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雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)不分季節(jié)，但是沒(méi)有猛烈陽(yáng)光，
秋高氣爽的秋季可算是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)。
不過(guò)保持好身材的基礎(chǔ)上，
肌膚護(hù)理也要跟得上。
所謂運(yùn)動(dòng)雖好，keep肌膚應(yīng)有道。
運(yùn)動(dòng)前，深度清潔必不可少
運(yùn)動(dòng)的主旨在于排汗排毒，因此通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以把體內(nèi)的廢物排出體外。
如果在運(yùn)動(dòng)前畫著底妝運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的汗水就無(wú)法從皮膚表面順利排出，從而導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)痘痘和粉刺。
相對(duì)運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)的分泌物也會(huì)隨之排出，所以要再次卸妝清潔，才能讓毛孔脫離污垢，保持肌膚清爽干凈。
此外為了推進(jìn)臉部新陳代謝的進(jìn)度，運(yùn)動(dòng)過(guò)后最好做一下角質(zhì)護(hù)理，這樣能促進(jìn)肌膚新生。
1.蒂佳婷維生素泡沫潔面乳RMB140/100ml
柔和凈膚、不干不燥，奶油般的潔面泡沫。
2.馥蕾詩(shī)澄糖亮顏磨砂面膜RMB520/125g
糅合了多種深層滋潤(rùn)精華油、純凈澄糖和野生草莓籽，滋養(yǎng)并舒緩肌膚，溫和去除表層老化角質(zhì)層，使肌膚重現(xiàn)光澤。
3.寶拉珍選 平衡水油潔面乳RMB198/237ml
泡沫柔和不刺激，能輕松洗凈面部肌膚，給肌膚帶來(lái)光滑清新的全新感受。
4.寵愛(ài)之名玻尿酸保濕修護(hù)潔膚乳RMB230/130ml
三分子玻尿酸“水循環(huán)科技”瞬間抓水、補(bǔ)水、造水。植物性優(yōu)質(zhì)胺基酸與肌膚PH值接近，具有親水
與親油結(jié)構(gòu)，能增加泡沫密度并深入毛孔，帶走臉部油脂，對(duì)肌膚不產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。
5.菲詩(shī)小鋪每日草本綠豆泡沫潔面膏（kakao friends限量版）RMB 35/150g
含百花春黃提取物對(duì)皮膚有抗菌消炎，舒解肌疲勞作用。深層潔凈痘痘肌膚，令皮膚保持清爽柔滑的溫和型洗面奶。
6.夢(mèng)妝芍藥鮮肌緊顏清透潔面乳RMB129/100ml
賦含桃花蕾提取物、水楊酸及芍藥緊致精華，緊致毛孔周圍肌膚，恢復(fù)肌膚彈性緊致。
7.悅詩(shī)風(fēng)吟濟(jì)州島海鹽致臻潔面膏（凈澈均衡） RMB80元/130ml
利用海鹽“滲透壓”原理，輕松將躲在肌膚深處的老化角質(zhì)、毒素和微塵排出，讓肌膚大口暢享“深呼吸”。
8.Olay水漾動(dòng)力保濕潔面乳RMB 85/125g
以基因科技為背景，精確甄選全新谷蛋白療膚水能復(fù)方，從根源處幫助解決肌膚缺水干燥紊亂狀態(tài)，從細(xì)胞層面發(fā)揮療愈功能，恢復(fù)健康水潤(rùn)肌。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，
及時(shí)補(bǔ)水長(zhǎng)效保濕
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，
如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，
身體中就沒(méi)有足夠的水分來(lái)滿足皮膚細(xì)胞的需要。
而且運(yùn)動(dòng)后皮膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，
這時(shí)利用清涼質(zhì)地的保濕產(chǎn)品能夠迅速緩解，
所以準(zhǔn)備一個(gè)持久保濕霜是運(yùn)動(dòng)時(shí)候的制勝法寶。
a. Dr.Jart+蒂佳婷鎖水保濕營(yíng)養(yǎng)霜CERAMIDIN CREAM 290rmb50ml
