高校柔力球課程教學(xué)方法研究

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摘要：隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷改革，體育課程變得尤為重要，使得柔力球項(xiàng)目逐漸發(fā)展成熟。現(xiàn)如今，柔力球已經(jīng)在高校體育課程教學(xué)中占據(jù)主導(dǎo)地位。但是，因?yàn)槭艿皆S多外界因素的影響，致使目前高校柔力球課程在教學(xué)方法上存在一些問(wèn)題，在一定程度上降低了高校柔力球課程的教學(xué)水平。對(duì)此，為了加強(qiáng)高校柔力球課程教學(xué)的有效性，增強(qiáng)高校學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，對(duì)柔力球課程教學(xué)方法進(jìn)行研究是非常有必要的。

關(guān)鍵詞：高校；柔力球課程；教學(xué)方法

1高校開(kāi)展柔力球課程教學(xué)的重要意義

柔力球是一種剛剛開(kāi)創(chuàng)出來(lái)的新型體育項(xiàng)目，在高校體育課程教學(xué)中被廣泛應(yīng)用，對(duì)此在高校體育課堂教學(xué)中加入柔力球項(xiàng)目是非常重要的。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生領(lǐng)悟到柔力球技術(shù)動(dòng)作的美感，還可以起到鍛煉身體的作用，提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳性。

1．1柔力球運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)優(yōu)美

柔力球是將網(wǎng)球、乒乓球和羽毛球等體育項(xiàng)目動(dòng)作精髓融合最終研發(fā)的一種新型體育運(yùn)動(dòng)，另外柔力球還是集趣味、競(jìng)技和娛樂(lè)于一體的運(yùn)動(dòng)。改變硬性擊球方式是柔力球最主要的技術(shù)特點(diǎn)，利用彈性較好的球拍來(lái)迎接發(fā)球，緩沖完以后將球貼近球拍，之后做出一個(gè)弧形引化的動(dòng)作，利用慣性將球拋出。打球的人通過(guò)這種方式可以鍛煉身體、舒展筋骨，同時(shí)，柔力球課程教學(xué)方法還具備一定的藝術(shù)性和觀賞性，能夠給人一種視覺(jué)美。

1．2柔力球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體器官健康發(fā)展

由于柔力球運(yùn)動(dòng)的弧形引化動(dòng)作可以隨機(jī)作出不同優(yōu)美的動(dòng)作，而且動(dòng)作都是自然放松并且展現(xiàn)身姿的圓弧運(yùn)動(dòng)，要通過(guò)跳轉(zhuǎn)、畫(huà)弧和轉(zhuǎn)體的方式才能完成，這樣可以讓運(yùn)動(dòng)者保持健康的身體和生理狀態(tài)，在一定程度上還能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的肌肉鍛煉，保護(hù)運(yùn)動(dòng)者身體的各個(gè)關(guān)節(jié)。因?yàn)樵诰毩?xí)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)者必須要將注意力高度集中，這樣才能更好的完成動(dòng)作，同時(shí)也要確保四肢、眼睛、腦袋的協(xié)調(diào)配合，從而更好的掌控進(jìn)球路線。對(duì)此我們不難看出，柔力球運(yùn)動(dòng)可以在很大程度上改變和提高運(yùn)動(dòng)者的身體狀況以及神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳性。

2分析高校學(xué)生和社會(huì)團(tuán)體鍛煉的區(qū)別

高校學(xué)生和社會(huì)團(tuán)體在身體鍛煉方面還是存在差異：第一，從打球目的上進(jìn)行分析。在高校柔力課程教學(xué)中，都是在體育課上進(jìn)行的，在選課過(guò)程中一些學(xué)生對(duì)柔力課并不是很了解，而自己喜歡的課程也沒(méi)有選上，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)柔力球時(shí)總拿自己喜歡的項(xiàng)目和柔力課作比較，使得一些學(xué)生從心理上對(duì)柔力球課程產(chǎn)生排斥。第二，高校學(xué)生之所以上體育課最主要的因素是拿體育學(xué)分，并且在拿獎(jiǎng)學(xué)金和評(píng)優(yōu)過(guò)程中體育成績(jī)占主要部分，學(xué)生內(nèi)心的壓力非常大，與社會(huì)團(tuán)體鍛煉者輕松愉悅的心情有很大區(qū)別。第三，學(xué)習(xí)是學(xué)生的首要任務(wù)，他們沒(méi)有多余的時(shí)間去練習(xí)柔力球，而且每個(gè)學(xué)期的體育課也是有數(shù)的幾節(jié)，一旦遇到特殊天氣也會(huì)縮減體育課數(shù)。

