體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃精選(九篇)

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第1篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞:體育舞蹈;體能訓(xùn)練;原則;內(nèi)容

體育舞蹈是競技類體育項(xiàng)目中的難美項(xiàng)目，以往傳統(tǒng)體育舞蹈多是以提升選手自身技能作為訓(xùn)練目標(biāo)，而隨著體育舞蹈競爭的白熱化，使得競技成績不單單是由選手自身技能水品來決定的，成績的好壞取決于選手自身綜合競技水平高低，因此這也就對選手的體能水平有了更高程度的要求，所以加強(qiáng)對體能訓(xùn)練的研究就變得非常重要了。

一、體育舞蹈體能訓(xùn)練所要遵循的原則分析

(一)以實(shí)戰(zhàn)為根本的原則。眾所周知，體能訓(xùn)練中包含了兩個(gè)部分，即一般性的體能訓(xùn)練以及專項(xiàng)體能訓(xùn)練。所以在對訓(xùn)練內(nèi)容等方面確認(rèn)時(shí)，一定要滿足體育比賽的實(shí)際需求，要將體育舞蹈的套路分解成相應(yīng)的單個(gè)動(dòng)作，按照不同動(dòng)作需要不同要素來進(jìn)行訓(xùn)練，然后將這些要素有效融合，使相互聯(lián)系的動(dòng)作進(jìn)行串聯(lián)，進(jìn)而構(gòu)建成一套相對完善的動(dòng)作訓(xùn)練。此外，不僅要對個(gè)人進(jìn)行訓(xùn)練，還要對舞伴間的配合等方面進(jìn)行訓(xùn)練，確保搭檔之間的力量傳遞融為整體，競技過程中看不出停頓或者是用力等情況，確保體育舞蹈的渾然天成［1］。(二)按部就班原則。在進(jìn)行體育舞蹈體能訓(xùn)練期間，一定要遵循按部就班的原則進(jìn)行體能訓(xùn)練，而動(dòng)作安排、訓(xùn)練量、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間等都要由簡到難，這樣才能夠使選手的綜合技能水平穩(wěn)定、可靠的提升。因此這種訓(xùn)練原則不僅要在長期的訓(xùn)練計(jì)劃中應(yīng)用，還要在周期性的訓(xùn)練中進(jìn)行充分體現(xiàn)。(三)體能與技能的融合原則。不管是哪一種體育項(xiàng)目的體能訓(xùn)練都和項(xiàng)目技術(shù)是不可分割的。雖然在開始訓(xùn)練時(shí)，可能會(huì)存在體能訓(xùn)練沒有與專項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行有效融合的情況，而隨著體能訓(xùn)練的深化，專項(xiàng)技能水平的提升，使得這兩者之間的聯(lián)系會(huì)逐漸緊密，確保這一項(xiàng)目技能達(dá)到最佳，因此，只有選手體能符合專項(xiàng)技能的實(shí)際需求，才能有效推動(dòng)選手對專項(xiàng)技術(shù)的掌握，也只有將體能與技能進(jìn)行有效融合，才能進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的目標(biāo)。(四)系統(tǒng)性原則。眾所周知，體育舞蹈競技選手的各項(xiàng)能力以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練而逐漸提升的，因此他們必須要進(jìn)行長期且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練才能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。所以在進(jìn)行體能訓(xùn)練期間一定要有效、科學(xué)、合理的調(diào)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間、周期、內(nèi)容等，保證體能訓(xùn)練始終貫穿在體育舞蹈訓(xùn)練周期內(nèi)，只有這樣才能為選手自身綜合技能水平的提升奠定良好基礎(chǔ)［2］。(五)差異性原則。在對體育舞蹈的選手進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，一定要充分認(rèn)識(shí)到不同選手之間的個(gè)體性差異，盡可能的按照其自身特點(diǎn)制定有針對性的訓(xùn)練計(jì)劃，確保其選擇的訓(xùn)練方式、負(fù)荷等科學(xué)、精準(zhǔn)，最大限度的激發(fā)選手自身潛能，使選手能夠在比賽期間充分發(fā)揮自身特點(diǎn)以及優(yōu)勢，進(jìn)而使其獲得較好的競技成績。(六)反饋原則。在對選手進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，相關(guān)教練員一定要有效掌握選手的真實(shí)信息，假如不能及時(shí)且準(zhǔn)確的活動(dòng)選手的反饋信息，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致對選手體能訓(xùn)練造成嚴(yán)重的影響，所以想要全面有效的提升選手自身體能水平，就要進(jìn)一步確保反饋信息的完整性以及及時(shí)性。同時(shí)還需注意的就是不僅要對日常訓(xùn)練情況進(jìn)行掌握，還要對后期恢復(fù)以及選手成長等多方面進(jìn)行管控和反饋，進(jìn)而為選手體能提升奠定良好的基礎(chǔ)。

二、體育舞蹈體能訓(xùn)練內(nèi)容的理論簡析

(一)體能組成要點(diǎn)。通過大量的調(diào)查數(shù)據(jù)，再結(jié)合體育舞蹈自身的特點(diǎn)、所要遵循的體能訓(xùn)練原則以及體能訓(xùn)練概念等多個(gè)方面，進(jìn)一步總結(jié)出體能訓(xùn)練的主要組成要點(diǎn)，如圖1所示。(二)訓(xùn)練內(nèi)容分析1、一般性訓(xùn)練內(nèi)容。通常情況下，選手的一般性訓(xùn)練包含了以下幾個(gè)方面，即力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練以及靈敏性訓(xùn)練等，而進(jìn)行一般性體能訓(xùn)練時(shí)，還要充分重視選手自身素質(zhì)水平提升的敏感期，只有這時(shí)對選手進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練才能夠受到良好的訓(xùn)練效果。2、專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。體能專項(xiàng)訓(xùn)練中不僅包含了對選手單個(gè)動(dòng)作能力的訓(xùn)練、配套動(dòng)作能力的訓(xùn)練，還包括了選手與舞伴之間的有效配合能力訓(xùn)練，以及競技比賽過程中所要展示的能力訓(xùn)練等。所以只有提升這幾部分水平以及能力，才能保證體育舞蹈比賽能夠獲得良好的成績。首先，體育舞蹈力量訓(xùn)練。在對體育舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不僅要打破外部環(huán)境所帶來的阻力，還要在一定程度上克服選手自身的阻力影響。因?yàn)轶w育舞蹈不同與其他體育項(xiàng)目，它特別重視選手對力量的控制能力，在競技過程中不僅要對力量進(jìn)行控制，還要和音樂、舞蹈等進(jìn)行融合，因此就需要對體育舞蹈選手進(jìn)行力量的訓(xùn)練。其次，柔韌性的訓(xùn)練。在體育舞蹈競技過程中，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，所以想要保證動(dòng)態(tài)柔韌素質(zhì)和水平的良好，就一定要有靜態(tài)的柔韌素質(zhì)作為基礎(chǔ)。在加上體育舞蹈是由男女選手共同配合、協(xié)調(diào)來完成的一種運(yùn)動(dòng)，它會(huì)將舞蹈本身的動(dòng)態(tài)性以及選手的柔韌性表現(xiàn)得十分強(qiáng)烈，因此就需要選手具有極好的柔韌素質(zhì)。再次，耐力訓(xùn)練。體育舞蹈的完成需要選手雙方具有良好的耐力，不僅要對身體耐力進(jìn)行訓(xùn)練，還要提升心理耐力水平，只有這樣才能保證選手在競技過程中，推動(dòng)選手舞蹈動(dòng)作的完成，進(jìn)而獲得良好的成績［3］。最后，與舞伴之間的配合。不管是哪一種舞種都會(huì)有相應(yīng)的既定套路，而舞蹈表現(xiàn)力的展示是以完整的舞蹈動(dòng)作作為基礎(chǔ)和載體，因此選手自身表情以及和舞伴間的配合就變得非常重要了，而使用核心穩(wěn)定性對其雙方進(jìn)行訓(xùn)練就能有效提升他們之間的配合效果，進(jìn)而提升競技成績。3、體能恢復(fù)策略。首先，運(yùn)動(dòng)性方式進(jìn)行恢復(fù)，簡單來說就是在運(yùn)功結(jié)束以后通過變換動(dòng)作以及活動(dòng)方式來進(jìn)一步降低選手疲勞感，同時(shí)還可以進(jìn)行相應(yīng)的整理活動(dòng)確保選手身體機(jī)能得到恢復(fù)。其次，睡眠恢復(fù)。在訓(xùn)練結(jié)束以后保證睡眠質(zhì)量，能夠有效提升機(jī)體代謝自身的同化作用，降低異化作用的影響，進(jìn)而使選手體能得到恢復(fù)。再次，物理方式恢復(fù)。體育舞蹈選手在完成較大強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，可以采用理療、針灸或者是按摩等物理方式進(jìn)行恢復(fù)，這樣能夠降低選手自身的疲勞度，促使選手體能得到有效恢復(fù)。第四，營養(yǎng)方式恢復(fù)。在運(yùn)功過程中會(huì)消耗大量的體能，這時(shí)就可以補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，推進(jìn)體能恢復(fù)速度。例如，維生素以及礦物質(zhì)等。最后，心理方式恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)以后可以通過向其灌輸信念，對其思想進(jìn)行激勵(lì)，有效對其心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)等方式，來使選手的體能得到恢復(fù)。

總而言之，想要提升體育舞蹈競技成績，就一定要認(rèn)識(shí)到體育舞蹈自身特點(diǎn)，然后根據(jù)體能訓(xùn)練原則以及合理的內(nèi)容，有針對性的對選手進(jìn)行體能訓(xùn)練，只有這樣才能更好的推動(dòng)體育舞蹈各方面水平的提升，促進(jìn)我國體育事業(yè)的發(fā)展。

作者:朱全飛 單位:常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院

參考文獻(xiàn):

［1］丁小芬，唐念．我國體育舞蹈選手身體訓(xùn)練的研究［J］．運(yùn)動(dòng)，2011(7):36－37．

第2篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；現(xiàn)狀調(diào)查；對策

體育舞蹈，原名“國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”，是以雙人或集體配合練習(xí)為主要運(yùn)動(dòng)形式的娛樂健身性新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它集音樂、技巧、體能、表演為一體，兼有文化娛樂的內(nèi)涵和體育競賽的特點(diǎn)。近年來，銅陵市經(jīng)濟(jì)水平不斷增長，帶動(dòng)了體育舞蹈的發(fā)展，相繼出現(xiàn)了很多體育舞蹈學(xué)校、培訓(xùn)班、俱樂部。

