中學(xué)生心理素質(zhì)教育精選(九篇)

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第1篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì) 創(chuàng)新人才 團(tuán)體咨詢

近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國的基礎(chǔ)教育事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，在學(xué)校教育中開展心理素質(zhì)教育是十分迫切和具有重要意義的。

一、建立以發(fā)展層面為主、障礙層面為輔的心理素質(zhì)教育模式

目前，學(xué)校心理素質(zhì)教育關(guān)注的重點(diǎn)是幫助有心理疾病的學(xué)生消除障礙，其局限性是顯而易見的。因此，把學(xué)校心理素質(zhì)教育重點(diǎn)轉(zhuǎn)移至培養(yǎng)全體學(xué)生心理素質(zhì)方面，充分發(fā)揮他們的心理潛能，促進(jìn)他們的全面發(fā)展，應(yīng)作為學(xué)校心理素質(zhì)教育的發(fā)展方向。

1. 心理素質(zhì)教育的目標(biāo)。

心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，預(yù)防、矯治心理疾病和開發(fā)心理潛能三者的有機(jī)結(jié)合，而以人的心理潛能的充分發(fā)揮為其最高歸宿。學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)和教育的目標(biāo)決定了學(xué)校心理素質(zhì)教育的內(nèi)容應(yīng)以促進(jìn)中學(xué)生的心理健康發(fā)展為核心。因此，應(yīng)將心理咨詢引進(jìn)中學(xué)校園。通過教育與服務(wù)，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，減少由于心理素質(zhì)沖突引發(fā)的適應(yīng)不良，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，提高心理健康水平，促進(jìn)人格成熟與完善，最終有助于中學(xué)生的全面發(fā)展。

2. 建立以發(fā)展層面為主，障礙層面為輔的心理素質(zhì)教育模式應(yīng)注意的問題。

第一，在認(rèn)識上要明確發(fā)展的要求：發(fā)展是心理素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，也是心理素質(zhì)教育的歸宿。在心理素質(zhì)教育過程中，應(yīng)把發(fā)展學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)作為重要任務(wù)。第二，心理素質(zhì)教育應(yīng)面對全體學(xué)生，不應(yīng)只面對“有問題”的學(xué)生。每個學(xué)生都要經(jīng)歷發(fā)育成熟、心理發(fā)展和個性形成的統(tǒng)一過程。教育工作者在開展心理素質(zhì)教育的過程中，應(yīng)明確我們的教育對象是全體中學(xué)生。第三，強(qiáng)調(diào)發(fā)展層面的心理素質(zhì)教育，并不是忽視障礙層面心理素質(zhì)教育，學(xué)校心理素質(zhì)教育將由障礙層面為主發(fā)展到障礙層面和發(fā)展層面并重，并最終以發(fā)展層面為主的模式。

二、重視個性教育，培養(yǎng)創(chuàng)新人才

創(chuàng)新型人才的培養(yǎng)是當(dāng)前學(xué)校教育的熱點(diǎn)問題，而中學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，除社會環(huán)境、個體遺傳因素外，學(xué)校教育的影響十分關(guān)鍵，尤其是心理素質(zhì)教育起著重要作用。

1. 心理素質(zhì)教育與培養(yǎng)創(chuàng)新人才的關(guān)系

人的創(chuàng)造能力是智力因素（注意力、記憶力、觀察力、思維力等）和非智力因素（動機(jī)、興趣、情感、意志和性格等）綜合作用的結(jié)果，從某種意義上說，非智力因素比智力因素影響還要大。實(shí)踐證明，個性特征越突出，創(chuàng)造能力就越強(qiáng)。有心理學(xué)家認(rèn)為，個性是創(chuàng)造力的核心，沒有個性就沒有創(chuàng)造力。特爾曼在研究800名天才后發(fā)現(xiàn)，成就最大的20％的人和成就最小的20％的人之間的最大區(qū)別就在于個性品質(zhì)的差異，他甚至把一個人成就的75％歸結(jié)于人格因素。

所謂人格即個性，是指一個人的各項(xiàng)比較重要的和相對持久的心理特征的總和，是個人在生理基礎(chǔ)上，受到家庭、學(xué)校教育和社會環(huán)境等的影響，而逐步形成的氣質(zhì)、能力、興趣和性格等心理特征的總和。而促進(jìn)學(xué)生良好個性的發(fā)展正是學(xué)校心理素質(zhì)教育的內(nèi)容之一。所以，心理素質(zhì)教育在創(chuàng)造性人才的培養(yǎng)過程中起著重要作用。從這一點(diǎn)來講，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力是時(shí)代賦予心理素質(zhì)教育的新內(nèi)容。

2. 學(xué)校心理素質(zhì)教育應(yīng)注重學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

長期以來，學(xué)校教育忽視學(xué)生的個性教育，嚴(yán)重削弱受育者的創(chuàng)新能力的發(fā)展。清華大學(xué)校長王大中院士說：“目前，應(yīng)該說忽視個性發(fā)展與忽視全面發(fā)展兩種傾向都存在，但主要傾向是對學(xué)生個性發(fā)展重視不足，在很大程度上抑制了創(chuàng)新意識和能力培養(yǎng)?！痹趧?chuàng)造型人才培養(yǎng)方面，我國與發(fā)達(dá)國家相比仍存在較大差異，具體表現(xiàn)在教學(xué)目的上，我國重傳道授業(yè)，西方注重培養(yǎng)能力；在教學(xué)方式上，我國強(qiáng)調(diào)灌輸，而西方注重啟發(fā)；在授課方式上，我國注重講授和解惑，而西方注重啟發(fā)和誘導(dǎo)。因此，我們的學(xué)校教育在教育思想、教育目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)管理上都應(yīng)加以轉(zhuǎn)變。

在創(chuàng)新人才培養(yǎng)過程中，學(xué)校心理素質(zhì)教育可以從以下環(huán)節(jié)入手：（1）培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造意識、激發(fā)創(chuàng)造動機(jī)，（2）調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，（3）培養(yǎng)學(xué)生思維能力，（4）尊重并培養(yǎng)學(xué)生個性，（5）讓學(xué)生學(xué)會協(xié)作，并培養(yǎng)克服困難的精神和勇氣，（6）創(chuàng)造民主、活躍的學(xué)風(fēng)和積極進(jìn)取的氛圍。

三、在學(xué)科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育

在學(xué)科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育是指教師在教學(xué)過程中自覺地、有意識地運(yùn)用心理學(xué)理論與技術(shù)，幫助學(xué)生提高課堂學(xué)習(xí)行動中的認(rèn)知、情意和行為水平。例如，教師在課堂教學(xué)中有意識地運(yùn)用強(qiáng)化理論激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，結(jié)合教材進(jìn)行記憶策略訓(xùn)練以提高學(xué)生記憶力等。

1. 心理素質(zhì)教育是各種教學(xué)自然、有機(jī)的組成部分

各科教學(xué)過程包括極其豐富的心理教育因素，因?yàn)榻虒W(xué)過程是以社會、歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價(jià)值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)。前蘇聯(lián)教育家贊可夫在《教學(xué)與發(fā)展》中提出“教學(xué)與發(fā)展”的核心思想是“以最好的教學(xué)效果達(dá)到學(xué)生最理想的發(fā)展水平”。所謂“發(fā)展”，贊可夫認(rèn)為就是指各種心理因素（情感、意志、興趣、性格、觀察力、思維力等）的發(fā)展，他把教學(xué)與心理發(fā)展看成是相輔相成的兩方面，學(xué)生的發(fā)展要在掌握知識的過程中進(jìn)行，學(xué)生的發(fā)展水平提高了，才能更有效地掌握知識。他的觀點(diǎn)提示我們心理素質(zhì)教育是各科教學(xué)的自然的、有機(jī)的組成部分。教師在傳授知識只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為學(xué)生的精神財(cái)富，即內(nèi)化成他們的思想、人生價(jià)值觀和良好的心理素質(zhì)。

