北京的冬天精選(九篇)

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第1篇：北京的冬天范文

Q：為北京做一道菜，你們?nèi)チ四男┑胤綄ふ异`感？

Benoit：我們?nèi)チ吮本┑牟耸袌龊鸵恍┨厣蛷d，當(dāng)然還有京城的名勝古跡。以我對北京的熟悉，我心里已經(jīng)有底兒了。我想用牛肉作為主料，因為牛肉是北京餐桌上最常見的。Erik想用魚，于是我們又去了海鮮市場。我們走訪了北京的很多餐廳，發(fā)現(xiàn)中國的很多菜都有不同的寓意，比如福如東海和吉祥如意，這很有趣。我們?nèi)チ锁B巢，這里是北京一個非常有意義的地標(biāo)，所以我們就把金針菇炸成了鳥巢的樣子，體現(xiàn)出了一種結(jié)構(gòu)感和空間感。我們還用秋葵來表現(xiàn)北京人熟悉的“紅星”。

Erik：經(jīng)典菜系中總有一些東西能讓你賓至如歸，我們尋求的是最簡單卻最經(jīng)典的美味。中國人的晚餐常常看起來很簡單，但需要花費很多功夫。我想到了北京冬天的大白菜，當(dāng)你吃的時候就會想到媽媽和奶奶做的家常菜。大白菜卷中我們加入了很多內(nèi)容，所以會嘗到復(fù)合的口感。這道菜在家做起來也非常方便，只需花20分鐘足矣。

Q：二位是怎么看待中國風(fēng)味走向國際化的？

Benoit：中國菜一直在為走向國際化而奮斗著，事實上每個人都喜歡吃中國菜，你如果去巴黎、倫敦、格拉斯哥，你會發(fā)現(xiàn)很多人都喜歡吃中國菜。

Erik：最具特色的四川風(fēng)味和廣東風(fēng)味已經(jīng)被大家所接受，我覺得未來最受歡迎的中國味道應(yīng)該是湘菜。在紐約已經(jīng)能吃到福建風(fēng)味和云南風(fēng)味了。但是西方人在吃中式宴席的時候還是喜歡自顧自，中國人圍坐一堂的宴席文化還需要時間才能流行起來。

Q：中國有句話叫眾口難調(diào)，在你們心中，最完美的味道是什么？

第2篇：北京的冬天范文

準(zhǔn)備活動是體育課中的重要組成部分之一，它主要是對學(xué)生進行心理和生理上的準(zhǔn)備，其質(zhì)量的高低直接影響課的教學(xué)效果，本文從認識準(zhǔn)備活動的重要意義、特點提出自己粗淺的建議。

【關(guān)鍵詞】

準(zhǔn)備活動；作用與應(yīng)用；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容

萬事開頭難，想要上好每次體育課，準(zhǔn)備活動是不可缺少的重要環(huán)節(jié)，其質(zhì)量的高低直接影響課的教學(xué)效果，我們必須從思想上加以重視。人從相對的靜止?fàn)顟B(tài)，如果沒有通過準(zhǔn)備活動就進行激烈的體育運動時，往往會感到身體不適應(yīng)；如動作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無法發(fā)揮，運動成績無法達到正常水平等等。有些教師對田徑課的準(zhǔn)備活動，缺乏足夠的認識，沒有得到充分的重視。僅局限于課前熱身運動，沒有能夠發(fā)揮準(zhǔn)備活動的有效作用，也直接影響課堂教學(xué)效果。田徑專業(yè)課的準(zhǔn)備活動，應(yīng)根據(jù)田徑課的特點及每節(jié)課的內(nèi)容任務(wù)，有針對性的安排，使準(zhǔn)備活動更充實，更能面對學(xué)生，把學(xué)生吸引到基本內(nèi)容上來。

1 準(zhǔn)備活動的概念

準(zhǔn)備活動是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程和預(yù)防運動創(chuàng)傷而有目的進行的身體練習(xí)，為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準(zhǔn)備

2 準(zhǔn)備活動生理機能的作用

1）準(zhǔn)備活動是提高機體的代謝水平，使體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減少關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性，并克服各種機能活動的惰性，從而縮短進入工作狀態(tài)的時間，推遲極點的出現(xiàn)，這些變化可以加大人體運動的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷，使機體進入正式活動時發(fā)揮較大的工作效應(yīng)。

2）調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)，使大腦反應(yīng)速度加快，參加活動的運動中樞間相互協(xié)調(diào)，為正式練習(xí)或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好準(zhǔn)備。為克服內(nèi)臟器官生理惰性，通過準(zhǔn)備活動可以提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心及和骨骼肌的毛細血管網(wǎng)擴張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程。從而提高整個機體的的運動能力，并促進運動成績的提高。

3 準(zhǔn)備活動生理機能的應(yīng)用

3.1 活動分為一般性的準(zhǔn)備活動、專門性準(zhǔn)備活動

3.1.1一般性準(zhǔn)備活動，是在于普遍提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和機體各部分的機能。它能夠發(fā)展力量、速度、靈敏性和柔韌性等練習(xí)，主要是一些全身性身體練習(xí)，主要包括跑步、踢腿、彎腰、徒手操等，把上、下肢和軀干的不同部位肌肉的工作和體息能交替進行，使整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運動損傷的發(fā)生，降低本次課的整體效果。

