亞健康的中醫(yī)調(diào)護(hù)方式

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本文作者：張維西 單位：河北北方學(xué)院科研處

當(dāng)人體的這種整體性和平衡性被打破，必然會(huì)導(dǎo)致陰陽的偏盛或偏衰，臟腑不能各司其職、相互協(xié)調(diào)，氣血不能溫煦濡養(yǎng)臟器肢體，從而出現(xiàn)各種身體不適癥狀，在未形成疾病之前便屬于亞健康狀態(tài)。所以糾正亞健康狀態(tài)就要從調(diào)整人體陰陽平衡、恢復(fù)臟腑功能入手。

中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康的作用機(jī)理

中醫(yī)非藥物療法是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，采用針灸、推拿、拔罐、導(dǎo)引、刮痧等非藥物手段治療疾病的方法，以中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“天人合一”、“整體調(diào)理”、“陰陽平衡”、“辨證施治”等治療理論為出發(fā)點(diǎn)，不依賴于任何藥物的作用而達(dá)到治病健身的目的，與藥物療法并列為中醫(yī)學(xué)的兩大治療體系［2］。中醫(yī)非藥物治療調(diào)治和改善亞健康狀態(tài)，主要是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血、連絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫串上下、調(diào)節(jié)陰陽的通道，是人體各種組織功能的調(diào)控系統(tǒng)。中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為“經(jīng)氣”，人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等只有通過經(jīng)絡(luò)溝通表里上下的功能，才能相互聯(lián)系、配合協(xié)調(diào)，使人體成為一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一的整體。氣血津液也是通過經(jīng)絡(luò)的輸布作用，才能遍布全身，濡養(yǎng)臟腑器官，從而維持人體的正常生理功能。經(jīng)絡(luò)還具有感應(yīng)刺激、傳導(dǎo)信息的作用，建立人體與外界環(huán)境之間的聯(lián)系，調(diào)節(jié)人體的功能狀態(tài)，維持體內(nèi)陰陽、氣血、臟腑功能的協(xié)調(diào)與平衡。亞健康狀態(tài)的病機(jī)就是人體陰陽、氣血、臟腑功能的失常，運(yùn)用中醫(yī)非藥物療法作用于人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，激發(fā)經(jīng)氣，“謹(jǐn)察陰陽之所在而調(diào)之，以平為期”，達(dá)到平衡陰陽、調(diào)理氣血和恢復(fù)臟腑正常功能的效果，以此糾正亞健康狀態(tài)。

中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康的主要方法

毫針刺法通過刺激人體腧穴，激發(fā)經(jīng)絡(luò)的雙向調(diào)節(jié)作用，起到平衡陰陽，扶正祛邪，調(diào)節(jié)臟腑氣血功能的作用，恢復(fù)和維持人體正常的生理功能。針刺腧穴所產(chǎn)生的類藥性作用，能夠糾正人體陰陽臟腑氣血失衡的狀態(tài)，治療該腧穴所屬經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)臟腑及經(jīng)絡(luò)循行部位的病證，同時(shí)不會(huì)損傷人體的正常生理功能，通過補(bǔ)瀉手法，“實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母”，恢復(fù)和增強(qiáng)人體自身的調(diào)節(jié)功能，并且具有安全簡易、無毒副作用、一年四季均可施治的特點(diǎn)，在糾正身心失調(diào)、干預(yù)亞健康狀態(tài)方面具有較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)［3］。通過研究中醫(yī)古典醫(yī)籍和臨床實(shí)踐，人體某些特定腧穴具有防病保健的特殊功效。王瓊等［4］認(rèn)為調(diào)治亞健康狀態(tài)針刺配穴可以采取三部配穴法，即局部、鄰近和遠(yuǎn)端穴位相配，在頭部選取百會(huì)、四神聰、安眠、風(fēng)池四穴，起到平衡陰陽、鎮(zhèn)靜安神的作用，糾正失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦?、視物不清、神疲乏力、煩躁健忘等亞健康狀態(tài)，同時(shí)選取遠(yuǎn)端內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交和背俞四穴，調(diào)補(bǔ)肝腎，健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)和人體免疫力，消除心悸氣短、不思飲食、渾身乏力等癥狀。宿紹敏［5］認(rèn)為選取涌泉、足三里、命門、會(huì)陰、百會(huì)等穴位進(jìn)行體針針刺法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，適用于長期因體力透支、精神疲勞引致的各種身體不適及其它慢性病癥的康復(fù)。

