提高自身心理素質(zhì)精選(九篇)

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第1篇：提高自身心理素質(zhì)范文

首先，樹立新的教育理念，不斷提高自身專業(yè)素質(zhì)。

高中英語教師要適應(yīng)新課改的要求，樹立以學(xué)生發(fā)展為本，突出學(xué)生主體地位，尊重學(xué)生個(gè)體差異的教育理念，重新認(rèn)識(shí)高中英語課程的目標(biāo)和定位，重視英語教學(xué)中的人文性因素，加強(qiáng)運(yùn)用英語語言對(duì)青少年進(jìn)行素質(zhì)教育，既要滿足學(xué)生心智與情感態(tài)度的發(fā)展需求，還要適應(yīng)高中畢業(yè)生就業(yè)、升學(xué)與未來生存發(fā)展的需要，同時(shí)還要滿足國家發(fā)展對(duì)人才培養(yǎng)的需求。

突出學(xué)生的主體地位是新課標(biāo)所提倡的教學(xué)方式。教師要以全新的理論指導(dǎo)自己的教學(xué)，要根據(jù)本單元的話題設(shè)置學(xué)生能夠使用所學(xué)的語言進(jìn)行交流的情景，向?qū)W生提供自主學(xué)習(xí)的材料，幫助不同類型的學(xué)生制定英語學(xué)習(xí)的計(jì)劃，對(duì)自主學(xué)習(xí)的結(jié)果給予合理的評(píng)價(jià)，要及時(shí)贊揚(yáng)學(xué)生，關(guān)注每個(gè)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)。

新課改要求高中英語教師不斷更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高專業(yè)素質(zhì)與能力，正視自己英語學(xué)習(xí)和教學(xué)的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)。在教學(xué)過程中運(yùn)用師生互動(dòng)及同事之間的相互聽課、說課和研討或校外觀摩等方式，共同探討交流教學(xué)成果，從而不斷修正、調(diào)整自己的教學(xué)活動(dòng)，提高自身專業(yè)素養(yǎng)。

其次，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣，建立與學(xué)生平等和諧的師生關(guān)系。

教育家孔子說過：“知之者，不如樂之者，樂之者，不如好之者?！庇⒄Z作為學(xué)生的第二語言，教師有責(zé)任激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的興趣。在教學(xué)活動(dòng)中，教師要盡可能創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓不同層次的學(xué)生都能夠在學(xué)習(xí)中獲得愉悅感、滿足感和成就感。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分挖掘教材的趣味性，喚起學(xué)生和所授內(nèi)容的情感共鳴，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。我在教授必修ⅠUnit 1 Friendship時(shí)，利用課件插圖講述友誼的重要性，播放中外友誼方面的歌曲。

在授必修3 Unit 3 The Million Pound Bank Note時(shí)，讓他們觀看英語版電影《百萬英鎊》，學(xué)生們看得津津有味，在課文的學(xué)習(xí)中對(duì)內(nèi)容理解得很快，促進(jìn)了本單元的學(xué)習(xí)。在教授必修4 Unit 3 A Taste of English Humour的 Reading部分A Master of Nonverbal Humour 時(shí)，給學(xué)生播放了電影《淘金記》，電影中卓別林的精彩表演贏得同學(xué)們的陣陣喝彩，學(xué)生們對(duì)英語版的外國文學(xué)作品產(chǎn)生了極大的興趣。

新課程的本質(zhì)定位為“交往”，要求教師和學(xué)生成為好朋友，教師要徹底放下架子，以商量的口吻﹑平等的態(tài)度與學(xué)生對(duì)話、溝通、合作，和學(xué)生共同探討研究，成功地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。教師常與學(xué)生交流，走進(jìn)他們的內(nèi)心世界，融入他們當(dāng)中，成為他們的知己，這樣在教學(xué)中就能更好地做到從實(shí)際出發(fā)，達(dá)到事半功倍的效果。

