中年女人精選(九篇)
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第1篇：中年女人范文
為什么中年女性的心臟會成為全身最脆弱的器官呢？因?yàn)檫@個年齡段的女性體內(nèi)的雌激素有了不利于心血管的變化。醫(yī)學(xué)研究顯示，雌激素這種荷爾蒙不僅賜給女人獨(dú)有的女性特征與魅力，而且促使肝臟制造更多有益的高密度膽固醇，將淤積在血管壁上的膽固醇斑塊清除，保持血管壁的正常彈性，同時(shí)阻止血液在血管內(nèi)凝結(jié)，使血液暢快地流動，心臟供血充足，故雌激素被譽(yù)為“心臟的保護(hù)神”。然而，隨著中年期的到來，尤其是進(jìn)入更年期以后，卵巢功能衰退，經(jīng)血斷流，雌激素的分泌量逐漸減少，導(dǎo)致心臟受到的保護(hù)作用大大削弱，從而進(jìn)入了心臟病的高發(fā)期。
如果你有吸煙的習(xí)慣，或患有糖尿病，或有感情問題，那么，與心臟病結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)就更大了，醫(yī)學(xué)上稱為高危人群。以吸煙為例，可使男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加4～6倍，女性則更高，可增至6～9倍。而患有糖尿病，就幾乎抵消了女性生理上的優(yōu)勢，使發(fā)生致命的心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)明顯大于男性。至于感情問題對女性心臟的威脅也大大超過了工作壓力，尤其是不如意的婚姻生活，可使女性發(fā)生心臟病的幾率比婚姻幸福的同齡女性高出3倍多。同時(shí)，女性心臟病的癥狀往往不典型，缺乏像男性心絞痛那樣的特殊表現(xiàn)，而是諸如疲勞、暈眩、惡心、心悸、呼吸急促以及背部上半身感覺壓力等癥狀，容易受到本人乃至醫(yī)生的忽視，從而耽誤及時(shí)治療。另外，女人一旦得了心臟病，病情將比男性患者嚴(yán)重得多。比如，在心臟病發(fā)作后的1年內(nèi)，42%女患者會病逝，比男性患者的死亡率(20%)高出1倍多。
由此不難看出，像重視一樣養(yǎng)護(hù)心臟，是每個中年女人必修的健康功課。在日常生活中，一定要將護(hù)心措施貫徹到位：
1.調(diào)整三餐中年女人應(yīng)當(dāng)改變一下三餐食譜，不能再像年輕時(shí)一樣只飽“口福”了。調(diào)整的要點(diǎn)是：根據(jù)食品對心臟健康的影響進(jìn)行篩選與增減，要增加兩類食物：一類是富含植物雌激素的食物，如大豆、豆粉、豆腐、豆奶、花生、芝麻、綠茶等，以便提升體內(nèi)的雌激素水平，發(fā)揮保護(hù)心臟的作用；另一類則是具有護(hù)心成分的食物，如蔬果（富含維生素的菠菜、胡蘿卜、桃、草莓、蘋果等）、魚類（富含Omega-3脂肪酸的金槍魚、鮭魚和鱒魚等，每周吃2次）、咖喱（富含姜黃素，每周吃3次）、巧克力（富含多酚，每天1小塊）等。至于含有較多有害于心臟的飽和脂肪與轉(zhuǎn)基因脂肪的食物（如畜肉、薯片等）、糖分多的食物（如餅干、糕點(diǎn)、含糖飲料等）、含鹽量高的食物（如罐頭、臘腸、咸菜等）則應(yīng)大幅度削減，越少越好。
2.學(xué)會呼吸女性用的多是胸式呼吸法，比較淺表，吸入的空氣只能達(dá)到肺的上中部，而且會增加心、肺等臟器的負(fù)擔(dān)。如果效仿嬰兒，換用腹式呼吸，通過橫膈肌的運(yùn)動增強(qiáng)肺部的通氣量，既可增加呼吸深度，將空氣吸入肺的下半部，取得最佳的換氣效果，又能減緩心跳、降低血壓、促進(jìn)消化、改善睡眠、放松肌肉、消除緊張焦慮等不良心態(tài)，減輕甚至消除不利于心臟健康的諸多身心因素。瑜伽與太極拳之所以有益于心臟，其奧妙就在于這兩種運(yùn)動運(yùn)用的都是腹式呼吸法：吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，做到呼吸深長而緩慢。
3.密切夫妻感情，保持婚姻美滿瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，不如意的婚姻生活可增加女性心臟病發(fā)作的幾率，這比婚姻幸福的女性高出3倍。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，中年女性如果精神比較抑郁，發(fā)生或死于心臟病的幾率比精神狀態(tài)良好的人高出50％。因此，調(diào)節(jié)情緒，平衡心態(tài)，密切夫妻感情，保持婚姻美滿，則心臟幸甚！
4.飼養(yǎng)寵物美國最新研究顯示，寵物可通過緩解壓力而發(fā)揮護(hù)心作用。以貓為例，無論它是否活躍，只要有它在家中，主人的心臟病危險(xiǎn)就會降低近1/3。不過，要注意寵物的清潔衛(wèi)生，并接種疫苗，防止患上寵物病。