3柔力球技術(shù)體系分析

從技術(shù)方面來(lái)講，柔力球和乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球的技術(shù)沒(méi)有太大區(qū)別，手法和步法是核心技術(shù)。手法包含正手接拋高球、正手接拋低球、反手接拋高球、反手接拋低球、平旋球、側(cè)旋球等。看著容易，其實(shí)對(duì)柔力球來(lái)說(shuō)它的打球手法和乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球還是有區(qū)別的。其主要原因是柔力球在每個(gè)球入拍再到拍出的運(yùn)動(dòng)過(guò)程都是由身體協(xié)調(diào)性進(jìn)行掌控的，每個(gè)動(dòng)作都是靠身體的柔韌性打出的。和網(wǎng)球、羽毛球不同的是，即便手法不對(duì)單純依靠手腕的瞬間發(fā)力也是可以打出球的，只是回球質(zhì)量可能不高，對(duì)柔力球來(lái)說(shuō)，如果步法不到位身體就很難協(xié)調(diào)?？偟膩?lái)講，如果身體不協(xié)調(diào)手法都是不規(guī)范的，“三分手法，七分步法”是羽毛球運(yùn)動(dòng)的核心內(nèi)容。步法可以保障手法的正常發(fā)揮，是精準(zhǔn)有效的運(yùn)用手法運(yùn)動(dòng)和連接各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的紐扣，確保各項(xiàng)技能、戰(zhàn)術(shù)的有效發(fā)揮。

4柔力球初學(xué)階段的教學(xué)方法

剛開(kāi)始接觸柔力球的人就是所說(shuō)的初學(xué)者，也包括前期簡(jiǎn)單了解過(guò)柔力球而沒(méi)有放棄柔力球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)者。初學(xué)者在學(xué)習(xí)階段應(yīng)該加強(qiáng)哪方面的練習(xí)，這一問(wèn)題需要教練員們仔細(xì)研究與分析。在傳統(tǒng)時(shí)期柔力球運(yùn)動(dòng)的主要形式是隔網(wǎng)對(duì)抗，之后在越來(lái)越多的實(shí)踐過(guò)程中形成了套路演練形式，而隔網(wǎng)對(duì)抗形式指的就是柔力球競(jìng)技項(xiàng)目，套路演練形式指的就是柔力球套路項(xiàng)目。柔力球技術(shù)從入球到出球主要包括：迎、納、引、拋，從而形成一個(gè)連貫、順暢的弧形引化動(dòng)作。對(duì)于剛開(kāi)始接觸柔力球的學(xué)員來(lái)說(shuō)，用手接球的難度非常大，更別提畫(huà)圓蹬轉(zhuǎn)發(fā)力用球拍發(fā)球。因此必須要加強(qiáng)初學(xué)者在身體協(xié)調(diào)能力方面的鍛煉，從而更好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)控。與此同時(shí)，柔力球初學(xué)者還要對(duì)柔力球反應(yīng)能力和球拍握力進(jìn)行判斷和掌握。要想加強(qiáng)這些技能的鍛煉，并不一定要用柔力球和柔力球拍進(jìn)行項(xiàng)目練習(xí)，教師可以選取一些輔助性的器材幫助學(xué)生練習(xí)，例如拋接鑰匙和羽毛球。教師在教學(xué)生如何拿拍練球時(shí)，大多數(shù)體育老師都會(huì)將基礎(chǔ)動(dòng)作選為左右擺動(dòng)，在講解控球技術(shù)和練習(xí)方法時(shí)，左右擺動(dòng)也是必講的內(nèi)容。而肩后球才是真正適合初學(xué)者練習(xí)的方法，肩后球的運(yùn)用方法是要把拍子握在身體的右前上方，隨后通過(guò)右側(cè)肩后拍尖向上的順時(shí)針?lè)较騺?lái)完成弧形引化動(dòng)作，從而接住身體右前方拋來(lái)的柔力球。在引球入拍之后，初學(xué)者在蹬轉(zhuǎn)時(shí)雙腳要同步，手臂張開(kāi)，向右側(cè)肩后做拍尖向上的圓弧運(yùn)動(dòng)，從而沿著圓弧的切線方向?qū)⑶驋伋?，這個(gè)動(dòng)作的觀賞性非常強(qiáng)，而結(jié)構(gòu)也非常簡(jiǎn)捷，不僅可以降低學(xué)生做錯(cuò)動(dòng)作的幾率，還可以讓學(xué)生加強(qiáng)對(duì)蹬轉(zhuǎn)知識(shí)的理解，最后將柔力球的發(fā)力原理掌握的更加牢固。