3.1.2專門性準(zhǔn)備活動是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運動練習(xí)，組織專門性準(zhǔn)備活動時，所選擇的練習(xí)應(yīng)于基本教材相類似，因為專門性準(zhǔn)備活動的動作、結(jié)構(gòu)、強度、用力部位等與正式的運動動作相近。通過大量實踐證明，專門性準(zhǔn)備活動對學(xué)生更快進入課堂狀態(tài)，避免傷害事故起到積極性的作用，所以說專門性準(zhǔn)備活動的重要性就愈發(fā)明顯。專門性練習(xí)也以用于掌握正確動作技術(shù)的改進手段，此外在多次重復(fù)練習(xí)的同時身體素質(zhì)將得到進一步的發(fā)展。

3.1.3應(yīng)把一般性準(zhǔn)備活動、專項性準(zhǔn)備活動緊密的結(jié)合起來，從精神上、生理上自然向基本內(nèi)容過度，為提高基本部分的練習(xí)效果打下良好基礎(chǔ)。如：在百米跑的教學(xué)中，準(zhǔn)備活動就安排一些各種跑的練習(xí)，象小步跑、高抬腿跑、加速跑等。在投擲課的教學(xué)中，準(zhǔn)備活動要安排一些下肢的靈活性、轉(zhuǎn)髖跑、投沙包等。這樣按排便于引起與基本練習(xí)內(nèi)容相應(yīng)的人體生理變化，提高人體有關(guān)中樞神經(jīng)的興奮。一般性準(zhǔn)備活動只能使學(xué)生起到熱身的效果，在此基礎(chǔ)之上，再進行專門性的準(zhǔn)備活動，才能有效的鍛煉學(xué)生身體，提高運動成績，預(yù)防損傷，促進健康，不影響課程的學(xué)習(xí)。

3.2 準(zhǔn)備活動的運動量與時間

3.2.1準(zhǔn)備活動的運動量是根據(jù)教材的內(nèi)容、對象和環(huán)境的特點而不一樣，而應(yīng)逐步上升的。如在北方的冬天，氣溫低，身體散熱快，機體須發(fā)熱的時間長，生理惰性大，夏天則正好相反，因此，在北方冬天做準(zhǔn)備活動時間要長，運動量要大。運動量的大小還應(yīng)如在田徑課中教材內(nèi)容是短、跨項目，屬于極限的運動，強度大，技術(shù)復(fù)雜。投擲與跳躍，是技術(shù)與力量性項目，技術(shù)難度大，需要個關(guān)節(jié)的柔韌性、全身的協(xié)調(diào)性，準(zhǔn)備活動的運動量要隨之增大。10000米跑它運動量大，但技術(shù)較簡單，所以說，在田徑課中，強度大、技術(shù)復(fù)雜的項目，比運動量大，技術(shù)簡單的運動項目，準(zhǔn)備活動所用的時間要長，運動量要大，機體的機能要提高到更高的水平才能與其相適應(yīng)。

3.2.2 準(zhǔn)備活動的運動時間是隨體育課的內(nèi)容和量而定，由于以健身為目的的體育鍛煉量較小，所以準(zhǔn)備活動的量也相對較小，時間不宜過長，否則，還未進行體育鍛煉身體就疲勞了。大學(xué)的田徑課90分鐘的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動的時間一般為15分鐘左右。氣溫較低時，準(zhǔn)備活動的時間也適當(dāng)長一些，量可大一些。氣溫較高時，時間可短一些，量可小一些。

3.2.3準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，如在上課開始部分開始進行的一般性的走、跑、跳、徒手操、游戲和專門性的練習(xí)如小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，轉(zhuǎn)髖跑，跨步跳等內(nèi)容，通過預(yù)先進行的肌肉活動在神經(jīng)中樞的相應(yīng)部位留下了興奮性提高的痕跡，這一痕跡產(chǎn)生的生理效應(yīng)，在田徑課中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性處于最適宜水平，調(diào)節(jié)功能得到改善，內(nèi)臟器官的機能惰性得到克服，新陳代謝加快，有利于機體發(fā)揮最佳機能水平。但痕跡效應(yīng)不能保持很久時間，準(zhǔn)備活動后間隔45分鐘，其痕跡效應(yīng)將全部消失。

4 結(jié)論

4.1教師在教學(xué)過程中，充分的認識到體育課準(zhǔn)備活動的重要性，多安排學(xué)生能夠接受和喜歡的內(nèi)容，對學(xué)生身體各薄弱環(huán)節(jié)應(yīng)結(jié)合起來練習(xí)，使學(xué)生身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展。這樣才能達到預(yù)期的效果，為整次課開個好頭。

