體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)精選(九篇)
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第1篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
[關(guān)鍵詞]運(yùn)動(dòng)心理學(xué)；體育教學(xué)；重要作用
中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-914X（2016）19-0216-01
一、前言
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是二十世紀(jì)初最重要的研究成果之一，是心理學(xué)與體育學(xué)交叉融合的重要成果。從目前體育教學(xué)來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)體育教學(xué)具有積極的推動(dòng)和指導(dǎo)作用，能夠解決體育教學(xué)中的實(shí)際問題，提高體育教學(xué)水平，促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展?；谶@一認(rèn)識(shí)，在體育教學(xué)中，我們應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的概念有正確理解，應(yīng)從體育教學(xué)實(shí)際出發(fā)，全面推動(dòng)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用，正確利用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)體育教學(xué)的促進(jìn)作用，把握運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用原則，使運(yùn)動(dòng)心理學(xué)成為促進(jìn)體育教學(xué)開展的重要手段。
二、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)概述
心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的科學(xué)。近年來，心理科學(xué)的分支DD體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究有很大的進(jìn)展。體育教學(xué)是一種向?qū)W生身心施加影響的過程，有很多方面都要涉及心理學(xué)，例如對(duì)學(xué)生心理年齡特征和個(gè)性特征的了解，學(xué)生知識(shí)的掌握，技能的形成，以及發(fā)展體質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)能力等，都離不開心理學(xué)知識(shí)。借助心理科學(xué)的研究，可以保證體育教學(xué)論的科學(xué)性、可靠性和堅(jiān)實(shí)性。心理學(xué)作為體育教學(xué)論的科學(xué)基礎(chǔ)，突出地表現(xiàn)在利用它對(duì)兒童和青少年心理特點(diǎn)和個(gè)性特點(diǎn)的研究成果上。
經(jīng)過多年的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)已經(jīng)成為體育學(xué)中的一門重要理論，對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生了重要的促進(jìn)作用，保證了體育教學(xué)取得積極效果，促進(jìn)了體育教學(xué)的發(fā)展。為此，我們應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的概念和內(nèi)容有正確理解，加深對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。
三、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)中的重要作用
考慮到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的內(nèi)容和特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)中發(fā)揮了重要作用，對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生了積極的促進(jìn)和推動(dòng)，從目前體育教學(xué)的開展來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)促進(jìn)了體育教學(xué)的發(fā)展。由于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)將運(yùn)動(dòng)學(xué)和心理學(xué)結(jié)合在一起，對(duì)運(yùn)動(dòng)心理進(jìn)行了深入研究，提高了運(yùn)動(dòng)員心理的研究深度，滿足了體育教學(xué)的需要，對(duì)體育教學(xué)形成了積極的促進(jìn)，提升了體育教學(xué)的實(shí)際發(fā)展質(zhì)量。因此，我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)體育教學(xué)發(fā)展的促進(jìn)作用。
2、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)解決了體育教學(xué)的實(shí)際問題。在體育教學(xué)中，心理學(xué)是一門獨(dú)特的學(xué)科，為了更好的研究運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)研究效果，應(yīng)積極開展運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究。從目前體育教學(xué)的開展來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)解決了體育教學(xué)的實(shí)際問題，提高了體育教學(xué)的整體質(zhì)量。所以，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)解決體育教學(xué)問題具有重要作用。
3、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)為體育教學(xué)提供了有力指導(dǎo)。由于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)融合了運(yùn)動(dòng)學(xué)和心理學(xué)的內(nèi)容，在深度和廣度上具有一定優(yōu)勢(shì)，因而運(yùn)動(dòng)心理學(xué)能夠?yàn)轶w育教學(xué)提供有力指導(dǎo)，提升體育教學(xué)的整體水平，促進(jìn)體育教學(xué)取得積極成果。為此，我們應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)體育教學(xué)的指導(dǎo)作用有全面的認(rèn)識(shí)和了解，在體育教學(xué)中做好運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)工作。
4、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)滿足了體育教學(xué)的實(shí)際發(fā)展需要。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的內(nèi)容來看，對(duì)運(yùn)動(dòng)的心理進(jìn)行了深刻剖析，對(duì)運(yùn)動(dòng)過程進(jìn)行了全面解析，有助于體育教學(xué)研究的開展，能夠最大程度的滿足體育教學(xué)的實(shí)際發(fā)展需要。由此可見，在體育教學(xué)過程中，應(yīng)做好運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的教學(xué)工作，提高運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。
四、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)中的具體應(yīng)用
考慮到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的重要作用和優(yōu)勢(shì)，在體育教學(xué)中應(yīng)積極應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，提高體育教學(xué)的整體效果。目前來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)中的具體應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)改變了體育教學(xué)模式。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，只注重對(duì)訓(xùn)練方法的研究，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理研究比較欠缺，所采取的教學(xué)模式也是以訓(xùn)練為主，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理缺乏足夠的關(guān)注。應(yīng)用了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)之后，體育教學(xué)模式得到了極大的改變，體育教學(xué)從單純訓(xùn)練向心理研究與訓(xùn)練并重的方向發(fā)展，提高了體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)了體育教學(xué)發(fā)展，對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生了積極作用，促進(jìn)了體育教學(xué)的發(fā)展。
2、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)優(yōu)化了體育教學(xué)方法。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的出現(xiàn)，不但改變了體育教學(xué)模式，還對(duì)體育教學(xué)方法進(jìn)行了全面優(yōu)化，提高了體育教學(xué)方法的適用性。應(yīng)用了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)以后，體育教學(xué)方法更注重實(shí)效性，根據(jù)學(xué)生的心理制定了具體的訓(xùn)練計(jì)劃，提高了體育訓(xùn)練效果，提升了體育教學(xué)的整體水平。由此可知，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)方法上得到了重要應(yīng)用，對(duì)體育教學(xué)的發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。
3、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)內(nèi)容上實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)新。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用，豐富了體育教學(xué)的內(nèi)涵，增加了體育教學(xué)的內(nèi)容，使體育教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)了全面創(chuàng)新，提高了體育教學(xué)的整體效果，滿足了體育教學(xué)的實(shí)際需要，為體育教學(xué)的發(fā)展提供了有力的促進(jìn)。所以，我們要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)內(nèi)容中的應(yīng)用，積極推進(jìn)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的應(yīng)用范圍，對(duì)體育教學(xué)形成積極的促進(jìn)作用。
