小孩支氣管炎如何護(hù)理精選(九篇)

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第1篇：小孩支氣管炎如何護(hù)理范文

孩子咳嗽老不好怎么辦？帶著疑問，記者采訪到鄭州市兒童醫(yī)院東^醫(yī)院，呼吸科副主任醫(yī)師甄興剛，聽他“治”服孩子難纏的咳嗽苦惱，并教會(huì)家長們?cè)谌粘Ｉ钪?a href="http://www.coffee125.com/haowen/218907.html" target="_blank">如何預(yù)防孩子咳嗽的發(fā)生，咳嗽期間如何調(diào)理飲食，一起為孩子健康成長“添動(dòng)力”。

孩子總是咳，原來罪魁禍?zhǔn)资撬麄?/p>

小朋友一到換季、初入幼兒園、氣候驟變時(shí)或者霧霾天氣時(shí)易咳嗽。那么引起寶寶咳嗽的原因到底有哪些呢？

“咳嗽并非一種疾病，它是人體呼吸道的神經(jīng)末梢受到刺激時(shí)，發(fā)生的一種神經(jīng)反射?？人杂兄谇宄粑赖漠惓７置谖锏龋ǔ?duì)人體具有保護(hù)作用。”甄興剛說，所以，父母必須仔細(xì)觀察，聆聽寶寶的咳嗽聲，以辨別咳嗽背后可能會(huì)隱藏的病癥。

通常大家比較關(guān)心的是由于病毒感染引起的咳嗽，比如支氣管炎，上呼吸道感染，肺炎等。具體引起孩子咳嗽的原因主要有：

呼吸道疾病。當(dāng)鼻咽部至小支氣管整個(gè)呼吸道黏膜受到刺激時(shí)，均可引起咳嗽。包括各種病原體（常見病毒，細(xì)菌，支原體等）感染，異物吸入，化學(xué)因素、過敏因素刺激都可以引起咳嗽。而呼吸道感染是引起咳嗽、咳痰最常見原因，其次是呼吸道過敏性疾病，如咳嗽變異性哮喘，過敏性咳嗽等。

胸膜疾?。喝缧啬ぱ装Y。

心血管系統(tǒng)疾?。喝缦忍煨孕呐K病引起的肺瘀血等。

中樞神經(jīng)因素：如心因性咳嗽。

其他：藥物所致（心得安，蒙諾等）的胃食管反流。

留心觀察 防患于未然

俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，欲治愈小兒咳嗽不可不注意“養(yǎng)”。孩子咳嗽過程中，家長要注意學(xué)會(huì)正確的護(hù)理方法。

防寒保暖。要定期開窗，使室內(nèi)空氣流通。污濁的空氣對(duì)呼吸道粘膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人?，嚴(yán)重可引起喘息癥狀。

保持合適的室內(nèi)濕度。如果環(huán)境過于干燥，空氣濕氣下降，粘膜發(fā)干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運(yùn)動(dòng)受限，痰液不易咯出。由于小孩子的呼吸道比較嬌嫩，需要保持室內(nèi)的空氣濕度，可選購適合的加濕器，或者睡覺前在家里的地板上撒上一些清水。

及時(shí)增減衣被。小孩子體質(zhì)熱，所以很多孩子咳嗽不是受寒咳嗽，而是因?yàn)榇┨?、吃太熱引起肺熱咳嗽。老人喜歡用摸孩子手的方法來判斷冷熱也不無道理。手心涼，表示孩子穿衣少，此時(shí)要給孩子增加衣物；如果手心潮，孩子后背有汗，則要幫孩子減少衣物，此時(shí)家長可以先松開孩子的衣扣，等汗落下去之后再脫去衣服。

合理用藥。專家建議，應(yīng)根據(jù)抗病毒感染對(duì)癥治療。一般情況下，感冒引起的咳嗽，病毒性感染的可能性比較多，開始不建議孩子吃抗生素類藥物。經(jīng)過3～5天，如果孩子病情加重或者伴隨有輕微的發(fā)熱癥狀，此時(shí)，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，如查血常規(guī)、查肺炎支原體等，經(jīng)檢查后確定為細(xì)菌感染，可以服用抗生素治療。如果是支原體感染，光吃頭孢類抗生素是沒有效果的，可選用紅霉素、阿其霉素等藥物治療。

飲食均衡?？人云陂g，務(wù)必嚴(yán)格控制飲食，拒絕魚蝦、海鮮等各種易發(fā)的食物，牛肉、羊肉也要少吃。俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。孩子上呼吸道感染之后，痰就是孩子下呼吸道感染修復(fù)的過程中的分泌物，感染之后以痰的形式分泌出來，此時(shí)建議孩子一定要多喝水，將痰液稀釋，使痰液咳出。專家建議此時(shí)孩子應(yīng)少吃甜食，甜食容易生痰。

第2篇：小孩支氣管炎如何護(hù)理范文

作者單位：University of Maryland，USA

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馬里蘭急診醫(yī)學(xué)必知

（Maryland Emergency Medicine Pearls）

2013年國際膿毒癥急救指南兒科患者的要素

Feng Xiao

供氧和通氣：在沒有呼吸困難和低氧的情況下，可用面罩、高流量鼻導(dǎo)管，或鼻咽部持續(xù)PEEP給氧（2C），用體征作為觀察效果的指標(biāo)，如毛細(xì)血管再充盈時(shí)間（2C）。

低容量性感染性休克：可在5～10 min內(nèi)給晶體（20 mL/kg）或等量的白蛋白（2C）。

強(qiáng)心藥和血管舒張劑：對(duì)伴有周圍血管阻力增加和低心輸出量的感染性休克患者可用強(qiáng)心藥和血管舒張劑（2C）。

激素：只有在懷疑或確定有“絕對(duì)”腎上腺皮質(zhì)功能不全時(shí)，才考慮氫化可的松的使用（2C）。

兒童被動(dòng)抬腿試驗(yàn)