2. 在學(xué)科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育

在教學(xué)過程中，不管教師意識到?jīng)]有，學(xué)生在接受知識的同時(shí)，心理也在發(fā)生變化。不過，這種變化在未受控制的情況下，既可能向積極的方面變化，也可能向消極的方面變化。其實(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的教師有意無意、或多或少都在教學(xué)中做過這些工作。只是在學(xué)科教學(xué)中有意識地滲透心理素質(zhì)教育要求教師更加自覺地、有意識地、系統(tǒng)地運(yùn)用心理學(xué)理論于教學(xué)實(shí)際。首先，教師要指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)心理，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。教師在教育學(xué)生正確掌握記憶、思維，優(yōu)化學(xué)生獲得知識的同時(shí)，應(yīng)改變教學(xué)過程中“滿堂灌”的方式，注意遵循學(xué)生學(xué)習(xí)心理規(guī)律，恰當(dāng)運(yùn)用“情境式”、“啟發(fā)式”、“討論式”等多種教學(xué)方式，調(diào)動學(xué)生的積極性，充分發(fā)揮其心理潛能，特別是激發(fā)學(xué)生無意識心理活動的參與，并與有意識心理活動協(xié)調(diào)、統(tǒng)一，從而進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。其次，對學(xué)生給予及時(shí)的評價(jià)與鼓勵。評價(jià)與鼓勵的目的在于淡化自卑，強(qiáng)化自信，為學(xué)生的發(fā)展創(chuàng)造一個奮發(fā)向上的氛圍。學(xué)生在接受教師評價(jià)和鼓勵時(shí)，會發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，明確努力方向，從而增強(qiáng)自信心。最后，注意教師的“角色”作用。教育心理學(xué)的研究和教學(xué)實(shí)踐都表明，教師的儀表、體態(tài)、言行舉止，都對學(xué)生起著很大的示范作用，對學(xué)生的心理狀態(tài)和心理變化有深刻的影響；教師的品德、能力、興趣、情緒、氣質(zhì)、心理狀態(tài)等都對學(xué)生有著強(qiáng)烈的感染作用，對學(xué)生的心理發(fā)展和個性品質(zhì)的形成具有深遠(yuǎn)的影響。所以，教師首先應(yīng)優(yōu)化自身心理素質(zhì)，保持良好的精神狀態(tài)，用自己合理的需要、正確的動機(jī)、積極穩(wěn)定的情緒、高尚的情感、頑強(qiáng)的意志、良好的性格、健全的個性去影響學(xué)生。

四、充分挖掘團(tuán)體咨詢在心理素質(zhì)教育中的作用

我國的學(xué)生心理咨詢活動起步于上世紀(jì)80年代中期，現(xiàn)已初步形成規(guī)模和特點(diǎn)并顯示出強(qiáng)勁的發(fā)展勢頭。心理咨詢的形式按人數(shù)可分為團(tuán)體咨詢和個別咨詢。長期以來，心理咨詢主要以個別咨詢?yōu)橹?，工作?nèi)容主要以障礙性咨詢?yōu)橹?。事?shí)上，團(tuán)體咨詢可廣泛運(yùn)用于學(xué)校心理素質(zhì)教育，尤其是發(fā)展層面的心理素質(zhì)教育。

1. 團(tuán)體咨詢的內(nèi)涵和功能

團(tuán)體咨詢是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理咨詢形式，它是通過團(tuán)體內(nèi)的人際交往作用，促進(jìn)個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我，探討自我，接納自我，從而調(diào)整、改善與他人關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的、適應(yīng)的助人過程。團(tuán)體咨詢具有教育的功能，團(tuán)體咨詢的過程被認(rèn)為是一種通過成員的相互作用，來協(xié)助他們增進(jìn)自我了解、自我抉擇、自我發(fā)展，進(jìn)而自我實(shí)現(xiàn)的一個學(xué)習(xí)過程。團(tuán)體咨詢具有發(fā)展功能。應(yīng)該說，團(tuán)體咨詢的最大功能就在于它有益于人的正常健康的發(fā)展。團(tuán)體能給予正常學(xué)生以啟發(fā)和引導(dǎo)，滿足其基本需要、社會需要與自我需要，促使他們了解自我，改善人際關(guān)系，學(xué)到建立充滿信任的人際關(guān)系所需的技巧和方法，養(yǎng)成積極面對問題的態(tài)度，對自己、生活、未來充滿信心。可以說，團(tuán)體咨詢積極目的在于發(fā)展功能。團(tuán)體咨詢的種類很多，根據(jù)、遵循的模式及目標(biāo)可分為發(fā)展性團(tuán)體咨詢、訓(xùn)練式團(tuán)體咨詢和防治式團(tuán)體咨詢。發(fā)展性團(tuán)體咨詢是應(yīng)用最為廣泛的模式，特別在學(xué)校教育中倍受關(guān)注。發(fā)展性團(tuán)體咨詢的主要目的是通過團(tuán)體成員的主動參與，表達(dá)自己，從而找到大家共同的興趣處目標(biāo)，重點(diǎn)放在自我成長和自我完善。發(fā)展性團(tuán)體咨詢基于這樣的認(rèn)識：在成長過程中，每個人都會不斷遇到困難，如果克服一些不可避免的困難，人便獲得心智成長。團(tuán)體咨詢的發(fā)展功能體現(xiàn)在：（1）使個別已失去的社會功能與技巧得到集體修正，（2）使成員能夠掌握社會技巧以便自我解決問題，（3）團(tuán)體可以幫助成員邁向自我完善、發(fā)揮潛能的境界。

2. 我國團(tuán)體咨詢在心理素質(zhì)教育中的嘗試

我國在團(tuán)體咨詢方面的研究起步較晚，但得到了很好的成效。如樊富珉在《團(tuán)體咨詢的理論與實(shí)踐》一書中指出了團(tuán)體咨詢的應(yīng)用領(lǐng)域和活動方式等；田萬生也提出了“發(fā)展性集體心理咨詢”概念；南京鐵道醫(yī)學(xué)院開展了團(tuán)體咨詢在大學(xué)生適應(yīng)不良新生中的應(yīng)用和團(tuán)體心理訓(xùn)練；南京大學(xué)也開設(shè)了“大學(xué)生行為指導(dǎo)”課程，等等。但是這些嘗試多是與大學(xué)生有關(guān)，我們希望這一活動能廣泛走進(jìn)中學(xué)校園，為更廣大的中學(xué)生服務(wù)。

總之，心理健康教育是學(xué)生健康成長、全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使每個人都能受到良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應(yīng)激烈的社會競爭。

參考文獻(xiàn)：

［1］楊寧.試論學(xué)校創(chuàng)造教育.1999年.

第2篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

關(guān)鍵詞 心理健康教育 中學(xué)生心理素質(zhì) 提升

中圖分類號：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

心理健康教育的開展是素質(zhì)教育得以實(shí)現(xiàn)的重要途徑，也是學(xué)校德育教學(xué)的重要組成部分。通過心理健康教育的開展，能夠讓學(xué)生加深對自我的了解，以及對社會的了解，有助于緩解中學(xué)生的焦慮等情緒。從心理學(xué)角度來來說，學(xué)生通過對積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，促進(jìn)人格的完善，形成正確的人生觀、價(jià)值觀與世界觀，對中學(xué)生心理素質(zhì)的提升具有重要影響。

1促進(jìn)中學(xué)生人格的完善

心理健康一個很重要的標(biāo)準(zhǔn)是人格品質(zhì)，中學(xué)生擁有較好的人格品質(zhì)時(shí)，才能夠認(rèn)識到自我、本我與超我之間的關(guān)聯(lián)，并不斷對自我進(jìn)行完善，提高自身的抗打擊能力，在面對困難時(shí)能夠運(yùn)用積極心理學(xué)來自我暗示，理性面對困難并積極尋找解決困難的方式。中學(xué)生處于人格與價(jià)值觀念的形成時(shí)期，容易受到外界因素的影響，如果不能加以正確的引導(dǎo)，很可能會誤入歧途。因此中學(xué)開展心理健康教育能夠幫助中學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀念，形成完善的人格與強(qiáng)大的心理素質(zhì)，豐富中學(xué)生的人生經(jīng)驗(yàn)。

2提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力

自我調(diào)節(jié)包括認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情緒、反省等，與中學(xué)生的身心特點(diǎn)相符合。佛洛依德的精神分析法是最早對焦慮做出研究的心理學(xué)理論，他認(rèn)為焦慮是自我在受到威脅時(shí)發(fā)出的一種警示，對于當(dāng)代中學(xué)生普遍存在的焦慮現(xiàn)象的研究具有重要意義。中學(xué)心理健康教育將佛洛依德的精神分析法融入到教學(xué)中，能夠讓學(xué)生更加全面地認(rèn)識自己，從而減少因青春期的特點(diǎn)所帶來的迷茫與焦慮，提高中學(xué)生的自我調(diào)節(jié)與控制能力。