五、結(jié)論
第2篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
關(guān)鍵詞：動(dòng)機(jī) 體育教學(xué) 運(yùn)動(dòng)參與
一、運(yùn)動(dòng)參與現(xiàn)狀與分析
1.校內(nèi)現(xiàn)狀
本校占地面積350畝，建有1片400米標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地，一座綜合室內(nèi)體育館，12片籃球場(chǎng)6片排球場(chǎng)2片網(wǎng)球場(chǎng)，而每天在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)的學(xué)生不足百人。
2.校外現(xiàn)狀
蘇州是個(gè)比較發(fā)達(dá)的城市，體育場(chǎng)館、設(shè)施都比較健全，好多社區(qū)內(nèi)都建有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，每天都會(huì)有太極拳與健身操鍛煉，但仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，參加鍛煉的只有中老年人，中小學(xué)生參與的很少，很難看到他們的身影。
3.原因分析
（1）當(dāng)今處于信息社會(huì)的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、電視娛樂業(yè)的蓬勃發(fā)展，也造就了大批的宅男宅女，學(xué)生們寧愿玩游戲，也懶得外出開展體育活動(dòng)。
（2）許多學(xué)生都缺乏主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的意識(shí)，有的認(rèn)為自己身體健康沒必要鍛煉，有的認(rèn)為鍛煉很累，還要出汗，不愿意運(yùn)動(dòng)，還有的學(xué)生是沒有朋友一起玩，找不到運(yùn)動(dòng)伙伴，想運(yùn)動(dòng)的念頭只好打消，等等。
（3）在“以考試為綱”的大環(huán)境下，老師和家長(zhǎng)不得不片面注重考試和技能，導(dǎo)致大量的作業(yè)和素質(zhì)培訓(xùn)擠占了學(xué)生有限的休息時(shí)間，奪走了孩子進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)的權(quán)利。
原因可能還有很多很多，與此成鮮明對(duì)比的是，現(xiàn)在蘇州市的很多羽毛球館每天在黃金時(shí)間幾乎都爆滿，另外，相對(duì)于高中學(xué)校來說，本校是職業(yè)類學(xué)校，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力并不大，沒有考大學(xué)的壓力，場(chǎng)地條件也可以說非常完善，何以也出現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的積極性不高呢？這個(gè)問題引發(fā)了筆者的思考，如何把學(xué)生的興趣轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上來，如何提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性，如何提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與，筆者著重從心理學(xué)中動(dòng)機(jī)的角度來分析認(rèn)為，動(dòng)機(jī)是很多學(xué)生是否參加體育運(yùn)動(dòng)的重要因素，本文就如何激發(fā)和維持學(xué)生的動(dòng)機(jī)來實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)參與這一領(lǐng)域的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行探討。
二、心理學(xué)中動(dòng)機(jī)的理論
1.概念
動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)有機(jī)體活動(dòng)以滿足某種需要的內(nèi)部狀態(tài)，是行為的直接原因和內(nèi)部動(dòng)力。動(dòng)機(jī)由內(nèi)驅(qū)力和誘因兩個(gè)基本因素構(gòu)成。內(nèi)驅(qū)力指在有機(jī)體需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種內(nèi)部推動(dòng)力，是一種內(nèi)部刺激。內(nèi)驅(qū)力的作用可以通過行為強(qiáng)度來測(cè)量。誘因指能滿足有機(jī)體需要的物體、情境或活動(dòng)，是有機(jī)體趨向或回避的目標(biāo)，滿足有機(jī)體需要的誘因是后天通過個(gè)體經(jīng)驗(yàn)而逐步形成的。當(dāng)有機(jī)體在個(gè)體活動(dòng)中把自己的各種需要與能滿足其需要的物體、情境聯(lián)系在一起，這些物體就成為行為的目標(biāo)。
2.作用
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人們進(jìn)行學(xué)習(xí)的直接原因和內(nèi)部動(dòng)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)支配了學(xué)生的學(xué)習(xí)行為，說明了學(xué)生是否想要學(xué)習(xí)，樂意學(xué)什么，學(xué)習(xí)努力的程度?；蛘邔W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指激發(fā)、定向和維持學(xué)習(xí)行為的心理過程。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用主要有：（1）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)能夠激發(fā)起適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)行為。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)促使學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，自覺主動(dòng)地進(jìn)行各種學(xué)習(xí)活動(dòng)。（2）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)能夠?yàn)閷W(xué)習(xí)行為定向。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)促使學(xué)生有選擇地進(jìn)行各種學(xué)習(xí)活動(dòng)，使學(xué)習(xí)活動(dòng)指向特定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（3）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)能夠維持學(xué)習(xí)行為。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)促使學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)到之前保持學(xué)習(xí)活動(dòng)的強(qiáng)度，克服學(xué)習(xí)過程中的各種困難。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的水平越高，學(xué)生的努力程度越大，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)
3.分類
最常用的一種分類是根據(jù)學(xué)習(xí)活動(dòng)的目標(biāo)，將動(dòng)機(jī)分為內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外來動(dòng)機(jī)。內(nèi)在動(dòng)機(jī)指由學(xué)習(xí)活動(dòng)本身作為學(xué)習(xí)的目標(biāo)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，即學(xué)習(xí)活動(dòng)自身成為學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中獲得滿足，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲并感受到學(xué)習(xí)的樂趣。外來動(dòng)機(jī)指由學(xué)習(xí)結(jié)果或?qū)W習(xí)活動(dòng)以外的因素作為學(xué)習(xí)目標(biāo)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，即學(xué)習(xí)的目標(biāo)由學(xué)習(xí)的結(jié)果和意義決定，學(xué)習(xí)只是達(dá)到目標(biāo)的手段。
三、根據(jù)心理學(xué)中動(dòng)機(jī)的理論，建議在體育教學(xué)中采用的策略及方法
在體育教學(xué)中如何激發(fā)和維持學(xué)生的外來動(dòng)機(jī)和內(nèi)在動(dòng)機(jī)，從而使學(xué)生能完成運(yùn)動(dòng)參與這一學(xué)習(xí)內(nèi)容呢？筆者認(rèn)為，在體育教學(xué)中應(yīng)該從外來動(dòng)機(jī)和內(nèi)在動(dòng)機(jī)兩方面來引導(dǎo)學(xué)生，使學(xué)生能產(chǎn)生參與運(yùn)動(dòng)的直接原因和內(nèi)部動(dòng)力。
1.激發(fā)和維持學(xué)生的外來動(dòng)機(jī)在體育教學(xué)中需要注意以下幾個(gè)方面：
（1）使學(xué)生建立起明確適當(dāng)?shù)腻憻捘繕?biāo)
在體育教學(xué)中，根據(jù)所學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求將目標(biāo)設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)，并在具體教學(xué)中向?qū)W生提出與自己能力一致的個(gè)人目標(biāo)，目標(biāo)要適當(dāng)，目標(biāo)過高，與學(xué)生本身的能力差距太大，學(xué)生可望不可及，對(duì)學(xué)生不僅沒有激勵(lì)作用，而且易使學(xué)生產(chǎn)生無力感；目標(biāo)過低，缺乏挑戰(zhàn)性，即使成功強(qiáng)化作用也不大。只有在學(xué)生能力范圍之內(nèi)，具有適當(dāng)難度的目標(biāo)才具有激發(fā)動(dòng)機(jī)的作用。在跳高學(xué)習(xí)中，可以根據(jù)不同身高的學(xué)生設(shè)定不同的標(biāo)準(zhǔn)，這樣每個(gè)學(xué)生都能向自己能夠達(dá)到的目標(biāo)而努力。
（2）及時(shí)反饋學(xué)生的鍛煉結(jié)果
通過了解鍛煉的結(jié)果，學(xué)生能夠知道自己取得了多大進(jìn)步，在多大程度上達(dá)到了目標(biāo)，從而進(jìn)一步激發(fā)鍛煉動(dòng)機(jī)。讓學(xué)生及時(shí)了解鍛煉結(jié)果會(huì)產(chǎn)生很大的激勵(lì)作用，及時(shí)反饋、及時(shí)強(qiáng)化這是有效運(yùn)用強(qiáng)化的一條基本要求。
（3）對(duì)鍛煉結(jié)果進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)可以是每次課結(jié)束或一個(gè)階段結(jié)束對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)的方式可以是老師評(píng)、小組評(píng)和自己評(píng)，評(píng)價(jià)除了打分?jǐn)?shù)之外教師還可評(píng)等級(jí)、表揚(yáng)或批評(píng)，這種評(píng)價(jià)會(huì)使強(qiáng)化的情感作用發(fā)揮出來。教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要合理和針對(duì)性，這樣效果會(huì)更明顯。
（4）適當(dāng)開展競(jìng)賽
