(huán)境因素、合理運用規(guī)則方面進行綜述，歸類提高投籃命中率的教學訓練方法，對提高投籃教學訓練的可控程度具有十分重要的現(xiàn)實意義。
關鍵詞 投籃命中率 因素 方法與手段
一、引言
提高投籃命中率的方法與手段在過去的研究中，從事籃球教學訓練工作的教師、教練員和研究人員從訓練內容、身體素質、思想作風、技術因素、持球手法、持球位置、投籃方法、人籃形式、瞄籃方法、出手角度、拋物線、入籃角、球的旋轉、身體移動形式等因素進行了論述。其原理和方法也有詳細說明，本文對提高投籃命中率的因素進行總結，整理出提高投籃命中率的方法。從身體、技術、心理學、流體力學、生物力學、合理運用規(guī)則方面進行總結分析，為籃球課的教學與訓練提供參考。
二、研究方法
文獻資料法。通過CNKI查閱了有關投籃命中率研究方面的文獻，對其進行不同研究角度的整理。
三、提高投籃命中率的方法與手段
（一）游戲性訓練方法的應用
游戲除了在籃球教學訓練課中運用外，也可以用在運動員訓練過程中。內容與方式必須根據(jù)訓練的目標、內容、任務以及場地、器材的條件恰當?shù)剡x用[1]。帶有游戲性的訓練方法的采用，活躍了訓練的氣氛，運動員易于接受，培養(yǎng)了運動員在體育運動中的思維能力。
（二）心理訓練
籃球運動員的心理訓練，就是指籃球運動員為完成比賽所需要的心理因素得到穩(wěn)定地加強和提高，并學會調節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，以便在比賽中確?；@球技術和戰(zhàn)術水平的穩(wěn)定和超常的發(fā)揮。影響投籃命中率的因素，不僅取決于運動員的身體技術水平，而且還取決于運動員的心理因素[2]。
通過查閱資料和觀看NBA比賽，可以看出，運動員的心理因素直接影響著投籃技術和戰(zhàn)術的發(fā)揮水平，體力受心理因素的影響也是顯而易見的。如果運動員參加比賽時情緒低落，意志消沉，信心不足等，便不能使隊員的潛在實力得以充分發(fā)揮。
表象訓練。表象訓練是一種以意念為先導的主動心理過程，人腦通過提取記憶中最佳的感覺，主動地用意念反復演練已熱習的、最滿意的動作過程使以前建立的神經(jīng)反射通路得以強化，完成心理―生理的耦聯(lián)[3]。
克服心理干擾，形成良好情緒狀態(tài)的心理訓練方法?；凇芭δ孓D法則”存在于籃球比賽中[4]。越是想努力打好比賽，越是發(fā)揮失常；越想努力集中注意力，越是集中不起來；越想努力控制緊張，就越是緊張；克服這類現(xiàn)象，心理學認為發(fā)揮失常會引起同學情緒的波動。
（三）手感訓練。
通過手感訓練，使運動員投籃時動作具有連貫性，逐漸加大壓腕、撥球力量，使壓力最高點接近球、手分離點，這樣可進一步提高投籃命中率[5]。
投籃手感訓練可以培養(yǎng)運動員良好的投籃手感。使運動員知道在哪個角度發(fā)力最好，哪個角度球手分離感覺最好，可以有意識地提高球出手的弧度。一般來說球出手弧度大，手對球的作用力也大，作用力大可加強手感。手感訓練可增加投籃抗干擾能力，可增加手腕的壓腕力量，同時也能充分撥球，提高出手弧度。手感強，抗干擾加強。當干擾因素強于手感時會導致投籃動作失去控制，破壞動力定型，使球命中率降低。
（四）身體素質訓練
要提高投籃命中率，一定要重視身體素質的訓練，特別是專項素質的訓練。要把投籃練習同身體素質練習有機結合起來，在抓技術訓練的同時，加強對運動員速度、彈跳、力暈、柔韌和靈活性等身體素質的訓練。運動員的身體協(xié)調性好，身體對抗性強，在球出手的瞬問，身體和手是相對穩(wěn)定的。素質訓練要常年保持，貫穿于每次訓練的始終。有良好的身體素質做基礎，確保各項技術的銜接運用，是提高投籃命中率的基本保障。
（五）創(chuàng)造良好的投籃時機
良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。在比賽中，創(chuàng)造良好的投籃時機可以利用時間空間因素獲得。
（六）技術訓練
