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廣場(chǎng)舞蹈精選(九篇)

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廣場(chǎng)舞蹈

第1篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

【關(guān)鍵詞】民間舞蹈;民間體育競(jìng)技;廣場(chǎng)舞蹈

一、民間舞蹈應(yīng)用于廣場(chǎng)舞

就廣場(chǎng)舞的特征來(lái)看,其具備民間舞蹈的很多特點(diǎn),分析民間舞蹈的主要特征,可以得出以下三點(diǎn)結(jié)論。

(一)民族性

我國(guó)的廣場(chǎng)舞蹈是民族舞蹈當(dāng)中十分鮮明的一支,其本身的生命力十分繁盛,但是廣場(chǎng)舞在吸收沃土的過(guò)程當(dāng)中,不僅是簡(jiǎn)單的吸收養(yǎng)分,同時(shí)還需注重其民族性,因此廣場(chǎng)舞的發(fā)展需要建立在民族性的基礎(chǔ)上,由此展現(xiàn)其獨(dú)特的舞蹈形式和舞蹈內(nèi)容。

(二)群眾性

廣場(chǎng)舞的出現(xiàn)主要來(lái)源于群眾生活,和人們?nèi)罕姷纳盥?lián)系緊密,其能夠在根本上實(shí)現(xiàn)群眾的自我精神需求,廣場(chǎng)舞屬于一種文化活動(dòng),其存在的目的在于實(shí)現(xiàn)當(dāng)?shù)孛耖g舞蹈和民族文化的融合。具備民間舞蹈性質(zhì)的廣場(chǎng)舞和群眾的生活聯(lián)系十分緊密,但是廣場(chǎng)舞其本身屬于藝術(shù)展現(xiàn)形式,從生活中來(lái)還需要高于生活,隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的不斷發(fā)展,需要對(duì)廣場(chǎng)舞進(jìn)行創(chuàng)新,由此保證舞蹈文化發(fā)展的持久性。

(三)時(shí)代性

由于外界文化的傳播對(duì)我國(guó)的民間舞蹈帶來(lái)了很大的沖擊,同時(shí)為當(dāng)?shù)匚璧肝幕陌l(fā)展帶來(lái)了更多新型的元素,有助于當(dāng)?shù)匚璧肝幕母潞蛣?chuàng)新。自從改革開(kāi)放之后,很多人針對(duì)舞蹈文化的審美價(jià)值進(jìn)行了討論,很多人注重舞蹈文化的現(xiàn)代感,很多人注重舞蹈文化的過(guò)去,部分人認(rèn)為舞蹈文化的發(fā)展需要注重傳統(tǒng)元素。舞蹈的發(fā)展和社會(huì)選擇關(guān)系密切,因此人們需要對(duì)民間舞蹈?jìng)鞒械倪^(guò)程中關(guān)注其創(chuàng)新,為廣場(chǎng)舞的發(fā)展提供更多源泉。

二、民間體育競(jìng)技應(yīng)用在廣場(chǎng)舞中

分析當(dāng)代體育運(yùn)動(dòng)的主流形式來(lái)看,其目的是實(shí)現(xiàn)競(jìng)技的特征,就我國(guó)傳統(tǒng)的民族體育發(fā)展來(lái)看,當(dāng)前民間體育的競(jìng)技由于自身發(fā)展的特點(diǎn)也成為廣場(chǎng)舞的重要組成,傳統(tǒng)意義上的民間體育十分注重崇實(shí)、守內(nèi)、尚禮的風(fēng)格,注重民眾的道德修養(yǎng),其修身養(yǎng)性的特點(diǎn)十分突出。目前常應(yīng)用在廣場(chǎng)舞的體育競(jìng)技活動(dòng),也具備了修身養(yǎng)性的特點(diǎn),抖空竹是我國(guó)兩千多年前出現(xiàn)的一種項(xiàng)目,其是我國(guó)古老民族當(dāng)中體育界的奇葩,就目前來(lái)看,北京市、天津市和河北等地區(qū)都是空竹項(xiàng)目的主要聚集地。為了保護(hù)空竹項(xiàng)目,我國(guó)在2006年將其納入到國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)當(dāng)中,此后研究者的內(nèi)容不斷深入,對(duì)于促進(jìn)中國(guó)民間體育文化的發(fā)展意義重要。空竹項(xiàng)目簡(jiǎn)單易學(xué),不需要教師也能掌握基礎(chǔ)的技巧,且空竹的動(dòng)作包含串繞、掄高、對(duì)扔、過(guò)橋等,不占空間,因此將其納入到廣場(chǎng)舞的表演中具有可行性。陀螺運(yùn)動(dòng)就是傳統(tǒng)意義上的打陀螺,操作簡(jiǎn)便,是我國(guó)很多少數(shù)民族非常喜歡的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,受到人們的追捧和關(guān)注。打陀螺屬于民間體育競(jìng)技的一種,其具有對(duì)抗性、技巧性和趣味性的特征,不僅能夠在有限的狹小空間完成,還能在廣場(chǎng)中成為民眾消遣的工具,老少都適合,實(shí)現(xiàn)競(jìng)技目的的同時(shí)還能利用音樂(lè)的配合創(chuàng)造大場(chǎng)面,豐富廣場(chǎng)舞。

三、民間舞蹈和民間體育競(jìng)技應(yīng)用于廣場(chǎng)舞的優(yōu)勢(shì)

廣場(chǎng)舞的出現(xiàn)為很多民間舞蹈家的自我展示提供了機(jī)會(huì),很多民間舞蹈家利用廣場(chǎng)舞設(shè)計(jì)出十分新穎的具有民間特征的舞蹈形式,通過(guò)廣場(chǎng)舞的形式將其融合競(jìng)技的特點(diǎn)。民間舞蹈為我國(guó)民間體育競(jìng)技實(shí)現(xiàn)提供良好的基礎(chǔ),與此同時(shí),民間體育競(jìng)技的展現(xiàn)為民間舞蹈提供了更多人才,將更多的人帶入到廣場(chǎng)舞的整個(gè)活動(dòng)當(dāng)中,為其傳播的廣泛性提供更多的可能。民間舞蹈具有特殊的本質(zhì),加上民間體育競(jìng)技特殊的表現(xiàn)形式,針對(duì)于并不了解該種文化特征的人、不具備充足時(shí)間的人們來(lái)說(shuō),競(jìng)技性十分顯著的民間體育競(jìng)技活動(dòng)能夠吸引更多的人們加入其中,能夠呼吁更多的人們,由此為廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展提供人員,促進(jìn)其影響力的提升,與此同時(shí),廣場(chǎng)舞具有很廣的影響力,有助于培養(yǎng)專業(yè)的舞蹈藝術(shù)人才,豐富廣場(chǎng)舞的藝術(shù)價(jià)值。

整體來(lái)看,民間舞蹈的發(fā)展呈現(xiàn)出質(zhì)樸和當(dāng)?shù)靥厣谋举|(zhì),就廣場(chǎng)舞的發(fā)展創(chuàng)新來(lái)看,能夠?yàn)閺V場(chǎng)舞的發(fā)展提供更高的商業(yè)價(jià)值,同時(shí)有助于促進(jìn)當(dāng)?shù)匚幕臀覈?guó)當(dāng)?shù)匚幕聵I(yè)的昌盛。但就當(dāng)前廣場(chǎng)文化的整個(gè)發(fā)展?fàn)顩r來(lái)看,廣場(chǎng)舞的發(fā)展如果只是在小范圍的話,對(duì)其傳播的空間范圍拓展是不利的,基于以上考慮,可以利用民間體育競(jìng)技的形式,例如,舉辦民間地區(qū)體育特色的節(jié)目的比賽、或者通過(guò)新型媒體的傳播,讓更多的人認(rèn)識(shí)到廣場(chǎng)舞文化,為其發(fā)展提供更多觀眾,吸引游客和國(guó)外媒體的拜訪。就民間體育競(jìng)技的展現(xiàn)形式來(lái)看,由于和民間舞蹈的發(fā)源地和發(fā)展地還存在聯(lián)系,因此廣場(chǎng)舞當(dāng)中依然包含著民間特色元素。相反來(lái)看,由于民間舞蹈和民間體育競(jìng)技兩者之間的聯(lián)系和融合,能夠促進(jìn)廣場(chǎng)舞發(fā)展的專業(yè)化和民族性,開(kāi)始和普通民眾之間的距離拉開(kāi),返回到大眾的視野當(dāng)中,將其融入到群眾當(dāng)中,拉近和群眾的距離,和人們的生活息息相關(guān),為群眾提供多樣性?shī)蕵?lè)。由此可知,經(jīng)過(guò)整改,我國(guó)的廣場(chǎng)舞會(huì)融合民間舞蹈和民間體育競(jìng)技兩個(gè)元素,在二者的支撐下能夠更好的發(fā)展和創(chuàng)新。

廣場(chǎng)舞的出現(xiàn)主要為了娛樂(lè)人們的身心,在此基礎(chǔ)上強(qiáng)健體魄,廣場(chǎng)舞的發(fā)展和演變能夠促進(jìn)當(dāng)?shù)匚幕膫鞒泻途唧w演變。但就廣場(chǎng)舞出現(xiàn)的范圍和影響的范圍來(lái)看,其可能只是某一個(gè)固定地區(qū)的專屬舞蹈,屬于民間舞蹈的一種。但是民間舞蹈和民間體育競(jìng)技形式相互結(jié)合之后能夠?yàn)楫?dāng)?shù)貜V場(chǎng)舞的發(fā)展提供更多的特色和發(fā)展空間,吸引更多人們加入到廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍中,利用游客的觀光瀏覽促進(jìn)當(dāng)?shù)夭煌a(chǎn)業(yè)的發(fā)展,對(duì)飲食業(yè)、旅游業(yè)等經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)發(fā)展提供動(dòng)力,在促進(jìn)地區(qū)文化傳播的過(guò)程中,實(shí)現(xiàn)不同地區(qū)、不同民族之間的融合,促進(jìn)社會(huì)和諧。

