帆船運動員賽場視覺觀察能力訓(xùn)練

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摘要：帆船比賽中視覺觀察能力是極為重要的，通過準(zhǔn)確的視覺觀察，運動員可以在比賽期間對自身的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等進行調(diào)整，并準(zhǔn)確判斷航線，這樣對于運動員在比賽中占據(jù)先機有一定的幫助，但是對于運動員來說，視覺觀察能力并非是與生俱來的，大部分運動員所具有的賽場視覺觀察能力都是通過后天訓(xùn)練獲取的，不同訓(xùn)練方法也會對該能力的獲取有一定的影響。文章主要結(jié)合帆船運動這一運動的特點，分析了作為一名優(yōu)秀的帆船運動員應(yīng)當(dāng)具備哪些賽場視覺觀察能力，然后在此基礎(chǔ)之上對運動員進行針對性訓(xùn)練，保證帆船運動員的賽場視覺觀察能力可以滿足比賽需要，促使其在比賽中取得優(yōu)異成績。

關(guān)鍵詞：帆船運動員；賽場；視覺觀察能力；訓(xùn)練

帆船一般是在安全的海域或者是湖泊按照比賽規(guī)則和航行細(xì)則等進行的一項體育賽事活動。在帆船比賽過程中，其航線一般包含有迎風(fēng)航段、橫風(fēng)航段和順風(fēng)航段等，在不同航段帆船所面臨的自然環(huán)境以及氣象等都有著較大的差別。一般來說，以帆翼作為動力來源的帆船基本上沒有其他機械動力，對于運動員來說，要在復(fù)雜的比賽環(huán)境下最終獲勝，實際上對于運動員的綜合素質(zhì)有著較高的要求，運動員需要將風(fēng)、水、船以及人四者完美的結(jié)合在一起。在比賽過程中帆船運動員可以通過調(diào)整帆船的帆翼、舵以及穩(wěn)向板等控制帆船的船體姿態(tài)和航線。而要做好上述工作，在比賽時運動員就應(yīng)當(dāng)具備有較強的賽場視覺觀察能力，能夠明確自身在賽場上的優(yōu)劣勢，然后靈活的對帆船進行調(diào)整。

1帆船運動員應(yīng)具備的賽場視覺觀察能力

視覺觀察能力包含有多方面的內(nèi)容，對于一名優(yōu)秀的帆船運動員來說，其必須要保證各方面的能力均衡發(fā)展，其具體應(yīng)當(dāng)具備能力如下所示：

1.1大視野觀察能力

帆船運動員需要具有廣闊的視野，這樣才能在比賽中更好的觀察海面、空中以及船上的一系列情況，為全局的判斷提前做好準(zhǔn)備工作。為了避免突發(fā)情況的發(fā)生，帆船比賽一般都是在相對比較開闊的水域上進行的，但是即便如此水上情況依然是瞬息萬變的，對于一名帆船運動員來說，在比賽期間自己越早占據(jù)先機，那么比賽中獲勝的可能性也就越大，而占據(jù)先機的前提條件就在于具備較大的視覺觀察能力，能夠眼觀八方，耳聽六路。通過大視野觀察能力，運動員可以對周圍與自己競爭帆船的航線變化、水上風(fēng)況變化、比賽區(qū)域水流的流向、流速以及參照物的變化等均能夠整體觀察，這樣運動員可以結(jié)合外界情況的變化，及時的調(diào)整自身的航向以及速度等。而對于一名帆船運動員來說，其要具備大視野觀察能力首先就應(yīng)當(dāng)擁有良好的分辨靜止?fàn)顟B(tài)事物的能力，如果運動員連靜止?fàn)顟B(tài)事物的各項情況都難以準(zhǔn)確的分辨，那么其他方面能力的獲取必將會成為空談，該項能力是其他觀察能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)所在。此外，對于帆船運動員來說，其還應(yīng)當(dāng)具備有良好的周邊視覺能力和運動視覺能力，在比賽過程中，帆船處于不斷運動變化的狀態(tài)，而且水中不僅只有自身一艘帆船，還有諸多競爭對手，這些帆船也并非是靜止?fàn)顟B(tài)，而是與自身的帆船一樣，也在不斷的前進，朝著終點進發(fā)，對于運動員來說，如果缺乏周邊視覺能力和運動視覺能力，那么可能很容易就會被周邊的競爭對手所擊敗。所以說，在比賽過程中當(dāng)帆船運動員凝視眼前某個物體的時候，同時還應(yīng)當(dāng)盡可能多的觀察該物體周圍空間的變化，最好是能夠通過眼球運動觀察周圍物體的變化情況，這樣才能在突發(fā)狀況出現(xiàn)時靈活的采取措施予以應(yīng)對。