1.陵市青少年體育舞蹈開展的現(xiàn)狀分析

1.1年齡、性別構(gòu)成

銅陵市青少年體育舞蹈學(xué)者的年齡情況大致如下：初級(jí)班年齡多在4到9歲；中級(jí)班多為9到14歲；高級(jí)班多在14到16歲。參與體育舞蹈這一體育項(xiàng)目的男生偏少，男女比例失調(diào)。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)要求男女配合，當(dāng)前女多男少的這種現(xiàn)象不但給體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練帶來一定的困難，而且還影響了體育舞蹈技術(shù)水平的提高。

1.2學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分析

調(diào)查結(jié)果顯示，塑造形體和興趣培養(yǎng)分別為94%和80%占第一位和第二位。而只有10%的家長有意向讓孩子以后從事體育舞蹈專業(yè)，只占極少數(shù)。這就需要教師注意在平時(shí)教學(xué)中要以興趣培養(yǎng)和形體訓(xùn)練為主，同時(shí)也要提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。

1.3場地設(shè)施分析

場地設(shè)施是開展青少年體育舞蹈訓(xùn)練必要的硬件條件，場地的好壞就是開展青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)。開展體育舞蹈訓(xùn)練所需場地一定要有標(biāo)準(zhǔn)形體房、標(biāo)準(zhǔn)舞場。據(jù)調(diào)查可知，僅有225%的家長表示滿意，567%的家長表示一般，208%的家長表示不滿意。這說明場地設(shè)施還不能達(dá)到大部分家長的要求。

2.影響銅陵市青少年體育舞蹈開展的主要因素

2.1教師技術(shù)水平不高，綜合素質(zhì)、教學(xué)能力有待提高

體育舞蹈是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的項(xiàng)目，每個(gè)舞種的風(fēng)格都各異。作為青少年的體育舞蹈教師，不僅要對體育舞蹈知識(shí)及技術(shù)熟練掌握，能游刃有余的運(yùn)用到教學(xué)中去，還要靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法，在教學(xué)中要不斷啟發(fā)學(xué)生的潛力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的積極性。銅陵市青少年體育舞蹈教師在技術(shù)水平和自身的素質(zhì)上，離優(yōu)秀的體育舞蹈教師相差還比較遠(yuǎn)，作為合格的青少年體育舞蹈教師，要正確理解“傳授”知識(shí)的含義，向?qū)W生教授知識(shí)不能僅限在“我講你聽，我教你練”的單純性機(jī)械模仿，最重要的是要教會(huì)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)的能力和培養(yǎng)學(xué)生理解吸收知識(shí)的能力。

2.2組織管理機(jī)構(gòu)對銅陵市青少年體育舞蹈發(fā)展的影響

近幾年隨著體育舞蹈的推廣，出現(xiàn)了大批以盈利為主的私人體育舞蹈學(xué)校，這對管理組織機(jī)構(gòu)提出了更高的要求。目前銅陵市缺乏相關(guān)的發(fā)展規(guī)劃和具體的管理?xiàng)l例，特別是監(jiān)督機(jī)制的建立，例如對教學(xué)質(zhì)量的評(píng)定，教學(xué)大綱及內(nèi)容的科學(xué)規(guī)劃，以及教師資格的考核。

2.3體育舞蹈場地、設(shè)施比較簡陋

體育舞蹈是一項(xiàng)高雅的體育活動(dòng)，它要求場地大，地面要光滑，體育舞蹈學(xué)習(xí)者要有專門的舞鞋，且拉丁舞鞋和摩登舞鞋還有區(qū)別，針對青少年的舞鞋只是鞋跟沒有成人的高，其余的完全一樣，如果場地不光滑對舞鞋的阻力大，對完成規(guī)范性的動(dòng)作是不利的。目前，銅陵市青少年體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練所用的場地還比較簡陋。大部分為租用交誼舞場地或空地，僅有部分的有標(biāo)準(zhǔn)體育舞蹈場地，更談不上有輔助設(shè)施如電教室、攝像機(jī)等。

2.4青少年體育舞蹈理論研究貧乏，沒有統(tǒng)一的相關(guān)教材

體育舞蹈是一門綜合藝術(shù)的新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是集體育、舞蹈、音樂等于一體，各個(gè)舞種的起源和發(fā)展與起源地民族的實(shí)際情況息息相關(guān)，如當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗、政治經(jīng)濟(jì)、文化等。在教材上至今仍沒有統(tǒng)一的教材，據(jù)了解，銅陵市大部分青少年教師都是以成人的教材和成人的音像教材來教學(xué)。科研是實(shí)踐過程中的理論指導(dǎo)，青少年體育舞蹈科研的落后將會(huì)影響青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的開展，我國的青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)要想穩(wěn)定的可持續(xù)發(fā)展，就要從小注重后備力量的培養(yǎng)，這樣才能提高我國青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的層次。

3.銅陵市青少年體育舞蹈開展的主要對策

3.1加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，提高教師水平和整體隊(duì)伍的質(zhì)量，完善教師上崗制

教師在教學(xué)訓(xùn)練中對青少年體育舞蹈的水平起著確定性的作用，沒有高素質(zhì)高水平的教師是不會(huì)有高水平選手產(chǎn)生的，而目前銅陵市產(chǎn)生一大批“經(jīng)商舞”教師的現(xiàn)象，即某些選手在一些大賽中獲得了一些名次，立刻開始大勢宣傳掛牌招生以便從中謀利。銅陵市應(yīng)重視教師隊(duì)伍的質(zhì)量，對于各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和學(xué)校的教師要通過嚴(yán)格的上崗考核，必須持有教師上崗證才可以上崗教學(xué)，雖然目前銅陵市非常欠缺青少年體育舞蹈教師，但是為了長久的發(fā)展，各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在招聘時(shí)要嚴(yán)格要求，寧缺毋濫。要建立一支專業(yè)的青少年體育舞蹈教師隊(duì)伍，有計(jì)劃、有組織的對教師進(jìn)行技術(shù)和理論相關(guān)方面的培訓(xùn)，定期的舉辦各種教師培訓(xùn)班、學(xué)習(xí)班、經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)和研討會(huì)等，以最大限度的拓展教師知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高教師教學(xué)能力，重點(diǎn)培訓(xùn)和扶持一批正在成長的年輕教師。

3.2完善體育舞蹈組織管理機(jī)構(gòu)

由于體育舞蹈的組織非贏利性，資金必須從政府、社會(huì)或民間多方籌措。如果組織結(jié)構(gòu)辦事效率低下，勢必造成人力、物力、財(cái)力的浪費(fèi)，影響組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，銅陵市應(yīng)及時(shí)出臺(tái)相關(guān)管理?xiàng)l例和規(guī)章制度，通過討論商議確定一個(gè)長遠(yuǎn)的發(fā)展目標(biāo)，制定出發(fā)展規(guī)劃和具體的實(shí)施計(jì)劃，實(shí)行目標(biāo)責(zé)任制，系統(tǒng)管理和相互監(jiān)督檢查的辦法，使各項(xiàng)具體工作落到實(shí)處，不能只走形式。領(lǐng)導(dǎo)班子成員要少而精，對各教學(xué)與訓(xùn)練基地，應(yīng)納入統(tǒng)一規(guī)范的管理之中。

3.3多渠道籌備資金，完善場地設(shè)施和比賽制度

辦學(xué)機(jī)構(gòu)不應(yīng)只考慮眼前利益，應(yīng)確定長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)，考慮長期效益。例如適當(dāng)增加投入，改善教學(xué)設(shè)施，增加教學(xué)設(shè)備。主管部門也可以設(shè)立專項(xiàng)基金，定期舉辦形式多樣的比賽表演，聘請高水平的省外專家及評(píng)審，加強(qiáng)學(xué)習(xí)交流。

3.4加強(qiáng)與媒體合作，擴(kuò)大宣傳力度

體育舞蹈作為一個(gè)新興別致的舞蹈，對此加大宣傳也是必不可少。一方面要突出宣傳領(lǐng)域和傳媒形式，利用報(bào)刊、雜志、書籍、廣播等媒體的運(yùn)作進(jìn)行大力宣傳，應(yīng)該積極主動(dòng)地向媒體介紹體育舞蹈知識(shí)，使他們也成為體育舞蹈的“內(nèi)行”。另一方面，有計(jì)劃地進(jìn)行國內(nèi)外互聯(lián)網(wǎng)的溝通，擴(kuò)大體育舞蹈對外聯(lián)系的渠道。還可以利用各類國際體育舞蹈會(huì)議、競賽、文體晚會(huì)、節(jié)日慶典、體育舞蹈商業(yè)廣告以及民間社團(tuán)、院校間的體育舞蹈交流等形式展開對體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的宣傳，為體育舞蹈的開展?fàn)I造一個(gè)良好的氛圍。（作者單位：廣州體育學(xué)院研究生部）

參考文獻(xiàn)

[1] 楊慧婷，高嵐等.論體育舞蹈對青少年健康的作用[J].體育教學(xué)與研究，2008（14）.

第3篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

[關(guān)鍵詞]體育舞蹈 拉丁舞 訓(xùn)練內(nèi)容 整合分析

[中圖分類號(hào)]G80 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1009-5349（2014）09-0137-01

體育舞蹈是上個(gè)世紀(jì)80年代傳入我國，在90年代得到迅速發(fā)展。但是我國體育舞蹈水平與國際水平仍舊存很大的差距，我國想要追上同期體育舞蹈國際水平，就必須仔細(xì)研究國外體育舞蹈動(dòng)作技巧以及相關(guān)的文化關(guān)聯(lián)。要積極借鑒國外先進(jìn)訓(xùn)練手段、方法，然后根據(jù)我國實(shí)際情況進(jìn)行積極的改革，創(chuàng)造出適應(yīng)我國發(fā)展的體育舞蹈動(dòng)作、形式。本文就體育舞蹈的訓(xùn)練方法，綜合體育舞蹈在拉丁舞物種積累的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了一些分析、研究，希望能夠有效提高我國體育舞蹈的發(fā)展水平。

一、拉丁舞的訓(xùn)練內(nèi)容體系建立

（一）拉丁舞的基本動(dòng)作

拉丁舞的基本動(dòng)作是拉丁舞最重要的組成部分，也是各種復(fù)合型舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)。基本動(dòng)作無論是從形式上還是動(dòng)作過程都是十分簡單的，對舞者進(jìn)行基本動(dòng)作的訓(xùn)練，能夠有效使舞者掌握拉丁舞的精髓，也能夠?yàn)槲枵邔W(xué)習(xí)成套復(fù)合型拉丁舞動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。拉丁舞共有5個(gè)舞種，每個(gè)舞種的基本動(dòng)作都不一樣，在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，必須結(jié)合舞者的自身情況進(jìn)行選擇，使舞者能夠充分領(lǐng)會(huì)拉丁舞的實(shí)質(zhì)以及內(nèi)涵。