作者簡(jiǎn)介:王麗(1982-),女,漢,籍貫:山西省運(yùn)城市,畢業(yè)學(xué)校:臨汾師大,本科,職稱:群文館員,研究方向:群眾文化,單位名稱:聞喜縣人民文化館。

參考文獻(xiàn):

第2篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

(1)組織形式的差異性。

廣場(chǎng)舞蹈的重要特點(diǎn)在于組織形式的差異性。廣場(chǎng)舞蹈的表演場(chǎng)地并非在任何場(chǎng)合都能進(jìn)行,對(duì)舞臺(tái)的要求具有一定的局限性。同時(shí)廣場(chǎng)舞蹈的表演者和觀看者能夠進(jìn)行實(shí)時(shí)的互動(dòng),具有特殊的感官感受。廣場(chǎng)舞蹈的組織人員是自發(fā)進(jìn)行的,是一種業(yè)余愛(ài)好下組織的表演活動(dòng),廣場(chǎng)舞蹈表演中使用設(shè)備和道具也都是舞蹈人員自發(fā)籌備的,這與其他舞蹈形式有著重要的差異。另外,廣場(chǎng)舞蹈的組織形式通常以集體形式存在,在場(chǎng)地寬闊、人員眾多的情況下進(jìn)行。這是廣場(chǎng)舞蹈組織中的集體性體現(xiàn)。

(2)舞蹈內(nèi)容的自由性。

群眾文化自身存在一定的自由性,群眾的參與是自發(fā)的,娛樂(lè)內(nèi)容也是自發(fā)組織的。廣場(chǎng)舞蹈也具有同樣的自由性特征。在廣場(chǎng)舞蹈中,群眾通過(guò)自我?jiàn)蕵?lè)進(jìn)行內(nèi)心情感的宣泄,在參與的過(guò)程中群眾精神世界和內(nèi)心得到充分地享受。廣場(chǎng)舞蹈的自由性也是吸引大多數(shù)群眾自發(fā)參與的重要原因。

(3)舞蹈結(jié)構(gòu)的獨(dú)特性。

廣場(chǎng)舞蹈的表演結(jié)構(gòu)嚴(yán)重區(qū)別于其他類(lèi)型的舞蹈表演,由于廣場(chǎng)舞蹈所在場(chǎng)地、組織形式以及參與人員的特殊性,使廣場(chǎng)舞蹈不具備較為嚴(yán)格的表演形式。在舞蹈結(jié)構(gòu)上,通常以情緒取勝。廣場(chǎng)舞蹈注重情緒的培養(yǎng)和煽動(dòng)作用,以達(dá)到群體人員的熱情和情感的表達(dá)。由于廣場(chǎng)舞蹈結(jié)構(gòu)的獨(dú)特性,受到大部分群眾的接受和喜愛(ài)。

2解讀廣場(chǎng)舞蹈———順應(yīng)社會(huì)發(fā)展豐富廣場(chǎng)舞內(nèi)涵

隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的進(jìn)步,廣場(chǎng)舞蹈在群眾文化活動(dòng)中不斷地豐富,在現(xiàn)代精神文明社會(huì)的建設(shè)下,群眾文化的廣場(chǎng)舞蹈具有更加深層次的意義。

(1)群眾參與熱情的提高。

改革開(kāi)放以來(lái),我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的繁榮推動(dòng)了精神文明建設(shè)的開(kāi)速發(fā)展,人們的精神生活水平逐漸提高。在進(jìn)行大力開(kāi)展群眾文化活動(dòng)的過(guò)程中,人們追求文化的步伐逐漸加快,經(jīng)濟(jì)水平穩(wěn)定的同時(shí),更多的追求精神世界的豐富,對(duì)群眾文化的參與意識(shí)逐漸提高。主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面:1)群眾自我意識(shí)增強(qiáng)。群眾自身希望更多地投入到社會(huì)群眾文化活動(dòng)當(dāng)中,在集體活動(dòng)中體現(xiàn)自身的存在感,尋找更多溝通和交流,得到來(lái)自社會(huì)和群眾的更多的認(rèn)可。2)群眾希望豐富自身生活。通過(guò)參與社會(huì)群眾文化活動(dòng),豐富自身生活的多樣性,在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自己、提高自己。在廣場(chǎng)舞蹈的參與中,能夠全面釋放自身的能力,打破約束,沒(méi)有限制的進(jìn)行自我表演,充分進(jìn)行情感的發(fā)揮和宣泄,真實(shí)地感受到存在的真實(shí)性。同時(shí)由于廣場(chǎng)舞蹈中參與者和觀看者之間,沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定界限,觀眾在主觀能動(dòng)的作用下容易成為參與者。自由的溝通和交流促進(jìn)群眾參與熱情。

(2)廣場(chǎng)舞蹈使廣場(chǎng)充滿活力。

經(jīng)過(guò)幾千年的歷史演變,廣場(chǎng)舞蹈從早期的生存行為到宗教、祭祀活動(dòng),后逐漸發(fā)展為民族、民間舞蹈,最終演變成為群眾的娛樂(lè)、休閑、健身文化活動(dòng)。其內(nèi)涵不斷變化,逐漸從宗教、祭祀活動(dòng)中剝離出來(lái),實(shí)現(xiàn)了由“娛神”功能向“娛人”功能、“自?shī)省惫δ苻D(zhuǎn)變。廣場(chǎng)舞蹈作為溝通民情民意的載體,展示群眾風(fēng)采的舞臺(tái),可以在群眾心理上培養(yǎng)起相近的審美趣味,進(jìn)而培養(yǎng)起相近的道德感與共同體的認(rèn)同意識(shí),給群眾以精神愉悅,使他們?cè)陂e暇時(shí)間輕松自如地得到心理的和精神的快樂(lè)。它大大豐富了人民群眾的精神文化生活,成為一種社會(huì)各階層共同參與的娛樂(lè)文化。廣場(chǎng)舞蹈作為一種群眾文化,反映著人們的生活情態(tài)、文化情趣和娛樂(lè)趣味。在當(dāng)下,它順應(yīng)了時(shí)代的發(fā)展,是人民群眾實(shí)現(xiàn)文化權(quán)利、滿足文化需求的最好形式。廣場(chǎng)舞蹈的熱潮現(xiàn)象,反映了人民群眾對(duì)精神文化的渴求,是社會(huì)發(fā)展的必然現(xiàn)象。

3雅俗共賞下,廣場(chǎng)舞蹈的重要意義

盡管在群眾文化活動(dòng)的開(kāi)展中,對(duì)廣場(chǎng)舞蹈的態(tài)度不一,但不可否認(rèn)的是,在群眾文化中,廣場(chǎng)舞蹈具有重要的、不可替代的作用。

(1)釋放壓力的重要途徑。

在社會(huì)快節(jié)奏的發(fā)展下,大多數(shù)人由于工作或生活壓力產(chǎn)生消極情緒,生活的緊張和工作的疲勞對(duì)人們的影響重大。通過(guò)廣場(chǎng)舞蹈有利于人們有效緩解疲勞情緒,在自由和隨意的空間內(nèi),進(jìn)行情感的宣泄和釋放,達(dá)到緩解壓力的作用。

(2)有利于群眾的身心健康。

廣場(chǎng)舞蹈具有簡(jiǎn)單易學(xué)的特點(diǎn),同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小,適合大多數(shù)人參與。在充滿趣味性的舞蹈運(yùn)動(dòng)中,對(duì)肢體進(jìn)行有節(jié)奏的控制,有利于促進(jìn)人們的肢體協(xié)調(diào)和身體健康。由于廣場(chǎng)舞蹈自身存在的特性,對(duì)參與人群的要求較低,適合中老年人進(jìn)行休閑運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身心健康。

(3)促進(jìn)群眾交流。

廣場(chǎng)舞蹈沒(méi)有固定的形式和要求,且舞蹈的種類(lèi)也較為繁多,能夠滿足大多數(shù)人的需求。廣場(chǎng)舞蹈在人民群眾工作之余帶去更多的是精神的放松。在廣場(chǎng)舞蹈中,舞蹈者和光看者的界限沒(méi)有明確界定,在溝通的過(guò)程中不存在過(guò)多的約束性,使群眾自身感受到存在性和歡愉性。廣場(chǎng)舞蹈的環(huán)境下,能夠促進(jìn)參與者之間的情感交流,同時(shí)有利于友誼的建立,促進(jìn)溝通,釋放情感,緩解壓力。

(4)促進(jìn)社會(huì)和諧。

在群眾文化活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中,促進(jìn)社會(huì)和諧是活動(dòng)建設(shè)的重要目的。廣場(chǎng)舞蹈自身的文化交流形式和情感宣泄途徑,都十分有利于和諧社會(huì)的構(gòu)建。透過(guò)廣場(chǎng)舞蹈中歡快的節(jié)奏,美妙的樂(lè)曲,和肢體之間有效的擺動(dòng),構(gòu)成了一個(gè)和諧友愛(ài)的溝通環(huán)境。通過(guò)廣場(chǎng)舞蹈能夠培養(yǎng)人們之間互相傾聽(tīng)、互相幫助、團(tuán)結(jié)合作的能力,在溝通交流的同時(shí),完善人們自身整體素質(zhì)。通過(guò)廣場(chǎng)舞蹈的溝通,能夠促進(jìn)人們?cè)谖璧钢斜憩F(xiàn)出一定的凝聚力,提高自身團(tuán)結(jié)意識(shí),感受集體的力量,提高人們對(duì)美好事物的感知能力,促進(jìn)社會(huì)和諧的構(gòu)建。

