新媒體下主持人形體訓(xùn)練方法探究

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摘要：當(dāng)今的新媒體環(huán)境下，電視媒介依然承擔(dān)著重要的信息傳播功能。隨著近年來專職電視節(jié)目主持人隊伍的不斷壯大與觀眾欣賞水平的提高，對于主持人的技藝、能力和綜合素質(zhì)的要求也不斷增加。形體技能訓(xùn)練可以增強主持人身體的可塑性與創(chuàng)造力，培養(yǎng)主持人在不同場合的自控力與自信心，從內(nèi)外兩個方面提升主持美感。形體訓(xùn)練講求科學(xué)的方法與步驟，從頭、軀干及四肢入手，以此來完成儀態(tài)、柔韌性與體態(tài)語等方面的塑造，增強電視主持人的形體美感。

關(guān)鍵詞：電視媒介；主持人；形體技能；訓(xùn)練方法

電視節(jié)目主持人是電視媒介中最為活躍和生動的體現(xiàn)者與傳播者，不僅扮演著大眾傳播活動中的重要角色，同時也承載著較大的社會傳播影響力。近年來，電視節(jié)目類型不斷翻新，電視節(jié)目的形式也從之前的單一線性發(fā)展到多元的互動參與模式，這也要求電視節(jié)目主持人必須具備更為廣泛的能力和更為多樣的技藝。在這樣的要求之下，主持人需要更為系統(tǒng)地進(jìn)行形體技能訓(xùn)練，一方面有利于主持人增強自身的身體素質(zhì)，挖掘身體潛能，提高身體的可塑性與創(chuàng)造力；另一方面，也有利于培養(yǎng)主持人在各種場合的控場能力與自信心，提升主持美感[1]。從受眾的角度來看，形體訓(xùn)練可以幫助主持人在觀眾心中留下深刻印象。作為節(jié)目的“門面”，觀眾首先接收到的形象就是主持人形象，拘謹(jǐn)、干癟的主持風(fēng)格會導(dǎo)致觀眾在接觸節(jié)目之際就留下較差印象，而在形體訓(xùn)練的幫助下，主持人易于形成自然、自信的主持風(fēng)格，提升節(jié)目的整體效果，在觀眾心中留下較好的第一印象。作為一個主持人，形體美和氣質(zhì)美都非常重要，只有在外表上先給觀眾留以深刻的印象，觀眾才會記住主持人，才會對該檔節(jié)目產(chǎn)生收看興趣，進(jìn)而在主持人的節(jié)目中記住其主持風(fēng)采。

1形體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.1增強頭部表現(xiàn)力

主持人的頭部表現(xiàn)力訓(xùn)練主要集中在眼睛與頸部。首先，眼睛是心靈的窗戶，作為熒幕上最為主要的情緒傳播感官，主持人的眼睛具有重要作用，因為眼睛能否將情感流露、表達(dá)出來，一定程度上將成為判斷主持人的人格魅力和感染力的一大重要標(biāo)準(zhǔn)。眼部訓(xùn)練可以借助戲劇表演的訓(xùn)練方法，戲劇影視演員的表演方法可以增強主持人眼部的表現(xiàn)力。其次，頸部的狀態(tài)也體現(xiàn)了主持人的心理狀態(tài)。適當(dāng)?shù)貙︻i部進(jìn)行一定的訓(xùn)練可以提升個人的氣質(zhì)，松弛的頸部狀態(tài)可以帶給觀眾從容、淡定的印象，所以，頸部訓(xùn)練主要以松弛為主[2]。頸部訓(xùn)練可以配合舒緩輕松的音樂來進(jìn)行，以此來放松頸部，達(dá)到控制之內(nèi)的松弛效果。

1.2積極運用軀干語言

主持人的軀干訓(xùn)練主要集中于腹部和背部。軀干狀態(tài)反映了一個人的精神面貌，在大中小學(xué)中即有挺胸抬頭的教育要求，教師從正確的站姿或坐姿中了解學(xué)生的聽講狀態(tài)。這個例子可以說明軀干在精神、氣質(zhì)狀態(tài)表達(dá)中的作用。比如，在傾聽領(lǐng)導(dǎo)、長輩說話時，身體自然前傾以示尊重，在面臨恐懼、呵責(zé)時，身體不自覺地向后或蜷縮，這些皆為借助軀干來表現(xiàn)精神狀態(tài)。而作為主持人，腹背的強化有利于增強主持人風(fēng)貌與氣質(zhì)，借助腹背的局部強化，可以保證主持人有一個端正的站姿或坐姿。軀干訓(xùn)練的方法可以從舞蹈訓(xùn)練中汲取經(jīng)驗，舞蹈演員抬頭挺胸的基本要求非常適用于電視主持人，尤其是現(xiàn)代舞的訓(xùn)練方法，非常適合主持人作為輔助訓(xùn)練方法進(jìn)行學(xué)習(xí)?？傮w而言，提升軀干表現(xiàn)力對于展現(xiàn)主持人整體儀態(tài)具有重要作用，也能夠進(jìn)一步影響觀眾對于電視節(jié)目的形象感知。