競(jìng)賽能夠有效地激發(fā)起學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)。在競(jìng)爭(zhēng)過程中，學(xué)生力求超過他人的好勝心理得到激發(fā)，克服困難和抗挫折能力增強(qiáng)，鍛煉效果因此而得到提高。（5）多表揚(yáng)，少批評(píng)
多表揚(yáng)與肯定會(huì)鞏固和發(fā)展學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)，能強(qiáng)化鍛煉動(dòng)機(jī)，對(duì)鍛煉起促進(jìn)作用；適當(dāng)表揚(yáng)的效果明顯優(yōu)于批評(píng)；批評(píng)比不做任何評(píng)價(jià)為好。
2.內(nèi)在動(dòng)機(jī)是學(xué)生參與體育活動(dòng)本身的動(dòng)機(jī)，體育教學(xué)中可采用以下幾種方法：
（1）激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的好奇心
在體育教學(xué)中，要抓住學(xué)生的好奇心，在傳授運(yùn)動(dòng)技能時(shí)要多設(shè)置問題，使學(xué)生產(chǎn)生好奇心，也可在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)，將學(xué)生引入到問題之中，通過“設(shè)疑”使學(xué)習(xí)者對(duì)要學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣，這樣學(xué)生才會(huì)主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。
（2）開展探究性學(xué)習(xí)
在學(xué)習(xí)過程中最好的動(dòng)機(jī)是學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容具有一種內(nèi)在興趣，能從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過學(xué)生現(xiàn)有掌握的知識(shí)能解決問題。這樣，學(xué)生通過發(fā)現(xiàn)，作為一種自我獎(jiǎng)賞而推動(dòng)自己的運(yùn)動(dòng)參與。當(dāng)然，教師要為學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題提供幫助和指導(dǎo)，首先，要選擇和組織適合的教學(xué)內(nèi)容；其次，是設(shè)計(jì)好問題，可以向?qū)W生提出可以做出多種可能解釋或回答的問題，要求學(xué)生從不同角度、不同側(cè)面、用不同方法去解決問題，還可以提出需要學(xué)生把學(xué)過的知識(shí)綜合運(yùn)用起來才能解決的問題。
（3）開展合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神
合作學(xué)習(xí)是一種以小組為基本組織形式，在教師的指導(dǎo)下，為達(dá)到共同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在體育教學(xué)中，游戲、球類等很多內(nèi)容都可以加強(qiáng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)促進(jìn)了每一個(gè)小組成員掌握知識(shí)和技能，有益于學(xué)生情感的培養(yǎng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)了交往與合作，同時(shí)由于學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的過程中都要積極參與體育活動(dòng)，增強(qiáng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
（4）由絕對(duì)評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)向相對(duì)評(píng)價(jià)
以往的體育課程過分注重定量評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)，這對(duì)于一些體育中的弱勢(shì)群體（偏胖、偏瘦）來說，有的項(xiàng)目即使盡了全力也未必能達(dá)到及格的要求，這樣會(huì)讓這些學(xué)生產(chǎn)生自卑感而失去運(yùn)動(dòng)參與的信心。因此，絕對(duì)性評(píng)價(jià)要轉(zhuǎn)向相對(duì)性評(píng)價(jià)，注重學(xué)生學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià)，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)參與程度的評(píng)價(jià)。
（5）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
當(dāng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了內(nèi)在興趣時(shí)，就會(huì)渴望運(yùn)動(dòng)參與，并在參與過程中伴隨有愉快的情緒體驗(yàn)。教師對(duì)不愿意運(yùn)動(dòng)的學(xué)生應(yīng)仔細(xì)觀察，查找問題的原因，并幫助他們解決問題，如是教師教學(xué)中的問題，應(yīng)及時(shí)改變策略，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容或教學(xué)計(jì)劃提高學(xué)生的積極性，使他們樂意參與到體育運(yùn)動(dòng)中。
（6）發(fā)揮教師情感的積極作用
任何學(xué)科都應(yīng)注重師生之間的情感交流，體育教學(xué)中更應(yīng)注重與學(xué)生的情感交流，在運(yùn)動(dòng)參與中學(xué)生體驗(yàn)著成功、滿足、歡樂、興奮等種種情感，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的情感反映了學(xué)生的基本學(xué)習(xí)意向，對(duì)其運(yùn)動(dòng)參與有巨大影響。
四、結(jié)語
有了正確的動(dòng)機(jī)，學(xué)生才會(huì)主動(dòng)積極地參與體育運(yùn)動(dòng)，他們的體能水平、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和健康水平才能得以提高。因此，在體育教學(xué)中要重視對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的正確引導(dǎo)，使學(xué)生能真正參與到運(yùn)動(dòng)中，感受體育運(yùn)動(dòng)的魅力，享受體育運(yùn)動(dòng)的快樂。
參考文獻(xiàn)：
第3篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
首先體育運(yùn)動(dòng)塑造孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)有這樣一個(gè)特點(diǎn)，就是運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的結(jié)果和成績(jī)接受即刻檢驗(yàn)，這種快速而明確的反饋信息，更易刺激人的進(jìn)取精神。勝敗與體育運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)相伴的，它鼓勵(lì)人渴望和追求勝利，也培養(yǎng)人不怕和接受失敗。沒有哪種活動(dòng)像體育這樣讓人頻繁地品嘗失敗與成功，也沒有哪種活動(dòng)使失敗成為如此正常和自然的結(jié)果。因此，可以說運(yùn)動(dòng)是鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的最好方法之一。
其次運(yùn)動(dòng)促進(jìn)“自我”概念的形成。美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯提出：每一個(gè)人都以一種獨(dú)特的方式來看待世界，這些知覺就構(gòu)成個(gè)人的現(xiàn)象場(chǎng)。現(xiàn)象場(chǎng)由知覺的總體組成，關(guān)鍵是自我（自我感知和體驗(yàn)自我）。埃里克森認(rèn)為，健康的自我以八種美德（希望、自我控制和意志、方向和目的、能力、忠誠(chéng)、愛、關(guān)心、明智）為特征，可以創(chuàng)造性地解決人生發(fā)展中每一個(gè)階段產(chǎn)生的問題。
三是在體育活動(dòng)中給兒童青少年創(chuàng)造更多的成功機(jī)會(huì)。體育活動(dòng)可以帶來快樂、振奮、放松感。體育活動(dòng)可以對(duì)其它學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行補(bǔ)償和調(diào)整，借以轉(zhuǎn)換和調(diào)整情緒。在體育活動(dòng)中展示體能與技巧與特長(zhǎng),滿足學(xué)生追求成功、展示自我的需求。在運(yùn)動(dòng)情境中更有利于學(xué)生交流、交往并獲得友誼等等。
四是運(yùn)動(dòng)中指導(dǎo)者的及時(shí)評(píng)價(jià)與反饋。對(duì)兒童青少年在體育活動(dòng)中的表現(xiàn)進(jìn)行積極的評(píng)價(jià)和反饋是發(fā)展他們自信心的重要手段。兒童青少年的自我評(píng)價(jià)主要依賴于成人和同伴的評(píng)價(jià)，尤其是他們心目中最有威信的老師和父母，老師和家長(zhǎng)的一言一行、批評(píng)或表揚(yáng)，往往是兒童青少年評(píng)價(jià)自己的尺度。在體育活動(dòng)中，教師給予他們積極的評(píng)價(jià)，能使孩子體驗(yàn)到體育活動(dòng)的樂趣，認(rèn)識(shí)到自己的能力，自尊心得到滿足，自信心得以樹立。而消極的評(píng)價(jià)，使他們看不到自己在體育活動(dòng)中的長(zhǎng)處，體驗(yàn)不到體育活動(dòng)的樂趣，自尊心得不到滿足，自信心受到打擊，遇到困難沒有信心，畏縮不前。
那么怎樣通過體育運(yùn)動(dòng)克服學(xué)生的自卑心理呢？本人的體會(huì)是：
一、 根據(jù)自身特點(diǎn)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，明確運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生成功體驗(yàn)
體育運(yùn)動(dòng)是達(dá)到身體健康的最直接的手段，根據(jù)自身特點(diǎn)制定明確的目標(biāo)從實(shí)際出發(fā)參與體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體水平發(fā)展更有實(shí)效性提高。如：田徑運(yùn)動(dòng)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，改善與提高內(nèi)臟器官的功能；韻律操符合女子的生理、心理特點(diǎn)，塑造正確的身體姿態(tài)，均衡地發(fā)展肌肉；球類運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提高觀察、判斷和反應(yīng)能力等等。讓學(xué)生能更直觀、有效的體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的成功，強(qiáng)化學(xué)生的自信心理。
二、 競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)
青少年都具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)心理，在體育教學(xué)比賽中，通過規(guī)則的制約，對(duì)抗的強(qiáng)度設(shè)置來培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。比賽中可以強(qiáng)化學(xué)生遵守規(guī)則，尊重對(duì)手，尊重裁判，這些均有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制品質(zhì)；比賽的瞬間變化，時(shí)機(jī)的消縱即逝，要求學(xué)生抓住時(shí)機(jī)，果斷出手，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的果斷品質(zhì)；比賽過程中要求學(xué)生不斷地克服自身的困難和其它各種困難，以不屈不饒的頑強(qiáng)精神奪取勝利，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌性品質(zhì)。