（二）基本技巧

舞蹈技巧是保證舞蹈動(dòng)作順利完成的前提。合理使用舞蹈技巧可以有效保障舞蹈動(dòng)作時(shí)身體運(yùn)行方向、腳步等，保持動(dòng)作的穩(wěn)定性，臀部與軀干部位用力的銜接，手臂擺動(dòng)以及全身的協(xié)調(diào)配合。技術(shù)體現(xiàn)在舞蹈形式上，舞蹈形式是由舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出來的。所以，舞蹈基本技巧包括了空間、時(shí)間、力度等方面的特征。

（三）對身體柔韌性的要求

身體的柔韌性指的是人體的活動(dòng)關(guān)節(jié)在各種不同狀態(tài)下，朝著各種方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力，以及身體的延展。柔韌性作為人體運(yùn)動(dòng)重要能力，對于拉丁舞者有著非常重要的意義。拉丁舞者在進(jìn)行學(xué)習(xí)的過程中，必須充分利用自身柔韌性去掌握舞蹈動(dòng)作的要領(lǐng)，才能夠更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。拉丁舞者在日常訓(xùn)練過程中，一定要讓腿部、腳踝、臀部、腰、胸背、肩膀作為訓(xùn)練的重要方向，必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行，切勿因操之過急引起不可挽回的運(yùn)動(dòng)傷害，必須根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行課程計(jì)劃的學(xué)習(xí)，以達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。

（四）對身體協(xié)調(diào)性的要求

身體的協(xié)調(diào)性指的是舞者在跳舞過程中，使用身體不同部位、不同神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行配合以完成動(dòng)作。例如，感覺系統(tǒng)與動(dòng)作系統(tǒng)進(jìn)行配合；神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)進(jìn)行配合等。身體協(xié)調(diào)性好壞影響著舞者動(dòng)作完成的質(zhì)量，舞者只有通過不斷練習(xí)，掌握更多的動(dòng)作要領(lǐng)，才能夠更好地完成拉丁舞蹈動(dòng)作。為了能夠有效訓(xùn)練舞者的協(xié)調(diào)能力，可以采用以下方法進(jìn)行訓(xùn)練：首先，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候必須盡可能選擇動(dòng)作幅度大的舞蹈進(jìn)行。因?yàn)閰f(xié)調(diào)性必須經(jīng)過動(dòng)作不斷轉(zhuǎn)換才能夠有效得到訓(xùn)練，因此，選擇幅度大的動(dòng)作能夠有效訓(xùn)練舞者的協(xié)調(diào)能力；其次，可以嘗試交換舞伴。拉丁舞是由兩個(gè)人共同完成的一項(xiàng)舞蹈動(dòng)作，交換舞伴能夠有效促幫助舞者相互適應(yīng)、磨合，有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力；最后，在訓(xùn)練舞者完成整套復(fù)合型舞蹈動(dòng)作時(shí)候，可以引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)改變動(dòng)作方向。如果舞者能夠及時(shí)適應(yīng)這種變化，就能夠有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力了。

二、拉丁舞綜合素質(zhì)的訓(xùn)練

（一）拉丁舞蹈的能力

肢體語言是舞者進(jìn)行舞蹈活動(dòng)必不可缺的環(huán)節(jié)之一。肢體語言的表達(dá)必須進(jìn)行長期的訓(xùn)練實(shí)踐，并且接受各種舞蹈語言或者是與拉丁舞有關(guān)的舞蹈語言而漸漸形成的。比如為了有效訓(xùn)練舞者肢體語言感染力、連貫性，可以通過爵士舞、HIP-POP、breaking來進(jìn)行；為了訓(xùn)練舞者肢體語言的表達(dá)力度，可以通過健美操進(jìn)行?？傊∥璧闹w語言表達(dá)可以借助其他舞蹈形式進(jìn)行完善。

（二）舞者對音樂的感受以及表現(xiàn)

拉丁舞的綜合能力最終體現(xiàn)依附于舞者對音樂節(jié)奏的感悟以及表現(xiàn)。舞者只有將這兩者進(jìn)行有效結(jié)合，才能夠體現(xiàn)拉丁舞魅力。音樂感受說的是舞者對于音樂建立的各種情感體驗(yàn)，舞者必須經(jīng)過長期積累，才能夠有效表現(xiàn)出舞蹈動(dòng)作的精髓。舞者只有建立對音樂的感受，才能夠在舞蹈動(dòng)作上表現(xiàn)出美感，這樣才能夠有效體現(xiàn)出舞蹈表現(xiàn)能力訓(xùn)練的意義。

三、結(jié)束語

在進(jìn)行體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，一定要重視舞者的動(dòng)作技術(shù)、身體素質(zhì)以及綜合能力訓(xùn)練，使舞者掌握舞蹈基礎(chǔ)，形成正確的身體姿態(tài)。只有這樣，才能不斷推動(dòng)我國拉丁舞的發(fā)展。

第4篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體育舞蹈 表現(xiàn)力 訓(xùn)練

在大學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的過程當(dāng)中表現(xiàn)力至關(guān)重要，它也往往是大學(xué)生能夠最終掌握體育舞蹈精髓的關(guān)鍵所在。表現(xiàn)力是通過面部表情和身體動(dòng)作兩方面表現(xiàn)來完成的。體育舞蹈是一項(xiàng)集形體美（體態(tài)線條、容貌美）、健康美（風(fēng)度氣質(zhì)、服飾修飾）、節(jié)奏韻律美（音樂美、舞蹈韻律）、構(gòu)圖美（舞蹈動(dòng)作、隊(duì)形變化）以及詩性內(nèi)涵（思想性和表現(xiàn)力）等為一體，培養(yǎng)氣質(zhì)和文化修養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)。它既是藝術(shù)，也是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是藝術(shù)與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，是力與美的結(jié)晶。體育舞蹈如果缺乏生動(dòng)的表現(xiàn)力，將失去體育舞蹈的生命力。力與美的結(jié)合自然、淳樸、真實(shí)，富有激情的表現(xiàn)力，能給人以美的享受，會(huì)起到感染人、激勵(lì)人的作用。

1.體育舞蹈表現(xiàn)力的內(nèi)涵

表現(xiàn)力是指人內(nèi)在的情感的外部動(dòng)作表現(xiàn)的形式，使人們通過面部表情和身體動(dòng)作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。體育舞蹈是一項(xiàng)美的運(yùn)動(dòng)，顯示了藝術(shù)與體育的完美結(jié)合，表現(xiàn)力的展現(xiàn)是成功的關(guān)鍵，也是整套舞蹈動(dòng)作的色彩與靈魂。表現(xiàn)力是指大學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈過程中，在音樂伴奏下通過身體動(dòng)作表現(xiàn)內(nèi)在的情感，是內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的統(tǒng)一。因此，體育舞蹈在整個(gè)動(dòng)作中利用動(dòng)作表情，表現(xiàn)出朝氣蓬勃的精神面貌和喜悅、自信的激情，要有強(qiáng)烈的感染力。

2.體育舞蹈表現(xiàn)力的影響因素

影響大學(xué)生體育舞蹈表現(xiàn)力的因素是多方面的，歸納起來有以下兩個(gè)方面：一是對體育舞蹈技術(shù)水平的掌握，二是藝術(shù)修養(yǎng)水平。具體地說包括：大學(xué)生對音樂和舞蹈的品味、風(fēng)采神態(tài)演技的發(fā)揮、藝術(shù)的內(nèi)涵及身體骨骼與不同音樂氛圍的恰當(dāng)運(yùn)用、氣質(zhì)、樂感等，這些因素對大學(xué)生體育舞蹈表現(xiàn)意識(shí)的形成，各類動(dòng)作完成質(zhì)量的提高，表演內(nèi)涵的豐富，表情的技法及藝術(shù)修養(yǎng)的培養(yǎng)都有不同程度的影響?？偟膩碚f就是大學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的表現(xiàn)力缺乏，而這正是制約大學(xué)生掌握體育舞蹈技術(shù)要領(lǐng)的重要因素之一。

3.體育舞蹈表現(xiàn)力的訓(xùn)練

3.1專業(yè)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練

體育舞蹈是在身體各部位的協(xié)調(diào)配合下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，形式可分為：個(gè)體練習(xí)、群體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)過程中要求學(xué)生們相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過程，也是學(xué)生們追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作的掌握是大學(xué)生表達(dá)思想和感情的首要手段，是一切其他表現(xiàn)因素的基礎(chǔ)，由此更顯現(xiàn)出掌握技術(shù)動(dòng)作的重要性。

良好的身體素質(zhì)既是完美表現(xiàn)力的前提條件，也是提高體育舞蹈水平的前提，通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練不僅能提高動(dòng)作的規(guī)范性、自然感，而且能提高大學(xué)生的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、表演激情、感染力等。因此，我們對于身體素質(zhì)的訓(xùn)練必須加強(qiáng)。對于身體素質(zhì)的訓(xùn)練可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、準(zhǔn)確性等。

3.2舞蹈訓(xùn)練

體育舞蹈是以舞蹈為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，體育舞蹈與舞蹈有著密切的聯(lián)系。舞蹈訓(xùn)練的形式包括單一舞蹈基本動(dòng)作以及舞蹈組合動(dòng)作的練習(xí)。單一基本動(dòng)作練習(xí)可以從手臂和腳的基本部位開始，在此基礎(chǔ)上還可以做一些變化位的練習(xí)，主要是訓(xùn)練身體各關(guān)節(jié)的靈活性，上下肢配合的協(xié)調(diào)及肌肉控制能力，還能提高掌握體育舞蹈的技能、技巧；舞蹈組合動(dòng)作練習(xí)可以采用多種風(fēng)格的舞蹈，如現(xiàn)代舞、爵士舞、迪斯科舞等，綜合地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、音樂感、肌肉運(yùn)動(dòng)感覺。各種風(fēng)格的舞蹈組合都能夠增強(qiáng)大學(xué)生在完成體育舞蹈動(dòng)作時(shí)的表現(xiàn)力。