Jennifer Guyther

被動(dòng)抬腿（PLR）試驗(yàn)已經(jīng)在成人中被用來研究作為床旁預(yù)測(cè)容量反應(yīng)的方法。這個(gè)試驗(yàn)方法能適用于兒童嗎？

一個(gè)單中心前瞻性研究觀查了40位年齡為1個(gè)月至12.5歲的重癥監(jiān)護(hù)患者。他們使用了一種非侵入性的監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可以測(cè)量心率、每搏輸出量和心輸出量。參數(shù)的測(cè)量點(diǎn)為：基線，PLR后，回到基線，和10 mL/kg靜脈注射（生理鹽水）后?？傮w而言，心臟指數(shù)隨PLR改變而變化。然而，5歲以上兒童心指數(shù)因PLR和擴(kuò)容的變化有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

要點(diǎn)：對(duì)5歲以上的兒童，PLR可以作為快速評(píng)估輸液反應(yīng)的床旁手段，尤其是在擔(dān)心液體超負(fù)荷或醫(yī)療條件差的地區(qū)。

地塞米松在急性哮喘發(fā)作中的應(yīng)用

Danielle Devereaux

2014年3月美國兒科雜志發(fā)表了一個(gè)薈萃分析，此研究比較了1～2劑量的地塞米松和5 d劑量的強(qiáng)的松或強(qiáng)的松龍?jiān)诳刂苾和毙韵l(fā)作時(shí)的作用。結(jié)果表明，地塞米松于長療程的強(qiáng)的松有同樣療效。他們用的最終指標(biāo)是到急診反診率和住院率。 通過對(duì)文獻(xiàn)的進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，父母趨向與治療短的地塞米松方案。 已經(jīng)有幾篇文章顯示地塞米松要比強(qiáng)的松更具較好的成本效益比。

要點(diǎn)：要考慮在急診科給一次劑量的地塞米松，然后在患者回家時(shí)再給帶上1個(gè)額外劑量。

在兒童和青少年中藥物引起的癲癇發(fā)作

Bryan Hayes

兒童急性中毒可以表現(xiàn)為癲癇發(fā)作。

毒理學(xué)研究者協(xié)會(huì)（ToxIC）案例注冊(cè)表中為期3年的數(shù)據(jù)顯示有142例

最常見的與癲癇發(fā)作有關(guān)的是抗抑郁藥，尤其是安非他酮和西酞普蘭。苯海拉明也是一個(gè)常見的原因。作者認(rèn)為，臨床醫(yī)生在處理青少年癲癇發(fā)作時(shí)應(yīng)該高度警惕有意的抗抑郁藥中毒。

鼻內(nèi)用芬太尼

Mimi Lu

應(yīng)用對(duì)象：年輕，原本健康的需要行小手術(shù)（裂傷修補(bǔ)術(shù)，骨折復(fù)位/夾板等）的小兒患者。

用什么：芬太尼（2 mg/kg）。

什么時(shí)間用：操作前5 min。

用藥途經(jīng)：鼻內(nèi)。

為什么：比口服更有效，比靜脈創(chuàng)傷小但有同樣效果。

如何用：使用噴化器，將劑量分為每個(gè)鼻孔。

災(zāi)難中的兒童救護(hù)

Andrea Tenner

一般資料：50 %的人為和自然災(zāi)害的受害者是兒童。在低到中等收入國家（95 %的災(zāi)害發(fā)生地） ，兒童特別容易受到傷害。

早期反應(yīng)者必須了解在資源不充足情況下，如何救治小兒腹瀉病、急性呼吸道感染、麻疹、瘧疾、嚴(yán)重的細(xì)菌感染、營養(yǎng)不良、微量元素缺乏、受傷，燒傷和中毒。

針對(duì)小兒的分流系統(tǒng)已經(jīng)產(chǎn)生，以幫助在大規(guī)模傷亡時(shí)的資源分配。在災(zāi)難過程中，小兒患者最容易被利用，虐待和販賣，尤其是當(dāng)他們與家人失散后。

要點(diǎn)：許多美國急診醫(yī)師都熱衷于參加國際災(zāi)害救援。為了照顧最脆弱的災(zāi)民，救災(zāi)期間清楚地了解與兒童有關(guān)的特定風(fēng)險(xiǎn)是至關(guān)重要的。

治療兒科瘧疾患者的并發(fā)癥

Andrea Tenner

病例介紹：當(dāng)你在休斯敦的一個(gè)急診科工作時(shí)，一個(gè)2歲的女孩因發(fā)燒1 d，攝入減少就診。當(dāng)時(shí)她的溫度103°F（39.4 ℃） ，HR=180， RR=50，血氧飽和度=100%。她出生在美國，迄今為止已完成所有的疫苗接種。患者剛從利比里亞回來，在那里訪問其他幾個(gè)遠(yuǎn)房親戚時(shí)被蚊蟲叮咬多次。體檢，胸部X線檢查和尿檢均正常。根據(jù)她的病史，你懷疑是瘧疾。在等待涂抹片時(shí)，你開始靜脈給奎寧，但發(fā)現(xiàn)孩子突然變得反應(yīng)遲鈍。

臨床問題：下一步你應(yīng)該做什么？

答案 ：快速測(cè)血糖！這個(gè)患者血糖低至少有4個(gè)原因：（1）空腹（孩子們可以在禁食24 h內(nèi)發(fā)生低血糖）；（2）感染（任何傳染病都可引起低血糖，尤其在3歲以內(nèi)）；（3）瘧疾（被認(rèn)為部分原因是由于寄生蟲消耗增加）；（4）奎寧（刺激胰島素釋放）。