涂抹后吸收性較好，也比較清爽，不會(huì)覺(jué)得有黏膩感，強(qiáng)化肌膚天然保護(hù)屏障，從內(nèi)在防止肌膚水分流失，補(bǔ)水能力優(yōu)秀，并使肌膚柔軟、細(xì)膩、光滑、有彈性。
b.珂潤(rùn) 潤(rùn)浸保濕護(hù)體乳液RMB118/220ml
低刺激性，對(duì)肌膚溫和的弱酸性，細(xì)膩豐富
的泡沫，洗凈同時(shí)不增加肌膚負(fù)擔(dān)。
c. TOM FORD臻至凝潤(rùn)日霜RMB1，550/50ml
質(zhì)地輕盈細(xì)膩的潤(rùn)膚露，在為肌膚細(xì)胞源源
不斷地注入TOM FORD浸潤(rùn)復(fù)合體的同時(shí)，
令肌膚重現(xiàn)年輕神采、活力和彈性。幫助呈
現(xiàn)更加年輕、亮麗的容顏。
d. CPB肌膚之鑰 光采保濕露RMB 880/170ml
運(yùn)用獨(dú)家成分亮肌復(fù)合精華EX，亮澤透光復(fù)合物及礦物質(zhì)成分，為肌膚營(yíng)造水潤(rùn)屏障，增強(qiáng)肌膚資深修護(hù)能力，同時(shí)配合多種精華成分，肌膚更加水潤(rùn)通透。
e. 佰草集太極?吐故納新?清透青春精華（青春丹）
RMB780/350mg*49+1.27ml*49
通過(guò)特創(chuàng)的“吐故納新”之法，以清透菁露與青春丹油，頤養(yǎng)年輕本源之美，標(biāo)本同治、內(nèi)外兼養(yǎng)，內(nèi)使肌底調(diào)達(dá)有序，外令肌膚清透水嫩。
f. 萊伯妮晶瑩亮采修護(hù)美顏液 RMB 4，550/40ml
融合了純金、黃金光線反射因子與能促進(jìn)膠原蛋白生成的獨(dú)特黃金多肽以及獨(dú)有的黃金花精粹，使膚質(zhì)可由內(nèi)而外得到改善，肌膚更加緊致、質(zhì)感更加細(xì)膩柔滑。
g. 海藍(lán)之謎修護(hù)精萃液RMB 1，100/150ml
源源不斷為肌膚充電，全面激發(fā)細(xì)胞自我更新力量，成倍激發(fā)后續(xù)保養(yǎng)品的卓越功效，肌膚由內(nèi)而外徹底煥變，宛若新生。
h. RED B.A 臻紅碧艾化妝水 RMB890/120ml
將水潤(rùn)瞬間傳送至肌膚深層，濃密豐潤(rùn)質(zhì)地。在肌膚表層形成水膜，包裹每寸角層肌膚，飽滿柔滑，彈力美肌。
i. 雅漾活泉恒潤(rùn)滋養(yǎng)保濕霜RMB 228/40ml
新一代仿淚液膜保濕成分與雅漾活泉水結(jié)合， 恒潤(rùn)保濕， 令肌膚倍感舒適。
j. Dr.G美麗世界 海洋水舒透補(bǔ)水精華露RMB269/30ml
使用感清爽，提供像肌膚包一層保濕膜的保濕感，使肌膚不易干燥的高水分精華露。
k.貝德瑪潤(rùn)妍水潤(rùn)亮采保濕精華水RMB208 /200ml
保濕同時(shí)為肌膚吸收后續(xù)護(hù)膚品做準(zhǔn)備，平滑肌膚令其透出自然光彩水又實(shí)厙逍率媸是腋叨饒褪堋
運(yùn)動(dòng)后，緊致塑型好時(shí)機(jī)
每一次的運(yùn)動(dòng)都是女人變美的最佳時(shí)機(jī)，
運(yùn)動(dòng)過(guò)后的皮膚經(jīng)過(guò)排汗，毛孔已經(jīng)暢通，這時(shí)候吸收最好。
所以，在運(yùn)動(dòng)之后不僅要注重臉上的皮膚護(hù)理，
身體的皮膚也需要細(xì)致護(hù)理。
使用得當(dāng)?shù)淖o(hù)理產(chǎn)品，皮膚就會(huì)更加緊致有光澤，
身體的線條也會(huì)變得更好。
a.怡麗絲爾優(yōu)悅活顏凝縮精華蜜RMB580/35ml
資生堂首次研發(fā)出存在于真皮與表皮之間的V型提拉膠原，能夠提拉真皮膠原纖維，將其停留于基底膜，從而形成肌膚彈力、緊致的美肌印象，起到塑顏的凍齡功效。
b. 蒂佳婷維生素活顏亮白霜（V7素顏霜）RMB320/50ml
外在即刻提亮膚色、內(nèi)在改善膚質(zhì)，并具保濕、改善膚質(zhì)功效，打造通透膚質(zhì)的維生素美白面霜。
c.海藍(lán)之謎 身體修護(hù)霜RMB 2，350/300ml
將臉部保養(yǎng)品的精髓同樣應(yīng)用于身體系列中，推出一款可補(bǔ)水、并明亮緊致肌膚的身體修護(hù)霜，堪稱身體系列中的品牌鎮(zhèn)店之寶。
d. CPB肌膚之鑰 賦活美體乳RMB920/200ml
喚醒肌膚活力，恢復(fù)水分平衡，打造絲緞般光滑閃亮的肌膚 。
e. 雅詩(shī)蘭黛雙重滋養(yǎng)白金級(jí)緊膚身體乳霜
RMB1，800/300ml
頂級(jí)油脂組合元素霍霍巴和芒果籽油配合深度保濕因子乳木果油以及甘油，深入滋潤(rùn)肌膚，鎖住肌膚水分。玻尿酸及六勝肽能保持肌膚撫紋緊致，讓肌膚彈嫩柔滑。
f. 資生堂 美體塑型哩RMB460/200ml