5.減肥超過理想體重30％的人最易與心臟病結(jié)緣，尤其是腹部脂肪堆積過多，對心臟的威脅更大。因此，體形肥胖，特別是腰圍超過近100厘米的女性，應(yīng)從護(hù)心的新視角來看待瘦身減肥，力爭將腰圍控制在正常范圍內(nèi)。
6.遠(yuǎn)離煙酒（包括“二手煙”）煙草是心血管的大敵，吸煙對女性的危害大于男性，如果在1年內(nèi)戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。酒以少量為宜，最好是喝紅酒，每天限于1小杯。
7.做好避孕，少做或不做流產(chǎn)手術(shù)英國專家發(fā)現(xiàn)，流產(chǎn)1次以上者心臟病發(fā)生危險(xiǎn)的幾率增加50%，流產(chǎn)3次以上者患心臟病的危險(xiǎn)是未流產(chǎn)者的2倍。
8.睡眠充足研究人員調(diào)查顯示，每晚只睡5小時(shí)或更少的女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每晚享受8小時(shí)充足睡眠者高45％。但睡眠也并非“多多益善”，每晚平均睡眠9～11小時(shí)的女性，心臟患病的風(fēng)險(xiǎn)反而會高出38％。因此，堅(jiān)持每晚8小時(shí)睡眠，才是最有利于心臟健康的。
第2篇：中年女人范文
近一年多來，45歲的王女士總是感覺到膝蓋痛，走平路時(shí)并還沒有多大感覺，上下樓梯或跳繩時(shí)就會感覺特別痛。用手掌按壓髕骨的時(shí)候，膝蓋骨下會發(fā)出“沙沙”的摩擦音。王女士去了醫(yī)院，經(jīng)檢查后被診斷為髕骨軟化癥。
據(jù)河南省中醫(yī)院傳統(tǒng)診療中心主任孫永強(qiáng)主任醫(yī)師介紹，髕骨就是我們常說的膝蓋骨。髕骨軟化癥是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化。
人體關(guān)節(jié)的活動，有動力系統(tǒng)也有靜力系統(tǒng)。骨骼是靜力系統(tǒng)，就像杠桿，肌肉是動力系統(tǒng)，就像拉動杠桿活動的繩索。髕骨位于股骨和脛骨組成的膝關(guān)節(jié)的前方，就像安裝在井邊的轱轆一樣，自身受到各個方向的力，起到改變股四頭肌力線和加強(qiáng)股四頭肌強(qiáng)度的作用。
由于膝關(guān)節(jié)過度疲勞，或反復(fù)的半蹲位工作，或扭傷、長期摩擦，髕骨軟骨面受到磨損、剝脫、缺損，導(dǎo)致髕骨軟骨面骨質(zhì)，從而引起了一系列的癥候群，也就是髕骨軟化癥的一系列癥狀。髕骨軟化癥患者多為中老年人，女性多于男性?；颊叱Ｗ杂X膝痛或膝疲軟無力，以上下樓梯最為明顯，尤以下樓最困難；休息后癥狀消失，活動則加重。
第3篇：中年女人范文
乳癌發(fā)病居高不下
有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)有腫塊，少數(shù)是單位體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的。
一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)“酒窩狀”時(shí)，則表明疾病到了晚期。
應(yīng)對方法
1.洗澡時(shí)避免用熱水刺激，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓。選擇乳罩以不使有壓迫感為宜。
2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。
3.特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的保健，以安全度過“多事之秋”。
4.20～39歲的女性，每月做一次自檢，每3年做一次體檢(35歲以上婦女每年做一次基礎(chǔ)X線攝片)。
自我檢查的最佳時(shí)間是：
每月月經(jīng)來潮后的9～11天，因?yàn)榇藭r(shí)比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。自檢時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行，以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊，引起不必要的驚慌。
女性韌帶天生脆弱
醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因?yàn)榕c男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應(yīng)對方法
1.每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
2.女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此,女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。