第三，拓展教材外延，開拓學(xué)生眼界。

每一個(gè)單元都有一個(gè)話題，僅憑單元里的閱讀文，學(xué)生不可能掌握更多的知識(shí)。我們又是農(nóng)村高中，學(xué)生沒有條件經(jīng)常上網(wǎng)，每授新單元時(shí)，我都會(huì)上網(wǎng)查閱大量的資料，補(bǔ)充本單元內(nèi)容，利用名師優(yōu)質(zhì)課件和各種相關(guān)插圖，使他們耳目一心，增長(zhǎng)了他們的知識(shí)，開闊了他們的視野，培養(yǎng)了他們主動(dòng)思考的精神。

在講授知識(shí)時(shí)，我把握教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)，深入研究教材的外延，借助豐富有趣的資料，引導(dǎo)學(xué)生把難以理解的語法系統(tǒng)化，難懂的句子簡(jiǎn)單化，枯燥的單詞情景化，讓學(xué)生感到英語不難學(xué)。在語法教學(xué)中，讓學(xué)生自己觀察句子的特征，感知其中的信息，自己總結(jié)其中的規(guī)律，對(duì)于學(xué)生想不到的再進(jìn)行補(bǔ)充，最后精選一部分習(xí)題鞏固所學(xué)內(nèi)容，延伸教材。

第四，教后常進(jìn)行反思，促進(jìn)教學(xué)創(chuàng)新。

第2篇：提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：教師素質(zhì) 心理素質(zhì) 自我提高

“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師”。世界教師組織聯(lián)合會(huì)指出：“任何一個(gè)國家的教育素質(zhì)，有賴于其教師的素質(zhì)”。新的世紀(jì)，對(duì)人的要求更高，更全面，沒有良好的素質(zhì)，難以適應(yīng)社會(huì)的不斷發(fā)展，更談不上在改造社會(huì)和創(chuàng)造社會(huì)中有所作為。教師是履行教育教學(xué)職責(zé)的專業(yè)人員，既要教好書又要育好人，肩負(fù)著培養(yǎng)新世紀(jì)全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人的歷史重任。教師素質(zhì)的高低決定著學(xué)生的素質(zhì)，是影響教育質(zhì)量最直接的因素，是素質(zhì)教育成敗的關(guān)鍵。在當(dāng)前進(jìn)行素質(zhì)教育的過程中，要提高學(xué)生的整體素質(zhì)，要實(shí)施創(chuàng)新教育，其關(guān)鍵是提高教師的素質(zhì)?，F(xiàn)代社會(huì)和教育的發(fā)展，對(duì)教師素質(zhì)的要求越來越高。

一、教師素質(zhì)的概念及構(gòu)成

關(guān)于教師素質(zhì)的定義描述較多，如：

(1)“教師素質(zhì)是教師穩(wěn)固的職業(yè)品質(zhì)，它是以人的先天稟賦為基礎(chǔ)，通過科學(xué)教育和自我提高而形成的具有一定時(shí)代特點(diǎn)的思想、知識(shí)、能力等方面的身心特征和職業(yè)修養(yǎng)?！?/p>

(2)“教師素質(zhì)是指教師履行職責(zé)，完成教育教學(xué)任務(wù)所必備的各種素養(yǎng)的質(zhì)的要求及將各種素養(yǎng)有機(jī)結(jié)合在一起的能力?！?/p>

有關(guān)教師素質(zhì)的結(jié)構(gòu)有許多不同的提法，如：

(1)“教師素質(zhì)結(jié)構(gòu)應(yīng)包括教師的思想政治素質(zhì)、道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和外在素質(zhì)七項(xiàng)因素”。

(2)“教師素質(zhì)主要包括知識(shí)、智能、個(gè)性三方面的靜態(tài)素質(zhì)和協(xié)同性、系統(tǒng)性、事業(yè)性三方面的動(dòng)態(tài)素質(zhì)”。

(3)“教師的素質(zhì)包括思想政治素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)、生理素質(zhì)等”。