三、 集體活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生相互間的合作精神
集體性活動(dòng)項(xiàng)目都是由三個(gè)人以上（包括三人）的團(tuán)隊(duì)所組成的。在集體項(xiàng)目中每個(gè)人在團(tuán)體中都充當(dāng)著一定的角色，可以是策劃者、組織者；也可以是實(shí)施者。體育教學(xué)中讓兒童青少年自由結(jié)成友伴群體，按教師的要求去創(chuàng)造性鍛煉，互為裁判、互為教練、互相幫助的過程使每一個(gè)學(xué)生都有發(fā)揮自己特長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，從而體驗(yàn)到獲得成功的快樂和喜悅。在群體中可以增進(jìn)彼此間的交流，彼此激勵(lì)，互相配合，互相幫助，齊心協(xié)力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，體現(xiàn)學(xué)生間良好的人際關(guān)系，有利于他們發(fā)揮內(nèi)在潛力，促進(jìn)他們自主地、協(xié)同地學(xué)習(xí)。使他們正確的認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己充滿自信。
四、 體育活動(dòng)促進(jìn)師生交往
第4篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
關(guān)鍵詞：心理失調(diào)；體育運(yùn)動(dòng)；心理調(diào)節(jié)
中圖分類號(hào)：C912.6 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1003-949X（2008）-04-0054-02
一、大學(xué)生心理失調(diào)狀況的分析
由于目前我國(guó)高校教育大體上仍然受傳統(tǒng)應(yīng)試教育模式的束縛，大批獨(dú)生子女進(jìn)入高校就學(xué)，加上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈并對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生巨大影響和強(qiáng)烈沖擊，現(xiàn)代大學(xué)生心理健康水平普遍較差。根據(jù)《健康咨詢報(bào)》在八十年代末所作報(bào)道：在全國(guó)范圍抽查126000名大學(xué)生的結(jié)果表明，大學(xué)生患有心理疾病率為20.23％。同時(shí)期《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道：對(duì)杭州高校的大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生有心理障礙的為25.39％。據(jù)筆者在本校所做的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，30％的在校大學(xué)生存在心理失調(diào)，15％的人處于高失調(diào)狀態(tài)。
1. 心理失調(diào)的理論分析
什么是心理失調(diào)?根據(jù)馬修心理失調(diào)測(cè)試調(diào)查表，通過對(duì)失調(diào)的五個(gè)主要方面的測(cè)試，歸納得出心理失調(diào)指數(shù)。心理失調(diào)包括如下五個(gè)方面：
一是焦慮：惡運(yùn)臨頭的感覺、恐懼、擔(dān)心未來、心悸、顫抖、煩惱。
二是抑郁：憂郁、想自殺、對(duì)事漠不關(guān)心、有罪感、失敗感、前途渺茫、絕望、空虛。
三是狂躁：無片刻安靜、不能自我克制、缺乏約束能力、過度活動(dòng)、性情急躁、惹事生非、饒舌、易沖動(dòng)。
四是自卑：自覺渺小、神經(jīng)過敏、羞怯、忸怩、缺乏自信、感情脆弱。
五是妄想狂：懷疑、遭迫害感、受剝削和被誤解的感覺、不信任他人、好吵嘴。
以上五個(gè)方面的總和便構(gòu)成一個(gè)總的心理失調(diào)狀態(tài)。
2.大學(xué)生心理失調(diào)的具體狀況
大學(xué)生心理失調(diào)主要表現(xiàn)為三種狀況，即輕微心理失調(diào)、輕度心理失調(diào)。和嚴(yán)重心理失調(diào)。
一是輕微心理失調(diào)。包括情緒波動(dòng)、自卑、孤獨(dú)、依賴、焦慮、抑郁、嫉妒。大多數(shù)學(xué)生心理失調(diào)屬于這一層次。他們都能從事正常的活動(dòng)，不過對(duì)活動(dòng)的效率及其個(gè)性發(fā)展具有一定的或潛在的影響，但這種影響可以通過自我調(diào)節(jié)加以消除。問題在于具有此類輕微的心理失調(diào)，一般不容易引起重視，若任其發(fā)展，會(huì)向輕度心理失調(diào)過渡，構(gòu)成對(duì)心理健康的嚴(yán)重威脅。從大學(xué)生心理健康角度看，重點(diǎn)在于第一層次心理失調(diào)的預(yù)防和消除。
二是輕度心理失調(diào)。包括神經(jīng)衰弱、抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、社交恐懼感、神經(jīng)性厭食癥。屬于此層次的人雖然能維持正?；顒?dòng)，但已受到明顯的干擾并表現(xiàn)出異常行為，需要進(jìn)行心理咨詢和心理治療。少數(shù)學(xué)生屬于此類。
三是嚴(yán)重的心理失調(diào)。這已屬于一種心理疾病，處于此層次的人基本無法從事正常生活和學(xué)習(xí)，其思維意識(shí)與行為呈現(xiàn)出極為反常狀態(tài)，對(duì)自己和他人構(gòu)成一種潛在威脅，必須住院加以治療。
二、導(dǎo)致大學(xué)生心理失調(diào)的因素分析
影響大學(xué)生心理的因素非常復(fù)雜，其中有來自外部的，如社會(huì)環(huán)境、人際關(guān)系、異常氣候等等，同時(shí)也包含大量?jī)?nèi)在原因：如性格、情緒、身體等。其中主要因素有如下幾個(gè)方面：
1.性格問題
性格是指人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的心理特征的總和。性格始終支配著人的行為及其方式，幾乎涉及人的心理活動(dòng)的全部特點(diǎn)和品質(zhì)。由于青年期處于心理上的“斷乳階段”，因而心理沖突多，情緒起伏大。這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)與性格特征密切相聯(lián)。研究表明，自卑、孤僻、怯懦、暴躁、固執(zhí)、易受暗示、嫉妒、依賴性強(qiáng)等不良性格與影響心理健康，造成心身疾患關(guān)系較密切。
2.年齡問題
大學(xué)生多數(shù)是剛剛步入成年人行列，身體的充分發(fā)育和生理功能的成熟并不一定產(chǎn)生成熟的心理，由于他們?nèi)狈?duì)人生的豐富閱歷和經(jīng)驗(yàn)，生活、學(xué)習(xí)在他們?nèi)匀惶幱谝环N體驗(yàn)、嘗試的過程之中，青春期那種易沖動(dòng)、多起伏的情感反應(yīng)在這一年齡群體上有著特殊的影響。
3.人際關(guān)系復(fù)雜化
作為社會(huì)人，最為廣泛、最為復(fù)雜、最為必須的需要就是交際。這種需要在青年期表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈和突出。但是，由于大學(xué)生在伴隨著自我獨(dú)立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨(dú)感和急躁感等人格不完善和心理刁二成熟的特點(diǎn)，再加上情緒不穩(wěn)定、自制力差、易感情用事等情緒特點(diǎn)，使其在人與人的交往過程中常常出現(xiàn)各種各樣的交際心理障礙，產(chǎn)生不少困擾，進(jìn)而影響心理狀態(tài)。
4.戀愛問題
愛情是青年最敏感的話題，而戀愛階段的心理活動(dòng)又是人的一生中心理活動(dòng)最復(fù)雜、最奇妙的階段。大學(xué)生處于青年期，性意識(shí)和愛意識(shí)很朦朧，其特點(diǎn)是單純、狂熱、富于幻想，在大學(xué)生生活中戀愛占有相當(dāng)大的份量，在對(duì)大學(xué)生的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：51％的學(xué)生認(rèn)為戀愛是影響情緒的最主要的因素。對(duì)青年人來講戀愛無論成功或失敗，不僅需要花費(fèi)大量的精力和時(shí)間，也容易產(chǎn)生感情沖突和感情危機(jī)，造成心理狀態(tài)波動(dòng)大，容易引起急性焦慮和抑郁發(fā)作，因而是導(dǎo)致心理失調(diào)的重要因素之一。
5.自我心理調(diào)控意識(shí)缺乏
自我心理調(diào)節(jié)和自我心理保健是預(yù)防心理疾病的最好方法。但大多數(shù)學(xué)生沒有自我心理健康保健的意識(shí)。當(dāng)生活、學(xué)習(xí)、戀愛、人際關(guān)系等方面遇到困擾或遇到較大挫折時(shí)，當(dāng)自己處于焦慮、悲傷、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)之中時(shí)，大多數(shù)學(xué)生不懂得采取自我調(diào)節(jié)、自我控制、自我保健的方法來化解不良情緒，消除痛苦，維持心理平衡，致使不良心理反應(yīng)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致心理出現(xiàn)失調(diào)障礙，導(dǎo)致心理疾病或自殺的嚴(yán)重后果。
三、高校體育教育在調(diào)節(jié)大學(xué)生心理健康水平中的作用
高等學(xué)校體育教育的主要目標(biāo)是提高學(xué)生的身體健康水平，以往人們通常把提高學(xué)生身體健康水平局限在“生理學(xué)”意義上，而忽略學(xué)生心理健康的重要性?，F(xiàn)在，我們應(yīng)該以發(fā)展和整體的眼光來看待這個(gè)問題，走出習(xí)慣的狹小的思維模式，充分認(rèn)識(shí)大學(xué)體育教學(xué)在提高大學(xué)生心理健康水平方面的地位和作用。
1.通過體育教育培養(yǎng)學(xué)生正確的人生態(tài)度
體育活動(dòng)是人以自身為對(duì)象來進(jìn)行改造的一種特殊的實(shí)踐活動(dòng)。體育對(duì)人的改造絕對(duì)不僅僅是生物學(xué)意義上的生命運(yùn)動(dòng)，體育是積極的人生態(tài)度的顯現(xiàn)，通過豐富多彩的體育形式和健身方法來發(fā)展人的身心，確立頑強(qiáng)向上的人生態(tài)度，提高人的生命質(zhì)量，使生命的存在向著更健康、更和諧、更完善的境界推移。
2.通過體育運(yùn)動(dòng)維持學(xué)生的心理平衡
高校體育教育的關(guān)鍵作用在于通過運(yùn)動(dòng)途徑來調(diào)節(jié)學(xué)生心理的平衡，通過運(yùn)動(dòng)的多種功能來消除學(xué)生心理中那些不良的因素，宣泄各種情緒，消除高校生活給他們帶來的心理疲勞。從這一點(diǎn)上說，體育運(yùn)動(dòng)是心理調(diào)節(jié)的重要途徑。
一是通過體育運(yùn)動(dòng)控制心理失調(diào)，參加體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調(diào)的有效途徑。它有助于消除過度的緊張和疏導(dǎo)被壓抑的精力，對(duì)于保持心理健康很有裨益。體育運(yùn)動(dòng)的娛樂價(jià)值及其使參加者獲得身心全面健康的作用也是無可爭(zhēng)辯的。體育也已廣泛地用于醫(yī)療，如兒童體育療法等。集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還可以使參加者更好地適應(yīng)社會(huì)生活。體育中的肌肉運(yùn)動(dòng)有益于維護(hù)身體健康，身體健康轉(zhuǎn)而又有助于心理健康。心理健康與心理調(diào)節(jié)是現(xiàn)代社會(huì)所關(guān)心的重要問題。人們認(rèn)為，由于某些個(gè)人心理失調(diào)而不能發(fā)揮最高效率，浪費(fèi)了大量的人的潛力和人力資源。因此，采取各種措施增強(qiáng)各種形式的心理調(diào)節(jié)，其重要性便無須再特別強(qiáng)調(diào)。