3.3心理訓(xùn)練

自信心是一種自我信任、敢于挑戰(zhàn)的心態(tài)。只有在這種心態(tài)下，學(xué)生才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力，發(fā)自內(nèi)心的激情能使成套動(dòng)作具有強(qiáng)大的感染力。如果學(xué)生反應(yīng)積極，則能很快掌握體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作，而一旦產(chǎn)生消極、緊張等反應(yīng)，則將嚴(yán)重影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的表現(xiàn)力。因此，應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生自身應(yīng)變能力，做到以不變應(yīng)萬變。形成個(gè)性特征應(yīng)加強(qiáng)氣質(zhì)、性格、愛好、審美能力的引導(dǎo)。摩登舞體現(xiàn)男士的紳士風(fēng)度和女士們的華貴高雅氣質(zhì)，拉丁舞展現(xiàn)女性生動(dòng)活潑，熱情奔放的性格和男士氣勢軒昂、威武雄壯的個(gè)性。學(xué)生只有將自身的個(gè)性特征充分體現(xiàn)在動(dòng)作中，才能有感染力，才能使表現(xiàn)力得到淋漓盡致的發(fā)揮。

例如教師可以通過語言或動(dòng)作等多種形式的鼓勵(lì)來對學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，在學(xué)習(xí)過程中使用易讓學(xué)生興奮的口號(hào)和極具表現(xiàn)力的動(dòng)作來激發(fā)學(xué)生的激情，使學(xué)生能更快、更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，建立自信心，從而提高表現(xiàn)力的水平。

3.4音樂感訓(xùn)練

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，音樂自始自終貫穿其中，音樂是體育舞蹈表現(xiàn)其意境的一種重要手段，體育舞蹈是動(dòng)作美、意境美、神韻美，更是音樂美的外在展示。體育舞蹈的節(jié)奏表現(xiàn)力是學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的重要因素之一，注重學(xué)生對音樂節(jié)奏的感受、理解與適應(yīng)能力和在舞蹈中對音樂的理解與表現(xiàn)。

研究證明，音樂節(jié)奏感高低與學(xué)生的表現(xiàn)力水平是密不可分的，加強(qiáng)音樂節(jié)奏感的培養(yǎng)是提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈表現(xiàn)力水平必不可少的因素之一。體育舞蹈十個(gè)舞種音樂特征各異，如摩登舞中，華爾茲裊娜，探戈華麗，狐步逍遙，維也納華爾茲流暢；拉丁舞中，倫巴纏綿，桑巴歡欣，恰恰有趣，斗牛雄壯，牛仔熱烈。而每一種舞的音樂表達(dá)也可有不同的方式。音樂的表達(dá)能力是將節(jié)奏、想象和舞蹈聯(lián)系起來，激發(fā)學(xué)生無限的熱情，使其表現(xiàn)于動(dòng)作之中，通過融入音樂完成最佳的自我表現(xiàn)。

4.結(jié)論

在大學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈過程中，提高學(xué)生表現(xiàn)力是訓(xùn)練的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。教師應(yīng)該使各項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來，有計(jì)劃地訓(xùn)練學(xué)生認(rèn)識(shí)美、欣賞美的能力；增強(qiáng)學(xué)生基本動(dòng)作的準(zhǔn)確性和連貫性；豐富學(xué)生的樂感知識(shí)；提高學(xué)生的心理素質(zhì)，并在訓(xùn)練中注意動(dòng)作的幅度、速度、節(jié)奏及訓(xùn)練強(qiáng)度等。當(dāng)然，培養(yǎng)學(xué)生體育舞蹈表現(xiàn)力是一個(gè)長期而又復(fù)雜的過程，是學(xué)生身體、心理、音樂素養(yǎng)、藝術(shù)修養(yǎng)、舞蹈等多方面因素的綜合反映。訓(xùn)練中應(yīng)注意根據(jù)學(xué)生的水平和年齡，選擇不同的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)地提高學(xué)生的表現(xiàn)力。

只有全面地進(jìn)行訓(xùn)練，才能更好地提高學(xué)生的綜合表現(xiàn)力，體現(xiàn)體育舞蹈健與美的特點(diǎn)，發(fā)揮體育舞蹈陶冶情操、提高素養(yǎng)的功能。

參考文獻(xiàn)：

［1］吳謀，張海莉主編.體育舞蹈的理論與實(shí)踐.復(fù)旦大學(xué)出版社，1999-12.

［2］陳祥寶.體育教師善于抓住學(xué)生心理需要施教.中國學(xué)校體育，2002-1.

第5篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

【關(guān)鍵詞】 內(nèi)蒙古 體育教育 體育舞蹈 研究

體育舞蹈是藝術(shù)性極高的娛樂舞蹈，以其開展的廣泛性、極強(qiáng)的娛樂性不斷地為廣大高校師生所接受和喜愛。隨著高校對素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，體育專業(yè)課程教學(xué)改革也受到前所未有的重視，新興的體育專業(yè)教育中，教學(xué)應(yīng)適應(yīng)社會(huì)多樣化的需求，向多學(xué)科、多目標(biāo)、多功能方向發(fā)展；同時(shí)，體育專業(yè)課程多樣化又是教學(xué)改革的一個(gè)重要方向，教學(xué)內(nèi)容由傳統(tǒng)文化向高雅文化過渡是必然的趨勢。本文通過對內(nèi)蒙古體育專業(yè)體育舞蹈課的師資情況、學(xué)時(shí)安排、教學(xué)內(nèi)容、方法及考核與評(píng)價(jià)進(jìn)行分析和探討，旨在促進(jìn)高校體育專業(yè)改進(jìn)課程設(shè)置。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

內(nèi)蒙古地區(qū)5所設(shè)有體育專業(yè)的普通高校作為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本課題研究需要收集并查閱了相關(guān)領(lǐng)域的專著和文獻(xiàn)資料，在對相關(guān)文獻(xiàn)資料作重點(diǎn)分析的基礎(chǔ)上，注重相關(guān)文獻(xiàn)資料之間的相互補(bǔ)充，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2訪談法

根據(jù)研究目的對從事高校體育舞蹈教學(xué)的教師，針對研究內(nèi)容進(jìn)行訪問，為本文研究獲得寶貴的意見和建議。

2 結(jié)果與分析

2.1教師的原始專業(yè)狀況

通過調(diào)查結(jié)果表示，有半數(shù)以上的教師在從事體育舞蹈教學(xué)工作之前有過其他項(xiàng)目的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，多數(shù)為健美操、體操教師。并沒有經(jīng)過正規(guī)的體育舞蹈訓(xùn)練，技術(shù)水平處于較低水平，而且缺少必要的交流機(jī)會(huì)。

2.2教學(xué)時(shí)數(shù)安排狀況

教學(xué)時(shí)間是教學(xué)質(zhì)量的最基本保障。調(diào)查表明，絕大部分學(xué)校的課時(shí)設(shè)置采取了一學(xué)期36學(xué)時(shí)，也就是每周一次課，學(xué)一個(gè)學(xué)期，這樣的設(shè)置導(dǎo)致許多學(xué)生剛剛開始入門就結(jié)業(yè)了，知識(shí)與技能不能牢固的掌握。大多數(shù)的教師認(rèn)為現(xiàn)階段的課時(shí)設(shè)置不太滿足或者根本滿足不了教學(xué)的要求。

2.3教學(xué)內(nèi)容的安排

目前高校體育專業(yè)體育舞蹈的授課內(nèi)容魚目混珠。 很多高校體育專業(yè)體育舞蹈課程均未安排理論教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)，相關(guān)理論知識(shí)均由教師在技術(shù)教學(xué)課上穿插教授。在教學(xué)內(nèi)容的安排上，仍然不夠規(guī)范，十分混亂。另外，體育專業(yè)的學(xué)生大多數(shù)沒有經(jīng)過舞蹈基本功的訓(xùn)練，教師認(rèn)為在安排教學(xué)內(nèi)容上應(yīng)適當(dāng)?shù)丶尤胛璧富竟Φ挠?xùn)練，主要是柔韌性訓(xùn)練和專項(xiàng)形體訓(xùn)練。目的在于提高各關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉本體感覺，這對改善學(xué)生的身體形態(tài)、形成優(yōu)美的舞姿、掌握基本舞步是十分重要的。

2.4教學(xué)方法的使用

教學(xué)過程中都使用了語言法、完整和分解法、直觀法中的示范法。其次使用較多的教學(xué)方法是引導(dǎo)法和游戲法，反饋教學(xué)法也只有的教師在使用；而程序教學(xué)法、念動(dòng)教學(xué)法、反饋教學(xué)法，這些觀念比較新的教學(xué)方法教師選用的卻很少；在體育舞蹈的教學(xué)過程里使用的教學(xué)方法體系中，現(xiàn)代化的教學(xué)方法未能得到很好的利用。

2.5考核評(píng)價(jià)體系現(xiàn)狀

教師采用了多個(gè)學(xué)生同時(shí)考試的形式，能節(jié)約考試時(shí)間，但分散教師注意力；20.7%的教師采用學(xué)生分組考核的辦法，能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，但無法體現(xiàn)分?jǐn)?shù)的分離度；3名教師采取了學(xué)生單獨(dú)考試的形式，能公正客觀地進(jìn)行評(píng)判，但在有限的課時(shí)里實(shí)施起來有一定難度；只有2名教師選擇課內(nèi)比賽的考核形式，這一形式的考核，按名次給學(xué)生相應(yīng)分?jǐn)?shù)，與傳統(tǒng)的考核形式相比，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在考核中也更能磨煉學(xué)生的意志，，應(yīng)大力推廣這一形勢。另一方面，90%以上的考試沒有實(shí)行考教分離。教育學(xué)主體是教師與學(xué)生，在教學(xué)完成期間，教師與學(xué)生之間必然產(chǎn)生或深或淺的了解，作為教師在考核的時(shí)候很難完全拋開個(gè)人好惡與慣性思維，所以評(píng)判公正性有所降低。

3 結(jié)論與建議

3.1 目前從事體育教育專業(yè)體育舞蹈教學(xué)的教師，絕大部分是從體操、藝術(shù)體操或其他專業(yè)的教學(xué)工作轉(zhuǎn)教體育舞蹈課程的，教師總量缺口太大，很難保證教學(xué)的質(zhì)量。應(yīng)盡快創(chuàng)造條件對現(xiàn)有的體育舞蹈教師進(jìn)行專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，提高教師的專業(yè)技術(shù)水平。有條件的院校應(yīng)盡快引進(jìn)體育舞蹈專業(yè)教師，加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，促進(jìn)體育舞蹈教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量的不斷提高。

3.2 目前高校體育教育專業(yè)尚沒有適合體育舞蹈課的材，固定的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容都是由任課教師自己創(chuàng)編。并且在定制專業(yè)培養(yǎng)計(jì)劃時(shí)，學(xué)時(shí)數(shù)普遍偏低，不能達(dá)到較好的教學(xué)效果。教師在教學(xué)過程中應(yīng)選擇符合大學(xué)生文化素質(zhì)的內(nèi)容，將大眾體育舞蹈舞和競技體育舞蹈二者有效地結(jié)合進(jìn)行教學(xué)。

3.3 各高校間積極協(xié)作，在有關(guān)部門指導(dǎo)，盡快完成體育專業(yè)體育舞蹈教學(xué)的教材編寫工作，制訂統(tǒng)一的教學(xué)大綱，完善教學(xué)體系。在高校體育專業(yè)的體育舞蹈教學(xué)中，絕大部分的高校沒有有效利用多媒體教材對學(xué)生所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充和深化，教學(xué)手段單一。有些學(xué)校因扶持力度不大，經(jīng)費(fèi)投入不夠，致使學(xué)校體育設(shè)施比較落后。

3.4 各高校的行政管理部門應(yīng)加大對體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的扶持力度，增加投入，改善教學(xué)設(shè)施，增加教學(xué)設(shè)備，逐步改善教學(xué)條件。應(yīng)盡快建立健全統(tǒng)一的、科學(xué)的考核形式和方法制度，進(jìn)一步完善高校社會(huì)體育專業(yè)體育舞蹈項(xiàng)目的課程設(shè)置與執(zhí)行，從而推動(dòng)體育專業(yè)教育的發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]黃立軍，凌月紅，韋四海. 體育舞蹈的演繹及在高校教學(xué)中的實(shí)踐研究[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（7）.