教師勞動(dòng)的知識(shí)性、專業(yè)性、藝術(shù)性、復(fù)雜性、長(zhǎng)期性、示范性與創(chuàng)造性的特點(diǎn)決定了教師素質(zhì)構(gòu)成的特殊性。經(jīng)過大量理論研究和實(shí)驗(yàn)研究，我們認(rèn)為教師素質(zhì)是順利完成教學(xué)任務(wù)、培養(yǎng)人所必須具有的身心的相對(duì)穩(wěn)定的潛在的基本品質(zhì)。其本質(zhì)特點(diǎn)是指教師自身的質(zhì)量，即教師身心發(fā)展的總水平。其構(gòu)成要素主要是教師的思想政治道德素質(zhì)，知識(shí)能力素質(zhì)，心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，其中教師的心理素質(zhì)對(duì)教育教學(xué)地影響尤為重要?！敖處熓鞘裁礃拥娜艘人淌谑裁锤鼮橹匾??！保↘arl Menniger）

二、教師的心理素質(zhì)

教師的心理素質(zhì)是在教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)出來的心理特點(diǎn)，是指表現(xiàn)在教師身上那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。主要包括意志品質(zhì)、情感過程、職業(yè)興趣、智力與能力、人格特征和教育信念等。

教師的智力是從事教育工作應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)，是教師從事教育教學(xué)工作的心理基礎(chǔ)。從能力方面看，教師的基本能力表現(xiàn)為敏銳的觀察力、準(zhǔn)確的記憶力、豐富的想象力、優(yōu)良的注意分配能力和敏捷的思維力等。這些能力是從事教育事業(yè)必備的基本心理素質(zhì)。此外，教師的特殊能力還表現(xiàn)在教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)組織、教學(xué)決策、教學(xué)監(jiān)控等多方面，如有創(chuàng)造性的教學(xué)能力，組織管理能力、自我反思能力、教育科研能力等。

教師的智力和能力喚起了學(xué)生的求知欲，帶學(xué)生走進(jìn)了知識(shí)的殿堂，而教師對(duì)教育事業(yè)、對(duì)學(xué)生、對(duì)所教學(xué)科的熱愛，堅(jiān)韌不拔的意志，健全的人格不但影響其自身教育教學(xué)活動(dòng)的效果，而且在很大程度上決定其能否有效地促進(jìn)學(xué)生人格地健康發(fā)展。

教師健康的心理品質(zhì)對(duì)教育教學(xué)工作有著十分積極的作用。烏申斯基指出：“在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥袕慕處熑烁竦幕顒?dòng)源泉中才能涌現(xiàn)出教育的力量。”“沒有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格才能夠影響人格發(fā)展和形成”。肩負(fù)著培養(yǎng)跨世紀(jì)人才使命的教師，保持健康的心理狀況和良好的心理素質(zhì)，顯得尤為重要。

教師的心理素質(zhì)(非認(rèn)知因素方面)主要體現(xiàn)在：對(duì)教育教學(xué)工作的興趣，勇于進(jìn)取，勤奮向上；性格開朗，自我悅納，胸懷坦蕩；情緒穩(wěn)定，自信樂觀，有輕松愉快的心境，善于自解；有健康的心理，健全的人格，面對(duì)挫折，有較強(qiáng)的承受能力；正確處理人際關(guān)系，發(fā)揚(yáng)合作精神；樂于交流，有較強(qiáng)的適應(yīng)性。教師應(yīng)該具有較高的心理成熟度、較強(qiáng)的心理承受能力、較穩(wěn)定的心理狀態(tài)和較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。