4.2提高準(zhǔn)備活動的質(zhì)量，將大大減少學(xué)生在課堂上運動損傷，能夠上好每次課。

4.3教師在準(zhǔn)備活動練習(xí)中，應(yīng)把一般性準(zhǔn)備活動和專項性準(zhǔn)備活動，以及為專項服務(wù)的輔練習(xí)緊密的結(jié)合起來，從精神上、生理上自然想基本內(nèi)容過渡，為基本部分的練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。

【參考文獻】

第3篇：北京的冬天范文

關(guān)鍵詞：田徑教學(xué)；準(zhǔn)備活動；專門性

準(zhǔn)備活動的英語為“Warmup”，譯為“熱身”，是一種低強度的熱身運動，是體育教學(xué)中有意識、有目的的各種身體練習(xí)，是人體由安靜狀態(tài)向興奮狀態(tài)逐漸過渡的一個過程。適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高大腦皮層對運動的分析和判斷的綜合能力，使運動系統(tǒng)和各種器官預(yù)熱，使動作更加協(xié)調(diào)，從而減少錯誤，避免損傷。

田徑教學(xué)中的準(zhǔn)備活動分為一般性準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動兩種。在一般性準(zhǔn)備活動的基礎(chǔ)上，結(jié)合專項運動的特點，調(diào)節(jié)各器官與中樞神經(jīng)間的協(xié)調(diào)機能，把與專項技術(shù)有關(guān)的肌群、關(guān)節(jié)和韌帶都充分地拉開，這樣的準(zhǔn)備活動稱之為專門性準(zhǔn)備活動。專門性準(zhǔn)備活動在田徑教學(xué)中具有極其重要的作用，在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)加強對專門性準(zhǔn)備活動的認識，科學(xué)安排專門性準(zhǔn)備活動，避免運動損傷的發(fā)生，提高教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

一、專門性準(zhǔn)備活動對人體生理的重要性

人體的任何動作都依賴于運動系統(tǒng)，運動系統(tǒng)由骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成。在生理方面又可以從肌肉、中樞神經(jīng)、內(nèi)臟器官、關(guān)節(jié)和體溫調(diào)節(jié)這五個角度來分析。

1.肌肉

一束肌肉是由許多根肌纖維組成的，肌纖維一條挨一條緊密地相互“粘連”在一起。不同的體育鍛煉會使不同的肌纖維產(chǎn)生不同的效應(yīng)。準(zhǔn)備活動可以使體溫升高，不但可以使肌肉的黏滯性下降，提高肌肉的收縮和舒張速度，增加肌力，還可以拉長膠原質(zhì)纖維的長度，以使具有較大的柔韌性。這樣不僅是自我保護，還是提高成績的措施。

2.中樞神經(jīng)

身體通過準(zhǔn)備活動的身體練習(xí)，就會在大腦皮層相應(yīng)的中樞留下痕跡，所以使一般神經(jīng)中樞和運動神經(jīng)中樞都處于興奮狀態(tài)，各中樞間的暫時聯(lián)系得到迅速的提高，提高了大腦的分析判斷和綜合能力。促使大腦皮質(zhì)的興奮達到適宜的狀態(tài)，人體大腦皮質(zhì)適宜的興奮狀態(tài)是實現(xiàn)各種機能活動的前提條件，它包括大腦皮質(zhì)中樞對軀體運動的調(diào)節(jié)和對自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)。

3.內(nèi)臟器官

內(nèi)臟器官是受自主神經(jīng)系統(tǒng)支配的，興奮由大腦皮質(zhì)傳出

后，需要經(jīng)過皮質(zhì)下中樞，最后才傳送到所支配的內(nèi)臟器官。再加上自主神經(jīng)系統(tǒng)傳遞興奮的速度比運動神經(jīng)慢，這就決定了在需要迅速提高其功能時，內(nèi)臟器官表現(xiàn)出更大的惰性。在進行劇烈的運動時，就要求心臟、肺臟等內(nèi)臟器官加快工作來滿足運動時的需要。

4.關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)是骨與骨之間的結(jié)締聯(lián)結(jié)。關(guān)節(jié)里面有兩層物質(zhì)，其中內(nèi)層為滑膜層，滑膜層可以分泌透明的蛋白樣黏液，具有和營養(yǎng)保護關(guān)節(jié)軟骨的作用。運動初期，關(guān)節(jié)面之間的滑膜層并不會分泌滑液保護關(guān)節(jié)軟骨，準(zhǔn)備活動可以使體溫升高，促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性，從而預(yù)防韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。

5.體溫調(diào)節(jié)

通過準(zhǔn)備活動的身體練習(xí)，可以使身體感到發(fā)熱，體溫逐步升高，體溫調(diào)節(jié)功能加強，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和神經(jīng)傳導(dǎo)的速度，加快了肌肉收縮和放松的速度，降低了肌肉的黏滯性，防止了在正式練習(xí)時因強度過大而發(fā)生的各種運動損傷。

二、對教學(xué)中合理安排運用專門性準(zhǔn)備活動的意見和建議

1.根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)實情況安排專項準(zhǔn)備活動

在田徑教學(xué)中，學(xué)生的年齡、性別、運動素質(zhì)、專項素質(zhì)各不相同，因此要因人而異地安排專項準(zhǔn)備活動，在充分了解學(xué)生現(xiàn)有情況的基礎(chǔ)上，選擇最合理的專項活動方法與技術(shù)要求。