第6篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

摘 要 本文通過對普通高校體育舞蹈教學(xué)影響因素的研究分析，探討行之有效的提高體育舞蹈教學(xué)效果的方法，旨在提高高校體育舞蹈課的教學(xué)質(zhì)量，為體育舞蹈在普通高校的推廣與發(fā)展提供一些參考。

關(guān)鍵詞 體育舞蹈 教學(xué) 因素

一、體育舞蹈內(nèi)容

體育舞蹈是目前一項(xiàng)國際較為流行的、健與美密切結(jié)合的、并融入了體育與藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，近年來深受廣大大學(xué)生的喜愛。它為廣大學(xué)生學(xué)習(xí)傳統(tǒng)體育技能的同時(shí)提供了學(xué)校體育教學(xué)的新鮮血液，從通常意義上來講，體育舞蹈是指現(xiàn)代國際社會(huì)流行的一種國際性競技舞蹈，又稱為國際標(biāo)準(zhǔn)舞。它分為摩登舞、拉丁舞兩大系列共10個(gè)舞種。摩登舞包括華爾茲舞、探戈舞、維也納華爾茲舞、快步舞和狐步舞5個(gè)舞種。拉丁舞包括倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞5個(gè)舞種。作為一門新的體育項(xiàng)目，體育舞蹈又包涵了有著廣泛社會(huì)性和群眾性基礎(chǔ)的交誼舞，集體舞等多種舞蹈形式。它是在全國健身和素質(zhì)教育推行過程中，中、高等體育教學(xué)中新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在群眾體育中有著廣泛的普及和推廣價(jià)值。

二、體育舞蹈教學(xué)效果的影響因素

（一）體育舞蹈的教學(xué)內(nèi)容

高校體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容的制定應(yīng)該符合大學(xué)生的生理心理特點(diǎn)，不能一味的最求華麗、好看而制定不適合大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容，比如一些難度較大的舞種，在日常教學(xué)中應(yīng)該減少比重或作為了解內(nèi)容，體育舞蹈課應(yīng)以教授交誼舞為主。交誼舞由于動(dòng)作比較簡單，技術(shù)要求不高比較適合大學(xué)生學(xué)習(xí)，屬于大眾體育舞蹈的范疇，另一方面，學(xué)好交誼舞也能為學(xué)習(xí)國際標(biāo)準(zhǔn)舞打下良好的基礎(chǔ)；國際標(biāo)準(zhǔn)舞對技術(shù)動(dòng)作的要求比較嚴(yán)格，難度也比較大，屬于競技體育舞蹈的范疇。因此，我們在制定體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容時(shí)學(xué)習(xí)的先后順序就顯得非常重要：應(yīng)該先教交誼舞，再教國標(biāo)舞，這樣既有利于初學(xué)者的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又有利于提高國標(biāo)舞的學(xué)習(xí)效果，從而使體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容的制定更具有合理性、科學(xué)性。

（二）體育舞蹈的教學(xué)方法

教學(xué)方法是老師的教與學(xué)生的學(xué)之間的關(guān)鍵紐帶，教學(xué)方法選擇的是否科學(xué)合理將直接影響教學(xué)效果的好壞，因此，在教學(xué)時(shí)，只有根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，并結(jié)合教學(xué)的對象和教學(xué)的進(jìn)度，科學(xué)合理地選擇和運(yùn)用教學(xué)方法，才能保證體育舞蹈教學(xué)的順利進(jìn)行從而達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。目前大多數(shù)體育舞蹈教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)相對缺乏，相比其他課程而言尚處于探索時(shí)期，在當(dāng)前的教學(xué)過程中存在教學(xué)手段少，教學(xué)方法不合理的問題，使學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的熱情有所減弱，嚴(yán)重影響了體育舞蹈的推廣與發(fā)展。

（三）體育舞蹈的師資力量

體育舞蹈的專業(yè)性比較強(qiáng)，對教師在舞蹈、音樂、身體素質(zhì)以及訓(xùn)練比賽經(jīng)驗(yàn)方面都有著比較高的要求。由于體育舞蹈在我國開展得相對較晚，現(xiàn)任體育舞蹈課教師大多沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，理論知識(shí)也比較欠缺，有的教師是從體操、健美操等專業(yè)改項(xiàng)進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的，所以目前體育舞蹈教師的師資力量比較薄弱，也在一定程度上制約了體育舞蹈在各大高校的發(fā)展。

（四）學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間

體育舞蹈的學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)也比較復(fù)雜，知識(shí)更新也比較快，由于學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)和練習(xí)時(shí)間有限，所以要掌握好體育舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)比較困難，更不能很好地掌握體育舞蹈的技術(shù)風(fēng)格和音樂節(jié)奏；體育舞蹈的動(dòng)作難度比較高，如果學(xué)生在課余時(shí)間里沒有足夠的時(shí)間來進(jìn)行復(fù)習(xí)與鞏固，就會(huì)對新學(xué)技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生遺忘，更加難以掌握。所以，要想讓學(xué)生掌握好體育舞蹈的技術(shù)就必須要保證學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，適當(dāng)增加課時(shí)，還可以在課余時(shí)間里開設(shè)一些體育舞蹈社團(tuán)、俱樂部的形式來增加學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，使學(xué)生有更多的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)、交流、加強(qiáng)體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)而促進(jìn)體育舞蹈的學(xué)習(xí)與推廣。

（五）體育舞蹈在高校的推廣

我們在日常的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為體育舞蹈就是普通的交際舞，缺少對體育舞蹈本質(zhì)上的認(rèn)識(shí)，而針對這一現(xiàn)象我們也沒有采取一些有效的推廣措施，只是用消極地態(tài)度對待學(xué)生的反映，有的學(xué)校和老師甚至把普通交際舞當(dāng)作體育舞蹈教學(xué)的主要內(nèi)容來進(jìn)行教學(xué)，直接導(dǎo)致了學(xué)生對體育舞蹈的本質(zhì)意義存在很大的錯(cuò)覺與誤解，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性受到很大影響，由于學(xué)校和教師在思想上認(rèn)識(shí)不夠，在一定程度上嚴(yán)重影響了體育舞蹈的教學(xué)，也直接影響到了體育舞蹈整體教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量的提高。對此，學(xué)校應(yīng)該積極提高認(rèn)識(shí)，完善教學(xué)管理制度，采取各種積極的措施，如舉辦表演、校園體育舞蹈比賽和各種形式的體育舞蹈交流等多種形式的活動(dòng)，引導(dǎo)和幫助學(xué)生去充分的了解體育舞蹈、喜愛體育舞蹈。只有這樣做，才能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和參與體育舞蹈的熱情，才有利于體育舞蹈教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量的整體提高。

第7篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵字：體育舞蹈 終身體育 發(fā)展

源于歐美的體育舞蹈，有著深厚的文化底蘊(yùn)，成功融合了體育和舞蹈的特色，自1987年我國成功舉辦第一屆全國體育舞蹈錦標(biāo)賽以來，體育舞蹈在高校逐漸得到普及，并吸引了越來越多的學(xué)生關(guān)注。此后，體育舞蹈課程逐步在沿海地區(qū)及內(nèi)陸部分地區(qū)的各大高校得到推廣，取得了一定成績。與此同時(shí)，《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的出臺(tái)昭示著諸如體育舞蹈等開放式的體育課程得以全面式的展開，將進(jìn)入一個(gè)較快的發(fā)展階段。探析高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀及其所面臨的挑戰(zhàn)，有利于推動(dòng)高校體育舞蹈教育的進(jìn)一步發(fā)展，并在踐行“終身體育”理念的基礎(chǔ)上，找到素質(zhì)理念指引下高校體育舞蹈教育的發(fā)展方向，提出相應(yīng)的發(fā)展策略和對策。

一、高校體育舞蹈的核心內(nèi)涵及功能

高校體育舞蹈將舞蹈體育化，體育藝術(shù)化，通過體育運(yùn)動(dòng)和舞蹈藝術(shù)的完美融合，展現(xiàn)出氣風(fēng)格獨(dú)立化但形象整體化的特色。體育舞蹈揭示了體育鍛煉、舞蹈動(dòng)作、音樂旋律如何完整結(jié)合并實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的過程，充分熏陶了學(xué)生的情操，并動(dòng)感化審美意識(shí)，使學(xué)生真切地領(lǐng)略真、善、美的魅力，進(jìn)而潛移默化“終身體育”的理念。換言之，高校體育舞蹈的核心內(nèi)涵在于通過融洽和諧的氣氛提升學(xué)生審美能力，同時(shí)培養(yǎng)“終身體育”的理念，真正落實(shí)文化素質(zhì)教育。

高校體育舞蹈不僅通過娛樂性的方式起到強(qiáng)身健體的作用，而且還是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、社會(huì)交往技能以及提升審美能力的重要方式之一。對此，本文將從運(yùn)動(dòng)型、娛樂性、社交性以及藝術(shù)性四方面進(jìn)行闡釋。