4結(jié)束語(yǔ)

第3篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

[關(guān)鍵詞]群眾舞蹈 群眾生活 特征 作用

目前,在我國(guó)城鎮(zhèn)之中廣場(chǎng)舞的身影隨處可見(jiàn)。特別是近幾年來(lái),很多地區(qū)都舉辦了廣場(chǎng)舞蹈比賽,廣場(chǎng)舞蹈是一種集體活動(dòng),它是以熱情歡快的表演形式來(lái)達(dá)到娛樂(lè)自己身心和鍛煉自己身體的目的,其參與的人很多且大多是中老年婦女。人們?cè)谶M(jìn)行廣場(chǎng)舞蹈活動(dòng)時(shí),既鍛煉了自己的身體又娛樂(lè)了自己的身心。同時(shí),廣場(chǎng)舞蹈在群眾文化生活中具有廣泛的社會(huì)作用。

一、廣場(chǎng)舞蹈的特征

廣場(chǎng)舞蹈是近年來(lái)興起且快速發(fā)展的一種現(xiàn)象,這是一種特殊的文化現(xiàn)象。廣場(chǎng)舞蹈和其他舞蹈最大不同在于它的參與人員,其參與人員基本上是中老年婦女即“大媽”。那么,廣場(chǎng)舞蹈到底有哪些特征呢?其特征主要有以下幾點(diǎn):

(一)表演的特殊性。廣場(chǎng)舞蹈和其他舞蹈最大的不同就是其表演的特殊性。人們對(duì)于美的欣賞和享受是在于對(duì)它的直觀感受,即直接性。廣場(chǎng)舞蹈之所以會(huì)被廣大人民群眾接受也是因?yàn)閺V場(chǎng)舞蹈能夠給人帶來(lái)直觀的感受。廣場(chǎng)舞蹈的參與者,既是表演者又是觀賞者。而廣場(chǎng)舞蹈的舞臺(tái)也是和觀眾融為一體的,這都使觀眾有一個(gè)特殊的感受。

(二)集體性。廣場(chǎng)舞蹈最明顯的特點(diǎn)就是集體性,人數(shù)很多且沒(méi)有限制。無(wú)論男女老少、會(huì)跳舞的還是不會(huì)跳舞的,都可以參與其中。集體性還是廣場(chǎng)舞蹈主要表現(xiàn)手段。由于廣場(chǎng)舞蹈一般都是在廣場(chǎng)上進(jìn)行表演,而廣場(chǎng)一般都比較寬闊;因此參與的人數(shù)很多,少則幾十人多則上百人,有時(shí)甚至?xí)_(dá)到上千人,場(chǎng)面異常的火爆。

(三)參與人員的自發(fā)性。參與人員的自發(fā)性是廣場(chǎng)舞蹈的主要特征之一。參與廣場(chǎng)舞蹈活動(dòng)的人都是自己自愿去參加的,沒(méi)有人組織也沒(méi)有人發(fā)動(dòng)。而且也沒(méi)有任何規(guī)定和要求,人們可以隨時(shí)參與、隨時(shí)離開(kāi)。現(xiàn)在有很多中老年人去廣場(chǎng)公園散步時(shí),都流行帶一個(gè)小型收音機(jī),在碰到同是舞蹈愛(ài)好者時(shí)隨時(shí)都可以來(lái)一段舞蹈。

(四)隨意性。隨意性是廣場(chǎng)舞蹈與其它舞蹈最大的區(qū)別之一。在舞蹈編排中,廣場(chǎng)舞蹈沒(méi)有專門(mén)的編舞人員。在舞蹈訓(xùn)練方面,廣場(chǎng)舞蹈也沒(méi)有制定一套方法。在舞臺(tái)方面,廣場(chǎng)舞蹈也沒(méi)有固定的跳舞場(chǎng)地。而且其舞蹈動(dòng)作也很隨意,并沒(méi)有明確規(guī)定這個(gè)舞蹈動(dòng)作該怎樣做才是規(guī)范的、正確的。除此之外,廣場(chǎng)舞蹈在時(shí)間的選擇上也很隨意,沒(méi)有具體的時(shí)間規(guī)定。這也是廣場(chǎng)舞蹈迅速發(fā)展的原因之一。

二、廣場(chǎng)舞蹈的形式

祥和的社會(huì)環(huán)境為廣場(chǎng)舞蹈的開(kāi)展奠定了良好的基礎(chǔ),廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展前景是可觀的,因不受時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)所、年齡的限制,且是一種全民健身的運(yùn)動(dòng),將得到更多人的認(rèn)可,俗話說(shuō)“沒(méi)有規(guī)矩不能成方圓”,廣場(chǎng)舞蹈是一種文化遺產(chǎn)的傳承,而在當(dāng)今社會(huì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)超速發(fā)展,精神文明必須和物質(zhì)文明相統(tǒng)一下,必須規(guī)范舞蹈意識(shí)、行為以及形式。

(一)舞種融入更多元素。每個(gè)時(shí)期人們的審美需求也在不斷發(fā)生改變,像八十年代人們崇尚霹靂舞、九十年代又興起了交誼舞的熱潮、接著又出現(xiàn)了現(xiàn)在的街舞等等,為了迎合大眾的口味和興趣舞蹈在不停的發(fā)展變化,不斷進(jìn)步。雖然廣場(chǎng)舞蹈是我國(guó)歷史文化的產(chǎn)物,但是社會(huì)在進(jìn)步,我們將西方民族特色的舞種引進(jìn)來(lái),如印度舞,肚皮舞等,西結(jié)合,共同發(fā)展。同時(shí)將中國(guó)的戲曲、雜技、武術(shù)也融入進(jìn)來(lái),強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合形成更強(qiáng)的中國(guó)文化。俗話說(shuō)得好“十里不同風(fēng),百里不同俗”注定了舞蹈形式是豐富多彩的。

(二)舞蹈編排的內(nèi)容要貼近時(shí)代潮流和發(fā)展潮流廣場(chǎng)舞內(nèi)容豐富,形式眾多。在創(chuàng)作中決不能離開(kāi)廣場(chǎng)舞蹈的特征。舞蹈編排的內(nèi)容要貼近時(shí)代和發(fā)展潮流。廣場(chǎng)舞蹈的直接參與性與參與對(duì)象的廣泛社會(huì)性,決定了它獨(dú)特的審美個(gè)性,它的產(chǎn)生、參與、表演和舞臺(tái)舞蹈有著多種不同的因素,形成了它特有的審美特點(diǎn)。時(shí)代在發(fā)展,什么事情都需要與時(shí)俱進(jìn),使用的歌曲,不僅僅只是傳承民間舞蹈藝術(shù),它既地方特色的音樂(lè),也展現(xiàn)了現(xiàn)今流行的音樂(lè)元素跟上時(shí)展的潮流,綜合發(fā)展。每一個(gè)作品應(yīng)該有不同文化的個(gè)性、積淀,在鼓勵(lì)人民群眾的同時(shí)也要有新的創(chuàng)作。創(chuàng)作廣場(chǎng)舞可以利用各種舞蹈種類(lèi)。

廣場(chǎng)舞蹈秧歌,是廣大人民喜愛(ài)的一種民間表演藝術(shù),是群眾文化生活中不可缺少的娛樂(lè)舞蹈。它具有廣泛的群眾性、民族性、社會(huì)性、廣場(chǎng)性的特點(diǎn),一般來(lái)講大江南北都有秧歌。秧歌所以被人民群眾接受,因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),嗩吶一響能調(diào)動(dòng)情緒,男女老少都能參與,不僅起到健身、健心、健美的作用,更能起到和諧、團(tuán)結(jié)氣氛的作用。創(chuàng)作新廣場(chǎng)舞因?yàn)椴皇軅鹘y(tǒng)的條條框框所限制。因此可以創(chuàng)作全新的音樂(lè),編導(dǎo)可自由發(fā)揮,傳統(tǒng)舞蹈為基石,創(chuàng)作出引領(lǐng)時(shí)展的廣場(chǎng)舞蹈,新的廣場(chǎng)舞蹈不僅對(duì)傳統(tǒng)民間廣場(chǎng)舞蹈有著很好的推動(dòng)作用而且對(duì)傳統(tǒng)民間廣場(chǎng)舞蹈有著推動(dòng)和借鑒的作用。

(三)轉(zhuǎn)型升級(jí),加入民族特色的服裝廣場(chǎng)舞蹈是一種自?shī)首詷?lè)的運(yùn)動(dòng),人民群眾根據(jù)自己的心情想法去選擇參加與否,而在服裝要求上沒(méi)有特定的要求,如今很多地方在民族服裝上已經(jīng)開(kāi)始統(tǒng)一。在今后廣場(chǎng)舞蹈可以說(shuō)是一種普及社會(huì)的運(yùn)動(dòng),這也將成為中國(guó)特色的一道獨(dú)特的風(fēng)景。加入民族特色的服裝在宣傳中國(guó)文化的方法上無(wú)疑是最直接、最快速的方法。顏色鮮艷的民族服裝也成為廣場(chǎng)文化一道亮麗的風(fēng)景線。

(四)鍛煉的人群年輕化經(jīng)常可以看到一些十幾歲的青少年也在堅(jiān)持鍛煉,更多的人從年輕時(shí)便開(kāi)始重視身體鍛煉。綜上所述,當(dāng)代廣場(chǎng)舞融入現(xiàn)代舞蹈意識(shí)和形式,從而形成具有現(xiàn)代舞風(fēng)格的廣場(chǎng)舞蹈,這也是我們舞蹈者的努力的方向,因此舞蹈編導(dǎo)應(yīng)該遵循群眾對(duì)舞蹈審美訴求,進(jìn)行多種類(lèi)型舞蹈元素的收集,迎合多種人的口味,創(chuàng)作出適應(yīng)人們審美發(fā)展的具有時(shí)代潮流的廣場(chǎng)舞蹈作品。隨著人們主體意識(shí),參與意識(shí)的增加和廣場(chǎng)文化活動(dòng)的開(kāi)展,廣場(chǎng)舞正越來(lái)越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視,成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。與此同時(shí),在沿著繼承、創(chuàng)新、發(fā)展的健康軌道向前邁進(jìn)的同時(shí),又以嶄新的姿態(tài)為人們的美好生活而發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無(wú)法替代的積極作用。

