體育活動對身心健康的作用精選(九篇)
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第1篇：體育活動對身心健康的作用范文
世界衛(wèi)生組織(WHO)把健康定義為“健康不僅是沒有疾病不虛弱，而且是包括身體、心理和社會適應等方面的完美、良好狀態(tài)”。健康包括身體健康和心理健康，只有把身體健康與心理健康結合起來，才是現(xiàn)代人應有的健康觀。體育活動對人的身體有著積極的作用，不僅能增強體質，而且能調(diào)節(jié)情緒，消除緊張、不安、焦躁、抑郁等不良情緒，從而改善大學生的心理健康水平，促進其發(fā)展。心理學家麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂與適應的情況?！毙睦斫】凳侵溉嗽谏钪心鼙３址€(wěn)定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和具有適應自然和社會環(huán)境能力的心理狀態(tài)。這表明，身體健康是心理健康的基礎，而心理健康又是身體健康的必要條件。
一、影響大學生心理健康的因素
據(jù)《大眾心理學》刊載的有關大學生心理健康的文章介紹，大學生心理方面的發(fā)病率為16%～42%，其中神經(jīng)癥，明顯高于一般人群。據(jù)《東南早報》報道，一名××大學的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡。可見，心理障礙對高校學生正常生活和學習及身體健康的影響是很大的。
1.生活與學習環(huán)境的因素
大學生的心理發(fā)展是一個不穩(wěn)定的動態(tài)過程。進入大學，面對陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學習方式的差異，其中有相當一部分學生由于獨立能力和適應能力差，對新的學習、生活、人際關系環(huán)境等不適應。其中還有部分大學生由于離開了父母，失去了家庭對他的約束力，加之學校管理不到位，便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等，這些因素都對大學生的心理健康造成了傷害。
2.家庭與社會環(huán)境的影響
隨著科學技術飛速發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，就業(yè)競爭激烈；家長們望子成龍，對子女的期望值過高，越來越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理，由此產(chǎn)生的非理造成對孩子的傷害；同時，社會上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不健康現(xiàn)象，諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴重、黃色網(wǎng)站滲透進校園等，對大學生的影響甚大。
3.個性特征的影響
部分大學生意志力薄弱，對挫折的承受能力比較弱，容易產(chǎn)生過激行為。
4.對心理健康的重視不夠
學校健康教育與心理衛(wèi)生工作相對薄弱，大學生本身缺乏心身保健意識，心理保健知識更是貧乏。盡管不少學生意識到自身存在心理健康問題，但得不到及時的幫助、疏導和有效的矯治，使得心理健康問題日益增多；高校體育教學重視身體素質而忽視心理素質的現(xiàn)象比較嚴重。
二、體育活動對大學生心理健康的獨特功能
1.體育活動有助于解決大學生的身心矛盾，減輕心理壓力
大學生的心理有其自身的特點，他們在激烈的競爭和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動，就會使運動中樞神經(jīng)興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過運動神經(jīng)傳至大腦，使運動中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質，從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁，起到轉移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用，使學生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態(tài)去面對挫折，克服心理障礙，減輕心理壓力。
2.體育活動能增強人的自信心，提高心理素質
有心理障礙的大學生會隨著病程的延長而失去自信心，陷入一個封閉的小環(huán)境中，對周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動是在一定的環(huán)境中進行的，它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系，尤其是集體體育活動的項目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動會增強大學生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨感；使大學生變得開朗、活潑，增加親密感和安全感；使大學生體驗到合作的樂趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增強大學生的自信心和自尊心，培養(yǎng)良好的意志品質。
3.體育活動可滿足大學生實現(xiàn)自我價值的需要
現(xiàn)在大學生上體育課，都是根據(jù)自己的興趣愛好、能力來選擇項目的。自己的能力與水平的高低都會在活動中表現(xiàn)出來，使大學生在活動中認識自己，體驗體育活動的樂趣和成功的愉悅，這樣，會使大學生精神百倍，以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。
4.體育活動能改善人的智力
體育活動能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學習與工作效率降低。如果經(jīng)常選擇一些可促進腦細胞發(fā)育、提高心理功能的項目(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦細胞功能增強，從而有利于人恢復到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾病。
5.體育活動可消除疲勞
在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動，對其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學生經(jīng)常參加體育活動，可以提高心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，并可鍛煉意志，做到不向命運屈服，不向困難低頭。
三、合適的體育活動項目有益身心健康
1.掌握心理健康教育的知識和方法
要想提高對大學生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把學生的心理特點與體育活動的功能有機結合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動，可使學生身心放松，緩解其強迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育運動，可使人際關系融治，消除其人際關系敏感的困擾；經(jīng)常開展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強的活動，使學生身心放松，緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點，才能在教學中有針對性地改善學生的心理環(huán)境，使他們的身心素質得到培養(yǎng)與提高。
2.選擇好的活動項目
要教育學生懂得，當決定采用體育活動的方式來調(diào)治心理疾病時，要選擇有效的體育活動：一是自己特別喜愛的活動項目；二是自己比較熟悉的、感覺有趣的活動；三是有針對性的磨練自己的意志的活動。正確的、合適的體育活動，不但能改善學生的心理環(huán)境，而且還能培養(yǎng)參加體育活動的興趣，對培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質人才是非常必要的。
3.適宜的強度與時間
大多數(shù)研究者認為，中等強度的體育活動對人的身心健康有較大的益處，活動時間以半小時為佳。
參考文獻：
［1］段景鋼.大學生不同心理健康水平與身體素質的比較［J］．北京體育大學學報，2005(2).