首先，從運(yùn)動(dòng)性方面來看，高校體育舞蹈的學(xué)習(xí)主體大都是精力充沛的年輕學(xué)生，體育舞蹈中嚴(yán)格的規(guī)范動(dòng)作須經(jīng)反復(fù)練習(xí)才能夠得以完美展現(xiàn)。學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過程伴隨著高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，這就意味著運(yùn)動(dòng)性即是高校體育舞蹈內(nèi)在要求。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，體育舞蹈在促進(jìn)機(jī)體代謝、改善生理機(jī)能等方面有著相當(dāng)好的效果。

其次，就娛樂性方面而言，高校體育舞蹈融合了舞蹈因子，也就離不開音樂旋律。通過音樂的優(yōu)美旋律和節(jié)奏，配合身體語言構(gòu)成的舞蹈動(dòng)作，體育舞蹈在愉悅身心、活躍氣氛等場合中發(fā)揮著特有作用。在校園文化建設(shè)中，體育舞蹈是寓教于樂的重要手段。同時(shí)，該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通過舞會(huì)、舞蹈俱樂部或者舞蹈協(xié)會(huì)等方式，不僅豐富了校園文化生活，還實(shí)踐了文化素質(zhì)教育的要求。

再次，從社交性角度觀察來看，高校體育舞蹈尤其是集體舞蹈和隊(duì)列舞蹈，能有效地促進(jìn)高校學(xué)生自我心理的全面發(fā)展。長期進(jìn)行體育舞蹈鍛煉，不僅有利于團(tuán)結(jié)協(xié)作、熱愛集體等人才的培養(yǎng)，還能整體提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)及情緒控制能力。簡而言之，這都是高校體育舞蹈社交性的典型體現(xiàn)。

最后，針對藝術(shù)性而言，高校體育舞蹈教育作為審美教育的一種，能通過動(dòng)感美、藝術(shù)美、人體美、服飾美等媒介，充分展現(xiàn)體育舞蹈的魅力所在，學(xué)生能在其中提升審美能力，提高藝術(shù)鑒賞及音樂欣賞等能力。因此，高校體育舞蹈在藝術(shù)性對學(xué)生文化綜合素質(zhì)的提升有著重大意義。

二、高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀及挑戰(zhàn)

（一）高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀

高校體育舞蹈具有上述諸多功能作用，其在各大高校的體育課程項(xiàng)目中也受到學(xué)生的喜愛。盡管高校體育舞蹈備受關(guān)注，并在高校文化素質(zhì)教育的建設(shè)中起到了不可替代的重要作用。但是高校體育舞蹈教育的發(fā)展?fàn)顩r并非一帆風(fēng)順。當(dāng)前，高校體育舞蹈教育的發(fā)展處于課程體系渙散、課程目標(biāo)不明確、課程設(shè)置不協(xié)調(diào)的現(xiàn)狀。一方面，由于對體育舞蹈課程性質(zhì)認(rèn)識(shí)不清，在體育與舞蹈誰先誰后的歸屬問題上頻生爭議。這一爭議放置于課程目標(biāo)中，就會(huì)導(dǎo)致教學(xué)目標(biāo)不明確。另一方面，受限于高校體育舞蹈課程本身特征，對于音樂旋律及節(jié)奏的把握，對于身體動(dòng)作的要求，都需要其他課程的配合。高校開設(shè)體育舞蹈課程項(xiàng)目時(shí)往往會(huì)缺乏整體考慮，人為割裂了體育舞蹈自身的整體性，由此出現(xiàn)課程設(shè)置不協(xié)調(diào)，也就在所避免了。

（二）高校體育舞蹈教育面臨的挑戰(zhàn)

如前文所述，盡管高校體育舞蹈融合了運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)的內(nèi)在精華，并具有運(yùn)動(dòng)性、娛樂性、社交性以及藝術(shù)性等功能，而且在文化素質(zhì)教育方面的造詣更是不可小覷。但是目前高校體育舞蹈教育由于課程體系渙散、課程目標(biāo)不明確以及課程設(shè)置不協(xié)調(diào)等現(xiàn)狀所限，發(fā)展受阻。整體而言，高校體育舞蹈教育面臨的挑戰(zhàn)有如下幾個(gè)方面：

第一，有關(guān)體育舞蹈歸屬性質(zhì)的明確。從高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀觀察得知，發(fā)展受阻的癥結(jié)在于未能很好地解決體育、舞蹈誰先誰后的問題。若能夠?qū)Υ擞猩羁痰恼J(rèn)識(shí)，做出合理處置，發(fā)展難題即可迎刃而解。

第二，高校體育舞蹈教育的課程設(shè)置須進(jìn)行整體考慮。高校盲目設(shè)置體育舞蹈課程，而未能很好銜接其與音樂、形體等課程，自難實(shí)現(xiàn)體育舞蹈的整體效應(yīng)。

第三，高校體育舞蹈的出現(xiàn)意味著體育教師自身水平要求的轉(zhuǎn)變。以技能傳授為主的傳統(tǒng)體育教學(xué)方式，將會(huì)難以適應(yīng)體育舞蹈的教學(xué)要求。

總而言之，高校體育舞蹈教育作為一門放式體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)發(fā)展出自身的一套獨(dú)特的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)及要求，固守陳規(guī)將難以適應(yīng)其發(fā)展需求。

三、高校體育舞蹈教育不斷發(fā)展的策略與措施

高校體育舞蹈以“終身體育”為指導(dǎo)理念，因此所進(jìn)行的教育必然也應(yīng)圍繞“終身體育”理念而展開。換言之，針對高校體育舞蹈教育的發(fā)展方向所展開的討論，正是“終身體育”理念的不斷深化發(fā)展的典型體現(xiàn)。高校體育舞蹈教育的未來發(fā)展策略應(yīng)朝著文化素質(zhì)教育以及個(gè)體全面發(fā)展的目標(biāo)不斷奮進(jìn)努力。本文擬從如下方面提出幾點(diǎn)關(guān)鍵性措施。

第一，高校體育舞蹈教育發(fā)展應(yīng)以明確體育與舞蹈的歸屬性質(zhì)為首要之務(wù)。體育舞蹈是融合兩者內(nèi)在精華的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兩者并非處于對立局面。因此在體育與舞蹈誰先誰后的爭議上，應(yīng)以“終身體育”理念和素質(zhì)教育目標(biāo)為指引，而將關(guān)注重心放在如何充分發(fā)揮體育與舞蹈兩者作用層面，挖掘體育舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格。

第二，高校體育舞蹈教育應(yīng)契合體育舞蹈本身的多元化要求，在課程體系的構(gòu)建、課程目標(biāo)的設(shè)定以及課程內(nèi)容的特定上，時(shí)刻考慮體育舞蹈的整體特性，進(jìn)而從音樂旋律、形體鍛煉等方面進(jìn)行授課配合。

第三，高校體育舞蹈教育的不斷發(fā)展將對體育教師提出更高要求。整體體育教師水平的提高，將直接影響體育舞蹈教育的發(fā)展進(jìn)程。培養(yǎng)更多優(yōu)秀合格且一專多能的體育舞蹈教師，是迎接社會(huì)發(fā)展挑戰(zhàn)的直接利器，必須予以高度重視。

因此，高校體育舞蹈教育在上述關(guān)鍵性措施的引導(dǎo)下，必能充分挖掘出運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)的特色融合，并發(fā)揮出兩者的極致風(fēng)格。高校體育舞蹈教育的不斷發(fā)展將能在契合“終身體育”理念和素質(zhì)教育目標(biāo)的軌道上，逐步實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體、陶冶性情等整體學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的目標(biāo)，進(jìn)而為文化素質(zhì)教育的整體建設(shè)添磚加瓦。

參考文獻(xiàn)

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第8篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：信息技術(shù)；體育舞蹈；應(yīng)用研究

中圖分類號(hào)：G642文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2012）08-0193-02

0引言

信息作為一門科學(xué)，被譽(yù)為當(dāng)今世界發(fā)展的四大科學(xué)（生命科學(xué)、材料科學(xué)、信息科學(xué)和環(huán)境科學(xué)）之一。掌握最新科技信息，能在激烈的競爭中立于不敗之地。在體育舞蹈上也不例外：若能利用現(xiàn)代信息技術(shù)掌握及時(shí)準(zhǔn)確的了解運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能、掌握先進(jìn)的訓(xùn)練方法，促使運(yùn)動(dòng)員快速正確的學(xué)習(xí)新技術(shù)，就能在國內(nèi)外大賽中立于不敗之地；信息技術(shù)在體育舞蹈競賽中的應(yīng)用，可以保證比賽順利進(jìn)行、保證運(yùn)動(dòng)員在更公平的平臺(tái)上進(jìn)行比賽。

1研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法通過全文期刊數(shù)據(jù)庫檢索信息技術(shù)的相關(guān)文獻(xiàn)，并認(rèn)真閱讀，了解信息技術(shù)在體育領(lǐng)域應(yīng)用的相關(guān)動(dòng)態(tài)。

1.2 專家訪談法擬定好訪談提綱，通過電話或走訪的形式對信息技術(shù)應(yīng)用、體育舞蹈等方面專家進(jìn)行訪談，獲取相關(guān)的專業(yè)指導(dǎo)與建議。

2研究結(jié)果與分析

2.1 信息技術(shù)在體育領(lǐng)域的應(yīng)用隨著現(xiàn)代體育的發(fā)展，各項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)都在不同程度的挑戰(zhàn)人的生理機(jī)能的極限，為能在接近極限的區(qū)間內(nèi)再創(chuàng)佳績，世界各國都不遺余力地在體育上領(lǐng)域開發(fā)信息技術(shù)的應(yīng)用，從而成為信息技術(shù)和體育科研的重點(diǎn)之一。應(yīng)用信息技術(shù)為提高運(yùn)動(dòng)成績，改進(jìn)訓(xùn)練方法提供了可靠的依據(jù)。現(xiàn)代競技體育從自然、簡易的活動(dòng)場所逐步發(fā)展到利用現(xiàn)代信息技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的程度。一是基于體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化和正規(guī)化；二是依賴于現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，它對提高競技體育的水平起到了決定性的作用。體育信息科學(xué)作為現(xiàn)代信息科學(xué)技術(shù)與體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合的一門應(yīng)用學(xué)科，它既是一項(xiàng)需要高新技術(shù)和理論研究支撐的科學(xué)研究，也是一項(xiàng)通過有效的組織更好地為體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提供服務(wù)的事業(yè)和工作。由于信息技術(shù)在體育中的廣泛應(yīng)用，且?guī)砹嗣黠@的效果、效率、效益，致使信息技術(shù)及相關(guān)設(shè)備逐步成為體育領(lǐng)域中的重要構(gòu)成因素，這也是信息時(shí)代所帶來的必然結(jié)果。