我國當(dāng)前社會正處于轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會壓力大、競爭激烈，科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅猛以及國際格局開放帶來的文化與文明的多樣，都沖擊著中學(xué)生的心理健康。學(xué)校心理健康教育的開展為中學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的提高提供了途徑，當(dāng)中學(xué)生具有一定的自我調(diào)節(jié)能力以后才能夠積極面對社會帶來的各種挑戰(zhàn)，才能夠擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

3提高中學(xué)生的社會交際能力

心理健康教育的開展能夠提高中學(xué)生的社會交際能力，當(dāng)中學(xué)生具有較強(qiáng)的交際能力以后才能促進(jìn)心理的健康，提高心理素質(zhì)。隨著個體社會化程度的增加，只有積極地融入到社會中才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，形成健康的心理。從心理學(xué)角度來說，人之所以拒絕和外界的交往是因?yàn)樽陨硇睦矸烙鶛C(jī)制的存在，而心理防御機(jī)制是個體無意識或者半意識情況下做出的應(yīng)對沖突、挫折的方法，是一種自我機(jī)能的反應(yīng)。心理健康教育的開展就是幫助學(xué)生正確認(rèn)識這種心理防御機(jī)制，從而放松對周圍伙伴的警惕，積極融入到群體中去。

中學(xué)生產(chǎn)生人際交往障礙的原因可以歸為兩大類，一類是以自我為中心，只注重個人利益，忽視他人的利益，并對他人懷有很深的敵意；另一類是以他人為中心，過于在于他人的看法與情緒，將自己的情緒建立在別人的看法與態(tài)度上。存在上述兩種中的任意一N情況，都會造成中學(xué)生在人際交往的障礙。因此，就需要對中學(xué)生開展心理健康教育，幫助中學(xué)生充分認(rèn)識到自我、本我與超我，處理好與同學(xué)之間的問題，提高自身的交際能力，提高自身心理素質(zhì)。

4提高中學(xué)生愛護(hù)生命的意識

中學(xué)生因自身認(rèn)識有限，當(dāng)面對困難的時(shí)候容易造成心理的扭曲，如果不能加以引導(dǎo)，很可能采取極端的方式。從當(dāng)前我國的家庭教育來看，普遍使用的都是傳統(tǒng)的教育方式，這與新時(shí)期中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)相背離，無法滿足中學(xué)生當(dāng)前對心理健康需求的渴望，很大程度上會成為中學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的原因所在。當(dāng)中學(xué)生無法從家庭、學(xué)校、社會尋求到心理幫助，再加上自身的認(rèn)識有限，就很容易發(fā)生自殺事件。

心理健康教育的開展為中學(xué)生提供了一個良好的心理疏導(dǎo)通道，能夠積極引導(dǎo)中學(xué)生正確看待生活中所遇到的問題與挫折，給以自己積極地心理暗示，培養(yǎng)學(xué)生使用積極心理學(xué)內(nèi)容去面對問題的能力，從而避免使用極端的方式去解決問題。積極心理學(xué)能夠暗示中學(xué)生提高愛護(hù)生命的意識，這也是心理健康教育對中學(xué)生心理素質(zhì)提升所帶來的影響。

5總結(jié)

心理健康教育對于中學(xué)生心理素質(zhì)的提升具有重要的影響，文章從多個方面對帶來的影響做出了論述。中學(xué)生由于各方面還處于完善時(shí)期，開展心理健康教育不僅能夠豐富中學(xué)生心理學(xué)方面的知識內(nèi)容，更重要的是幫助中學(xué)生提高應(yīng)用心理學(xué)解決問題的能力，從而加強(qiáng)對自身的認(rèn)識，以促進(jìn)人格的完善與綜合能力的提高。中學(xué)生只有擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)才能夠有底氣去積極迎接未來。

參考文獻(xiàn)

第3篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué) 農(nóng)村中小學(xué)生 心理素質(zhì)教育

1.引言

心理素質(zhì)是指以生理?xiàng)l件為基礎(chǔ)，將外在獲得的東西內(nèi)化成個體穩(wěn)定的、基本的、衍生性的，并與人的社會適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)_1]。研究表明，心理素質(zhì)（如自信心、獨(dú)立性、意志力等個性心理品質(zhì)）對一個人的健康成長及取得事業(yè)上的成功有重要作用。自2001年9月，教育部制定頒發(fā)《中小學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》起，全國中小學(xué)生的心理素質(zhì)教育工作越來越受到教育者的重視。目前，許多大中城市的中小學(xué)校已開設(shè)了專門的心理素質(zhì)教育課程，建立起心理咨詢室等服務(wù)組織和機(jī)構(gòu)，并取得了一定的成績。但是，遠(yuǎn)在農(nóng)村的中小學(xué)校由于師資力量的薄弱、教育經(jīng)費(fèi)的短缺和環(huán)境的落后，其心理素質(zhì)教育的狀況一直令人堪憂。在農(nóng)村中小學(xué)校的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，約有84.3%的學(xué)校沒有建立專門的心理素質(zhì)教育組織或機(jī)構(gòu)，近91.5%的學(xué)校沒有開展真正意義上的心理素質(zhì)教育課程，已建立起來的為數(shù)不多的專門組織或機(jī)構(gòu)也大都形同虛設(shè)[2]。而另一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果卻顯示，農(nóng)村在校學(xué)生中，有心理問題的小學(xué)生約占13%，有心理問題的初中生約占15%，有心理問題的高中生則高達(dá)25%。由此可見，農(nóng)村中小學(xué)生的心理素質(zhì)教育的現(xiàn)狀相當(dāng)不樂觀，亟需有效實(shí)用的解決辦法。因此，本文根據(jù)農(nóng)村中小學(xué)校的實(shí)際情況，結(jié)合體育教學(xué)的特殊性及其在促進(jìn)學(xué)生身心健康過程中的獨(dú)特作用，從體育教學(xué)與心理素質(zhì)教育的關(guān)系、在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育區(qū)別于在其它學(xué)科中滲透心理素質(zhì)教育的優(yōu)勢、體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育在農(nóng)村中小學(xué)生心理素質(zhì)教育中的特殊地位和作用三個方面進(jìn)行考慮，研究論述在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育是有效解決農(nóng)村中小學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的重要途徑。

2.體育教學(xué)與心理素質(zhì)教育的關(guān)系

體育教學(xué)和心理素質(zhì)教育之間彼此依賴、相互促進(jìn)，體育教學(xué)在促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展方面具有重要的功能，體育教學(xué)可以用來提高農(nóng)村中小學(xué)生的心理素質(zhì)教育。

2.1兩者在課程目標(biāo)的設(shè)置上有重疊

體育教學(xué)的課程目標(biāo)是通過向?qū)W生傳授體育運(yùn)動知識，使學(xué)生掌握運(yùn)動技能、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，并在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的競爭意識、自信心、意志品質(zhì)和合作精神等。心理素質(zhì)教育的根本任務(wù)在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)。具體包括兩個方面：一是發(fā)展性任務(wù)，即有意識地主動促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)的健康發(fā)展，發(fā)揮學(xué)生的心理潛能，形成正常的智能，樹立正確的自我觀念，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取、自信自律、不畏艱險(xiǎn)、友善樂群的健全人格；二是積極適應(yīng)和防止性任務(wù)，即培養(yǎng)學(xué)生對社會環(huán)境、人際環(huán)境、生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防和矯正各種異常的心理和行為，消除心理和行為障礙。由此可見，體育教學(xué)所要求的許多目標(biāo)，與心理素質(zhì)教育中的個性品質(zhì)及適應(yīng)性兩個維度的目標(biāo)密切相關(guān)，從另一個角度來說，心理素質(zhì)教育也是體育教學(xué)課程目標(biāo)中的主要領(lǐng)域目標(biāo)之一。

2.2體育教學(xué)能促進(jìn)良好心理素質(zhì)的發(fā)展

心理素質(zhì)是一個由認(rèn)知、個性品質(zhì)及適應(yīng)性三個維度，共22種心理成分構(gòu)成的一個相互作用、動態(tài)發(fā)展的組織系統(tǒng)。大量研究表明，體育教學(xué)對學(xué)生良好心理素質(zhì)的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用。Weiss（1991）的研究結(jié)果顯示，體育活動和鍛煉有助于參加者自我觀念、自尊心及自我效能感等人格品質(zhì)的提升。Etnieretal（1997）的研究認(rèn)為，體育活動和鍛煉與個體認(rèn)知功能的提高有一定的正相關(guān)關(guān)系。蘭自力和劉英杰（2002）的研究顯示，體育教學(xué)不僅能促進(jìn)學(xué)生的智力和能力發(fā)展、提高個體的自信心、增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力，而且有助于學(xué)生培養(yǎng)良好的意志力、競爭意識和協(xié)作精神等。上述研究結(jié)果證實(shí)體育教學(xué)能夠促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展。