籃球運動員的身體素質和基本技術及所有戰(zhàn)術配合，最終都是為投籃服務的，籃球比賽的實質就是投籃比賽。因此如何提高投籃命中率，歷來為運動員和教練員所重視。而要提高投籃命中率，如果在平時訓練中不強調投籃技術的規(guī)范化，到頭來只能是事倍功半。
四、總結
影響隊員在籃球比賽中投籃命中率的因素有身體素質、投籃時機、心理因素、技術因素、環(huán)境因素、合理運用規(guī)則方面等。在投籃教學和訓練中應用表象訓練法、心理訓練法等訓練方法，有助于學生形成正確的動作概念，提高投籃的肌肉運動感覺，促進投籃技術的動力定型從而有效地提高的投籃命中率。
投籃是籃球運動中的進攻技術之一，是得分的唯一手段，是籃球競賽中攻守對抗的焦點。投籃技術是由許多因素和環(huán)節(jié)組成。因此，要改變或提高投籃技術這個系統(tǒng)的狀態(tài)和功能，就必須進行系統(tǒng)訓練。因此，在比賽中要想保持和提高投籃的命中率，除了運動員的刻苦訓練外，教練員必須抓好投籃技術的規(guī)范化訓練，同時還要把籃球技術的訓練與身體素質、心理素質的訓練結合起來，才能保證在比賽中的投籃命中率的穩(wěn)定和提高。
參考文獻：
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[3] 甘許方.籃球投籃心理穩(wěn)定性的訓練方法探析[J].黃岡師范學院學報.2006.
第5篇：籃球投籃技術教學范文
我們姑且先完全拋開教的錯誤和學的錯誤來談論學生自主學練投籃動作的問題。讓學生自由地練習投籃，當然，在這種情況下，有的學生可能小時候學過（學過的動作也未必是正確的）；有的學生以前從來沒有玩過籃球；有的學生通過觀看籃球比賽后而親自體驗過投籃；有的學生看、聽過，卻從來沒有去體驗過投籃；如果以上假設存在，那么，針對這些客觀事實，我們怎么去判別呢？
筆者認為，可以讓他們在課堂上自由學練投籃，并且要求連續(xù)投籃10次，自己檢測命中率。假如某些學生在10次投籃中投進5次或5次以上，作為老師你一定會認為“這個學生不錯，是個玩籃球的人才”；假如某些學生連續(xù)投籃10次以上，卻一次都不進，作為老師你一定會認為“這個學生不行”；假如某些學生的命中率在0-2次之間，你的評價也很一般。按常態(tài)，我們一定關注那些投籃命中率高的學生，顧不上評價其投籃動作是否規(guī)范、合理和正確的問題，原因很簡單，因為學生有“命中率”。如果這些學生能夠在比賽中同樣呈現(xiàn)出高命中率，那么我們作為教師又能說什么？因為教師本身的示范也未必是正確、合理和規(guī)范的。因此，判別初中生投籃動作是否正確，投籃“命中率”是一個不可或缺的標準之一。也就是說每個學生選擇的投籃方式在一定程度上是最適合自己的運動實際，這種適己性原理，給他們帶來了實實在在的成功和喜悅。
二、學生動作的普遍性原理
盡管有部分學生在玩球過程中始終能保持一定的投籃命中率，但是，依然改變不了有些學生投籃動作的不規(guī)范、不合理和不正確性的現(xiàn)象。正如我們前面所言的適己性原理，每一個人的運動技能是不同的，但是我們還是有一個衡量的標準，那就是普遍性原理，如果班級教學中的大部分學生普遍存在一些錯誤動作，那么這些動作即使具有個人特質的、有較高“命中率”，也需要教師去糾正。如在籃球投籃教學中我們普遍發(fā)現(xiàn)有單手肩上向前推球投籃、雙手腦后向前投拋籃球、雙手胸前向前推球投籃為代表的三種錯誤投籃方式，對于這種普遍性投籃錯誤方法，作為體育教師，要想讓學生掌握正確、規(guī)范和合理的單手肩上投籃和雙手胸前投籃的技術動作，應在第一時間里糾正與消除這些錯誤動作，依靠最權威的NBA或CBA等籃球網(wǎng)絡視頻來組織學生觀看和模仿。教師自己還必須認真做好動作示范，讓學生去反復模仿正確的投籃動作，力求讓每一個學生盡可能地建立正確的投籃動作表象。
三、學生動作的個別性原理
