大學(xué)生心理健康教育探索

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摘要網(wǎng)絡(luò)的普遍應(yīng)用推動(dòng)了經(jīng)濟(jì)和科技、生活及文化的大發(fā)展。大學(xué)生本身具有創(chuàng)造性、接受新事物能力較強(qiáng)的特點(diǎn)，網(wǎng)絡(luò)不但對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)方式、生活方式和溝通方式等各方面有較大的影響，而且還對(duì)大學(xué)生心理形成強(qiáng)烈沖擊。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下高校需對(duì)心理健康教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)，有效指導(dǎo)學(xué)生樹立規(guī)范性的網(wǎng)絡(luò)道德理念，開展網(wǎng)絡(luò)化大學(xué)生心理健康教育，有效克制沉迷網(wǎng)絡(luò)所形成的消極影響，對(duì)校園網(wǎng)絡(luò)加強(qiáng)管理，輔助學(xué)生有效達(dá)成心理和環(huán)境、行為方面的統(tǒng)一性。

關(guān)鍵詞網(wǎng)絡(luò)背景下大學(xué)生心理健康教育

1網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

1.1有利于促進(jìn)大學(xué)生自我意識(shí)的提升

自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，它是自我意識(shí)的首要成分，是對(duì)自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，它是促進(jìn)主體個(gè)性發(fā)展的動(dòng)力。相關(guān)心理學(xué)的研究表明，大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)水平越高，其心理就越健康，反之亦然。隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，各種信息層出不窮，網(wǎng)絡(luò)的多功能性給生活帶來了極大的便利，也給很多人提供了一個(gè)展示才華和自我認(rèn)識(shí)的平臺(tái)。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下，大學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)表達(dá)自己的想法，展示個(gè)人的才華，給參與人員帶來了全新的自我感受、自我認(rèn)識(shí)和自我認(rèn)同，增強(qiáng)參與者的自信心。

1.2為大學(xué)生提供了發(fā)泄不良情緒的空間

心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張的狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡，這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。而大學(xué)生的壓力來自于學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系及周圍環(huán)境等因素，壓力過大、過多會(huì)損害身體健康，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄，很可能會(huì)造成心理上的疾病。目前，很多大學(xué)生在遇到心理問題或壓力時(shí)，都不喜歡向他人傾訴，越來越多的大學(xué)生喜歡在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)泄自己的不良情緒，由于網(wǎng)絡(luò)具有虛擬性的特征，為大學(xué)生發(fā)泄不良情緒提供了一種有效的途徑。通過瀏覽各類網(wǎng)站和了解時(shí)事、政治、經(jīng)濟(jì)、文化等方面的知識(shí)，能夠使大學(xué)生放松和愉悅自己的心情。同時(shí)，在網(wǎng)絡(luò)上適當(dāng)參加一些有趣的活動(dòng)，可以幫助大學(xué)生釋放壓力、緩解緊張的情緒。

1.3擴(kuò)大大學(xué)生人際交往的范圍

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，給大學(xué)生的生活和溝通方式都產(chǎn)生了極大的影響。一方面，通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)為大學(xué)生的生活提供了極大的便利和社交機(jī)會(huì)。傳統(tǒng)的社交關(guān)系都是面對(duì)面的交流，而在網(wǎng)絡(luò)背景下，實(shí)現(xiàn)了一人對(duì)多人的交流和溝通。另一方面，由于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代具有虛擬性的特征，大學(xué)生可以在虛擬的世界中向別人訴說自己的煩惱和愿望，希望得到他人的理解和支持，在心理上得到安慰，因此，網(wǎng)絡(luò)成為大學(xué)生釋放壓力的一種有效途徑[1]。

2網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下對(duì)大學(xué)生心理健康的消極影響

2.1過渡沉迷于網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的心理健康造成損害

如果大學(xué)生過渡沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會(huì)對(duì)他們的心理和生理產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。一些具有暴力性或新鮮刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲往往會(huì)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生較大的誘惑，長(zhǎng)期在虛擬世界中聊天會(huì)讓大學(xué)生忽視現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往。再加上網(wǎng)絡(luò)上存在著各式各樣的交易平臺(tái)，會(huì)讓大學(xué)生花費(fèi)大量的時(shí)間在瀏覽網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上，在網(wǎng)絡(luò)上滿足自己的消費(fèi)欲望，彌補(bǔ)自己在心理上的空虛。此外，如果形成網(wǎng)癮的話對(duì)大學(xué)生的損害更為嚴(yán)重，會(huì)使他們精神不振、無精打采、反應(yīng)遲鈍、喪失興趣愛好等。

