護(hù)膚方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的護(hù)膚方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：護(hù)膚方法范文

晚上護(hù)膚先要卸妝，卸妝要仔細(xì)，避免彩妝殘留在臉部，如果長期卸妝不干凈會(huì)導(dǎo)致肌膚毛孔堵塞，而且彩妝的色素易沉積在臉部，引起臉部長斑，只用了隔離霜，防曬霜的也需要用卸妝，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

2、洗臉

卸妝后要做的就是清潔臉部肌膚了，選擇合適的洗面奶清潔臉部；在用潔面乳洗臉前，建議先用調(diào)理霜，調(diào)理霜可以揉出毛孔中的油脂粒和黑頭，有效清潔臉部，使用完調(diào)理霜后用洗面奶洗臉，在臉部按摩5分鐘左右，后用溫水沖洗干凈臉部。

3、敷面膜

徹底清潔臉部肌膚后，用化妝棉蘸取爽膚水在臉上涂抹開來，再敷上一張補(bǔ)水滋潤面膜，一般面膜敷15-20分鐘即可，敷太長時(shí)間會(huì)適得其反，15分鐘左右后取下面膜，按摩拍打臉部精華至吸收，之后用清水清潔臉部。

4、擦爽膚水

敷完面膜后，要做的就是馬上將爽膚水涂于臉部，補(bǔ)充水分，當(dāng)然在涂完爽膚水后，再涂上高效修復(fù)保濕的精華是最好，可以為肌膚補(bǔ)充更有戲的水分。

5、涂晚霜

第2篇：護(hù)膚方法范文

1、清潔。由于很多男士們忙碌的工作跟白天長時(shí)間的奔波，很容易讓膚質(zhì)產(chǎn)生汗水跟油膩感，因此，男士們的護(hù)膚首要工作就是清潔，清潔使用的護(hù)膚不需要帶有什么美白的功效，但是一定得是清爽的，這樣可以徹底的清理污垢，將汗水跟分泌出來多余的油脂通通的清潔干凈，過后有著非常清爽的感覺。

2、清理。在你做過清潔之后，接著就要清理表層了，所以這時(shí)候要用到的護(hù)膚品就是一些緊膚水，緊膚水可以進(jìn)進(jìn)一步的清除肌膚表層殘留下來的油脂，起到收斂毛孔病保持肌膚弱酸性的效果，因此建議在清潔過后一定要用上一些適合自己膚質(zhì)舒適的緊膚水哦，可以讓你的肌膚更加的舒服呢。

3、滋潤。大多數(shù)的男性肌膚都是油性的比較多，因此很多男士總是害怕使用的護(hù)膚品會(huì)給肌膚帶來過重的負(fù)擔(dān)，所以不喜歡被護(hù)膚品黏在臉部上的感覺，不過既然都想要好好的護(hù)理肌膚，那么滋潤還是少不得的哦，所以可以選擇一些有著“零負(fù)擔(dān)”的護(hù)膚品，比如，不油不膩清爽型的潤膚露，它就不會(huì)給你的臉部帶來負(fù)擔(dān)感，而且還能很好的深入到肌膚的表層中去，形成一層保護(hù)膜有效的鎖住水分，起到持久滋潤肌膚的作用恩。

4、護(hù)膚次序：從水到霜。男士使用護(hù)膚品的時(shí)候也是跟女人一樣要按著順序來，遵循分子越小就先用的道理，比如：先用爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、盡量的先用一些質(zhì)地清爽，沒那么厚重的護(hù)膚品先，這樣會(huì)更好的促進(jìn)肌膚所吸收哦。

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第3篇：護(hù)膚方法范文

A：現(xiàn)在吃西瓜已不分季節(jié)，一年四季也能品嘗清甜的西瓜。原來西瓜可以吃下肚外，還有其美容作用！修護(hù)面膜：用1片分量的西瓜皮汁加適量蜂蜜，直接敷在面上25分鐘后清洗，有補(bǔ)水降溫、鎮(zhèn)靜肌膚的作用，尤其對(duì)曬后的皮膚最有幫助。

清涼柔膚面膜：用叉子將1/4杯西瓜肉攪碎至滑順，將西瓜肉敷在面上加1片紙面膜約20分鐘，然后用冷水洗凈，可保充養(yǎng)分及有柔膚效果。

去斑換膚：將1片干凈的西瓜皮用刀剖成兩毫子厚度的薄片，輕輕在肌膚上按摩，有補(bǔ)充水分及去斑換膚的效能。

補(bǔ)水爽膚：將冷藏后的西瓜皮，敷在面上后用水洗凈，有保濕及收毛孔的作用。

Q為什么有人食海鮮、花生，甚至菠蘿等會(huì)出現(xiàn)皮膚敏感？怎么解決？

A食物敏感一向并不罕見，有人對(duì)海鮮敏感，有人對(duì)花生敏感，因人而異。吃了某種食物后，身體可能會(huì)出紅點(diǎn)、發(fā)紅等狀況。其實(shí)，食物敏感不但令你口腫鼻腫，嚴(yán)重的更會(huì)令人呼吸困難，威脅生命。而中醫(yī)認(rèn)為，不少辛辣刺激之食物，可使脾胃功能失調(diào)，從而誘發(fā)皮膚病。西醫(yī)說現(xiàn)時(shí)可以透過測(cè)試來找出令你敏感的食物。但很可惜的是，中醫(yī)及西醫(yī)都不約而同地表示，解決食物敏感的最好方法是逃避！要避免食物敏感，就只能夠忍口不吃令你敏感的食物，看你以后還敢不敢什么也放入口。

Q如果皮膚敏感，但又想貪靚化妝，可以嗎?