與普遍性原理相對應的是個別性錯誤動作的判別，在教學中我們也發(fā)現(xiàn)個別學生喜歡用單手投籃，盡管這種個別性比例甚少，但也同樣需要我們去發(fā)現(xiàn)錯誤、共同析錯和糾錯來解決動作。針對單手投籃的學生，起初最好不要強迫讓他改變，教師的首要任務是觀察他的投籃，并且從觀察中盡快的尋找到單手投籃的錯誤動作如推手投籃、肘不抬、蹬地展體不充分、手臂沒有伸、沒有撥球動作，然后給他提出一些糾正方法，讓他養(yǎng)成正確的舉球、抬肘、雙腳蹬地、展體、伸臂、屈腕、食中和無名指撥球出手動作習慣。這種個別化教育會讓學生感到教師能設身處地地為自己著想，從而為下面的教學創(chuàng)造了良好的氛圍和情景。教師還可專門性安排一、二節(jié)投籃比賽，形式可以是限時定點投籃淘汰賽以比出最終的勝利者，通過學生主動性的參與和體驗來反應不同投籃方式所取得的不同測試成績，讓學生自己明白只有掌握了正確的投籃技術動作，才能贏得最后的比賽。
四、學生動作的差異性原理
差異性是課堂教學的永久主題，沒有差異性的課堂就如魚兒離開了水，因此差異性教學的存在讓體育教學煥發(fā)出青春和活力。就大班級化教學而言，學生同時學練同一種運動技能，也會產(chǎn)生著不同形式與類型的錯誤動作，針對這種情況，就需要教師實施差異性教學，如同樣在籃球單手肩上投籃單元教學中，雖然教授的是同一種技能，卻也存在著較大的差異性。如有的是單手肩上向前推球投籃，還有的是單手把籃球放在肩上、腦袋后、額頭正前方和雙眼處進行向前推球投籃的錯誤動作，另外還有雙手腦后向前投拋籃球、雙手胸前向前推球投籃等錯誤，因此，只有在教學中靜心、細心和用心地關注每一個學練生，從整體中發(fā)現(xiàn)個體錯誤動作的差異性，從整體中發(fā)現(xiàn)普遍錯誤動作的差異性，從同一技術動作中發(fā)現(xiàn)不同錯誤動作的差異性等，這樣才能及時、準確和有效地幫助、指導學生分析錯誤動作，直至糾正和解決錯誤動作。
五、學生動作的來源性原理
第6篇：籃球投籃技術教學范文
關鍵詞:籃球;投籃技術;防守技術;教學
中圖分類號:G807.01
文獻標識碼:A
文章編號:16723198(2009)20022701
1引言
中學籃球教學擔負著培養(yǎng)籃球后備人才基數(shù)的重任,籃球的教學貫穿于其中,教學的效果與教學內容的選擇有一定的地域差別,但在教授的過程中,教師對教學內容的認識一致,突出籃球技術特點。本文基于對信陽市部分中學的調查研究,對中學籃球教學內容、教學時數(shù)、教學場地與使用的教學工具進行了對比分析,從而為當前中學的籃球教學提供參考。
2中學籃球技術教學的現(xiàn)狀分析
2.1學生的籃球技術水平參差不齊
在籃球教學的過程中,有的學生先天條件好,技戰(zhàn)術水平進步較快,而有的學生則受各種原因限制(如:身高、力量等),進步不大,自然造成學生的籃球水平參差不齊。我們可以將學生分為三個群體:一是對籃球有興趣且有一定基礎;二是沒興趣的其中包括大部分的女生;三是有興趣無基礎的。新的課程標準中要求淡化對學生的技術要求,目的是不挫傷學生的學習興趣。但是并不是放棄技術教學,對于基礎較差的女生,我們要求無干擾情況下能獨立完成動作,且能判斷動作的正確與否。有了不同的標尺來衡量他們的練習效果,就能激發(fā)他們的學習興趣,消除學習中出現(xiàn)的消極和懈怠的練習情緒。
2.2教學手段單一
現(xiàn)行籃球教學一般都以教師親身示范講解為主,而籃球教學是一項操作性極強的教學,要求直觀形象生動得體,動作表象的建立和動作概念的形成,是學生掌握和運用知識與技能的重要環(huán)節(jié)。動作要領是技術動作的核心部分,在籃球技術教學過程中,教師使用合適的教具與教學媒介,會直接影響學生的學習效果和學習興趣。教師采用的教學方法過分單調枯燥,會影響學生對籃球的興趣。因而有必要在選擇教學方法時考慮練習方法的競爭性、對抗性和趣味性,運用多樣化的現(xiàn)代媒介信息能促使學生加速籃球技術的掌握。
2.3教學效果不明顯
技術教學設計要從易到難、從簡到繁,從原地到行進間的教學流程,引導學生體驗籃球基本技術,逐步強化基本技術的規(guī)范性。由于學生忽視基本技術的練習,基本功不扎實,技術動作不規(guī)范,存在著技術滯后的問題,也就是在戰(zhàn)術動態(tài)配合中不能隨機應變的熟練運用技術,尤其是不能適時的完成基本技術動作的能力。
3籃球技術教學過程分析
3.1進攻技術的教學分析