教師心理健康對(duì)于教育教學(xué)質(zhì)量、學(xué)生健康成長(zhǎng)具有重要作用。教師不健康的心理狀態(tài)必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)學(xué)生心理產(chǎn)生不良影響。事實(shí)和研究均表明，教師心理健康素質(zhì)是教師綜合素質(zhì)的核心要素，是教師整體素質(zhì)和教育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)與保障。教師心理健康地重要性體現(xiàn)在：首先，健康地心理是教師良好身體素質(zhì)的必要條件。長(zhǎng)期不良的情緒和心理，如煩惱、緊張、焦慮、抑郁等都會(huì)通過影響神經(jīng)生理機(jī)制、內(nèi)分泌機(jī)制和免疫機(jī)制等損傷機(jī)體的功能，導(dǎo)致生理上地不健康，甚至病態(tài)。反之，心理上的健康會(huì)有效增強(qiáng)身體機(jī)能，促進(jìn)生理健康。其次，教師心理健康與其工作積極性、創(chuàng)造性有密切相關(guān)。只有教師處于積極、健康的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮其主動(dòng)性與創(chuàng)造性，積極投入工作，充分發(fā)揮其潛能，因而取得令人滿意的工作效果，而不良的情緒與心境則會(huì)直接抑制教師的工作積極性與熱情，甚至消蝕其意志與事業(yè)心。更為重要的是，教師心理健康會(huì)直接影響教師的教育教學(xué)行為、師生互動(dòng)的過程與質(zhì)量以及師生的關(guān)系的建立與性質(zhì)，從而對(duì)學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生重要的積極或消極的作用。研究表明，教師的心理健康水平直接影響學(xué)生的心理健康和社會(huì)性、人格品質(zhì)的發(fā)展。只有心理積極、健康的教師，才能在教室中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生心情愉快、如沐春風(fēng)；而自身情緒緊張、煩躁、憂郁的教師，常常使教室形成一種緊張與壓抑的氣氛，使學(xué)生惶惑不安、如坐針氈。教師的心理情緒問題及其導(dǎo)致的不適宜教育行為常常會(huì)直接傷害學(xué)生的自尊心、自信心，使學(xué)生過度焦慮、壓抑惑抗拒、逆反，因而嚴(yán)重影響學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展，并極易導(dǎo)致學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣和積極性，喪失學(xué)習(xí)與行為努力的動(dòng)機(jī)與進(jìn)取心，因而直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和效果。

三、教師心理素質(zhì)自我提高的途徑

教師心理素質(zhì)提高從外部條件看可通過政策、管理等加以改善，如加強(qiáng)職前、職后培訓(xùn)，為教師創(chuàng)造寬松愉快的工作環(huán)境，社會(huì)給予更多的關(guān)注等，但通過自我學(xué)習(xí)、自我心理調(diào)節(jié)塑造健康心理品質(zhì)，是承擔(dān)教師角色、提高自身素質(zhì)的根本途徑。

1、熱愛教育事業(yè)，悅納自我是教師心理調(diào)節(jié)、提高自身心理素質(zhì)的前提

熱愛是最好的老師。教師不僅是一個(gè)職業(yè)，而是一個(gè)需要甘于奉獻(xiàn)的事業(yè)。對(duì)學(xué)生真誠的愛，既是教師良好心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)，也是一種重要的教育力量，親其師，方能信其道。熱愛自己的教育崗位，所授學(xué)科，不斷進(jìn)取，不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)科學(xué)，先進(jìn)文化，提高自己的教育教學(xué)水平和能力，要給學(xué)生一杯水，自己要做長(zhǎng)流水。能夠自我接納，一個(gè)能夠善待自我，尊重自我的人才能更好地理解、接納和善待學(xué)生。

2、磨礪意志，塑造性格是提高自身心理素質(zhì)的基本方法

教學(xué)是一種精神消耗，教師的勞動(dòng)特點(diǎn)是周期長(zhǎng)，見效慢，極其復(fù)雜而艱巨。教師若沒有堅(jiān)韌的意志和優(yōu)良的性格是不可能取得成功的。教師的意志品質(zhì)和性格還直接影響著學(xué)生的意志品質(zhì)和性格的形成，學(xué)生在接受知識(shí)的過程中，也是其個(gè)性品質(zhì)形成時(shí)期，教師通過一定的教育內(nèi)容、教育方法以及教師本人的人格特征、言行舉止等對(duì)學(xué)生施加影響。因此，教師應(yīng)該自覺地磨礪意志，矯正不良性格，提高自身心理素質(zhì)。