第2篇：體育活動對身心健康的作用范文
大學生是一個特殊群體，近些年來，大學生的身體素質在逐漸下降，同時心理健康問題也越來越突出，加強大學生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導員是大學生思想及健康教育的主要工作者，對大學生健康成長發(fā)揮著重要的作用。輔導員要成為學生的健康教育導師，就需要不斷探索適合學生實際的健康教育方法、手段。在新形勢下，輔導員采用哪種方法和手段可提高大學生身心健康水平應是輔導員重點思考的問題。
目前，課外體育文化活動的健康效應已逐步為人們所認知，探析課外體育文化活動與健康的關系，充分利用課外體育文化活動作為教育手段，來促進大學生的身心健康，為維護與促進大學生心理健康開辟新的有效途徑。
1 課外體育文化活動是大學生健康的實施手段和途徑
課外體育文化活動既是一種身體活動，又是一種心理活動和社會活動。因此，課外體育文化活動不僅有利于大學生身體健康、心理健康，而且對學生社會適應有積極的促進作用。近年來，學者從不同角度研究了課外體育文化活動對學生的健康效應。
研究已經(jīng)證實，課外體育文化活動是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動可使學生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動進行中，尤其是集體活動特別利于增強大學生間感情上的交流，體驗合作的樂趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強自尊心、自信心。如果學生根據(jù)自己的興趣愛好、特長選項目，這又可滿足學生實現(xiàn)自我價值的需要。研究提示，參加課外集體項目的體育活動的大學生scl-90各項因子得分均比參加個人項目的大學生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項目的學生心理健康水平好于經(jīng)常參加個人項目的學生。
2 課外體育文化活動作為大學生健康手段的要點
課外體育文化活動作為重要的手段，可有效的提高或改善大學生的身心健康狀況，在手段的應用中，需要注意以下幾點。
（1）活動項目的選擇：對于有特殊情況的學生，輔導員可聯(lián)合體育老師給出針對性的活動項目。整體以集體項目或混合類項目為主，宜選擇那些娛樂功能較強的項目，這既能充分調(diào)動學生的積極性，又能滿足個人的興趣和愛好。
（2）活動的形式：宜以非競爭性的方式開展活動。邱新宇等的研究顯示，娛樂、健身等非競爭性活動可雙向調(diào)節(jié)心境；黃志劍等的實驗表明，競技性活動的結果對學生的心境有非常顯著的影響，失敗會使活動對改善心境狀態(tài)的作用受到影響。
（3）活動時間、頻率：研究顯示，課外體育活動的項目越激烈、時間越長、次數(shù)越多改善大學生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實驗研究表明，每周鍛煉時間在3 h以上的學生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動對大學生的健康狀況改善效果比較好。
3 總結與建議
第3篇：體育活動對身心健康的作用范文
關鍵詞：幼兒；體育活動；教師；支持性策略；身心健康
中圖分類號：G613.7 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）01-0076-01
《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》（以下簡稱《指南》）中指出：開展豐富多樣、適合于幼兒的體育活動，是增強幼兒體質、增進幼兒健康的積極手段和重要途徑。開展體育活動時，教師應該讓幼兒在快樂的氣氛中挑選自己喜歡的體育器械和游戲玩法，滿足幼兒的需要，促進幼兒體能全面發(fā)展。
一、幼兒體育活動現(xiàn)狀和存在的問題
（1）幼兒體育活動現(xiàn)狀。一些教師對體育活動考慮得比較多，比如安全問題、人數(shù)問題、幼兒基本發(fā)展動作問題。所以，在選擇公開課或優(yōu)質課時，有些教師會避開體育課。但隨著《幼兒園教育指導綱要》的深入實施，《指南》的不斷學習，以及現(xiàn)在“課程游戲化項目”的推進，教師的意識發(fā)生了很大轉變。教師要以“兒童本位發(fā)展”為前提，注重幼兒的學習品質，相信幼兒是有能力的學習者。但是，在體育活動中，有的教師的注意點仍然重點放在幼兒的安全問題上，幼兒的體育活動還停留在嚴格按照教科書進行。
（2）幼兒體育活動存在的問題。首先，幼兒處于模仿性較高的階段，他們的動作發(fā)展離不開老師的動作示范。老師發(fā)現(xiàn)幼兒不會，就會過度強調(diào)動作和演示，這樣，教師就容易忽視幼兒的能力發(fā)展。其次，幼兒對于體育活動興趣的保持時間較短，很容易被其他事物所吸引。此時，教師就會多次重申規(guī)則，使得教師感覺疲憊，幼兒失去興趣。
二、幼兒體育活動中教師支持性策略的運用
（1）做好問卷調(diào)查，了解幼兒對體育活動的喜好。《指南》中指出，教師要正面了解幼兒，尊重幼兒發(fā)展的個體差異。在體育活動中，要做到“幼兒在前，教師在后”。要了解幼兒喜愛哪些體育活動，然后在他們的最近發(fā)展區(qū)設計一個“跳一跳，就能摘到果子”的活動。而問卷調(diào)查就是一個了解幼兒喜好的比較好的方式，問卷列舉了多種體育活動供幼兒選擇。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幼兒喜歡玩合作性的、帶有游戲情節(jié)的體育活動。所以，可以用游戲情境引入體育活動，把幼兒要學習的體育技能設計成一個個闖關游戲，以激發(fā)幼兒的興趣。
（2）根據(jù)幼兒的喜好和發(fā)展需要，合理利用場地資源。第一，以利于幼兒動作發(fā)展為目標。根據(jù)《指南》對幼兒的能力要求，幼兒園合理利用場地，在大型玩具下面安放一個類似于平衡木的通道，可以讓幼兒在較窄的低矮物體上平穩(wěn)行走；在旁邊還有一個網(wǎng)狀雙杠，可以讓幼兒練習雙手抓杠懸空吊。第二，認真規(guī)劃活動場地。對剩下的活動場地進行科學劃分：首先，確定跑跳區(qū)域，因為這個活動所占場地較大，而且要求地面光滑，沒有任何阻礙物；其次，把靠墻的位置布置成投擲區(qū)，這樣幼兒就不會為到處找球而浪費時間；再次，在細長的場地上，安排鉆爬場所，地面上放置一個100cm×100cm的軟墊，可以保護幼兒的手臂和膝蓋；最后，開發(fā)邊角空間環(huán)境，為幼兒的動作協(xié)調(diào)性、平衡能力、力量和耐力的發(fā)展創(chuàng)造充分的活動空間。另外，考慮到各個區(qū)域的互動，還可隨時調(diào)整場地。