A皮膚敏感除了令你瘙癢難耐外，發(fā)紅及出現(xiàn)斑點(diǎn)真的令人非常沮喪，只想躲在家中不想見人。西醫(yī)當(dāng)然會(huì)吩咐你不要化妝，避免再受皮膚刺激，可讓它好好休息。但如果想去街，又貪靚，化師說可用玫瑰花水噴面或敷面，先鎮(zhèn)靜皮膚。然后可在化妝前涂上含洋甘菊成分的精華素，選擇不含酒精成分的化妝品，妝亦不應(yīng)化得太厚。如果敏感情況太嚴(yán)重其實(shí)應(yīng)忍一忍，減少化妝。

Q睡眠不足，黑眼圈、眼袋一次過現(xiàn)形，皮膚變差，令面色蒼白，可怎改善？如何補(bǔ)救？

A如果真的出現(xiàn)熊貓眼，中醫(yī)師指可以用無名指輕輕按壓適當(dāng)?shù)难ㄎ唬衅ㄑ矍蛘路窖劭粑唬?、四白（鼻翼兩?cè)顴骨位置）、攢竹（眉頭凹陷處）、睛明（內(nèi)眼角上方凹陷位置）約5 分鐘，以暢通氣血循環(huán)，有利排水消腫和減淡黑眼圈。另外坊間流傳可用凍茶包消眼腫，其原理是用冷卻方式令眼袋收縮，最直接的方法是將慣用的眼霜雪凍來用，便可消腫及同時(shí)滋潤。

盡快為肌膚保水、增加血液循環(huán)是改善皮膚素質(zhì)的最佳方法。起床后用玫瑰花水輕拍臉部以作滋潤和增加血液循環(huán)，再涂上面霜，便可以為肌膚止渴?；ㄋ平門he OrganicPharmacy的純天然保加利亞玫瑰花水，能提供長時(shí)間保濕。

Q若膚色已經(jīng)夠白，是否需要使用美白產(chǎn)品？在什么時(shí)候使用最為有效？

A美白產(chǎn)品不單可令膚色更白，同時(shí)可改善膚色不均勻、暗啞、欠光澤等，所以即使膚色偏白的人亦可使用。

部分美白成分會(huì)有吸光特性，例如麴酸、熊果素等，不適合在白天使用。一般而言，質(zhì)地愈接近水的美白產(chǎn)品，如日霜、爽膚水等可於白天使用；質(zhì)地較稠或是重點(diǎn)導(dǎo)入的美白產(chǎn)品可晚間修護(hù)，如晚霜、美白導(dǎo)入液等。

Q：一年四季都要防曬嗎？是否防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品越佳？

A：炎熱的夏天要防曬，這個(gè)觀念如今已經(jīng)深入人心。但其實(shí)防曬是一項(xiàng)一年四季都必須做的工作。因?yàn)樽贤饩€是無論春夏秋冬，無論陰天下雨，還是在室內(nèi)，都無所不在的，一年365天，你都需要防曬。

除非是要到戶外玩耍一整天，否則不建議使用防紫外線系數(shù)過高的防曬乳液，最恰當(dāng)?shù)臄?shù)值是SPF8～15之間，高系數(shù)之防曬效果是無庸至疑，但相對(duì)地，含油性過高，在悶熱的天氣會(huì)使肌膚負(fù)擔(dān)過重；況且，系數(shù)值在SPF8～15之間，隔絕紫外線的效果在90%～93%，至于SPF30只多隔離個(gè)2～3%左右。再說，防曬品并非擦完就一勞永逸，當(dāng)流汗或脫妝時(shí)，還是得隨時(shí)補(bǔ)上才能做到全面防曬，所以選擇過油的產(chǎn)品不見得好，反而會(huì)令肌膚吃不消喔。

第4篇：護(hù)膚方法范文

凍干粉正確使用順序

潔面-爽膚水-凍干粉-精華液-乳液-面霜，凍干粉可以在潔面后直接使用，忽略爽膚水的步驟，但如果皮膚比較干燥的話，最好先使用爽膚水滋潤一下肌膚，爽膚水一定要選擇無酒精的，因?yàn)榫凭珪?huì)破壞酒精的活性。

凍干粉分為兩瓶，需要兩者混在一起使用，才能發(fā)揮其功效，切勿直接使用其中一瓶，應(yīng)該兩瓶摻合在一起使用，凍干粉也可以直接在潔面后直接使用，但要等凍干粉完全被皮膚吸收之后，再用護(hù)膚品進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)！

凍干粉的作用

它可以收縮毛孔，提亮膚色，具有補(bǔ)水、保濕、祛痘、祛除痘印、淡化紅血絲、修復(fù)敏感皮膚、淡化細(xì)紋和皺紋的功效。

凍干粉需要按照周期使用，一般4周一個(gè)療程，皮膚狀況比較差的話，2個(gè)療程可以看到效果，在清潔完面部之后用上凍干粉，無論是早晨還是晚上洗完臉之后都能用，如果只是簡單的涂抹那可以稍微給臉部做一下按摩，等10-20分鐘之后凍干粉被皮膚完全吸收后，再用護(hù)膚品就可以了。

使用凍干粉的注意事項(xiàng)

第5篇：護(hù)膚方法范文

1、發(fā)聲時(shí)，氣息的動(dòng)向是往上的。呼氣時(shí)，輸送氣息的步驟是：上腹部的力量把氣推到胸部，然后再從胸部呼出來。也就是，利用上腹部往上提的感覺把氣帶上來。要感到胸部、兩肋和上腹部都在共同用力地幫助推動(dòng)氣息。

2、為了使得氣息能有力度、有節(jié)制地慢慢呼出，原則是，對(duì)吸進(jìn)來的氣，要在一剎那間就控制起來，然后，再立即轉(zhuǎn)化為呼氣的狀態(tài)。

3、胸廓、兩肋以及上腹部要輕輕地挺住，不要使剛吸進(jìn)來的氣馬上都撒出去，做到自然而有彈性的氣息控制狀態(tài)，實(shí)際上，此時(shí)就是控制的開始，要有意識(shí)地控制住已經(jīng)處在收縮中的吸氣肌肉群。

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第6篇：護(hù)膚方法范文

2、泡茶：將鐵皮石斛泡茶喝也是很方便的，可以將鮮條切成片，之后加上些開水沖泡，就能飲用多次，最后將剩下的鐵皮石斛嚼碎咽下去。也可以將石斛切成片烹煮一會(huì)，然后再飲用。

3、榨汁：先將鐵皮石斛洗干凈，剝皮處理好，剪成2-3厘米左右的小段，加入適量的水，然后放在榨汁機(jī)中榨汁，為了增加口感，可以加入一點(diǎn)蜂蜜或冰糖，這樣口感會(huì)更好一些。在夏季非常適合這個(gè)方法，比較的爽口。