1.3善于運用四肢

四肢主要指的是主持人的肩、臂、腕、手指、腿部和膝部等。下肢作為整個身體的支撐，決定著身體的整體姿態(tài)和步伐節(jié)奏，興奮、緊張等情緒如果借助下肢部位加以呈現(xiàn)，會起到事半功倍的效果。肩膀部位往往是被主持人所忽略的細(xì)節(jié)，在一些場合中部分主此人會下意識地做出諸如聳肩、端肩的動作，改正這些不良習(xí)慣，有助于展現(xiàn)主持人的外在氣質(zhì)[3]。在強化四肢局部的同時，也要注重四肢運用的整體協(xié)調(diào)性，四肢協(xié)調(diào)的主持人帶有一種勻稱的美感，防止了頭重腳輕、走路輕佻等問題，流露出自然大方的特點。四肢的訓(xùn)練主要集中在主持人的日常生活當(dāng)中，在生活中，主持人要有意識地控制四肢，做到時刻保持得體的四肢形態(tài)。此外，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練也可以通過音樂、舞蹈的方法來輔助進(jìn)行。

2形體訓(xùn)練的基本方法

形體訓(xùn)練的基本方法，首先要注重規(guī)范主持人在日常狀態(tài)下的各種基本動作，以此來完善其個人形象。日常的形體訓(xùn)練通常情況下都是在音樂的伴隨下完成的，在音樂的律動中，主持人可對自身站立、行走、坐臥的姿態(tài)進(jìn)行校準(zhǔn)，可以選擇一處帶有鏡子的房間，伴隨著音樂，在訓(xùn)練中觀察自己的動作是否美觀，通過不斷地調(diào)整和完善不夠標(biāo)準(zhǔn)的地方，盡量矯正錯誤的體態(tài)，使自身盡可能做到舉止大方，儀態(tài)自然，而且主持人也可以邀請一些朋友對自己的動作予以指正。好的形體需內(nèi)化于自身生活的方方面面，因此主持人應(yīng)時刻注意自身體態(tài)。其次，可以對形體訓(xùn)練按部位予以分解練習(xí)，力求將每一個動作做到細(xì)致。形體動作訓(xùn)練并非一蹴而就，需要長時間的堅持和充分的鍛煉。然而劇烈的運動容易形成肌肉，主持人最需要的是形成線條美，這與健美相區(qū)別，在熒屏上很少見到肌肉發(fā)達(dá)的主持人便印證了這個道理，主持人的形象美更多的是線條的勻稱和優(yōu)雅。所以為了形體優(yōu)美，在運動過后可適當(dāng)做一些緩和性鍛煉，讓肌肉盡量松弛下來，盡可能減少肌肉的形成。最后，芭蕾舞的把桿動作訓(xùn)練，同樣對主持人的形體塑造有著較為積極的作用。眾所周知，舞蹈演員在大眾面前總是呈現(xiàn)出良好的形體狀態(tài)和飽滿的精神面貌，尤其是芭蕾舞演員，這樣的形體狀態(tài)和精神面貌是在不斷的芭蕾舞訓(xùn)練中塑造而成的。作為主持人，不必精通芭蕾舞，但可以利用一些芭蕾舞的日常動作來對自己進(jìn)行訓(xùn)練。大部分把桿動作，只要練習(xí)得當(dāng)，主持人是可以做到的。通過把桿動作的練習(xí)，有助于幫助主持人形成良好的體態(tài)。而且芭蕾舞的高雅性與律動性，亦有助于培養(yǎng)主持人自身的氣質(zhì)。主持人將氣質(zhì)和形態(tài)這兩方面修養(yǎng)好，以落落大方的行為舉止串聯(lián)起節(jié)目，能加深觀眾對自身和所主持節(jié)目的印象。

3形體訓(xùn)練的重點目標(biāo)