（3）在體育活動中，重視幼兒的身心健康。第一，熱身運動至關重要。在活動前，應協(xié)助幼兒做好身體的預熱、放松，為接下來的運動做好準備。比如，在“好玩的瓶子”活動中，空瓶子會變成重瓶子，這就要求幼兒手腕靈活、手臂有力量。在活動開始前，教師帶領幼兒做上肢、下肢和各個關節(jié)的準備活動，以確保幼兒身體機能的健康發(fā)展，保護幼兒的身體健康。第二，在活動中，要給予幼兒一定的保護和支持。幼兒由于年齡小，有時因為對活動非常喜愛就忘記了保護自己。所以，教師要注意幼兒的安全。第三，在活動后，要積極引導幼兒進行放松活動?；顒咏Y束后，幼兒的大小肌肉都會緊張、疲勞，應適當做一些舒緩的動作來放松肌肉。教師在體育活動中，要關注幼兒的情緒，只有情緒愉快，身心才能夠健康。
（4）突出幼兒主體地位，讓幼兒自主參與運動。第一，幼兒自主設計體育活動玩法。幼兒園的體育活動大都是教師根據(jù)教科書得來的，沒有考慮幼兒最近的興趣點和能力。所以，才會出現(xiàn)幼兒玩兩三次就沒有了興趣的問題。因此，要調(diào)動幼兒參加體育活動的積極性，就應該把自主設計活動的權利交給幼兒，幼兒才能充分發(fā)揮主動性，才會更有興趣，而且這個興趣會持續(xù)較長時間。第二，幼兒根據(jù)需要自主選擇體育器械。幼兒有一定的自主意識，他們會根據(jù)自己的想法選擇體育器械進行活動。作為教師，不能過度保護和包辦代替，以免剝奪幼兒自主學習的機會。這樣，每個幼兒才能真正參與到活動中來。
三、結束語
幼兒體育活動開展效果如何，教師的體育思想和教學方法起主導作用。在幼兒園體育活動中，教師要以幼兒為主體，考慮幼兒身心發(fā)展的需要，開展幼兒喜歡的、適宜的體育活動，激發(fā)幼兒對體育活動的興趣。這樣，幼兒的身心才能得以健康發(fā)展?？傊?，教師要在體育活動中不斷總結、不斷探研，對體育活動中的支持性策略進行深入研究。
⒖嘉南祝
第4篇：體育活動對身心健康的作用范文
在高等教育階段，無論是體育教育還是心理健康教育，都應遵從以人為本的原則，符合大學生的年齡特征和心理特點。體育教育和心理教育工作是培養(yǎng)學生身心健康的兩個方面，缺一不可。心理健康對大學生養(yǎng)成積極向上的人生觀和價值觀具有重要的作用，而心理健康教育課程更是培養(yǎng)大學生自我心理調(diào)節(jié)能力的重要手段。良好的心理健康狀況可以讓一個人更加樂于親近自然，也更加積極地投入到其他活動中去。體育活動對大學生的心理健康有著重要的影響，一方面，體育活動能夠改善學生的情緒，為營造健康的心理環(huán)境創(chuàng)造氛圍，也能夠使緊張的情緒得以放松，同時還能夠讓學生更加敏感地觀察到自身的身體問題，從而自發(fā)地選擇有針對性的體育鍛煉項目。另一方面，體育活動可以協(xié)調(diào)學生的群體關系，通過體育項目中的良性競爭和自我超越，鍛煉學生的意志與品質，完善健康的人格，逐步增強學生的社會適應能力和社會競爭優(yōu)勢。另外，在體育教育改革的過程中，“健康第一”、“終身體育”等教育理念的相繼提出開始引導高校體育逐漸走上不同的道路?，F(xiàn)階段大學中的體育課程正在逐步擺脫原本僵化、機械的體能訓練模式，而轉為培養(yǎng)學生的興趣和在今后的人生中保持持續(xù)的體育鍛煉的知識與能力。因此，體育教育不僅致力于要培養(yǎng)學生健全的體魄，同時也關注學生是否具有保持長期進行體育鍛煉活動的興趣與健康的心理。只有同時擁有健全的精神與強健的體魄的人才能稱得上真正健康的人，這也將成為高校開展健康教育的主要目標和導向。
二、體育教學與心理教育相融合的發(fā)展方向
在高校的健康教學活動中，體育教育和心理健康教育是不可分割的兩個方面。因此，在未來的健康教育發(fā)展過程中，將二者結合起來，共同開展健康教育工作，是體育教育與心理健康教育的大方向。
(一)加速體育教育改革進程體育教育改革的深化
就是要引導高等教育階段的體育教學課程逐步由原本的技能訓練轉變?yōu)轶w能素質訓練。在大學體育課堂上，要將單純的、機械性的體能訓練逐步轉變?yōu)閷W生樂于接受且對學生的身心發(fā)展有積極作用的體育項目訓練。這種變化能夠讓學生在體育活動中找到樂趣并逐步提升自我成就感，進而促進學生身心健康的發(fā)展。同時，終身體育的教育理念也鼓勵學生走出課堂，將體育鍛煉融入到日常生活中去。因此，在體育課堂上，不僅要關注學生的體育學習，也要時刻關注學生的心理健康狀態(tài)，只有這樣，才能保證健康教育理念的順利實施。
(二)將心理健康教育引入體育教學課程
在體育課堂中，可以將心理學知識和方法有機地融入進去，提高學生身體素質訓練的效果，同時也有助于學生養(yǎng)成良好的心理素質。另一方面，在體育教學中引入心理健康教育，還可以保證教學方法的多樣性與有效性。體育課堂的教學實踐設置要符合高等教育階段學生的心理特征、個性特點和興趣愛好等，更加有效地調(diào)動學生學習體育健康知識和心理健康知識的積極性，保證課堂教學的質量。同時，在體育教學與師生的競技互動中，也容易發(fā)現(xiàn)有心理障礙和心理問題的學生。教師可以利用心理學知識，及時幫助有問題的學生。在課堂上，結合體能訓練培養(yǎng)學生的自我調(diào)節(jié)能力，并盡量用優(yōu)勢教育的方法增強學生的自信心與成就感，逐步提高他們的抗壓能力。
(三)發(fā)揮教師在學生心理塑造上的積極作用
第5篇：體育活動對身心健康的作用范文
關鍵詞：體育活動；身心健康；影響；發(fā)展
群眾體育和學校體育對于人民體質的身心健康發(fā)展具有重要的意義。這不僅為科學所證實，而且也已經(jīng)成為全民的共識。本文嘗試從生理學和心理學角度，簡單討論體育鍛煉對身心健康發(fā)展的影響。
一、初中生的心理特征及常見的心理健康問題1.初中生的心理特征
初中生由半幼稚、半成熟的少年時期逐漸向成熟的青年時期過渡。他們的認知能力，特別是觀察力、注意力和思維水平得到進一步發(fā)展與提高，主要表現(xiàn)為抽象性和概括性的提高；個人的情感世界進一步豐富與復雜，愛美思想進一步發(fā)展；對自然界和社會能力有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎。
2.初中生常見的心理健康問題
（1）情感問題。初中生的生理發(fā)育已基本成熟，由于性激素的分泌，使他們產(chǎn)生沖動，這明顯打破了原有的心理平衡，對性的體驗較為敏感、豐富，因此，在這一時期往往出現(xiàn)“早戀”現(xiàn)象。高中生要求獨立自主的心理需求與日俱增，自尊心較強，希望得到他人的尊重，卻又不知尊重他人。