猶如隱形塑身衣，增加肌膚彈力和水潤(rùn)感的多效身體用哩。
g. 可悠然美肌沐浴露 碧野悠悠（新香型）RMB56/550ml
添加氨基酸柔和洗凈配方，泡沫豐盈，高效清潔易沖洗，不緊繃。
h. 歐緹麗卡本內(nèi)去角質(zhì)身體緊致霜RMB250/150g
Caudalie Vinothérapie?葡萄療養(yǎng)Spa 的明星產(chǎn)品。內(nèi)含葡萄籽碎粒、紅糖、法國(guó)吉倫特純正蜂蜜以及6 種可以去水腫和橘皮組織的純天然精油，令肌膚保持柔嫩滋潤(rùn)。
i. 歐舒丹青春緊實(shí)撫紋精華 RMB480/100ml
蘊(yùn)含甜扁桃果、籽的精華以及甜扁桃油，能有效地緊實(shí)、平滑肌膚，淡化細(xì)紋，均勻膚色，美白身體肌膚，淡化暗沉，使肌膚勻亮潤(rùn)澤，展現(xiàn)青春美體。
秋日登山這準(zhǔn)備
登山前應(yīng)先計(jì)劃好攀登路線及休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好事先咨詢熟悉山中情況的人員，避免盲目地在山中亂闖。對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，應(yīng)在登山前搜集準(zhǔn)確的天氣預(yù)報(bào)。提前收拾好行囊，行囊中的物件能簡(jiǎn)則簡(jiǎn)，以便輕裝前進(jìn)。當(dāng)然，為了安全起見(jiàn)，有些登山必備的物件是絕不能精簡(jiǎn)的!作為當(dāng)天往返的簡(jiǎn)單登山活動(dòng)，必須的裝備配置如下：
1、適宜登山穿戴的服裝鞋帽等
登山鞋：鞋子的重要性不可小覷，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到你的人身安全。防滑鞋或登山鞋是必須的，登山鞋并不是越貴越好，關(guān)鍵是選擇那些鞋底比較堅(jiān)硬，花紋粗大，有一定的防水功能的，特別是要適合你的腳型。登山鞋最好還要是高幫的，因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷，高幫鞋可對(duì)踝骨起支撐及保護(hù)作用。
衣褲：秋季登山，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲一定是少不了的，條件允許的話可穿沖鋒衣褲或快干衣褲，在山上亂石草叢中行走時(shí)可以很好的保護(hù)身體，避免擦傷。
護(hù)膝和護(hù)踝：對(duì)于任何長(zhǎng)距離的徒步都應(yīng)帶上護(hù)膝和護(hù)踝，因?yàn)橄ドw的損傷很難恢復(fù)，其損害可能是終生性的。
帽子：帽子可以遮陽(yáng)擋雨，在山間還可以擋避齊人高的亂草。
手套：在草叢中和石壁間行走時(shí)對(duì)手掌有很大的保護(hù)作用，但有一個(gè)缺陷，即降低手的敏感度。
墨鏡：能起到遮蔽刺眼陽(yáng)光的作用，但也會(huì)帶來(lái)視覺(jué)誤差，在危險(xiǎn)路段慎用。
毛巾：通常用以擦拭汗水，在干燥多塵的地方可打濕蒙在口鼻處抵擋灰塵。
2、負(fù)重能力強(qiáng)且大小適中的背包，并充分利用背包空間放置登山必備用品；
背包：作為當(dāng)天往返的登山活動(dòng)，并不需要準(zhǔn)備一個(gè)很大的專業(yè)登山背包，一個(gè)30～40升容量的中型背包就足以應(yīng)付?？蛇x購(gòu)市場(chǎng)上出售的帆布或尼龍背包，只要是工藝和質(zhì)量有保障，背著舒適即可。當(dāng)然如果有一定經(jīng)濟(jì)實(shí)力，購(gòu)買那些根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的高科技名牌產(chǎn)品一定會(huì)給你帶來(lái)意外的驚喜。
藥品：適量攜帶常備藥品如紅花油、風(fēng)油精、云南白藥、息斯敏、酒精、紅霉素軟膏、繃帶、創(chuàng)可貼等。
刀具：多功能軍刀應(yīng)該是你的首選，鋸齒和刀鋒可能是你在戶外使用頻率最高的，而且刀有時(shí)會(huì)與藥品配合使用，所以一定要鋒利。
指南針：在野外活動(dòng)必備，具體作用就不必贅述了，但前提是你必須知道如何正確使用它。
口哨：集體出游時(shí)，是與同伴聯(lián)系的有效工具。但一定事先與朋友們確定哨音代表的含義，比如說(shuō)兩聲長(zhǎng)音表示緊急情況，否則亂吹一氣不如不吹。
