健康生活精選(九篇)

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第1篇：健康生活范文

房貸固定利率出新價，小于央行加息幅度

自中國人民銀行決定從2007年3月18日起，上調(diào)金融機構(gòu)人民幣存貸款基準利率0.27個百分點后，光大銀行和農(nóng)業(yè)銀行近日公布了加息后新的房貸固定利率,新利率比原利率略有上調(diào),但幅度小于央行貸款加息幅度。目前,房貸固定利率與浮動利率利差小于0.1個百分點。

《2007年中國城市競爭力藍皮書》公布

這份報告對港澳臺和內(nèi)地200個地級以上城市進行了評估。香港在綜合競爭力和人才兩項中排名第一；上海在基礎(chǔ)設(shè)施和資本兩項中排名第一；在科技、環(huán)境和文化中排名第一的分別是北京、威海和新竹。而在宜居品牌中，排在前三位的則是深圳、北京、廈門。

中國家譜總目定稿在即，全球華人可上網(wǎng)尋根

今年年底，國家“十一五”重點圖書規(guī)劃項目、由上海圖書館主持編纂的千萬字巨著《中國家譜總目》將定稿，該書電子版將適時上線提供檢索服務(wù)，人們可以在網(wǎng)上輸入宗族堂號、始祖及始遷祖、名人和聚居地等信息，查尋自家的千年歷史。

高考大綱規(guī)定：作文可寫詩歌、戲劇

2007年全國高考大綱已經(jīng)出臺，在今年高考語文大綱中，首次將對作文的要求“常見應(yīng)用文”改成“常見體裁的文章”，外沿擴展了，表明除了書信等應(yīng)用文，戲劇、詩歌等文體也被認可。

郵政儲蓄不再只存不貸

日前，中國郵政儲蓄銀行（簡稱“郵儲銀行”）正式掛牌。至此，由郵政網(wǎng)點儲蓄轉(zhuǎn)型而來的“郵儲銀行”將取代交行成為中國第五大銀行。這意味著，郵政營業(yè)網(wǎng)點也結(jié)束了長期“只存不貸”的局面，上海、貴州等18個省市地區(qū)同時推出郵政儲蓄貸款業(yè)務(wù)。

健 康

裝心臟起搏器易得睡眠呼吸暫停癥

法國最新研究發(fā)現(xiàn)，心臟起搏器可能會提高心臟病患者染上睡眠呼吸暫停綜合癥的幾率，2/3裝有心臟起搏器的人均患有睡眠呼吸暫停綜合癥。

碳70可高效殺滅癌細胞

日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，碳70在一定條件下吸收光的能量后，會在溶液中生成活性氧，起到破壞癌細胞的作用，它有望成為癌癥治療藥物的候選材料。

手機輻射會致大腦皮層興奮

意大利研究人員近日發(fā)現(xiàn)，手機輻射會刺激靠近手機的大腦皮層并使之興奮，目前尚不清楚這種刺激是否對大腦有害，但手機輻射對癲癇病患者可能會有潛在影響，因為癲癇病與大腦細胞興奮度密切相關(guān)。

男性平均壽命比女性短5到10年

俄羅斯醫(yī)學(xué)科學(xué)院院士博克列亞表示，俄羅斯男性的平均壽命在不斷縮短，已從1987年的64歲減到了58歲，而俄羅斯女性的平均壽命已接近70歲。世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國人口組織多年的調(diào)查統(tǒng)計也表明，雖然男女平均壽命都在增長，但女性的增幅要明顯大于男性。

飲食影響兒童情緒

英國斯旺西大學(xué)心理學(xué)教授本頓發(fā)現(xiàn)，飲食習(xí)慣可影響兒童情緒。對于性格暴躁的兒童，父母應(yīng)多讓他們吃雞肉、羊肉及卷心菜、香蕉等蔬果，這有助于使其性格變好，而雞蛋、巧克力、葡萄、橙子等食物則要少吃。

出生兩分鐘內(nèi)別剪斷臍帶

加拿大一項研究發(fā)現(xiàn)，延遲剪斷新生兒臍帶，可以增加其血容量和體內(nèi)鐵貯存量，對其日后成長有諸多好處。研究人員還測算出，延遲剪斷的時間不應(yīng)少于2分鐘。這樣做可能會導(dǎo)致紅細胞增多，但研究人員認為其影響是暫時的。

新 品

尼康金屬機身S500

尼康S500是一款擁有700萬像素、3倍光學(xué)變焦性能的卡片式數(shù)碼相機，機身重約125克，外型尺寸是88 x 51 x 22 mm。它具有VR光學(xué)防抖和面部優(yōu)先對焦功能，還具備高速啟動能力，從電源開啟到LCD顯示取景畫面僅需0.6秒的時間。目前的市場售價是2350元。

愛普生R-D1sl數(shù)碼旁軸相機

日本愛普生公司新推出了一款套機產(chǎn)品R-D1sl。該產(chǎn)品增加了快速回放、同時記錄、膠卷設(shè)定等功能，預(yù)設(shè)了人像、風(fēng)光、夜景等模式，可根據(jù)場景的需求設(shè)定銳化、反差和飽和度等參數(shù)。其具體售價在29萬日元左右（折合人民幣19140元）。

諾基亞智能翻蓋手機6290

這是諾基亞第一款針對中端市場推出的S60折疊手機。諾基亞6290具備更完善的網(wǎng)絡(luò)瀏覽和更簡單的操作模式。手機配備3D揚聲器、多媒體播放器、200萬像素CMOS攝像頭、LED閃光燈等，功能十分強大。其售價約349歐元（約合人民幣3500元）。