要點(diǎn)：孩子可以很快出現(xiàn)低血糖，對(duì)所有青春期前患重病的兒童要檢查血糖。

國際兒科急診醫(yī)療指南

Andrea Tenner

一般資料：世界上大概每5 min會(huì)有70名兒童死亡，99%的死亡是來自發(fā)展中國家，一半在撒哈拉以南非洲地區(qū)，其中三分之二死于可預(yù)防或可治療的原因。

受影響的國際地區(qū)：

通過對(duì)7個(gè)發(fā)展中國家的21家醫(yī)院的131名兒童在醫(yī)院的急診治療的質(zhì)量研究發(fā)現(xiàn)，66%的醫(yī)院沒有合理的分診，41%的患者沒有合理的初步評(píng)估；44%的患者接受了不恰當(dāng)?shù)闹委煟?0%沒有足夠的監(jiān)測(cè)；頻繁的基本藥物，實(shí)驗(yàn)室和放射學(xué)服務(wù)供應(yīng)中斷；醫(yī)護(hù)人員配備和知識(shí)的短缺。

要點(diǎn)：國際急診醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)（IFEM）發(fā)表的兒童緊急醫(yī)療國際標(biāo)準(zhǔn)為發(fā)展中國家的醫(yī)生和醫(yī)院管理者提供了一個(gè)很好的資源。

小兒氣管插管

Mimi Lu

當(dāng)給一個(gè)嬰兒插管時(shí)，需要注意如下幾項(xiàng)：

記住，氣管最狹窄的部位是環(huán)狀軟骨，即使氣管導(dǎo)管通過了聲門，并不能保證通過環(huán)狀軟骨。

記住，對(duì)1歲以內(nèi)或5歲以內(nèi)但要用琥珀膽堿的兒童插管前要給阿托品。主要是為了防止反射性心動(dòng)過緩，增加顱壓，和減少分泌物。靜脈平均劑量是0.02 mg/kg，最少0.1 mg，到最大量0.5 mg。要在插管前等2 min。

記住，琥珀膽堿在有神經(jīng)肌肉疾?。òㄔ\斷不明確的肌?。r(shí)是禁用的。嬰兒的劑量（2 mg/kg）要比大一點(diǎn)的孩子和成人（1～1.5 mg/kg）高一點(diǎn)。

由于容量控制型呼吸模式會(huì)高估輸出容量，從而導(dǎo)致通氣不足，因此首先要考慮應(yīng)用壓力控制型呼吸機(jī)模式。

要記住其他的選擇：為避免氣管插管，對(duì)呼吸困難的嬰兒可使用高流量鼻導(dǎo)管給氧。有1個(gè)研究結(jié)果顯示，此方法在治療由細(xì)支氣管炎導(dǎo)致的呼吸困難時(shí)可以減少68%的氣管插管率。

咳嗽讓他們徹夜難眠！

Danielle Devereaux

你有多少次在兒科急診為一個(gè)因上呼吸道感染而整夜咳嗽的患者糾結(jié)，你好象覺得在癥狀控制方面真是無能為力了？

你很糾結(jié)，因?yàn)楹⒆硬凰鸵馕吨笕艘菜涣?。他們都需要你的幫助?/p>

我們都知道，非處方咳嗽和感冒藥是沒有幫助的，甚至對(duì)

那么，你能做些什么呢？你可以建議在晚上用一個(gè)療程的蜂蜜。當(dāng)然，這并不適用于

最近發(fā)表在2012年兒科雜志的一項(xiàng)雙盲安慰劑對(duì)照試驗(yàn)證明，蜂蜜與安慰劑相比，可減少1～5歲兒童的夜間咳嗽和改善睡眠質(zhì)量。

這項(xiàng)研究支持以前不太明確的有關(guān)蜂蜜是一種對(duì)小兒咳嗽有效的治療措施的研究報(bào)告。蜂蜜有益于止咳的作用機(jī)制尚不清楚，但可能與主管咳嗽和甜味覺神經(jīng)纖維解剖關(guān)系臨近有關(guān)。

值得注意的是，最近公布的小兒急救護(hù)理調(diào)查顯示，2/3的家長對(duì)FDA有關(guān)兒童非處方咳嗽和感冒藥的規(guī)定還不了解！

當(dāng)你推薦蜂蜜治療夜間咳嗽時(shí)，要利用額外時(shí)間讓父母知道小孩服用咳嗽和感冒藥的潛在危險(xiǎn)！

具有生命危險(xiǎn)的臍帶發(fā)紅

Joey Scollan

你應(yīng)該小心臍帶殘端發(fā)紅嗎？一定的！

家長往往會(huì)帶新生兒因擔(dān)憂臍帶到ED，它通常只是一個(gè)簡單的肉芽腫或正常脫落。但它會(huì)是臍帶炎嗎？臍帶炎在發(fā)達(dá)國家的發(fā)生率低，但是這意味著它更容易出現(xiàn)而并不是沒有危險(xiǎn)的誤診！

臍帶炎是臍帶淺表蜂窩織炎，但10%～16%會(huì)發(fā)展成腹壁壞死性筋膜炎！一定要收入院并在病情迅速惡化前請(qǐng)外科會(huì)診。

最常見的是多種微生物，應(yīng)采取下列治療： 抗金黃色葡萄球菌青霉素， 萬古霉素，和氨基糖苷類； 對(duì)厭氧菌，可考慮加甲硝唑或克林霉素； 如患者中毒癥狀重，要用抗假單胞菌藥；通常應(yīng)該在12～24 h內(nèi)改善，如果不好轉(zhuǎn)，要開始觀察； 發(fā)燒； 硬結(jié)； 桔皮樣改變； 壓痛； 發(fā)紫； 捻發(fā)音； 紅腫加重； 全身中毒反應(yīng)或休克。