2.3運(yùn)動技能的掌握依賴良好的心理素質(zhì)

體育教學(xué)的主要目標(biāo)之一就是使學(xué)生掌握良好的運(yùn)動技能。心理學(xué)家認(rèn)為運(yùn)動技能的掌握需要經(jīng)歷互相聯(lián)系的四個階段：一是認(rèn)知階段，主要任務(wù)是理解訓(xùn)練項(xiàng)目，該階段需要參加者具備基本的認(rèn)知能力；二是分解階段，即將整套動作分解成若干動作，逐步嘗試、學(xué)習(xí)；三是整合階段，即把分解的動作聯(lián)成整體，形成固定程序化的反應(yīng)系統(tǒng)，這個階段尤其要求參加者具備良好的協(xié)調(diào)能力；四是自動化階段，即通過長期的鍛煉將一長串的動作聯(lián)合成一個熟練的整體并固定下來，長期鍛煉是一個艱辛的過程，需要參加者意志頑強(qiáng)、自信心足、成就動機(jī)高、情緒愉快而穩(wěn)定等。掌握運(yùn)動技能的四個階段之間相互聯(lián)系、互相影響，各階段的順利完成都需要以個體良好的心理素質(zhì)為基礎(chǔ)。

3.在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育的優(yōu)勢

學(xué)科滲透式的心理素質(zhì)教育是指教師在進(jìn)行常規(guī)的學(xué)科教學(xué)時(shí)，自覺地、有意識地運(yùn)用心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，讓學(xué)生在掌握知識、形成能力的同時(shí)，完善各種心理品質(zhì)，特別是諸如情感、意志、個性品質(zhì)等方面。在不同學(xué)科中滲透心理素質(zhì)教育對于完善個體心理品質(zhì)的過程具有不同的作用，本研究從體育教學(xué)的組織形式、教學(xué)內(nèi)容及課堂氛圍三方面論述在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育區(qū)別于在其它學(xué)科中滲透心理素質(zhì)教育的優(yōu)勢。

3.1體育教學(xué)組織的活動性是完善學(xué)生各種心理素質(zhì)的重要保障

根據(jù)心理素質(zhì)訓(xùn)練課的活動性原則可知，活動是促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展最重要的方面?？v觀各種學(xué)科的教學(xué)組織形式，除了體育學(xué)科可以有針對性地、靈活地實(shí)施各種心理素質(zhì)訓(xùn)練活動之外，其它學(xué)科在實(shí)際應(yīng)用中都要受到自身課程特點(diǎn)的限制，如語文、數(shù)學(xué)等以傳授理論知識為主的課程，因其本身課程量和課程內(nèi)容的限制，雖然可以在一定程度上滲透心理素質(zhì)教育，但其能夠用于心理素質(zhì)教育的時(shí)間相對體育課程而言比較少，且靈活性差。

3.2體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性是完善學(xué)生各種心理素質(zhì)的重要途徑

體育教學(xué)中各種各樣的熱身游戲、豐富多彩的體育項(xiàng)目、形式多樣的比賽，使得體育教學(xué)可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行活動設(shè)計(jì)，有計(jì)劃有組織地對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。如選擇熱身游戲可以結(jié)合心理素質(zhì)訓(xùn)練的目標(biāo)，對學(xué)生的各種心理素質(zhì)進(jìn)行完善；不同的體育項(xiàng)目本身也具有不同的完善功能，如長跑能夠磨礪人的意志；形式多樣的比賽也能夠從不同的角度促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展，如激發(fā)個體的成就動機(jī)、合作精神，促進(jìn)人際交往等。不同內(nèi)容和形式的體育課程，使得體育學(xué)科滲透式的心理素質(zhì)教育可以全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，這不僅是其它學(xué)科所欠缺的，也是其完善學(xué)生各種心理素質(zhì)的途徑保證。

3.3愉悅的體育課堂氛圍是完善學(xué)生各種心理素質(zhì)的重要條件

體驗(yàn)性原則是心理素質(zhì)訓(xùn)練課的三大原則之一，活動之后的體驗(yàn)感受和分享對于能否達(dá)到預(yù)期的心理素質(zhì)訓(xùn)練目標(biāo)至關(guān)重要。相比較其它學(xué)科而言，體育學(xué)科的考試壓力小、內(nèi)容豐富而易懂、學(xué)習(xí)過程中學(xué)生之間的互動多，這使得體育教學(xué)更容易營造出和諧的、愉悅的、使學(xué)生體驗(yàn)到成功的良好課堂氛圍。許多研究表明，體育運(yùn)動或比賽最容易使人進(jìn)入流暢狀態(tài)，體育運(yùn)動是流暢狀態(tài)的主要來源（Jackson，1995，1996）。流暢狀態(tài)是一種理想的內(nèi)部體驗(yàn)狀態(tài)，是人對所從事的活動的一種發(fā)自內(nèi)心的樂趣和享受。因此，各種熱身游戲、不同的體育運(yùn)動項(xiàng)目和比賽之后，愉悅課堂氛圍中的體驗(yàn)感受和分享使得體育學(xué)科滲透式的心理素質(zhì)教育達(dá)到事半功倍的效果。

4、體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育對農(nóng)村中小學(xué)生的特殊作用

根據(jù)埃里克森人格發(fā)展的階段理論，中小學(xué)是個體身心成長的重要時(shí)期。在身心快速發(fā)展的同時(shí)，個體也面臨著許多可能出現(xiàn)的身心問題。已有研究表明，在此階段對中小學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育，提升其應(yīng)對心理危機(jī)的能力，對中小學(xué)生的成長及未來的發(fā)展具有重要作用。

目前，中小學(xué)生的心理素質(zhì)教育主要通過三種途徑實(shí)現(xiàn)：心理素質(zhì)訓(xùn)練課、心理咨詢和學(xué)科滲透。但是，由于農(nóng)村中小學(xué)的師資力量薄弱、教育經(jīng)費(fèi)短缺且環(huán)境落后，大部分學(xué)校難以開設(shè)心理素質(zhì)訓(xùn)練課或建立心理咨詢室，即便部分學(xué)校勉強(qiáng)建立起來，也常常由于整體條件的薄弱及重視程度的限制，使其形同虛設(shè)。在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育以其特有的優(yōu)勢：一方面能在不增加人力、物力及時(shí)間條件下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，符合經(jīng)濟(jì)、實(shí)用的要求；另一方面也確實(shí)能在完善中小學(xué)生的心理素質(zhì)方面發(fā)揮作用，符合有效要求。由此可見，在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育在農(nóng)村中小學(xué)生的心理素質(zhì)教育中占據(jù)著舉足輕重的地位。

5、總結(jié)

綜上所述，無論是從課程本身的內(nèi)容和形式，具體實(shí)施過程中的可操作性、針對性及靈活性，課程對完善學(xué)生心理素質(zhì)的實(shí)際效果；還是從農(nóng)村中小學(xué)校自身的人力、物力、財(cái)力及時(shí)間條件等方面來考慮，在體育教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育無疑是目前用來完善農(nóng)村中小學(xué)生心理素質(zhì)最有效的途徑之一。但是，該教學(xué)方式在推廣過程中可能會出現(xiàn)一些問題，例如要保證體育學(xué)科滲透式的心理素質(zhì)教育的有效性，體育教師的綜合素質(zhì)至關(guān)重要、以及如何在完成體育教學(xué)既定任務(wù)目標(biāo)的前提下，恰當(dāng)?shù)?、有效地滲透心理素質(zhì)教育等，上述相關(guān)問題有待進(jìn)一步研究。

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第4篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

關(guān)鍵詞： 小學(xué)體育教學(xué) 素質(zhì)教育 心理素質(zhì) 培養(yǎng)方法

二十一世紀(jì)的教育要培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。這就對體育教師提出了新的要求，要求體育教師不僅注重體育知識的傳授，注重學(xué)生智力因素的培養(yǎng)，同時(shí)著力培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，以適應(yīng)未來社會發(fā)展的需要。