二是體育運(yùn)動(dòng)在心理調(diào)節(jié)中的具體作用。體育運(yùn)動(dòng)可以使人有機(jī)會(huì)顯示自己的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，如速度、靈敏和耐力等。這些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和比賽中攻防戰(zhàn)術(shù)所需要的素質(zhì)是一致的。心理素質(zhì)能給人最大的自信與勇氣，以便對(duì)付后果難以預(yù)料或使人精神緊張的局面，使人在失敗時(shí)不灰心喪氣。參加比賽的人通過正當(dāng)?shù)貐⒓颖荣悺⒈荣悤r(shí)成功地運(yùn)用個(gè)人的技術(shù)以及與隊(duì)友配合共同應(yīng)付令人緊張的場(chǎng)面等等充分發(fā)揮了自己的才能，在比賽后的思維和觀念就能更加嚴(yán)密具體。這就有可能有助于防止或克服焦慮、抑郁、妄想等心理失調(diào)癥狀。參加體育運(yùn)動(dòng)可以防止心理失調(diào)的發(fā)展，也能夠促進(jìn)良好的心理調(diào)節(jié)。身體和心理的素質(zhì)的養(yǎng)成涉及學(xué)習(xí)對(duì)身心的控制。這種調(diào)節(jié)機(jī)制不僅反映在比賽之前，也反映在比賽之后。
四、結(jié)語
與其它的素質(zhì)相比，心理調(diào)節(jié)或許可以被看作是一種全面的心理素質(zhì)。因?yàn)槿魏芜\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都有各種各樣以短暫而有控制的方式發(fā)揮出來的情感；所以，長(zhǎng)期參加體育運(yùn)動(dòng)很可能使個(gè)人在價(jià)值方面有所貯備，而這種貯備將有助于品德的培養(yǎng)。這一點(diǎn)，對(duì)于我們現(xiàn)代大學(xué)生心理健康具有重要的啟示作用。本文的研究結(jié)果表明：第一，我們應(yīng)當(dāng)重視大學(xué)生心理素質(zhì)的探討和研究，明了大學(xué)生心理健康的實(shí)際水平及其形成影響的各種因素；第二，必須改變我們對(duì)高校體育教育的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，充分發(fā)揮體育在大學(xué)生心理調(diào)節(jié)方面的重要作用；第三，對(duì)現(xiàn)行體育教育模式進(jìn)行必要的改革以適應(yīng)新的形勢(shì)要求。
參考文獻(xiàn)：
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[2]卜塞繆爾?約翰遜. 體育運(yùn)動(dòng)與心理調(diào)節(jié)，國(guó)際社會(huì)科學(xué)雜志(中文版)，1984(2)：105-107
第5篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng)心理健康影響
一、體育活動(dòng)可以促進(jìn)心理健康
體育活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。概括起來有：
1、體育活動(dòng)可以促進(jìn)智力發(fā)展。
體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加健身活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間、和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使人體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。此外，體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制。改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。適當(dāng)量的體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)課業(yè)學(xué)習(xí)的突破大有好處。
2、體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心。
學(xué)生的體育活動(dòng)的過程中由于內(nèi)容、難度、達(dá)到目的。與其他參加體育活動(dòng)的個(gè)體接觸。不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。而學(xué)生主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，學(xué)生參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選的，他們一般都能很好地勝任體育活動(dòng)的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自尊心，并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的中學(xué)生有更高的自信。另外，體育活動(dòng)也可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和主動(dòng)參與意識(shí)。
3、體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往。
體育活動(dòng)有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加重，課業(yè)學(xué)習(xí)占用了越來越多的時(shí)間和精力，許多學(xué)生越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，學(xué)生之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)學(xué)生之間接觸的最好形式。通過參加體育活動(dòng)，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于學(xué)生忘卻學(xué)習(xí)、工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給學(xué)生帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。
4、體育活動(dòng)能消除疲勞。
疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。有研究表明，體育活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞，降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于體育活動(dòng)的程度也越大；體育活動(dòng)后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。同時(shí)，體育活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。
5、體育活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的意志。
一個(gè)心理健康的人應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌自制的毅力。體育運(yùn)動(dòng)一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)等特點(diǎn)。在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助的集體主義和愛國(guó)主義，有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極向上的心理狀態(tài)。
二、我的做法和經(jīng)驗(yàn)
在中學(xué)體育課堂中，該如何在體育活動(dòng)中使學(xué)生保持健康的心理呢?我認(rèn)為：
1、要讓學(xué)生明確的體育活動(dòng)目的。
在上課之前，給他們一個(gè)明顯的心理提示，使之產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望，在體育活動(dòng)前要有一種躍躍欲試的情緒，要有積極參加體育活動(dòng)的自覺性和熱情。避免那種“身隨而心違”的被動(dòng)狀態(tài)。在體育活動(dòng)中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確活動(dòng)方法等方面上來。
2、課堂組織要盡力使體育活動(dòng)輕松。
中學(xué)學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，所以要精心設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，使教學(xué)內(nèi)容盡可能游戲化，把強(qiáng)烈的對(duì)抗化為娛樂性對(duì)抗。盡量使學(xué)生全員參與。比如在完成必考項(xiàng)目的前后，安排一些諸如“貼膏藥”、“大小網(wǎng)魚”、“兩人三足跑”、“快樂跳背”等體育游戲。在鍛煉身體的同時(shí)，既可以增加學(xué)生的參與面，又可以活躍課堂氣氛，愉悅身心。
3、課堂上要有些“自助”項(xiàng)目。
“蘿卜青菜，各有所愛”，學(xué)生的愛好各不相同，除了教師選擇的體育活動(dòng)項(xiàng)目以外，應(yīng)注意多準(zhǔn)備一些球類、健身類等體育器材，在規(guī)定項(xiàng)目完成之后，讓學(xué)生自主選擇他自己感興趣的體育活動(dòng)項(xiàng)目。促進(jìn)自主練習(xí)，這樣更有得于學(xué)生舒緩精神壓力，達(dá)到調(diào)節(jié)心理的作用。
4、體育活動(dòng)量要適中。
第6篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
摘 要 21世紀(jì)以來中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)領(lǐng)域在競(jìng)技體育、學(xué)校體育、社會(huì)體育三個(gè)領(lǐng)域的研究進(jìn)展就行回顧。目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究在研究領(lǐng)域中呈現(xiàn)新方法、新對(duì)象、新領(lǐng)域；在應(yīng)用領(lǐng)域中呈現(xiàn)新突破、新高度、新局面；在理論領(lǐng)域中呈現(xiàn)新觀念、新嘗試、新創(chuàng)造，學(xué)術(shù)交流活動(dòng)益頻繁，行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)與從業(yè)準(zhǔn)則小斷規(guī)范。
關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 研究 現(xiàn)狀
一、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技體育中的研究進(jìn)展
（一）運(yùn)動(dòng)認(rèn)知
運(yùn)動(dòng)員在面臨高難度的運(yùn)動(dòng)任務(wù)時(shí)，往往表現(xiàn)出反應(yīng)敏捷，頭腦聰慧的特征。這種聰
慧，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)思維和運(yùn)動(dòng)決策上。梁承謀（1996，2006）認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員的思維發(fā)展及養(yǎng)成必定有一種獨(dú)特的、不同于一般思維的運(yùn)動(dòng)思維形式。面對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的問題解決與一般思維有三個(gè)明顯的不一致：第一，在運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)連續(xù)問題，這些問題連續(xù)性強(qiáng)、偶然性大，且沒有間歇。第二，在運(yùn)動(dòng)中，關(guān)鍵問題的解決，都需要在非常短暫的瞬間進(jìn)行，機(jī)會(huì)稍縱即逝。第三，大多數(shù)問題都解決，需手、腳、身體與腦并用，不容分離。