4、做菜：鐵皮石斛還可以做菜吃，跟其他的食材一起搭配，也能發(fā)揮功效，味道也不錯(cuò)。

第7篇：護(hù)膚方法范文

隨著微創(chuàng)外科技術(shù)的飛快發(fā)展，宮腔鏡，腹腔鏡等技術(shù)在婦科領(lǐng)域得到越來越廣泛的應(yīng)用，取代傳統(tǒng)開腹技術(shù)治療婦科疾病。宮腔鏡與腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)結(jié)合了兩種手術(shù)的優(yōu)勢(shì)，變弊為利，與單一內(nèi)鏡治療相比，使手術(shù)適應(yīng)癥更加廣泛，對(duì)于合并生殖器官多個(gè)部位病變的患者，只需一次麻醉，一次手術(shù)即可解決多個(gè)問題，減輕了患者的身心痛苦和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。同時(shí),在腹腔鏡監(jiān)視下行宮腔鏡檢查和手術(shù)操作,可防止子宮穿孔等并發(fā)癥,提高了手術(shù)的準(zhǔn)確性和安全性。我院婦科選擇42例患者為其實(shí)施了宮腔鏡和腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)，取得了較好的臨床效果，現(xiàn)將有關(guān)護(hù)理作一個(gè)簡單的分析總結(jié)。

1 臨床資料

我院婦科自2005年1月至2007年6月進(jìn)行宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)的患者共42例， 年齡24～41歲，平均年齡33歲。其中黏膜下子宮肌瘤合并卵巢囊腫5例，子宮不全縱隔合并繼發(fā)不孕2例，子宮內(nèi)膜息肉合并漿膜下肌瘤7例，繼發(fā)不孕輸卵管不通11例，卵巢(巧克力囊腫，漿液性囊腺瘤)囊腫合并繼發(fā)不孕10例，女性原發(fā)不孕4例，宮角妊娠3例。42例患者共實(shí)施103項(xiàng)手術(shù)，其中子宮黏膜下肌瘤電切術(shù)5例，子宮內(nèi)膜電切除術(shù)9例，子宮黏膜息肉電切除術(shù)7例，子宮不全縱隔電切除術(shù)2例，卵巢(巧克力，漿液性囊腺瘤)囊腫切除術(shù)15例，子宮漿膜下肌瘤切除術(shù)7例，盆腔粘連松解術(shù)、輸卵管

粘連松解術(shù)26例，輸卵管通夜術(shù)、輸卵管切除術(shù)、造口術(shù)29例，宮腔鏡下清宮術(shù)3例。無一例出現(xiàn)術(shù)中大出血，子宮穿孔，術(shù)后感染等并發(fā)癥。

2 護(hù)理

2．1 術(shù)前護(hù)理

2．1．1 護(hù)理人員專業(yè)知識(shí)的準(zhǔn)備 護(hù)士應(yīng)參加宮腔鏡、腹腔鏡專業(yè)知識(shí)的培訓(xùn)學(xué)習(xí),全面了解宮腔鏡、腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)操作過程，尤其注意術(shù)前準(zhǔn)備及并發(fā)癥的觀察。合理制定護(hù)理計(jì)劃,對(duì)癥施護(hù),減少并發(fā)癥的發(fā)生,縮短術(shù)后恢復(fù)期。

2．1．2 心理護(hù)理 護(hù)理人員向患者及家屬講述手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)、可靠性及臨床開展情況。對(duì)患者心理做出正確的評(píng)估，針對(duì)患者的不同心理需要及層次進(jìn)行不同的心理健康教育，可有效降低患者的心理應(yīng)激反應(yīng)，為手術(shù)創(chuàng)造一個(gè)良好的條件，讓患者以良好的心態(tài)接受手術(shù),以最佳身心狀態(tài)經(jīng)歷手術(shù)全過程。

2．1．3 術(shù)前檢查及術(shù)前護(hù)理配合 患者進(jìn)行全面體檢,排除生殖道、呼吸道感染等手術(shù)禁忌癥。手術(shù)一般選擇在月經(jīng)干凈后3～7 d，此時(shí)內(nèi)膜較薄，宮腔視野較清晰，利于手術(shù)操作。護(hù)士應(yīng)注意化驗(yàn)結(jié)果,詳細(xì)了解患者月經(jīng)情況,配合醫(yī)生及時(shí)安排手術(shù)。

2．1．3．1 皮膚準(zhǔn)備 除腹部和會(huì)陰整個(gè)手術(shù)范圍備皮外，護(hù)士還應(yīng)特別注意臍部的清潔消毒。在備皮前先用1%肥皂水棉球于臍窩浸泡軟化污垢再清潔臍孔。依照潤膚油-肥皂水-雙氧水-0．5%碘伏的操作程序，盡量減輕棉簽對(duì)臍孔皮膚的刺激，以保證臍孔手術(shù)視野皮膚無損傷和無菌性，對(duì)預(yù)防手術(shù)后切口感染具有重要的臨床意義[1]。

2．1．3．2 陰道準(zhǔn)備 術(shù)前3 d用5%千玉潔或1∶5 000的高錳酸鉀溶液陰道沖洗3次或用0．5%碘伏棉球陰道擦洗2次/d，預(yù)防上行感染；為了預(yù)防宮頸較緊，可在當(dāng)天術(shù)晨宮頸放卡孕栓2 h，擴(kuò)張軟化宮頸利于手術(shù)操作。

2．1．3．3 胃腸道準(zhǔn)備 因脹氣的腸管可防礙視野，影響鏡下操作[2]，在手術(shù)前晚用輝力灌腸劑118 ml灌腸一次，再用0．2%溫肥皂水1 000 ml清潔灌腸兩次；于手術(shù)當(dāng)天清晨，再用0．2%溫肥皂水1 000 ml清潔灌腸一次(異位妊娠除外)，以排空腸道內(nèi)的積便，積氣。術(shù)前晚22:00點(diǎn)后至術(shù)晨禁食，且術(shù)前4 h禁水。估計(jì)有感染或嚴(yán)重粘連的分離手術(shù)，可在術(shù)前或術(shù)中遵醫(yī)囑應(yīng)用抗生素。