雨具：雨具是參加登山活動(dòng)非常重要的裝備。也許你在登山過(guò)程中未遇到過(guò)陰雨天氣而認(rèn)為雨具是多余的。但是須知山區(qū)天氣多變，一旦遇到突如其來(lái)的降雨而你又未帶雨具，渾身濕透狼狽不堪不說(shuō)，潛在的危險(xiǎn)是因淋雨導(dǎo)致體溫喪失過(guò)快，體力下降，從而引發(fā)山難事故。因此在登山活動(dòng)時(shí)，雨具寧可帶而不用，但切忌不帶。
飲食要根據(jù)登山的時(shí)間長(zhǎng)短，準(zhǔn)備好一定量的食物和飲料，飲食中要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這三大功能物質(zhì)，如巧克力、面包、奶酪、牛肉干、富含維生素的果汁等。
通訊器材：手機(jī)等，以備聯(lián)系之用。
攝影器材長(zhǎng)距離行走不建議帶三角架，數(shù)碼相機(jī)最好備足內(nèi)存卡。
證件身份證，其它證件，以備不時(shí)之需。
秋日登山之行進(jìn)
與朋友旅游登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，而在于賞玩山水之樂(lè)，因此攀登時(shí)不需刻意計(jì)較速度，沿石級(jí)扶梯或?qū)ち株幮÷肪徛煨?，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。當(dāng)然，在行進(jìn)中也要注意以下事項(xiàng)：
1、登山姿勢(shì)：登山容易引起肌體疲勞，但只要掌握了正確的姿勢(shì)就可以相對(duì)節(jié)省許多體力。
上山時(shí)身體放松并前傾，雙膝自然彎曲，雙腿加強(qiáng)后蹬力，用全腳掌或腳掌外側(cè)著地。盡量不要用前腳掌著地，因?yàn)榘l(fā)力部位是小腿，肌肉較少，長(zhǎng)時(shí)間收縮容易疲勞。登臺(tái)階時(shí)可以用“登山步”：一條腿在臺(tái)階上，一條腿在臺(tái)階下，攀登時(shí)后腿用力蹬地，以減輕前腿膝關(guān)節(jié)的壓力。
下山則要保持身體正直或稍向后仰，膝蓋微屈，腳跟先著地，兩臂擺動(dòng)幅度稍小，身體重心盡量放低。下山時(shí)不要走得太快甚至奔跑，以免剎不住車，挫傷關(guān)節(jié)或拉傷肌肉。如果坡度比較陡，可以沿“Z”字形路線下山，以降低坡度。
2、中途休息：旅游登山意在放松身心，若走累了就休息一會(huì)兒，切不可勉強(qiáng)前進(jìn)，避免過(guò)度疲勞。
休息時(shí)不要坐在潮濕的地上及風(fēng)口處，最為科學(xué)的休息姿勢(shì)是站立休息，站立休息可以使血液迅速回流到心臟，而坐地休息會(huì)使血液回流的速度減慢，導(dǎo)致上肢甚至大腦血液供給不足。
出汗時(shí)不宜馬上脫得太多，以防傷風(fēng)受寒?？缮运梢骂I(lǐng)，待身體發(fā)熱后，再脫下過(guò)多的衣服。
在登山時(shí)還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)-登山是一項(xiàng)以有氧代謝為主、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、對(duì)體能消耗比較大的運(yùn)動(dòng)。秋天氣候干燥，晝夜溫差大，因此在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí)，更要注意身體的營(yíng)養(yǎng)情況，及時(shí)合理的補(bǔ)充。
在食物方面，要注意補(bǔ)充碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)。碳水化合物一般選擇面包、蛋糕、罐裝八寶粥等方便輕質(zhì)的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且體積小，對(duì)登山這種長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是一種好的功能食品。蛋白質(zhì)建議選擇午餐肉、魚罐頭、火腿腸、真空包裝鹵蛋、豆制品等蛋白含量較高的食物。
登山時(shí)人體會(huì)大量的出汗，加之山上陽(yáng)光較強(qiáng)，這時(shí)補(bǔ)水就尤為重要。人口渴缺水時(shí)會(huì)引起運(yùn)動(dòng)能力下降，補(bǔ)水可以恢復(fù)登山者的運(yùn)動(dòng)能力，登山時(shí)人體體溫在不斷上升，積極地補(bǔ)水能夠幫助身體降溫，及時(shí)補(bǔ)水也能維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，促進(jìn)代謝將廢物排出體外。由于登山時(shí)大量的電解質(zhì)和水溶性維生素也隨汗液排出了體外，因此補(bǔ)水時(shí)一定要選擇含電解質(zhì)、維生素的運(yùn)動(dòng)型飲料協(xié)同補(bǔ)充。