3、關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)是教師心理素質(zhì)提高的有效措施

當(dāng)前，考試升學(xué)的巨大壓力，難釋的教育教學(xué)重負(fù)，前所未有的社會(huì)要求與競(jìng)爭(zhēng)壓力使教師經(jīng)常處于巨大的精神壓力之下，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠和心理疲勞，較普遍地存在著煩躁、憂郁、緊張、焦慮等不良情緒。從職業(yè)道德規(guī)范看，人們對(duì)于教師地德性要求顯然來得更為嚴(yán)格。被奉為“至圣先師”的孔子就常常擔(dān)心自己“德之不修，學(xué)之不講，聞義不能徙，不善不能改”，后者如孟柯強(qiáng)調(diào)“教者必以正”，要求教師“獨(dú)善其身”；董仲舒提出“善為師者，即美其道，又慎其行”等等，如此種種，為我國歷代教師規(guī)定了基本的職業(yè)操守，成為社會(huì)評(píng)定衡量教師的主要依據(jù)。然而，現(xiàn)時(shí)代隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的沖擊，教師偶像地位的漸趨失落，造成了教師內(nèi)心的惆悵、彷徨和失落。倘若不能很好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，常會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定甚至失控。教師的職業(yè)特點(diǎn)需要教師具有穩(wěn)定的情緒和自控能力。Goleman(1995年)在他的《心理智力》一書中論述道“那些能進(jìn)行心理調(diào)節(jié)即能控制自己的情感并能理解和有效地對(duì)待他人的感情的人，往往在生活中的各個(gè)方面占據(jù)優(yōu)勢(shì)?！?/p>

具體方法有：一是合理釋放“宣泄法”。這是一種通過適當(dāng)渠道把胸中的郁悶釋放出來。當(dāng)你為一件事所困擾時(shí)，不要悶在心中，而要把它講給你所信任的人聽。這既可以使情緒得到緩解，又可以從對(duì)方那里得到忠告，從而更快地找到解決問題的方法。二是情緒轉(zhuǎn)移法。轉(zhuǎn)換情景，轉(zhuǎn)移注意，改變心境。三是暗示微笑法。笑能消除精神和神經(jīng)的緊張。當(dāng)你自感情緒欠佳或精神緊張時(shí)，可以和親朋好友娛樂一番，講幾句話，笑上一陣，利用積極地心理暗示改變心情。四是升華轉(zhuǎn)化法。這是調(diào)節(jié)情感的最高形式。就是將因?yàn)槟承┐煺刍蚶_而引起的消極情緒轉(zhuǎn)化為具有社會(huì)價(jià)值的行動(dòng)，將挫折化為動(dòng)力，將壓抑變?yōu)榧?lì)，把全部精力投入到教育事業(yè)之中，能使人忘卻煩惱，給自己帶來愉悅等等

4、提高自我修養(yǎng)，尋求人格完善是教師心理素質(zhì)提高的最高追求

“學(xué)高為師，身正為范”，歷代的教育家提出的“為人師表”、“以身作則”、“循循善誘”、“誨人不倦”等，既是師德的規(guī)范，又是教師良好人格特征的體現(xiàn)。教師通過自我學(xué)習(xí)、自我修養(yǎng)、自我提高，將規(guī)范、準(zhǔn)則內(nèi)化為一種自我的要求，通過自我修煉充實(shí)生活、豐富體驗(yàn)，陶冶情趣、拓寬加厚文化底蘊(yùn)、完善自己的人生，成為一個(gè)具有豐富的人性和現(xiàn)代文明素養(yǎng)，熱愛自然、熱愛生命、熱愛生活的現(xiàn)代人。對(duì)于教師自身來說，教師應(yīng)該成為自己的創(chuàng)造者，他能思索自己的存在，并賦予其以獨(dú)特的意義和方向；他要有感受生活意義的能力，能夠主動(dòng)驅(qū)除各種外在的遮蔽，而體驗(yàn)到自我生存的內(nèi)在意義，從而獲得主動(dòng)積極的發(fā)展，不斷完善自己，獲得成長(zhǎng)，真正在育人過程中實(shí)現(xiàn)育己。