三、廣場(chǎng)舞蹈在群眾文化生活中的社會(huì)作用

(一)廣場(chǎng)舞蹈具有滿足群眾自?shī)首詷?lè)的作用。隨著社會(huì)的發(fā)展,人民群眾的審美心理和審美要求也隨之發(fā)生變化,群眾對(duì)業(yè)余文化生活也會(huì)隨之產(chǎn)生更高的要求。廣場(chǎng)舞蹈是從群眾自?shī)市蚤_(kāi)始的,在社會(huì)生活中,人們抒發(fā)喜怒哀樂(lè)的時(shí)候,就會(huì)伴隨著舞蹈的存在。隨著物質(zhì)生活水平的提高,人們對(duì)精神生活的需求也相應(yīng)提高了,電影、電視、戲劇等已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們的精神需求,人們更愿意參與到自?shī)首詷?lè)的文化活動(dòng)中來(lái),而廣場(chǎng)舞蹈本身所具有的特性使人們更容易參與到其中,舞蹈所獨(dú)有的審美情趣,是其他娛樂(lè)活動(dòng)所無(wú)法替代的。在這種情況下,群眾的參與意識(shí)更加強(qiáng)烈,希望從自身的投入中展示生命的情懷,并從中獲得審美價(jià)值和生命情趣,群眾喜歡上了自?shī)首詷?lè)的舞蹈活動(dòng)。為消除疲勞、陶冶情操、煥發(fā)精神,他們自覺(jué)地步入了自我?jiàn)蕵?lè)的舞蹈當(dāng)中,在舞蹈中人們不再只是觀眾了,而更多的是“表演者”。他們通過(guò)舞蹈充分地展現(xiàn)了自己的個(gè)性,舞蹈已逐漸成為群眾樂(lè)于接受的藝術(shù)活動(dòng),滿足了群眾自我?jiàn)蕵?lè)的需求。群眾需要舞蹈,離不開(kāi)舞蹈,舞蹈在群眾文化活動(dòng)中具備重要的作用。

(二)廣場(chǎng)舞蹈具有促進(jìn)社會(huì)和諧的作用。隨著城市的建設(shè)和發(fā)展,人們的生活水平、居住環(huán)境都有了很大的提高和改善,居住面積大了,環(huán)境好了,但是,隨之而來(lái)的是,鄰里間的相互接觸越來(lái)越少,鄰里間的情感交流也隨之淡漠,鄰居之間相互不認(rèn)識(shí)、在園區(qū)里形同路人。街道、社區(qū)的群眾舞蹈活動(dòng),客觀上為人們之間的情感交流架起了橋梁。早晨,在城市里不論公園、廣場(chǎng)、街道、社區(qū)、大街小巷,隨處可見(jiàn)的文化活動(dòng)形式,大多是以廣場(chǎng)舞蹈為主,廣場(chǎng)舞蹈尤其以婦女居多,她們幾十個(gè)人一個(gè)隊(duì)伍,有跳東北秧歌、健身舞、拉丁舞,交誼舞,百姓健康舞等等,這些別具特色的廣場(chǎng)舞蹈,每天都吸引著成千上萬(wàn)的居民百姓,他們?cè)诠ぷ髦唷⒉栌囡埡?,紛紛走出封閉式的高樓庭院,參加到社區(qū)、廣場(chǎng)文化活動(dòng)中來(lái),既豐富了業(yè)余文化生活,同時(shí)也打破了居民之間互不相識(shí)、互不往來(lái)的沉悶局面,使那些有著相同情趣、相同愛(ài)好的社區(qū)居民相聚在一起,抒感,建立友情。廣場(chǎng)舞蹈所表現(xiàn)的形式是一種群體活動(dòng),人們是通過(guò)這種群體的表現(xiàn),來(lái)展現(xiàn)舞蹈集體美,所以人們?cè)谙嗷ヅ浜现g產(chǎn)生默契,進(jìn)而增加彼此之間的友誼,在追求美的同時(shí),促進(jìn)了鄰里間的了解與和諧。

(三)廣場(chǎng)舞蹈具有強(qiáng)身健體、美化心靈的作用。舞蹈是人的肢體語(yǔ)言。舞蹈以人體為表現(xiàn)工具,通過(guò)有節(jié)奏、有組織和經(jīng)過(guò)美化的流暢性動(dòng)作來(lái)表達(dá)情意。舞蹈是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的文化活動(dòng),它融音樂(lè)、美術(shù)等藝術(shù)元素于一體,是高雅的全身性的文化活動(dòng),它即能健身、娛樂(lè)、陶冶情操,拓寬視野,也可以使人精神煥發(fā)、身心健康,在優(yōu)美節(jié)奏中享受著生命的快樂(lè),并不受場(chǎng)地、器材和鍛煉者年齡、性別的限制,動(dòng)作的繁簡(jiǎn)、難易可以根據(jù)舞者自身的需要而編排,是易于接受,易于開(kāi)展的大眾健身的最佳方式?,F(xiàn)在舞蹈已經(jīng)成為人們精神生活中的一項(xiàng)極受歡迎的藝術(shù)活動(dòng)。

隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活和工作壓力過(guò)大,身心常常處于緊張疲勞的狀態(tài),跳舞能夠消除多余脂肪,改善人體心血管循環(huán)和呼吸系統(tǒng)狀態(tài),增強(qiáng)人體肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性,提高人體四肢與軀干及全身的協(xié)調(diào)能力。

舞蹈是一種比一般意義上的運(yùn)動(dòng)更為高級(jí)的運(yùn)動(dòng),在身心兩個(gè)方面都達(dá)到調(diào)試和發(fā)展,尤其對(duì)中老年人保持一顆年輕心,延緩衰老,延長(zhǎng)青春是大有意義的。在人們健康意識(shí)日益增強(qiáng)的今天,舞蹈作為一種歡快、節(jié)奏感強(qiáng)的群眾文化形式,健身的作用是無(wú)可替代的。

人們通過(guò)運(yùn)用形體自由地表現(xiàn)心靈,抒發(fā)內(nèi)在情感,可以使人們?cè)诿赖挠鋹傊谐浞职l(fā)展,使他們的創(chuàng)造力和想象力,通過(guò)重力、節(jié)奏、人體平衡得到訓(xùn)練,可以培養(yǎng)人們對(duì)人體美,對(duì)時(shí)間、空間的感受,使舞蹈成為鍛煉創(chuàng)造性思維,開(kāi)發(fā)智力、想象力的一種極好的形式。

人們?cè)诓粩酀M足物質(zhì)生活的同時(shí),對(duì)健體強(qiáng)身也愈加重視,以各種形式參加豐富多彩的活動(dòng),而舞蹈恰恰是強(qiáng)身健體的載體,伴隨著優(yōu)美的音樂(lè),人們有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)著全身。而音樂(lè)在廣場(chǎng)舞蹈中有著不可或缺的作用,由于編舞者對(duì)音樂(lè)的欣賞不同,而編排出的舞蹈也不同,所以,給廣場(chǎng)舞蹈帶來(lái)了各種風(fēng)格的各個(gè)領(lǐng)域的音樂(lè),而音樂(lè)所表現(xiàn)的都是各國(guó)、各民族最優(yōu)秀、最美好的語(yǔ)言,長(zhǎng)期潛移默化的熏陶,使人們?cè)谔璧耐瑫r(shí)凈化和美化了心靈。

(四)有利于舞蹈文化的大眾傳播,豐富群眾文化生活。廣場(chǎng)舞蹈其實(shí)就是一種廣場(chǎng)文化,由廣大人民群眾直接創(chuàng)作、參與并傳承?,F(xiàn)在,我國(guó)的舞蹈文化只掌握在各地的歌劇舞院、舞蹈教練以及高校的老師與學(xué)生的手里,離廣大人民群眾很遠(yuǎn)。而廣場(chǎng)舞蹈正好打破了這一局面,它將高雅的舞蹈藝術(shù)、舞蹈文化變得雅俗共賞,讓廣大人民群眾能真正接觸到舞蹈文化、感受到舞蹈文化。

第4篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

【key words】harmonious society; community square dance; community culture; problem; countermeasures

1、問(wèn)題的提出

廣場(chǎng)舞蹈是融自?shī)市耘c表演性為一體,以特殊的表演形式、熱情歡快的表演內(nèi)容、以集體舞為主體來(lái)表演的舞蹈形式[1],其主要特點(diǎn)是來(lái)自民間,融合了民族舞、健美操、秧歌、現(xiàn)代舞、拉丁舞等多種不同的舞蹈類(lèi)型,也有源自于生活勞動(dòng)的動(dòng)作改編加工而創(chuàng)編而成的簡(jiǎn)單、輕快、富有美感的舞步,對(duì)表演者的身體條件、運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度沒(méi)有過(guò)高的要求,也較少受場(chǎng)地限制,運(yùn)動(dòng)量適中,且觀賞性和娛樂(lè)性較強(qiáng)。為此,不管是青少年,還是中老年,廣場(chǎng)舞都很受歡迎,沒(méi)有年齡的局限。廣場(chǎng)舞蹈是社區(qū)文化的重要組成部分,有利于培養(yǎng)社區(qū)居民的審美能力,陶冶情操,也在一定程度上達(dá)到鍛煉的目的和培養(yǎng)社區(qū)居民的集體主義感,提高居民的文化素質(zhì)和健康素質(zhì),促進(jìn)了和諧人際關(guān)系形成和全民健身運(yùn)動(dòng)地開(kāi)展,更好地構(gòu)建和諧社區(qū)。因此,文章從構(gòu)建和諧社會(huì)的視角出發(fā),探索在社區(qū)文化建設(shè)中發(fā)展廣場(chǎng)舞的意義,分析了目前社區(qū)廣場(chǎng)舞開(kāi)展的現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題,提出重構(gòu)形式與主題完美統(tǒng)一的廣場(chǎng)舞的有效措施。