投籃時準備姿勢不正確,造成投籃后身體出現(xiàn)不平衡現(xiàn)象原因:對于一個初學者來說,由于對正確的準備姿勢概念不清,往往不是屈膝,就是重心不落在兩腳之間,重心前傾太大,造成投籃力量向前,所以投籃以后身體往前沖,使身體重心失去平衡,影響投籃的命中率。
投籃時用力不協(xié)調,現(xiàn)這種情況主要是收球慢,引球路線不正確,造成投籃時球未出手兩腿已經(jīng)蹬直,全身用力不一致,出現(xiàn)身體脫節(jié)現(xiàn)象。另外,初學者大腦皮層抑制、興奮的轉換能力差,主要是不該參加工作的肌肉不能迅速而及時地放松和不能隨心所欲地支配自身肌肉快速收縮。在收球時(以右手投籃為例),右前臂不是快速地做旋外動作,而是動作緩慢,引球向前上方劃弧,延長了收球的路線,延長了時間。
3.2防守技術的教學分析
滑步時身體重心高,移動時蹬地無力。糾正方法:在練習中應強調基本站立姿勢和低重心滑步防守的好處?？刹捎没街羞B續(xù)觸地或給以降低重心和蹬地條件的限制,借以幫助降低重心或快速的移動。
移動時手腳配合不協(xié)調,動作僵硬,不能合理控制防守范圍。糾正方法:可從基本站立姿勢開始,先進行兩臂的揮擺練習,然后在慢速移動中體會手腳配合動作,最后在快速練習。
移動時低頭含胸,不注意觀察球和場上的情況。糾正方法:講解運用腳步動作的目的是為了合理積極地防守對手,所以必須注意觀察對手的意圖和動作?？刹捎锰ь^看信號或看指示方向的移動練習。
防守中盲目的搶、打、封堵對方手中的球,而造成防守的錯位或犯規(guī)。糾正方法:在練習中應強調準確地判斷搶、打、封球的時機和運用正確合理的技術。
4改進中學籃球技術教學的對策
4.1轉變籃球教學觀念,確立學生的主體地位
新課程改革對教師提出了很高的要求,要求教師對自己高標準嚴要求,自覺地轉變觀念,緊跟時代步伐,不斷提高自己的思想道德水平和文化修養(yǎng),增強責任感和事業(yè)心,以自己高尚的人格、廣博的知識、精湛的技術技能和良好的師德形象,為學生樹立榜樣。在課堂上確立學生的主體地位,以學生的發(fā)展為中心,促進學生的身心全面發(fā)展。
4.2改變籃球教學組織形式,實行分層教學
針對學生籃球技術水平的參差不齊,目前,我們應采取籃球運動特點與技術動作相結合的小組分層教學形式,小組分層教學形式是根據(jù)學生的體育能力和運動水平等情況來進行分組,以小組為單位來進行教學活動。采取靈活的教學方法,通過這種教學方法,能大大提高學生信心。
4.3加強組合技術,提高運用技術能力
加強在戰(zhàn)術訓練前期傳球的“小技術”訓練,尤其是加強組合技術的訓練,如:運球、傳接球技術的訓練,急停跳投訓練,持球突破技術的訓練等。另外,在組織戰(zhàn)術配合訓練過程中先讓學生熟練掌握傳切、掩護、策應等等小配合,要求學生積極配合防守,使學生明白如果防守不配合,隨時都能出現(xiàn)投籃機會的話,組織戰(zhàn)術就失去了意義。其實,任何一個戰(zhàn)術配合套路其本身是沒有問題的,而主要是學生的技術能否達到戰(zhàn)術配合的要求,不要安排超出他們水平的戰(zhàn)術。所以,在戰(zhàn)術教學訓練過程中,在給學生進行分解戰(zhàn)術配合訓練時,不斷發(fā)現(xiàn)學生的配合習慣和具有特長的攻守方法等。然后,根據(jù)學生自身的技術特點組織相適應的戰(zhàn)術,提高學生的戰(zhàn)術運用能力,讓學生體會到戰(zhàn)術成功帶來的樂趣和在比賽中戰(zhàn)術的重要性。讓學生明白,好的戰(zhàn)術配合是要有良好的籃球技術為基礎的,能大大提高學生對籃球技術練習的熱情。
第7篇：籃球投籃技術教學范文
關鍵詞 投籃命中率 心理訓練 注意力 意志品質