灸療是一種在人體某特定部位通過艾火刺激，以達(dá)到治病防病目的治療方法，有溫陽補(bǔ)氣、祛寒止痛、補(bǔ)虛固脫、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用，可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。唐云峰［6］認(rèn)為艾灸法可以扶助正氣，加強(qiáng)人體自身的調(diào)適能力，保持機(jī)體的內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的平衡穩(wěn)定，長期艾灸足三里、神闕、大椎、氣海、關(guān)元、涌泉、膏肓、百會(huì)等穴位，可以激發(fā)人體的正氣，調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能。杜旭等［7］認(rèn)為灸法調(diào)治亞健康狀態(tài)具有適應(yīng)證廣、療效顯著、操作簡便、便于推廣、經(jīng)濟(jì)實(shí)用、安全無副作用等特點(diǎn)。除了極少數(shù)患者對(duì)艾絨、艾煙過敏外，艾灸治療一般無毒副作用，尤其艾灸療法屬于自然綠色療法，通過激發(fā)人體自身內(nèi)源性雙向調(diào)節(jié)功能，糾正人體臟腑氣血的偏衰，所以極具臨床推廣價(jià)值。雷龍鳴等［8］通過研究發(fā)現(xiàn)，臨床采用艾條懸灸印堂穴，及使用灸盒灸神闕穴調(diào)治亞健康疲勞療效顯著，印堂穴有寧心安神、開竅醒腦的功效，神闕穴有調(diào)和陰陽，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，兩穴合用可以通調(diào)一身之經(jīng)脈，消除人體神疲乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，且方法簡便易學(xué)，方便推廣應(yīng)用。

推拿療法依據(jù)經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律，運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等各種手法，作用于人體不適所在或者特定的腧穴，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)”，古人早就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)推拿按摩有強(qiáng)身保健、祛病養(yǎng)生的療效。選取背部督脈和雙側(cè)膀胱經(jīng)進(jìn)行手法推拿調(diào)治亞健康狀態(tài)療效顯著，同時(shí)能夠起到減緩心理壓力的作用。雷龍鳴等［9］認(rèn)為推拿在亞健康調(diào)治方面，可以起到行氣血通壅滯預(yù)防疾病發(fā)生、扶正氣祛病邪防止疾病傳變兩方面的作用，取得較針灸、中藥等療法更好的臨床療效。黃超嵐等［10］從現(xiàn)代生理學(xué)角度研究發(fā)現(xiàn)，按摩能夠通過神經(jīng)反射作用，改善亞健康狀態(tài)人的微循環(huán)指標(biāo)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良性的調(diào)節(jié)作用。

拔罐療法，俗稱火罐，是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于體表特定部位（患處、穴位），產(chǎn)生廣泛刺激，形成局部充血或淤血現(xiàn)象，從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的目的。陳劍明等［11］通過臨床治療發(fā)現(xiàn)，腰背部拔罐具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力及防衰老作用，以心俞、肺俞為主向四周肩背部擴(kuò)展的拔罐治療，可調(diào)節(jié)臟腑百脈，解郁安神，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有效改善心悸失眠、胸悶氣短等亞健康癥狀。

導(dǎo)引是按照一定規(guī)律和方法進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)配合呼吸吐納，以防病保健的方法，是中國傳統(tǒng)的自然療法與養(yǎng)生手段?！对企牌吆灐肪砣寥囊嘣斴d其法，謂“導(dǎo)引之法，深能益人延年，與調(diào)氣相須，令血脈通，除百病”。劉煥蘭等［12］通過對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的研究，認(rèn)為導(dǎo)引按蹺應(yīng)該是治療疾病和保健養(yǎng)生的一種重要手段，這種自然療法安全便捷、無創(chuàng)傷性及副作用，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)控人體臟腑、氣血、營衛(wèi)，有效調(diào)節(jié)神疲乏力、失眠健忘等亞健康癥狀。姜敏等［13］認(rèn)為亞健康狀態(tài)及疾病的出現(xiàn)與人體陰陽氣血?jiǎng)討B(tài)平衡失常有關(guān)，臟腑功能隨之失調(diào)，氣血不能濡養(yǎng)形神，從而出現(xiàn)各種不適癥狀和病證。八段錦作為一種導(dǎo)引方法，依據(jù)中醫(yī)整體觀念及臟腑經(jīng)絡(luò)理論，通過刺激經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，是經(jīng)絡(luò)氣血暢通，從而恢復(fù)臟腑陰陽氣血的功能，在生理上能改善人體機(jī)能，在心理上能消除不良情緒，從而起到糾正亞健康狀態(tài)的作用。

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用牛角、玉石等工具在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。刮拭背部的穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋理氣、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛、調(diào)整陰陽、調(diào)整信息、排除毒素、自家溶血等作用，使氣機(jī)通暢，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用［14］。