索愛首部超薄Walkman手機W580

在2007國際通信展會上，索愛正式了兩款功能強大的新款手機，即全球第一款支持下一代Java平臺MSA的鏡面折疊手機Z750以及旗下第三款滑蓋Walkman手機W580。其中，索愛W580機身厚度僅為14毫米，是索愛第一款超薄滑蓋手機。索愛計劃在今年三季度發(fā)售，并同步推出中文版本W(wǎng)580c。

三星觸感鍵滑蓋S60手機i520

三星SGH-i520擁有輕薄的身材和獨特觸摸感應(yīng)鍵設(shè)計，采用的是Symbian9.2操作系統(tǒng)和S60第三版FP1軟件平臺，支持三星傳統(tǒng)界面顯示模式。三星SGH-i520是目前第一款支持沃達豐定制軟件的S60手機，能更好地支持沃達豐推出的各類網(wǎng)絡(luò)服務(wù)。

奇瑞A1

A1是奇瑞在QQ平臺上開發(fā)出來的A0級兩廂轎車，造型比QQ穩(wěn)重，尺寸也更大。它搭配的是奇瑞公司自主研發(fā)的1.3L發(fā)動機，配以手動5擋變速器。據(jù)預(yù)測，A1的售價在6萬元以內(nèi)。

兩廂伊蘭特

伊蘭特是北京現(xiàn)代的經(jīng)典車型，具備外觀動感、配置完備、經(jīng)濟節(jié)油、駕乘便捷、安全無憂五大特點，新上市的伊蘭特兩廂版已正式定名為“伊蘭特Sports”，共有兩款車型，手動豪華型售價為11.18萬元，自動豪華型售價為12.38萬元。

第2篇：健康生活范文

養(yǎng)性情

如果人的性情出了很大的問題，人的生命狀態(tài)就會隨之出問題。比如我們經(jīng)常會提到“現(xiàn)代病”，造成現(xiàn)代疑難雜癥的三大原因是：一、情志不遂，人們在性情方面出了很大的問題，壓力、性情使人們的身體受了很多困擾、遭遇到很多困境。二、暴飲暴食，人們沒有養(yǎng)成很好的生活習(xí)性，比如有一些人，很喜歡酗酒。三、缺乏運動，很多現(xiàn)代人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

傳統(tǒng)文化非常強調(diào)一點：人們應(yīng)該建立起一種健康的生活方式，才能夠使生命長生。一個人性情好了，他的生活就會很愉快，就會活出一種很快樂的狀態(tài)。

所謂的“養(yǎng)性情”，不是讓人不去生氣。我們在日常生活當中，經(jīng)常勸別人說你就不要再生氣了，這個是沒有用的。有用的是，讓人一開始就不去生氣。這個如何做到?傳統(tǒng)文化非常強調(diào)在解決任何問題的時候，一定要有方法，方法是很到位。怎么養(yǎng)性情?“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！贝蠹铱赡軙f，誰都想恬淡，可是在現(xiàn)實生活當中，沒有幾個人能恬淡的。所以傳統(tǒng)文化非常強調(diào)在解決人生困境的時候，無論如何都要尋找到一種方法去應(yīng)對困難才可以。

具體的方法就是：

首先，古人說“止怒莫若詩”，假如你的性情比較暴躁，比較容易發(fā)怒，那就去學(xué)詩。從傳統(tǒng)文化的角度來講，中國是一個詩教大國，很多古人都會寫詩。不過現(xiàn)在大家很少寫詩，倒是經(jīng)常喝酒，可是大家又不知道喝酒是為了什么，好像就是為了買醉一樣，而古代人喝酒是為了什么?是為了通神明。通經(jīng)脈，愉悅情志，在陶醉到微醺的境界時。能寫出好詩來?！爸古粼姟?，不一定要求現(xiàn)代人非要學(xué)會寫詩，但是最起碼要會讀詩，人一定要受教育，懂人情，通過讀詩，來放松自己的心情。

“去憂莫若樂”，即去除煩憂一定要懂音樂。因為只有音樂可以作用于神明，而且古代所有的詩都是可以吟誦、有音律的，所以它就能夠放松人們的心情。傳統(tǒng)文化認為五臟都對應(yīng)著五音和五聲，一個人發(fā)出什么樣的聲音來，就會說明他內(nèi)在是一種什么反映，而詩也是一個人情志的一種反映，所以人要去學(xué)音樂、學(xué)詩、學(xué)禮儀，然后安靜地去欣賞。

養(yǎng)

養(yǎng)，其實是指要陰陽和諧，即一個人首先要把自己的性情，睡眠調(diào)理好。在人生當中，我們是社會群體的一分子，每個人都不是一個人在生活，所以也要與別人保持和諧。從某種意義上來說，首先要家庭和諧，也就是陰陽和諧，這就是養(yǎng)。家庭陰陽和諧了，社會才會和諧。

人體是最復(fù)雜的系統(tǒng)，所以中醫(yī)不可能是簡單思維，比如說缺鈣就補鈣，這是一種簡單的思維，但是從中醫(yī)的角度出發(fā)，一個人缺鈣時，補鈣能否真正補進去?如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什么東西都是補不進去的?，F(xiàn)在生活條件變好了，很多人都去買大量的保健品來養(yǎng)生，但是，養(yǎng)生不是吃補藥，養(yǎng)生是一種健康的、非常有序的生活習(xí)慣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強調(diào)的養(yǎng)生要點其實就是：人一定要建立起一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。一個人如果沒有很好的消化吸收能力，整天吃人參也沒用，很多東西都是補不進去的。如果建立起一種良好的、健康的生活習(xí)性，就會使心情愉悅，使睡眠質(zhì)量高――倒頭便睡，醒來特別精神，那么人生就會特別陽光、特別燦爛，即使天天吃窩窩頭，人也會高興。