對(duì)任何懷疑壞死性筋膜炎的患者，要外科會(huì)診，因其病死率接近60%！

美國急診醫(yī)學(xué)教育之家―每日一題

（―Daily Questions）

問題：頸椎假性錯(cuò)位在什么年齡消失？

答案：8歲。

問題：為什么D-二聚體在評(píng)估兒童急性肺栓塞時(shí)的作用不大？

答案：D-二聚體對(duì)兒童的作用不大，因?yàn)槎鄶?shù)患肺動(dòng)脈栓塞的兒童都可能有使D-二聚體水平升高的基礎(chǔ)疾病。

問題：美國小兒科學(xué)會(huì)已經(jīng)提出建議，要減少新生兒由急診操作帶來的疼痛。在采血做診斷性檢查時(shí)，腳跟采血還是取靜脈血痛苦少一些？

答案：在采血做診斷性檢查時(shí)，靜脈取血似乎比足跟采血痛苦少一些。

問題：蔗糖（放在嬰兒奶嘴上吮吸）已被發(fā)現(xiàn)可以減少新生兒對(duì)如足跟取血和注射造成的疼痛的反應(yīng)。在什么年齡應(yīng)用蔗糖是最有效的？在什么年齡這個(gè)方法不再有效？

答案：蔗糖的這種效應(yīng)似乎是對(duì)新生兒最強(qiáng)，在6個(gè)月齡后逐漸減少。

問題：腦水腫在兒童以上年齡的糖尿病酮癥酸中毒患者中很少見。腦水腫通常在什么時(shí)候出現(xiàn)？

答案：腦水腫通常在開始治療后4～12 h內(nèi)出現(xiàn)。

問題：你在急診科搶救一個(gè)小兒糖尿病酮癥酸中毒。患者開始出現(xiàn)反復(fù)嘔吐伴隨著持續(xù)的不明原因的心率降低。你要馬上考慮到什么？

答案：小兒患有糖尿病酮癥酸中毒，腦水腫的早期癥狀包括頭痛，反復(fù)嘔吐和嗜睡。不明原因的心率降低，應(yīng)立即懷疑腦水腫。

問題：兒童急性骨髓炎最容易發(fā)生在哪個(gè)骨頭？

答案：股骨，占所有病歷的23%～29%。脛骨是第二個(gè)最常見部位。

問題：急診操作鎮(zhèn)靜使用氯胺酮的兩個(gè)絕對(duì)禁忌癥是什么？

答案：年齡

問題：當(dāng)用抗生素治療鏈球菌咽炎時(shí)，臨床效果通常在24～48 h出現(xiàn)。即使不治療，癥狀也通常在幾天內(nèi)緩解。如果癥狀持續(xù)超過這個(gè)期限將提示什么？

答案：如果癥狀持續(xù)超過這個(gè)時(shí)間說明發(fā)生了化膿性合并癥，或患者是慢性攜帶者（非急性感染）但合并有病毒性咽炎。

問題：美國傳染病學(xué)會(huì)不建議對(duì)

答案：如果家里有一個(gè)患有鏈球菌咽炎的學(xué)齡期兄弟姐妹，應(yīng)該對(duì)這個(gè)孩子做檢查。同樣要對(duì)一個(gè)鏈球菌感染率高的幼兒園孩子做檢查.

問題：為什么

答案：

問題：正確還是錯(cuò)誤？單獨(dú)的肢體疼痛是高達(dá)50%兒童腦膜炎球菌感染的早期特征表現(xiàn)？

答案：正確。在沒有任何其他肢體體征時(shí)，只有嚴(yán)重的肢體疼痛是公認(rèn)的腦膜炎球菌感染的表現(xiàn)。

問題：提睪反射消失通常被用來作為扭轉(zhuǎn)的證據(jù)。提睪反射消失在正常的男性中出現(xiàn)的比例是多少？

答案：有證據(jù)證實(shí)，提睪反射消失在高達(dá)30%正常的男性中出現(xiàn)。

問題：嬰幼兒肉毒桿菌中毒是由攝入肉毒桿菌孢子引起的；90%的病例發(fā)生在

答案：大約有一半的肉毒中毒的嬰兒在感染的某個(gè)階段需要機(jī)械通氣。

問題：年齡>12歲的健康人患水痘，如需要治療的話，你有什么建議？

答案：年齡>12歲的健康人患水痘，建議口服阿昔洛韋。治療應(yīng)盡早開始，最好在24 h內(nèi)。

問題：1個(gè)足月新生兒的正常腦脊液白細(xì)胞計(jì)數(shù)是多少？ 4周齡的哪？8周齡的哪？

答案：腦脊液白細(xì)胞計(jì)數(shù)的正常范圍如下：足月新生兒 0～22；0～4周0～35；4～8周0～25。

問題：為什么對(duì)3歲以下的兒童不能長時(shí)間用異丙酚鎮(zhèn)靜？

答案：對(duì)3歲以下的兒童不能長時(shí)間用異丙酚鎮(zhèn)靜，因其長期應(yīng)用可導(dǎo)致有生命危險(xiǎn)的代謝性酸中毒。

第3篇：小孩支氣管炎如何護(hù)理范文

“冬病夏治”療法是我國傳統(tǒng)中醫(yī)療法中的特色療法，它是根據(jù)中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原理，利用夏季氣溫高，機(jī)體陽氣充沛的有利時(shí)機(jī)，以鼓舞正氣，增加抗病能力，調(diào)整人體的陰陽平衡，從而達(dá)到防治疾病的目的，通俗講就是把冬天容易發(fā)作的病在夏天治。