1.2快速觀察能力

帆船是一項受自然因素影響比較大的運動，周圍環(huán)境狀況可謂是瞬息萬變的，比賽過程中周邊帆船的位置在不斷發(fā)生變化，稍不注意，其他帆船可能就會超過自己，任何情況的出現(xiàn)都是短暫的，并不會長久的保持下去，而要更好的應(yīng)對這種突發(fā)性情況，帆船運動員就應(yīng)當(dāng)具備快速觀察的能力，這樣不論發(fā)生任何突發(fā)性狀況，都可以靈活的予以應(yīng)對。如果說帆船運動員不具備快速觀察能力，無法準(zhǔn)確的辨識運動物體的變化狀況，那么可能就會導(dǎo)致其在操控帆船時在動作以及航線方面有所遲疑，這樣就容易在競爭中喪失先機，最終在比賽中獲勝的機率將會大幅度的縮小。而對于帆船運動員來說，其要想具備快速觀察能力，重點就在于對眼球速度的訓(xùn)練，在物體移動的過程中，運動員要能夠準(zhǔn)確的捕捉到物體的變化路徑情況。

1.3移動中的觀察能力

帆船運動員在比賽時還應(yīng)當(dāng)具有移動中的貫穿能力，在帆船比賽活動實施期間，每一艘帆船都處于不斷運動變化的狀態(tài)，而帆船在移動過程中其狀態(tài)與靜止時比較自然是有差異的，如果帆船運動員在帆船移動過程中不具備移動中的觀察能力，難以捕捉到帆船細(xì)微的變化，那么運動員也可能會在比賽中喪失先機。帆船運動員移動中的觀察能力主要包含有對比感光度和光感度，即眼睛在刺眼的陽光照射下或者是在昏暗時均具有良好的識別明暗差別和色彩的能力。比如說，當(dāng)帆船比賽海域的海水顏色與比賽中所給出的標(biāo)識物顏色相近時，帆船運動員能夠迅速而準(zhǔn)確的判斷出二者之間存在的差異，為后期比賽的實施提供有效的幫助；再比如說，在海域處于逆光狀態(tài)或者是海面反光情況下，帆船行使期間運動員可以結(jié)合帆船以及外界物體移動的狀態(tài)，正確的判斷風(fēng)、浪以及水流的方向和速度等等，這樣即便運動員此時處于劣勢也可以迅速的找到突破口，將劣勢轉(zhuǎn)化成為優(yōu)勢。

1.4對抗觀察能力

帆船運動雖然并非是運動員彼此之間直接的身體接觸對抗，但其卻是通過運動員操作帆船進行的非直接的對抗，在整個比賽的過程中對抗可以說是無處不在的，比如說起航、標(biāo)旁、自由水面相遇等多個環(huán)節(jié)都面臨著對抗。對于帆船運動員來說，如果自身不具備對抗觀察能力，難以準(zhǔn)確的判斷自身與競爭對手當(dāng)前的對抗處于何種狀態(tài)，那么運動員在比賽中獲勝的機率將會大幅度減小。因此，對于一名優(yōu)秀的帆船運動員來說，其還應(yīng)當(dāng)具備有對抗觀察能力，這樣在對抗?fàn)顩r發(fā)生之時，才能準(zhǔn)確的應(yīng)對，為自身在比賽中占據(jù)先機提供更多的可能性。在具體的比賽過程中，帆船運動員的對抗觀察能力主要包含有良好的深度知覺和視覺反應(yīng)時間，也就是帆船運動員具備能夠在比賽中正確地判斷距離感和空間感的能力。比如說，帆船在比賽起航的時候，運動員可以正確判斷帆船與起航線的最佳位置以及帆船在繞標(biāo)時空間感的能力。此外，帆船運動員在比賽中還應(yīng)當(dāng)具備有快速反應(yīng)外界環(huán)境通過視覺傳入大腦信息的辨別能力。在比賽的過程中，運動員在較短的時間內(nèi)通過觀察可能會獲取多種多樣的信息，而這些信息并非全都有價值，有些信息是沒有用的，需要及時過濾掉，而有些信息則是有價值的，有價值的信息對于運動員來說，可以幫助其在比賽中占據(jù)先機，就必須要保留下來。通常情況下，具備良好的對抗能力可以保證帆船運動員在不斷變化的比賽環(huán)境中發(fā)揮良好的應(yīng)變能力，這樣其在比賽中的失誤率也就越低，其最終獲勝的可能性將會增大，而且在應(yīng)變的過程中，運動員使用到技戰(zhàn)術(shù)的機率將會增加，其將各種技戰(zhàn)術(shù)配合在一起使用的能力也將會有所提升。