所以，從某種意義上來說，中醫(yī)強調(diào)的是要改變生活當中的很多有殘缺的觀念。人們只有不斷地修正自己的，不斷地學(xué)習(xí)，然后不斷地感悟，才能慢慢理解中醫(yī)的一些真正內(nèi)涵，并且使自己的生活更加健康、有序地向前發(fā)展。

養(yǎng)居處

中國古代有一門學(xué)問，即所謂的風(fēng)水學(xué)，它把人居住的地方分為陰宅和陽宅。古時有句話，叫“室大多陰，臺高多陽”。人們現(xiàn)在買房子，很多都喜歡買大房子，但是在中國古代，房屋的大小是有講究的。古人認為客廳可以是大的，但臥室不可以大，因為臥室的大小和人的氣密切相關(guān)，如果太大，就會耗人的氣。大家去在故宮看皇帝住的臥室，會發(fā)現(xiàn)它實際上很小。那么臥室多大才算合適?合適的標準又是什么?古人認為，陽光從窗戶照進來以后，光線正好打在床沿的關(guān)邊，整個房間陰陽對半的，即在房間里會形成一個太極之象，陰陽正好各守一半，這個臥室是合乎標準大小的。

古代說“室大多陰”，中醫(yī)認為“多陰則厥”。“厥”就是四肢厥逆癥，如果陰氣太盛，人就會出現(xiàn)四肢厥逆癥，說明此時人體的功能出了很大問題。假如一個人手腳冰涼，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就認為，這個人心氣大虛。手腳冰涼的女孩子，比較容易讓人憐惜，人們會覺得她們非常乖巧。如果用中醫(yī)的理論解釋，手腳冰涼的女孩子的乖巧實際上是由于她們身體的原因造成的，因為她們心氣不足，心血不足。如果心氣不足，血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好，血就很難流到身體末梢，導(dǎo)致人手腳冰涼。這種女孩子，基本上都是比較溫順的，男性同她們談戀愛的時候，她們會很溫順，什么都聽男性的，但是結(jié)婚以后，如果她被養(yǎng)得很好，心氣足了，心血功能，她慢慢就會變得有主見，主意很多?，F(xiàn)實生活中不乏這樣的例子。

中醫(yī)認為“多陽則痿”，痿癥指四肢無力癥，即四肢酸軟。《呂氏春秋》中說“此陰陽不適之患也，是故先王不處大室，不為高臺?！彼?，古人是很強調(diào)房屋大小的。其實，不住大房子還有另外一個含義，即不要去培養(yǎng)奢侈的、享受的習(xí)慣，要多運動。人要經(jīng)常出去走動，不要老在屋子里待著。房子再大，也要出去走動才可以。

養(yǎng)睡眠

從生命的角度來講，睡眠和長壽的關(guān)系最為密切。曾經(jīng)有人做過這樣的試驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，還有一個人不讓他睡，看哪個人先扛不住。結(jié)果一定是不讓睡的人先垮下來，這就是睡眠對我們生命的重要意義。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)?養(yǎng)生智慧》中，我們已經(jīng)充分地探討了養(yǎng)睡眠的問題，比如說一定要睡子時覺，睡子時覺是為了陽氣的生發(fā)，一定要睡午時覺，午時是陰陽交替的時候，我們一定要在陰陽交接的時候保持休息的狀態(tài)；一定要睡丑時覺，睡丑時覺是養(yǎng)肝的一個重要舉措；一定要睡寅時覺，因為夜里三點到五點氣血全身輸布，此時休息可以養(yǎng)氣血。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》從生命的角度，已經(jīng)告訴大家應(yīng)該怎么去睡。

曲黎敏，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長，山東教育電視臺《名家論壇》專家。有深厚的國學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、人類學(xué)。

第3篇：健康生活范文

自發(fā)熱護頸儀

護頸儀是一種對頸部起保護作用的儀器，一直以來很受頸椎病患者、伏案工作者的喜愛。而隨著護頸儀的發(fā)展，有一種自發(fā)熱護頸儀走進人們的生活。

自發(fā)熱護頸儀單看字眼來說，可以理解為：自己能發(fā)熱的護頸儀。它的原理都是通過托馬琳熱敏材料遇到水（例如汗或水氣）發(fā)熱。人體運動時，人體皮膚表面有汗或水氣，托馬琳熱敏材料就發(fā)熱。人在睡眠時，處于靜止狀態(tài)，人體皮膚表面很少汗或水氣，雖然不發(fā)熱，但托馬琳磁療功效依然存在。通常情況下，將自發(fā)熱護頸儀感 熱部分貼在大椎穴、天柱穴、天容穴附近，可促進這些穴位周邊的血液循環(huán)，改善頸椎病引起的腦供血不足。同時，可使血液中水分子的氫離子減少，含水分子的pH值上升，攜氧量增加，達到凈化血液、緩解疲勞、增加抗病能力、抑制腫瘤細胞突變等功效。 自發(fā)熱護頸儀的發(fā)熱時間因人而異。

使用方法：用干凈的布沾水（擰不下水為宜），擦拭護具的中間發(fā)熱部分（托瑪琳熱敏部分），然后將功能布對著不適處帶上護具。一般15～30分鐘左右即可有明顯熱感。

根據(jù)每個人身體情況，決定配帶時間的長短，如果使用后，皮膚有不同程度灼熱感、針刺感、癢感，屬正常情況，可暫時摘下，不會損傷皮膚?？芍貜?fù)洗滌使用。建議使用護頸儀前先用溫水洗相關(guān)部位，以便保證使用效果。