中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康的臨床研究

亞健康狀態(tài)的調(diào)治方法有很多，已有部分醫(yī)者運(yùn)用經(jīng)絡(luò)理論，采用針灸、推拿、拔罐等非藥物治療對(duì)其進(jìn)行臨床干預(yù)研究，均取得了良好的效果。昌鳳英等［15］采用針灸及耳壓治療亞健康狀態(tài)36例，針刺百會(huì)、足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴，結(jié)合耳穴壓丸法，取神門、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、心、脾，標(biāo)本兼治，有效調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)功能，有效率達(dá)到97％。宋守江［16］運(yùn)用刺絡(luò)拔罐的方法調(diào)治亞健康：選取符合“不適癥狀或者適應(yīng)能力顯著減退”的病患36例，對(duì)其督脈和雙側(cè)膀胱經(jīng)進(jìn)行背部走罐，結(jié)合背部陽性反應(yīng)點(diǎn)及部分背俞穴刺絡(luò)拔罐，總有效率達(dá)到94．4％，利用刺激經(jīng)絡(luò)可以調(diào)理臟腑的理論，尤其是與人體臟腑之氣密切相關(guān)的背俞穴，能夠達(dá)到“扶正祛邪”、“治病強(qiáng)身”的目的。姜英等［17］采用針刺結(jié)合走罐療法調(diào)整人體亞健康狀態(tài)30例，治療方法針刺內(nèi)關(guān)、水溝、三陰交、百會(huì)、四神聰?shù)妊ㄎ?，配合背部俞穴走罐治療，顯效25例，有效4例，無效1例，總有效率96．6％，該方法增強(qiáng)了組織器官對(duì)外界變化的耐受力和敏感性，高了機(jī)體的免疫功能，二者結(jié)合對(duì)人體亞健康狀態(tài)效果尤其顯著。倫軾芳等［18］運(yùn)用推拿療法調(diào)治亞健康狀態(tài)：采用自身癥狀指標(biāo)對(duì)照觀察的方法，對(duì)符合亞健康判定標(biāo)準(zhǔn)的425例患者，以調(diào)整陰陽失衡狀態(tài)為總的治療原則，進(jìn)行華佗夾脊穴、部分背俞穴的推拿治療，恢復(fù)機(jī)體的動(dòng)態(tài)平衡，取得較好的療效，如果針對(duì)病因結(jié)合心理治療則效果更為理想。祝剛等［19］運(yùn)用不同的按摩手法，遵照人體經(jīng)絡(luò)、氣血的循行路線和方向，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)和調(diào)控作用，促使人體的陰陽、臟腑、氣血恢復(fù)動(dòng)態(tài)平衡，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。龐軍等［20］運(yùn)用循經(jīng)推拿的治療方法，對(duì)軀體疼痛性亞健康患者進(jìn)行臨床干預(yù)，起到通經(jīng)活絡(luò)、運(yùn)行氣血、調(diào)暢氣機(jī)、抒發(fā)情志的作用，取得極好的療效。劉延英［21］采用隔藥灸結(jié)合健康指導(dǎo)治療亞健康52例，能夠有效調(diào)節(jié)亞健康人體的臟腑氣血功能，提高機(jī)體免疫力，糾正亞健康狀態(tài)。王甍［22］采用艾灸關(guān)元、氣海、膏肓、足三里等穴位配合走罐治療15例亞健康狀態(tài)患者，總有效率為93．4％，表明艾灸配合走罐治療亞健康有較好的療效。張英根［23］對(duì)男、女各44名八段錦練習(xí)者進(jìn)行心血流圖和腦血流圖指標(biāo)的研究，發(fā)現(xiàn)練習(xí)八段錦可顯著改善人體心腦血管功能，增加心搏量，改善腦血管壁的彈性，減少腦血流的阻力與腦血管緊張度，提高腦部供血量，使大腦雙側(cè)供血更趨于一致，同時(shí)能夠改善人的不良心理狀態(tài)。楊東芹［24］采用針灸配合刮痧治療大學(xué)生亞健康狀態(tài)，再針刺治療的基礎(chǔ)上，取背部督脈及背部兩側(cè)從肩背到腰骶部整個(gè)區(qū)域進(jìn)行刮痧治療，包括足太陽膀胱經(jīng)的循行路線，刮拭的重點(diǎn)為命門穴，治療總有效率達(dá)到92．5％。

結(jié)語

亞健康狀態(tài)是疾病的“潛行期”，是人類健康的一大隱患。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷進(jìn)步和人們健康觀念的逐步提升，疾病預(yù)防、保健和養(yǎng)生越來越受到廣泛重視，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)改善亞健康狀態(tài)的優(yōu)勢(shì)也逐漸凸顯出來。中醫(yī)非藥物治療以經(jīng)絡(luò)腧穴理論為基礎(chǔ)，以針灸、推拿、拔罐等自然療法為手段，以扶正祛邪、調(diào)理陰陽、強(qiáng)身健體為目的，糾正人體臟腑、氣血功能失常，恢復(fù)機(jī)體的整體動(dòng)態(tài)平衡，在調(diào)治亞健康狀態(tài)方面，具有療效顯著、經(jīng)濟(jì)適用、簡便易行的特點(diǎn)，適宜在基層醫(yī)療當(dāng)中推廣應(yīng)用。目前，中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康狀態(tài)的臨床操作尚缺規(guī)范化，與心理治療相結(jié)合的綜合性療法亟待創(chuàng)新研究。