（2）人際關系問題。體育課很多是集體項目，需許多人相互合作才能進行，因此往往會出現(xiàn)一些學生獨自或兩三人不參與而是看著別的同學在歡聲笑語中活動，而他們則顯得那樣無精打采，抑郁寡歡；也有些學生三五成群搞狹隘的“小團體”，與班上其他同學格格不入，有的甚至與社會上一些無業(yè)青年交友，開始吸煙、酗酒甚至吸毒。
（3）意志與抗挫折能力較弱問題?，F(xiàn)在的初中生多數(shù)是獨生子女，他們雖思想開放、活潑好動、自我意識強，接受新知識快，但卻任性，自我控制約束與自我控制能力差，意志比較薄弱，經(jīng)不起挫折和失敗。
二、體育鍛煉對身體健康的影響1.對新陳代謝的作用
進行體育鍛煉時，體內(nèi)新陳代謝加快，能量消耗增加，機體為了恢復能量，就要攝入、消化、吸收更多的營養(yǎng)以補充身體所需。同時體育鍛煉還能促進腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進消化吸收。因此，長期適量的體育運動可以增強消化功能，促進少年兒童的生長發(fā)育。
2.對心血管系統(tǒng)的作用
進行體育鍛煉時，全身血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善。鍛煉還可使冠狀動脈口徑增大，彈性增加，對預防冠心病起到積極作用。由于消耗體內(nèi)大量脂肪，減少了心臟的壓力，從而降低了心臟病的發(fā)生概率。通過增加動脈血管的彈性，起到預防高血壓的作用。
3.對呼吸系統(tǒng)的作用
進行體育鍛煉時，機體消耗的氧和產(chǎn)生的二氧化碳增多，為了滿足肌體的需要，呼吸系統(tǒng)加倍工作，使呼吸肌逐漸發(fā)達，功能加強。經(jīng)常適量的鍛煉還有助于預防呼吸道疾病的發(fā)生。
三、體育鍛煉對心理發(fā)育的影響 體育鍛煉可以陶冶人的情操，培養(yǎng)良好的情感，促進個性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質。體育鍛煉有助于減輕或消除人的緊張、煩躁或憂慮情緒；培養(yǎng)競爭意識和拼搏精神；形成群體意識和團隊精神；培養(yǎng)自尊心、自信心、頑強的毅力和審美鑒賞能力；促進社會交往和提高對社會環(huán)境的適應能力。通過體育鍛煉還可以體驗成功的喜悅，勝利的歡愉，產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境。
四、體育鍛煉對促進發(fā)展觀察注意能力的影響在進行體育活動時，首先要對體育項目的動作進行全面的觀察，特別是對動作姿勢、運動方法、節(jié)奏變化等，要由表及里，由特征到局部，再到全貌潛心觀察，進而才能領會，模仿和演練。敏銳的觀察力給技術的掌握提供了可靠的保證。經(jīng)過長期的體育鍛煉，觀察能力能夠得到提高。
總之，體育鍛煉對學生身心健康具有舉足輕重的影響。主動參與體育鍛煉，堅持終身體育，進而促進身心健康的不斷發(fā)展。
參考文獻：
第6篇：體育活動對身心健康的作用范文
摘要：本文分析了近幾年關于亞健康的一些文獻資料，提出對亞健康概念、癥狀、根源、嚴重性的一些認識，以及當代大學生處于亞健康的現(xiàn)狀，探討大學生在進行體育鍛煉的過程中改善亞健康狀態(tài)的必要性。
關鍵詞：亞健康；大學生；體育鍛煉；改善
1 根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的一項全球性調(diào)查顯示，真正健康的人僅占5%，患有疾病的人占20%，75%的人處于亞健康狀態(tài)。有一個形象的比喻，說“亞健康”像鐘擺，是擺向“健康”還是擺向“疾病”，就看你怎么擺了；還有的說“亞健康”有點像“比薩斜塔”，看上去是斜的，雖然沒有倒塌，但隨時會有倒塌的危險。
1.亞健康
1.1 亞健康的概念
“亞健康”是現(xiàn)代社會出現(xiàn)的一個新的醫(yī)學概念。20世紀80年代以來，我國醫(yī)學界對健康展開了一系列的研究，結果表明，當今社會有一支龐大的人群，身體有種種不適，而到醫(yī)院檢查又未能發(fā)現(xiàn)器質性病變，醫(yī)生也沒有更好地辦法來治療，這種狀態(tài)被稱為“亞健康”狀態(tài)?！皝喗】怠睜顟B(tài)指的是人體處于疾病和健康之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥、次健康狀態(tài)、灰色狀態(tài)、潛病狀態(tài)。亞健康狀態(tài)雖然沒有發(fā)生器質性病變，但功能性已改變，有可能發(fā)展為病癥。為區(qū)別于“第一狀態(tài)”――健康和“第二狀態(tài)”――疾病，人們把“亞健康”狀態(tài)稱之為“第三狀態(tài)”。
1.2 亞健康的主要表現(xiàn)
亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)形式為：心慌氣短、心煩意亂、夜里多夢、睡眠質量不高；面色憔悴，雙目無光澤，特別是眼下灰暗發(fā)青；指甲卷曲、月痕不齊、甲面白點；手心熱、口干、全身倦怠無力，經(jīng)常自汗、盜汗；突然感到視力下降，伴有目漲、頭疼、頭暈；食欲不振，情緒不穩(wěn)定、易怒，情緒低落，猶豫不決；記憶力減退、焦慮，精神不振；注意力難集中，耐力下降，衰退等等。
1.3 亞健康產(chǎn)生的原因
由于現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，人們用腦過度，心理壓力增大，現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律都是亞健康產(chǎn)生的原因；同時隨著科技的發(fā)展、工業(yè)的進步、城市人口生存空間隨著人口、車輛的增多而相對狹小，噪音的增加對人體心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很多影響，使人心情郁悶煩躁；另外人體的自然老化，缺乏科學的體育鍛煉都是導致亞健康產(chǎn)生的原因。
1.4 亞健康的嚴重性
亞健康已經(jīng)成為一個嚴重的社會問題,世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有1/3以上的人群處于亞健康狀態(tài)，年齡大多在20-45歲之間。亞健康人群遍布社會的各個階層，老人、孩子、高校學生……