2.2 信息技術(shù)在體育舞蹈中的應(yīng)用信息技術(shù)在體育舞蹈中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在：信息技術(shù)在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用、在學(xué)習(xí)新技術(shù)中的應(yīng)用和在體育舞蹈競賽中應(yīng)用等。

2.2.1 信息技術(shù)在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中的旋轉(zhuǎn)、跳躍等技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力來源不完全靠重心的移動(dòng)、借同伴的助力來完成，更多是靠重心移動(dòng)、同伴的助力和蹬地等力量的合力來完成。這要求體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員具備身體的協(xié)調(diào)能力和各種不同力量的發(fā)力方法。但有些運(yùn)動(dòng)員一時(shí)難以掌握發(fā)力方法，導(dǎo)致在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中旋轉(zhuǎn)不到位、跳躍不穩(wěn)定技術(shù)方面的不足。人的肉眼不可能瞬間分辨出運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)時(shí)少轉(zhuǎn)了多少或轉(zhuǎn)過了多少這樣精細(xì)的差別，而計(jì)算機(jī)可以做到。通過先進(jìn)的影視技術(shù)、多維攝像、攝影和解析技術(shù)，對技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行診斷，與正確、先進(jìn)的技術(shù)比較發(fā)現(xiàn)動(dòng)作缺陷，從而提供改善技術(shù)的關(guān)鍵和方法。比如平轉(zhuǎn)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作，有些運(yùn)動(dòng)員在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)的角度不夠和旋轉(zhuǎn)時(shí)重心不夠穩(wěn)定，可以使用紅外光點(diǎn)測定人體空間位置，運(yùn)用二維人體重心板連機(jī)，測試運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征數(shù)據(jù)，運(yùn)用高速攝影、攝像連機(jī)，定量解析技術(shù)，快速的反饋給運(yùn)動(dòng)員，幫助運(yùn)動(dòng)員改善和提高。同時(shí)教練員可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)技術(shù)不穩(wěn)定的特點(diǎn)，可以制定針對性的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方法提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。

2.2.2 信息技術(shù)在學(xué)習(xí)新技術(shù)中的應(yīng)用新的動(dòng)作的形成，是通過視、聽來感知技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)然后不斷改進(jìn)和提高的過程。據(jù)教育心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人們通過視聽獲得的信息占信息總量的94%，3天以后能記得70%，均遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他傳播方法[4]。視是的主要信息來源，利用現(xiàn)代信息技術(shù)，為運(yùn)動(dòng)員建立正確的視動(dòng)表象，能夠快速、有效地促進(jìn)新技術(shù)的形成?，F(xiàn)代信息技術(shù)中的視聽媒體可以多渠道提供信息、調(diào)節(jié)時(shí)空變化，能夠直觀真實(shí)地反映事物現(xiàn)象及運(yùn)動(dòng)變化特征，明顯優(yōu)于傳統(tǒng)視覺和聽覺媒體。例如，在學(xué)習(xí)探戈兩點(diǎn)轉(zhuǎn)連接擊劍步時(shí)，由于動(dòng)作轉(zhuǎn)動(dòng)快，又要求舞伴間在高速旋轉(zhuǎn)中默契配合，表現(xiàn)出體育舞蹈的魅力，很多在體育舞蹈教學(xué)時(shí)是一位教練（教師）教學(xué)，即使兩位授課，也可能不是長期搭伴的舞伴，配合起來就可能不是很圓潤，這個(gè)時(shí)候可以借助現(xiàn)代信息技術(shù)中的影像技術(shù)，對此技術(shù)動(dòng)作慢放可以把體育舞蹈高水平運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作攝影并數(shù)字化以后，利用電腦將其轉(zhuǎn)化為線條圖，對每個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行解析，確定出身體各個(gè)部分的動(dòng)作、速度、力量、重心等重要因素，為運(yùn)動(dòng)員建立清晰、精確動(dòng)作概念，從而更好地為學(xué)習(xí)新技術(shù)提供科學(xué)依據(jù)。

2.2.3 信息技術(shù)在體育舞蹈競賽中應(yīng)用

2.2.3.1 信息技術(shù)在體育舞蹈競賽管理中的應(yīng)用縱觀大型或國際體育舞蹈賽事，由于涉及比賽的項(xiàng)目多，人員眾多，賽程多以及新聞的及時(shí)性要求，對比賽結(jié)果的準(zhǔn)確性和實(shí)時(shí)性要求愈來愈高。隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)不斷融入體育領(lǐng)域，國際上較為大型的體育賽事均已經(jīng)采用了計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行管理。大型體育舞蹈競賽的信息管理首先涉及人員管理。而人員又涉及運(yùn)動(dòng)員、裁判員、場地管理人員以及志愿者等。人員管理涉及人員信息注冊與變更。運(yùn)動(dòng)員注冊信息還是賽程安排的基礎(chǔ)。由于大型體育舞蹈競賽比賽項(xiàng)目較多，人員信息的準(zhǔn)確性就顯得尤為重要了。通過計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)庫技術(shù)，可以將人員信息集中保存于中央數(shù)據(jù)庫。信息的更改可以集中管理，從而保證人員信息的準(zhǔn)確性和一致性。體育舞蹈競賽中賽程管理、成績管理、信息統(tǒng)計(jì)查詢及其它事務(wù)管理，為保證其其準(zhǔn)確性、實(shí)時(shí)性和高效性，都離不開現(xiàn)代信息技術(shù)的支持。體育舞蹈競賽還需要綜合的電信網(wǎng)絡(luò)樞紐和寬帶光纖網(wǎng)絡(luò)支持；需要國際海纜、衛(wèi)星的支持以提供較寬的因特網(wǎng)國際出口；需要高清晰度的視頻傳輸通道提供電視轉(zhuǎn)播。由此可見，體育舞蹈競賽及時(shí)、準(zhǔn)確、高效的賽事信息傳播，都依靠現(xiàn)代信息技術(shù)的支持。

2.2.3.2 信息技術(shù)在體育舞蹈競賽裁判中的應(yīng)用體育舞蹈比賽時(shí)，都是有多對運(yùn)動(dòng)員同時(shí)在場上比賽，而且運(yùn)動(dòng)員處在不停的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，裁判員要在短短的幾分鐘時(shí)間內(nèi)對每對選手進(jìn)行比較，不乏有的裁判員在關(guān)注某對選手時(shí)剛好看到他們的優(yōu)點(diǎn)或瑕疵，這樣在最終的裁決時(shí)那面有些偏頗。為維護(hù)體育競賽的公正和精確，可以擴(kuò)大現(xiàn)代信息技術(shù)在體育舞蹈競賽中的應(yīng)用，借助高科技手段使體育競賽的裁判更加客觀和精確，并為運(yùn)動(dòng)員技術(shù)分析提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。例如，利用現(xiàn)代的影像技術(shù)，把每對參賽運(yùn)動(dòng)員參加比賽的過程利用高速攝像機(jī)跟蹤錄制，對比賽成績接近或者有爭議選手的比賽過程通過慢放，再進(jìn)行評(píng)價(jià)，這樣既能給運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的客觀評(píng)價(jià)，又能夠是他們在更公平的平臺(tái)上進(jìn)行比賽。

3結(jié)論

①現(xiàn)代信息技術(shù)在體育領(lǐng)域的應(yīng)用相當(dāng)廣泛，為體育事業(yè)的發(fā)展提供科技保障和先進(jìn)的服務(wù)體系；②現(xiàn)代信息技術(shù)應(yīng)用在體育舞蹈技術(shù)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)新技術(shù)中，可以更好的幫助運(yùn)動(dòng)員掌握和提高技術(shù)水平；③現(xiàn)代信息技術(shù)應(yīng)用在體育舞蹈賽事中可以使賽事管理系統(tǒng)化，應(yīng)用在裁判中可以為運(yùn)動(dòng)員提供更客觀、更公平的競技平臺(tái)。

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第9篇：體育舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：高等院校；體育舞蹈；教學(xué)改革

隨著時(shí)代的發(fā)展，高校體育教學(xué)也加快了改革的步伐，體育舞蹈作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的社交功能和良好的健身效果，越來越受到大學(xué)生的青睞，并有越來越多的高校將其列為體育選修課。專家學(xué)者們認(rèn)為，在高校體育選修課中開設(shè)體育舞蹈課，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的主動(dòng)性和自覺性，滿足學(xué)生對體育舞蹈知識(shí)、技術(shù)、技能的求知欲，發(fā)展和提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善學(xué)生的心理環(huán)境，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，使他們真正地達(dá)到健身娛樂、學(xué)以致用的效果。

一、確定培養(yǎng)目標(biāo),科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容

(1)應(yīng)該安排芭蕾形體訓(xùn)練內(nèi)容。體育舞蹈要展示人體的美,無論是站立姿勢、身體動(dòng)作,還是運(yùn)步旋轉(zhuǎn)等都要求身體動(dòng)作幅度大舒展、挺拔,處處給人以美的享受。而這一切都要有形體的訓(xùn)練作為基礎(chǔ)。由于高校體育舞蹈課大都安排在一、二年級(jí)學(xué)習(xí)，學(xué)生大多沒有經(jīng)過舞蹈基本功的訓(xùn)練，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性還較差，而體育舞蹈是由各類具有獨(dú)立風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈動(dòng)作所組成，要使動(dòng)作既規(guī)范和諧，又具有表現(xiàn)力和觀賞性，沒有扎實(shí)的基本功是很難做到的。因此，在安排教學(xué)內(nèi)容上應(yīng)加入芭蕾基本功的訓(xùn)練，主要是柔韌訓(xùn)練和專項(xiàng)形體訓(xùn)練。

(2)要以現(xiàn)代交誼舞的基本步法及套路為教學(xué)的主要內(nèi)容，然后再根據(jù)學(xué)生的接受能力講授國際標(biāo)準(zhǔn)舞基礎(chǔ)舞種的基本動(dòng)作和簡單套路。套路中動(dòng)作的選擇應(yīng)以原形動(dòng)作為主，要讓學(xué)生注重基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，特別是元素動(dòng)作的掌握，不可過早地偏重于套路。

(3)合理安排基礎(chǔ)理論課的教學(xué)內(nèi)容。主要包括體育舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)、競賽知識(shí)及樂理知識(shí)，使學(xué)生通過理論聯(lián)系實(shí)際來提高技術(shù)水平，懂得如何欣賞體育舞蹈，如何審美。激發(fā)學(xué)生參與的欲望，養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣，為終身體育鍛煉打好基礎(chǔ)。