參考資料：

王衛(wèi)紅，教師心理素質(zhì)狀況調(diào)查與研究〔J〕,心理學(xué)，2003.（1）

吳惠青，論教師個(gè)體的生存方式〔J〕，教育研究，2003.（6）

龐麗娟，教師心理健康：關(guān)注與促進(jìn)〔J〕，教育理論與實(shí)踐，2003.（5）

毛放，淺論中小學(xué)教師素養(yǎng)自我提高的“第三條通路” 〔J〕，全球教育展望，2003.（1）

第3篇：提高自身心理素質(zhì)范文

一、提高自身心理素養(yǎng)

在教學(xué)中體育教師要想提高學(xué)生的心理健康水平，就必須使自身的心理健康水平不斷提高。孔子說：“其身正，不令而行之，其身不正，雖令不從?！币虼?，教師本身必須要有健全的心理素質(zhì)、優(yōu)秀的氣質(zhì)、高尚的道德品質(zhì)、融洽的人際關(guān)系和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以體育教師在課余時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育理念，切實(shí)提高自身的教育心理學(xué)素養(yǎng)。這樣就能從多方面培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，使他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中勇于表現(xiàn)自我，學(xué)會(huì)理解與認(rèn)可不同的意見與分歧，并適時(shí)提供一種諒解與寬容的心理環(huán)境，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性。這些都給學(xué)生以很大的感染力，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

二、進(jìn)行情感教育，促進(jìn)心理相融

體育教師平時(shí)應(yīng)主動(dòng)接觸學(xué)生，深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、生活習(xí)慣、心理健康狀況、運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)現(xiàn)狀，并逐一進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的分析比較，切實(shí)做到心中有數(shù)，因人而異。尤其對(duì)于在課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立一種親密友好關(guān)系，使他們生活在和諧氛圍中，增強(qiáng)集體凝聚力、向心力。這樣，不僅能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，而且能充分挖掘?qū)W生潛能，對(duì)其身心健康大有裨益，有益于學(xué)生個(gè)性充分發(fā)展，形成健全人格，促進(jìn)心理健康。

三、提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力

體育教師在教學(xué)中對(duì)學(xué)生應(yīng)積極引導(dǎo)，多進(jìn)行鼓勵(lì)。例如，在進(jìn)行短跑測(cè)驗(yàn)時(shí)，對(duì)一些確實(shí)因身體素質(zhì)差或是身材矮小導(dǎo)致成績(jī)不理想的學(xué)生，應(yīng)明確地指出他們的技術(shù)并不比別人差，只是素質(zhì)和先天條件差造成的，要正確面對(duì)客觀條件，充分正視不足，利用其他優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目彌補(bǔ)本項(xiàng)的差距。另外，還要鼓勵(lì)他們經(jīng)常鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，只要付出努力，就會(huì)有收獲，逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，有意識(shí)地調(diào)整學(xué)生的失衡心理。

四、利用比賽形式培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)