城市老人的亞健康主要表現(xiàn)為活力減退、反應能力減退和適應能力減退。
高校學生的亞健康主要表現(xiàn)為：無精打采、兩目干澀、食欲不振、抑郁寡歡、睡眠障礙、人際關系緊張、上課注意力不集中、愛發(fā)呆、沉默、周末不想出去活動。
2 亞健康現(xiàn)狀
2.1 高校學生亞健康的類型
根據(jù)《中國身心健康量表》和教育部、WHO聯(lián)合的《學生體質健康標準》，將高校學生亞健康狀況分為四大類：軀體性亞健康（腰酸背痛、體力不支、食欲不振等），心理性亞健康（情緒低落、精神不振、焦慮不安等），思想亞健康（無責任感、情緒對立等），社會適應性亞健康（空虛無助、孤獨冷漠等）。
2.2 高校學生亞健康現(xiàn)狀
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各地的高校學生亞健康發(fā)生率有一定的差距，但差距不大，均有65%左右的發(fā)生率。造成差距的原因可能與診斷標準、地區(qū)差異和生活習慣等方面有關。
2.3 體育鍛煉對高校學生亞健康狀況的影響
有數(shù)據(jù)顯示，隨著大學生參加體育鍛煉的運動量的增加，其亞健康狀態(tài)越不明顯。同時運動強度、運動時間和運動頻率都對減少亞健康狀態(tài)有積極作用，也就是說體育鍛煉的各個因素均可以有效的預防和減少亞健康狀態(tài)的發(fā)生。通過比較不同運動量的高校學生亞健康狀態(tài)的發(fā)生率，發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)的發(fā)生率隨著運動量的增加而減少。
3 體育鍛煉對改善人體亞健康狀態(tài)的作用
3.1 亞健康的治療手段
亞健康的治療不能僅僅依賴醫(yī)療手段，可以從矯正生活方式和提高心理調(diào)節(jié)水平方面入手。體育鍛煉通過科學的身體活動形式給予人體器官、系統(tǒng)一種良性的刺激，可以促進身體結構形態(tài)、生理機能等方面發(fā)生適應性反應和變化，達到增強體質、增進健康的目的。亞健康的運動療法指的是通過體育鍛煉的方法來防止和治療人們的亞健康狀態(tài)。
3.2 體育鍛煉與亞健康
有學者認為，鍛煉可以控制體質量，減少發(fā)生心血管疾病的危險，減低緊張和抑郁，獲得精神享受，建立自尊心，增加社會交往。體育鍛煉可以增強人的心理健康水平。人在體育活動中可以恢復動物天性，抵御各種異化機能，消除文明力量對自己的摧殘。從生理學角度提高身體素質；流行病學角度提高抵抗力；生態(tài)學角度提高人體適應能力；心理上克服緊張、焦躁和不安；社會學角度建立新的社會關系；哲學角度做到返璞歸真。
3.3 體育鍛煉與高校學生亞健康
體育鍛煉在預防和改善大學生亞健康狀態(tài)中起到一定的積極作用。體育鍛煉，首先，可以改善機體健康狀況。長期的體育鍛煉可以避免機體發(fā)育不良以及智力、情感、個的發(fā)生，還可以提高健康狀況。其次，可以培養(yǎng)高校學生樂觀、積極開朗的心態(tài)。在各種體育項目中，在于同伴默契配合的過程或是與對手斗智斗勇拼搏的過程中，逐漸增強自信心、自尊心和自豪感。再次，可以培養(yǎng)高尚的情操與堅強的意志品質。在體育鍛煉的過程中，有利于鍛煉個人堅持實現(xiàn)目標、勇于克服困難、吃苦耐勞、戰(zhàn)勝自我的品質。第四，在體育鍛煉過程中，體育運動可以協(xié)調(diào)人際關系，提高高校學生的社會適應能力，使人與人之間產(chǎn)生親近感，體育活動不僅可以增強學生的二極體榮譽感，還能磨練學生的個人品質。最后，體育鍛煉可以預防和治療生理、心理疾病。體育鍛煉有助于大腦恢復正常功能，加強神經(jīng)系統(tǒng)對全身各部分的調(diào)節(jié)，使人精神振奮、心情愉悅，是預防和改善“亞健康”狀態(tài)的良藥。
4 結論與建議
4.1 體育鍛煉是預防和改善“亞健康”狀態(tài)的最佳手段
運動不僅能增強人體器官的生理機能，還可以鍛煉人的意志。亞健康狀態(tài)是一種動態(tài)的變化狀態(tài)，有可能向第二狀態(tài)-生病發(fā)展，也可以通過治療發(fā)展成為第一狀態(tài)-健康。因此，體育鍛煉就顯得尤為重要，建議高校積極開展豐富多彩的體育活動，重視體育課堂，同時加強課外體育活動的開展，從而提高學生的身心健康。
4.2 提高學生對健康重要性的認識
加強健康知識教育，使學生真正懂得健康的意義。
4.3 加強學生的心理健康教育
定期舉行心理健康教育講座，平時多注意學生的心理變化，使學生保持良好的心理健康狀態(tài)。
4.4 培養(yǎng)學生的積極的生活態(tài)度
引導學生改變不良的生活習慣，克服不良的行為習慣，開展各種有益身心健康的活動，使學生生活在積極向上的氛圍中。
參考文獻：
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第7篇：體育活動對身心健康的作用范文
關鍵詞:大學生 體質 健康 調(diào)查
中圖分類號:G804 文獻標識碼:A 文章編號:1672-3791(2012)04(c)-0225-02
健康不僅是免于疾病和衰弱,而且是保護體格和社會方面的完美狀態(tài)。理想體制、體質是指良好的人體質量,是在遺傳的基礎上,經(jīng)過后天的努力塑造所能達到的形態(tài)、結構、生理功能、心里素質和對外環(huán)境適應的整體良好狀態(tài)。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,人的競爭意識越來越強,人的需求也越來越高,對什么事情都追求完美。近年來全國提倡全民健身活動,舉行了豐富多彩的體育活動,尤其是針對青少年這一人群,是重點培養(yǎng)對象。所以對增強學生體質、增進學生身心健康效果如何,是值得研究的。
1 研究方法
1.1 研究對象
江西科技師范學院本科學生。
1.2 研究方法
文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法。
2 研究結果與分析
2.1 我校大學生體質與健康現(xiàn)狀的發(fā)展趨勢
2.1.1 我校大學生身體形態(tài)特征
身高、體重指標:目前在校男、女大學生身高均值均高于全國平均水平,其中女生高出全國平均值0.3cm、男生高出全國平均值0.2cm;男生在大學四年中平均身高增長了0.8cm、女生平均增長了0.4cm,但總體上男、女生的身高的增長速度隨著年級的升高而逐漸減緩,這一特點符合生理學原理。同時目前我校大學生體重都高于全國平均水平其中男生高于全國平均值2.5kg、女生高于全國平均值1.9kg。