5柔力球中高階段的教學(xué)方法

現(xiàn)階段，每所高校將體育教學(xué)方式和柔力球教學(xué)方式融合到了一起，在學(xué)生剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，大多數(shù)學(xué)校的體育課程教學(xué)方式都是相同的，例如太極拳和身體素質(zhì)。到了入學(xué)第二年，體育教學(xué)方式就改成了學(xué)生自行選擇喜歡的課程。因?yàn)楦咝Ｈ崃η蚶蠋煹馁Y歷不高，使得有的學(xué)生盡管很喜歡柔力球，但是也沒(méi)有柔力球這門(mén)課程。在每學(xué)期教學(xué)過(guò)程中，大多數(shù)都是對(duì)初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)，這也是造成高校柔力球教學(xué)水平差的重要因素。鑒于一些中高段的柔力球?qū)W生已經(jīng)有了練習(xí)柔力球的基礎(chǔ)，并且非常喜歡學(xué)習(xí)柔力球，因此在對(duì)中高段學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)就有了更高的標(biāo)準(zhǔn)要求，動(dòng)作必須保持規(guī)范是這個(gè)階段極為重要的一個(gè)問(wèn)題。在柔力球?qū)W習(xí)過(guò)程中，柔力球的實(shí)戰(zhàn)比賽訓(xùn)練是極其重要的一個(gè)階段，在實(shí)戰(zhàn)比賽訓(xùn)練時(shí)，靈活運(yùn)用柔力球步法是至關(guān)重要的。和羽毛球比賽場(chǎng)地相比，柔力球的比賽場(chǎng)地要小，沒(méi)有雙打后發(fā)球線和底線之間的伸展空間。對(duì)此，在練習(xí)柔力球步法的過(guò)程中，可以參考羽毛球步法的基本功，例如通過(guò)羽毛球步法訓(xùn)練器來(lái)加強(qiáng)中高階段學(xué)生的輔助練習(xí)。在這個(gè)環(huán)節(jié)中值得我們關(guān)注的是，和羽毛球步法相比，對(duì)柔力球步法的要求更高，除了讓練習(xí)者跑到規(guī)定地點(diǎn)以外，還要有發(fā)力空間。在正式練習(xí)期間，可以選擇柔力球拍來(lái)模擬比賽，讓初學(xué)者可以通過(guò)對(duì)方的揮拍方法和戰(zhàn)術(shù)方法來(lái)判斷。判斷完以后，初學(xué)者要馬上做出決定，迅速移動(dòng)步伐，然后做出正確的接球動(dòng)作，對(duì)這種不帶球模擬競(jìng)技比賽的方式有著明顯效果，這對(duì)有一定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的學(xué)員非常管用。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷改革，使得柔力球項(xiàng)目逐漸發(fā)展成熟?，F(xiàn)如今，柔力球已經(jīng)在高校體育課程教學(xué)中占據(jù)主導(dǎo)地位。要想廣泛在高校中應(yīng)用柔力球，就必須高度重視柔力球課程教學(xué)方法，只有這樣才能提高高校學(xué)生的柔力球技術(shù)。在柔力球課程教學(xué)中，高校柔力球教師要充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，仔細(xì)探討學(xué)生的身體特征，從而有針對(duì)性地制定教學(xué)方法，推動(dòng)高校柔力球課程教學(xué)水平的不斷提升。

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作者:王玉潔 單位:山西傳媒學(xué)院