2影響帆船運動員賽場視覺觀察能力的主要因素

2.1視野狹窄和觀察意識差

如果帆船運動員的視覺觀察區(qū)域比較狹窄，那么其所能夠準(zhǔn)確觀察到的事物將會大幅度減少，這樣就可能會導(dǎo)致運動員的判斷不夠準(zhǔn)確。在視野狹窄的情況下，運動員的技戰(zhàn)術(shù)能力再突出，也難以有效的把控全局，因為其對于外界狀況的了解不夠充分。同時，對于帆船運動員來說，如果在比賽過程中主動觀察的意識比較差，那么即便運動員擁有再好的技術(shù)也難以有效的發(fā)揮出來，這樣其在比賽過程中也無法占據(jù)先機。

2.2船的運行位置和觀察角度

帆船比賽與其他固定場所的體育比賽運動存在有明顯的差異，即運動員在比賽過程中的場地自然環(huán)境以及比賽對抗情況都處于不斷變動的狀態(tài)，因此運動員在進行視覺觀察時，其觀察角度和范圍也應(yīng)當(dāng)不斷的進行調(diào)整，這樣其才能正確捕捉外界環(huán)境條件變化對帆船運動產(chǎn)生的影響，明確自身當(dāng)前的優(yōu)勢與劣勢。但實際上當(dāng)前許多帆船運動員在比賽過程中，都不具備根據(jù)帆船的運行位置變化尋找合適觀察角度的能力。在比賽期間由于觀察不全面，因此很容易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象，運動員的決策也會由此受到了影響，其可能會在比賽中失去先機。

2.3動作與觀察角度的協(xié)調(diào)程度

在比賽中如果運動員不能理性的去觀察，保證身體各個器官協(xié)調(diào)一致，那么最終的觀察結(jié)果可能也不盡如人意。而且在比賽過程中技術(shù)動作必須要與觀察角度協(xié)同一致，如果技術(shù)動作的速度快于觀察角度，彼此之間無法有效的協(xié)調(diào)在一起，那么運動員在比賽中出現(xiàn)失誤的可能性就相對比較大。因此，為了保證運動員在帆船比賽中操作動作與視覺觀察可以彼此協(xié)調(diào)，在日常訓(xùn)練中運動員除了要做好技術(shù)動作訓(xùn)練之外，同時還需要做好視覺觀察能力與帆船操作動作的協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練，這樣才能有效的減少訓(xùn)練中的差錯率，提高比賽中獲勝的可能性。

3帆船運動員賽場視覺觀察能力培養(yǎng)

3.1余光觀察能力訓(xùn)練

為了更好的提升帆船運動員的賽場視覺觀察能力，使得運動員能夠更好的在比賽中占據(jù)先機，在日常訓(xùn)練工作中，筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)重視對帆船運動員余光觀察能力的訓(xùn)練，做好該方面的訓(xùn)練可以有效的擴大運動員的視覺觀察能力。針對該部分內(nèi)容在訓(xùn)練過程中所應(yīng)用到的方法主要是用兩艘或者是多艘帆船在同等距離不同方向相對行駛，然后重點要求運動員必須要利用“余光”觀看另外一艘或者是多艘帆船的運動狀態(tài)。在此過程中，隨著訓(xùn)練時間的延長在帆船運動員逐漸掌握了“余光”觀察的基本方法和技巧之后，教練員可以適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練難度，比如說，可以在天氣狀況并不是很好，如陰天或者是雨天時進行訓(xùn)練，或者是在水面風(fēng)浪比較大的情況下開展訓(xùn)練工作。

3.2快速觀察能力的訓(xùn)練

在帆船比賽過程中，運動員能夠快速的觀察周邊帆船、水域以及天氣等狀況，這種能力的獲得絕非是一朝一夕能夠做好的事情，其必須要經(jīng)過長期反復(fù)的訓(xùn)練。而為了提高帆船運動員快速觀察能力，在日常訓(xùn)練工作中，就應(yīng)當(dāng)重點幫助運動員養(yǎng)成繞航標(biāo)前和繞航標(biāo)過程中觀察的習(xí)慣。具體訓(xùn)練中可以在水域上布置一個標(biāo)志，一艘帆船以正常操作繞標(biāo)，另外兩艘或者是多艘帆船在航標(biāo)附近等待，當(dāng)正常行使的帆船即將抵達(dá)航標(biāo)的時候，其他帆船再高速駛?cè)牒綐?biāo)附近，然后對正常行使的帆船造成干擾和破壞，查看參與訓(xùn)練的帆船是否能夠正確及時的處理當(dāng)前所面臨的突發(fā)性狀況，如果其能夠正常處理那么就說明運動員的快速觀察能力比較強，可以繼續(xù)進行更高難度的訓(xùn)練，反之則說明運動員的快速觀察能力比較弱，還需要進一步加強訓(xùn)練。