2.1.2 我校大學生身體機能狀況
調(diào)查發(fā)現(xiàn)我校男大學生平均肺活量/體重指數(shù)低于全國科教(60.0)和管理(58.3)成年人群體,女大學生平均肺活量/體重指數(shù)低于全國科教(50.0)和管理(49.4)成年人群體,說明了目前在校男、女大學生肺功能稍差于全國科教和管理群體。大二年級時男、女大學生肺活量/體重指數(shù)比入學時有較大幅度的提高。筆者認為由于目前普通高校大一、二年級的體育課程為必修課程,所以學生每周都有一定的時間進行體育鍛煉,故此學生的身體機能水平有了一定的提高,男生的肺活量/體重指數(shù)在進入大三年后就有所下降但不明顯,而女生卻還是有一定程度的升高,筆者認為這種情況的產(chǎn)生可能是由于女大學生受到現(xiàn)代審美觀的影響,喜歡追求時尚,比較注重體型的發(fā)展,因此在大三、四時學校不再開設體育課程后,可能還會經(jīng)常進行健身鍛煉,所以表現(xiàn)出身體可能水平還有一定程度的提高,而男大學生可能由于學校不再開設體育課程,缺乏必要的身體鍛煉,同時專業(yè)課負擔的增加,導致體育鍛煉時間的縮水,從而導致學生的身體機能水平有所下降。
2.1.3 我校大學生身體素質的情況
統(tǒng)計結果表明女大學生的下肢肌肉的爆發(fā)力和腰腹部肌肉的力量及耐力素質大一、二年級呈明顯的增長趨勢但是在進入大三后開始呈下滑態(tài)勢。而反映男大學生肌肉的相對力量的握力/體重指數(shù)和反映下肢肌肉爆發(fā)力的立定跳遠指標也在大二時處于峰值,進入大三后開始下降。而作為反映學生速度耐力及心血管機能水平的中距離跑也是在大二時處于最高水平然后就開始下降。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生主要是由于進入大三后學校不再開設公共體育課程,學生閑暇時間參加體育鍛煉完全憑自身的愛好,因而導致部分學生不再積極參加體育鍛煉從而導致身體機能水平及身體素質的下降。
2.2 我校大學生對體育活動促進身心健康的認識
通過調(diào)查大學生喜歡上體育課的人數(shù)不到60%,相當一部分學生對體育的健身價值缺乏正確的認識,沒有體育鍛煉的習慣和意識;學生的體質健康狀況不近人意,必須引起重視;學生對健身類、健美類、娛樂類和球類體育活動比較感興趣,而對田徑項目的興趣則相對不大。在對我校大學生對體育活動功能認識的多項選擇中,大學生已充分認識到了參加體育活動的本質功能;有93%的大學生已將參加體育活動與人的心理健康聯(lián)系起來;有69%的學生將參加體育活動與自身的健康緊密聯(lián)系起來;大部分男生對體育運動功能的認識比女生要全面。體育活動對豐富業(yè)余文化生活、鍛煉志品質、改善自身形象和加強人際交往等方面逐漸為廣大群眾所重視,并積極應用在實踐中。
2.3 影響我校大學生體質與健康狀況的基本因素
2.3.1 生活方式因素
隨著生活水平的不斷提高,摩托車、汽車、電梯、電視、電腦、洗衣機等現(xiàn)代機器的普及,改變了人們的生活習慣,過去依靠步行、人工操作的工作逐漸被機器所代替, 使人的體力勞動和生活技能讓位于自動控制系統(tǒng),這在提高工作效率的同時也帶來了嚴重的運動不足,肢體肌肉的能量支出明顯減少,導致人體機能下降。運動過量帶來的不利影響。有些熱愛運動的大學生, 為了強健自己的身體,提高生活質量,錯誤的認為運動強度、運動量越大,鍛煉的效果越佳,其結果是有害于身體健康,起不到健身的目的。營養(yǎng)過剩帶來的不利影響。隨著生活水平的不斷提高,攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質及維生素過剩,造成消化不良、肥胖、精神困倦、動脈硬化等不良后果。營養(yǎng)不足帶來的后果。有些人在享受美味佳肴的同時,也有一部分大學生在刻意減肥,他們減肥的主要手段是限制飲食,有些人為了達到減肥瘦身的目的每日只靠水、水果度日,其結果使體內(nèi)營養(yǎng)物質匱乏,造成功能障礙或疾病,輕者身食欲不振、頭昏眼花、四肢乏力,重者出現(xiàn)貧血、低血糖、月經(jīng)失調(diào)甚至有人因此患上厭食癥,給身心帶來嚴重的影響。還有一些大學生養(yǎng)成的生活惡習,如吸煙、嗜酒,以及生活飲食不規(guī)律等等給身心健康帶來了很大的危害。還有心理壓力過大,也帶來了不利影響。由于生活節(jié)奏日趨加快,社會競爭越來越激烈,大學生所感受的心理壓力也越來越大, 尤其目前大四畢業(yè)生即將面臨的就業(yè)壓力,給學生不堪重負的感覺,會給學生產(chǎn)生煩燥、焦慮的消極情緒,影響學生健康。
2.3.2 健康意識、體育意識與行為因素
通過對部分大學生的訪談發(fā)現(xiàn):盡管工作雙休日的實行使我們大學生閑暇時間愈加寬裕,但大多數(shù)大學生總是把休息日狹隘地看成是睡覺、逛街、朋友聚會的機會。更有甚者,通宵達旦地上網(wǎng)、看影碟,生活無規(guī)律,這樣,導致精神恍惚,情緒低迷,無疑會影響他們的身心健康,也給他們的學習生活會帶來不利影響。這些休閑方式和觀念嚴重地影響了大學生參加體育活動,同時也阻礙了大學生身心健康的發(fā)展。調(diào)查發(fā)現(xiàn)正確的體育健康意識與行為因素是影響我校大學生體質與健康的主觀因素
2.3.3 生理與心理因素
心理因素消極的心理因素能引起許多疾病,如心血管、高血壓、腫瘤等生理疾病,積極的心理狀態(tài)是保持和增進健康的必要條件,是人們適應環(huán)境的良好表現(xiàn)。對健康的理解,很多大學生都認為,沒有病就是健康。又由于大學生是個承載社會、家長高期望值的群體,自我成才欲望非常強烈;其心理發(fā)展尚未成熟,缺乏社會經(jīng)驗,適應能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾造成了大學生的心理問題,導致了大學生對事物失去了興趣與是信心,情緒低落,失去了年輕人的活力和朝氣,其體質與健康將會受到威脅。
3 結論與建議
(1)加強心理和生理的發(fā)展,提高自身的體育健康意識,學會自我認識積極參加一些體育文娛活動,從而調(diào)整好自己的心態(tài),使自己能夠擁有一個良好的交際網(wǎng)。
(2)培養(yǎng)大學生的體育興趣及終身體育意識,學校應該根據(jù)學生的體制與健康狀況、身體素質水平,開設相關體育健身項目,同時大力宣傳體育與健康的重要關系。培養(yǎng)大學生自學、自練、自我評價、自我監(jiān)督、自我創(chuàng)新的能力,養(yǎng)成健康的生活學習方式。