隨著世界籃球技術水平的不斷提高，籃球比賽也越來越激烈。這就要求運動員不但在體能、技術、戰(zhàn)術抗衡之外，還應注重運動員的心理素質訓練。而心理訓練必須建立在身體素質、運動技術基礎之上，三者缺一不可，必須有機地結合起來，因為身體素質是體育運動的生理基礎，運動技術是基本的條件，而良好的心理素質是使兩者發(fā)揮作用的內部動力。正如有些專家認為的那樣，運動員比賽的成功率，70%歸于身體、技術和戰(zhàn)術訓練，30%歸于心理訓練。所以說，當運動員具有良好的身體素質、規(guī)范的技術動作，同時再有良好的心理素質，才是籃球比賽獲勝的根本保證。加強運動員投籃的心理訓練是現(xiàn)代籃球訓練中不可少的重要內容，每支球隊的教練員，運動員都在反復研究、探討投籃心理訓練，以此提高比賽時投籃命中率。多年來，通過在教學實踐中的觀察與摸索，我認為投籃的心理訓練應從以下幾個方面進行：
一、加強投籃信心的心理訓練
信心是運動員進行比賽的內部動力。信心的大小不僅直接關系到比賽的勝負，也關系到運動員整個比賽的精神狀態(tài)。比賽中，信心足、精神狀態(tài)好，技術、戰(zhàn)術也就能得到充分發(fā)揮，投籃的命中率就高；反之，則低。運動員信心主要來源于運動員的內部動力和有效的心理訓練。通過訓練，讓運動員感到投中是理所當然的，投不中則是意外的事。在訓練中，通過采用以個人完成一定次數(shù)或達到一定命中率的投籃與罰球及投籃比賽等方法。培養(yǎng)運動員在任何情況下都有“每球必爭，每投必中”的堅強信念。
二、加強投籃集中注意力的訓練
注意力是有意識地確定一個目標，不為其他雜念或外界環(huán)境所干擾。研究證明，集中注意力對提高投籃命中率非常重要。我們經(jīng)常在比賽中看到，在進攻隊員離籃較近，而防守者離的較遠進行封蓋時卻屢投不中。其原因是：在投籃時，不但要注意籃圈，同時還要注意防守的位置，一旦注意力分散，就直接影響了投籃的命中率。因此我們在訓練的時候安排一分鐘時間觀看籃圈或空中某一懸掛物，使運動員排除一切雜念，進行正確投籃運動的念動訓練，或創(chuàng)造各種比賽惡劣條件，使運動員適應比賽投籃時的各種內外刺激，培養(yǎng)自我控制能力，使注意力得到高度集中，在任何情況下，都不會受內外刺激的干擾。
三、加強運動員的意志品質訓練
在激烈緊張的籃球比賽中，運動員不僅要有良好的技術，戰(zhàn)術和身體素質，而且要有良好的意志品質和穩(wěn)定的情緒。只有這樣，才能在極端復雜困難條件下，與強有力的對手進行斗爭，并取得比賽的最后勝利。如果隊員思想品德差，在比賽中，因裁判員一個錯判或漏判，或對方動作粗野，故意犯規(guī)，引起情緒波動很大，使投籃的動作變形，甚至使平時“神投手”也在近距離、無防守的情況下不能得分。由此說明，在訓練中，有意安排不公平比賽等，鍛煉運動員具有勇敢、頑強、堅毅、果斷、自制、鎮(zhèn)靜和必勝的意志品質是提高投籃命中率的又一必備條件。
四、加強投籃的意識訓練
蘇聯(lián)心理學家魯賓斯坦說：“心理意識不是消極的，是對人的活動的調節(jié)，而人的活動又制約著意識形式。所以，意識是人的活動得以正確完成的條件之一”。
籃球場上，運動員傳來傳去，跑來跑去，進行合理、有規(guī)律的移動，其目的是獲得有利投籃位置和最佳投籃時機。在訓練中，要求運動員增進投籃意識、反復練習，養(yǎng)成在投籃區(qū)內，決不猶豫，大膽投籃。同時，教練員對運動員加強意識要求，減少盲目性，增強進球信心，提高投籃命中率。
五、加大投籃的訓練強度
“從難、從嚴、從實出發(fā)”，是我國體育運動訓練的原則。加大投籃訓練強度，尤其是在大運動量后，身體疲勞的情況下，也不能忽視高質量的投籃訓練，而不能讓運動員養(yǎng)成隨隨便便投籃的習慣。同時，還得加強投籃的強密度和競爭性訓練。如：進行三分線外一分鐘自投自搶投籃比賽，看誰投籃命中率高。這種訓練方法為克服疲勞，提高意志力和投籃命中率能起到很好的促進作用。
另外，提高身體素質，學會多種多樣的投籃與其他技術的銜接能力和戰(zhàn)術配合能力，也是增強投籃穩(wěn)定性不可忽視的環(huán)節(jié)。
總之，教練員要根據(jù)運動員的個性特征和技術特點，結合比賽、訓練的實際情況，總結出有效投籃心理訓練手段，來提高投籃的命中率。
參考文獻：
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[2]黎明.行進間單手肩上投籃＂逆向＂教學法的研究[J].科技信息(學術研究).2007(08).