4、沉著應(yīng)對(duì)行進(jìn)中的意外狀況：由于山路崎嶇加之氣候多變等不利因素，登山時(shí)難免遇到一些意想不到的突發(fā)事件，在緊急情況下首先要保持沉著冷靜，并及時(shí)采取科學(xué)的措施予以化解。
登山遇雨：在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹(shù)下躲避，以防雷擊傷人，最好在山腰洞穴中避雨；也不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶逗留，以防被突如其來(lái)的洪水沖走。
被蜂蟲蟄傷：山中有毒蜂蟲較多，稍有不慎就可能被其蟄傷，這時(shí)要小心地將殘留的毒刺拔出，注意不要擠壓剌后的毒囊，以免將更多的毒液擠入傷口。用手輕輕擠捏傷口，擠出毒液，涂一點(diǎn)氨水或蘇打水。
意外創(chuàng)傷，爬山時(shí)容易摔傷、戳傷、擦傷，如果傷口出血較少，可先用清水沖洗傷口，然后用干凈的毛巾擦去臟東西，再用酒精輕輕擦拭傷口以預(yù)防傷口感染。若出血較多，在必要時(shí)可用絲巾代替繃帶來(lái)扎束傷口，以便及時(shí)止血，為趕赴醫(yī)院處理爭(zhēng)取時(shí)間。
秋日登山之歸來(lái)
秋季，人體陽(yáng)氣處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，因此運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，登山歸來(lái)后，要從以下方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以便盡快恢復(fù)體力：
下山后要多喝開(kāi)水，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。如爬山后不想進(jìn)食或食量少，表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大從而導(dǎo)致身體疲憊，可多吃蘋果、梨、芝麻、乳類、新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物，一來(lái)增進(jìn)食欲，二來(lái)補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)等身體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。
2、在這秋高氣爽的日子里,最適合我們一起去爬山了。
3、秋高氣爽好天氣，荔香公園玩耍去。
4、今天晴空萬(wàn)里、秋高氣爽，我們?nèi)嗤瑢W(xué)商議一起去郊外聚會(huì)。
5、新疆八月天，秋高氣爽景色迷人。
6、籠罩在我國(guó)上空的一股高氣壓，給我們帶來(lái)了秋高氣爽的好天氣。
7、此地秋高氣爽時(shí)的景色非常宜人。
8、秋高氣爽,山明水秀,秋色真是太美了。
9、秋天到了，我本以為應(yīng)該是秋高氣爽，可是這幾天卻變成了“秋低氣寒”，這樣的秋天我不希望還有一次。
10、秋高氣爽的日子我的心情也怡然。
一大早，全校師生就來(lái)到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，他們有的安排場(chǎng)地，有的整理服裝，有的安放運(yùn)動(dòng)器材，忙得不亦樂(lè)乎，原本寂靜的賽場(chǎng)一下子熱鬧起來(lái)。
隨著宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始，各班隊(duì)伍依次入場(chǎng)。此時(shí)進(jìn)行曲驟然響起，一個(gè)又一個(gè)班級(jí)排著整齊的隊(duì)形，大踏步向主席臺(tái)走來(lái)。他們個(gè)個(gè)衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。