一、獲得成功體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心

心理學(xué)研究認(rèn)為：“成功的體驗(yàn)可以給小學(xué)生帶來學(xué)習(xí)的自信心”。因此，體育教師要善于發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生在體能方面的長處，讓他們在體育訓(xùn)練中獲得成功的內(nèi)心體驗(yàn)。如有的學(xué)生體能好，就讓他參加跑步。對彈跳能力強(qiáng)的學(xué)生就讓他跳高、跳遠(yuǎn)，有學(xué)生對一些體育項(xiàng)目中的技巧性動作掌握得快的就讓其經(jīng)常參加一些比賽等。在練習(xí)“快速跑”這個項(xiàng)目時(shí)，進(jìn)行分組練習(xí)。在練習(xí)過程中讓每個人記住自己在運(yùn)動中的名次，將跑在前面的人的起點(diǎn)往后退一些，反之，就向前一點(diǎn)。這樣的結(jié)果是每個同學(xué)的起點(diǎn)不同，但是終點(diǎn)是一樣的。那些跑得慢的學(xué)生很有可能與跑得快的學(xué)生同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)。這樣做的目的就是讓那些速度較慢的學(xué)生從中獲得成功體驗(yàn)。從而激發(fā)學(xué)生積極性，在心目中樹立成功的堅(jiān)定信念。

二、通過榜樣激勵，熏陶學(xué)生情感

教育心理學(xué)認(rèn)為：“榜樣具有一定的強(qiáng)化作用?！倍倚W(xué)生傾向于模仿自己崇拜的人，因此班級中那些體育成績優(yōu)秀的學(xué)生在運(yùn)動過程中表現(xiàn)出來的各種情形本身就是對其他學(xué)生的誘惑力。所以教師可以利用這一教學(xué)資源，通過在班級中樹立榜樣熏陶其他學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)。例如：在教學(xué)中舉例說明本班某同學(xué)在體育比賽中是怎樣克服困難的；講述中外著名體育明星是如何戰(zhàn)勝困難最終取得成果的典型事例。從這些事例中學(xué)習(xí)運(yùn)動員們?yōu)榱俗鎳臉s譽(yù)奮力拼搏的精神，從而形成刻苦鍛煉的意志，增強(qiáng)自己將來為國爭光的責(zé)任感等。小學(xué)體育中訓(xùn)練體能方面的練習(xí)較多，而這些練習(xí)往往讓學(xué)生感覺單調(diào)、乏味。如在訓(xùn)練“耐久跑”時(shí)，因?yàn)檫@個項(xiàng)目確實(shí)枯燥無味，而且消耗體能多。只有反復(fù)訓(xùn)練才能取得理想成績，雖然在教學(xué)中很難進(jìn)行，但是通過練習(xí)讓學(xué)生磨煉了自己的意志。

三、增強(qiáng)交往愿望，學(xué)會調(diào)適人際關(guān)系

未來社會需要具備良好人際關(guān)系的人才。體育教學(xué)中很多任務(wù)需要相互配合才能完成，因此可以培養(yǎng)學(xué)生的交際能力。首先，要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會欣賞他人。心理學(xué)告訴我們，兒童自尊的獲得一般依賴于他人評價(jià)，哪怕是一個不經(jīng)意的眼神、一句輕輕贊賞的話語，也能給小學(xué)生帶來積極的情緒體驗(yàn)。其次，要學(xué)會傾聽。在人際交往中，會傾聽是一種素養(yǎng)。只有善于傾聽別人意見的人，才能了解他人的真實(shí)感受與內(nèi)心想法。例如：在開展體育游戲“找駱駝”時(shí)，等到游戲結(jié)束時(shí)就讓學(xué)生集體討論：這個商人為什么能找到駱駝？老人的話對商人有什么啟示？經(jīng)過大家的交流與討論得出，原來這個商人能找到自己的駱駝的原因是商人有很強(qiáng)的交際能力。他在詢問過程中認(rèn)真聽取老人的正確分析，相互之間建立了和諧人際關(guān)系，根據(jù)老人提供的線索找到了自己的駱駝。

四、根據(jù)個性差異，培養(yǎng)抗挫折能力

在體育教學(xué)中可以通過觀察學(xué)生，分析他們的言行判斷學(xué)生的性格。然后根據(jù)學(xué)生的性格特征進(jìn)行分組教學(xué)。根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，開展說服教育，再提出更高要求。創(chuàng)設(shè)一些困難與挫折的情境，矯正他們的驕傲自滿情緒。對那些少數(shù)有抑郁情緒的學(xué)生，可以采取由簡到繁或由易到難的練習(xí)項(xiàng)目，如讓他們在參與足球、籃球、排球等集體運(yùn)動中需要相互配合的體育項(xiàng)目，可加強(qiáng)他們相互之間的配合；也可以參加游泳、登山等項(xiàng)目，可以培養(yǎng)他們在運(yùn)動過程中處理困難的能力。還有跳高、跳遠(yuǎn)、接力賽等項(xiàng)目，這些都可培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的能力。

五、樹立克服困難信心，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

在小學(xué)體育教學(xué)中，我們應(yīng)該讓學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)處于“最近發(fā)展區(qū)”。提出讓學(xué)生通過努力才能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，在這個過程中學(xué)生能更多地積累成功經(jīng)驗(yàn)，從而樹立克服困難的信心。例如：在教學(xué)“單腳跳接力”的比賽中，有一組學(xué)生能力比較強(qiáng)，他們在各種比賽中多次獲勝。這時(shí)，就故意在他們的路線上加設(shè)一些障礙，目的就是讓他們先受到一點(diǎn)挫折，培養(yǎng)其堅(jiān)毅品質(zhì)；還可以讓他們接受更大挑戰(zhàn)，提高他們的參與度?；顒又泄室獠槐頁P(yáng)這組學(xué)生，讓他們在受挫中磨煉自己。教學(xué)中經(jīng)常遇到未能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的情況，甚至有時(shí)感到雖然經(jīng)過了很大努力，但仍然事與愿違。因此，學(xué)生遭受挫折在所難免。但關(guān)鍵的是要能正確對待挫折。

總之，培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)是體育教學(xué)的使命。只有在訓(xùn)練過程中潛移默化地進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，才能把學(xué)生培養(yǎng)成未來社會發(fā)展所需的綜合型人才。

參考文獻(xiàn)：

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第5篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

【關(guān)鍵詞】初中體育 教學(xué)研究 心理素質(zhì)鍛煉 途徑

【中圖分類號】G40.013.9 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1671-1270（2016）02-0107-01

初中學(xué)生正是心理素質(zhì)變化、成熟的時(shí)期，也是其人格品質(zhì)逐步奠定的黃金時(shí)期，但由于其本身人格與心理發(fā)展還不夠成熟穩(wěn)定，因此需要加強(qiáng)對初中學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉。而在初中體育教學(xué)中，心理素質(zhì)教育是初中生們的重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容之一。

目前，初中生的心理素質(zhì)鍛煉過程中還存在著不少問題與不足，而基于此，如何在初中體育課堂教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉就成為廣大體育教師們重點(diǎn)關(guān)注的問題，本文正是在此背景下提出了幾點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑，以期能夠切實(shí)提高初中生心理素質(zhì)水平。

一、強(qiáng)化心理健康教育

初中學(xué)生相對小學(xué)階段而言，其學(xué)習(xí)壓力逐步加大，同時(shí)由于逐步進(jìn)入青春期，身心發(fā)展都逐步加快了速度，因而容易發(fā)生心理失衡情況，甚至部分學(xué)生的叛逆心理以及逆反心理會更加嚴(yán)重，導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題，不僅影響學(xué)生的身心健康，而且還容易導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，嚴(yán)重者甚至?xí)`入歧途。因此，在初中體育課堂教學(xué)中，心理健康教育是提高學(xué)生們心理素質(zhì)的重要手段。首先，體育鍛煉能夠推動學(xué)生對客觀世界認(rèn)識能力的發(fā)展，通過體育課堂訓(xùn)練能夠適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，并且還能促進(jìn)學(xué)生自身人格的健全與發(fā)展，形成更加堅(jiān)強(qiáng)的意志。其次，體育鍛煉一般能夠以積極主動的活動形式讓學(xué)生調(diào)整自身，從而保證身體協(xié)調(diào)性，長久堅(jiān)持能夠增強(qiáng)學(xué)生的判斷能力，讓學(xué)生的心理更加敏銳與靈活。

二、激發(fā)學(xué)生內(nèi)在積極性與主動性

初中體育課堂教學(xué)中，體育課程內(nèi)容是教師與學(xué)生共同來完成的。加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉，需要進(jìn)一步發(fā)]學(xué)生自身的主動性與積極性，從而讓學(xué)生們更加積極向上的參與到體育教學(xué)過程中來。在初中時(shí)期，學(xué)生們體育素質(zhì)參差不齊，而身體素質(zhì)較差的學(xué)生因?yàn)楹ε伦陨碜龀龅膭幼麟y看而導(dǎo)致其產(chǎn)生自卑心理，不敢過多的參與到體育鍛煉中，或者草草敷衍一下。針對這種狀況，體育教師需要設(shè)置具有針對性的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生們潛在的參與熱情，從而進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生們能夠?qū)⒕o張、膽怯、自卑的心理轉(zhuǎn)變成鍛煉自己，突破自己心理。