第8篇：籃球投籃技術教學范文
關鍵詞 籃球教學 行進間投籃 教學反思
中圖分類號：G841 文獻標識碼：A
現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢是高度與速度的統(tǒng)一，進攻與防守趨于平衡，身體與技術緊密結合，全面與特長兼?zhèn)?，智力與體力并重?；@球是學生最喜歡的體育項目之一，行進間投籃技術是籃球教學入門技術重要的手段，但是在教學中學生的基礎不均衡，個體差異很大，在教師的講解和示范中，學生可能想得比較多的是本次課怎樣打比賽，從而在練習動作時出現(xiàn)錯誤。
我們針對以上情況提出不同要求，設計多種行進間投籃的練習方式，對學生產(chǎn)生的錯誤動作進行矯正。首先把行進間投籃動作分成幾個階段：運球，運球接停球跨步，根據(jù)球籃距離找起跨點，跨三步，投籃出手及整個動作的協(xié)調完整。下面均以右手投籃為例，同樣適用于左手投籃，只是從右變?yōu)樽蟊憧?，再根?jù)各個階段進行教學設計。
1在籃球場地進行正常練習
教師講解示范后讓學生分成兩組，一組學生手持一球排隊進行練習，另一組對練習組一對一進行觀察。要求觀察者從運球是否流暢，停球后是否跨右腳，三步是否為一大二小三向上，球是否在最高點出手及整個動作是否協(xié)調等方面進行觀察，并把觀察情況對練習者進行反饋，為練習者指出不正確的地方。改進后再進行練習，三次后兩組輪換進行練習。教師巡回糾錯。
2空手進行間投籃練習
根據(jù)前面在場地上練習后，把學生從幾個環(huán)節(jié)掌握程度分成幾組，運球接跨步不熟悉的為一組，三步跨錯的為一組，起跨點不正確及投籃出手不在最高點為一組。
學生經(jīng)常出錯的幾個地方：運球結束后不知道該跨哪個腳，三步跨不知道跨了幾步，起跨點過近或過遠，投籃動作不規(guī)范等。教師再一次講解動作要領及示范后不對球籃練習。
在正常的球場上進行練習，有的學生片面地追求球是否中籃，從而腳下動作錯誤，跨四步或走步違例。針對此情況讓學生面對墻壁或不面對任何物體進行不持球的行進間投籃動作練習，讓學生只想動作要領。三步跨錯的進行三步跨練習，運球結束后起三大步，三步為一大二小向上跳等。一組練習時另一組觀察記錄，三次后進行意見交換，特別要指出不正確的地方及肯定好的方面，以此輪換進行練習。
3規(guī)定步點起跨投籃練習
有的學生空手投籃動作做的很規(guī)范，但是一面對球籃完成質量差，找不準什么時候起跨，該用高手投籃或低手投籃，不是球不進筐就是動作不協(xié)調。確定一個起跨點讓學生在此點再開始起跨，讓學生明白目測起跨點和最后一步向上是進球的關鍵。一組練習時另一組觀察記錄，三次后進行意見交換，以此輪換進行練習。
4在干擾下練習
學生技術動作掌握到一定程度后，增加練習難度，如有防守的投籃練習，先讓防守者消極防守，再過度到正常防守。讓練習者體會根據(jù)不同情況應用那種技術起跨和是用高手投籃或低手投籃等。給防守學生講明要根據(jù)練習者的情況針對性的防守，要有一定的干擾，但又不能太積極，要讓練習者體會到有難度但又能成功完成動作為最好。兩人一組進行練習，兩次后交換。
應用上述方法，課前教師要給學生說明為什么要這樣練，可以為學生設計一些問題，如用右手投籃運球結束時該跨哪支腳，三步動作關鍵是否為一大二小向上跳，起跨點距球籃遠與近的投籃效果，有人防守的應變措施等。讓觀察學生帶著問題進行觀察，有針對性的對錯誤動作進行糾正。如果本次課沒有完成，下次課應繼續(xù)完成任務。教師在教學中巡回指導學生練習，在個別組出現(xiàn)解決不了的問題應及時進行講解與示范，在練習中不僅能提高學生之間的觀察、交流與合作能力，體現(xiàn)學生的主體作用，還能培養(yǎng)學生的自主、合作、探究的意識。
還可以設計一些很直觀的評價卡作為輔助：