3.3移動中觀察能力的訓(xùn)練

為了更好的提高帆船運動員在比賽中觀察的靈活性以及對復(fù)雜多變賽場的把控能力，在日常的技能訓(xùn)練中，還應(yīng)當(dāng)重視對帆船運動員移動中觀察能力的訓(xùn)練。訓(xùn)練時可以要求運動員在規(guī)定的時間內(nèi)到達(dá)指定的區(qū)域，在訓(xùn)練時不止運動員一艘帆船，同時還有其他多艘帆船同時全速移動，給運動員造成一定的干擾，運動員所控制的帆船不僅需要在最短的時間內(nèi)到達(dá)終點位置，與此同時，還要能夠準(zhǔn)確的避開這些帆船所造成的干擾，在有效的時間內(nèi)完成沖刺?；蛘呤窃谟?xùn)練過程中，在復(fù)雜的氣象條件下開展訓(xùn)練工作，比如說在風(fēng)擺頻繁的狀態(tài)下開展訓(xùn)練，要求帆船運動員在快速移動的同時，能夠利用自己所具備的觀察能力盡快找到風(fēng)區(qū)。3.4對抗中觀察能力訓(xùn)練如上文所述，帆船比賽雖然并非直接性的對抗比賽，但是在比賽中對抗的形式和方法多種多樣，運動員如果不能準(zhǔn)確的觀察外界環(huán)境發(fā)生的變化并采取有效的措施予以應(yīng)對，那么在比賽中很可能就會喪失先機，最終無法成功取勝。因此，在日常訓(xùn)練中還需要做好運動員對抗中觀察能力的訓(xùn)練工作。為了更好的提高帆船運動員靈活的運用自己所掌握的各項競技技術(shù)，提高對抗取勝的可能性，可以通過以下方法對運動員進行訓(xùn)練。教練安排兩艘或者是多艘帆船對另外一艘帆船進行上、下風(fēng)夾擊，或者是在尾風(fēng)航標(biāo)處安排一艘帆船搶內(nèi)側(cè)，進而提高帆船運動員對抗能力和繞標(biāo)空間的準(zhǔn)確觀察力。在訓(xùn)練過程中對抗觀察能力訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)隨著運動員視覺觀察能力的變化而不斷做出優(yōu)化和調(diào)整。

4帆船運動員賽場視覺觀察能力訓(xùn)練的注意事項

當(dāng)前針對帆船運動員賽場視覺觀察能力的訓(xùn)練方法可謂是多種多樣，而要想切實提升運動員的賽場視覺觀察能力，在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)重點注意以下方面的問題：首先在訓(xùn)練工作正式實施之前，需要制定科學(xué)合理的計劃，教練員需要認(rèn)識到每個運動員的情況都存在有細(xì)微的差異，在訓(xùn)練時，需要結(jié)合運動員所存在的差異，采取針對性的訓(xùn)練措施，不可以千篇一律的開展訓(xùn)練工作，否則可能不僅無法有效的提升運動員綜合素養(yǎng)，還將會降低運動員的訓(xùn)練積極性。其次，在訓(xùn)練工作實施期間還應(yīng)當(dāng)重視循序漸進，教練員應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到運動員的視覺觀察能力并非是一朝一夕能夠做好的事情，在訓(xùn)練過程中，需要長期的堅持，如果訓(xùn)練一段時間就放松警惕，或者是半途而廢，那么則很可能無法達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練效果。此外，在訓(xùn)練過程中，還應(yīng)當(dāng)不斷的增強訓(xùn)練難度，要注重理論與實踐的有機結(jié)合，這樣才能更好的提升訓(xùn)練質(zhì)量效果，使得運動員具有更強的視覺觀察能力?？傊?，對于帆船運動員來說賽場視覺觀察能力是比賽中不可或缺的一項能力之一，而該項能力的獲取也絕非一日之功，需要在日常訓(xùn)練中反復(fù)訓(xùn)練和打磨。對于帆船運動員來說，其必須要重視該項能力的提升，在日常訓(xùn)練中結(jié)合自身的實際情況，有針對性的提升相關(guān)能力，要將該項能力逐步變成自己的本能反應(yīng)，這樣才能在激烈的比賽中占據(jù)先機，才有可能最終取勝。

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作者:陳勇 單位:海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院