（二）心理訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練領(lǐng)域進(jìn)行了長(zhǎng)期的、富有開創(chuàng)性的探索，去的豐碩成果。姒剛彥（2006）系統(tǒng)總結(jié)并詳細(xì)闡述了傳統(tǒng)心理訓(xùn)練范式在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐應(yīng)用中遇到的困難及其原因。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域，傳統(tǒng)的心理訓(xùn)練范式，從心理學(xué)角度來描述與界定理想競(jìng)技表現(xiàn)時(shí)，強(qiáng)調(diào)的是最優(yōu)化原則，嘗試做的便是對(duì)這種狀態(tài)的追求，認(rèn)為在“最佳”心理狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)員才會(huì)出現(xiàn)理想競(jìng)技表現(xiàn)，或者運(yùn)動(dòng)員的理想競(jìng)技表現(xiàn)本身就是這些最佳心理狀態(tài)的體現(xiàn)。
（三）心理生理
近年來研究者將腦電圖的應(yīng)用研究與運(yùn)動(dòng)操作過程中心理狀態(tài)的結(jié)合，從而來評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員心理競(jìng)技狀態(tài)，不同水平運(yùn)動(dòng)員的不同區(qū)間值和最佳值。其他還有關(guān)于對(duì)腦像圖、心理狀態(tài)的生理生化評(píng)定、心理神經(jīng)免疫等為競(jìng)技體育領(lǐng)域提供了不同的方法。
二、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在學(xué)校體育中的研究進(jìn)展
（一）體育學(xué)習(xí)的心理動(dòng)力
自我、成就目標(biāo)動(dòng)機(jī)和歸因訓(xùn)練成為近年來學(xué)生體育學(xué)習(xí)心理和行為動(dòng)力調(diào)節(jié)研究的熱點(diǎn)課題。宋允清等運(yùn)用教學(xué)實(shí)踐法，通過自我指向型和任務(wù)指向型兩類干預(yù)手段，建立學(xué)生自我監(jiān)控能力培養(yǎng)方法體系，在體育專業(yè)學(xué)生田徑挺身式教學(xué)課中實(shí)施，既加強(qiáng)了學(xué)生的自我監(jiān)控能力，又顯著提高了他們的技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、達(dá)標(biāo)成績(jī)、基本知識(shí)和教學(xué)能力。
（二）體育教學(xué)的心理建設(shè)功能
彭健民、黎杰（2004）研究表明學(xué)校體育能有效促進(jìn)學(xué)生智丈與能力的發(fā)展；提高學(xué)生德性修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的品德；凈化學(xué)生的情感，治療心理疾??；公展學(xué)生的個(gè)性，提高社會(huì)適應(yīng)能力；培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與協(xié)作精神；緩解學(xué)生精神壓力消除心理緊張的作用。
三、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在社會(huì)體育中的研究進(jìn)展
（一）身體鍛煉與心境狀態(tài)
近年來，身體鍛煉與心境狀態(tài)的研究仍在繼續(xù)探討焦慮、抑郁、應(yīng)激和積極心境與身體鍛煉的關(guān)系。
（二）身體鍛煉與認(rèn)知功能
Kristine（2001）研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)步行鍛煉可以防止認(rèn)知功能的下降，而且鍛煉量與認(rèn)知功能的下降呈負(fù)相關(guān)。Van Gelder（2004） 發(fā)現(xiàn)中低強(qiáng)度的鍛煉更有利于延緩老年人認(rèn)知功能的衰退。該調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度的降低會(huì)加劇認(rèn)知功能的衰退。
四、小結(jié)
總的來說，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知特征方面的研究進(jìn)展明顯，發(fā)現(xiàn)了運(yùn)員注意、決策等高級(jí)認(rèn)知活動(dòng)的一些特殊性。在運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)，采用生理指標(biāo)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)機(jī)能的研究有所增加，受到重視。關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)能力的提高，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究成果較多，在理論和實(shí)踐上均有明顯進(jìn)展。
（一）自我、成就目標(biāo)動(dòng)機(jī)、歸因訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程的認(rèn)知特點(diǎn)和合作學(xué)習(xí)在體育教學(xué)中的應(yīng)用，近年來涌現(xiàn)出了一批研究成果。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在學(xué)校體育中起重要作用，參加體育運(yùn)動(dòng)能夠提高學(xué)生自身的身體自尊、氣質(zhì)、個(gè)性、智力等。
（二）大眾健身的心理效益似乎更多地體現(xiàn)在情緒調(diào)節(jié)方面。研究表明，短期身體活動(dòng)的情緒效益包括心境狀態(tài)的改善、焦慮水平的下降以及應(yīng)激和緊張的減少。長(zhǎng)期身體鍛煉還有與人的健康幸感有關(guān)；對(duì)焦慮、抑郁具有治療作用；所產(chǎn)生的情緒效益較短期身體活動(dòng)維持時(shí)間更長(zhǎng)。
參考文獻(xiàn)：
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第7篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
Abstract： In modern times， all walks of life are in the rapid development， sports science and technology are developing too， people have already started to use psychology in sports science. Sports psychology in sports teaching and its application in the training and athletic competition were introduced in this paper， hoping to inspire the readers for the sports psychology in the sports teaching and application in the training and athletic competition.
關(guān)鍵詞： 體育心理學(xué)；教學(xué)；訓(xùn)練；應(yīng)用
Key words： sports psychology；teaching；training；application
中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-4311（2013）33-0275-02
0 引言
體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)分支，是一門研究人們從事體育活動(dòng)（包括體育教學(xué)活動(dòng)、課外體育活動(dòng)和體育競(jìng)賽活動(dòng)）的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。隨著體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的不斷發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)的分化日益突出。體育運(yùn)動(dòng)分為體育教育教學(xué)領(lǐng)域、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域和大眾健身運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域。由于這三個(gè)領(lǐng)域的蓬勃發(fā)展，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的不斷分化。自20世紀(jì)80年代中期以來，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之外拓展了相關(guān)的研究領(lǐng)域，最值得注意的研究領(lǐng)域包括生理心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)。
1 體育心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)三者研究的共同點(diǎn)在于：第一，研究的對(duì)象都是參與身體練習(xí)活動(dòng)的人；第二，研究的內(nèi)容涉及到從事身體練習(xí)活動(dòng)中人的心理現(xiàn)象；第三，研究方法相同。三者研究的不同點(diǎn)在于：第一，研究目的不同，體育心理學(xué)研究目的是提高教與學(xué)的效果；運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)；鍛煉心理學(xué)研究目的是參與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)。第二，研究對(duì)象不同，體育心理學(xué)的研究對(duì)象是教師和學(xué)生，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究對(duì)象是運(yùn)動(dòng)員和教練；鍛煉心理學(xué)的研究對(duì)象是大眾。第三，研究?jī)?nèi)容側(cè)重點(diǎn)不同，體育心理學(xué)側(cè)重研究如何通過心理學(xué)的手段和方法激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展；運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和成績(jī)有關(guān)的心理學(xué)問題；鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究影響個(gè)體參與體育鍛煉的個(gè)人因素和環(huán)境因素、體育鍛煉對(duì)鍛煉者的情緒體驗(yàn)和心理健康的影響等。
2 體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用
2.1 培養(yǎng)學(xué)生的注意力 人的心理對(duì)一定對(duì)象的指向和集中就是注意，對(duì)事物的思維及感覺的反應(yīng)就是注意的心理過程。在體育教學(xué)中，要通過注意規(guī)律來吸引學(xué)生的注意力，可以通過事先說出動(dòng)作難點(diǎn)及關(guān)鍵點(diǎn)等方法來吸引學(xué)生的注意力，利用這些方法來使他們從被動(dòng)注意變?yōu)橹鲃?dòng)注意，這樣才能提高體育教學(xué)的效率，也能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。