（1）運球接跨步 停球跨右腳流暢
A、動作很好 B、基本合格 C、不合乎要求
（2）跨三步 一大二小三向上
（3）目測起跨點 能舒服出手投籃
（4）投籃出手 球在最高點出手
A、是 B、不是
（5）整個動作協(xié)調大方
A、流暢協(xié)調 B、比較流暢 C、僅能完成動作
在多年的體育教學中我覺得籃球行進間投籃是籃球課教學最基本、學生難于學會、各技戰(zhàn)術銜接點的重要技術環(huán)節(jié)，這一技術環(huán)節(jié)解決了，對其它技戰(zhàn)術教學可起到事半功倍的作用。因此籃球行進間投籃教學是值得我們深究的。
第9篇：籃球投籃技術教學范文
論文摘 要： 本文對上好籃球選項課可能遇到的諸如專項運動本身的技術難點、教學對象的狀況、教師的教學狀況等問題進行了分析，并結合地方高校實際提出在專項教學中必須尋找核心，走捷徑；以提高身體素質相互促進，相互提高；在教學中以理論指導實踐，發(fā)揮學生的智力優(yōu)勢等觀點，旨在為我國高?；@球教學改革提供參考。
1.前沿
多年來體育教學方法的改革一直是廣大體育教師十分關注的問題和致力研究的課題，也是學校體育改革的重要組成部分?；@球運動在我國體育運動和學校體育教學中，占有較為重要的地位。在教學中，教師應采用有效的方法、手段，使學生通過努力，學到知識，掌握技能。我結合教學實踐對籃球教學方法的改革進行初步的探索。
2.地方高校體育專業(yè)籃球選項課教學現(xiàn)狀及教學中的問題分析
2.1籃球本身的技術難點
籃球可以說是當今技術較為復雜的一項集體運動項目，技術分類較多且技術掌握難度較大。說其復雜多樣，指的是其技術分為進攻技術和防守技術兩大部分，每一部分都有技術類別。而各類技術動作還有許多具體不同的方法，如單手肩上投籃、雙手胸前投籃等。各種方法又可以在不同條件下來完成，如原地、行進間和跳起投籃等。
2.2教學對象的現(xiàn)狀
從學生的現(xiàn)狀看，總體表現(xiàn)為興趣濃，有想通過學習提高專項技能的愿望；基礎水平參差不齊，基本技術差異較顯著；已有基礎的學生中習慣性的錯誤技術動作較為普遍；練習中的技術與實際對抗或比賽中的技術相脫節(jié)，不會運用或不敢運用等。且學生大多是20歲左右，錯過了動作技術學習的優(yōu)效期。
2.3教學狀況
教學內容較多，而教學時數(shù)有限，由于5天工作制的實行，教學時數(shù)進一步縮減。以我院為例，一學期選項課中，實踐課次不超過36次。此外，學生人數(shù)較多，場地范圍大，難以掌握和照顧到每一個學生的全部學習過程，必然地影響學習效果。
3.地方高校體育專業(yè)籃球選項課的改革與教學實踐
3.1籃球教學改革
3.1.1注重學生能力的培養(yǎng)。注重培養(yǎng)學生的能力是實施素質教育的重要環(huán)節(jié)之一。在教學過程中，我們通過讓學生參與組織教學過程的開始或結束部分，來提高其組織能力。還鼓勵學生直接參與裁判工作，使他們學會在復雜多變和頗具壓力的情況下果斷鳴哨，大膽處理場上事宜。這樣不僅可以使學生加深對籃球規(guī)則和裁判法的理解，而且可以培養(yǎng)學生對實際問題的快速反應能力和處理能力。
3.1.2準備活動多樣化。靈活多樣的準備活動能提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，增強學生對籃球運動的興趣，并大大減少傷害事故的發(fā)生，防止出現(xiàn)恐懼心理。所以在籃球課的準備活動中，切忌單調，做到每次課變換內容與形式，合理安排一些集中注意力的練習、競賽性練習、小游戲、多球練習等，使學生較快進入適宜的興奮狀態(tài)。