2、社區(qū)廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)具有重要意義

2.1豐富思想情感,提升居民文化素養(yǎng)

廣場(chǎng)舞蹈一方面可以陶冶情操,豐富思想感情,拓寬興趣愛(ài)好,提高居民修養(yǎng)。另一方面廣場(chǎng)舞蹈又具有審美和健身等多重功能。學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程,不僅是理解舞蹈的過(guò)程,更重要的是可以在舞蹈中傾注自己的情感,從而用自己的情感來(lái)感染自己、教育自己、渲染別人,也可以做到技能、知識(shí)、美育三者的有機(jī)結(jié)合,普及舞蹈文化,可以讓更多的人認(rèn)識(shí)舞蹈、了解舞蹈,提高舞蹈審美能力和鑒賞水平,提升文化藝術(shù)水平。

2.2增加鍛煉機(jī)會(huì),提高居民健康素質(zhì)

廣場(chǎng)舞作為一種為廣大群眾所喜聞樂(lè)見(jiàn)的大眾性體育健身運(yùn)動(dòng),集娛樂(lè)、健身、審美價(jià)值于一體,能夠有效地滿足參與者健身、娛樂(lè)的需求[2]。廣場(chǎng)舞能夠給社區(qū)廣場(chǎng)體育文化注入新的內(nèi)容、增添新的活力。隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的健康意識(shí)和消費(fèi)觀念發(fā)生明顯的轉(zhuǎn)變,健身已成為廣大人民群眾的日常所需。加之,社會(huì)節(jié)奏的不斷加快,慢生活方式日益受到人們的追求,廣場(chǎng)舞蹈以其形式活潑、內(nèi)容豐富、動(dòng)作簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)量適宜而日益受到不同年齡層的青睞,是一項(xiàng)能夠豐富業(yè)余文化生活、滿足自我發(fā)展需要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此,開(kāi)展廣場(chǎng)舞蹈,有利于提高居民健身的參與意識(shí),構(gòu)建活潑、健康、愉悅、多彩的社區(qū)廣場(chǎng)體育文化氛圍,提升居民健康素質(zhì)。

2.3促進(jìn)人際交流,建設(shè)社區(qū)和諧文化

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步,快節(jié)奏的生活方式,緊張的學(xué)習(xí)以及工作的壓力,居民之間的交往空間不斷地縮短,使個(gè)人的交往關(guān)系局限在固定的范圍內(nèi)。另外,由于當(dāng)代社會(huì)生存競(jìng)爭(zhēng)的目益激烈,受功利主義的影響,人情冷漠、淡薄、自私自利心理泛濫、缺乏良好的情感交流等應(yīng)運(yùn)而生,對(duì)于人的全面發(fā)展以及社會(huì)的和諧進(jìn)步形成嚴(yán)重的影響與威脅。在社區(qū)生活中開(kāi)展廣場(chǎng)舞蹈可以促進(jìn)社區(qū)和諧文化的建設(shè),因?yàn)閯?chuàng)設(shè)多種多樣而又富有趣味的舞蹈活動(dòng),可以增進(jìn)社區(qū)居民的認(rèn)同感,提高社區(qū)居民的文化素質(zhì),進(jìn)而創(chuàng)造和諧友善、互幫互助的人際關(guān)系??梢?jiàn),廣場(chǎng)舞蹈這項(xiàng)大眾性的體育健身運(yùn)動(dòng),是在開(kāi)放的交往與互動(dòng)中進(jìn)行的,因此為居民之間的交往提供了良好的契機(jī)。普及廣場(chǎng)舞蹈文化活動(dòng),可以讓舞蹈走進(jìn)社區(qū)居民的生活,提高生活品味和文化素質(zhì),塑造和諧健康的社區(qū)精神風(fēng)貌,促進(jìn)了社區(qū)性和諧文化的建設(shè)。

3、社區(qū)廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展面臨的困境

3.1缺乏正確認(rèn)識(shí),對(duì)廣場(chǎng)舞蹈興趣不高

在社區(qū)文化建設(shè)中,不少社區(qū)居民或因缺乏自信、或因膽怯、或?qū)V場(chǎng)舞蹈的功能沒(méi)有正確而全面的認(rèn)識(shí),對(duì)廣場(chǎng)舞蹈的興趣不高,這是由于舞蹈受到種種條件限制,不能及時(shí)調(diào)整和更換舞蹈內(nèi)容,有的甚至幾個(gè)月都是在重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作,這種現(xiàn)象就會(huì)使人對(duì)舞蹈產(chǎn)生厭倦的心理,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)導(dǎo)致舞蹈隊(duì)伍流失,使舞蹈不能達(dá)到預(yù)期的效果。

3.2缺少專業(yè)指導(dǎo),使廣場(chǎng)舞蹈發(fā)展受限

每一項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展都必須是有組織的,社區(qū)舞蹈也不例外。目前各個(gè)社區(qū)組織舞蹈活動(dòng)均為熱衷于舞蹈藝術(shù)的普通群眾。由于缺少了專業(yè)教師的指導(dǎo)或指導(dǎo)教師不夠?qū)I(yè),社區(qū)舞蹈的動(dòng)作練習(xí)缺乏規(guī)范性,表現(xiàn)主題的形式多樣性也被忽略了,觀眾的視覺(jué)審美訴求受到一定程度的污染,澆滅了觀眾的熱情,對(duì)社區(qū)廣場(chǎng)舞蹈的開(kāi)展和提高居民體育鍛煉和積極性和練習(xí)水平是相當(dāng)困難的。

3.3缺乏場(chǎng)地和設(shè)施,使居民參與度不高

由于諸如環(huán)境好、空氣佳、不擾民的場(chǎng)地較少,有時(shí)一個(gè)場(chǎng)地會(huì)出現(xiàn)幾支隊(duì)伍同時(shí)使用的現(xiàn)象,這種情況下矛盾往往很容易產(chǎn)生,導(dǎo)致很多社區(qū)居民經(jīng)常因此不歡而散。另外,有的場(chǎng)所缺少音響、錄音機(jī)和擴(kuò)音器等播音設(shè)備,有的舞蹈缺乏如手絹、扇子和綢緞等相關(guān)的道具,這些都嚴(yán)重影響居民參與廣場(chǎng)舞蹈的積極性,制約廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展。

4、開(kāi)展社區(qū)廣場(chǎng)舞蹈的對(duì)策建議

4.1普及廣場(chǎng)舞常識(shí),提高居民對(duì)舞蹈的興趣

要想提高社區(qū)居民對(duì)舞蹈的興趣,首先應(yīng)加大宣傳力度,利用如科普長(zhǎng)廊、報(bào)刊、電視、微博、微信等媒體進(jìn)行宣傳,普及廣場(chǎng)舞常識(shí),使更多居民知道廣場(chǎng)健身舞的價(jià)值所在,正確認(rèn)識(shí)廣場(chǎng)舞。其次,可以通過(guò)召開(kāi)座談等方式增進(jìn)居民對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí),幫助他們認(rèn)識(shí)到舞蹈同體育鍛煉一樣,對(duì)于提高全民族素質(zhì)的至關(guān)重要的影響,而且能夠提高人們的綜合素質(zhì),促使人們接受社區(qū)舞蹈。再次,對(duì)于社會(huì),應(yīng)該加強(qiáng)社會(huì)輿論的宣傳,使社會(huì)上的每一位社區(qū)居民深刻的了解到舞蹈對(duì)于加強(qiáng)社區(qū)的文化建設(shè)的重要意義。從而提高全體社區(qū)居民對(duì)舞蹈的意識(shí)。只有雙管齊下,才能幫助社區(qū)居民轉(zhuǎn)變舞蹈觀念,重新認(rèn)識(shí)舞蹈、接受舞蹈。最后,還應(yīng)打破傳統(tǒng)舞蹈的諸多局限,從社區(qū)居民的身體素質(zhì)和興趣要求出發(fā),不斷引進(jìn)多種舞蹈形式,也可以根據(jù)需要適當(dāng)添加一些體育運(yùn)用,如中國(guó)武術(shù)、健美操、太極等,以達(dá)到提高社區(qū)居民對(duì)舞蹈的興趣[3]。

4.2重視專業(yè)指導(dǎo)與培訓(xùn),提升廣場(chǎng)舞蹈的藝術(shù)性和觀賞性

為了促進(jìn)社區(qū)舞蹈的發(fā)展,提高社區(qū)居民的表演水平,應(yīng)重視專業(yè)教師的指導(dǎo)與舞蹈培訓(xùn),聘請(qǐng)專業(yè)舞蹈教師到社區(qū)的各個(gè)文化點(diǎn)有計(jì)劃地傳授舞蹈,也可以通過(guò)結(jié)合時(shí)代精神,創(chuàng)編一些本土舞蹈節(jié)目和國(guó)內(nèi)外的優(yōu)秀的舞蹈表現(xiàn)形式,使之更貼近實(shí)際、貼近生活、貼近居民,易于居民掌握,兼具一定的專業(yè)性和生活性,提升居民的生活品味和文化素質(zhì),也使廣場(chǎng)舞蹈的藝術(shù)性和觀賞性得到真正的提高。當(dāng)然,要聘請(qǐng)專業(yè)教師,加強(qiáng)社區(qū)舞蹈培訓(xùn)必須在社區(qū)能夠承受的范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)募哟髮?duì)舞蹈經(jīng)費(fèi)的投入,可以組織社區(qū)居民根據(jù)自己的能力自愿適當(dāng)捐款籌錢(qián),以解決經(jīng)費(fèi)的不足。

