大學(xué)生心理健康問(wèn)題與應(yīng)對(duì)措施探討

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摘要：本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題進(jìn)行分析，找出其產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的原因，提出相應(yīng)的解決措施并呼吁高校、家庭積極配合，幫助大學(xué)生走出心理陰影。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；教育

只有響應(yīng)國(guó)家“三全育人”的號(hào)召，把當(dāng)代大學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，國(guó)家才有前途，民族才有希望。在新媒體時(shí)代環(huán)境的影響下，如果青少年的世界觀、人生觀、價(jià)值觀在形成過(guò)程中發(fā)生了扭曲甚至畸形，后果是不堪設(shè)想的。所謂心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境的變化，具有完善自我的特性，具有積極的調(diào)控能力。

一、當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題

當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題可以歸納為以下幾點(diǎn)。

（一）人際交往問(wèn)題當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，剛到一個(gè)陌生的環(huán)境，面對(duì)來(lái)自各地，擁有不同生活習(xí)慣的室友，往往會(huì)產(chǎn)生各種不適。一項(xiàng)調(diào)查顯示，在數(shù)萬(wàn)名大學(xué)生中，僅有半數(shù)以下的大學(xué)生對(duì)寢室關(guān)系表示滿意，30%的大學(xué)生在處理寢室矛盾時(shí)保持中立，其余則認(rèn)為在大學(xué)生活里最難處理的就是與同學(xué)以及室友之間的矛盾。當(dāng)代大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，在家人的過(guò)度關(guān)愛(ài)中長(zhǎng)大，習(xí)慣以自我為中心，不懂得遷就與理解別人的生活習(xí)慣。有的大學(xué)生能夠很快適應(yīng)大學(xué)生活，而有的大學(xué)生雖然覺(jué)得不適應(yīng)，但最終可以隱忍下來(lái)。還有少數(shù)大學(xué)生選擇了不遷就、不隱忍，最終以偏激的方式表達(dá)出自己對(duì)大學(xué)生活的不滿。

（二）求職擇業(yè)就業(yè)問(wèn)題當(dāng)代大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)的時(shí)候具有很強(qiáng)的盲目性、隨機(jī)性和從眾性，不知道如何根據(jù)自己的個(gè)性以及能力來(lái)選擇適合自己的工作。部分大學(xué)生因怕吃苦，沒(méi)有利用假期去進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和自信，在擇業(yè)面試中與面試官交談時(shí)表現(xiàn)過(guò)度緊張、膽怯?，F(xiàn)實(shí)和理想的明顯差距，對(duì)馬上進(jìn)入社會(huì)但并且沒(méi)有做好充足心理準(zhǔn)備的大學(xué)生造成了強(qiáng)烈的沖擊。導(dǎo)致部分大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)產(chǎn)生了焦慮和緊張情緒。對(duì)有的學(xué)生而言，這種焦慮狀態(tài)只是暫時(shí)性的，而有的大學(xué)生則會(huì)因?yàn)闊o(wú)法調(diào)節(jié)，出現(xiàn)心理健康問(wèn)題甚至?xí)?yán)重抑郁，從而做出不理智的行為。

（三）學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)焦慮心理很多大學(xué)生認(rèn)為上了大學(xué)就可以放松了，因此開(kāi)始沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，結(jié)果考試掛科，嚴(yán)重者不能順利拿到畢業(yè)證。部分拔尖的大學(xué)生想通過(guò)在大學(xué)期間獲得國(guó)家以及學(xué)校發(fā)放的勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金、參加一些學(xué)習(xí)以及專業(yè)技能方面的大賽來(lái)證明自己的能力，但他們的英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)成績(jī)不太好。有的大學(xué)生想要很好地表現(xiàn)、發(fā)揮出自己的水平，卻因心理素質(zhì)不穩(wěn)定，一到考試就緊張，總是發(fā)揮不出自己的真實(shí)水平，從而加重了心理負(fù)擔(dān)。近些年來(lái)，大學(xué)生因?yàn)楦星榛驅(qū)W業(yè)不順心，壓力過(guò)大導(dǎo)致自殺的事件時(shí)有發(fā)生。因此，大學(xué)生心理健康問(wèn)題不容忽視。

（四）戀愛(ài)心理問(wèn)題大學(xué)生戀愛(ài)是再正常不過(guò)的事情，戀愛(ài)似乎成為大學(xué)生活中不可或缺的調(diào)味劑。從生理上來(lái)講，大學(xué)生大部分學(xué)生已滿18歲，處于感情萌芽階段，但從心理上來(lái)講，他們情感不夠成熟，稍微一沖動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。一旦失戀，部分大學(xué)生會(huì)因?yàn)闊o(wú)法自我調(diào)節(jié)情緒，無(wú)心學(xué)習(xí)，導(dǎo)致心情越來(lái)越郁悶、壓抑，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。