3.女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此，多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等可增加韌帶的柔韌性，讓雙腿變得修長。
骨質(zhì)疏松及早預(yù)防
一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增長，這種流失的速度也隨之加快。
應(yīng)對方法
1.多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損，高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
第4篇：中年女人范文
家中的主勞力先后倒下，身材嬌小的李春霞沒有退縮，她像自家東屋立著的那根木頭，支撐著家人，并悉心照顧他們直到生命盡頭。
在送走丈夫的兩個哥哥和公公后，2011年，李春霞決定與幫助這個家多年的房客桓江再婚，兩口子約定好，婚后一起照顧米全，給他更多的愛和溫暖。
某日，北京老年醫(yī)院泌尿科病房內(nèi)，43歲的米全坐在輪椅上，咀嚼著李春霞喂給他的韭菜炒雞蛋。因小腦萎縮，十幾年來，米全只能在輪椅上活動，吃喝拉撒全靠李春霞打理。
一口飯嚼了半天還沒咽下，米全胸前的紅圍裙已被口水浸濕。李春霞放下飯盆，把米全歪著的頭扶正，又幫他擦了擦嘴。米全望著李春霞，咧嘴笑了。
伺候完米全吃飯，李春霞將綁在輪椅上的尿袋倒掉，看了眼吊瓶里的藥，然后她坐在床沿上，開始吃飯。
這是李春霞二十多年來的生活寫照，為了照顧家里的病人，她很少上街，極少添置新衣，經(jīng)常忙得“連擦臉油都忘了涂”。
嫁進(jìn)門那天起照顧臥床親人
1993年5月，河北吳橋縣的李春霞嫁進(jìn)了北京海淀區(qū)溫泉村的米家。
李春霞說，丈夫米全在兄弟中排行老三，年輕時(shí)的米全“長得精神，脾氣也好，我欺負(fù)他，他都讓著我，吵嘴從來不記仇”。跟米全在一起的生活雖然不富裕，但日子過得順心。
嫁入米家后，除了日常家務(wù)，李春霞還照顧起丈夫的兩個哥哥，他們因小腦萎縮生活不能自理?！靶值茇砟暧讍誓?，大哥一輩子沒結(jié)婚，二哥結(jié)婚一年就得了病，嫂子離婚走了，家里也沒個女人照顧，看著怪可憐的，”李春霞說，婚后的頭幾年，丈夫白天外出打工，她就和公公照顧兩個哥哥。
1997年，獨(dú)自做小買賣的米全也出現(xiàn)走路歪斜，口齒不清的癥狀，“跟他兩個哥哥的癥狀一樣，我找了好多管子，用鐵絲穿上，固定在家里各個地方，讓他拽著走?！崩畲合颊f，看著丈夫的病情一天天惡化，心里十分害怕。然而，再多的努力也未能控制米全的病情，1999年剛過，米全就坐上了輪椅。
原本以為，家中有三個病人已經(jīng)是極限了，然而，李春霞的公公又被查出膀胱癌。“天徹底塌了?！崩畲合颊f，家人臥病，孩子年幼，所有的擔(dān)子都壓在她一人身上，看病、吃藥、買菜做飯、喂飯喂水、換尿不濕，李春霞每天天不亮就得起床，夜間還要起來四五次伺候拉尿。
向娘家借錢挑起夫家重?fù)?dān)
家人相繼病倒，錢成了李春霞最頭疼的事，為補(bǔ)貼家用，2000年左右，米全的父親將家里的老房子以每月不足百元的價(jià)格租給來京打工者，但治療費(fèi)用對米家人來說，依然是天文數(shù)字。李春霞只能不斷向河北娘家的親戚借錢。
李春霞說，當(dāng)時(shí)，父親和米全兄弟還可以自己動手吃飯，她就在自家門前擺起了小攤，賣筆、本子和貼畫，每天能有10元8元的收入?！霸绯?，我6點(diǎn)起來，做好四碗飯，分別送到床前，然后抱著孩子在門口賣東西，等他們吃完了再去把碗收了。”
能辦的事都自己辦，李春霞說，自己要強(qiáng)，不輕易求助別人?！坝幸淮坞姛魤牧?，我去修，剛鼓搗幾下，就被電了個跟頭。”李春霞記得，家里做飯燒煤氣，隔一個多月就要到六里屯換煤氣罐，作為家里唯一的勞動力，李春霞蹬著三輪車，往返一次至少兩個小時(shí)。
就這樣，李春霞支撐著這個家，先后送走了米全的大哥和二哥。2009年正月初五，米全的父親因病情惡化也離開了人世。遺體確認(rèn)書上，簽的都是李春霞的名字。
“不容易，”在鄰居張大媽眼里，這些年，李春霞為這個家吃了太多的苦，“家里大大小小的事，都得李春霞打理”。李春霞卻說，“我不覺得苦，也不怕苦，就怕生活沒了希望”。李春霞坦言，雖然米全身體殘疾，但神志還算清楚，能簡單對話?！坝袝r(shí)候把衣服被子弄臟了，我收拾得不耐煩了就說他幾句，他看著我傻笑，過了一會兒推推我說，‘媳婦你還生氣不？’”
帶著前夫嫁人承諾絕不離棄
2007年，50歲的桓江從河北老家到北京打工，租住在米家前院的平房里，也因此走進(jìn)了米家人的生活。
“開始他（桓江）住在前院，我們在后院，沒有啥交流，后來他常陪我公公聊天，大家也就熟悉了?！崩畲合颊f，雙方熟悉后，桓江一有時(shí)間就幫她照顧米全和父親。