4.3逐步完善場(chǎng)地建設(shè),增強(qiáng)居民的參與度

政府和開(kāi)發(fā)商在進(jìn)行規(guī)劃建設(shè)時(shí)應(yīng)注重留有社區(qū)休閑空間和公園綠地的開(kāi)發(fā)空間,可適當(dāng)建設(shè)一些室內(nèi)場(chǎng)館,以免受天氣影響而中斷練習(xí),并搞好綠化和照明設(shè)備,創(chuàng)造美好環(huán)境,逐步完善鍛煉場(chǎng)地建設(shè),為社區(qū)廣場(chǎng)舞的開(kāi)展提供廣闊的空間,促進(jìn)居民的積極參與,增加健身鍛煉的機(jī)會(huì),讓廣場(chǎng)舞蹈在社區(qū)文化建設(shè)中起到正在的促進(jìn)作用。

第5篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

1、武林廣場(chǎng)向正南方向出發(fā),走40米,右轉(zhuǎn),經(jīng)階梯穿過(guò)馬路并繼續(xù)向前;

2、走70米,直走進(jìn)入展覽東路;

3、沿展覽東路走70米,右轉(zhuǎn)進(jìn)入體育場(chǎng)路;

4、沿體育場(chǎng)路走210米,直走進(jìn)入體育場(chǎng)路輔路;

5、沿體育場(chǎng)路輔路走370米,直走進(jìn)入體育場(chǎng)路;

6、沿體育場(chǎng)路走570米,向右前方轉(zhuǎn)進(jìn)入體育場(chǎng)路輔路;

7、沿體育場(chǎng)路輔路走130米,直走進(jìn)入體育場(chǎng)路;

第6篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

關(guān)鍵詞:污水處理廠;管道安裝;施工技術(shù)

1 工程概況

廣州市獵德污水處理廠位于廣州市臨江大道北側(cè),華南快速路橋東側(cè),服務(wù)于中心城區(qū)143.3km2 范圍,總規(guī)模為120 × 104 m3 /d,分四期建設(shè)。四期規(guī)模為56萬(wàn)噸/天。另外包括66萬(wàn)噸初雨處理。為確保污水的處理效果,結(jié)合現(xiàn)狀,采用改良型AAO活性污泥工藝為主體的二級(jí)生化處理工藝,采用轉(zhuǎn)盤(pán)濾池作為深度處理工藝。

2 污水、污泥處理工藝

2.1污水處理部分

(1)以改良AAO活性污泥工藝為主體的二級(jí)生化處理工藝。

(2)深度處理采用用地較省的轉(zhuǎn)盤(pán)濾池工藝。

(3)初雨處理采用用地較省的高效深沉池。

2.2污泥處理、處置部分

(1)采用由離心濃縮脫水一體機(jī)組成的濃縮、脫水的污泥處理單元。

(2)脫水后的污泥泵送至碼頭后,船運(yùn)至污泥處理中心。

2.3 污水處理工藝流程

污水經(jīng)過(guò)城市污水管網(wǎng)收集到污水處理廠提升泵房前,通過(guò)提升進(jìn)入細(xì)格柵、曝氣沉沙池、改良AAO生化池、轉(zhuǎn)盤(pán)濾池、紫外消毒池;雨季截流有初期雨水的合流污水經(jīng)過(guò)沉砂池后經(jīng)高效沉淀池處理排放,旱季高效沉淀池用于二期工程部分水量的嘗試處理。污水處理工藝流程如圖1所示。

3 施工技術(shù)方案

3.1管道安裝施工流程(如圖2所示)

管道施工原則:先下(標(biāo)高最底的管道)后上;先大(管徑大的管道)、先預(yù)制后安裝;先設(shè)備后管道;先吹后試管;先防腐后絕熱;先檢查后隱蔽。

3.2管道安裝施工方法

3.2.1工藝污水管施工方法

(1)管道基礎(chǔ):若基礎(chǔ)承載力達(dá)到0.1Mpa,用30cm石屑找平。管兩側(cè)回鎮(zhèn)石屑至管頂30cm,石屑層以上回鎮(zhèn)土,分層夯實(shí),虛鋪層厚300,密實(shí)度達(dá)到90%?;劓?zhèn)標(biāo)準(zhǔn)按GB50268-2008執(zhí)行?;A(chǔ)承載力不滿足要求時(shí),需進(jìn)行管道軟基處理。

(2) 管道對(duì)接好后,在施焊前對(duì)管道進(jìn)行回鎮(zhèn)。回填至留有施焊工作空間,并支撐完畢止。管道內(nèi)外焊口施焊處都應(yīng)搭設(shè)腳手架,并確保通風(fēng)良好。

(3)因污水管管壁較厚,應(yīng)內(nèi)外同時(shí)施焊。為保證質(zhì)量,應(yīng)逐層施焊,并宜一次性焊完一個(gè)焊口。

(4)全部管道安裝完畢后,在覆土前須按《給排水管道施工及驗(yàn)收規(guī)范》GB50268-2008進(jìn)行閉水試驗(yàn),合格方可覆土回填。

(5)彎頭、三通、盲板處要設(shè)置混凝土支墩,大樣詳見(jiàn)國(guó)標(biāo)圖集S345,超標(biāo)注范圍的管道支墩按比例將尺寸放大。

3.2.2空氣管施工方法

(1)管道基礎(chǔ):若基礎(chǔ)承載力達(dá)到0.1Mpa,用20cm石屑找平,管兩側(cè)回填石屑至管帶頂30cm,石屑層以上回填土,分層夯實(shí),虛鋪層厚300,密實(shí)度達(dá)到5%?;靥顦?biāo)準(zhǔn)按GB50268-2008執(zhí)行?;A(chǔ)承載力不滿足要求時(shí),需進(jìn)行管基加固處理。

(2)若與排水管等其他大管交叉相碰時(shí),應(yīng)下彎通過(guò)。

(3)干污泥輸管無(wú)縫管Φ426*18,管道總長(zhǎng)一千多米,設(shè)計(jì)工作壓力10.0Mpa,根據(jù)《工業(yè)金屬管道工程施工及驗(yàn)收規(guī)范》GB50235-97規(guī)定,應(yīng)進(jìn)行5%抽樣射線拍片檢查,拍片質(zhì)量不低于Ⅲ級(jí)。

(4)全部管道安裝完畢后,在覆土前須按《工業(yè)金屬管道工程施工驗(yàn)收規(guī)范》GB50235-97規(guī)定進(jìn)行壓力試驗(yàn),合格方可覆土回填。

3.2.3給水(加藥、中水)管施工方案

(1)給水管材PE管,熱熔接,壓力等級(jí)1.0Mpa。

(2)給水排水與排水管等其他大管交叉相碰時(shí),應(yīng)上彎或下彎通過(guò)。

(3)給水等覆土前應(yīng)試壓,試驗(yàn)壓力為1.0Mpa。

(4)消火栓采用S100-1.6地上式消火栓,距路側(cè)1米安裝。

(5)小于或等于DN100的閘閥,不設(shè)閥門(mén)井,閥門(mén)安裝上彎露出地面30cm。

(6)基礎(chǔ)坑底20cm石屑找平層,回填標(biāo)準(zhǔn)GB50268-2008。

(7)給水管通水前應(yīng)按GB50268-2008標(biāo)準(zhǔn)清洗及消毒,經(jīng)有關(guān)衛(wèi)生部門(mén)取樣檢驗(yàn)合格后方可使用。

(8)環(huán)狀管每隔約30米預(yù)留一個(gè)DN20接出管口龍頭。

4、質(zhì)量保證技術(shù)措施

4.1設(shè)備和材料的質(zhì)量控制

施工用全部材料和設(shè)備必須符合合同規(guī)定和設(shè)計(jì)要求的品種和質(zhì)量等級(jí),安裝單位所供應(yīng)的材料隨時(shí)按業(yè)主或監(jiān)理工程師的要求制造、加工地點(diǎn)或施工現(xiàn)場(chǎng),或合同規(guī)定的其它地方進(jìn)行檢驗(yàn),安裝單位必須為此提供一切方便并積極配合。對(duì)于施工用全部材料、設(shè)備進(jìn)行檢查和檢驗(yàn)的結(jié)果存在缺陷或不符合合同要求時(shí),應(yīng)立即用書(shū)面文件通知供貨責(zé)任單位,由責(zé)任方進(jìn)行修整和調(diào)換合格產(chǎn)品,經(jīng)業(yè)主或工程師批準(zhǔn)后,方可使用。

4.2施工過(guò)程的質(zhì)量控制

為便于有效控制施工過(guò)程的質(zhì)量,根據(jù)設(shè)備安裝施工的性質(zhì)和特點(diǎn),將施工過(guò)程劃分為:一般過(guò)程、關(guān)鍵過(guò)程、特殊過(guò)程。

4.2.1 一般過(guò)程的控制

一般過(guò)程指操作工藝簡(jiǎn)單的過(guò)程,其分項(xiàng)工作包括:一般設(shè)備和管道、電氣的拆除工作;一般設(shè)備和管道、電氣的安裝工程;中小型結(jié)構(gòu)的拆除和安裝工程及防腐保溫工程等。

(1)一般過(guò)程受控的條件:按計(jì)劃配備合格人員、滿足施工要求的機(jī)械設(shè)備、檢驗(yàn)合格的計(jì)量器具和試驗(yàn)設(shè)備、驗(yàn)證合格的材料、有較的施工文件、合適的操作環(huán)境。