二、解決心理問(wèn)題的措施

當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平與原生家庭的教育環(huán)境、理念以及學(xué)校的教育理念有著密切的關(guān)系。學(xué)校無(wú)法改變大學(xué)生原生家庭的背景，唯有從多方面來(lái)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題。

（一）建立平等、友善關(guān)系大學(xué)輔導(dǎo)員應(yīng)該多去了解大學(xué)生的日常生活、興趣愛(ài)好，以朋友的身份與大學(xué)生相處。與大學(xué)生交流時(shí)，可以講述親身經(jīng)歷的事情或者新聞報(bào)道中的心理健康案例，讓大學(xué)生間接獲得學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)，但要避免強(qiáng)制、重復(fù)性的教育，要充分顧慮大學(xué)生的心情。大學(xué)輔導(dǎo)員可以先做聆聽(tīng)者，傾聽(tīng)大學(xué)生目前遇到的生活以及學(xué)習(xí)上的困難，然后幫助大學(xué)生分析解決問(wèn)題。

（二）鼓勵(lì)學(xué)生加入社團(tuán)學(xué)校應(yīng)開(kāi)展豐富的社團(tuán)活動(dòng)為大學(xué)生提供學(xué)習(xí)且能發(fā)揮自己興趣愛(ài)好的平臺(tái)。社團(tuán)里的大學(xué)生來(lái)自不同的專業(yè)，大家可以進(jìn)行學(xué)習(xí)、生活、思想方面的交流，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過(guò)程。團(tuán)隊(duì)工作不可能一帆風(fēng)順，團(tuán)隊(duì)成員在解決問(wèn)題的同時(shí)可以獲得人際交往經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)鼓勵(lì)有心理健康問(wèn)題的學(xué)生多和社團(tuán)里積極樂(lè)觀的大學(xué)生接觸，這樣有心理健康問(wèn)題的大學(xué)生會(huì)受到感染，自己打開(kāi)心結(jié)，恢復(fù)健康狀態(tài)。

（三）未雨綢繆進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃大學(xué)里的就業(yè)指導(dǎo)與職業(yè)素養(yǎng)類課程，大部分都是臨近畢業(yè)的時(shí)候才開(kāi)設(shè)的。這類課程往往會(huì)使學(xué)生感到枯燥、缺乏新意，收效甚微。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)舉辦面向大一學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽活動(dòng)，讓學(xué)生從大一就有意識(shí)地思考就業(yè)問(wèn)題，根據(jù)個(gè)人性格特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)進(jìn)行未來(lái)職業(yè)生涯的初步規(guī)劃。大學(xué)生可以利用各種社團(tuán)活動(dòng)、技能與知識(shí)競(jìng)賽以及社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)鍛煉自己的能力，塑造更加強(qiáng)大的內(nèi)心，增強(qiáng)職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。這樣可以使大學(xué)生活“前松后緊”的局面得到改變，讓大學(xué)生帶著目標(biāo)和動(dòng)力前進(jìn)。

（四）開(kāi)設(shè)心理健康教育課程到心理咨詢室咨詢的大學(xué)生大多是因?yàn)闆](méi)有找到可以聆聽(tīng)和支持他們的人，負(fù)責(zé)心理輔導(dǎo)的教師應(yīng)該做的就是充分傾聽(tīng)，并觀察大學(xué)生情緒上的變化，對(duì)其進(jìn)行疏導(dǎo)。各大高校都設(shè)有專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，但是這種被動(dòng)的疏導(dǎo)方式，效果并不盡如人意。通過(guò)搭建情感釋放平臺(tái)和開(kāi)設(shè)加入美育要素的心理健康教育課對(duì)大學(xué)生進(jìn)行日常心理疏導(dǎo)，則更具主動(dòng)性與實(shí)效性。

三、小結(jié)

大學(xué)生心理健康問(wèn)題的形成絕非一朝一夕。如今大學(xué)生肩負(fù)社會(huì)責(zé)任，大學(xué)生價(jià)值觀的形成和確立必須有一個(gè)良好的開(kāi)始，這就像扣扣子一樣，抓好這一時(shí)期大學(xué)生的價(jià)值觀養(yǎng)成十分重要，如果第一?？圩涌坼e(cuò)了，剩余的扣子都會(huì)扣錯(cuò)。

參考文獻(xiàn)：

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作者：劉珍娜 程剛 李云飛 單位：山東勞動(dòng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院