注意：

孕產(chǎn)婦、幼兒、哺乳期、高熱、出血傾向、溫度感覺障礙及佩帶部位皮膚破損者，體內(nèi)裝有心臟起博器等電子設(shè)備者均禁用（金牙除外），過敏體質(zhì)者慎用。

溫水床墊

現(xiàn)代不少人的睡眠質(zhì)量下降，人民常常因為徹夜不能眠而無精打采，如何才能解決這一問題？健康專家告訴我們，選擇一款合適的床墊是改善睡眠的一種方式。

溫水床墊通常采用無毒、無污染的綠色材料制成，根據(jù)頭涼腳熱的原理，設(shè)計與人體血液循環(huán)相似的溫水循環(huán)方式，使用者清晨醒來后感覺無比清爽。

有人擔心睡水床會引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實大可不必。因為水床通過與人體的充分接觸，柔和均勻地進行熱傳導(dǎo)，又因為水不會通過水床的胎壁滲出來或蒸發(fā)出來，所以涼而不潮，就不會得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。為了使老人與小孩子也可以安全使用，又特別設(shè)置了安全裝置。更以人體工學(xué)原理設(shè)計而成，且與傳統(tǒng)的電熱床墊相比更加節(jié)能。

使用方法：第一次使用時，首先讓水進入床墊內(nèi)的水管，插上電源，大概等1個小時左右，就可以放心使用。溫度可調(diào)節(jié)30～70度之間，以后每天開開關(guān)就可以，每個月加水1～2次，每次是1瓶礦泉水的容量。

注意：鍋爐放的位置必須高于床墊，當有音樂響起的時候說明水不夠了，這時需要換水。

量子分析養(yǎng)生儀

一款專為現(xiàn)代女性身心健康、形體魅力而研發(fā)的一款養(yǎng)生理療儀，它能快速檢測人體亞健康狀況，并通過鎢燈電波療法、光動力疏通療法、遠紅外頻譜熱石療法、高頻脈沖振動療法，達到加速血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素、疏通全身經(jīng)絡(luò)等效果，讓女性遠離婦科煩惱，展現(xiàn)女性陰柔健康之美。此款儀器還具有緩解疼痛消炎的療效，對女性有著很好的作用。

使用方法：不同牌子的量子分析養(yǎng)生儀的用法不同，不過不外乎幾種，有握在手里的，夾上手腕的，還有貼上貼片的等。

注意：測量時一定不能緊張，否則會導(dǎo)致測量結(jié)果出現(xiàn)偏差。

眼部面部雙模式家居護理美容儀器

家居護理美容儀器分為眼部護理與面部護理兩部分，主要針對這兩部分皮膚的保健與修復(fù)。它利用螺旋調(diào)制GM波形，通過兩個金屬觸點，迅速將介質(zhì)離子化，滲至真皮層，使人體細胞自我再生能力增強，同時在表皮形成一層薄膜，簡稱“皮膜”內(nèi)外結(jié)合，修復(fù)受損及病變皮膚，加強肌膚更新，從而達到嫩膚、祛皺、祛紋、提升緊實皮膚、恢復(fù)皮膚彈性、平復(fù)眼袋、改善黑眼圈等作用。

使用方法：裝上電池，啟動面板上的“開始/暫?！辨I，儀器進入工作狀態(tài)。按動“模式選擇鍵”選擇所需模式（眼部或面部）。按“強度調(diào)節(jié)鍵”調(diào)節(jié)強度（以適度為準）。最后取適量精油，將其點于需要護理的地方，再對其進行處理即可。

空氣凈化器

每天清晨起床時，感到憋悶、惡心，甚至頭暈?zāi)垦?；雖然不吸煙，也很少接觸吸煙環(huán)境，但是經(jīng)常感到嗓子不舒服，有異物感，呼吸不暢。這時你就需要空氣凈化器（又稱“空氣清潔器”）了。

空氣凈化器能夠濾除空氣污染物，有效提高空氣清潔度，目前以清除室內(nèi)空氣污染的家用空氣凈化器為主。

空氣凈化器是一種家用電器，使用方便――一鍵開關(guān)，但必須注意用電安全。除此之外還應(yīng)注意以下幾點：

第4篇：健康生活范文

家人、朋友總不忘叮囑一句：“好好照顧自己”！那么，請問您會照顧自己嗎？

俗話說，健康是福。平時拿出一定比例的錢投資購買家庭成員健康所需的服務(wù)，收獲的將是一生的健康。同時，在工作和生活中要學(xué)會釋放壓力，為人處事不可斤斤計較，不要盲目與人攀比，要淡泊寧志，心胸開闊，勞逸適度。對他人多一點包容之心，多一點平常心態(tài)，自己也會心情愉快。笑走不平路，一切問題都會迎刃而解。另外，現(xiàn)代人在日常生活別要避免以下?lián)p身折壽的四點：

1、不吃早餐

不吃早餐，血糖就不能從食物中得到補充，導(dǎo)致血糖下降，影響腦組織的生理活動，嚴重時甚至?xí)?dǎo)致功能紊亂。主要表現(xiàn)在精神萎靡，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，判斷力差。長期不吃早飯，會造成大腦損害和萎縮，促發(fā)老年性癡呆。另外，早晨空腹，胃不斷進行“饑餓性收縮”，胃酸及各種消化酶直接作用于胃粘膜，容易引起和加重十二指腸潰瘍、使胃發(fā)生出血，穿孔及癌變。空腹時膽汁分泌減少，膽汁中膽固醇飽和后，便逐漸在膽囊內(nèi)沉積而形成膽結(jié)石。