2．1．3．4 術(shù)前常規(guī)留置氣囊導(dǎo)尿管，保持膀胱空虛。

2．1．4 手術(shù)器械的準(zhǔn)備 宮腹腔鏡手術(shù)器械每次使用后用500 mg/L有效氯消毒液浸泡 30 min,清水沖洗晾干,送供應(yīng)室消毒。宮腔鏡、腹腔鏡鏡頭先用流動(dòng)水沖洗鏡體，紗布擦洗鏡身，高壓水槍徹底沖洗管腔；然后用0．5%酶液浸泡5 min；之后再用流動(dòng)水沖洗鏡體，紗布擦洗鏡身，高壓水槍徹底沖洗管腔；再用高壓氣槍，烘干器吹干鏡體及鏡腔內(nèi)水珠；最后放入低溫滅菌鍋滅菌。

2．2 術(shù)中護(hù)理

2．2．1 手術(shù) 術(shù)前囑患者取膀胱截石位及頭低腳高仰臥位。調(diào)整無影燈的位置,消毒范圍包括中下腹部及整個(gè)會(huì)陰區(qū)。

2．2．2 腹腔鏡的術(shù)中配合 手術(shù)醫(yī)師用雙套管氣腹針刺入腹腔,注入CO2氣體,巡回護(hù)士設(shè)定氣腹壓力達(dá) 15 mm Hg。器械護(hù)士協(xié)助醫(yī)師在臍部切口、臍恥正中、右下腹分別穿放置 3個(gè)腹壁穿刺器。

2．2．3 宮腔鏡的術(shù)中配合 護(hù)士應(yīng)配合醫(yī)師消毒陰道,小心擴(kuò)張宮頸,置入宮腔電切鏡。排空氣泡后連續(xù)沖洗宮腔,以了解宮內(nèi)病變。巡回護(hù)士嚴(yán)格按儀表顯示設(shè)定膨?qū)m壓、流量、殘余量,預(yù)防水中毒。

2．3 術(shù)后護(hù)理

2．3．1 生命體征的監(jiān)護(hù) 由于腹腔鏡手術(shù)在CO2氣腹下完成，術(shù)中吸收大量CO2易出現(xiàn)高碳酸血癥，術(shù)后應(yīng)對(duì)患者進(jìn)行心電監(jiān)護(hù)和血氧飽和度監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)T，R.，BP，神志，皮膚。注意有無內(nèi)出血及腹壁穿刺孔，有無滲血，滲液，皮下有無積氣，有無腹痛和陰道流血的情況及量。保持創(chuàng)口清潔，敷料干燥，小切口可用創(chuàng)可貼粘貼。個(gè)別患者可出現(xiàn)嘔吐，應(yīng)對(duì)癥處理，并用雙手按壓腹部以減少腹壓。等術(shù)后宜給予氧氣吸入，4～6 h后停止。

2．3．2 術(shù)后的護(hù)理 宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)多采用全身麻醉，術(shù)后協(xié)助患者去枕平臥6 h，頭偏向一側(cè)，6 h后給予半臥位，活動(dòng)下肢，術(shù)后24 h可下床活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，防靜脈血栓形成，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，降低術(shù)后粘連，防術(shù)后不全腸梗阻發(fā)生。

2．3．3 引流管的護(hù)理 注意保持尿管通暢，一般術(shù)后 24 h尿管可拔除,拔除尿管后鼓勵(lì)患者多飲水。術(shù)后保持會(huì)的清潔，每日用0．1%碘伏棉球會(huì)陰擦洗一次，防泌尿道感染。若術(shù)后留置引流管，連接負(fù)壓引流袋，可將盆腔內(nèi)殘留的沖洗液，血液以及滲出液等引流出體外，并能及時(shí)發(fā)現(xiàn)術(shù)后腹腔內(nèi)是否出血。護(hù)士應(yīng)注意保持引流管通暢，觀察記錄引流液的量、色、性質(zhì)。負(fù)壓引流袋應(yīng)每日消毒后更換。

2．3．4 并發(fā)癥護(hù)理①肩背部酸痛,是腹腔鏡手術(shù)時(shí)由于術(shù)中CO2氣體未完全排盡刺激膈肌所致，護(hù)理時(shí)可輕輕加壓腹壁將CO2氣體排出，可自行緩解不須特殊處理;②密切觀察穿刺孔的滲液情況，腹痛及陰道流血情況，如發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)通知醫(yī)生;③惡心嘔吐是宮腹腔鏡聯(lián)合術(shù)后的主要并發(fā)癥，術(shù)后應(yīng)盡量排除殘余氣體，并對(duì)癥處理;④密切觀察是否有皮下氣腫和氣栓的發(fā)生。

2．3．5 飲食護(hù)理 術(shù)后 24 h適當(dāng)鼓勵(lì)患者進(jìn)流食,待排氣后,給予半流質(zhì)飲食,逐步改為普食。

3 出院指導(dǎo)

宮腹腔鏡聯(lián)合術(shù)后一般4～5 d出院，指導(dǎo)患者術(shù)后1個(gè)月禁止盆浴，陰道沖洗及性生活；術(shù)后如有發(fā)熱，腹痛或陰道異常流血，流液等及時(shí)來院就診；待下次月經(jīng)干凈后常規(guī)門診復(fù)查。

4 討論

開展婦科宮、腹腔鏡聯(lián)合手術(shù),一方面可經(jīng)陰道放置舉宮器有利于在腹腔鏡下調(diào)整子宮位置,方便盆腔手術(shù); 另一方面在腹腔鏡監(jiān)護(hù)下行疑難宮腔鏡手術(shù),可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理手術(shù)過程中的子宮穿孔等并發(fā)癥,大大提高了疾病診斷的準(zhǔn)確性及治療的有效性、手術(shù)的安全性。同時(shí)對(duì)患者創(chuàng)傷小、腹壁瘢痕不明顯、術(shù)中出血少、切口疼痛輕、術(shù)后粘連少恢復(fù)快、住院天數(shù)少、克服了傳統(tǒng)開腹手術(shù)的一些缺陷，減少了基礎(chǔ)護(hù)理工作量，減輕了護(hù)士勞動(dòng)強(qiáng)度，使護(hù)士有更多時(shí)間與患者進(jìn)行心理溝通及健康宣教，使患者能更好地配合手術(shù)并早日康復(fù)，利于術(shù)后生理和心理恢復(fù)，充分體現(xiàn)了微創(chuàng)手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)。