桓江早年離異，獨(dú)身在京打工，在他眼中，李春霞是個非常善良堅(jiān)強(qiáng)的女人，“從換煤氣罐到搓煤球，什么都能干，挺讓人佩服和心疼的?！?/p>
照顧病人多年，李春霞的腰早已嚴(yán)重勞損。對于90斤重的李春霞來說，給180多斤的公公翻身是個龐大的工作?；附吹胶螅阒鲃訋兔?，“她小身板，真吃不消”。桓江記得，米全的父親因癌癥經(jīng)常痛得大叫，李春霞從未對老人表現(xiàn)過不耐煩，“換作是我都未必能做到，我特別佩服她”。
2011年4月，在未接到通知的情況下，米家前院的兩間平房被拆，李春霞多次到鎮(zhèn)上和區(qū)里討說法。由于李春霞不能離家太久，桓江就替她去找村大隊(duì)問說法，村里開始有閑言碎語傳出，桓江對此不在意，但要強(qiáng)的李春霞覺得不舒服。
“我們結(jié)婚吧，這樣別人再問，你就有身份了，”看到桓江為自己和家人奔走忙碌，李春霞十分感動?；附?dāng)即表態(tài)，會和李春霞一起照顧米全，絕不離棄。
2011年5月31日，李春霞與桓江正式登記結(jié)婚?；楹螅畲合嫉膿?dān)子減輕了不少，“最難的時(shí)候都過去了，兒子也成人了，現(xiàn)在就希望米全能好好的。”
第5篇：中年女人范文
提前,更年期縮短潛伏期
近年研究表明,城市知識女性更年期正在提前,各種癥狀的發(fā)生率也較以往為高,這是一種值得關(guān)注的現(xiàn)象。
許多女性在35歲以后開始卵巢功能衰退,并逐漸發(fā)展到功能完全停止。雌激素急速下降,會導(dǎo)致煩躁、失眠、心悸及下降等,這些就是更年期癥狀。
更年期癥狀的個體差異很大,有10%～30%的女性會出現(xiàn)某些嚴(yán)重癥狀,主要是功能性子宮出血、陣發(fā)性潮熱和出汗、外陰及陰道萎縮、發(fā)胖等。心理上,則會出現(xiàn)焦慮、悲觀、猜疑等一系列變化,表現(xiàn)為情緒低落、言語減少或反應(yīng)偏激等。
調(diào)理,更年期癥狀有解方
研究發(fā)現(xiàn),某些植物如泰國野葛根中,含有被稱為植物雌激素的物質(zhì),適合調(diào)理更年期出現(xiàn)的癥狀。
所謂植物雌激素,并非真正的雌激素,而是某些植物如泰國野葛根體內(nèi)的具有類似雌激素作用的一種物質(zhì)。它們具有類似激素的結(jié)構(gòu),可以減輕女性更年期的癥狀,改善由于雌激素匱乏而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松和代謝紊亂。關(guān)鍵所在是,植物雌激素具有平衡體內(nèi)雌激素水平的功能。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平太低時(shí),它發(fā)揮雌激素樣作用;當(dāng)體內(nèi)雌激素水平太高時(shí),它又發(fā)揮拮抗的作用,使雌激素的水平降低。這就是植物雌激素能有效幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的乳腺疾病的主要原因。
堅(jiān)持,藥食兩用效果長久
第6篇：中年女人范文
您老的心事，有我們來傾聽;您老的煩惱，有我們來分擔(dān)。我是“銀發(fā)心事”欄目編輯國升，您可以打電話6861538找我，也可以寫信寄到雜志社。
孫奶奶最近顯得有些焦躁不安，她總是懷疑老伴兒有一天會拋棄她。她常常為老伴兒去公園與其他老年人一起晨練而發(fā)脾氣。“他一定是看上哪個愛唱歌的女妖精了！”孫爺爺說：“以前老伴兒是個非常善解人意的人，怎么一上了年紀(jì)就變得這么疑神疑鬼的？”
――讀者 鄭先生
猜疑和偏執(zhí)是老年人心理變化的現(xiàn)象之一。有些人進(jìn)入老齡階段之后，會對周圍的人越來越不信任，這種不信任不僅折磨著自己，也嚴(yán)重影響了家人之間的關(guān)系。那么，像孫奶奶這樣猜疑的心理是怎么產(chǎn)生的呢？
原因一：生理衰退帶來的心理不安
當(dāng)老年人感到自己的身體狀況出現(xiàn)衰退時(shí)，他們最先產(chǎn)生的是心理恐慌。這些擔(dān)心會表現(xiàn)在對周圍人的依賴上，他們越來越依賴家人對自己的關(guān)注與照顧，也會對家人對待自己的態(tài)度十分敏感。孫奶奶之所以對老伴兒不放心，也正是因?yàn)樗荒芟駥O爺爺一樣開放、健康地生活。當(dāng)老伴兒獨(dú)自外出活動的時(shí)候，孫奶奶就會有一種被冷落的失落感。
原因二：生活圈子縮小造成的思維單一
老年人退休之后，生活圈子會發(fā)生很大變化，生活主題也會隨之而產(chǎn)生偏移，如果能夠很快適應(yīng)的話，那么退休之后的生活將是豐富多彩的。然而有些老年人退休之后無所事事，這使得他們很容易將自己禁錮在家庭小環(huán)境中。這種孤單狀態(tài)造成老年人對外界事物的感受性降低，常常會有無法對外界作出有效判斷的情況出現(xiàn)。一旦這種與外界之間連接的能力降低，老年人就需要提升較強(qiáng)的自我保護(hù)意識，而過度的自我保護(hù)常常是猜疑心理的開始。