2、中午交歡

午睡過性生活，乃損身折壽之事。經(jīng)過上午緊張的工作或活動，人已疲乏。以疲乏之軀再做性事活動，使身體“雪上加霜”，體力過度消耗，從而引起頭昏眼花、腰酸腿痛。午睡時間較短，上述疲勞難以消除，而下午又要繼續(xù)從事工作和活動，導(dǎo)致體力不支，“過勞傷腎”。經(jīng)常如此，最易引起早衰及障礙。

3、晚上大餐

許多人“白天吃盒飯，晚上再加餐”，晚餐酒肉豐盛。晚餐時如果酒足飯飽，會導(dǎo)致血中氨基酸、脂肪酸含量增高。加上晚上活動少，能量消耗低，大量過剩的營養(yǎng)物質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積起來，使人發(fā)胖，并導(dǎo)致動脈硬化、脂肪肝，引起高血壓、冠心病。而過飽的晚餐不斷刺激胰島素分泌，易造成 細胞提前衰竭，發(fā)生糖尿病。

4、熬夜不眠

第5篇：健康生活范文

關(guān)于環(huán)保，其實一開始并不留意，也沒有注意一些小事細節(jié)。對它的關(guān)注，源于一次董事長的詢問。

公司開董事大會，我用公司統(tǒng)一發(fā)的筆記本做記錄。用筆記本，我從學(xué)生時代開始習(xí)慣于在左側(cè)做演算，打草稿，在右側(cè)記錄事情。這樣一來，往往左側(cè)都是空著的，畢竟作為記錄的筆記本，左側(cè)很少用到。正當我翻頁時，董事長看到我只使用右半邊，竟突然停止了會議內(nèi)容，并詢問我：有個事情我不是很清楚，為何你空著左側(cè)不用呢？我愣了一下，有點結(jié)巴地答道：左邊做演算和草稿用。說著我向前翻了幾頁，讓他能看到左邊也曾經(jīng)使用過。不過，我也發(fā)現(xiàn)左側(cè)使用很少，偶爾的幾筆，為數(shù)不多地畫在頁面上。董事長看看我，“雖然算不上浪費，而且浪費不浪費也是自己的事情，但這太不環(huán)保了！或許幾棵樹就因此沒了……”

董事長是一個外國人，非常重視環(huán)保。一個本子對大家來說，真的不算什么。但對于大自然，每一棵樹都是一個生命，都不能被忽視。有意思的是，我發(fā)現(xiàn)董事長總是用一次性紙杯喝咖啡，后來逛街的時候，偶然看到一個很漂亮的咖啡杯，于是便買了送給董事長。他會心地理解了我的意圖，欣然接受。其實，就是這么點點滴滴的事情，讓我們每個人悄然改變自己的習(xí)慣，更加重視環(huán)保，重視身邊的每一件小事情。

節(jié)儉，是一點一滴地積聚財富，也是一點一滴地累積環(huán)境資源。消費型的經(jīng)濟往往只著重“開源”的重要，而忽略了“節(jié)流”。我們一直在追求提高物質(zhì)生活上的高水平，以致造成許多污染，卻忘了物質(zhì)匱乏的年代那種更貼近自然的生活形態(tài)，也忘了地球上的一切不僅屬于這個世紀的人，還屬于我們的子孫后代；不僅屬于人類，也屬于在這個星球上生存的一切生命。節(jié)儉，是一種美德，更是時髦的環(huán)保。

我經(jīng)常會去外地出差。每次都帶足洗漱、護膚用品。包括洗發(fā)水、護發(fā)素、沐浴露、牙膏、牙刷、毛巾……一應(yīng)俱全。我對這些用品本來比較挑剔，只喜歡用少數(shù)品牌的東西?，F(xiàn)在還知道，賓館使用一次性的物品，比較浪費，特別不環(huán)保。

到過香港、漢城、馬德里、柏林等國際大都市，你會發(fā)現(xiàn)那里的賓館，不論是豪華酒店，還是鄉(xiāng)下公寓，都不提供個人洗漱用品。

有時候真不明白，為什么我國的賓館要提供這些呢？增加成本不說，還特別的不環(huán)保。我住在賓館里，基本都會在意見簿上留言，希望他們?nèi)∠淮涡韵词闷返墓?yīng)。雖然至今沒有產(chǎn)生效應(yīng)，但我還是堅持這樣做，相信過不了多久，酒店的環(huán)保意識能夠逐步加強，同時也能影響更多的人，從身邊小事上重視環(huán)保。

我在新小區(qū)居住一年多，時常發(fā)現(xiàn)一些破壞環(huán)境衛(wèi)生的小事，自己偶爾也會不留意犯一些錯誤。希望大家都能從自己做起，從身邊做起，給自己和他人一份更美麗的生活空間。

留一份潔凈給他人。常常在樓道里，看到水泥地面有斑斑油跡、污漬，也?？匆娗鍧嵐ぐ⒁藤M力地清洗。我知道那是人們垃圾袋里有污水，去扔垃圾時，帶有油污的臟水便一路滴落。于是，我們家廚房特意買了帶內(nèi)膽的垃圾桶，并且每次都把剩菜的湯汁擠干，倒垃圾時再把垃圾袋連同內(nèi)膽一并拿出，這樣我們?nèi)永鴷r就不會像別人一樣把樓道弄臟。

留一份寧靜給他人?，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人有小汽車，所以小區(qū)里車來車往，好不熱鬧。但是一到早晨六七點鐘時，外出的汽車為了提醒保安開門，喇叭聲鳴個不停。我們在深受其害之余，才更深切體會到給別人一份寧靜是多么重要。之后，幾個老同志便在小區(qū)的論壇里曝光這樣的事情，同時也跟物業(yè)交涉，設(shè)立禁鳴牌，給小區(qū)有車位的住戶散發(fā)通知，要求注意汽車噪音污染。在不斷努力下，小區(qū)人為噪音污染有了很大改善。