(2)作業(yè)人員堅(jiān)持“三工序”原則,即“檢查上道工序、保證本道工序、服務(wù)下道工序”,使過(guò)程始終處于受控狀態(tài)。

4.2.2 特殊過(guò)程控制

(1)特殊過(guò)程即過(guò)程的結(jié)果不能通過(guò)其后的檢驗(yàn)和試驗(yàn)完全驗(yàn)證的過(guò)程。根據(jù)本工程施工現(xiàn)狀,焊接為特殊過(guò)程。

(2)作業(yè)前項(xiàng)目經(jīng)理部技術(shù)負(fù)責(zé)人組織對(duì)專業(yè)施工技術(shù)人員和質(zhì)檢員對(duì)作業(yè)人員資格、工藝措施、設(shè)備狀況等進(jìn)行認(rèn)可,并做好記錄。

4.3檢驗(yàn)和試驗(yàn)

⑴ 檢驗(yàn)和試驗(yàn)按《檢驗(yàn)和試驗(yàn)程序》執(zhí)行。其中包括進(jìn)貨檢驗(yàn)和試驗(yàn)、過(guò)程檢驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)、最終檢驗(yàn)和試驗(yàn)。

⑵ 過(guò)程檢驗(yàn)和試驗(yàn)由項(xiàng)目技術(shù)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé),項(xiàng)目經(jīng)理部在組織施工時(shí)應(yīng)設(shè)置檢驗(yàn)控制點(diǎn)并執(zhí)行“自檢、專檢、交接檢”制度。

⑶ 最終檢驗(yàn)和試驗(yàn)在上述二個(gè)檢驗(yàn)和試驗(yàn)基礎(chǔ)上進(jìn)行,由施工項(xiàng)目經(jīng)理部組織自檢、自評(píng)。最后由業(yè)主、監(jiān)理工程師和當(dāng)?shù)刭|(zhì)監(jiān)站組織驗(yàn)收,合格后方可辦理交工驗(yàn)收手續(xù)。

5 結(jié)束語(yǔ)

獵德污水處理廠四期工程自2010 年通水試運(yùn)行以來(lái),設(shè)備運(yùn)行穩(wěn)定,出水水質(zhì)優(yōu)于《城鎮(zhèn)污水處理廠污染物排放標(biāo)準(zhǔn)》( GB 18918―2002) 的一級(jí)A標(biāo)準(zhǔn); 雨雨季合流污水處理設(shè)施啟動(dòng)速度快,適應(yīng)水質(zhì)水量負(fù)荷沖擊,去除效率高。

參考文獻(xiàn)

參考文獻(xiàn)

[1]《給水排水管道工程及施工驗(yàn)收規(guī)范》(GB50268-2008);

[2]《工業(yè)金屬管道工程施工及驗(yàn)收規(guī)范》(GB50235-97);

第7篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

公交線路:18路,全程約1、0公里。

從長(zhǎng)沙五一廣場(chǎng)步行約410米,到達(dá)司門(mén)口站,然后乘坐18路,經(jīng)過(guò)1站,到達(dá)賈誼故居站,也可乘坐2路、143路、358路、368路、908路、112路、803路、308路、901路等,再步行約80米,到達(dá)長(zhǎng)沙太平街。

(來(lái)源:文章屋網(wǎng) )

第8篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

車(chē)站主體為地下三層結(jié)構(gòu),平面呈150×150×150×60m楔形,結(jié)構(gòu)采用現(xiàn)澆鋼筋混凝土地下多層多跨箱形框架結(jié)構(gòu);綜合考慮地質(zhì)條件、周邊環(huán)境、施工場(chǎng)地、交通疏解及工程工期等因素,施工工法采用半明、半蓋挖法施工。

關(guān)鍵詞:換乘站 多層多跨箱形框架結(jié)構(gòu) 圍護(hù)結(jié)構(gòu) 施工工法 鉆孔灌注樁

一、工程概況

洪山廣場(chǎng)站為武漢軌道交通2號(hào)線和4號(hào)線的換乘車(chē)站,并結(jié)構(gòu)物業(yè)開(kāi)發(fā)共同建設(shè),車(chē)站呈“V”字形,車(chē)站2號(hào)線方向長(zhǎng)度:169.52米;4號(hào)線方向155.60米,為地下三層島式車(chē)站。車(chē)站面積5.2萬(wàn)平米,為武漢市規(guī)模最大的地鐵車(chē)站。車(chē)站位于武漢市最重要的城市中心廣場(chǎng)――洪山廣場(chǎng)下,地理位置極為特殊,臨近湖北省政府;周邊環(huán)境復(fù)雜,站西北側(cè)侵入廣場(chǎng)環(huán)路,東側(cè)距中南路下穿公路隧道僅7米,設(shè)計(jì)中需考慮廣場(chǎng)環(huán)路的交通疏解和對(duì)下穿隧道的保護(hù);場(chǎng)地地質(zhì)條件復(fù)雜,土層巖層呈高傾角豎向分布,土巖結(jié)合面較難準(zhǔn)確確定,增加了結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的難度。

本文重點(diǎn)論述車(chē)站主體結(jié)構(gòu)和施工工法的確定。

二、工程地質(zhì)與水文地質(zhì)

1.工程地質(zhì)

本場(chǎng)地屬長(zhǎng)江三級(jí)階地地貌,場(chǎng)地內(nèi)的主要地層有:雜填土、素填土、粉質(zhì)粘土、粉質(zhì)粘土、含碎石粘土、含角礫粉質(zhì)粘土、含粘性土礫砂、粘土、硅質(zhì)巖、煤層、炭質(zhì)灰?guī)r、泥巖、鈣質(zhì)泥巖、泥灰?guī)r、泥巖、石灰?guī)r。

場(chǎng)地內(nèi)地質(zhì)條件極為復(fù)雜,地面5米以下巖層呈高傾角豎向交錯(cuò)分布,巖層性質(zhì)差別很大,有強(qiáng)度極高的硅質(zhì)巖和炭質(zhì)灰?guī)r,同時(shí)也存在強(qiáng)度較低的泥巖和煤層。

2.水文地質(zhì)

場(chǎng)地地下水類(lèi)型為上層滯水、承壓水、基巖裂隙水三種類(lèi)型。

上層滯水主要賦存于人工填土之中,大氣降水及廣場(chǎng)灌溉用水是其主要補(bǔ)給來(lái)源。

承壓水賦存于沖溝的含粘性土礫砂層中,該礫砂層呈東西向展布,寬度約50m,北面有含碎石粘土阻隔,南面是硅質(zhì)巖隔斷。該承壓水從西向東徑流與排泄,具有承壓性。

三、結(jié)構(gòu)方案與施工工法

1.結(jié)構(gòu)方案

本站結(jié)構(gòu)方案的選擇與施工方法的選擇密切相關(guān),車(chē)站結(jié)合廣場(chǎng)地下商業(yè)開(kāi)發(fā)共同建設(shè),商業(yè)開(kāi)發(fā)為地下二層結(jié)構(gòu),車(chē)站為地下三層結(jié)構(gòu),覆土厚度為3米,

車(chē)站主體結(jié)構(gòu)為現(xiàn)澆鋼筋混凝土地下多層多跨箱形框架結(jié)構(gòu),由側(cè)墻、梁、板、柱等構(gòu)件組成。沿車(chē)站縱、橫向設(shè)雙向井格梁體系。

2.施工工法的確定

車(chē)站位于洪山廣場(chǎng)西側(cè),呈東南―西北走向。洪山廣場(chǎng)四周被道路所環(huán)繞,地面道路呈中字型,連接六個(gè)方向,地面交通繁忙。廣場(chǎng)中心下方中北路至中南路為地下公路隧道,隧道結(jié)構(gòu)距車(chē)站結(jié)構(gòu)約4-7m,該隧道為鋼筋混凝土框架結(jié)構(gòu)。洪山廣場(chǎng)站現(xiàn)站位西北角侵入廣場(chǎng)環(huán)路,利用廣場(chǎng)內(nèi)部空間,結(jié)合車(chē)站施工圍檔,經(jīng)交通導(dǎo)改,可確保不斷路施工。

本站施工工法的確定,考慮如下因素:

(1)車(chē)站為地下三層,基坑主體平面約為150×150×150×60m楔形、二層深度約16.5m,三層深度約25.3m,車(chē)站頂板覆土3m,中南路隧道結(jié)構(gòu)距車(chē)站結(jié)構(gòu)約7m,施工中保證基坑安全穩(wěn)定和下穿隧道的安全運(yùn)營(yíng)為本站結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的重點(diǎn)難點(diǎn);

(2)車(chē)站工程場(chǎng)地地質(zhì)條件復(fù)雜,土層巖層交互。土巖結(jié)合面較難準(zhǔn)確確定,給圍護(hù)結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)帶來(lái)困難。

(3)車(chē)站西北側(cè)侵入現(xiàn)狀廣場(chǎng)環(huán)路,施工中應(yīng)盡量減少對(duì)地面交通的影響時(shí)間;

(4)施工場(chǎng)地緊張,盡量為施工多預(yù)留場(chǎng)地;

(5)工程所處地理位置重要,所選工法應(yīng)對(duì)周邊環(huán)境影響小,文明施工程度高;

(6)滿足地鐵建設(shè)工期的要求;

(7)盡量考慮“永臨結(jié)合”,減少浪費(fèi),降低工程造價(jià)。

本站場(chǎng)地開(kāi)闊,但周邊環(huán)境及地質(zhì)條件較復(fù)雜,本站重點(diǎn)考慮采用兩種工法進(jìn)行比選:即明挖順作法和半明半蓋挖法,比選內(nèi)容詳見(jiàn)表1。