原因三：個性局限導(dǎo)致心理失調(diào)
過于自我的個性往往是實(shí)現(xiàn)個體心理健康的嚴(yán)重障礙，會造成過早的心理老化。當(dāng)衰老勢不可當(dāng)?shù)臅r(shí)候，老年人更需要維護(hù)自身的利益，而這種維護(hù)有些時(shí)候甚至?xí)@得不可理喻。
那么，作為家人，我們應(yīng)當(dāng)怎樣幫助老年人走出猜疑的怪圈呢？
第7篇：中年女人范文
關(guān)于本案
那天周元奎像個木頭人一樣呆呆地坐在床沿，心亂如麻。大嫂的白眼、牛珊的昧心……像一個個鏡頭不停地在他腦際閃現(xiàn)，最后又不斷地在眼前這個女子身上重疊放大，“最恨女人”的聲音一遍又一遍地從他心底發(fā)出。
孤獨(dú)青年情無歸處
1975年，周元奎出生在湖北省竹溪縣一個農(nóng)民家庭。家里兄妹4個，他排行老四。因?yàn)槭切鹤?，周元奎特受父母寵愛。盡管家境貧寒，周元奎還是讀完了小學(xué)四年級。后來家里缺吃少穿的窘境，最終擊碎了周元奎的求學(xué)夢。無奈之下，他只好回家跟著父母干農(nóng)活。
兄妹相繼成家后，他擔(dān)起了養(yǎng)家的重任。雖然他過早地嘗到苦累，但父母的疼愛讓他倍感幸福。他不止一次對母親說：“我要用雙手筑起一個幸福的家庭，讓二老安享晚年?！碧煊胁粶y風(fēng)云。1991年8月，父親因病去世。周元奎還未從悲慟中清醒過來，一個月以后，母親也匆匆離開人世。周元奎精神變得恍惚，整天跑到父母墳前哭訴。
周元奎感受到前所未有的孤獨(dú)，他只好跟著大哥過日子。然而，大哥卻當(dāng)不了家，時(shí)時(shí)處處由大嫂一手獨(dú)攬。在大哥家，周元奎感到自己是個多余的人。
一次周元奎下地干活遲到了10分鐘，大嫂就罵他是“懶蟲”、“敗家子”。周元奎被激怒了，操起鋤頭直奔大嫂，大哥急忙趕來抱住周元奎，才避免了一場血案發(fā)生。此后大哥的懦弱、大嫂的粗暴讓周元奎很窩火，他經(jīng)常當(dāng)著大哥的面說：“我最恨這種女人。”
為躲開大嫂的白眼，周元奎想早日成家。但他窮得叮當(dāng)響，哪敢提及婚事。于是，他打算外出打工，待賺足鈔票后再找人生的另一半。
一次人生的挫折
1992年正月，年僅17歲的周元奎只身來到河南省寶豐煤礦，當(dāng)了名挖煤工。冒著危險(xiǎn)挖煤賺錢。
由于該煤礦開采量不大，工作總時(shí)停時(shí)續(xù)。一天，周元奎趁休假來到鄰近縣城。傍晚時(shí)分，他來到一家發(fā)屋洗頭。剛進(jìn)門，周元奎發(fā)現(xiàn)一個打扮入時(shí)的女孩獨(dú)坐在那兒，便走過去請她為自己洗。
兩人邊洗邊聊。女孩告訴周元奎，自己名叫牛珊，今年18歲，老家也在湖北竹溪，一個月前來到這里打工。
牛珊身上洋溢的朝氣和活力，讓周元奎體會到了一種久違的激情。洗完頭后，兩人一起到餐館吃飯。席間周元奎借著酒勁，道出自己是挖煤工?？膳Ｉ簠s說：“我不在乎你做什么，只在乎你是真心對我好?！敝茉指袆?，當(dāng)晚分手時(shí)就送給牛珊300元錢。此后，兩人正兒八經(jīng)談起了戀愛。情到深處時(shí)，牛珊對周元奎還許下了“今生今世永不分離”的諾言。
周元奎省吃儉用，把掙來的錢大半交給牛珊。每次交錢給牛珊時(shí)，她總是緊緊地把周元奎摟在懷里?？伤齾s不讓周元奎越“雷池”半步。牛珊的固執(zhí)讓周元奎很不滿，后來他足足一個月沒去找牛珊。當(dāng)心煩意亂的他再次來到牛珊打工的發(fā)屋時(shí)，老板卻說牛珊10天前就離開了，去向誰都不知道。周元奎聽后半天才回過神來。隨后幾天，他找遍了整個縣城，也未尋到牛珊的蹤影。
一場初戀，“女友”騙去了他一年多的血汗錢。為此他常對工友說，他恨女人，再遇上這種女人絕不輕饒！以后幾年時(shí)間里，他輾轉(zhuǎn)于河南和山西的多家煤礦，干著挖煤的老本行，將掙得的錢積攢起來，準(zhǔn)備將來結(jié)婚過日子。
他只是一廂情愿
2001年5月，周元奎結(jié)束打工之旅。他沒有再回老家，而是來到了舅舅所在的重慶市巫山縣蓮花村。
蓮花村有著豐富的煤資源。周元奎在舅舅的推薦下，干起了老本行，進(jìn)入村煤礦務(wù)工。周元奎愛無歸宿的現(xiàn)狀成了他舅舅的心病。2001年10月，舅舅托鄰居在5公里外的金子村替他覓到一樁婚事。周元奎對這事沒抱多大希望。只為了卻舅舅的一番苦心，同媒人去了女方家。
剛落座，一個姑娘匆忙從身邊走過。媒人使了個眼色，周元奎心領(lǐng)神會地一望，不禁驚呆了，她的身影和牛珊出奇相像，連走路的姿勢也一模一樣。后來，媒人告訴他女孩名叫俞華，剛滿16歲……
臨走前，周元奎想跟俞華說說話，可俞華卻和小孩們一起打鬧玩耍去了。俞華的異常舉動不僅沒傷到周元奎，他反覺得山里的女孩清純。俞華的出現(xiàn)又點(diǎn)燃了他久違的激情。他一邊催促媒人早日說親，一邊創(chuàng)造機(jī)會看望俞華。