2.2淡化感情不利于大學(xué)生人際交往能力的提升

在實(shí)際生活中，交往障礙主要是指人在交往過程中阻礙人際關(guān)系建立的各種因素。人際交往具有很強(qiáng)的互動(dòng)性，可以說是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我社會(huì)化必不可少的環(huán)節(jié)。由于網(wǎng)絡(luò)具有隱蔽性的特點(diǎn)，人們可以在網(wǎng)絡(luò)上隨意更改自己的性別、年齡等相關(guān)信息，而且網(wǎng)絡(luò)上的人際交往與現(xiàn)實(shí)生活中存在很大的區(qū)別，網(wǎng)絡(luò)上的人際交往比現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往更加簡(jiǎn)單化。因此，大學(xué)生喜歡花費(fèi)更多的時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上交友和聊天，導(dǎo)致與現(xiàn)實(shí)生活中的朋友或家人聯(lián)系變得越來越少，使自己的生活圈子變得越來越小。久而久之，沉迷于網(wǎng)絡(luò)中的大學(xué)生便會(huì)與社會(huì)發(fā)生脫節(jié)，即使文本交流能力得到了提升，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)，會(huì)不斷拉大自身與社會(huì)的心理距離，讓大學(xué)生經(jīng)常缺少勇氣，對(duì)于言辭的表達(dá)變得生疏，很難與他人進(jìn)行有效的溝通。

2.3缺乏道德素養(yǎng)培養(yǎng)，大學(xué)生人生價(jià)值觀出現(xiàn)扭曲

大學(xué)階段的學(xué)生已經(jīng)形成了人生觀和價(jià)值觀，且處于不斷完善的過程中，大學(xué)生還缺乏足夠的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，意志力也比較薄弱，對(duì)于辨別是非善惡的能力不強(qiáng)。再加上受網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的影響，弱化了大學(xué)生的道德素養(yǎng)，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中根本不能體現(xiàn)出現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的道德規(guī)范，一些大學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中不用對(duì)自己的行為規(guī)范負(fù)責(zé)，因此會(huì)肆無忌憚地表現(xiàn)自我，對(duì)自我的情感無底限地放縱，嚴(yán)重的還會(huì)將自身位置擺在社會(huì)之上。如此情況下，嚴(yán)重地影響到了大學(xué)生社會(huì)責(zé)任感的形成和發(fā)展[2]。

3網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下對(duì)大學(xué)生心理健康教育實(shí)施的策略

3.1不斷優(yōu)化和創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育的教學(xué)內(nèi)容

為了幫助大學(xué)生建立正確的網(wǎng)絡(luò)道德觀，需要做到以下兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是對(duì)于大學(xué)生的上網(wǎng)問題，學(xué)校應(yīng)該建立客觀上的認(rèn)識(shí)，把正確的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)列入到日常對(duì)大學(xué)生的心理健康教育中，幫助大學(xué)生樹立正確的上網(wǎng)意識(shí)，讓他們?nèi)媪私饩W(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)和功能，清楚地認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)對(duì)于自身心理健康方面所產(chǎn)生的積極或不利影響，確保自己不會(huì)養(yǎng)成不良的上網(wǎng)習(xí)慣，以防出現(xiàn)心理問題；二是學(xué)校需加大對(duì)宣傳教育性有關(guān)軟件的開發(fā)，以圖文并茂的形式呈現(xiàn)在大學(xué)生的面前，激發(fā)大學(xué)生的興趣，大力宣傳和弘揚(yáng)我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，使心理健康教育更具合理性和實(shí)效性，幫助大學(xué)生建立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，堅(jiān)決抵制不良網(wǎng)絡(luò)文化的入侵。

3.2構(gòu)建心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)

構(gòu)建心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)需要做到以下三個(gè)方面的內(nèi)容：一是以電子形式構(gòu)建大學(xué)生心理檔案，以便做好預(yù)防措施。作為心理健康教育的咨詢機(jī)構(gòu)和學(xué)校需要定期對(duì)大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為和心理健康問題進(jìn)行調(diào)查，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，構(gòu)建與之相匹配的電子心理檔案，充分掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)。通過電子心理檔案的建立可以及時(shí)地監(jiān)督大學(xué)生的心理健康問題，掌握大學(xué)生心理傾向，然后采取針對(duì)性的解決措施；二是創(chuàng)建完善的心理教育網(wǎng)站。結(jié)合大學(xué)生的心理特征，將網(wǎng)站內(nèi)容設(shè)計(jì)成具有趣味性、教育性、覺悟性且范圍囊括大的資源，積極弘揚(yáng)充滿正能量的思想和文化，為大學(xué)生提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)，通過心理教育網(wǎng)站的建設(shè)，能夠讓學(xué)生從網(wǎng)站上隨時(shí)查詢所需的心理健康資料，讓心理健康教育引起學(xué)生的足夠重視，為后續(xù)的心理健康引導(dǎo)奠定基礎(chǔ)；三是實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上的心理咨詢。實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上的心理咨詢是擺脫網(wǎng)絡(luò)問題的有效途徑，可以采取不同的咨詢方式，如面對(duì)面咨詢、電話咨詢等。網(wǎng)絡(luò)心理咨詢可以有效提高心理健康教育的效率和質(zhì)量。