當(dāng)主持人宣布運(yùn)動(dòng)比賽正式開(kāi)始，整個(gè)賽場(chǎng)頓時(shí)沸騰起來(lái)，加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。你看那徑賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)個(gè)如矯兔般飛離起點(diǎn)，像利箭般沖向終點(diǎn)，引得在場(chǎng)的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會(huì)得到觀眾的贊美和鼓勵(lì)。因?yàn)樵谟^眾的心中，這些運(yùn)動(dòng)員都發(fā)揮出了不屈不撓，頑強(qiáng)拚搏的體育精神，他們是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的英雄，是貿(mào)易學(xué)校的“劉翔”。跳遠(yuǎn)是考驗(yàn)選手體力和毅力的項(xiàng)目。它雖然不如接力賽那樣讓人興奮，令人激動(dòng)，但是絕對(duì)比短跑更加讓人感動(dòng)。在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗(yàn)，更是心理上的考驗(yàn)。參加這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員真正體現(xiàn)了努力拚搏，永不服輸?shù)倪\(yùn)動(dòng)精神，它給我們的感受遠(yuǎn)比成績(jī)要豐富的多。
再看那田賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，也個(gè)個(gè)摩拳擦掌，毫不示弱。跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)員為了得到更好的成績(jī)，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。他們面對(duì)目標(biāo)跨出堅(jiān)定的步伐，跳了一次又一次。這種不斷超越自我的精神是個(gè)人的巨大財(cái)富，更是將來(lái)能夠走得更高更遠(yuǎn)的穩(wěn)固基石。參加鉛球比賽的選手互相競(jìng)爭(zhēng)，成績(jī)?cè)酵对竭h(yuǎn)。他們手中的鉛球仿佛變成了一個(gè)個(gè)充滿希望的許愿球，不斷追逐著自己的夢(mèng)想。
秋高氣爽 天高云淡 秋風(fēng)送爽 秋菊怒放
秋菊傲骨 秋色迷人 秋色宜人 金桂飄香
果實(shí)累累 北雁南飛 滿山紅葉 五谷豐登 蘆花飄揚(yáng)
金秋時(shí)節(jié) 景色宜人 層林盡染 疊翠流金
天高去淡 大雁南飛 秋高氣爽 山河壯美
五谷豐登 瓜果飄香 春華秋實(shí) 秋收冬藏
秋高氣爽 秋風(fēng)團(tuán)扇 秋風(fēng)紈扇 秋高馬肥 秋高氣和 秋高氣爽
秋高氣肅 秋毫不犯 秋毫見(jiàn)捐 秋后算賬 秋毫無(wú)犯
秋毫勿犯 秋毫之末 秋豪之末 千秋人物 千秋萬(wàn)代
千秋萬(wàn)古 千秋萬(wàn)歲 千秋萬(wàn)世 秋實(shí)春華 秋收東藏
秋收冬藏 秋扇見(jiàn)捐 秋色平分 秋水伊人 秋水盈盈
秋荼密網(wǎng) 秋行夏令 秋月春風(fēng) 秋月春花 秋月寒江
二年級(jí)描寫秋天的成語(yǔ)
橙黃橘綠
指秋季景物。宋·蘇軾《贈(zèng)劉景文》：“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時(shí)。”
秋風(fēng)蕭蕭
蕭蕭：形容風(fēng)聲或馬叫一聲等。
秋風(fēng)蕭瑟
蕭瑟：形容風(fēng)吹樹(shù)木的聲音。
秋風(fēng)瑟瑟
瑟瑟：形容輕微的聲音。
秋風(fēng)瑟縮
瑟縮：身體因寒冷、受驚等而蜷縮或兼抖動(dòng)。
秋風(fēng)落葉
秋風(fēng)掃盡了落葉。比喻一掃而光，不復(fù)存在。
金風(fēng)颯颯
金風(fēng)：指秋天的風(fēng)。古時(shí)以－陰－陽(yáng)五行解釋季節(jié)，秋為金。颯颯：風(fēng)聲。例：那時(shí)正是將近仲秋天氣，金風(fēng)颯颯，玉露泠泠。（《兒女英雄傳》第四回）
同義 金風(fēng)送爽
金風(fēng)送爽
金風(fēng)：指秋天的風(fēng)。秋風(fēng)帶來(lái)了涼意。
例：金風(fēng)送爽，涼露驚秋。（魯迅《述香港恭祝圣誕》）
金風(fēng)玉露
指秋天的景物。唐·李商隱《辛未七夕》詩(shī)：“由來(lái)碧浪銀河畔，可要金風(fēng)玉露時(shí)?！?/p>
秋月春風(fēng)
秋天的月亮，春天的花朵。比喻良辰美景、美好歲月。唐·白居易《琵琶行》：“今年歡笑復(fù)明年，秋月春風(fēng)等閑度?！?/p>
亦作 秋月春花：“春花秋月何時(shí)了，往事知多少?！保咸啤だ铎稀队菝廊恕罚?/p>
春花秋月
同“秋月春花”。春天的花朵，秋天的月亮。泛指春秋美景。