小區(qū)里，經(jīng)常能聽到父母教孩子撿垃圾，并分類投放到回收箱里，連廢舊電池都有專門的回收處。父母是孩子的第一任老師，“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。從小時候就從一些細節(jié)，如保護花草樹木、不亂扔垃圾等方面進行教育，盡量在舉手投足間，讓孩子在潛移默化中知道保護環(huán)境的重要性。

環(huán)保不僅僅是為了自身的健康，更是一件關(guān)系子孫后代的一件大事，我們除了自己注意保護環(huán)境外，也應(yīng)該時刻提醒周邊的人，讓環(huán)保變成一種自覺的行為，自愿的行為。

第6篇：健康生活范文

年復(fù)一年，日復(fù)一日，我們都在反反復(fù)復(fù)的做一件事。但我們并不知道，再過多一百年，這個世界可能不再有清新的空氣存在，不再可以在看到那綠色的植物的時候會是怎樣的？現(xiàn)在城市的空氣不好，我們可以去農(nóng)村享受自然的美、空氣的清新，呼吸著清新的空氣說：“?。∽匀徽婷腊?！空氣真好！還是大自然美。”如果你等到了一百年以后的今天，面對一座座高樓大廈，路邊的樹木，樹葉上的灰塵，每個城市幾乎如此你還會這樣說嗎？你還會認為這個地球是那么美好的嗎？還會認為我們的生活很美好嗎？

當以前的村莊，變成了現(xiàn)在的的高樓大廈；當以前的花草樹木，變成了現(xiàn)在路邊的花草樹木；當以前清可見底的小溪，被污水污染的不再像以前那樣美了。你會怎樣想呢？你會反思嗎？為什么一定要等到失去后才來后悔？為什么每個人都要等到過去后才來補救？補救后還有用嗎？如果每個人都注意一點點，那還用后悔嗎？時間總會過去的，但曾被我們破環(huán)的生態(tài)系統(tǒng)還會和以前一樣嗎？答案是：否。如果想讓一個生態(tài)系統(tǒng)恢復(fù)原樣最少需要一千三百年左右，我不是亂吹的，我是有根據(jù)的。據(jù)統(tǒng)計：破環(huán)一棵樹，至少需要三十年才可以是這棵樹恢復(fù)原狀；破環(huán)一條小溪，至少需要五十年才可以使一條，烏黑的小河變成清澈的小河。算一算，如果這樣那么一個生態(tài)系統(tǒng)呢？需要一千三百年會很奇怪嗎？很驚訝嗎？

如果我的離去會讓你們醒悟，那也值得；如果我的忠言，你認真對待；也許一百年后的世界沒有這么糟糕，比想象中的要好。但是，如果你把我的好心當作驢肝肺，那一百年后的世界，肯定比現(xiàn)在想象中的更糟糕。如果我們有一點點的醒悟，如果我們現(xiàn)在行動起來，一起來拯救我們的地球，一起用行動告訴生活在地球上那個的所有的地球人，我們的行動一定要比我們所說的要多，一定要行動起來。

第7篇：健康生活范文

朋友，您認為幼兒的學(xué)習(xí)最需要的是什么？（識字、寫字、寫數(shù)字、游戲……）過早識字是違背孩子天性還是好處多多？正確答案是：過早識字違背孩子天性，其原

因是：

1.早識字會占用寶寶大量的玩耍時間，減少了手指的活動，對大腦的生長發(fā)育不利，孩子本可以用這些時間去搭積木、過家家、玩沙、剪紙、畫畫，這些都可以促進大腦的發(fā)育

2.從出生到7歲之前，是人一生中身體的發(fā)育和內(nèi)臟器官的成熟最具有本質(zhì)變化和最重要的發(fā)展期

這個時間段的孩子需要大量的生命力去滋養(yǎng)他們身體的和諧發(fā)展，這種生命力不僅僅來自健康營養(yǎng)的食物，有規(guī)律的生活作息，還有來自很多身體參與的游戲。

3.過早識字會破壞他們的視覺神經(jīng)發(fā)育

幼兒的視覺神經(jīng)必須通過外界刺激才能得到發(fā)展，不應(yīng)該過早讓孩子看平面的、靜止的、文字的東西，要讓孩子多接觸立體的、運動的、豐富多彩的各種景象和

人物。

因此，幼兒最需要的是大量身體參與的游戲。正如廣告上所說的：“學(xué)習(xí)就像做游戲，不知不覺長智力！”7歲之前是孩子運動感、平衡感、視覺、聽覺等感覺系統(tǒng)發(fā)展的關(guān)鍵期。通過肢體的運動去學(xué)習(xí)和感受，是7歲以前兒童的天性，需要的是大量身體參與的游戲。只有身體參與的體驗才能深層次地進入孩子的內(nèi)在，并激發(fā)其大腦的發(fā)育。否則，感覺系統(tǒng)失調(diào)會影響到孩子將來的學(xué)習(xí)、工作和社交能力，如閱讀跳行、寫字漏筆、數(shù)字寫反等。那么，如何讓孩子快樂生活，健康成長呢？孩子的健康快樂必須是三條腿的同步發(fā)展，即身體健康、心理健康、健康的生活方式，應(yīng)從以下四個方面入手：

1.健康營養(yǎng)的食物

孩子身體發(fā)育需要的六大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、維生素、礦物質(zhì)、水。