這就需要體育教師首先做到因材施教，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)制定教學(xué)方案，讓每個學(xué)生都能發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢所在。

（一）讓學(xué)生獲得比較良好的心理狀態(tài)

教師需要營造出融洽熱烈的課堂氣氛，讓師生關(guān)系更加密切，學(xué)生之間能夠互相幫助，從而讓學(xué)生獲得比較良好的心理狀態(tài)。

（二）因材施教

因材施教需要教師深入學(xué)生之中，對學(xué)生們的個性特征、興趣愛好以及運(yùn)動才能有著細(xì)致的了解，根據(jù)不同學(xué)生的愛好與性格確定不同的教學(xué)內(nèi)容，讓他們都能夠在體育活動中發(fā)現(xiàn)自己的長處，從而建立起自信心和認(rèn)同感。例如，對于缺乏自信，身體素質(zhì)較為薄弱的學(xué)生，可以選擇一些較為簡單的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，如選擇跳繩、廣播體操、跑步等；而對于本身容易緊張的學(xué)生，則可以選擇對抗性的比賽項(xiàng)目，如選擇籃球、足球、排球等，讓學(xué)生們通過激烈的比賽來克服容易緊張的問題；對于身體素質(zhì)較好，體育學(xué)習(xí)比較扎實(shí)的學(xué)生可以選擇難度比較大的技巧性項(xiàng)目，例如長跑、跨欄、跳高等。

（三）采用適當(dāng)?shù)目己嗽u價(jià)方式來增強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)知能力

體育教師運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)手段能夠進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生們的自信心。第一，在體育教學(xué)中，教師需要運(yùn)用有激情與感染力的語言來調(diào)動學(xué)生們的情緒，激發(fā)其對于體育學(xué)習(xí)的熱情與積極性。在學(xué)習(xí)過程中，對于學(xué)生取得的進(jìn)步要給予肯定與贊揚(yáng)，以及時(shí)評價(jià)來增強(qiáng)學(xué)生的自信心。第二，需要進(jìn)行考核評價(jià)體系多元化改革，采用更多內(nèi)容性評價(jià)來取代單純的分?jǐn)?shù)評價(jià)，例如對學(xué)生的身體狀況進(jìn)行評估之后，結(jié)合學(xué)習(xí)態(tài)度、過程以及取得的進(jìn)步情況等綜合評價(jià)。從而讓不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能夠發(fā)揮自身的潛力，樹立起自信心。

三、運(yùn)用抗挫折教育鍛煉學(xué)生的意志力

抗挫折教育是一種能夠極大的增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的方式。抗挫折教育的目的在于進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力與挫折恢復(fù)力，其能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生對于社會生活和環(huán)境的適應(yīng)能力。在體育教學(xué)中，主要是進(jìn)行身體練習(xí)項(xiàng)目教學(xué)，因此，通常需要學(xué)生進(jìn)行多次練習(xí)，而在此過程中必然會遇到很多挫折。這時(shí)就需要教師在教學(xué)過程中關(guān)注學(xué)生遭受挫折后的反應(yīng)。

第6篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

（一）準(zhǔn)備工作不足

歌唱演出是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，尤其需要演員做好演出的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，這既包括主觀條件的準(zhǔn)備和包括客觀條件的準(zhǔn)備。主觀條件來講，就是要做好心理上的準(zhǔn)備，對演出面對的觀眾要有一個基本的認(rèn)識，同時(shí)也要對演出的場所，舞臺環(huán)境、燈光、音響等其他元素要有一個全面的熟悉過程。如果演員不重視這方面的了解，正式演出時(shí)由于不熟悉環(huán)境，很容易就會產(chǎn)生緊張的情緒，最終影響演出的效果。

（二）實(shí)際經(jīng)驗(yàn)不足

需要看到的是，高師音樂教學(xué)中一般還是采取言傳身教的方式，學(xué)生在日常教學(xué)中面對的只是自己的老師，這時(shí)學(xué)生心態(tài)就很容易放松，演唱的效果也會有保障?？墒且坏┻M(jìn)入新的演出環(huán)境里，周圍的情況學(xué)生都不是很熟悉，尤其缺乏應(yīng)對新情況的經(jīng)驗(yàn)和問題，缺乏演出經(jīng)驗(yàn)，就會不自主的產(chǎn)生緊張情緒，影響演出效果。

二、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的途徑

（一）要注重演唱水平的提高

古語說的好:藝高人膽大。作為學(xué)生來講，要想在演出中保持放松的心態(tài)，能夠?qū)崿F(xiàn)處亂不驚的境界，首先就必須有較高的演唱水平，這是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的關(guān)鍵。只有演唱技巧提高了，才能在實(shí)際的演出中兼顧其他各種元素，只有演唱技巧提高了，觀眾才的會對自己的演出認(rèn)可和欣賞，這樣才能提高自己的自信心。

（二）注重培養(yǎng)演唱興趣

興趣是一個人取得成功的動力源泉，聲樂教育也是如此。作為聲樂教師來講，必須要想方設(shè)法培養(yǎng)學(xué)生對于聲樂的熱愛和興趣，要不斷提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性。對學(xué)生在日常演唱中取得的成績要及時(shí)提出表揚(yáng)，以激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的熱情，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果，對于學(xué)生表現(xiàn)不理想的方面，也要進(jìn)行積極的引導(dǎo)，進(jìn)行善意的提醒和改正，切不可進(jìn)行簡單生硬的批評方式，以免挫傷學(xué)生的演唱積極性。

（三）要保持平常心

每個人因?yàn)樘熨x不同、自然條件不同、對聲樂的理解不同，每個人取得的歌唱成就也是不一樣的。所以，在實(shí)際的教學(xué)中，要注重引導(dǎo)學(xué)生保持一顆平常心，要冷靜客觀對待自己的成績和成長速度，不能盲目地不切實(shí)際地設(shè)定目標(biāo)，要自己跟自己比，找到自己不足和需要改進(jìn)的地方，要實(shí)事求是、量力而行地設(shè)定成長目標(biāo)，切不可盲目地好高騖遠(yuǎn)，否則會挫傷學(xué)生的自信心和積極性，最終對學(xué)生成長產(chǎn)生不利影響。

（四）要構(gòu)建和諧的師生關(guān)系

第7篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

[關(guān)鍵詞]心理素質(zhì) 運(yùn)動健康 意志品質(zhì)培養(yǎng)

學(xué)校體育與健康教學(xué)是以育人為宗旨、與智育和美育相結(jié)合、促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展的科學(xué)實(shí)踐活動。在整個教育過程中，既要調(diào)動一切積極因素，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，消除學(xué)生在運(yùn)動中的恐懼心理，使學(xué)生克服不良情緒，又要在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品格，對學(xué)生進(jìn)行集體主義教育和愛國主義教育，從而為國家培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。而心理素質(zhì)培養(yǎng)與體育教學(xué)有著密不可分的重要聯(lián)系。

(一)體育運(yùn)動與心理素質(zhì)的關(guān)系

1．體育運(yùn)動推動學(xué)生自我意識的發(fā)展。體育運(yùn)動多是集體性、競爭性的活動。自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小都會明顯地表現(xiàn)出來，對自我有一個比較實(shí)際的認(rèn)識。

2．體育運(yùn)動能培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒狀態(tài)。體育運(yùn)動能直接地給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)人的情緒。體育活動可以通過手勢、表情、身體動作等進(jìn)行交流而不一定以語言為媒介。學(xué)生隨著活動直接或間接地溝通，在不自覺中就會產(chǎn)生親近感，使人際關(guān)系得到改善。這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)。

3．體育運(yùn)動能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信。體育運(yùn)動一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點(diǎn)。通過體育運(yùn)動可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的精神，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有利于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

4．體育運(yùn)動能預(yù)防心理障礙和保持心理健康。通過體育運(yùn)動能使學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣，達(dá)到強(qiáng)身健體。因此，學(xué)生在校期間就要通過必要的心理健康教育及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并針對問題進(jìn)行合理的心理治療，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理，從而保障學(xué)生能得到全面發(fā)展。

(二)如何在體育課教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)