2001年底，俞華的母親找周元奎借300元錢，他二話沒說，當(dāng)晚便登門奉送。原以為俞華會說一些感激之話。但這次又讓周元奎失望了。在俞華家的兩個多小時(shí)里，她和他沒說一句話。俞華的母親打圓場說：“這女娃子就是不愛說話，脾氣倔，不懂事……”
不久，媒人傳來好消息，女方家已答應(yīng)定親，條件是周元奎要盡快在街邊建好一幢樓房。周元奎聽后很高興，畢竟媒人撮合的婚事，比起和牛珊的“百日情”，要穩(wěn)當(dāng)?shù)枚唷?/p>
于是，周元奎馬上拿出打工積攢的2萬多元錢興建房屋?？粗孔右惶焯旖ㄆ饋?，他也不時(shí)憧憬著喜迎新娘的場景……
2002年4月初，周元奎新建的新房終于竣工。5天后，當(dāng)時(shí)在外打工的俞華也回到家里，讓周元奎喜上加喜。他迫不及待地趕往俞華家。可俞華卻仍對他冷若冰霜。周元奎只好帶著不滿離開了俞家。
第二天，還在生悶氣的周元奎聽媒人說，女方將在近期到他家“看人戶”（當(dāng)?shù)亓?xí)俗，結(jié)婚前的儀式）。周元奎又看到了希望。4月18日這天，母親攜俞華來到周元奎家，高大的樓房，新潮的家具讓俞華的母親嘖嘖贊嘆?？捎崛A卻在一邊和小孩們玩成一片。周元奎于是湊上去一起玩游戲，這次俞華沒有躲避，仍一臉燦爛地玩著。盡管沒有說上幾句知心話，但周元奎從俞華“陰轉(zhuǎn)晴”的表現(xiàn)上感到了滿足。俞華母女倆臨走時(shí)，周元奎按當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，送給了俞華1800元彩禮?？纱撕螅还芨改冈鯓觿裾f，俞華對婚事卻一直未應(yīng)允。
俞華軟硬不吃的態(tài)度，讓周元奎擔(dān)心日久生變。他立即催促媒人傳話，若不結(jié)婚，便退還彩禮和借的錢。俞華家里窮得叮當(dāng)響，哪還得起幾千元彩禮。為說服女兒出嫁，母親一遍遍數(shù)落家里的困境。在母親的“開導(dǎo)”下，尚未成年的俞華只得違心地答應(yīng)了父母的請求。
2002年10月1日，在父母及親友哄勸下，剛滿17歲的俞華稀里糊涂踏進(jìn)了周元奎的新房。
規(guī)矩青年變成惡魔
強(qiáng)扭的瓜不甜。新婚之夜，周元奎和俞華相視無語坐到了午夜，俞華非常厭惡地拒絕了“丈夫”的“非分要求”。
第四天，新郎、新娘回娘家。但是倆臉上卻看不到半點(diǎn)喜氣。小兩口的事也傳到了俞華父母耳中。當(dāng)女兒要離去時(shí)，母親告誡她：“婚都結(jié)了，要跟他好好過日子。”
可接下來的日子，周元奎更尷尬了。每天睡覺，俞華總是和衣而睡，不讓周元奎近身，連吃飯也不愿同坐一桌，總要等周元奎吃完飯上工后，再單獨(dú)吃飯。
為討俞華歡心，周元奎每過幾天便給俞華幾十元零用錢?？捎崛A卻仍我行我素，對周元奎沒有好感。
2002年10月20日，依舊悶悶不樂的小兩口再次回娘家。俞華的父母卻不再過問女兒的家事。臨走時(shí)，周元奎突然開口說：“你們這兒離鎮(zhèn)上學(xué)校較遠(yuǎn)，讓弟弟（13歲，俞華的弟弟俞剛）搬到我們家住，上學(xué)要方便些?！泵鎸χ茉闹鲃友?，俞華的父母毫不遲疑地答應(yīng)下來。周元奎原以為妻弟的到來，會讓俞華改變對自己的看法。哪知，俞華同弟弟倒是手足情深，但對他仍形同路人。
周元奎家里的“新聞”像長了翅膀很快傳到礦上。工友們常常取笑他。原本性格內(nèi)向、心胸狹窄的周元奎無心辯解，只是更加苦悶了。工友的取笑，妻子的冷淡，連同過去牛珊對他的欺騙，總在周元奎的腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，愚昧的他竟萌生了報(bào)復(fù)念頭：“你不讓我好，我也不讓你安寧！”
11月2日，周元奎從街上買回三包老鼠藥，準(zhǔn)備對妻子投毒?？捎崛A寸步不離廚房，也不亂吃亂喝，周元奎只好放棄了。
11月12日晚，周元奎噙著眼淚，對俞華說了一大堆好話，從從小受苦，到打工掙錢；從建房結(jié)婚，到愛妻顧家；從金錢花光，到夫妻有名無分……但他的眼淚最終未能感化俞華，俞華仍然和衣而眠，不久便呼呼進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
萬念俱灰的周元奎一直呆坐到凌晨3時(shí)，見俞華仍然睡得香甜，他發(fā)誓：“一定要干掉這個女人！”于是，他拿出從礦上帶回的電雷管，安放在俞華的頸右側(cè)，隨著一聲悶響，俞華身邊一片血泊……
周元奎心中充滿了殺人后的恐懼?；艁y中他突然意識到，內(nèi)弟俞剛還睡在里屋房間，若他醒來，自己的罪行豈不很快被暴露？于是，他又輕手輕腳地來到俞剛的房間，下了毒手。
殺死兩人的周元奎在慌亂逃竄中，竟一頭跌入附近的河溝而不省人事。當(dāng)他醒來時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己已被警方抓獲。隨著訴訟程序的進(jìn)行，周元奎的人生終于因自己的魯莽、殘忍而走到了盡頭……
這場悲劇的原因是什么？是周元奎扭曲的人格，還是愚昧的婚姻觀念？法制的力量能夠嚴(yán)懲殺人者，但要剔除殘存在人們骨子里的思想痼疾，卻是最緊迫而又艱難的。