2.2 對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng) 興趣是指一個(gè)人對(duì)于某種現(xiàn)象或事物的掌握和認(rèn)識(shí)，對(duì)于某種活動(dòng)的參與具有積極情緒的一種心理傾向。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育的興趣是重中之重，只有學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了興趣，他們才不會(huì)感到乏味，才能夠以飽滿的精神態(tài)度積極主動(dòng)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
2.3 對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng) 在日常的體育教學(xué)中，教師要對(duì)缺乏信心、意志品質(zhì)薄弱、怕吃苦以及怕受挫折的學(xué)生建立自信心，對(duì)這樣的學(xué)生要多表揚(yáng)，讓他們能夠體驗(yàn)到成功的喜悅。首先，體育課能夠鍛煉學(xué)生的意志，并且能夠促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展，而且新世界的人才一定要要具有良好的意志品質(zhì)，教師一定要讓學(xué)生懂得這個(gè)道理。其次，現(xiàn)在的學(xué)生由于自己所處的社會(huì)環(huán)境，造成了他們一直處于高度焦慮的心理狀態(tài)。
2.4 和諧的師生關(guān)系的建立 師生的關(guān)系如何，直接影響了體育教學(xué)的質(zhì)量，只有師生的關(guān)系融洽了，學(xué)生才不會(huì)排斥教師，才能夠?qū)ψ约核闹R(shí)產(chǎn)生興趣。
3 體育心理學(xué)在訓(xùn)練和競(jìng)技比賽中的應(yīng)用
3.1 培養(yǎng)意志力 一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，在日常的訓(xùn)練中要經(jīng)受普通人不曾經(jīng)受過的高強(qiáng)度訓(xùn)練，因此，他們不能缺少堅(jiān)韌的意志力。在體育心理學(xué)中，動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生、行動(dòng)目的的確定、行動(dòng)方法和策略的選擇和克服困難執(zhí)行決定是意志支配行動(dòng)的整個(gè)過程，我們?cè)诎才湃粘５挠?xùn)練時(shí)，要按照上面所提到的，進(jìn)行針對(duì)性培養(yǎng)和訓(xùn)練，加強(qiáng)動(dòng)機(jī)的教育，使更快、更高、更強(qiáng)的體育理念在他們的心中生根發(fā)芽，同時(shí)要有目的的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到樹立他們堅(jiān)韌的意志品質(zhì)的目的。
3.2 自我調(diào)節(jié)情緒 每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，運(yùn)動(dòng)員也是人，他們也不例外，也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，他們的心理狀態(tài)會(huì)被自己產(chǎn)生的情緒所影響，積極的情緒會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來積極的影響，消極的情緒會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來消極的影響，因此，我們要想盡一切辦法消除運(yùn)動(dòng)員所產(chǎn)生的消極情緒，盡可能的減輕對(duì)于他們的消極影響。
3.3 宣泄合理 當(dāng)人的心里有了情緒之后，就會(huì)有一種能量潛藏在人的體內(nèi)，必須要借助一些途徑將能量發(fā)泄出來，不然對(duì)身體會(huì)很不利。宣泄情緒的途徑分為直接間接兩種方式，應(yīng)讓運(yùn)動(dòng)員選擇合適的宣泄途徑，但是要保證不會(huì)傷害到他人及自己。
3.4 控制適當(dāng) 產(chǎn)生了正常的情緒，運(yùn)動(dòng)員可以宣泄，而對(duì)于一些小的情緒，運(yùn)動(dòng)員則需控制。在一般情況下，運(yùn)動(dòng)員控制自身不良情緒的手段包括：①自己控制住自己的不良情緒。②想辦法去分散自己的注意力，讓自己的注意力不在引發(fā)自身不良情緒的事情上，使得自身的情緒得以緩解。③使用自我調(diào)整法調(diào)整自身情緒。
3.5 培養(yǎng)自信心 運(yùn)動(dòng)員去參加比賽，不可能每次都取得自己預(yù)想中的成績(jī)，肯定會(huì)有遇到失敗的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)員自身缺乏自信，他們的心理情緒上就會(huì)產(chǎn)生很大的波動(dòng)。因此，教練要運(yùn)用多種方式來樹立運(yùn)動(dòng)員的自信心，適時(shí)對(duì)他們進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)他們所產(chǎn)生的成績(jī)給予肯定。
3.6 在訓(xùn)練和比賽中如何調(diào)節(jié)心理
3.6.1 音樂放松法 當(dāng)運(yùn)動(dòng)員即將參加比賽時(shí)也是如此，過大的壓力致使其情緒低落，甚至精神恍惚，而聽音樂是調(diào)節(jié)自身情緒的有效途徑，并且能夠幫助他們把自身的注意力集中起來，但是不同的音樂所達(dá)到的效果也不同，要根據(jù)不同的情緒選擇不同的音樂。
3.6.2 注意力調(diào)節(jié)法 運(yùn)動(dòng)員在比賽前或者比賽中一定會(huì)緊張，運(yùn)動(dòng)員一定在自己強(qiáng)迫自己將自己的注意力從比賽上脫離出來，將注意力放在一些能夠使自己放松的事情上，等自己的情緒有所緩解后，在將注意力重新回到比賽上。
3.6.3 回憶法 運(yùn)動(dòng)員在參加比賽時(shí)，可能會(huì)因?yàn)槟撤N原因，致使自己并沒有發(fā)揮出自己以往的水平，當(dāng)此種情況發(fā)生時(shí)，運(yùn)動(dòng)員自己首先不能慌，要時(shí)刻讓自己的頭腦保持清醒，把自己的情緒穩(wěn)定住，并將自己所學(xué)習(xí)過的技術(shù)動(dòng)作以及要領(lǐng)仔細(xì)的回憶出來，重新找回自己的狀態(tài)。
3.6.4 放松訓(xùn)練法 想要進(jìn)行放松訓(xùn)練，方法有很多種，不論是閉目養(yǎng)神、情景放松還是肌肉漸進(jìn)放松等其他放松訓(xùn)練方法，他們都是通過意念來控制，最終達(dá)到放松的目的，只有運(yùn)動(dòng)員足夠的放松，才能夠使自身的注意力更加的集中，才能夠更好的準(zhǔn)備自己的比賽。
4 結(jié)語
體育心理學(xué)無論是在體育教學(xué)中應(yīng)用還是在訓(xùn)練和競(jìng)技比賽中應(yīng)用，都需要我們?nèi)ゲ粩嗟拈_拓探索，不斷的去完善，任何一個(gè)理論都不是拿來就能用的，都需要我們自己去探索，希望我們大家能夠一同努力，繼續(xù)完善體育心理學(xué)，使體育心理學(xué)能夠在體育當(dāng)中應(yīng)用的更加廣泛。
參考文獻(xiàn)：
[1]邢國(guó)范.體育心理學(xué)在訓(xùn)練和競(jìng)技比賽中的應(yīng)用[J].中國(guó)科技博覽，2010（2）.
第8篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；心理健康；影響
一、體育活動(dòng)可以促進(jìn)心理健康
體育活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。概括起來有：
1.體育活動(dòng)可以促進(jìn)智力發(fā)展。
體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加健身活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間、和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使人體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。此外，體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。初三學(xué)生面臨升學(xué)，課業(yè)學(xué)習(xí)是首要任務(wù)。適當(dāng)量的體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，對(duì)課業(yè)學(xué)習(xí)的突破大有好處。
2.體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心。
學(xué)生的體育活動(dòng)的過程中由于內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加體育活動(dòng)的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而學(xué)生主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，學(xué)生參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選的，他們一般都能很好地勝任體育活動(dòng)的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)初三學(xué)生的自信心和自尊心，并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的中學(xué)生有更高的自信。另外，體育活動(dòng)也可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和主動(dòng)參與意識(shí)。
3.體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往。
體育活動(dòng)有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加重，課業(yè)學(xué)習(xí)占用了越來越多的時(shí)間和精力，許多初三學(xué)生越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，學(xué)生之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)學(xué)生之間接觸的最好形式。通過參加體育活動(dòng)，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于初三學(xué)生忘卻學(xué)習(xí)、工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給初三學(xué)生帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。
4.體育活動(dòng)能消除疲勞。
疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。
有研究表明，體育活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞，降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于體育活動(dòng)的程度也越大；體育活動(dòng)后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。同時(shí)，體育活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。
5.體育活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的意志。
一個(gè)心理健康的人應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌自制的毅力。體育運(yùn)動(dòng)一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)等特點(diǎn)。在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助的集體主義和愛國(guó)主義，有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極向上的心理狀態(tài)。