微創(chuàng)手術(shù)替代開腹手術(shù)，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中婦科及外科手術(shù)發(fā)展的一個(gè)方向，這就要求婦科護(hù)士要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)新技術(shù)，以高標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)水平服務(wù)于廣大患者。實(shí)踐證明，通過全面系統(tǒng)的健康教育、心理護(hù)理、無菌技術(shù)、圍手術(shù)期護(hù)理、規(guī)范操作流程、精密器械養(yǎng)護(hù)等護(hù)理配合是宮腔鏡、腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)成功的前提條件和技術(shù)保障[3]。本組42例宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)，均進(jìn)行2種以上手術(shù)，經(jīng)過我科護(hù)士的全面的精心護(hù)理，無一例出現(xiàn)術(shù)中、術(shù)后并發(fā)癥，取得了較為滿意的效果。

參考文獻(xiàn)

1 高巖，樊平，毛侖，等.腹腔鏡手術(shù)臍孔皮膚清潔準(zhǔn)備方法的研究.中華護(hù)理雜志，2002,27(1):8.

第8篇：護(hù)膚方法范文

關(guān)鍵詞：電廠設(shè)備；腐蝕；防護(hù)

中圖分類號(hào)：F406文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)：

引言

金屬表面和它接觸的物質(zhì)發(fā)生化學(xué)或電化學(xué)作用，使金屬從表面開始破壞，這種破壞稱為腐蝕。腐蝕有均勻腐蝕和局部腐蝕兩類。均勻腐蝕是金屬和人侵蝕性物質(zhì)相接觸時(shí)，整個(gè)金屬表面都產(chǎn)生不同程度的腐蝕。局部腐蝕。局部腐蝕只在金屬表面的局部位置產(chǎn)生腐蝕，結(jié)果形成潰瘍狀、點(diǎn)狀和晶粒間腐蝕等。

一、鍋內(nèi)腐蝕

1.1鍋內(nèi)腐蝕的種類

大唐渭河熱電廠選用東方鍋爐廠生產(chǎn)的鍋爐，型號(hào)為：DG1025/17.4-II6，其水冷壁管道材質(zhì)為SA—210C，管道規(guī)格分別為Φ63.5×7.5光管、Φ63.5×7.5內(nèi)螺紋管、Φ63.5×11光管(后水冷壁吊掛管)。過熱器管道分別采用材質(zhì)為SA—210C、15CrMoG、12Cr1MoVG、20G、SA-213T91、SA-213TP347H，規(guī)格為Φ51×9、Φ51×5、Φ60×5、Φ48.5×6、Φ51×7等管道。

當(dāng)給水除氧不良或給水中含有雜質(zhì)時(shí)，可能引起鍋爐管壁的腐蝕。鍋內(nèi)常見的腐蝕有以下幾種：

1.1.1氧腐蝕。金屬設(shè)備在一定條件下與氧氣作用引起的腐蝕，稱為氧腐蝕。

氧腐蝕的部位很廣，凡是與潮濕空氣接觸的任何地方，都能產(chǎn)生氧腐蝕，特別是積水放不掉的部位更容易發(fā)生氧腐蝕。

1.1.2沉積物下的腐蝕。金屬設(shè)備表面沉積物下面的金屬所產(chǎn)生的腐蝕，稱為沉積物下的腐蝕。

1.1.3苛性脆化?？列源嗷且环N局部腐蝕，這種腐蝕是在金屬晶粒的邊際上發(fā)生的。它能削弱金屬晶粒間的聯(lián)系力，使金屬所能承受的壓力大為降低。

1.2防止鍋內(nèi)腐蝕的措施

（1）保證除氧器的正常運(yùn)行，降低給水含氧量。

（2）做好補(bǔ)給水的處理工作，減少給水雜質(zhì)。

（3）做好給水系統(tǒng)的防腐工作，減少給水中的腐蝕產(chǎn)物。

（3）防止凝汽器泄漏，保證凝結(jié)水的水質(zhì)良好。

（4）做好停爐的保護(hù)工作和機(jī)組啟動(dòng)前汽水系統(tǒng)的沖洗工作，防止腐蝕產(chǎn)物帶入鍋內(nèi)。

（5）在設(shè)計(jì)和安裝時(shí)，應(yīng)注意避免金屬產(chǎn)生應(yīng)力。

（6）運(yùn)行鍋爐應(yīng)定期進(jìn)行化學(xué)清洗，清除鍋內(nèi)的沉積物。

二、給水系統(tǒng)的腐蝕

2.1給水系統(tǒng)的腐蝕種類

給水系統(tǒng)是指凝結(jié)水的輸送管道、加熱器、疏水的輸送管道和加熱設(shè)備等。這些設(shè)備的腐蝕結(jié)果，不僅使設(shè)備受到損壞，更嚴(yán)重的是使給水受到了污染。

大唐渭河熱電廠主給水管道規(guī)格Φ355.6×26，材質(zhì)15NiCuMoNb5。給水雖然是電廠中較純凈的水，但其中還常含有一定量的氧氣和二氧化碳?xì)?。這兩種氣體是引起給水系統(tǒng)金屬腐蝕的主要因素。

（1）水中溶解氧。若水中溶解有氧氣，能引起設(shè)備腐蝕，其特征一般是在金屬表面形成許多小型鼓包，其直徑由一毫米至30毫米不等。

（2）水中溶解CO2。二氧化碳溶于水后，能與水結(jié)合成為碳酸(H2CO3)，使水的pH值降低。

（3）水中同時(shí)含有O2和CO2。當(dāng)水中同時(shí)含有O2和CO2時(shí)，金屬腐蝕更加嚴(yán)重。因?yàn)檠鹾丸F產(chǎn)生電化學(xué)腐蝕形成鐵的氧化物或鐵的氫氧化物，它們能被含有CO2的酸性水所溶解。

2.2腐蝕的防止方法

防止給水系統(tǒng)腐蝕的主要措施，是給水的除氧和氨處理。

2.2.1給水除氧。去除水中氧氣 的方法有勢(shì)力除氧法和化學(xué)除氧化。其中以熱力除氧為主，化學(xué)除氧為輔的辦法。

(1) 熱力除氧法。當(dāng)給水進(jìn)入除氧器時(shí)，水被加熱而沸騰，水中溶解的氧氣和二氧化碳?xì)?，就?huì)從水中逸出并隨蒸汽一起排掉。