3.1.3加強課外活動的組織。課外體育活動不但有利于彌補體育教學時間的不足，而且有助于建立人際關系和強化群體意識，增進學校體育文化氛圍。因此，我們注意課外活動的組織，使課堂教學的效果在課外得到延伸，特別加強對那些只來上籃球課而不參加課外體育活動學生的組織和動員，使更多的學生投入到課外籃球活動中來，利用籃球進行健身［2］。
3.2結合地方高校實際實行科學有效的教學嘗試
3.2.1尋找核心走捷徑。任何客觀事物都有其規(guī)律性，遵循事物的客觀規(guī)律，找出主要環(huán)節(jié)，是解決問題的關鍵所在。學習籃球技術也不例外?；@球技術種類繁多，但其核心是“傳、運、投”。多年的教學實踐使我們認識到，專項技術教學應突出核心內容；而學生在籃球的核心技術“傳、運、投”方面能力的增強，可以直接反映出其專項技能水平的提高。在教學中緊緊圍繞這一核心，就可以大大簡化專項技術的教學內容，有效地利用并不寬裕的教學時間，解決學生專項技術的主要問題，促使其專項技術水平迅速、有效地提高。而籃球技術中，無論哪種持球的技術動作，都是以手對球的控制、支配為主，同時配合腳步的移動來完成的。因此，學生對球的控制能力，特別是手對球的感應能力是掌握籃球技術的基礎，只有增強手對球的控制、支配能力，達到得心應手的程度，才能將其注意力集中于觀察臨場情況，及時、合理地運用各種技術，機動靈活地實現(xiàn)戰(zhàn)術的組織和完成
3.2.2以提高身體素質與技術練習相結合，使技術和素質相互促進，相互提高?，F(xiàn)代籃球運動中，技術和身體素質不可有任何偏廢，應相輔相成、相互促進，因此教學中應采用身體素質與技術練習相結合的教法，把耐力、速度、彈跳等素質納入基本技術練習中，使其相互滲透，合二為一。這樣做，可以在有限的課堂練習時間中，使學生多接觸球，多練習技術，從而發(fā)展身體素質，提高學習興趣。例如全場往返多次的運球接力賽，或二、三人一組的全場行進間傳接球比賽，或從罰球圈頂開始的定時計命中數(shù)的運球三步上籃比賽，這些練習較苦較累，對提高耐力素質很有效。
3.2.3理論指導實踐，發(fā)揮學生智力優(yōu)勢。我們的教學對象是大學生，其突出的優(yōu)勢在智力，技術教學中可以很好地加以利用。以理論作基礎，既滿足他們知識方面的渴望，又很好地指導其實踐，達到事半功倍的效果。以提高投籃的命中率教學為例，采用理論課講授或實踐課中要領的講解，將投籃技術的有關原理與物理學中的相關知識相結合，說明投籃時最后出手的動作是投籃技術的關鍵。因為投籃的方向、力量的控制，球的弧度及旋轉等影響投籃命中率的諸因素最終都要通過出手動作體現(xiàn)出來，使學生了解其中的知識，知其然并知其所以然。這樣，再加上教師不同情況的示范，既便于學生盡快掌握并能自我糾正，同時又可增加學生對技術教學的興趣。
4.結論及建議
4.1普通高校教學改革是大勢所趨。在其他選項課教學創(chuàng)新與改革不斷發(fā)展的今天，籃球選項課必須對自身進行改革與完善，以適應新的教學形式與要求。而與其他選項課比較，籃球選項課的教學研究略顯不足。
4.2籃球選項課的改革首先要從教學內容入手。在較短的教學時數(shù)內，要想學習和掌握眾多而又繁雜的籃球技術，無疑是天方夜譚，大而全的教學形式必須改變，在教學中找尋籃球技術的客觀規(guī)律，抓住以“傳、運、投”為核心的主要環(huán)節(jié)，使學生學到實用而有效的籃球技術，應是籃球選項課的教學方向。
4.3地方高?；@球選項課教學改革必須圍繞傳授知識、培養(yǎng)能力和素質這一中心。因此，教師不僅要向學生傳授籃球知識和運動技能，提高學生的身體健康水平，更應通過籃球教學來發(fā)展學生的個性，培養(yǎng)學生的實踐能力和全面素質，為培養(yǎng)新世紀人才做出應有的貢獻。
參考文獻
［1］李杰凱.論現(xiàn)代體育教學觀及其教學模式［J］.沈陽體育學院學報，1995，（3）.