(4)安排適當(dāng)?shù)牡纤箍坪图w舞內(nèi)容，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

(5)要加強(qiáng)現(xiàn)代化教學(xué)手段在體育舞蹈課中的應(yīng)用，安排電化教學(xué)內(nèi)容。一方面，通過觀看高水平的大型比賽，進(jìn)一步激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；另一方面，可以通過電教媒體解決技術(shù)上的難點(diǎn)；還可以建立教學(xué)網(wǎng)站，學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)生能更全面、直觀地了解動(dòng)作的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)軌跡及方法，使技術(shù)動(dòng)作掌握起來更容易、更正確、更準(zhǔn)確、更有效率。

二、針對教學(xué)對象特點(diǎn)，靈活運(yùn)用各種教法、手段

1.示范法和講解法

示范法是教師以具體動(dòng)作為范例，正確優(yōu)美地完成體育舞蹈動(dòng)作，使學(xué)生明確所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作形象、技術(shù)結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的一種方法。講解法是指在教學(xué)過程當(dāng)中，運(yùn)用語言表達(dá)的教學(xué)方法，主要包括技術(shù)動(dòng)作過程的講解，有時(shí)還可用口令、提示(動(dòng)作的開始、方向、姿態(tài)等)和指示。對于有興趣選修體育舞蹈的大學(xué)生來說，示范法應(yīng)先于講解法出現(xiàn)，通過教師的示范，使學(xué)生建立起對動(dòng)作的初步印象，如動(dòng)作風(fēng)格、運(yùn)動(dòng)方向、運(yùn)步節(jié)奏、轉(zhuǎn)體角度、舞伴間相對關(guān)系，而后再通過講解法使學(xué)生進(jìn)一步加深對動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí)。如：完成動(dòng)作的做法、要點(diǎn)、節(jié)奏安排、轉(zhuǎn)體時(shí)機(jī)、易犯錯(cuò)誤等。在教學(xué)實(shí)踐中，教師的講解目的要明確，語言要簡明、準(zhǔn)確，力求生動(dòng)形象、抑揚(yáng)頓挫、通俗易懂。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及學(xué)生接受能力，教師應(yīng)有計(jì)劃、有針對性地對動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、方向、路線、重心、音樂節(jié)奏、舞蹈風(fēng)格以及聯(lián)合的動(dòng)作等進(jìn)行講解，從而使學(xué)生更準(zhǔn)確地看清、了解動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)和難點(diǎn)。在示范時(shí)，要注意示范位置和示范面，不同的示范面講解的內(nèi)容應(yīng)放在不同的側(cè)重點(diǎn)上。在體育舞蹈教學(xué)中，能否正確使用示范面并綜合運(yùn)用，將直接影響到教學(xué)效果。

2.領(lǐng)帶法

在元素動(dòng)作及套路的學(xué)習(xí)中，教師可采用領(lǐng)帶法，即教師背面示范，領(lǐng)帶學(xué)生做動(dòng)作。對于初級(jí)程度的學(xué)生，領(lǐng)帶法教學(xué)的比重較大。教師在領(lǐng)帶的過程中，對一些動(dòng)作細(xì)節(jié)要逐步講解，使學(xué)生通過眼看、耳聽、心想等體會(huì)正確動(dòng)作，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)建立正確動(dòng)作概念，掌握其技巧，形成肌肉的正確感覺，使大多數(shù)學(xué)生能較熟練地完成某個(gè)動(dòng)作。在練習(xí)中，技術(shù)好的和差的兩對或者三對組成一個(gè)相對固定的學(xué)習(xí)小組，互換舞伴，互幫互帶，有利于加速學(xué)生掌握技術(shù)的進(jìn)程。

3.分解法和完整法

分解法是指把成套動(dòng)作分成單個(gè)動(dòng)作或小聯(lián)合，或把單個(gè)動(dòng)作分成幾個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)的方法。其優(yōu)點(diǎn)是可以簡化某一教學(xué)過程，集中精力掌握單個(gè)動(dòng)作的某些復(fù)雜環(huán)節(jié)，有利于迅速掌握動(dòng)作。完整法是指把單個(gè)動(dòng)作或簡單的成套動(dòng)作從動(dòng)作開始到結(jié)束，不分部分和段落完整地進(jìn)行教學(xué)，其優(yōu)點(diǎn)在于能使學(xué)生對所學(xué)動(dòng)作建立正確完整概念。

4.念動(dòng)法

念動(dòng)法簡單易學(xué)而又行之有效。它是學(xué)生有意識(shí)地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)已形成的動(dòng)作表現(xiàn),這種內(nèi)部重復(fù)演練的學(xué)習(xí)過程能使表象過程中相應(yīng)動(dòng)作部位產(chǎn)生肌電活動(dòng),有利于學(xué)習(xí)和鞏固正確動(dòng)作的定型,從而加速動(dòng)作的熟練和加深記憶,既節(jié)省了體力,又達(dá)到了練習(xí)效果。

(1)自我練習(xí)。學(xué)生自由選擇時(shí)間、地點(diǎn),在腦海中將動(dòng)作“過幕”。

(2)跟教師口令記動(dòng)作名稱、要領(lǐng)提示,再現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作,從而達(dá)到動(dòng)作的準(zhǔn)確、流暢。

(3)與音樂相結(jié)合。學(xué)生把念動(dòng)法和音樂結(jié)合起來,盡情再現(xiàn)最優(yōu)美、準(zhǔn)確的動(dòng)作,與音樂結(jié)合起來,加強(qiáng)對音樂節(jié)奏、風(fēng)格、特點(diǎn)的掌握。

(4)與觀察相結(jié)合。觀察教師示范與好的同學(xué)的練習(xí),想象動(dòng)作,以加深動(dòng)作感覺,達(dá)到提高動(dòng)作質(zhì)量的目的。

5.多媒體教學(xué)法

運(yùn)用多媒體把文字、圖形、視頻圖像、動(dòng)畫和聲音等信息結(jié)合在一起,利用直觀、生動(dòng)、可控制的畫面和明快、精練的語言在教學(xué)中使示范講解同步、準(zhǔn)確,對于重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作,教師可以采用慢鏡頭和“定格”方式,逐一展現(xiàn)給學(xué)生,幫助學(xué)生學(xué)習(xí)一些復(fù)雜的動(dòng)作,以提高學(xué)生舞韻的表 達(dá)。

6.啟發(fā)誘導(dǎo)法

在體育舞蹈學(xué)習(xí)過程中，教師應(yīng)經(jīng)常采用啟發(fā)式教學(xué)法，誘導(dǎo)學(xué)生如何理解和欣賞美，怎樣愛美。要對學(xué)生的服裝以及身體姿勢提出課堂要求，使學(xué)生養(yǎng)成注重儀表美的良好習(xí)慣。針對學(xué)生膽怯心理，特別是和女生跳舞時(shí)，放不開、不敢大膽自我表現(xiàn)的現(xiàn)象，教師要用優(yōu)美的動(dòng)作來感化學(xué)生，用激勵(lì)的語言鼓動(dòng)學(xué)生，尤其是對身體條件差的學(xué)生，更應(yīng)看到他們的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，及時(shí)地評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)，使其增強(qiáng)自信。采取分組練習(xí)和表演等方法，使學(xué)生在互相學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短的同時(shí)提高表現(xiàn)欲。

三、注重培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)

(1)組合套路動(dòng)作自動(dòng)化是“舞蹈意識(shí)”的基礎(chǔ)。全面理解動(dòng)作含義，是保證學(xué)生正確運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作去展現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵的必要條件。教學(xué)中既要使學(xué)生清楚每個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)路線，用力部位、方向、時(shí)間及幅度，又要理解動(dòng)作的內(nèi)

在寓意，并要通過反復(fù)練習(xí)逐步使動(dòng)作規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，把握動(dòng)作之間的銜接和過渡技巧。而不同的體態(tài)、律動(dòng)、動(dòng)作的特征、音樂節(jié)奏、情感表現(xiàn)等諸多因素，則反映各民族的生活，形成自身獨(dú)特的風(fēng)格，只有將成套動(dòng)作組合輕松自如地表演下來，形成自動(dòng)化，才能充分表現(xiàn)動(dòng)作的內(nèi)涵和寓意，才能充分地表現(xiàn)出舞蹈意識(shí)。

(2)改善和提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性、肌肉的控制能力是“體育舞蹈意識(shí)”的完美體現(xiàn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中其協(xié)調(diào)性、靈活性、肌肉的控制能力不斷得到改善和提高，學(xué)生在做單個(gè)動(dòng)作或套路組合時(shí)周身協(xié)調(diào)，上下相隨，動(dòng)作幅度的拉大，富有韌性的屈伸，起伏有致的升降移動(dòng)和靈活多變的轉(zhuǎn)化，使運(yùn)步極具舞蹈神韻。而肌肉的控制能力能使學(xué)生保持抬頭、挺胸、收腹、立腰等良好的舞姿，這種舒展挺拔、優(yōu)雅大方的舞姿使學(xué)生意趣盎然，陶醉在美妙的音樂中，更是“體育舞蹈意識(shí)”的完美體現(xiàn)。

四、科學(xué)評(píng)價(jià)，激勵(lì)教學(xué)雙方活動(dòng)

教學(xué)評(píng)價(jià)是體育舞蹈教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，它起著檢驗(yàn)教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)率，引導(dǎo)教學(xué)發(fā)展方向的作用?？陀^、全面地對教學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià)，對教學(xué)雙方――教師和學(xué)生能起到良好的激勵(lì)作用。在體育舞蹈選修課中，由于學(xué)生個(gè)體基礎(chǔ)不一樣，若用籠統(tǒng)的劃一的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)，既缺乏激勵(lì)性又失公允性，易挫傷學(xué)生參與的積極性。因此，教學(xué)中應(yīng)科學(xué)地制定成績評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)置公平的評(píng)價(jià)方法，從學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)效果、基本能力等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，尤其是在評(píng)價(jià)內(nèi)容中應(yīng)納入體育舞蹈意識(shí)、能力、鍛煉情況等評(píng)定因素，淡化一些客觀影響較重的內(nèi)容，使評(píng)價(jià)辦法能更好地反映學(xué)生學(xué)習(xí)的努力程度，并使他們的努力能得到公正的評(píng)價(jià)。另外，對教師的評(píng)價(jià)要從教學(xué)效果、教學(xué)藝術(shù)、教學(xué)完成情況等方面綜合考評(píng)，促使教師從評(píng)價(jià)中尋找問題，提高教學(xué)水平。

作者單位: 焦作師范高等?？茖W(xué)校體育系

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