夏季是人體之陽氣一年中最盛的季節(jié)，夏季又以三伏時(shí)節(jié)為陽中之陽，最適合驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣。三伏天，由于氣溫升高，人體內(nèi)陽氣上升，經(jīng)絡(luò)通達(dá)，氣血充沛，有利于祛風(fēng)驅(qū)寒，調(diào)整人體的陰陽平衡，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)或減輕癥狀。

三伏天是冬病夏治的好時(shí)機(jī)，但冬病夏治有很多需要注意的地方，中醫(yī)提醒，要冬病夏治，必知以下4個(gè)“并非”！

一、冬病夏治并非限于內(nèi)科疾病

很多人以為“冬病夏治”適合哮喘、肺氣腫等內(nèi)科疾病，事實(shí)上，頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)等疾病也適合冬病夏治。

52歲的孫女士膝關(guān)節(jié)疼痛不適已經(jīng)十多年了，總感覺腿發(fā)涼，嚴(yán)重時(shí)走平路也不適，尤其是到了夏天，裙子下面必須戴上護(hù)膝，再熱的天也不能吹空調(diào)。

凡是在冬季寒冷時(shí)容易發(fā)作或加重的疾病都適合冬病夏治，因此，夏季除治療咳嗽、老慢支、哮喘外，還是治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的好時(shí)光。夏天毛細(xì)血管擴(kuò)張、微循環(huán)改善，新鮮的血液、營養(yǎng)易通達(dá)皮毛，而代謝廢物等致痛物質(zhì)也易吸收消散，肢體酸脹、僵硬、疼痛等癥狀往往會(huì)因此緩解甚至消失。而有些患者往往就忽視了治療，等到吹空調(diào)或天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，因?yàn)楹安赜隗w內(nèi)、尚未透達(dá)于外，往往會(huì)病情復(fù)發(fā)，甚至越來越嚴(yán)重。

二、冬病夏治并非僅是貼敷

說到冬病夏治，人們馬上想到貼膏藥，其實(shí)，貼敷只是冬病夏治的一種治療方法。

冬病夏治，主要為中藥外敷，即三伏貼，將中藥制成小藥餅，根據(jù)不同的病情，在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行貼敷，以達(dá)到防治疾病的目的，這也是冬病夏治最常用的方法?！澳壳?，有些機(jī)構(gòu)在給病人進(jìn)行冬病夏治貼敷的時(shí)候，多采用‘粗獷’式的貼敷方法。比如，對(duì)于哮喘，沒有因人而異，而是對(duì)所有哮喘病人都是貼固定的穴位和次數(shù)，這是不科學(xué)的。” 中醫(yī)專家說。

據(jù)介紹，除了貼敷，還有中藥內(nèi)服、艾條灸、艾柱灸、臍療、穴位注射、穴位拔罐、刮痧、藥膳等，都是冬病夏治增加療效的重要措施，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情選擇最佳的個(gè)性化治療方案。比如，有的人經(jīng)絡(luò)不敏感，貼上七八個(gè)小時(shí)還沒反應(yīng)，此時(shí)不僅要考慮增加貼敷次數(shù)，還要同時(shí)配合針灸、刺絡(luò)、放血、拔罐等，從而加強(qiáng)療效。

三、冬病夏治并非“立竿見影”

“穴位貼敷治療小兒哮喘一般都是要連續(xù)做三個(gè)夏天才比較穩(wěn)妥，實(shí)際治療中，很多小孩家長卻是見好就收，結(jié)果往往功虧一簣。”河南省中醫(yī)院針灸科主任焦乃軍說，冬病夏治屬于預(yù)防性的治本之法，但這種療法并非立刻見效，而是個(gè)綜合治療的過程，要堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)3～5年，到冬天易發(fā)的季節(jié)才能顯現(xiàn)出療效。

“有些人貼了一年覺得效果不明顯，就不再堅(jiān)持，還有些人貼敷后擅自停藥，這些都是錯(cuò)誤的。對(duì)慢性病而言，治療不能依靠單一療法，患者應(yīng)遵醫(yī)囑堅(jiān)持治療?！?/p>

除了在夏季治療外，后續(xù)的治療維護(hù)也很重要。比如，慢性支氣管炎、哮喘病夏日不要貪涼，避免貼藥膏吹空調(diào)或吃冷飲，否則體內(nèi)陳寒難發(fā)，影響療效。

四、冬病夏治并非包治百病

不少人把冬病夏治的貼敷當(dāng)成治百病的寶貝，這是一個(gè)很大的誤區(qū)，其實(shí)并非所有的病都能冬病夏治。有些疾病就不適宜，如熱性疾病、急性上呼吸道感染屬于“熱證”者，皮膚有瘡、癤、癰和皮膚破損者，以及嚴(yán)重心肺功能疾病患者，咯血及其他出血癥患者。

此外，中醫(yī)講究的是“辨證施治”，同一個(gè)癥狀可能由多種因素引起，而產(chǎn)生病癥的原因又因人而異，并非所有的人都適合冬病夏治。比如孕婦、對(duì)藥物過敏的人、短時(shí)間貼敷即會(huì)大量起泡的人都不宜冬病夏治；疾病發(fā)作期（如發(fā)燒、正在咳喘等）的病人不太適宜開展此項(xiàng)治療；2歲以下的孩子也不宜進(jìn)行貼敷治療，因孩子皮膚比較嬌嫩，容易引起感染。

特別提醒

冬病夏治有那些注意事項(xiàng)？

治療期間，慎食辛燥煎炸之品，以防傷陰生痰，如辣椒、胡椒、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉等等。慎食寒涼冷凍之品，以免傷陽生濕，如冷飲、海味。慎食肥甘滋膩之品，以免助濕生痰，如肥肉、新鮮桂圓或荔枝。治療期間忌過量運(yùn)動(dòng)以免汗出過多，導(dǎo)致氣陰兩虛。治療期間最好配合藥膳食療，如做菜常用生姜、茯苓、山藥煮粥等，多食蔬菜、水果。