(3)改善學校體育環(huán)境,應增加學校體育經(jīng)費的投入,適應新時期高校體育健康教育的發(fā)展,解決體育教學場地、面積不足和經(jīng)費緊張的局面。還應注重人才的培養(yǎng),創(chuàng)建品牌的高度,重新認識體育教育在學校培養(yǎng)目標中的重要地位和作用。
第8篇：體育活動對身心健康的作用范文
【關鍵詞】體育教師；教改；中小學生；健康；發(fā)展
【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】1671-1270(2012)01-0022-02
學校體育既要向學生傳授各種基本運動技能，又要對學生進行教育，使學生能夠樹立崇高的價值觀、人生觀和世界觀，為社會主義建設服務。隨著社會的發(fā)展，學習壓力大、競爭激烈, 中小學生身心發(fā)展受到一定的制約。如何能夠促進中小學生健康成長，培養(yǎng)全面發(fā)展的新人？這是我們需要迫切解決的問題。本研究基于體育教師屬性的角度來談促進中小學生健康發(fā)展。
一、體育教師的屬性
（一）體育教師的自然屬性
所謂自然屬性是指人的肉體存在及其特性，它是人存在的基礎。 體育教師的自然屬性可以表現(xiàn)為體育教師的基本技能、教學能力和良好的師德風尚等。在體育教育過程中，體育教師成為學生健康成長的引路人。學生在體育教師的影響和熏陶下，積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，為學生的健康發(fā)展打下堅實的基礎。
（二）體育教師的社會屬性
所謂社會屬性是指在實踐活動的基礎上人與人之間發(fā)生的各種關系。社會屬性是人與周圍的事物發(fā)生關系時，表現(xiàn)出來的獨有的特性。人的社會屬性最主要表現(xiàn)在勞動創(chuàng)造性和目的意識性。體育教師的社會屬性表現(xiàn)為在體育教育過程中，教師對學生進行體育技能和育人的培養(yǎng)，就是一種創(chuàng)造性勞動；而要使學生養(yǎng)成鍛煉的好習慣，促進健康發(fā)展，也是教師的目的性所在。在體育教育中往往要根據(jù)一定的社會需要而提供相對的體育角色，并遵循體育教學規(guī)則進行正當?shù)捏w育行為。體育教師作為學校體育教學的主體，在培養(yǎng)社會所需要的全面發(fā)展的人起著至關重要的作用。
二、體育教師的主要作用
體育教師在體育教學過程中起主導作用，是體育教育的執(zhí)行者。面對學生這一受教育群體，作為體育教師有義務向他們進行思想品德教育，促進他們的身心健康和諧發(fā)展，這是體育教師的本質工作。體育教師在體育教學和課外體育活動中主要扮演著主導者的角色，對增強學生體質、增進學生健康和提高學生社會適應能力有著重要的指導和引導作用，是學校體育活動開展的堅強柱石，是學校體育工作中不可缺少的人力資源。作為體育教師既要具備向學生傳播體育理論知識，又要在室外課中指導學生掌握體育基本技能，促進他們的身體和心理健康，使他們成為德智體美全面發(fā)展的人才。這就要求體育教師充分發(fā)揮主導作用，具備業(yè)務精煉，高超的教育教學能力，教師的素質直接影響學校體育教學質量和學生的健康成長。
三、體育教師促進學生健康發(fā)展的策略
（一）體育教師在體育教學中促進學生健康發(fā)展
1.重視教學環(huán)節(jié)，建立課堂常規(guī)
體育課堂教學的各個環(huán)節(jié)有其特定的常規(guī)，教師要重視在各環(huán)節(jié)中培養(yǎng)學生良好的習慣，使其形成特定的規(guī)矩。嚴格要求和執(zhí)行課堂常規(guī)，不僅保證教學工作的順利進行，而且能有效防止傷害事故的發(fā)生；通過對常規(guī)教學的要求，使學生能快速進入課堂教學程序，避免部分學生懶惰消極情緒，從而培養(yǎng)學生嚴格要求自己和自覺遵守紀律的良好習慣。
2.嚴密組織教學，培養(yǎng)良好習慣
通過組織學生布置場地，收發(fā)器材等活動，培養(yǎng)學生熱愛勞動，愛護公物等習慣。通過集合調(diào)隊，要求學生動作迅速，培養(yǎng)自覺遵守紀律的習慣。通過隊列隊形練習，養(yǎng)成學生正確的身體姿勢與良好精神狀態(tài)，同時培養(yǎng)學生嚴明的組織紀律性。在體操課的教學中，通過相互間的幫助保護，培養(yǎng)他們的安全意識與責任心，同時要培養(yǎng)勇敢、機智，果斷的作風。在田徑中通過中長跑教學，可培養(yǎng)堅忍不拔的頑強作風。
3.利用競賽規(guī)則，養(yǎng)成競爭意識
興趣是最好的老師，游戲不僅可以提高學生對體育課的興趣，而且通過游戲和競賽教學形式，教師細心觀察，針對學生的具體表現(xiàn)，教師及時教育學生既要發(fā)揮自己的聰明才智，又要遵守規(guī)則，既要鼓勵創(chuàng)造奮進的學生，又要制止批評投機取巧有不正常行為的學生，把不良的行為消滅在萌芽狀態(tài)。教育學生在遵守規(guī)則的同時，還要有良好的競爭意識，做到公平競爭，共同進步，并對良好的行為提出正確的評價與贊揚，使良好的行為習慣得以發(fā)展，促進學生的身心健康發(fā)展。
4.依據(jù)身心特點，因材施教
在體育教學過程中體育教師要仔細觀察每一位學生，了解他們的個性和身心特點，分析學生的心理，做到因材施教。貫徹“健康第一”的基本理念，理論聯(lián)系實際，針對不同性別、不同年齡、不同個性的學生采取不同的教學方法和形式。比如：在投擲項目的練習當中，對于力量較弱的學生可以降低難度要求，用較輕的器材進行練習，對于力量較好的學生則可以加大難度，用較重的投擲器材。又如：在武術的教學中，對于動作復雜，技術要求高難度大的動作，可以采取輔助式練習的教學方法。這樣不僅可以很好的完成教學目標，讓學生樂于接受，而且提高了教育教學質量，促進了學生身心健康發(fā)展。
5.教師以身作則，發(fā)揮模范作用
在中小學體育教學中，學生的模仿性很強。教師首先要立身為范，要求學生遵守的，教師也必須要遵守；要求學生不做的，教師首先不做。通過潛移默化的影響來改變學生的行為，使學生逐漸養(yǎng)成良好的行為，促進學生健康發(fā)展。
（二）體育教師在課外體育活動中促進學生健康發(fā)展
1.充分利用學校體育設施和資源，開展課外體育活動