2.根據(jù)外界環(huán)境的不同安排專項準(zhǔn)備活動

田徑教學(xué)一般情況下都是在露天的田徑場上進行的，外界環(huán)境，例如天氣、季節(jié)、氣溫等原因都直接影響到田徑的教學(xué)工作。因此，在田徑教學(xué)專項準(zhǔn)備活動中，要隨時根據(jù)外界因素的變化而變化。

3.根據(jù)田徑教學(xué)課的內(nèi)容安排專項準(zhǔn)備活動

田徑教學(xué)中，既有新授課，又有復(fù)習(xí)課，課程結(jié)束之后又有考試課，所以，在實際的教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)不同的授課類型與內(nèi)容合理安排專項準(zhǔn)備活動。新授課與復(fù)習(xí)課應(yīng)安排與所要授課或復(fù)習(xí)內(nèi)容高度相關(guān)的專項準(zhǔn)備活動，活動量和強度可以稍大。

三、結(jié)論

1.專門性準(zhǔn)備活動是田徑教學(xué)中的重要組成部分，是順利完成田徑教學(xué)的關(guān)鍵。要合理運用專門性準(zhǔn)備活動，加強對專門性準(zhǔn)備活動的認識。

2.專門性準(zhǔn)備活動在肌肉、中樞神經(jīng)、內(nèi)臟器官、關(guān)節(jié)等生理方面以及心理方面起著至關(guān)重要的作用，對田徑教學(xué)的進行做好了鋪墊。

3.在田徑教學(xué)中，合理安排專門性準(zhǔn)備活動，要注意安排的方法，根據(jù)各種不同情況安排專門性準(zhǔn)備活動，同時也要注意教學(xué)中的方法。

參考文獻：

［1］徐韶華.淺談體育教學(xué)中的技術(shù)訓(xùn)練［J］.科教文匯：中旬刊，2007（04）.

［2］格朗.淺談體育教學(xué)如何進行準(zhǔn)備活動［J］.遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報，2005（06）.

［3］趙月香，鄭建岳.高校短跑運動員的專項技術(shù)訓(xùn)練［J］.體育成人教育學(xué)刊，2007（03）.

［4］張貴敏.現(xiàn)代田徑運動教學(xué)與訓(xùn)練［M］.北京:人民體育出版社，2004.

［5］代祺，林儀煌.體育課準(zhǔn)備活動初探［J］.遼寧體育科技，2006（03）.

［6］任茹新.試論田徑教學(xué)與訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動［J］.山西師大體育學(xué)院學(xué)報研究生論文?？?，2006（S1）.

第4篇：北京的冬天范文

關(guān)鍵詞：少兒趣味田徑；身體素質(zhì)；跑、跳、投基本技能

中圖分類號：G623.8 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2013）11-0065-03

田徑運動是最古老的運動項目，是其他運動的基礎(chǔ)，被稱為“運動之母”；少兒趣味田徑是國際田聯(lián)針對少年兒童的身心特點專門設(shè)計的一些具有趣味性的田徑活動形式。主要采用走、跑、跳、投等田徑的基本運動形式進行練習(xí)，旨在增強少兒體質(zhì)健康的同時，培養(yǎng)其對田徑運動的興趣[1]?！吧賰喝の短飶健弊钤缙鹪从谟?，這種具有娛樂性、趣味性的田徑活動形式一經(jīng)試用，即受到少年兒童的喜愛。隨著不斷的發(fā)展，國際田聯(lián)將其規(guī)范并命名為“IAAF Kids'Athletics”，中文翻譯為“少兒趣味田徑”，并在全球進行推廣運用。

為了改變青少年體質(zhì)嚴重下降的局面，國際田聯(lián)指定和推出了“國際田聯(lián)少兒趣味田徑”項目，以系統(tǒng)解決當(dāng)前青少年體育教學(xué)中所面臨的系列難題。項目一經(jīng)推出，便在歐美等發(fā)達國家的教育機構(gòu)中被廣泛采用，稱為當(dāng)今世界權(quán)威和科學(xué)系統(tǒng)的少兒田徑教育解決方案。少兒趣味田徑引入我國僅有數(shù)年的歷史，國內(nèi)對于該項活動的研究和推廣尚處于探索階段。2008年，“國際田聯(lián)地區(qū)發(fā)展中心?北京”引進國際田聯(lián)少兒趣味田徑項目，并在北京中關(guān)村一小、北京懷柔區(qū)實驗小學(xué)、河北滄州市新華小學(xué)等部分試點學(xué)校進行了教學(xué)實驗和教學(xué)展示活動，取得了良好的效果，受到學(xué)校師生以及教育專家和教育主管部門的一致好評。為了更好的運用少兒趣味田徑項目進行小學(xué)體育的教學(xué)，本文以“國際田聯(lián)少兒趣味田聯(lián)實踐指南”為理論指導(dǎo)，用實驗法對水平一的學(xué)生進行了跑跳投基本運動技能的實驗研究，以其為小學(xué)體育教學(xué)提供理論參考。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以北京市東城區(qū)培新小學(xué)（原屬崇文區(qū)）水平一（7-8歲）學(xué)生為研究對象，符合少兒趣味田徑對年齡的要求。實驗班為兩個班，分別為一（7）和二（3）班，共80人，對照班為二一（6）班和二（5）班，共80人。