夏季養(yǎng)生6不宜

盛夏，酷暑難當(dāng)，人們?yōu)榍蟮靡环輿鏊?，往往忽視了防病保健而誘發(fā)各種不適感，甚至導(dǎo)致病痛發(fā)生。因此，消暑也要講科學(xué)，切不可掉以輕心。

不宜坐木

俗話說“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

不宜多吃冷食

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

空調(diào)不宜開得太大

空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境，但如果室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”、“感冒”，而且如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物滋生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5－8度之間，最大不能超過10度。

渴極不宜急飲

夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以渴極了的時(shí)候應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。另外，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。

不宜缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一兩個(gè)小時(shí)，對(duì)健康大有裨益，可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。

不宜“快速冷卻”

炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克。另外，此時(shí)人體抵抗力降低，感冒就會(huì)“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗散干之后再?zèng)_洗。

食療養(yǎng)生

夏季進(jìn)食8種食物最養(yǎng)生

1.鴨蛋補(bǔ)夏 立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

2.蓮子養(yǎng)心 養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

3.章魚補(bǔ)血 章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、天然牛黃酸等營養(yǎng)元素，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。

4.草莓解毒 夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。

5.萵苣通氣 萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣，具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

6.草菇抗癌 草菇蛋白質(zhì)中，人體8種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。

7.豌豆清腸 豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

8.茄子抗老 夏季人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

冬病夏治的食療藥膳

中醫(yī)素有“醫(yī)食同源”之說，根據(jù)中醫(yī)“治病求本”和“冬病夏治”的理論，冬天易發(fā)的疾病大多與肺、脾、腎三臟虧虛有關(guān)，如果在夏季配合治療，進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幧耪{(diào)補(bǔ)，可起到事半功倍的作用。

蟲草燉老鴨

取冬蟲夏草15克，老雄鴨1只。將蟲草放于鴨腹內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用，連食1個(gè)月左右?？裳a(bǔ)體內(nèi)虛損、益肺腎、止咳喘。

黃芪烏骨雞

取黃芪30克，烏骨雞半只。將烏骨雞去毛和內(nèi)臟，切半只，再切塊，放砂鍋中與黃芪共燉，雞肉熟爛后，加調(diào)味品，飲湯食肉，可分作3次食用。連食1個(gè)月左右，可起到益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血、固表防感冒的作用。

補(bǔ)腎胡桃泥

取紫衣胡桃1個(gè)，每晚臨睡前細(xì)嚼后服下，長期服用有補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣作用，適宜于腎虛的患者食用，常服有效。

吃維生素C的3個(gè)誤區(qū)

喝一杯氣泡水便能補(bǔ)充豐富的維生素C，攜帶方便的維C泡騰片也越來越得到大家的認(rèn)可。但我們發(fā)現(xiàn)，有些人因操作不當(dāng)損耗不少維C，下面為大家總結(jié)了3個(gè)吃維生素C的誤區(qū)。

1.水太燙放入維C泡騰片

剛從飲水機(jī)接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時(shí)水也會(huì)慢慢變涼，這是很多人的“省時(shí)妙招”。實(shí)際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會(huì)有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。

2.放太久

如果你的杯子比較大，沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時(shí)間過長也會(huì)損耗維C。沖泡騰片時(shí)的水量對(duì)維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

3.混著喝

有些人還會(huì)用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會(huì)與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)――苯。

另外，提醒大家注意的是，長期口服大劑量維C會(huì)給人體帶來更多的副作用，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀，還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險(xiǎn)。長期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。

長壽有方

養(yǎng)生貴在“按時(shí)”

中醫(yī)養(yǎng)生講求人與自然、環(huán)境、社會(huì)的和諧統(tǒng)一，尊重人體固有的生命節(jié)律，并通過形神統(tǒng)一、動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合等具體養(yǎng)生的理論與實(shí)踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養(yǎng)生貴在按時(shí)――按時(shí)工作和休息，按時(shí)運(yùn)動(dòng)和睡眠，按時(shí)進(jìn)行各種生理活動(dòng)，才能達(dá)到健康長壽的目的。

按時(shí)休息

生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時(shí)間就休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合，不僅會(huì)很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。

按時(shí)鍛煉

我國近年來糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢(shì)，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)健康大有裨益。

按時(shí)喝水

口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時(shí)再補(bǔ)充它為時(shí)過晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且，按時(shí)飲水還對(duì)心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此，老年人、動(dòng)脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對(duì)水相對(duì)需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣

按時(shí)體檢

每年的健康體檢中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。

按時(shí)如廁

很多人都是當(dāng)便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，這樣做對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，導(dǎo)致“自家中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，尤以晨間為好。定時(shí)解大便可防治便秘，并可減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，對(duì)痔瘡病人也有益處。

按時(shí)睡覺

不少人不困不睡覺，誤以為困倦是應(yīng)該睡覺的信號(hào)，事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺。養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

按時(shí)吃飯

生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留4至5個(gè)小時(shí)，當(dāng)人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

天熱愛打盹 3穴位能提神

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞。

方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神，還可緩解頭痛。

方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。

小心“氣”出糖尿病

一提起糖尿病，人們最先想到的是飲食，可是相信絕大部分人不會(huì)把生氣、情緒激動(dòng)和血糖聯(lián)想到一塊，糖尿病保健知識(shí)里就有一條：少生氣。如此，生氣和糖尿病具體有什么內(nèi)在聯(lián)系呢？

當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。如果這種不良情緒長期存在，則可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。

糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對(duì)不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的調(diào)節(jié)外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。所以糖尿病人要放寬心境，以樂觀、積極的態(tài)度對(duì)待生活，這對(duì)控制血糖非常關(guān)鍵。此外，平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)及適量的體育運(yùn)動(dòng)，也有助于改善心情，控制病情。糖尿病人家屬也應(yīng)多疏導(dǎo)、鼓勵(lì)、安慰并理解患者，幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。當(dāng)患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒難以排解時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，避免加重病情。

生氣、情緒激動(dòng)還會(huì)引發(fā)很多疾病，而這些疾病又不是完全因生氣而得，只能說生氣會(huì)成為某些疾病的導(dǎo)火索，所以在日常生活中，中老年應(yīng)避免情緒波動(dòng)。

男性保健

“更年男”身心調(diào)護(hù)5招

我們知道，男人進(jìn)入中年之后，體內(nèi)雄性激素會(huì)出現(xiàn)一定程度的下降，影響到男人的生理和心理平衡。于是，一部分男人便開始進(jìn)入了更年期，表現(xiàn)為一系列的男性更年期癥狀。男人更年期怎么辦？怎么調(diào)理呢？

專家提醒，男人進(jìn)入更年期后，最應(yīng)該相信的就是醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生是不會(huì)指責(zé)病人的。所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應(yīng)該積極學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，調(diào)理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。

1.更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，每周至少三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

2.無論你多么討厭你的工作，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作，不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

3.男人千萬不要在更年期對(duì)自己的生活做出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

4.男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

最后，專家提醒，更年期男人不要總是在問男人更年期怎么辦，而應(yīng)該立即行動(dòng)起來，從自身做起，做好更年期的防治工作。如果覺得生理癥狀或心理癥狀比較嚴(yán)重的話，趕緊咨詢醫(yī)生，積極尋求治療方法。

男性飯后飲茶易患脂肪肝

脂肪肝的形成與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)，因此，預(yù)防脂肪肝男人應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

首先最重要的是控制飲酒。90%－95%的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時(shí)代謝60－200毫克酒精，需要3－10個(gè)小時(shí)后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。經(jīng)常飲酒，肝臟負(fù)擔(dān)太重，即使每日飲酒不超過限量，也會(huì)危害身體特別是肝臟的健康，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲。飲酒量（多少及頻率）決定肝損害的危險(xiǎn)和程度。飲酒數(shù)年的男性，飲酒量每天達(dá)56克純酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝損害。除此之外，引起肝損害的飲酒量還要考慮個(gè)體差異。

還有一點(diǎn)要特別提醒的是，現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷之后不要立即喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

此外，還要做到飲食定時(shí)定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30%為宜；營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動(dòng)物脂肪。進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；堅(jiān)持體力勞動(dòng)和合理運(yùn)動(dòng)，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。

男性如何護(hù)理前列腺？

對(duì)于男性來說，保護(hù)前列腺的健康尤為重要。尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的男士，容易產(chǎn)生尿頻、尿急、尿痛等癥狀，嚴(yán)重的還可引發(fā)急性尿潴留、腎盂積水等。至于如何保護(hù)前列腺，可試試以下方法：

1.每天多飲水。通過排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出，能預(yù)防前列腺感染。飲水過少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。

2.不要憋尿。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。很多人不愿起夜排尿，結(jié)果強(qiáng)憋著，殊不知這樣做可能導(dǎo)致排尿困難和尿潴留。

3.戒煙酒和辛辣食物。煙酒和辛辣食品均對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

4.盡量不要久坐。避免長時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車。

對(duì)男人重要的幾種營養(yǎng)

男人對(duì)幾乎所有主要營養(yǎng)成分的需要量都比女人多，下面介紹的4種維生素對(duì)男人尤為重要。

維生素A 研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，而且對(duì)保護(hù)視力大有益處。一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入應(yīng)為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。此外，其它富含維生素A的食物還有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜等。專家們不主張額外補(bǔ)充維生素A。

維生素B6 這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對(duì)增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥（男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍），而且對(duì)失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6（約等于2只大香蕉的含量），好運(yùn)動(dòng)的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過50毫克。

維生素C 維生素C增強(qiáng)免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風(fēng)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對(duì)治療不育癥也有功效。維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老，花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來源。另外維生素C可以防治感冒已經(jīng)家喻戶曉。

維生素E 研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動(dòng)脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃，單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，最好服用維生素E藥片比較安全。

女性保健

女人6大疾病必須去看醫(yī)生

女人特殊的生理，常常會(huì)遭受婦科疾病的侵害，而有些女人疾病需要盡快去看醫(yī)生。注意，以下6大女人疾病要盡早就醫(yī)！

1.不規(guī)律出血

反常出血的情況很多，包括經(jīng)期延長、一個(gè)月兩次月經(jīng)、出血等等，原因可能并不嚴(yán)重，如停經(jīng)期前癥候或者子宮肌瘤、子宮息肉等。如果每次都出血，很可能發(fā)生了感染，如淋病、衣原體等性傳播疾病。如果是絕經(jīng)女性，陰道出血是子宮癌的潛在信號(hào)。當(dāng)然，任何時(shí)期的陰道出血都應(yīng)該去檢查。

2.陰道干澀

哺乳期女性或者絕經(jīng)女性都會(huì)有陰道干澀的情況，不過哺乳期女性恢復(fù)排卵后，癥狀會(huì)緩解。絕經(jīng)女性不僅陰道干澀、萎縮，陰道壁還會(huì)變薄，性生活痛感明顯，容易感染，可以請(qǐng)醫(yī)生開雌性激素乳膏一下。

3.外陰瘙癢

陰道沒分泌物而發(fā)癢很可能是使用香皂或個(gè)人護(hù)理品后，皮膚受刺激。如果皮膚起了變化，就要小心對(duì)待了。一種叫做硬化性的皮膚病可使外陰瘙癢，并形成白色斑點(diǎn)。白點(diǎn)會(huì)慢慢長成一片，皮膚最終變薄變皺，不加以救治會(huì)影響排尿或性生活。