西部地區(qū)體育教育與中東部地區(qū)相比在存在較大差異，開展課外體育活動的設施資源不夠完善，學生身體素質、運動技能較差。因此，應充分利用當?shù)貙W校有限的體育教學資源，改造場地器材，發(fā)揮體育教師在課外體育活動中的主導作用。根據(jù)學生身心特點、實際情況，開展與之相適應的課外體育教學活動。從而提高學生團結協(xié)作的能力，培養(yǎng)學生的集體主義精神，加強學生之間的交流，豐富課余生活，到達愉悅身心，提高面向社會的適應能力。比如：可以利用臺階發(fā)展學生的跳躍能力，在學校運動場地不足的情況下，可以利用草地進行足球運動?？傊洋w育設施資源改造成學生在課外體育活動中所需要的場地器材，適合不同學生發(fā)展體能，實現(xiàn)增進學生健康的目的，從而成功的進行了體育教學。
2.培養(yǎng)社交能力，提高學生的社會適應能力
課外體育活動組織了不同性別、不同年齡的學生在一起進行鍛煉，學生以共同的興趣和愛好結合在一起。所以，課外體育活動可以加強學生之間的交流，增進學生之間的友誼，提高學生的社會適應能力。現(xiàn)在我國西部地區(qū)大多數(shù)學生都是留守兒童，這一部分學生大都性格孤僻，不愿意和別人交往，缺少監(jiān)管，容易染上網(wǎng)絡游戲和不良習慣。體育教師應根據(jù)學生的實際情況，因材施教、以人為本，開展適宜的課外體育活動把這部分學生組織起來，根據(jù)他們的愛好把他們分成不同的興趣小組，讓他們?nèi)ハ嗵?，有活動的?nèi)容，有監(jiān)管，養(yǎng)成健康積極向上的精神面貌。
3.培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富課余生活
體育教師是課外體育活動的主要指導者，在豐富學生課外體育活動養(yǎng)成良好生活習慣方面有著不可替代的作用。早操、課間操、課外體育鍛煉是學校課外體育活動最基本的組成部分，它使得一天的學習生活有節(jié)奏的進行，課外體育活動同時又屬于校園文化的范疇，是課外文化娛樂活動的組成部分。它可以排除雜念，陶冶情操，充實精神生活，豐富多彩的課余生活，可以使少年兒童保持熱情樂觀、歡快、精力充沛，使學習生活充滿生機和活力。
總之，中小學生有著明顯的向師性，優(yōu)秀的體育教師是學生身心健康發(fā)展的必要前提，是學生的榜樣，無時無刻不在影響著學生。體育教師應充分認識自身的屬性，在體育教學和課外體育活動中發(fā)揮其主導作用，不斷提升業(yè)務素質，與時俱進。在學校體育教學中應更好的把體育教師的教育理念轉化為學生所要掌握的知識與技能，積極地從正面去影響學生，促進學生身心健康和諧發(fā)展，為社會主義建設培養(yǎng)接班人顯得尤為重要。
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第9篇：體育活動對身心健康的作用范文
關鍵詞 課間教學 教師素質 技能提高
學校積極開展陽光體育運動的前提是深化教學改革，不斷提高教學質量，并在與體育教學相結合的原則上有序地開展。同時還要與課外體育活動相結合，配合和延伸體育課堂教學，保證學生日平均有一小時體育鍛煉時間。通過有效的組織形式來引導學生積極參加陽光體育運動。大課間體育活動的實施，對促進學校的體育教學起著非常重要的作用。
一、 陽光大課間提高體育教師的能力
1.提高體育教師體育科研能力。在陽光大課間體育活動過程中讓體育教師學會了不斷總結和積累。大課間體育活動實施工作中有著極其豐富的經(jīng)驗，這些豐富的實踐經(jīng)驗和知識是體育教師研究工作的基礎。因此加強對大課間體育活動的記錄有著非常重大的意義。另外體育教師還必須養(yǎng)成收集整理體育文獻資料的習慣，這樣才有利于提高思維的靈活性，增加思維的深度，對題目研究也能提供多方面的理論依據(jù)。我校不但存著所有學生每年的國家學生體質健康標準測試數(shù)據(jù)和小學生體能素質評價標準測試的數(shù)據(jù)，還對他們的成績進行了比較和分析，通過對班級測試數(shù)據(jù)的分析、年級測試數(shù)據(jù)的分析和全校學生測試數(shù)據(jù)的分析，還有對各年的同等數(shù)據(jù)進行比較分析，我們體育教師才能及時地準確地發(fā)現(xiàn)問題，然后針對性地解決問題。
2.提高體育教師的自身素質。在自身的思想素質方面，大課間體育活動實施過程中能讓體育教師意識到體育教育觀念、體育教學內(nèi)容和教學方法必須不斷地創(chuàng)新，解放思想轉變觀念，懷著崇高的敬業(yè)精神、強烈的事業(yè)心和高度的責任感。在專業(yè)知識素質方面，體育教師能根據(jù)學生的生理、心理特點以及體育教學的目標、內(nèi)容和要求，掌握體育教育教學規(guī)律，不受陳舊觀點和模式的束縛，用積極探索、勇于發(fā)現(xiàn)、敢于創(chuàng)新的精神和科學的教育理論來武裝自己，使自己具有與時展一致的教育理念。為了增強學生的身體素質，需要傳授一定的體育鍛煉方法，這就要求體育教師具備掌握多種運動項目的能力，同時還要具備較好的語言表達能力和課堂應變能力等。上好一節(jié)體育課往往是容易的，但要上好每一節(jié)課就要求體育教師必須不斷深入思考與學習，系統(tǒng)地掌握體育知識和技能，及時地了解最新研究成果和發(fā)展方向，使體育教學更新穎更豐富。與此同時體育教師要善于總結，不斷積累經(jīng)驗，以便逐步提高自身業(yè)務水平和教學效率。
二、陽光大課間體育活動對學生的影響
新形勢下的大課間體育活動打破了傳統(tǒng)的體育課間形式，采用多種形式的創(chuàng)編操，讓孩子們身體的各個部位都得到充分鍛煉。大課間操也由原來的每天一操更改為每天兩操，堅持每天鍛煉一小時。課間，孩子們走到陽光下，與陽光做伴，手握彩色的花球涌向操場，跳起了整齊又充滿韻律的啦啦操、兔子舞。彩球上下飛舞，一個個燦爛的笑臉在陽光下綻放。以操場為舞，在陽光的沐浴下，孩子們盡情的享受生活、尋找樂趣，把學習帶來的壓力與緊張的氣氛及時宣泄出去，讓他們盡情享受童年應該有的歡樂?！瓣柟怏w育”給孩子們帶來了運動的，讓孩子們能夠在運動中找到自信、得到滿足。
1.大課間體育活動肩負著以體育活動為載體，全面育人，調(diào)節(jié)學生身心健康的重任。自身的使命要求它必須內(nèi)容豐富、形式多樣，讓學生喜歡。首先，大課間體育活動是近幾年在課間操基礎上發(fā)展起來的一種學校體育新的組織形式。與課間操相比，大課間體育活動時間長，活動內(nèi)容多，組織形式活，練習強度適宜，它不僅可以對學生緊張的學習起調(diào)劑作用，而且對促進學生身心健康發(fā)展有明顯的實效。其次，大課間體育活動水平還能反映學校的校風、學風甚至班風，體現(xiàn)良好的精神面貌。再次，選擇恰當?shù)囊魳?，?chuàng)編孩子們喜歡的操，可以讓孩子們在愉悅的同時鍛煉身體，讓他們感受到大課間活動不是為了做操而做操，使他們能夠滿心歡喜地融入到大課間中來，沐浴陽光，享受生活。