(2) 化學(xué)除氧法。電廠中用作化學(xué)除氧藥劑的有：嚴(yán)硫酸鈉(Na2SO4)和聯(lián)氨(N2H4)。亞硫酸鈉只用作中壓電廠的給水化學(xué)除氧劑，聯(lián)氨可作為高壓和高壓以上電廠的給水化學(xué)除氧劑。

2.2.2給水氨處理。這種方法是向給水加入氨氣或氨水。氨易溶于水，并與水發(fā)生反應(yīng)使水呈堿性。

3汽輪機(jī)腐蝕

3.1汽輪機(jī)腐蝕種類

汽輪機(jī)是火力發(fā)電廠的三大主機(jī)之一，它擔(dān)負(fù)著把熱能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能的主要任務(wù)，它的運(yùn)行情況直接影響著熱機(jī)的效率和機(jī)組的安全。

大唐渭河熱電廠汽輪機(jī)選用哈爾濱汽輪機(jī)廠CN300/250-16.7/537/537-2設(shè)備，汽輪發(fā)電機(jī)組運(yùn)行時(shí)，帶有各種雜質(zhì)的過熱蒸汽進(jìn)入汽輪機(jī)后，由于溫度和壓力的降低，鈉化合物和硅酸鹽在蒸汽中的溶解度隨壓力的下降而減小，當(dāng)其中某種物質(zhì)的溶解度下降到低于它在蒸汽中的含量時(shí)，該物質(zhì)就會(huì)以固態(tài)形式析出，并沉積在汽輪機(jī)的通流部分。

3.2汽輪機(jī)腐蝕防治

由以上對(duì)腐蝕的原因分析知，要防止葉片腐蝕，機(jī)組在運(yùn)行中要防止葉片上積鹽和產(chǎn)生沉積物；機(jī)組在啟停過程中或停備用時(shí)就要防止金屬表面產(chǎn)生水膜、防止氧氣進(jìn)入熱力系統(tǒng)。我們可以從以下幾方面來防止葉片腐蝕的產(chǎn)生和惡化：

加強(qiáng)化學(xué)監(jiān)督，保證鍋爐補(bǔ)給水、爐水和蒸汽品質(zhì)。

穩(wěn)定運(yùn)行負(fù)荷，防止過熱器、再熱器超溫。

改進(jìn)疏水裝置并及時(shí)疏水。

消除凝汽器漏泄，搞好循環(huán)冷卻水處理。

加強(qiáng)機(jī)組停備作期間的保養(yǎng)。

加強(qiáng)運(yùn)行管理、搞好專業(yè)協(xié)調(diào)。

4凝汽器銅管腐蝕

4.1凝汽器銅管腐蝕種類

凝汽器銅管的腐蝕，其主要形式是脫鋅。腐蝕部分的表面因脫鋅而成海綿狀，使銅管變得脆弱。

⑴ 電化學(xué)腐蝕由于銅管本身材料質(zhì)量關(guān)系引起電化學(xué)腐蝕，造成銅管穿孔，脫鋅腐蝕。 ⑵ 沖擊腐蝕由于水中含有機(jī)械雜物在管口造成渦流，使管子進(jìn)口端產(chǎn)生潰瘍點(diǎn)和剝蝕性損壞。 ⑶ 機(jī)械損傷造成機(jī)械損傷的原因主要是銅材的熱處理不好，管子在脹接時(shí)產(chǎn)生的應(yīng)力以及運(yùn)行中發(fā)生共振等原因造成銅管裂紋。4.2凝汽器銅管腐蝕防治

除了選用耐腐蝕的新型冷凝管材料，研究適宜的防腐技術(shù)對(duì)現(xiàn)有管材進(jìn)行防腐處理，是目前國內(nèi)外的一個(gè)主要發(fā)展方向。對(duì)于這方面的工作目前已做了大量研究和開發(fā)，主要是通過3方面來達(dá)到防腐的目的：

（1）提高水質(zhì)質(zhì)量以降低對(duì)銅管的腐蝕

（2）對(duì)銅管進(jìn)行表面涂層處理提高耐腐性

（3）對(duì)冷凝管進(jìn)行清洗以提高耐蝕能力

5停爐腐蝕和保護(hù)方法

5.1停爐腐蝕和危害

鍋爐在停用期間受空氣中的水分和氧氣的作用，使金屬遭到腐蝕。

停用期間的腐蝕，不僅使鍋爐管壁受到損傷，更嚴(yán)重的是在鍋爐再次啟動(dòng)時(shí)，鍋內(nèi)的腐蝕產(chǎn)物在運(yùn)行條件下形成沉積物和沉積物下的腐蝕，以致發(fā)生爆管事故。這就增加了鍋爐停運(yùn)時(shí)間，增加了檢修費(fèi)用。

5.2停爐的保護(hù)方法

鍋爐在停用期間的保護(hù)方法有：濕法保護(hù)和干法保護(hù)。

5.2.1濕法保護(hù)。這種方法是在鍋爐內(nèi)部充滿不腐蝕金屬的保護(hù)液，杜絕空氣進(jìn)入鍋內(nèi)，防止空氣中的氧對(duì)金屬的腐蝕。比較常用的濕法保護(hù)有下列幾種：

(1) 聯(lián)氨法。鍋爐在停運(yùn)前，用加藥泵把聯(lián)氨加入給水中，使鍋內(nèi)各部分充滿濃度均勻的聯(lián)氨溶液。溶液中過剩聯(lián)氨濃度為100~200ppm。

(2) 氨液法。將給水配成800~1000ppm的氨溶液，用泵打入鍋爐，并在鍋爐汽水系統(tǒng)內(nèi)進(jìn)行循環(huán)，直到各部分溶度均勻?yàn)橹?。然后關(guān)閉鍋爐所有閥門，防止氨液漏出。

(3) 壓力保護(hù)法。鍋爐短期停用時(shí)，可以采用間斷升火保持壓力法或者采用給水保持壓力法。前者是在停爐后，用間斷升火的辦法保持蒸汽壓力為5~10公斤/厘米2；后者是在鍋爐充滿給水時(shí)，用給水泵頂壓，保持爐水壓力為10~15公斤/厘米2。