（二） 研究方法

1.文獻資料法

根據(jù)本課題的研究需要，查閱了國內(nèi)外少兒趣味田徑等相關(guān)文獻資料。

2.問卷調(diào)查法

根據(jù)本研究需要，制定出專家調(diào)查問卷，主要對首都體育學(xué)院和北京體育大學(xué)田徑教研室的專家和東城區(qū)小學(xué)田徑傳統(tǒng)校的體育高級教師進行調(diào)查咨詢。

3.實驗法

（1）實驗時間

本研究于2010年3月至2010年6月，為期三個月，共18周（其中實驗16周，測試2周），每周3次課，其中因為假期、雨天、集體活動等原因，停課10次，教學(xué)實驗課共計38學(xué)時。

（2）教學(xué)實驗內(nèi)容和方法

教學(xué)實驗對實驗班和對照班的實驗干預(yù)前的數(shù)據(jù)和實驗后的測試數(shù)據(jù)進行比較；在實驗前后，對實驗班和對照班學(xué)生進行跑、跳、投的基本技能進行測試，然后把實驗前后的數(shù)據(jù)進行比較分析，從而得出少兒趣味田徑教學(xué)對促進1～2年級學(xué)生跑跳投技能方面的效果情況。

實驗班的教學(xué)內(nèi)容按照國際田聯(lián)所推行的“少兒趣味田徑”的主要項目和內(nèi)容安排，主要參考了“少兒趣味田徑教學(xué)卡片”上設(shè)計的教學(xué)內(nèi)容；教學(xué)器材主要采用國際田聯(lián)所提供的器材，部分采用了我國中小學(xué)的普通器械，如實心球等。對照班的教學(xué)內(nèi)容采用傳統(tǒng)的田徑教學(xué)內(nèi)容進行，主要參考義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教材《體育》的內(nèi)容進行安排教學(xué)；其中開始部分、準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分的內(nèi)容基本相同，不同的是基本部分的組織和教學(xué)方法。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel和Spss軟件對實驗測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析。

二、討論與分析

（一）教學(xué)實驗班少兒趣味田徑項目介紹

本實驗根據(jù)受試對象小學(xué)一、二年級（7～8歲）學(xué)生的特點，選用的國際田聯(lián)少兒趣味田徑項目有：

跑類項目：12分鐘耐力跑；短跑和繞桿跑相結(jié)合的接力賽；一級方程式；軟梯跑。

跳類項目：精準(zhǔn)跳遠；撐桿跳遠；立定多級跳；記時跳繩；十字交叉跳。

投類項目：兒童投擲標(biāo)槍；跪姿投擲實心球；旋轉(zhuǎn)投；后拋實心球。

（二） 教學(xué)實驗班教學(xué)情況分析

1.教學(xué)實驗班教學(xué)內(nèi)容和形式

本教學(xué)實驗教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計參考了《國際田聯(lián)少兒趣味田徑實踐指南》以及《國際田聯(lián)少兒趣味田徑教學(xué)卡片》，根據(jù)實踐指南和教學(xué)卡片上的內(nèi)容和每個教學(xué)項目的技術(shù)要求合理科學(xué)的安排教學(xué)設(shè)計和教案，從易到難，從分解技術(shù)到完整技術(shù)，從多個角度進行技術(shù)學(xué)習(xí)。這樣不僅豐富了練習(xí)方法和形式，增強了田徑教學(xué)的趣味性，還使學(xué)生在享受樂趣的同時，學(xué)習(xí)和掌握了基本的跑、跳、投基本運動技術(shù)，提高了基本的田徑技能?！吧賰喝の短飶健钡闹攸c是挖掘、激發(fā)、保持學(xué)生對田徑活動的興趣，使少年兒童在“樂中練、樂中學(xué)”；在手段的選用上也注意少兒的心理、生理的特點，并貫穿安全性原則。為了在教學(xué)實驗中體現(xiàn)少兒趣味田徑競賽的組織形式，并且使教學(xué)實驗在有限的時間內(nèi)取得理想的實驗效果，在每堂課的主體部分安排兩項教學(xué)內(nèi)容，設(shè)置兩個練習(xí)站。將實驗對象分成男和女兩組，由筆者和實驗助手分別在練習(xí)站進行各自教學(xué)內(nèi)容的技術(shù)教學(xué)與指導(dǎo)和組織練習(xí)、比賽，然后在規(guī)定的時間進行項目輪換。