1．消除學(xué)生運(yùn)動中的恐懼心理。

在體育教學(xué)中，學(xué)生對所學(xué)的內(nèi)容覺得危險(xiǎn)性大，會產(chǎn)生畏難情緒、恐懼心理。學(xué)生的恐懼心理給正常的體育教學(xué)造成了很大的障礙，因此筆者曾有針對性地運(yùn)用一些行之有效的方法來消除學(xué)生的心理障礙，在實(shí)踐中進(jìn)行了多方嘗試。

(1)強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練，安排課課練，對落后生加以區(qū)別對待，增強(qiáng)他們的信心。

(2)練習(xí)時(shí)先降低要求，循序漸進(jìn)，認(rèn)真做好保護(hù)、幫助工作，減輕學(xué)生的心理壓力。

(3)據(jù)情提高訓(xùn)練難度，即景激情鼓勵學(xué)生，常用“你行”、“你能跳過去”、“我保證你不會摔跤”等話語讓學(xué)生產(chǎn)生信心和勇氣。

(4)盡量優(yōu)化教學(xué)環(huán)境。

(5)用娛樂性的游戲和一些教學(xué)競賽辦法滲透到學(xué)生練習(xí)中，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。這樣，學(xué)生的恐懼心理就在練一練、爭一爭中無形地消除了。

2．克服學(xué)生不良個性心理。

(1)加強(qiáng)橫斷面知識輔導(dǎo)。在課堂上注重科學(xué)知識理論教學(xué)，學(xué)習(xí)一些與他們體能相適應(yīng)的運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動力學(xué)，使體育鍛煉與常識原理結(jié)合，達(dá)到克服和避免因?qū)\(yùn)動常識的無知而產(chǎn)生的懶惰心理。

(2)合理安排教學(xué)內(nèi)容。在體育課教學(xué)中，我所安排的教學(xué)內(nèi)容都要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，然后進(jìn)行不同層次的教學(xué)。對有的學(xué)生適當(dāng)降低難度與要求，并多用一些鼓勵性的語言、激勵性的辦法來引導(dǎo)學(xué)生主動參與，激發(fā)其練習(xí)興趣，消除他們的消極情緒和自卑心理。

第8篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

正文:

心理素質(zhì)是人在先天生理基礎(chǔ)上，在個體與客觀外界相互作用中產(chǎn)生、發(fā)展起來的比較穩(wěn)定的心理特征、屬性和品質(zhì)，主要表現(xiàn)在人的智力是否正常，情緒是否穩(wěn)定，意志是否堅(jiān)強(qiáng)，反應(yīng)是否適度，社交是否和諧，個性是否健全，以及能否適應(yīng)環(huán)境等方面，它反映了學(xué)生心理的健康程度。它對全面培養(yǎng)優(yōu)良的素質(zhì)有著重要的作用。這里，首先需要探討心理素質(zhì)與其它素質(zhì)的關(guān)系。

1．心理素質(zhì)與思想品德素質(zhì)的關(guān)系

思想品德是“個人依據(jù)一定的道德規(guī)范在行動時(shí)所表現(xiàn)出來的某些穩(wěn)固的心理特征，它包含有一定的道德認(rèn)識、道德情感、道德意志和道德行為等4個成分，既有相對的獨(dú)立性，又有相互聯(lián)系的，組成了品德結(jié)構(gòu)的心理特征的子系統(tǒng)”。

這4個子系統(tǒng)就是反映人的心理是否健康的4個方面。我國心理學(xué)工作者在1987年曾對60名犯罪少女的心理素質(zhì)進(jìn)行了調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)她們的心理都不健康。表現(xiàn)為人生觀和理想是腐朽和荒唐的，性格和情緒是乖張和多變的，興趣愛好是庸俗消極的，意志和行為是脆弱和盲目的，等等。這從反面說明心理素質(zhì)對思想品德素質(zhì)的影響，也說明二者的關(guān)系是緊密的。

2．心理素質(zhì)與科學(xué)文化素養(yǎng)的關(guān)系

（1）健康的情緒、情感有益于感知、識記、思維、想象等活動，可以提高學(xué)習(xí)與運(yùn)用知識的效率與能力。反之，則減緩或削弱學(xué)生感知活動與能力的發(fā)展，增加學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握知識的困難。（2）意志在學(xué)習(xí)與運(yùn)用知識中的作用是很大的。一種情況是，智力水平差不多，誰有堅(jiān)韌不拔的意志力，誰就能成為優(yōu)秀者。

另一種情況是，智力雖然較低（屬正常范圍），但通過意志力可彌補(bǔ)這方面的不足，趕上甚至超過智力較高者的學(xué)業(yè)成就。正如蘇拭說：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)韌不拔之志?！保?）良好的性格特征，如自尊、自強(qiáng)、樂觀、進(jìn)取等能促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)與運(yùn)用科學(xué)文化知識和獲得優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績。反之，則阻礙學(xué)習(xí)活動的正常進(jìn)行。美國心理學(xué)家羅和麥金農(nóng)及我國心理學(xué)工作者戴昭的研究都證明了這一點(diǎn)?？梢姡瑢W(xué)生的心理素質(zhì)與科學(xué)文化素養(yǎng)有著直接而又緊密的聯(lián)系，對科學(xué)文化素養(yǎng)的提高有著深遠(yuǎn)的影響。

3．心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的關(guān)系

心身醫(yī)學(xué)研究表明心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的關(guān)系是非常緊密的。很多疾病，如氣喘、高血壓、皮膚過敏、胃潰瘍等疾病都與心理因素有關(guān)。如情緒對身體就有很大影響，積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。斯頓巴赫就認(rèn)為“所有的病癥都是心身相關(guān)的，只是某些疾病比其它疾病有更明顯的情緒內(nèi)容”心理素質(zhì)不但對人的身體健康有直接影響，而且，對身體潛能的發(fā)揮也有很大影響。這一點(diǎn)可從體育競賽中看出來。在旗鼓相當(dāng)?shù)那闆r下，甚至于存在一 定差距的情況下，誰心理素質(zhì)好，誰的體能就能得到更大的發(fā)揮，并取得最后的勝利。因此，心理訓(xùn)練已成為體育運(yùn)動訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

從心理素質(zhì)與思想品德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)以及身體素質(zhì)的關(guān)系中，我們可以看出：心理素質(zhì)不但與諸素質(zhì)有著非常緊密的關(guān)系，而且，對這些素質(zhì)有深遠(yuǎn)的影響，對這些素質(zhì)的提高起到巨大作用。

其次，應(yīng)該探討心理層面與生理層面、社會文化層面的關(guān)系和作用。

1．提高生理素質(zhì)及開發(fā)潛能有賴于心理素質(zhì)的提高。人的生理素質(zhì)是先天的、遺傳的，但這先天的、遺傳的生理素質(zhì)蘊(yùn)藏著豐富和巨大的潛能，只有通過教育才能開發(fā)出來。潛能的開發(fā)和發(fā)揮是通過心理素質(zhì)的提高來實(shí)現(xiàn)的。從前面談到的心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的關(guān)系中就可以得到證明。尤其是大腦潛能的開發(fā)，更是如此。隨著腦科學(xué)的發(fā)展，人們對腦機(jī)能的認(rèn)識與了解也越來越深入，但大腦潛能的開發(fā)和機(jī)能的發(fā)揮有賴于人的心理素質(zhì)的提高。為了使腦的機(jī)能充分得到發(fā)揮，各種形式的心理訓(xùn)練與教育模式產(chǎn)生了，如柯爾特（corr）的思維訓(xùn)練，科普曼創(chuàng)設(shè)的“兒童的哲學(xué)”，費(fèi)厄斯坦提出的工具性強(qiáng)化思維訓(xùn)練，以及我國的創(chuàng)造性思維教育、愉快教育、成功教育、金色童年教育等，都是通過提高學(xué)生心理素質(zhì)來開發(fā)人的潛能。

2．心理素質(zhì)制約著社會文化素質(zhì)。提高學(xué)生的文化素養(yǎng)必須在提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，如同道德教育、科學(xué)教育等都是在提高心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的那樣，提高學(xué)生的社會文化素質(zhì)也必須提高學(xué)生的心理素質(zhì)。由此可見，與生俱來的人的自然遺傳素質(zhì)必須借助于心理過程這一中介，才能不斷吸收物質(zhì)文明與精神文明成果，逐漸實(shí)現(xiàn)個體社會化，形成現(xiàn)代人的素質(zhì)。也可以說，生理層面這一基礎(chǔ)性因素與社會文化層面這一導(dǎo)向性因素，是通過心理層面，也就是中介性因素發(fā)生聯(lián)系和產(chǎn)生相互影響的，沒有心理層面，生理層面與社會文化層面是不會發(fā)生關(guān)系的。