5.2.2干法保護(hù)。

干法保護(hù)是把鍋內(nèi)的水徹底放空，保持金屬表面干燥；或者金屬表面被氮?dú)?N2)覆蓋，防止金屬遭受潮濕空氣的腐蝕。干法保護(hù)有以下幾種：

(1) 烘干法。當(dāng)鍋爐停止運(yùn)行后，鍋爐水水溫降至100~120℃時(shí)，開始放水。鍋內(nèi)水放完后，利用爐膛的余熱或用鍋爐點(diǎn)火設(shè)備，在爐膛點(diǎn)火加熱，也可以用熱風(fēng)使鍋爐金屬表面干燥。此法僅適用于短期鍋爐檢修時(shí)采用。

(2) 干燥劑法。鍋爐采用烘干法進(jìn)行烘干，并清理鍋爐附著的水垢和水渣，然后在汽包、聯(lián)箱等處放入無水氯化鈣、石灰或硅膠。無水氯化鈣或石灰應(yīng)放在搪瓷盤中；硅膠可裝在布袋內(nèi)。干燥劑放完后，并閉鍋爐所有閥門，防止潮濕空氣漏入。

(3) 充氮法。這種方法是將氮?dú)獬淙脲亙?nèi)，并保持壓力在0.1公斤/厘米2表壓以上，以防止空氣侵入鍋內(nèi)，保護(hù)設(shè)備不受氧腐蝕。

參考文獻(xiàn)：

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第9篇：護(hù)膚方法范文

作者簡介:陳熳妮(1981-),女,湖南常德人,本科學(xué)歷,護(hù)師,研究方向皮膚科護(hù)理。

【摘要】夏季是皮膚病的多發(fā)期,在這個(gè)時(shí)期,人們應(yīng)當(dāng)注意對(duì)皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。本文將對(duì)中醫(yī)方法加強(qiáng)皮膚護(hù)理和保養(yǎng)的措施從以下幾個(gè)方面進(jìn)行論述:注意清潔皮膚;及時(shí)給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)和水分;避免皮膚長時(shí)間處在陽光的照射下;保持室內(nèi)的清潔、衛(wèi)生;注意飲食合理搭配;保證睡眠充足等。從而給處在夏季中的人們一個(gè)合適的皮膚護(hù)理及保養(yǎng)方法。

【關(guān)鍵詞】夏季;皮膚;護(hù)理;保養(yǎng)

夏季天氣炎熱,強(qiáng)烈的日光照射加上體內(nèi)源源不斷流出的汗液和悶熱、污濁的空氣常常會(huì)對(duì)人的皮膚造成巨大的傷害,導(dǎo)致臉上出現(xiàn)暗瘡,粉刺,從而導(dǎo)致日光性皮炎,細(xì)菌感染,濕疹等皮膚病的現(xiàn)象。那么,如何使皮膚平安地度過炎炎夏日呢?筆者認(rèn)為,主要應(yīng)該從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)對(duì)皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。

1 注意清潔皮膚

首先,在夏季,人們的汗腺和皮脂腺的分泌旺盛,大量的汗液和廢物會(huì)從人體內(nèi)排出,用來幫助人體散發(fā)過多的熱量。如果我們不注意清潔皮膚,會(huì)使遺留在皮膚上的廢物堆積,造成毛孔堵塞,引起毛囊發(fā)炎,從而滋生各種皮膚疾病。所以,到了夏季應(yīng)勤洗臉,多淋浴,及時(shí)清潔皮膚,使毛孔保持通暢,就能減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

而在清潔皮膚的環(huán)節(jié)上,可選擇一些全天然的植物,如使用無患子進(jìn)行潔面和洗發(fā)。無患子別名木患子,洗手果等,是世上清潔能力最好的天然洗滌原料,它的汁液PH值在5-7之間,呈自然酸性,和人體的弱酸性環(huán)境相似,不會(huì)對(duì)皮膚造成任何損傷。它去污力強(qiáng),并具有抑菌、去屑、防脫、美白去斑、滋潤皮膚的作用。明代杰出醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》中曾記載:“無患子洗發(fā)可去頭風(fēng)明目,洗面可增白去斑?！惫P者在此提供的具體做法是:可用無患子果3個(gè),根0.5-1兩,浸泡水中10-20分鐘后進(jìn)行皮膚清潔。也可用野、金銀花、蒲公英、綠豆衣各12克,甘草6克,煎水代茶飲用,這些措施可對(duì)人身體內(nèi)部進(jìn)行清潔,從而起到美容養(yǎng)顏的功效,并有助于預(yù)防癤子的發(fā)生。

2 及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)

由于夏季人體代謝旺盛,容易導(dǎo)致皮膚缺水變干,到了秋季,局部皮膚還會(huì)出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。因此,夏季一定要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。一般來講,少量多次喝水比較好,一次大量飲水會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生許多危害,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡的紊亂,甚至出現(xiàn)水中毒。補(bǔ)水的時(shí)間可以選擇在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢之前這4個(gè)“最佳飲水時(shí)間”,以飲用1-2杯白開水為宜,也可選擇一些中藥材如葛花、玫瑰花、、淡竹葉等,一次20克,用沸水沖泡五分鐘后飲用。除可補(bǔ)充體內(nèi)水分外,還具有清濕熱,解熱毒的功效。

在皮膚的護(hù)理上,除選取日常保濕護(hù)膚類化妝品外,也可選擇一些中草藥進(jìn)行護(hù)理,如可選當(dāng)歸50克,加適量水煎煮2次,煎煮1000毫升,過濾后以煎劑蘸搽面部或在洗頭后搓揉,能營養(yǎng)皮膚,防止粗糙,有效抑制粉刺、褐斑、雀斑的生成。還可選擇枸杞、山藥、蓮子、百合、紅棗等食物熬粥煮湯食用,具有補(bǔ)氣血、抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效。 采用中醫(yī)的維護(hù)是皮膚護(hù)理的重要環(huán)節(jié)。