知識和愚昧
第8篇：中年女人范文
大二女生在教學(xué)樓廁所被同校大四男生猥褻，在反抗逃脫之中竟遭對方殘忍殺害。6個多月來，19歲的貴州女孩梁小米的悲慘遭遇，牽動了數(shù)十萬網(wǎng)友的心，也成為家人和男友心中永遠(yuǎn)揮不去的陰霾……
為紀(jì)念女友，男友馬之榮帶著攝像機(jī)，訪問了梁小米的家人、鄰居、同學(xué)，還原女友生前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，并制成網(wǎng)絡(luò)視頻。這段視頻當(dāng)天即被轉(zhuǎn)發(fā)15萬次，網(wǎng)友們被這個美好的姑娘感動得稀里嘩啦……
小小的力量，筑成我們未來的天堂
如果沒有悲劇發(fā)生，這將是一個無比美麗的故事。
初一時(shí)，梁小米和馬之榮上同一所學(xué)校。那時(shí)梁小米喜歡穿裙子，像蝴蝶一樣在走廊里飛來飛去。而馬之榮則默默扮演著她的保護(hù)者，喜歡看到她甜甜的笑靨。3年后，兩人又考上同一所高中。他們相互約定：一切以高考為重，一定要都考上大學(xué)。
2010年6月，在彼此的鼓勵之下，兩人都考上了理想的大學(xué)。當(dāng)馬之榮鄭重地向梁小米說：“做我女朋友吧！”梁小米羞紅臉，點(diǎn)了點(diǎn)頭。
2010年8月27日，馬之榮和梁小米踏上了飛往廣州的飛機(jī)，由于兩人是第一次坐飛機(jī)，興奮之情溢于言表。在東莞，馬之榮幫梁小米辦理好入學(xué)手續(xù)后，就趕緊坐車趕到廣州自己的學(xué)校。因一時(shí)的水土不服，加上與男友分離之痛，令梁小米心情不佳。
此后，馬之榮經(jīng)常給梁小米打電話，以緩解她的思鄉(xiāng)情結(jié)，并托貴州的朋友寄一箱家鄉(xiāng)特產(chǎn)的辣椒醬給梁小米。當(dāng)梁小米打開箱子，看見12瓶殷紅的辣椒醬時(shí)，眼眶又不爭氣地紅了，心里念叨著：以后不能再讓馬之榮擔(dān)心，自己要堅(jiān)強(qiáng)起來。
2010年11月，難熬相思之苦，馬之榮到東莞看望梁小米，帶著梁小米將整個東莞市都轉(zhuǎn)了一遍。梁小米不明所以，馬之榮摸著她的頭說：“把你一個人放在這里，我挺不放心的。東莞這么大，先帶著你走一遍，等以后你自己出來，就不會怕了。”梁小米聽了他的話，笑著說：“你真傻?！?/p>
作為兩人愛情的見證，馬之榮和梁小米攢下了所有的公交車票，短短的幾天時(shí)間內(nèi)，竟然有100多張。梁小米珍藏著這些小小的車票，因?yàn)樽哌^的每一條路都是馬之榮愛著自己的見證。
看到梁小米熟悉的微笑，馬之榮才放心地離開。走之前，他像變戲法一樣，在梁小米的手指上套了一個小熊戒指說：“這個先作抵押，4年后，可以憑它來換鉆石戒指?！瘪R之榮不曾料到，梁小米小小的身體里蘊(yùn)含著巨大的能量，她開始為4年后未來婚房的首付而默默努力。
2010年12月，馬之榮再次到東莞看望女友，只見梁小米正站在人行道上發(fā)傳單呢！身上那件寬大的圣誕老人服裝，將梁小米瘦弱的身體襯托得更加?jì)尚×?。天空還飄著雪花，梁小米不停地搓著雙手，來回踱著步子，嘴中吐著一圈圈的白色哈氣。
馬之榮摟著凍得瑟瑟發(fā)抖的梁小米，擔(dān)憂地說道：“這么冷的天，你的身體凍壞了，怎么辦？”梁小米見瞞不住便從口袋里掏出一個紅色的日記本。馬之榮翻開一看，30元、50元記錄在上面。梁小米告訴他，以后還是要回到貴州去，為了兩人畢了業(yè)能有個窩，她想用自己的力量把首付掙到。
梁小米笑著說：“我才上大一，技術(shù)型的工作又做不了。我想等大二的時(shí)候，學(xué)業(yè)穩(wěn)定了，就可以給學(xué)生代課，到時(shí)候也可以多掙點(diǎn)錢?，F(xiàn)在就要為咱們以后的家奮斗啊！”
馬之榮聽了，將梁小米摟得更緊：“這樣的事情我們一起來承擔(dān)吧?！绷盒∶讓㈩^貼在馬之榮的胸膛，像哄小孩子一樣說：“知道啦。你也不能耍賴，我還要用小熊戒指換鉆石戒指呢?！?/p>
馬之榮也開始尋找各種打工機(jī)會?？粗沼洷旧系腻X一點(diǎn)一點(diǎn)增多，梁小米感到無比幸福。在她的世界里，沒有什么能比得上和相愛的人攜手共進(jìn)了。
2011年1月，為了省100多元的火車票，梁小米決定坐20多個小時(shí)的硬座，從東莞回貴州過年。但她卻用獎學(xué)金買了兩套衣服和兩套化妝品，分別送給男友和自己的母親。看她像個孩子般天真地笑著，馬之榮輕輕地親吻著梁小米的額頭，他發(fā)誓，一定要好好珍惜這個可愛的女孩。
命喪黑手，花季少女走得好無辜
不料，厄運(yùn)突至。
2011年11月21日，馬之榮從早上起床后，就感覺眼皮老跳，心里慌慌的。中午1點(diǎn)時(shí)，馬之榮突然接到梁小米母親楚貴蓮的電話。楚貴蓮在電話中語無倫次地說：“小米在學(xué)校的廁所暈倒了，之榮，你趕快去學(xué)?？纯?。”馬之榮一聽，當(dāng)即頭皮一麻，慌忙追問:“阿姨，小米怎么了？”楚貴蓮哭著說：“不知道，學(xué)校說小米渾身是血，昏倒了?！瘪R之榮馬不停蹄地趕到梁小米學(xué)校后，卻傳來她已經(jīng)死亡的噩耗。他一時(shí)把持不住，差點(diǎn)昏倒。