例：冬天去了，春天又回來(lái)了。吟誦這些詩(shī)句，春花秋月，一年四季都沉醉在詩(shī)的意境里。（于漪《我與〈千家詩(shī)〉》）
秋高氣爽
形容秋季天空明凈，氣候涼爽宜人。唐·杜甫《崔氏東山草堂》：“愛(ài)汝玉山草堂靜，高秋爽氣相鮮新。”
例：
亦作 秋高氣肅
同義 天高氣清 天高氣爽
天高氣清 天高氣爽 天高云淡
天高：天空高遠(yuǎn)廣大。天氣清朗，多用於秋天。例：“野曠沙岸凈，天高秋月明?！保ǎ?/p>
秋高氣和
同“秋高氣爽”。形容秋空高朗、天氣晴和。
清·曾樸《孽?；ā返谑呕兀骸皡s說(shuō)小燕便服輕車，叫車夫徑到城南保安寺街而來(lái)，那時(shí)秋高氣和，塵軟蹄輕，不一會(huì)已到了門口，把車停在門前兩棵大榆樹(shù)蔭下。
秋高馬肥
秋高氣爽，馬匹肥壯。例：“其外市，則西至安集延、伊犁、哈密、喀爾喀，東至黑龍江，秋高馬肥，被罽捆貨而至?！保ㄇ濉び嵴啤豆锼阮惛濉ざ砹_斯事輯》）
桂子飄香
中秋前后桂花開(kāi)放，散發(fā)馨香。語(yǔ)出唐·宋之問(wèn)《靈隱寺》詩(shī)：“桂子月中落，天香云外飄?！?/p>
霜天紅葉
紅葉：槭、楓等樹(shù)葉，秋時(shí)變?yōu)榧t色*，故稱為紅葉。
霜天：嚴(yán)寒的天氣。
秋陽(yáng)杲杲
盛暑炙熱的太陽(yáng)。周代以國(guó)歷的十一月為正月，七、八月秋季開(kāi)始，時(shí)值國(guó)歷五、六月，正當(dāng)盛暑。
秋陽(yáng)：秋天的太陽(yáng)。如：成熟的麥穗在秋陽(yáng)的照射下閃耀著金光。
丹楓迎秋
丹楓：楓葉到秋天會(huì)變紅，故稱為丹楓。唐·李商隱《過(guò)楚宮》：巫峽迢迢舊楚宮，至今云雨暗丹楓。
紅衰翠減
紅：指花；翠：指綠葉。紅花衰敗，綠葉減少。形容春盡花殘或初秋百花凋謝的景象。宋·柳永《八聲甘州》：“漸霜風(fēng)凄緊，關(guān)河冷落，殘照當(dāng)樓，是處紅衰翠減，苒苒物華休?！?/p>
秋行夏令
令：時(shí)令。時(shí)已秋季，還在做夏令的事。指不合時(shí)令。魯迅《阿Q正傳》第八章：“但現(xiàn)在是暮秋，所以這‘秋行夏令’的情形，在盤辮家不能不說(shuō)是萬(wàn)分的英斷，而在未莊也不能說(shuō)無(wú)關(guān)于改革了?！?/p>
春華秋實(shí)
華：花。春天開(kāi)花，秋天結(jié)果。比喻人的文采和德行?，F(xiàn)也比喻學(xué)習(xí)有成果。
例：“春華秋實(shí)，沒(méi)有那浩蕩的春風(fēng)，又哪里會(huì)有這滿野秋色*和大好的收成呢？”（峻青《秋色*賦》）
林寒澗肅
秋冬間林木凋零、澗水枯落的景象。
一葉知秋
1）從一片樹(shù)葉的凋落，知道秋天的到來(lái)?！痘茨献印ふf(shuō)山訓(xùn)》：“見(jiàn)一葉落而知?dú)q之將暮。”
2）比喻通過(guò)個(gè)別的細(xì)微的跡象，可以看到整個(gè)形勢(shì)的發(fā)展趨向與結(jié)果。例：“葉落知秋，舉一明三?！保ㄋ巍め屍諠?jì)《五燈會(huì)元》卷二十）
同義 一葉落知天下秋 一葉報(bào)秋 葉落知秋 落葉知秋
梧桐一葉落
梧桐落葉最早，故以之表示秋天來(lái)臨。后亦以比喻事物衰落的征兆。
西風(fēng)落葉
秋風(fēng)吹，樹(shù)葉紛紛下。形容秋天的景象?，F(xiàn)多比喻人或事物已趨衰落的情景。例：“螞蟻緣槐夸大國(guó)，蚍蜉撼樹(shù)談何易。正西風(fēng)落葉下長(zhǎng)安，飛鳴鏑?！币幻粅澤|東詞《滿江紅·和郭沫若同志》
西風(fēng)殘照
秋天的風(fēng)，落日的光。比喻衰敗沒(méi)落的景象。多用來(lái)襯托國(guó)家的殘破和心境的凄涼。語(yǔ)本唐·李白《憶秦娥》：“樂(lè)游原上清秋節(jié)，咸陽(yáng)古道音塵絕。音塵絕，西風(fēng)殘照，漢家陵闕?！?/p>
秋風(fēng)蕭蕭；秋風(fēng)蕭瑟；秋風(fēng)瑟瑟；金風(fēng)送爽
春花秋月；秋月春風(fēng)；秋月春花；秋月寒江；晴云秋月；天高云淡；紅衰翠減；霜天紅葉；
楓林盡染；一葉知秋；霜葉知秋；秋陽(yáng)杲杲；丹楓迎秋；秋風(fēng)紅葉；天高氣清；秋高氣爽；
夏雨潤(rùn)荷蛙唱稠
秋高氣爽蟬鳴盡
冬鵲鬧梅立枝頭
春暖花開(kāi)紫燕歸
輕風(fēng)慢拂柳絲柔
古槐新蕊彩蝶舞
桃紅李白饒竹樓
夏雨潤(rùn)荷蛙聲稠
風(fēng)搖菱動(dòng)萍顫頭
蜓含蓮蕊點(diǎn)綠水
魚戲鴛鴦蕩彩舟
秋高氣爽蟬鳴盡
雨瑟風(fēng)蕭雁南遷
霜打金菊重陽(yáng)伴
楓葉流丹紅滿山
冬鵲鬧梅立枝頭
風(fēng)欺雪虐不言愁
2、酒越久越醇，朋友相交越久越真;水越流越清，世間滄桑越流越淡。重陽(yáng)佳節(jié)，何不把酒言歡共話巴山夜雨?