3 避免皮膚長時(shí)間處在陽光的照射下

太陽光下強(qiáng)烈的灼曬也容易對(duì)皮膚造成傷害,形成光感性皮膚病。這主要是人體對(duì)陽光發(fā)生強(qiáng)烈反應(yīng)所致,紫外線照射過多,皮膚會(huì)產(chǎn)生直接的光毒性反應(yīng),引起手背、面部發(fā)紅、腫脹,甚至發(fā)生水皰。如果日曬的面積很廣,嚴(yán)重的還會(huì)伴隨著全身發(fā)冷、發(fā)熱、乏力、惡心、嘔吐等癥狀,甚至出現(xiàn)心悸或休克。此外,紅斑狼瘡、雀斑等雖然不屬于光感性皮膚病,但也會(huì)因?yàn)殛柟獾恼丈涠又夭∏椤?/p>

因此,夏天一定要做好皮膚的防曬工作。外出的時(shí)候要避開陽光強(qiáng)烈的中午和下午,盡量選擇早上或傍晚。而且,出門一定要撐陽傘,帶上寬邊的遮陽帽,并涂抹防曬霜或防曬乳液。 防曬品的防曬系數(shù)(SPF)以15-20為宜,可以保持日曬300-400分鐘內(nèi)不會(huì)被曬傷和曬黑。夏天的紫外線強(qiáng)度較大,同時(shí)對(duì)于在我國不同城市,地域所在緯度不一樣,紫外線的具體強(qiáng)度也是不一樣的,因此對(duì)于紫外線較強(qiáng)的城市居民外出時(shí),更應(yīng)該注意皮膚的保養(yǎng)。例如,在昆明的夏天,雖然溫度會(huì)相對(duì)較低,太陽強(qiáng)度也不一定大,但是紫外線的輻射力度卻較深。

4 保持室內(nèi)清潔、注意個(gè)人衛(wèi)生

夏季蚊蠅活躍,大人、小孩穿衣又都比較暴露,易被蚊蟲叮咬引起皮膚過敏反應(yīng)。有的嚴(yán)重患者還會(huì)在皮膚局部產(chǎn)生大皰、出血性壞死等嚴(yán)重反應(yīng)。另外,夏季天氣潮熱,真菌容易在皮膚上大量繁殖,引起皮膚發(fā)炎,發(fā)癢、脫皮,甚至毛發(fā)脫落等癥狀。常見的真菌感染有足癬,體癬,股癬,花斑癬等。

所以,夏季應(yīng)該保持室內(nèi)的清潔、衛(wèi)生,做到多通風(fēng),可以選用一些具有驅(qū)蚊蠅作用的花草放置屋內(nèi),如七里香、食蟲草、逐蠅梅,夜來香等,不僅可以散發(fā)香氣驅(qū)除蚊蠅,而且具有美化環(huán)境,清潔無污染的特點(diǎn)。條件不具備者,也可以自制香包。香包內(nèi)用花椒、艾葉、煙葉、雄黃、薄荷葉填充,放于床前,也可達(dá)到驅(qū)蚊的作用。另外,注意個(gè)人衛(wèi)生,做到勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲,勤洗澡。洗澡時(shí)可以選擇使用硫磺皂或者一些萃取植物精華的殺菌類沐浴露涂抹全身。如果患了真菌性皮膚病,應(yīng)該做到及時(shí)治療。中醫(yī)治療皮膚病,講究辨證治療,針對(duì)“風(fēng)”、“熱”、“濕”、“燥”、“血瘀”引起的皮膚病患者,應(yīng)選用不同的藥物進(jìn)行治療。如對(duì)屬“風(fēng)”的患者,可用防風(fēng)、荊芥、薄荷、羌活、蒼耳子等;對(duì)屬“熱”的患者,可用金銀花、黃柏,黃連、魚腥草、野等;對(duì)于屬“濕”的患者,由于其皮膚常有糜爛,紅腫的情況發(fā)生,因此可選用車前子、滑石、馬齒莧、通草等藥物進(jìn)行治療;屬“燥”的患者,常用的有當(dāng)歸、地黃、麥冬等;對(duì)于“血瘀”的患者,則可選用桃仁、紅花、赤芍、丹皮入藥進(jìn)行治療。

5 注意飲食合理搭配

由于夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱,故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富、氣味清淡的弱堿性食物和飲料,少吃酸性、甜性食品,油膩、煎炸及熱性的食物最好不吃。蔬菜方面可多吃一些苦味類蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,因此,夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。應(yīng)少吃芹菜、白蘿卜、香菜這些感光食物,以免加重斑點(diǎn)。此外,應(yīng)多補(bǔ)充一些富含水分和維生素的瓜果如西瓜、櫻桃、香蕉、西紅柿等,既可以抑制體內(nèi)自由基的活動(dòng),又可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分,使膚色均勻,細(xì)膩,潔白。

此外,在食物的攝入上,還可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品,只是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法,不要做得過于油膩。 如果夏天完全不攝入肉食性纖維,由于夏天營養(yǎng)流失很快,因此,很容易引起體內(nèi)營養(yǎng)缺乏,導(dǎo)致皮膚因營養(yǎng)補(bǔ)充不夠而面色發(fā)暗,色斑沉淀。

飲食是一門內(nèi)在的調(diào)理皮膚的方案,在飲食的調(diào)理過程中,應(yīng)注意各種食物的搭配以及適度的原則。不能因?yàn)橐环N食物因?yàn)橛欣谝豁?xiàng)身體機(jī)能的需要而大量食用,卻忽視了其他的營養(yǎng)的補(bǔ)充,要注意營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。

6 保證睡眠充足

夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺疲勞,因此夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。如果長期熬夜晚睡,將造成眼周微循環(huán)不夠暢通,血液內(nèi)缺氧,廢物堆積,色素沉淀,皮膚松懈下垂,彈性降低,脂肪堆積等。睡眠的不足,是導(dǎo)致皮膚問題的最大原因?？v觀現(xiàn)實(shí)生活中,在工作中常年需要熬夜的同志,其皮膚色澤也遠(yuǎn)比作息時(shí)間規(guī)律的人們差,其皮膚病犯病的幾率也較大。

總之,如果能夠從上述幾個(gè)方面加強(qiáng)對(duì)皮膚的護(hù)理,并輔之以某些中草藥進(jìn)行調(diào)理和保養(yǎng),那么,在炎炎夏日,不僅不會(huì)使您的皮膚受到傷害,而且還將會(huì)使您的皮膚變得更加健康。

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