3.1以形體柔韌性體現(xiàn)內(nèi)在美感

前文提到，通過日常有意識的控制以及舞臺訓(xùn)練方法的幫助，可以增強主持人外在形體的柔韌性，而這些柔韌性訓(xùn)練可以讓形體變得更加優(yōu)美。柔韌性訓(xùn)練類似于瑜伽，主要是在地面上以各種動作對關(guān)節(jié)進(jìn)行分解，具體動作包括拉伸、傾斜等動作，并通過不斷地加大力度來使關(guān)節(jié)之間受到更強大的鍛煉，韌帶得到更大強度的拉伸。但是在訓(xùn)練的過程當(dāng)中也應(yīng)注意不宜訓(xùn)練太甚，否則容易拉傷。而當(dāng)身體柔韌性增強之后，主持人的體態(tài)會更為輕盈，行動更為靈活，有利于增強舞臺表現(xiàn)力。尤其是目前各電視頻道的娛樂性綜藝節(jié)目，可以看到許多主持人在現(xiàn)場進(jìn)行一些具有較強運動性質(zhì)的活動，這些活動都要求主持人在靈動性、節(jié)奏感、柔韌性等方面具備較強的身體素質(zhì)。保持較好的身體素質(zhì)，增強節(jié)目效果，并且適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自身的魅力。外在柔韌的增強，直接指向主持人內(nèi)在美感的外化。在當(dāng)今的時代風(fēng)貌下，電視節(jié)目的活動性大大增強，柔韌性所帶來的輕靈、律動極大程度上豐富了主持人的活動性，增加了節(jié)目效果。另外，堅持鍛煉也易于增強主持人的心性修養(yǎng)，鍛煉主持人堅韌、持久的品質(zhì)[4]?？梢哉f，身體柔韌性的強化，從外及內(nèi)，對主持人的外在美感進(jìn)行了豐富，同時也加強了主持人內(nèi)在的靈動與堅韌。

3.2以得體儀態(tài)展現(xiàn)氣質(zhì)美感

主持人的儀態(tài)是提升主持人氣質(zhì)的最主要方式，當(dāng)下較為著名的主持人均有著十分得體的儀態(tài)，仔細(xì)觀察目前具有代表性的主持人，可以看到他們的談吐、舉止都十分得體。而形體訓(xùn)練的重點，主要在于培養(yǎng)主持人在不同場合的站姿、坐姿和行走等儀態(tài)方面。對于電視主持人來講，最主要的儀態(tài)美首先體現(xiàn)在站姿上面。除了《新聞聯(lián)播》這一新聞類的主持人外，大多數(shù)的主持人都是站立在舞臺上主持節(jié)目的。這就要求主持人的站姿一定要得體，否則將影響觀眾的第一印象。松垮的站姿代表著不真誠、不用心，而標(biāo)準(zhǔn)的站姿則在一開場就體現(xiàn)了節(jié)目的精氣神。主持人在強化腹背的同時，也要注意站立的狀態(tài)，不左搖右晃、不單腿放松是主持人站立的最基本要求。這也要求主持人在訓(xùn)練站姿的時候，要挺直腰背，注意抬頭、挺胸、收腹，將重心抬高。這些都是培養(yǎng)得體儀態(tài)的重要方法[5]。在鏡頭面前，主持人得體的肢體儀態(tài)，將體現(xiàn)出其養(yǎng)和氣質(zhì)美感。主持人同樣要注重走路的狀態(tài)。在許多涉及轉(zhuǎn)場內(nèi)容的節(jié)目中，主持人在轉(zhuǎn)場的過程當(dāng)中，如果走路姿態(tài)不好看，則同樣影響觀眾對于主持人的印象。主持人在走路的時候一定要盡量用腰力，不要腰部過于放松，而且利用腰力走路使身體具有律動性，尤其是在較為莊重和嚴(yán)肅的大型晚會現(xiàn)場，主持人的每一個動作都昭示著本次晚會的氣節(jié)與風(fēng)貌，松垮的走姿會使晚會現(xiàn)場的氣氛也顯得松散。這種體現(xiàn)在舞臺上的日常儀態(tài)修養(yǎng)，同樣在極大程度上豐富著主持人外在形象與內(nèi)在氣質(zhì)美感。

3.3以準(zhǔn)確體態(tài)語呈現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)