表1

比選項(xiàng)目 明挖法 半明半蓋法

支撐體系、

工藝描述 支撐體系采用砼梁做為臨時(shí)支撐,基坑開(kāi)挖過(guò)程中,體系受力復(fù)雜,挖土次序要求高。該砼梁為臨時(shí)結(jié)構(gòu),最后鑿除,拆撐難度大,混凝土浪費(fèi)多。 采用結(jié)構(gòu)的梁板既做為施工支撐,又做為永久結(jié)構(gòu),無(wú)臨時(shí)支撐結(jié)構(gòu);承重部分為鋼管柱和臨時(shí)樁基,臨時(shí)樁基和永久抗拔樁結(jié)合; 挖方期間支撐體系的受力情況較好。

對(duì)交通的影響 圍護(hù)結(jié)構(gòu)、臨時(shí)立柱樁基和混凝土環(huán)撐施工期間臨時(shí)占用廣場(chǎng)環(huán)路 6個(gè)月,恢復(fù)交通后順做主體結(jié)構(gòu),待主體結(jié)構(gòu)施工完成后鑿出混凝土支撐,須對(duì)廣場(chǎng)環(huán)路進(jìn)行二次交通導(dǎo)改,占路3個(gè)月。 僅在圍護(hù)結(jié)構(gòu)、中間樁柱和頂板施工期間臨時(shí)占用廣場(chǎng)環(huán)路,占道時(shí)間6個(gè)月。

中南路下穿隧道的保護(hù) 支撐體系剛度相對(duì)半蓋挖法為低,晾槽時(shí)間長(zhǎng),對(duì)下穿隧道影響相對(duì)較大。 支撐體系的整體受力性能好,圍護(hù)結(jié)構(gòu)的變形小,對(duì)下穿隧道影響相對(duì)較小。

場(chǎng)地 基坑范圍內(nèi)場(chǎng)地基本無(wú)法利用,基坑外場(chǎng)地面積約5000平米。 可利用明挖法范圍、頂板除出土口外的其它區(qū)域做為臨時(shí)存土場(chǎng),加工區(qū)等,場(chǎng)地利用率高,場(chǎng)地面積約10000平米。

提供盾構(gòu)始發(fā)工期 開(kāi)始施工后20個(gè)月具備盾構(gòu)始發(fā)條件。 開(kāi)始施工后20個(gè)月具備盾構(gòu)始發(fā)條件。

總工期 總工期28個(gè)月。 總工期30個(gè)月。

工藝難點(diǎn) 混凝土支撐鑿出對(duì)環(huán)境影響較大。 結(jié)構(gòu)施工縫較多,增加了防水的施工難度。

文明施工 作業(yè)面暴露,容易揚(yáng)塵,周?chē)ㄖ锔?直感差。 作業(yè)面相對(duì)整齊,文明施工程度較高。

施工工藝的成熟性 工藝比較成熟。 工藝比較成熟。

綜上,根據(jù)本工程的環(huán)境情況及基坑特點(diǎn),通過(guò)綜合比選,本站主體結(jié)構(gòu)采用半明半蓋挖法施工,工法分布區(qū)域見(jiàn)圖1。

四、結(jié)束語(yǔ)

洪山廣場(chǎng)站作為武漢地區(qū)規(guī)模最大的地鐵車(chē)站、地理位置最為重要的車(chē)站、地質(zhì)條件最為復(fù)雜的車(chē)站,其施工工法的選取至關(guān)重要,本站施工工法由湖北省發(fā)改委組織的全國(guó)知名專家進(jìn)行評(píng)審,并獲得通過(guò)。

參考文獻(xiàn):

[ ] 《現(xiàn)代鋼管混凝土結(jié)構(gòu)》.蔡紹懷著,人民交通出版社

[2] 《深基坑支護(hù)結(jié)構(gòu)與主體結(jié)構(gòu)相結(jié)合的設(shè)計(jì)、分析與實(shí)例》.王衛(wèi)東著.中國(guó)建筑工業(yè)出版社

[3] 《地鐵設(shè)計(jì)規(guī)范》GB50157-2003

[4] 《基坑工程技術(shù)規(guī)程》DB42/159-2004

第9篇:廣場(chǎng)舞蹈范文

文/王耀堂 焦亮

國(guó)醫(yī)大師陸廣莘教授已是80多歲高齡的人了,但卻精神矍鑠,滿頭烏發(fā)。很多人都向他咨詢養(yǎng)生方法,大師娓娓道來(lái),也許能給我們一些啟發(fā)。

藥吃得越多,衰老得越快

越老,肝腎功能就會(huì)越退化,到了80歲,肝腎功能只有年輕人的一半。藥物代謝需要肝和腎,如果老年病人服用藥物過(guò)多,就會(huì)把細(xì)胞代謝的能力拼命往下壓,于是會(huì)出現(xiàn)藥吃得越多,身體越差的惡性循環(huán)。因此,老人不能過(guò)于依賴藥物。

老人血壓高點(diǎn)是安全的

血壓之所以升高,是為了保護(hù)大腦、心臟和腎臟這3大重要器官。這3大器官的重量?jī)H占人體體重的2%,但耗氧量達(dá)到了20%。血壓升高是為了給它們維持血液供應(yīng)。很多由高血壓導(dǎo)致的腦出血、出血性心衰的患者,服用降壓藥后,腦出血少了,但是血管堵住了,從而造成心梗和腦梗。

低血糖才是致命的

有些人一輩子都在與高血糖斗爭(zhēng),拼命想把血糖降下來(lái),其實(shí),低血糖才更是致命的。糖是人體內(nèi)最重要的物質(zhì)之一,大腦和心臟短時(shí)間缺糖就會(huì)致人昏迷,甚至死亡。平常,血糖高一點(diǎn)是安全的,只要身體沒(méi)感覺(jué)到不舒服,就沒(méi)有必要費(fèi)盡心思去降血糖。當(dāng)然,對(duì)于多年的糖尿病患者來(lái)說(shuō),適當(dāng)降血糖是必需的;不過(guò)要注意,一下子降得過(guò)猛反而有害。

保健品只吃老三樣

首先是補(bǔ)中益氣的,可補(bǔ)中益氣,對(duì)于氣虛、易感冒等有效;還有防風(fēng)通圣的,可表里雙解,對(duì)感冒、咳嗽、腹瀉等有良效。第三種是疏肝理氣的。三種藥合用,對(duì)脂肪肝、肥胖等有作用,可安全地調(diào)理身體。

年輕勤鍛煉,老來(lái)只要?jiǎng)右粍?dòng)

人年輕的時(shí)候要鍛煉,高壽老人活動(dòng)活動(dòng)就可以了。年輕時(shí)代的體育運(yùn)動(dòng),對(duì)后半輩子有很大作用;老了骨頭不靈了,反而不要鍛煉太多。

陳淑長(zhǎng):養(yǎng)生“獨(dú)門(mén)秘訣”

文/周鶴

從事了半個(gè)世紀(jì)“周?chē)堋毖芯康年愂玳L(zhǎng),是北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院教授。在她眼中,健康就像密布全身的血管一樣,是一張有機(jī)的“網(wǎng)”,這張“網(wǎng)”健康了,心腦血管才能獲益。陳教授認(rèn)為,健康有5個(gè)標(biāo)準(zhǔn):吃飯有食欲、睡覺(jué)睡得香、排泄無(wú)障礙、思維反應(yīng)快、運(yùn)動(dòng)不費(fèi)力。陳教授自豪地說(shuō):“我今年70歲,這5條全都做到了,關(guān)鍵是我有兩個(gè)‘獨(dú)門(mén)秘訣’?!?/p>

秘訣一:三餐合理,定時(shí)定量。

每天早晨6點(diǎn)半左右,陳教授一定會(huì)坐在餐桌前享受早餐。內(nèi)容有:牛奶、麥片、棗粉,或一小把葡萄干及一個(gè)雞蛋、一片面包,必加些奶酪,保證碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素都能攝入。中午12點(diǎn),再忙也要擠出時(shí)間來(lái)吃飯。晚餐7點(diǎn)左右吃。保證每頓飯膳食結(jié)構(gòu)合理,不湊合。

除了結(jié)構(gòu)合理,量也要控制好。陳教授有個(gè)習(xí)慣,就是45歲以前吃九分飽,45歲到60歲吃八分飽,60歲以后只吃七分飽。

秘訣二:三七、大棗、核桃從不間斷。

每天早餐時(shí),用最后一口牛奶送1克三七粉服下;每天晚飯前1小時(shí),吃6顆大棗和3個(gè)核桃,這個(gè)習(xí)慣陳教授堅(jiān)持了30多年。為什么早晨喝三七呢?因?yàn)槿咚幮云胶?能夠活血通脈,幫助血液循環(huán),早晨喝了之后,大腦血液供應(yīng)狀態(tài)良好,從而讓你一整天用腦之后不感到疲勞,精力充沛,并且對(duì)大腦和心臟都有好處。

裘沛然:養(yǎng)生之道在

認(rèn)真,有時(shí)近乎執(zhí)著――是裘老眾弟子對(duì)他的一致評(píng)價(jià)。作為全國(guó)著名中醫(yī)理論家、臨床學(xué)家,他行醫(yī)七十余年,主編及撰寫(xiě)的醫(yī)學(xué)與詩(shī)文書(shū)籍達(dá)40余部,還編纂其他各種辭書(shū)、叢書(shū)和醫(yī)學(xué)百科全書(shū)等巨著,培養(yǎng)了大批中醫(yī)人才。而在93歲這樣顯然應(yīng)頤養(yǎng)天年的高齡,他耗費(fèi)八年之功寫(xiě)下《人學(xué)散墨》,就是為了探討在當(dāng)代社會(huì)“如何做一個(gè)合格的人”。

這是裘老多年的心愿:

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