二、我的做法和經(jīng)驗(yàn)
在初三體育課堂中，該如何在體育活動(dòng)中使學(xué)生保持健康的心理呢?我認(rèn)為：
1.要讓學(xué)生明確的體育活動(dòng)目的。
在上課之前，給他們一個(gè)明顯的心理提示，使之產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望，在體育活動(dòng)前要有一種躍躍欲試的情緒，要有積極參加體育活動(dòng)的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違”的被動(dòng)狀態(tài)。在體育活動(dòng)中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確活動(dòng)方法等方面上來。
2.課堂組織要盡力使體育活動(dòng)輕松。
初三學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，體育活動(dòng)要比初一、初二的少。所以要精心設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，使教學(xué)內(nèi)容盡可能游戲化，把強(qiáng)烈的對(duì)抗化為娛樂性對(duì)抗。盡量使學(xué)生全員參與。比如在完成必考項(xiàng)目的前后，安排一些諸如“貼膏藥”、“大小網(wǎng)魚”、“兩人三足跑”、“快樂跳背”等體育游戲。在鍛煉身體的同時(shí)，既可以增加學(xué)生的參與面，又可以活躍課堂氣氛，愉悅身心。
3.課堂上要有些“自助”項(xiàng)目。
“蘿卜青菜，各有所愛”，學(xué)生的愛好各不相同，除了教師選擇的體育活動(dòng)項(xiàng)目以外，應(yīng)注意多準(zhǔn)備一些球類、健身類等體育器材，在規(guī)定項(xiàng)目完成之后，讓學(xué)生自主選擇他自己感興趣的體育活動(dòng)項(xiàng)目。促進(jìn)自主練習(xí)，這樣更有得于學(xué)生舒緩精神壓力，達(dá)到調(diào)節(jié)心理的作用。
4.體育活動(dòng)量要適中。
初三學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，如果在體育活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量太大，必定影響學(xué)生其他科的學(xué)習(xí)效果。如果運(yùn)動(dòng)量不足，則又達(dá)不到鍛煉身體、調(diào)節(jié)心理的目的。要根據(jù)實(shí)際情況，靈活地調(diào)整體育運(yùn)動(dòng)量。
總之，體育活動(dòng)與心理健康有著密切的關(guān)系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育活動(dòng)過程中，應(yīng)抓住心理健康與健身活動(dòng)相互作用的規(guī)律，利用體育活動(dòng)來調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)，促進(jìn)心理健康。讓初三學(xué)生自覺參加體育活動(dòng)并以此來調(diào)節(jié)心情，促進(jìn)心身健康，從而以最佳的精神狀態(tài)投入到課業(yè)學(xué)習(xí)中去。
參考文獻(xiàn)：
[1]《體育理論》吳錦毅、李祥主編 廣西師范出版社。
[2]《體育心理學(xué)》 教材編寫組 高等教育出版社。
第9篇：體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范文
論文摘 要 本文整理參考了許多前人的研究資料及其成果，分析并總結(jié)了心理學(xué)自誕生到現(xiàn)在的演進(jìn)趨勢(shì)，并通過這一演進(jìn)趨勢(shì)，進(jìn)一步探討了心理學(xué)及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)。
近20年來，與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)相關(guān)的研究不斷涌現(xiàn)，本文將從心理學(xué)演進(jìn)的角度來具體探討心理學(xué)及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展。
一、實(shí)證化傾向，并要加強(qiáng)基礎(chǔ)理論建設(shè)
毫無疑問，心理學(xué)將來的實(shí)證性研究會(huì)越來越深入，涉及范圍也會(huì)越來越廣。但是由于受到行為主義和認(rèn)知學(xué)派的影響，現(xiàn)階段的心理學(xué)者們?cè)絹碓街匾晫?shí)證性的研究工作，而忽視了理論的構(gòu)建。行為主義和認(rèn)知學(xué)派在研究方法和實(shí)證研究上極大的推動(dòng)了心理學(xué)的發(fā)展，但是由于過于忽視理論的建設(shè)，致使心理學(xué)研究支離破碎，缺少了能夠代表該學(xué)派并具有影響力的理論。現(xiàn)在的心理學(xué)看似很繁榮，但是繁榮的背后卻是理論的匱乏。缺乏理論指導(dǎo)的實(shí)證研究只能是心理學(xué)支離破碎，給心理學(xué)未來的統(tǒng)一帶來更多的障礙。所以，將來心理學(xué)的研究要重視基礎(chǔ)理論的建設(shè)。
二、應(yīng)用性傾向
應(yīng)用與普及是心理學(xué)發(fā)展的生命力，心理學(xué)應(yīng)面向社會(huì)生活，基礎(chǔ)研究的成果要應(yīng)用到社會(huì)實(shí)踐領(lǐng)域中去，心理學(xué)在社會(huì)中得到了廣泛的應(yīng)用才能夠有新的發(fā)展。隨著應(yīng)用心理學(xué)規(guī)模越來越大，基礎(chǔ)心理學(xué)的規(guī)模卻開始萎縮。這不得不引起我們的重視。心理學(xué)將來的發(fā)展在注重應(yīng)用的同時(shí)，也不能輕視了基礎(chǔ)心理學(xué)的發(fā)展，只有兩者相輔相成，心理學(xué)才能健康快速的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)起步較晚，研究的領(lǐng)域還非常有限，所以將來拓展運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究領(lǐng)域，并加強(qiáng)其應(yīng)用的范圍，就顯得特別重要。
三、研究方法的多樣性傾向
一個(gè)學(xué)科的發(fā)展需要研究方法的多樣性，這樣才能保證本學(xué)科具有向前發(fā)展的動(dòng)力。心理學(xué)經(jīng)過一百多年的發(fā)展，研究方法已經(jīng)日趨成熟。要使心理學(xué)繼續(xù)發(fā)展，就要求在方法上有所創(chuàng)新，因?yàn)辇嫶蟮男睦韺W(xué)體系需要有豐富的研究方法來支撐。但是，研究方法多樣化了，卻缺少統(tǒng)一的研究范式，就會(huì)使得研究方法雜亂無章，就會(huì)使心理學(xué)支離破碎。所以在發(fā)展研究方法的同時(shí)，一定要注意范式的統(tǒng)一?，F(xiàn)階段，大量的研究方法也已經(jīng)涌入到了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域，故運(yùn)動(dòng)心理學(xué)也存在這一問題，要使運(yùn)動(dòng)心理學(xué)快速發(fā)展，就需在統(tǒng)一研究范式的基礎(chǔ)上不斷豐富研究方法。
四、實(shí)用性傾向
隨著心理學(xué)的發(fā)展，其實(shí)用性越來越強(qiáng)，也正是由于其實(shí)用性，才使得心理學(xué)蓬勃發(fā)展?，F(xiàn)階段的人本主義越來越重視人際交往，力求通過協(xié)調(diào)人際交往來重建人際關(guān)系，并最終達(dá)到治療患者的目的。而精神分析也將讓患者最終康復(fù)作為其目標(biāo)。在信息化飛速發(fā)展的社會(huì)中，人們面臨越來越多的心理壓力和社會(huì)需求，迫切需要心理學(xué)的參與，迫切需要心理學(xué)的發(fā)展走向大眾化、平民化。將來心理學(xué)的發(fā)展應(yīng)該更傾向于能夠解決人們現(xiàn)實(shí)中所遇到的問題。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)要注重其實(shí)用性，一定要為運(yùn)動(dòng)員和教練員提供切實(shí)可行的幫助。將來的研究要更多的放在其實(shí)用性上，以顯示其價(jià)值。比如在賽前如何能夠降低運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)，怎樣保持其適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理疲勞，怎樣通過心理或者感知覺的訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)等等比較現(xiàn)實(shí)的問題。
五、整合的傾向
由于心理學(xué)各個(gè)學(xué)派理論既有其優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也不乏其缺陷。不同的學(xué)派之間相互學(xué)習(xí)、相互吸收對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，相互補(bǔ)充，共同發(fā)展。為了統(tǒng)合心理學(xué)，斯塔茨認(rèn)為現(xiàn)在我們必須做三項(xiàng)工作：第一，構(gòu)建一個(gè)能使不同的方法論相關(guān)聯(lián)的理論框架，在各種不同的方法之間架起一座理論的橋梁，是不同的方法相互補(bǔ)充，相互聯(lián)系。第二，尋找一種能溝通不同的理論概念的綜合性理論。第三，建設(shè)一種能把不同的現(xiàn)象相互聯(lián)系的理論。心理學(xué)最終的統(tǒng)一是不可避免的，但是統(tǒng)一的道路卻很漫長(zhǎng)。所以，在現(xiàn)有的條件下，加強(qiáng)心理學(xué)應(yīng)用性的研究，豐富和發(fā)展心理學(xué)，為心理學(xué)的最終統(tǒng)一打下必要的基礎(chǔ)。
六、本土多元化傾向
美國(guó)心理學(xué)產(chǎn)生于美國(guó)特殊的文化背景中，當(dāng)這種心理學(xué)應(yīng)用于美國(guó)社會(huì)時(shí)，它是有效的，但是應(yīng)用到其他社會(huì)中，就會(huì)產(chǎn)生很多誤解。
體育運(yùn)動(dòng)是一種典型的社會(huì)行為，運(yùn)動(dòng)員的行為深受民族、文化、歷史和社會(huì)因素的制約。我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中的多數(shù)方法是借鑒西方的，且多以量表和問卷調(diào)查為主。等級(jí)量表運(yùn)用于飽受儒家中庸思想熏陶的中國(guó)運(yùn)動(dòng)人可能就會(huì)有失效度。判定一項(xiàng)研究的外在效度的一個(gè)重要指標(biāo)就是敏感性問題，中國(guó)人對(duì)外國(guó)線索頗為敏感，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中運(yùn)用的許多測(cè)試工具帶有明顯的異域文化色彩，在研究中很難做到概念等值和語言等值，因而運(yùn)動(dòng)員在遇到這些線索時(shí)就會(huì)改變自己的反應(yīng)方式，使得許多研究結(jié)果難以推廣。這是我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者進(jìn)行本土化研究必須思考的問題。因此，廣泛開展本土化研究，對(duì)于進(jìn)一步推動(dòng)和拓展我國(guó)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究將具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義。盡管進(jìn)行本土化研究比較困難，暫時(shí)或近期也不一定會(huì)有什么較為滿意的結(jié)果，但要真正讓人們認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的實(shí)用價(jià)值，為世界運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)，本土化研究是必由之路。
參考文獻(xiàn)：
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