2.教學(xué)實驗班田徑技術(shù)教學(xué)情況分析

少兒趣味田徑與傳統(tǒng)的田徑教學(xué)的區(qū)別就是少兒趣味田徑更具有趣味性，而我國傳統(tǒng)的田徑教學(xué)則偏重于運動技術(shù)的傳授和掌握，因此容易進入教學(xué)“運動技術(shù)化、成人化、專項化”的誤區(qū)，從而不能很好地激發(fā)，甚至破壞學(xué)生對田徑運動的興趣。而少兒趣味田徑的趣味性又容易使組織者和參與者過多地把注意力放在活動的組織形式與參與程度上，而忽視了對于基本技術(shù)的傳授，致使少兒趣味田徑教學(xué)流于形式，難以達到提高學(xué)生基木田徑技能的效果。教學(xué)實驗中，關(guān)于技術(shù)教學(xué)，一方面充分考慮到受試對象的身心特點，另一方面將技術(shù)教學(xué)的要求與少兒趣味田徑的特點相結(jié)合，尋求二者的最佳契合點。技術(shù)教學(xué)時主要注意以下幾點：

（1）嚴格按照正確的技術(shù)規(guī)格進行教學(xué)，防止受試對象形成不正確的技術(shù)概念。

（2）根據(jù)受試對象年齡小的特點，采用直觀的動作示范，以及簡單易懂的形象化語言進行技術(shù)教學(xué)。

（3）及時糾正錯誤動作，運用正誤對比，強化對正確技術(shù)的掌握。

（4）正確處理技術(shù)講解與技術(shù)練習(xí)的比例關(guān)系，在不影響趣味性的情況下，使技術(shù)要求與趣味性并重。

（5）在技術(shù)教學(xué)過程中，多給受試對象積極正面的評價，激發(fā)其學(xué)習(xí)的熱情和積極性。

（6）對于個別發(fā)育較早，或身體素質(zhì)較好的受試對象，適當(dāng)提高要求。

（三）實驗結(jié)果與分析

1.身體形態(tài)指標(biāo)分析

本課題對1～2年級的形態(tài)指標(biāo)的測試主要選擇了身高、體重、胸圍。由表1可以看出，實驗班與對照班的身高和體重在實驗后都有顯著性增加（P0.05），大部分都在常規(guī)范圍之內(nèi)，這說明兩班在實驗后身高、體重的增長主要是少年兒童的正常發(fā)育現(xiàn)象，而“少兒趣味田徑”對少兒身體形態(tài)的影響和傳統(tǒng)的田徑教學(xué)沒有明顯的區(qū)別。

2.跑跳投基本技能指標(biāo)分析

通過發(fā)放問卷，專家老師一致認為50米跑、立定跳遠和拋實心球能夠反映出受試對象的拋、跳、投的基本田徑技能水平，因此可以作為評價基本田徑技能的測評項目。所以本研究就選擇測試50米跑、立定跳遠、拋實心球的數(shù)據(jù)來論證“少兒趣味田徑”項目對1～2年級學(xué)生跑跳投的基本技能的影響。

（1）50米跑成績分析

由表2的數(shù)據(jù)可以看出，1～2年級學(xué)生實驗班與對照班實驗后的50米跑的運動成績均好于實驗前，但實驗前后的成績增長差異不顯著（P>0.05），由此我們可以說明：少兒趣味田徑跑的項目類教學(xué)對提高1～2年級學(xué)生跑的基本運動技能有積極的促進作用，但是和傳統(tǒng)的田徑教學(xué)方法相比，沒有特別明顯的區(qū)別。

（2）立定跳遠成績分析

由表3的數(shù)據(jù)可以看出，1～2年級學(xué)生實驗班與對照班實驗后的立定跳遠的運動成績均好于實驗前，但實驗后的成績增長具有顯著性差異（P

（3）拋實心球成績分析

由表4的數(shù)據(jù)可以看出，1～2年級學(xué)生實驗班與對照班實驗后的拋實心球的運動成績均好于實驗前，但實驗后的成績增長具有顯著性差異（P

（4）少兒趣味田徑教學(xué)對1～2年級學(xué)生運動興趣的影響分析

通過對1～2年級實驗班和對照班學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實驗班學(xué)生實驗前后對少兒趣味田徑的運動興趣有顯著性增加，而傳統(tǒng)田徑教學(xué)實驗前后的學(xué)生的運動興趣變化不明顯，且實驗后不喜歡傳統(tǒng)的田徑課的學(xué)生所占比例加大。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.“少兒趣味田徑”對少兒身體形態(tài)的影響和傳統(tǒng)的田徑教學(xué)沒有明顯的區(qū)別，這說明身高、體重和胸圍的增長主要是少年兒童的正常發(fā)育現(xiàn)象，與那種體育教學(xué)方式關(guān)系不大。

2.“少兒趣味田徑”在促進1～2年級學(xué)生跑、跳、投基本技能方面有良好的作用，對跳和投運動技能的提高效果明顯，對提高跑的技能的效果與傳統(tǒng)田徑教學(xué)差距不大。