體態(tài)語是指主持人在主持節(jié)目的過程中，根據(jù)實際的環(huán)境和節(jié)目的語境運用體態(tài)動作來傳達(dá)內(nèi)容。因此，體態(tài)語的培養(yǎng)與適當(dāng)運用成為每一個主持人都需要修煉的專業(yè)技能。站著主持節(jié)目與坐著播報節(jié)目在體態(tài)語方面同樣有所差異。站著主持節(jié)目時，主持人可以適當(dāng)來回踱步，而坐著主持節(jié)目的時候主持人則要更為端正，視覺上呈現(xiàn)出較為靜止的狀態(tài)。例如，《新聞聯(lián)播》主持人的體態(tài)語就呈現(xiàn)出特定的體態(tài)，因為《新聞聯(lián)播》是屬于室內(nèi)沒有觀眾看著的主持節(jié)目，主持人坐在鏡頭前，他所表現(xiàn)出的體態(tài)語就要與《快樂大本營》等具有互動性質(zhì)的節(jié)目有所區(qū)別。不同類型的節(jié)目主持人所表現(xiàn)出的體態(tài)語也不相同，例如一些訪談類節(jié)目主持人的體態(tài)語就會表現(xiàn)得較為放松，而在主持一些法律類節(jié)目的時候，主持人的體態(tài)與相比就會更加嚴(yán)肅一些。如持人撒貝寧，他在早年曾經(jīng)主持過《今日說法》這檔節(jié)目，在節(jié)目中，他表現(xiàn)出的狀態(tài)就是非常嚴(yán)謹(jǐn)、嚴(yán)肅的，而在另一檔綜藝節(jié)目中，撒貝寧的狀態(tài)又發(fā)生了非常明顯的改變，活潑、好動的體態(tài)語為這則節(jié)目增添了更多的活力。這也體現(xiàn)了撒貝寧在不同場合、不同節(jié)目中對體態(tài)語的合理運用[6]。由此可見，體態(tài)語與節(jié)目的內(nèi)容是息息相關(guān)的。在一些慢綜藝節(jié)目當(dāng)中，很少看到主持人會出現(xiàn)顧慮非常急迫的狀況，而在一些快綜藝當(dāng)中，也很難看到一些主持人表現(xiàn)出慢條斯理的動作。這就是體態(tài)語與節(jié)目之間的關(guān)系，雖然沒有明確的界限，但卻對主持人提出了相應(yīng)的要求。在進(jìn)行形體訓(xùn)練時，一定要注意體態(tài)語運用的合理性。對體態(tài)語的注重同樣也顯示了一個主持人的修養(yǎng)，近年來娛樂信息平臺越發(fā)興盛，經(jīng)?？梢砸姷疥P(guān)于主持人不合時宜的體態(tài)語表現(xiàn)，如不雅的站姿或坐姿、對觀眾或嘉賓的錯誤手勢或行為，而恰當(dāng)合理的體態(tài)語則容易受到褒獎與贊揚?？梢哉f，除了表現(xiàn)主持人的外在形象、內(nèi)在修養(yǎng)外，正確地運用體態(tài)語，同樣也是考量主持人主持情商的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。恰當(dāng)?shù)捏w態(tài)語運用可以保證主持人在觀眾間形成較好口碑。

4結(jié)語

主持人的信息輸出主要以語言為主，這也往往導(dǎo)致在對主持人訓(xùn)練與培養(yǎng)的過程中，忽略了形體層面的鍛煉。而作為以視覺傳播為主的電視媒介，首先被觀眾接收到的并非是主持人的聲音，反而是他們在熒幕上呈現(xiàn)出的形象。而隨著電視媒介技術(shù)的發(fā)展，主持人的形象要求也變得越來越高，主持人形體表現(xiàn)出的每一個細(xì)節(jié)都被越放越大。這就要求主持人必須達(dá)到基本的形體呈現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)，以此給觀眾留下較好的第一印象。因此，進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，是電視節(jié)目主持人的必修課程?？茖W(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男误w訓(xùn)練方法是主持人快速增強自身形體素質(zhì)的重要途徑。通過加強頭部、軀干、四肢等部位的鍛煉和強化，主持人不僅可以提升自身的身體素質(zhì)和熒幕形象，同時也可以通過外在形象展示出自身的修養(yǎng)。可以說，主持人的形體訓(xùn)練具有表現(xiàn)內(nèi)外美感的雙重功用。同時，形體訓(xùn)練課程不僅是主持人提升自身水平的一項手段，也是收獲觀眾第一印象的基石。而縱觀國內(nèi)目前的主持人培養(yǎng)高校，卻少有開設(shè)專門的形體訓(xùn)練課程，這也是導(dǎo)致我國主持人形體培養(yǎng)不足的重要原因。因此，對國內(nèi)主持人形體訓(xùn)練方法的討論，是一項勢在必行的研究。借助這一研究，不僅可以加強電視主持人的形體訓(xùn)練意識，同樣也是發(fā)展各高校開設(shè)主持人形體訓(xùn)練課程的一個新思路。只有主持人與培訓(xùn)部門重視形體訓(xùn)練，才能將主持人整體形象推向一個新的高度。

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作者:楊宏 單位:國防大學(xué)軍事文化學(xué)院