2.保證充足的睡眠

睡眠是人體生命的重要生理過程，而對兒童來說，睡眠是早期腦發(fā)育中的必備條件，越是在生命的早期所需睡眠時間越長。新生兒每天需要16～20小時的睡眠。一個兩歲的幼兒已經(jīng)睡了9500小時，而清醒的時間才8000小時。兒童在2～5歲期間，每日睡眠時間和清醒時間是相等的。

3.加強體育鍛煉和保健意識

在實際生活中可以看到，平時很少跑動的孩子相對來講容易受傷，而那些活潑好動的孩子奔跑蹦跳靈活，鉆爬攀登熟練，反應(yīng)敏捷，相對來講磕碰就少一些。目前我國尤其是城市里的絕大多數(shù)孩子都是獨生子女，他們雖然在身高、體重方面較過去有一定的進步，但是其心、肺等內(nèi)臟的功能卻落后于身體的發(fā)育水平，這是由于缺乏鍛煉造成的。

4.尊重孩子，欣賞“缺失”之美，在游戲中培養(yǎng)多方面的愛好和興趣

孩子來到這個世界上，是一個獨立的個體。兒童與成人不同，他們發(fā)展得不成熟、不完善，正是這種“缺失”，讓他們擁有著童真童趣，快樂地生活。父母要尊重他們的人格，學(xué)會欣賞“缺失”之美，寬容他們的缺陷和過失，給予充足的信任和鼓勵、必要的關(guān)心與指導(dǎo)，幫助他們盡快成熟起來。有這樣一個故事：一位媽媽正在廚房里洗碗，突然聽到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對孩子喊道：“你在干什么呢？”孩子回答：“媽媽，我要跳到月球上去！”聽到孩子這樣的話，媽媽沒有潑冷水，沒有說“不要胡說”或者“趕快過來把碗洗干凈”之類的話，而是說：“好啊，孩子，但是不要忘記回來吃飯哦！”故事中的小男孩就是阿姆斯特朗，后來的美國航天員，他成為第一位登上月球的人。

愛游戲是幼兒的天性，會玩的孩子更易成功，司馬光砸缸救友，玩出一個史學(xué)家；岳飛沙灘戲水，玩出一個軍事家；愛迪生孵雞蛋、做小板凳，玩出一個大科學(xué)家。今天亂涂鴉，將來名畫家；今天積木精靈，將來建筑大師；今天游樂場上奔跑著追皮球的孩子，也許明天就會站在世界冠軍的領(lǐng)獎臺上；今天音樂聲中傳出的稚嫩童聲，也許明天會響徹世界音樂的殿堂……

第8篇：健康生活范文

翹鼻子嚕嚕

小豬嚕嚕有個翹翹的大鼻子，鼻子上有兩個圓圓的鼻孔。嚕嚕有個壞毛病，經(jīng)常挖鼻孔，有時還挖出血來。豬媽媽告訴它，這樣做很不好，不僅會弄破鼻子，自己也會不舒服的。

一天，嚕嚕在家玩，覺得沒意思。咦，小豆子，紐扣，還有糖紙團，都是圓圓的，和我鼻子一樣，讓它們到我的鼻子里玩玩吧!小豬嚕嚕把它們都塞進了自己的兩個圓圓的鼻孔里…

不好!嚕嚕開始有點難受了，覺得自己喘不過氣來了。它想趕快把這些小東西請出來，可是手越掏，這些東西越往里鉆，鼻子有點出血了，嚕嚕的臉開始發(fā)白……它急了，大叫：“媽媽快來呀!”

媽媽趕緊帶嚕嚕到了動物醫(yī)院，熊醫(yī)生用鑷子取出了嚕嚕鼻子里的紐扣、糖紙團和漲大的小豆子。熊醫(yī)生說：“這樣太危險了!”

從此，嚕嚕再也不敢把小東西塞進鼻孔里去了。

教學(xué)詳案

[課時建議]1課時

[活動目標]

1.激發(fā)幼兒的想象力，讓幼兒積極嘗試利用布袋開展活動的興趣。

2.發(fā)展幼兒通過聽覺判斷方向的能力，提高聽覺器官的靈敏性。

3.培養(yǎng)幼兒自我調(diào)節(jié)、克服困難的態(tài)度和能力。

[活動準備]

1.環(huán)境的布置(桑樹)。

2.了解“蠶吃桑葉――蠶吐絲――蠶作繭――蠶變飛蛾”的過程(圖畫)。

3.布袋人手一只(20個)。

4.打擊樂器4件，歌曲《我愛洗澡》及輕音樂。

5.桑葉若干。

[活動過程]

一、熱身運動(播放歌曲《我愛洗澡》)。

師：小朋友們，喜不喜歡洗澡啊?

小朋友：喜歡!

師：小朋友們都很喜歡洗澡，都是講衛(wèi)生的好孩子!今天，我請小朋友們聽一首歌曲，叫《我愛洗澡》，讓我們跟著音樂一起做運動好不好?

小朋友：好!

教師組織幼兒拉成一個圈站好，跟著音樂做：晃頭(沖水)、搓手(往手上打肥皂)、搓臉(往臉上摸肥皂)、往脖子上打肥皂、往胳膊上打肥皂、往身上打肥皂、往腿上打肥皂、拿著毛巾上下左右前后的搓洗(搓搓背、搓搓胸)、沖一沖水、再搓一搓、再沖一沖、毛巾擦干身體和頭發(fā)，曬曬太陽、跳一跳。

二、玩布袋(布袋分散在四周)。師：小朋友們，洗了個澡舒不舒服啊!

教案備注

想象：布袋套在身上――蠶

聽覺：聽聲音辨方向。

環(huán)境的布置能增加幼兒游戲的興趣和對蠶生活環(huán)境的直觀理解；音樂的運用能烘托氛圍，渲染氣氛。

既是熱身運動，又培養(yǎng)了孩子們的節(jié)奏感，復(fù)習(xí)了洗澡過程的生活常識。

小朋友：舒服!