3.3實(shí)現(xiàn)規(guī)范化的高校校園網(wǎng)絡(luò)管理

隨著網(wǎng)絡(luò)信息的快速發(fā)展，各種性質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)信息資源接踵而來，因此，高校需要加強(qiáng)對(duì)校園網(wǎng)絡(luò)的管理，正確引導(dǎo)學(xué)生選擇網(wǎng)絡(luò)信息資源。首先，選擇性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育。合理引導(dǎo)學(xué)生，要求學(xué)生在上網(wǎng)前設(shè)定目標(biāo)，在目標(biāo)范圍內(nèi)有選擇性地瀏覽網(wǎng)站，教會(huì)學(xué)生科學(xué)選擇和正確判斷網(wǎng)絡(luò)中有價(jià)值的信息資源。其次，建立上網(wǎng)監(jiān)督制度。高校需組建一支專業(yè)性強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)管理團(tuán)隊(duì)，對(duì)各種網(wǎng)絡(luò)信息進(jìn)行篩選和過濾，及時(shí)阻擋不利于大學(xué)生心理健康發(fā)展的信息，為大學(xué)生營(yíng)造安全、健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助大學(xué)生心理健康地成長(zhǎng)。尤其是面對(duì)當(dāng)下校園貸日益嚴(yán)重的情況，有些不法分子利用高校學(xué)生對(duì)社會(huì)的認(rèn)知能力差、防范心理弱的特點(diǎn)，向高校學(xué)生進(jìn)行短期小額的貸款，從表面上看這種借貸是“薄利多銷”，但利率卻高出銀行的20-30倍，肆意賺取學(xué)生的錢。很多學(xué)生會(huì)瞞著父母或老師向各類借貸平臺(tái)借錢，導(dǎo)致最后無力償還債務(wù)，造成嚴(yán)重的后果。學(xué)校需要加強(qiáng)對(duì)校園貸業(yè)務(wù)開展情況的調(diào)查，做到露頭就打，只要發(fā)現(xiàn)線索就要深挖，深入學(xué)生的貼吧、網(wǎng)絡(luò)社區(qū)，進(jìn)入學(xué)生的宿舍，掌握學(xué)生的日常生活與消費(fèi)情況，而且禁止任何學(xué)生參與信貸校園事宜，并且由輔導(dǎo)員直接監(jiān)督，暢通匿名舉報(bào)渠道，及時(shí)地處理舉報(bào)的內(nèi)容，對(duì)于發(fā)現(xiàn)的問題零容忍，堅(jiān)決加大對(duì)其的打擊力度，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思想動(dòng)態(tài)的關(guān)注，定期調(diào)查和排查預(yù)警活動(dòng)的開展。而學(xué)生家長(zhǎng)，則要加強(qiáng)與孩子的溝通，注重對(duì)孩子的關(guān)愛，及時(shí)地加強(qiáng)與學(xué)校的溝通，掌握各種預(yù)警信息，關(guān)注學(xué)生支付寶、微信、銀行卡等余額變動(dòng)情況，強(qiáng)化對(duì)孩子的網(wǎng)貸風(fēng)險(xiǎn)安全教育。而家校雙方為了更好地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和引導(dǎo)，還要建立一種機(jī)制。對(duì)于學(xué)校出現(xiàn)的校園貸行為，及時(shí)地發(fā)送給學(xué)生的家長(zhǎng)，聯(lián)合學(xué)校老師進(jìn)行核查和教育，在家校雙方的共同引導(dǎo)和不懈努力下強(qiáng)化對(duì)校園貸的防范[3]。

4結(jié)語

總而言之，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)被廣泛應(yīng)用到人們的生活和工作中，成為其不可或缺的一部分，但網(wǎng)絡(luò)作為一把雙刃劍，會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康帶來積極或消極的影響。因此，高校只有重視對(duì)大學(xué)生心理健康的教育，合理利用網(wǎng)絡(luò)中的各類信息資源，才能促進(jìn)大學(xué)生心理健康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[3]劉洪茹.基于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下大學(xué)生心理健康教育研究[J].中國(guó)教育技術(shù)裝備,2015(6):124-125.

作者：陽偉奇 單位：婁底廣播電視大學(xué)