3.“少兒趣味田徑”項目在激發(fā)和提高學(xué)習(xí)興趣方面明顯優(yōu)于傳統(tǒng)田徑教學(xué)。

（二）建議

1.鑒于“少兒趣味田徑”對促進少兒跑跳投基本技能的提高有良好的效果，建議在北京市小學(xué)體育課中普遍采用這一形式進行教學(xué)。

2.我們從“少兒趣味田徑”的理念出發(fā)，參考國際田聯(lián)“少兒趣味田徑”模式，創(chuàng)編出更多更好的“少兒趣味田徑”的練習(xí)手段與組合。

3.教學(xué)過程中，在突出“少兒趣味田徑”項目趣味性和娛樂性的同時，還應(yīng)重視少兒趣味田徑在傳播田徑知識和技術(shù)，提高田徑技能方面的積極作用。

4.加大對“少兒趣味田徑”的科研力度，開闊視野，拓寬思路，不拘泥于現(xiàn)有的少兒趣味田徑比賽項目，根據(jù)學(xué)校的實際情況更有效、科學(xué)的進行體育教學(xué)。

參考文獻：

[1] Busse.Fun in athletic[J].國際田聯(lián)田徑運動新研究，2008（3）.

[2] 焦現(xiàn)偉.將少兒趣味田徑引入小學(xué)體育課的理論分析及初步實驗研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2002.

第5篇：北京的冬天范文

例如：冬天的北京大雪迷茫，冬天的云南卻陽光明媚？而這些冬天都不是我想要的，我心中的冬天是很平均的，不會像云南和北京一樣，變化這么大。

首先，秋天到冬天，天氣會慢慢下降，然后，一天之內(nèi)會白天變少，夜晚變多，接著，天空會下起小雪，漸漸的會改為中雪而不是大雪，最后氣溫就會慢慢升高，而不是一口氣升很高，就進入了春天。

就像這樣，秋天末冬之初氣溫會從28°C下降為23°C，這樣的天氣持久到12月6日、7日一天的時間就會晝長夜短，黑夜少變?yōu)闀兌桃归L，一直要持續(xù)到春天才會改變，接著天空會下起小雪到12月16、18日，變成中雪，這時就可以打雪仗，堆雪人……這樣持續(xù)氣溫升高，慢慢的積雪融化，到了春天。

第6篇：北京的冬天范文

南島的春季，夏季，秋季，冬季都如春天般那是婦孺皆知的。春天鳥語花香；夏天山青水秀；秋天稻香傳千里；冬天更是一幅獨特的圖畫了，是她將北方冬天那死一般寂靜的景色換成了活躍生機的景色。

海南島冬天的動物大多數(shù)不用冬眠，不用把自己短暫的生命花在睡覺上。當(dāng)你到橡膠林時你可以感受到有許多美妙的聲音，如：鳥叫聲與樹葉沙沙的配合聲等。

海南島的冬天充滿了花的氣息，就好比我家的富貴花吧，春天是火紅火紅的，冬天也彼此彼此；又如那地上的小草，北京的已枯黃了，而我們海南島的草依舊未改變，青油油的，可以說動物們吃了都會煥發(fā)出“青春”的氣息。

海南島的冬天，人們不用變成大熊貓；不用上下包得扎實，只需兩只眼看東西；不用因穿得太多像背著一個人走路……在海南島輕輕松松地穿一兩件衣服足可抵住冬天的寒氣。

會有人問海南島為什么會有這般景色呢？我會回答：應(yīng)為海南的緯度位置與赤道較近，位于五帶中的熱帶，屬于熱帶季風(fēng)氣候，有于四面環(huán)海，冬暖夏涼。

我爺爺說正是因為看中了海南島的氣候才選定在這兒定居的。確實，就如海南的空氣吧，在地理書上說我們這兒的空氣要比廣州啊，北京啊，等地方要干凈得多；氣候呢，就更不用說了，冬天暖和暖和的，不像黑龍江，冷死人了！而且冬天的景色全是白色的，讓人覺得乏味與空空的感覺。

第7篇：北京的冬天范文

12月去北京環(huán)球影城要提供48h核酸證明嗎是時下很多人都有的疑問，畢竟北京環(huán)球影城作為今年最為熱門的景點之一，每天去該園區(qū)參觀游玩的乘客都不在少數(shù)，下面小編就和大家一起看看12月去北京環(huán)球影城要提供48h核酸證明嗎。

12月去北京環(huán)球影城要提供48h核酸證明嗎 12月去北京環(huán)球影城要提供48h核酸證明，畢竟當(dāng)下情況特殊。根據(jù)北京環(huán)球度假區(qū)官方app的安全指引顯示，為應(yīng)對近期在我國境內(nèi)實施的疫情防控升級措施，北京環(huán)球度假區(qū)將嚴格執(zhí)行中國疾病預(yù)防控制中心有關(guān)部門制定的所有標(biāo)準(zhǔn)和程序。這包括但不限于：如有需要，通過北京健康寶小程序掃碼登記所有地點，到達度假區(qū)后出示綠色箭頭行程碼，以及中國疾病預(yù)防控制中心和當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門認為必要的其他信息。