綜上所述，提高學(xué)生心理素質(zhì)是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。

學(xué)校開展心理健康教育的實(shí)踐告訴我們，提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法與途徑是很多的，主要有以下幾種：

1．在學(xué)科教學(xué)中注意培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，做到教書育心。課堂教學(xué)對學(xué)生的影響不僅僅表現(xiàn)在傳授知識、發(fā)展能力和開發(fā)智力上，而且還表現(xiàn)在良好的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，即興趣、動機(jī)、態(tài)度、意志等的培養(yǎng)以及社會心理品質(zhì)，即情感、交往、處事等品質(zhì)的培養(yǎng)和熏陶上。教書育心中的育心指的就是在課堂教學(xué)過程中重視學(xué)習(xí)心理品質(zhì)和社會心理品質(zhì)的培養(yǎng)與熏陶。各學(xué)科課堂教學(xué)活動對學(xué)生的影響有顯在的，有潛在的。顯在的，如學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)興趣很容易看出來，而潛在的，如學(xué)生人格、情感等是潛藏著的。后者對學(xué)生的影響是深遠(yuǎn)的。

科學(xué)知識可以重新學(xué)習(xí)，而良好的人格卻很難重新學(xué)習(xí)。傳統(tǒng)的教育觀只重視顯在的影響，而忽視了潛在的影響。教書育心就要求通過學(xué)科課堂教學(xué)活動培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，使之成為提高學(xué)生心理素質(zhì)的重要途徑。

2．營造良好的校園文化心理環(huán)境。環(huán)境育人是思想道德教育的成功經(jīng)驗(yàn)，它也適用于心育。校園文化的心理環(huán)境或氛圍包含兩層意思，一是指靜態(tài)文化心理環(huán)境，如校容、校貌及各種設(shè)施設(shè)備等對學(xué)生心理會有一定的影響；另一是動態(tài)文化心理環(huán)境，如班風(fēng)、校風(fēng)等對學(xué)生將產(chǎn)生更大影響。良好校園文化心理環(huán)境的營造要動靜結(jié)合，形成一種整體氛圍，創(chuàng)造一種和諧、奮進(jìn)的群體心理氛圍，使學(xué)生處于積極的影響之中，心理素質(zhì)得到提高。

第9篇：中學(xué)生心理素質(zhì)教育范文

一、樹立自信心，增強(qiáng)抗挫能力

現(xiàn)在的學(xué)生都是家里的獨(dú)生子，好強(qiáng)但也脆弱，一有點(diǎn)小挫折，則信心全失。正確認(rèn)識生活中的困難和逆境，提高心理承受力，保持積極進(jìn)取的精神狀態(tài)是思品教學(xué)的一個目標(biāo)。

如何增強(qiáng)學(xué)生的抗挫能力，筆者是這樣實(shí)踐的：一是經(jīng)常列舉名人及身邊的人戰(zhàn)勝困難和逆境的事例，讓他們的心理歷程對學(xué)生產(chǎn)生激勵作用。如在《人生難免有挫折》中選取《斷臂少年———王爭的故事》的錄像，他斷臂后克服重重困難，學(xué)會了用嘴寫字，用腳代替手，發(fā)憤讀書，現(xiàn)為浙江大學(xué)的博士生。二是模擬身邊同齡人的困境，請同學(xué)們幫忙解決。如“父母離異，被拋棄怎辦”、“迷戀上打游戲機(jī)怎辦”等等，學(xué)生們通過共同的智慧，解決了一個一個困境，同時(shí)也啟發(fā)了學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際探討提高自身心理承受能力的途徑和方法。三是共同探討學(xué)會用辯證的方法看待“困難與逆境”，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識人的生活態(tài)度和心理承受能力在社會生活中進(jìn)退成敗、得失榮辱的重要意義。四是增強(qiáng)自信心。在教學(xué)中經(jīng)常滲透自信心的重要性，并以身說法，積極實(shí)踐，使“自信是成功的基石”這個信念在學(xué)生中根深蒂固。

二、善于人際溝通，優(yōu)化人際關(guān)系

現(xiàn)在的初中生大多是獨(dú)生子（女），一般比較嬌慣，集體觀念和合作意識差，不善于處理與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系，常常感到孤獨(dú)、寂寞。有的學(xué)生因嫉妒心理而與同學(xué)關(guān)系僵化。人際交往障礙不容忽視。據(jù)有關(guān)部門粗略統(tǒng)計(jì)：社交（即人際關(guān)系）障礙占該中心所接待心理疾患的28-30%。學(xué)生人際關(guān)系的好壞不僅影響學(xué)生身心健康，而且影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績。

學(xué)生的人際關(guān)系主要是父母、老師、同學(xué)。人教版八年級上冊《相親相愛一愛人》《師友結(jié)伴同行》就涉及到如何與父母老師和同學(xué)的相處。那么如何建立良好的同學(xué)人際關(guān)系呢？

1.樹立平等交往、真誠交往、主動交往的觀念。愛默生說：“找到朋友的唯一辦法是使自己成為別人的朋友。”良好的人際關(guān)系要在交往中建立，要培養(yǎng)自己對交往的興趣，主動與別人交往。學(xué)會付出與給予，主動關(guān)心體貼別人，你會收獲別人對你的認(rèn)可和愛心。

2.掌握人際交往的技巧。人際交往是一種能力，也是一種技術(shù)。 

學(xué)會微笑，在交往過程中，面帶微笑，態(tài)度和藹，語氣緩和會對方產(chǎn)生吸引力；學(xué)會傾聽，學(xué)會做個能耐心且善于傾聽別人訴說的聽眾就會贏得良好的人際關(guān)系；學(xué)會欣賞，發(fā)現(xiàn)別人的長處和優(yōu)勢，給予真誠的稱贊與肯定，從而激發(fā)別人與你交往的熱誠，獲得別人的好感。學(xué)會溝通和交流，這是消除人與人之間誤會和摩擦最好的方法，一旦出現(xiàn)了問題，一定要找機(jī)會好好溝通一下。

3.積極參加集體活動。在健康的集體活動中，你可以感受到集體的溫暖，交到更多朋友；也會使自己的生活更加充實(shí)和豐富多彩；此外，還可以幫助你加深對同學(xué)的了解，縮小與同學(xué)間的差距。

4.培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力。交往中可能會出現(xiàn)雙方不愉快的事情，此時(shí)就要對出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行自我認(rèn)識、自我矯正，必要時(shí)請教父母或老師，當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)能合情合理地宣泄、排解、轉(zhuǎn)移、升華，經(jīng)常保持愉快、開朗的心境。

良好的人際關(guān)系的建立和維持是中學(xué)生健康發(fā)展的心理需求，也是適應(yīng)現(xiàn)代社會的必須掌握的能力。按照上述方法，中學(xué)生可以走出不良的人際交往圈子。

三、授之以心理調(diào)解的具體方法

學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活中，碰到的煩惱事肯定很多，靠老師指導(dǎo)往往是滿足不了的。在教學(xué)中要經(jīng)常告之學(xué)生：良好的情緒可以成為學(xué)習(xí)和生活的動力，而惡劣的情緒危機(jī)則會對身心健康產(chǎn)生破壞作用，甚至做出違法的事來。所以我們要用理智駕馭情緒，做情緒的主人。

1.積極求助。這是一種積極對待不良情緒的方法，它的特點(diǎn)是能夠妥善地保護(hù)自己，向家長、老師、心理咨詢專業(yè)人士求助，及時(shí)解決不良的情緒。

2.主動控制?？刹捎米晕野凳?、自我激勵、心理互換、升華的方法，用自己理智這道“閘門”的力量，去控制不良情緒。

3.合理宣泄。人們最容易想到的解決辦法。當(dāng)精神處于痛苦狀態(tài)時(shí)，可以選擇一種方式宣泄一下自己的情緒，比如說哭、大聲喊叫，向親朋好友傾訴，自己跟自己傾吐，運(yùn)動、音樂等讓心中的苦水倒出來，贏得心理上的一片晴空，但要注意不能影響或傷害他人。

4.轉(zhuǎn)移注意力。將對此事的關(guān)注移到對彼事的關(guān)注，從而沖淡以至忘卻煩惱，擺脫不良情緒，逐步轉(zhuǎn)變心情。

四、強(qiáng)化行為作業(yè)，鞏固心理實(shí)踐效果