2011年11月22日8點(diǎn)左右，馬之榮和梁小米的家屬在停尸房里，看見梁小米的遺體。只見梁小米安安靜靜地躺在床上，一頭烏黑的秀發(fā)已經(jīng)被剃光，放在了頭顱的一側(cè)，后腦也被解剖，臉上有很多的傷痕。
那真的是自己心愛的梁小米嗎？馬之榮不敢相信眼前的一切。但他不敢閉眼睛，怕以后再也看不到梁小米了。楚貴蓮在見到女兒遺體的第一面時(shí)就昏倒過去，蘇醒過來后，撫摸著女兒的遺體，大聲哭喊著。
在警察的安排下，他們來到梁小米的寢室，清點(diǎn)她的遺物。梁小米的書桌上擺放著幾本圖書，隨便翻開幾頁就寫著：臭小豬，又不接我電話。馬之榮看了眼眶紅了。接著在她的床下翻出一個箱子，打開一看，12瓶辣椒醬滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)財(cái)[放在里面。此時(shí)，馬之榮再也忍不住，奔跑出去，在空曠的操場上，一遍遍地呼喊著梁小米的名字。
第9篇：中年女人范文
文/張作興
便秘是一種常見的癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，便秘好發(fā)于中老年女性，其原因如下：
解剖學(xué)因素：女性骨盆寬大，內(nèi)臟容易下垂，有的合并子宮及陰道脫垂，引起直腸套疊。
妊娠分娩因素：胎兒經(jīng)產(chǎn)道娩出時(shí)，如產(chǎn)程過長，產(chǎn)婦過度用力會使盆底肌肉拉傷，導(dǎo)致肌肉松弛；再加上分娩后產(chǎn)婦雌激素水平下降，也會使盆底肌肉張力下降。
體力勞動因素：女性一方面要從事正常工作，另外還要操持家務(wù)，勞累在所難免。
藥物因素：女性一旦發(fā)生大便干燥，常自行服用瀉藥，如番瀉葉、蘆薈、果導(dǎo)片、大黃等；有些女性為了美容和減肥，按照廣告所提供的藥物進(jìn)行治療，這些藥物當(dāng)中大多含有瀉藥成分，久而久之，上述藥物中含有的蒽醌類物質(zhì)沉積在大腸黏膜上，使腸壁神經(jīng)受損，表現(xiàn)為腸黏膜呈黑褐色，稱為“大腸黑變病”，也稱藥物性便秘，給治療帶來困難。
便秘應(yīng)以預(yù)防為主，如多吃粗纖維食物及蔬菜、水果，多飲水，適度活動。治療上應(yīng)以非手術(shù)治療為主，對于合并嚴(yán)重抑郁癥者應(yīng)請心理醫(yī)生輔助治療。
中年人六種腰痛可能是腰突
文/孟告子
中年人常會有腰痛情況出現(xiàn)，腰痛是腰突（即腰椎間盤突出癥）患者最多見的癥狀，但不是所有腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特點(diǎn)，如果出現(xiàn)下面幾種腰部痛癥狀，就要高度懷疑是腰椎間盤突出癥，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。
1.對坐姿的耐受性下降，腰部疼痛常在坐位時(shí)加劇，病人通常只能坐20分鐘左右。
2.疼痛主要位于下腰部，疼痛上端不超過胸腰交界。
3.有時(shí)可以向下肢放射，65％伴有下肢膝以下的疼痛。常引起坐骨神經(jīng)痛，疼痛由臀部開始，沿下肢放射到大腿后側(cè)再向下到小腿外側(cè)，甚至放射到足背或足趾。有的還可引起股神經(jīng)的疼痛，患者會感到疼痛向大腿前外側(cè)或小腿前內(nèi)側(cè)放射。此外腰椎間盤突出癥多為單側(cè)下肢痛。
4.長距離行走或久坐后疼痛癥狀加重，臥床休息后常不能立刻緩解。病人常常需要扶著大腿才能坐在椅子上或從椅子上站起。
5.多在咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時(shí)腰痛加重，腰椎前屈和彎腰搬重物時(shí)腰痛加重，伸腰時(shí)疼痛減輕，少數(shù)病人直立位或側(cè)臥時(shí)疼痛改善。
6.對于腰椎間盤突出癥引起的疼痛，病人往往能很確切地指出疼痛的具體部位。
預(yù)防骨刺從多方面入手
文/張棟
骨刺，即骨質(zhì)增生。引起骨質(zhì)增生的原因有很多，其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。通過個人的努力，可以使骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)間延遲，增生程度減輕，表現(xiàn)的癥狀輕微。
不宜超負(fù)荷運(yùn)動 長期的劇烈運(yùn)動可使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受到過度牽拉、出血、血腫機(jī)化、鈣質(zhì)沉著，就易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。許多運(yùn)動員老年時(shí)往往飽受骨刺的折磨就是例子。