3、與你相遇在秋高氣爽的重陽(yáng)，想你在初冬漫漫的圣誕，吻你在青草已綠的春天，只想輕輕的問(wèn)你——重陽(yáng)給我一次美好的約會(huì)，好嗎?
4、對(duì)你的思念像裊裊的輕煙不絕如縷，對(duì)你的祝福如潺潺的流水伴隨一生一世，秋高氣爽的重陽(yáng)，何不一起出去登山賞菊?
5、重陽(yáng)重陽(yáng)萬(wàn)事不難，在這個(gè)和平幸福的年代里，祝你們?nèi)夜?jié)日快樂(lè)!身體健康!
2.重陽(yáng)之際，喜來(lái)多得。家人團(tuán)圓，歡聚一堂。遠(yuǎn)方親朋，唯有掛念。身在異鄉(xiāng)，倍加思親。愿我衷心的祝福能帶給我所有的親朋摯友節(jié)日快樂(lè)，天天開(kāi)心！
3.我把出游賞景的車票，登高遠(yuǎn)眺的心情，觀賞快樂(lè)，遍插茱萸的熱鬧，吃重陽(yáng)糕的歡笑，飲酒的逍遙；統(tǒng)統(tǒng)送給你，祝你重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)。
4.好運(yùn)全部送給你。不管三七二十一，幸福將會(huì)糾纏你。重陽(yáng)節(jié)到來(lái)之際，為你奉上真誠(chéng)的祝福，愿你登上人生的最高峰，事事都成功！
5.請(qǐng)讓我來(lái)關(guān)心你，就像關(guān)心我自己；請(qǐng)讓我來(lái)問(wèn)候你，就像問(wèn)候我自己；請(qǐng)讓我來(lái)祝福你，就像祝福我自己。祝你身體健康，幸福平安，心想事成，重陽(yáng)快樂(lè)！
6.佳時(shí)倍惜風(fēng)光別，不為登高。
7.一葉知秋，我懂你；一片丹心，我愛(ài)你；一只鴻雁，問(wèn)候你；一束，祝福你。親愛(ài)的，九九重陽(yáng)節(jié)久久愛(ài)，幸福快樂(lè)和你一生不分開(kāi)！
8.送你一棵茱萸，愿你大吉大利；敬一杯酒，祝你健康又長(zhǎng)壽；送你一架云梯，助你登高遠(yuǎn)望；送你一句祝福，重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)！
9.重陽(yáng)節(jié)到了，秋高氣爽，賞菊飲酒，登高遙望，登高自有樂(lè)，古楓吐艷，晚菊傲霜，在這豐收的季節(jié)里，祝你事業(yè)有成，身體健康，心情愉快！
10.秋高氣爽重陽(yáng)到，怒放滿院香；外出郊游心情妙，賞花賞景樂(lè)逍遙；登高遠(yuǎn)眺精神抖，遍插茱萸福安康；祝你重陽(yáng)心情爽，日子美美樂(lè)開(kāi)懷！
11.秋水依依天一色，滿山秋菊迎風(fēng)來(lái)，琴聲瑟瑟悅耳響，最是思念漫心田。相約相伴重陽(yáng)節(jié)，步步登高開(kāi)視野，對(duì)飲一杯酒，瀟灑人生多自在。
12.重陽(yáng)節(jié)到了，也沒(méi)啥好送你的，就送你一束吧?？蓜e小看它，你可以用它釀成酒，飲后無(wú)憂愁；還可制成糕，吃后樂(lè)逍遙。重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)！
13.重陽(yáng)節(jié)。梳個(gè)鬏，換個(gè)裝。拜個(gè)舅，唱個(gè)喏。喝個(gè)酒，散個(gè)心，敘個(gè)舊，念個(gè)情。好日子，年年過(guò)。重陽(yáng)節(jié)，更快樂(lè)。
14.九九重陽(yáng)節(jié)，為你折上九只千紙鶴。分別給它們?nèi)∶麨榻】?，快?lè)，長(zhǎng)壽，美麗，開(kāi)心，財(cái)富，愛(ài)情，友情，親情。讓它們天天圍著你飛翔。節(jié)日快樂(lè)！
15.九月初九重陽(yáng)節(jié)，遵守傳統(tǒng)好風(fēng)俗。登高遠(yuǎn)眺金秋景，寓意吉祥步步高。飲酒祈福賞__，保佑壽比南山松。尊俗重道度重陽(yáng)，祝你幸福久久長(zhǎng)。
16.親愛(ài)的朋友，九月九到了，送你一棵歡慶樹(shù)，祝愿你如它一樣擁有健康的枝干，幸福的茂葉，平安的綠蔭，永遠(yuǎn)向上的快樂(lè)心情！重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)哦！
17.歲歲重陽(yáng)，今又重陽(yáng)；天高氣爽，人壽花香；彩云追月，桂花飄香；秋高氣爽，愿您健康。祝您重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)！