4.骨盆痛

女性排卵后，痛經(jīng)會(huì)很快消失。但如果疼痛持續(xù)過長，就要看醫(yī)生了。醫(yī)生會(huì)檢查是否是良性的子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位，還會(huì)檢查骨盆感染情況。如果骨盆痛來得又急又快，可能是卵巢囊腫破裂，并伴有出血。此外，骨盆痛伴隨陰道出血還可能是宮外孕的信號(hào)。當(dāng)然，骨盆不適和卵巢癌的聯(lián)系不大。如果你每天都感到腹脹、骨盆壓迫感、小便頻繁，并癥狀持續(xù)兩周以上，那才應(yīng)該做卵巢癌檢查。

5.潰瘍或腫塊

在腹股溝部位有粉瘤、皮垂的女性摸上去會(huì)有腫塊感，患有靜脈曲張的孕婦也會(huì)感到外陰處有腫塊，這些都問題不大。但是外的一些潰瘍可能是皰疹或者癌癥，外陰處癌變的癥狀包括疣狀腫塊，發(fā)紅的、表面平坦但經(jīng)久不愈的潰瘍。黑色素瘤也可能發(fā)生在外陰處，如腹股溝出現(xiàn)棕色、鼓起的痣。需要注意的是，并不是太陽照射不到的地方就不會(huì)出現(xiàn)黑色素瘤。

6.異常分泌物

陰道分泌散發(fā)有異味的分泌物，并伴有癢、灼熱的感覺，或者分泌物帶有血絲，此類癥狀常見的感染類型為宮頸感染、細(xì)菌性陰道炎或者毛滴蟲，很容易治愈，當(dāng)然要請(qǐng)醫(yī)生檢查，排除性傳播疾病的因素。

所以，當(dāng)女人出現(xiàn)以上6大疾病癥狀時(shí)，要盡早去看醫(yī)生，早做疾病防治，以免帶來更大的危害。

月經(jīng)期要少喝牛奶

女性朋友在經(jīng)期要注重飲食，在月經(jīng)期間應(yīng)少喝牛奶，此外還應(yīng)注意什么呢？一起來看看。

女性經(jīng)期要少喝涼性飲料，選擇性質(zhì)平和或溫?zé)嵝缘娘嬃蠟楹?。性質(zhì)平和的飲料有以下幾種：以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁比較平和；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶飲料；蔬菜汁中常見的胡蘿卜汁性味比較平和。奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼，這主要與奶類飲料的成分有關(guān)，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘模襞c溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的；若加入了涼性的水果等食物，則是涼性。

溫性或熱性的飲料主要有以下幾種，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料制成的果汁為溫性或熱性的；碳酸類飲料中，只有可樂是屬于溫性的；咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的；茶飲料中紅茶是溫性的。

女人頭痛按按耳朵

隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活節(jié)奏越來越快，女性壓力也越來越大，犯頭疼的人也越來越多。中醫(yī)認(rèn)為，按摩耳朵可有效防治頭痛，緩解壓力。如果你不想做頭痛一族，快來學(xué)學(xué)按摩耳朵的方法吧！

頭部按摩防治頭痛

我們?nèi)粘Ｉ钪?，可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松。

耳朵按摩防治頭痛

中醫(yī)認(rèn)為，人的耳朵就像一個(gè)倒置的胎兒，人體的每一個(gè)器官和部位在耳朵上都有相應(yīng)的代表點(diǎn)――穴位。經(jīng)常按摩耳朵，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑功能的作用，對(duì)預(yù)防和緩解頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓以及耳聾等都有較好的效果，具體的按摩耳朵的方法如下：

1.按摩耳輪

雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

2.下拉耳垂

用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15－20下。

3.推摩耳根

食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40－50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺。

4.上拉耳廓

用右手繞過頭部拉住左耳廓沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。

中醫(yī)提醒，按摩耳朵時(shí)動(dòng)作要輕柔，以不感覺疼痛、耳廓發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3－5分鐘。清晨起床和晚上睡前各做一次耳朵按摩，長期堅(jiān)持，可有效防治頭痛。但需注意的是，耳部有慢性炎癥、皮炎、凍瘡等疾病時(shí)不要按摩。

田世江說太極（三）

太極拳看上去緩慢而柔軟，但并不是一味的柔。大家經(jīng)常在公園里看到的只是太極拳的一面，它更注重的是健身養(yǎng)生。事實(shí)上太極拳是講究“輕沉兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、柔化剛發(fā)”的一種拳術(shù)，這是太極拳的另一面，也正是太極內(nèi)勁的特點(diǎn)。

太極拳、六合拳、八卦掌等內(nèi)家拳的精華是內(nèi)功修煉，否則都是花架子。其實(shí)他們內(nèi)功修煉的核心部分是相似的，即混元?jiǎng)?。只是太極偏柔，六合偏剛，八卦善旋轉(zhuǎn)，這都是相對(duì)的。

太極拳的精華部分和最有趣的地方是渾圓勁，是內(nèi)三合，也就是神意氣主導(dǎo)下的內(nèi)勁修煉，不是一般人以為的光是把拳架撐好就可以，那是外三合的部分。內(nèi)三合指的是心與意合，意與氣合，氣與力合。外三合指的是肩與胯合，肘與膝合，手與足合。太極拳不像一些練氣功的，只是停留在精神方面，毫無實(shí)物。渾圓勁是在精神意識(shí)主導(dǎo)下的（肌肉不用力）身體內(nèi)部關(guān)節(jié)各部分之間，以及身體與外界環(huán)境之間產(chǎn)生的相吸相斥的勁，是事實(shí)存在的東西，自身可以體認(rèn)，也可以讓別人有感受。