師：小朋友們應(yīng)該養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣對不對?

小朋友：對!

師：小朋友們，你們看，地上有很多的布袋，讓我們一起來玩一玩好嗎?玩之前呢，老師要講一下，小朋友們玩的時候應(yīng)該注意注意安全，不要讓布袋里的塵土迷了眼，不要和其他小朋友發(fā)生碰撞，尤其是戴眼鏡的小朋友更應(yīng)該注意。我們來看一看哪個小朋友玩的花樣最多，花樣最新，哪個小朋友最聰明，最能干。好，開始玩吧!

三、“蠶寶寶”游戲。

(1)師：小朋友玩的真不錯，小朋友們，你們看(看大屏幕)，那是誰啊?對，是蠶寶寶，今天啊，我們就來做一回蠶寶寶好不好?現(xiàn)在讓我們鉆進布袋，把自己變成一只蠶寶寶吧!

來，變――變――變!

師：你們知道蠶寶寶是怎么走路的嗎?(幼兒集體在地上做蠶寶寶走路)

師：看，這只蠶寶寶爬的真好，我們來看看它是怎么爬的?

(2)模仿“蠶吃桑葉――蠶吐絲――蠶作繭――蠶變飛蛾”。

A師：蠶寶寶們爬了這么久，肚子一定餓了吧?看，那邊有桑葉，我們爬過去吃吧!

(教師作為喂桑葉的人，不斷地變動自己的位置，蠶兒也隨之改變爬行的方向。)

B師：讓我來摸一摸，蠶寶寶的肚子吃的可真飽啊!咦?我好象聽到有蠶寶寶在吐絲了。

C師：蠶寶寶吐了這么多的絲，把自己也包在里面了，形成了一個白白胖胖的蠶繭。蠶寶寶們，你們聽，有聲音傳來了，是什么聲音啊，我們試著朝聲音發(fā)出的方向爬過去去吧!

(請四名老師在場地的四個角落，看教師的手勢敲打樂器)

D師：蠶寶寶爬呀爬，爬得累了，終于在繭里面睡著了，慢慢地變成了蛹，它在繭里滾來滾去，飛蛾終于咬破繭，飛了出來，一只又一只，一只又一只，都飛出來了。

(模仿飛蛾的動作四散跑)

第9篇：健康生活范文

每天補充一點歐米伽3

歐米伽3是一種不飽和脂肪酸，魚類、芥菜子油和胡桃等食物中都富含這一營養(yǎng)成分。常吃含歐米伽3的食物，能保護心臟，預(yù)防心臟病。

吸收足夠的維生素D

美國波士頓對307名男性進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75％的人都有維生素D缺乏現(xiàn)象。專家建議，人們應(yīng)該多曬太陽，補充體內(nèi)維生素D，這對骨骼健康大有好處。

每天多鍛煉一點

每天延長10分鐘的健身時間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。

收聽、收看醫(yī)學(xué)新聞

美國曾在2005年夏季進行過一項民意調(diào)查，結(jié)果顯示，美國人極其依賴報紙、廣播和電視，來獲取健康方面的新聞。因此，電臺和電視臺應(yīng)加長播報健康新聞的時間，播報一條健康新聞不能少于90秒。

挑選正確的止痛藥

2005年以來，關(guān)于止痛藥的負面信息不斷地出現(xiàn)在媒體上，美國食品和藥品監(jiān)督管理局對止痛藥采取了監(jiān)管措施。這也給人們提了個醒：購買止痛藥必須要謹慎、按醫(yī)囑，嚴格按照推薦劑量。

穿厚實一些

過去人們總是認為，穿少點可以鍛煉耐寒能力預(yù)防感冒。但研究發(fā)現(xiàn)，90％的人會因為穿得少而患上感冒。由于目前還沒有高效的感冒藥，因此多穿點衣服是預(yù)防感冒的最佳方法。

多吃用全麥面粉制作的食品

研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。

給自己買一部震動健身器

買一部震動健身器放在家中，運動起來不累，而且不占地方。

和孩子一起玩電腦游戲

父母對電腦游戲應(yīng)有正確的態(tài)度，甚至應(yīng)加入到孩子們的行列，畢竟玩游戲不僅可以提高眼、手的協(xié)調(diào)能力，對大腦也很有好處。只要不過度沉溺于其中就行了。

冥想，大腦休息的方法

研究證明，冥想可以緩解身體緊張，治療心臟病、關(guān)節(jié)炎等疾病。每天只要花上10多分鐘，還能大大降低心血管病發(fā)生率。

抽時間看看電影或讀本小說

可以和家人一起分享，這樣有助于增進彼此間的關(guān)系，也能讓長輩了解晚輩的興趣和愛好。

享受一把泰式按摩

泰式按摩是集瑜伽、按摩、針灸為一體的保健方法，有助于緩解身體某些部位的疼痛。按摩前，一定要向按摩師介紹自己的病史，這樣可以做到有的放矢，也能避免意外損傷。

為了血管健康，多吃巧克力

巧克力中的化合物可以降低血壓，增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的水平，并且有助于血管更好地工作。

殺菌肥皂少用

研究發(fā)現(xiàn)，滅菌肥皂和普通肥皂殺滅細菌、防感染的效果一樣，但長期使用滅菌肥皂會產(chǎn)生抗藥性。

少吃人造黃油

人造黃油中含有反式脂肪酸，會提高人體中壞膽固醇的水平，長期食用會增加患心臟病的風(fēng)險。

不再補充維生素E