北京環(huán)球影城12月好不好玩 北京環(huán)球影城12月去也是可以的，但是吧由于此時北京很冷，所以小編是不建議大家這個時候去的。12月來北京挺冷的，不過今年還沒下雪。12月北京是旅游淡季，一些景點門票享受冬季優(yōu)惠，比如故宮博物院門票5折等。如果是南方的朋友一定做好準(zhǔn)備，帶上厚的羽絨服和棉靴、帽子、圍巾。

12月去北京環(huán)球影城穿什么合適 12月去北京環(huán)球影城羽絨服這些是必須的，畢竟南北方溫差大，冬天南到北旅游，千萬別忘了帶棉衣。例如黑龍江省冬季溫度在零下30度40度上下，北京冬天最低溫度也在零下20度左右。而南方冬天氣溫是零上10度到20多度，南北氣溫相差40度左右。如保暖準(zhǔn)備不充分，最容易感冒，給你的旅行帶來不愉，影響旅游的心情。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第8篇：北京的冬天范文

設(shè)若單單是有綠色，那也算不了出奇。請閉上眼睛想：一個中國唯一保留著古代風(fēng)格的城鎮(zhèn)，山水祥和相依，每一天被溫和的陽光籠罩，曬著日光浴，只等著柔和的春風(fēng)來呼喚它，這是不是理想的境界？連綿的山把麗江圍了個圈，天衣無縫，沒有半點瑕疵。這一圈山丘在冬天特別偉大，好像是把古城放到了一個安全島里，做麗江的守護神，它們英雄般地說：“你們放心吧，沒人敢欺負你們。”真的，麗江的人們在冬天里是享受著的。他們經(jīng)?？粗切┥角?，心中有安全的感覺，有放心的感覺，有溫暖的感覺。他們由地上看到山腰，便不知不覺地想著：“明天也許春風(fēng)就來了吧？冬天這樣的呵護，今天夜里也許草就都茂盛起來了吧？”就是這點幻想不能一時實現(xiàn)，他們也并不著急，因為母親般的冬天，他們可以慢慢地享受，干啥還著急呢。

最妙的是下點小雨呀?？窗桑缴系氖^都濕潤了，有的地方還凸出來一塊石頭，描繪成美麗的水墨畫。山墨綠墨綠的，跟白白的天空形成鮮明的對比。山坡上，有的地方被擋住了，沒潤濕，有的地方被雨淋得透透的；這樣，一道黑，一道深綠，給山們畫上一道道美麗的曲線；看著看著，這幾條曲線好像在流動，叫你能想象出無數(shù)種有趣的東西。等到快日落的時候，夕陽的余暉斜射在山腰上，那濕漉漉的石頭們好像在對著太陽告別，展現(xiàn)出它們最美的一面。這雨是微微細雨，麗江是從來不會下傾盆大雨的，老天爺很心疼麗江。沾衣欲濕山邊雨，吹面不寒暖冬風(fēng)。

古老的麗江，街道只能容下兩匹馬，讓人覺得心里卻很寬敞，本地的人們熱情地向我們介紹著麗江，跟自然和諧了。

被一條水晶般清澈見底的小河穿過，清新的空氣中夾雜著水草的清香。碧綠的水草長長的，牽住了小河，小河不會凍冰，而是微微泛著碧波，閃爍出整個城鎮(zhèn)的倒影，比實際看還要好看得多。

新鮮的空氣，美麗的景色，悅耳的鳥鳴，會給人帶來無限的幻想，麗江的冬天，是永遠不會被凍住的。

第9篇：北京的冬天范文

轉(zhuǎn)眼，初秋已至，夏姑娘似乎離我們越來越遠了，街上行人也漸漸退去夏季那些輕盈的衣物，換上了厚厚的衣衫。在北京，秋天似乎要來的晚一些，之至九月末，須得下幾場小雨，夏天才慢悠悠的離去。

都說北京的季節(jié)是少了春天和秋天的，冬天和夏天總是極為留戀北京這座城。每當(dāng)秋天來臨時，大都過度的極快，尤其在幾場雨的催化下，更是加快了初秋變深秋的步伐。記得老舍先生也寫過北京的秋，可見秋天在北京停留的雖短，卻也能帶來一番獨特的景象。在北京，看到最多的莫過于銀杏樹，一路走過，你可以看到那些筆直的軀干上掛落這滿枝的葉子，初秋的葉子還是綠色，完全看不出秋天的痕跡，再過一星期后，你便發(fā)現(xiàn)，葉子開始微微從扇形的邊緣露出一絲微黃，經(jīng)歷過幾場秋雨，某一天你一抬頭，你才發(fā)現(xiàn)，不知生么時候，葉子全黃了，在路上走過，別具一番風(fēng)味。

深秋的北京，總是會來幾場大風(fēng)，猶豫間你會以為冬天來了，北京的風(fēng)并不溫柔，處處彰顯著北方的特色，或許今天你還看到路邊一排金光燦燦的銀杏樹，一夜醒來，卻只見光禿禿的樹枝，樹的下面已堆積一地的金黃。北京的秋雖然短暫，卻也獨具風(fēng)味。北京的銀杏樹更是為這座城在深秋添上一抹金黃，風(fēng)景極美。