體育教師在布置學(xué)生進(jìn)行課堂練習(xí)時(shí)，可以運(yùn)用競(jìng)賽的教學(xué)方法，增強(qiáng)教學(xué)效果。一般在競(jìng)賽前先讓學(xué)生練習(xí)幾分鐘，這樣每一組為了取得更好的成績(jī)，就會(huì)互相督促、互相學(xué)習(xí)、互相幫助，形成好幫差、共同提高的風(fēng)氣。進(jìn)行比賽時(shí)，同組中的學(xué)生就會(huì)互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常的感情交流，克服獨(dú)生子女身上存在的任性、驕縱、自私等不良個(gè)性品質(zhì)，使情感得以升華，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平與個(gè)性發(fā)展。教師還可利用不同時(shí)間、各種比賽形式，如拔河比賽、長(zhǎng)跑比賽、球類比賽、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)等，培養(yǎng)班集體的凝聚力和向心力，以及同學(xué)之間的協(xié)作能力和集體主義精神，鍛煉學(xué)生的個(gè)人意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)其耐挫能力和積極向上的健康心態(tài)。

五、積極參與，鍛煉心理素質(zhì)

體育教師在教學(xué)中應(yīng)貫徹教師為主導(dǎo)和學(xué)生為主體的教學(xué)思想，充分利用體育課的幾大環(huán)節(jié)，讓學(xué)生積極參與到體育活動(dòng)中，以此來鍛煉自身的心理素質(zhì)。如：讓學(xué)生輪流帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束時(shí)的放松活動(dòng)，使其體驗(yàn)當(dāng)教師的感受，促使他們更自覺地上好每一節(jié)課，培養(yǎng)其良好的合作能力。同時(shí)通過嘗試，克服他們的恐懼心理和緊張心理，鍛煉他們的口語表達(dá)能力。在基本部分里可以讓學(xué)生根據(jù)教師的講解出來做示范，或者教師做示范后讓學(xué)生講解分析。這些教法都能消除學(xué)生的自閉心理和緊張情緒，提高交往能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。

六、引導(dǎo)學(xué)生順利度過青春期

第4篇：提高自身心理素質(zhì)范文

一、知識(shí)、能力與素質(zhì)的關(guān)系

知識(shí)是形成人的能力、提高人的素質(zhì)的基礎(chǔ)，不過知識(shí)并不等于能力。能力的形成與知識(shí)的掌握密切相關(guān)，但知識(shí)和能力并不是線性關(guān)系，學(xué)的知識(shí)多并不等于掌握的知識(shí)多，也不等于能力強(qiáng)。而知識(shí)和能力也不等同于素質(zhì)。人的素質(zhì)的一個(gè)根本特性是它的內(nèi)在性，或者說，素質(zhì)是人的發(fā)展的潛在可能性，這種可能性是動(dòng)態(tài)的、遞進(jìn)的，隨著知識(shí)、閱歷的積累和人的生理、心理變化而變化的。

二、新時(shí)期體育教師應(yīng)具備的綜合素質(zhì)結(jié)構(gòu)

素質(zhì)教育成功的關(guān)鍵在于教師的教育實(shí)踐。教師是深化教育改革，實(shí)施素質(zhì)教育的主體力量和直接實(shí)踐者，實(shí)施素質(zhì)教育需要高素質(zhì)的教師。因?yàn)?，教師所具備的素質(zhì)決定了教師的教學(xué)水平，從而又決定了素質(zhì)教育的水平。因此，在素質(zhì)教育的環(huán)境下，對(duì)體育教師的素質(zhì)重構(gòu)，提高其自身的綜合素質(zhì)，是開展體育素質(zhì)教育的關(guān)鍵。

在正確認(rèn)識(shí)與理解知識(shí)、能力與素質(zhì)的涵義及相互關(guān)系的基礎(chǔ)上，筆者認(rèn)為我國體育教師應(yīng)具備的素質(zhì)結(jié)構(gòu)及其具體內(nèi)容有如下幾點(diǎn)：

1.思想品德素質(zhì)。它是教師素質(zhì)整體結(jié)構(gòu)的核心與靈魂，是影響學(xué)習(xí)和發(fā)展的重要因素，它主要包括人生觀、道德觀、法紀(jì)觀、思想品行、修養(yǎng)操守、敬業(yè)精神、理想追求、價(jià)值取向等內(nèi)容。

2.身體心理素質(zhì)。教師的行為，主要通過他們?cè)谏硇暮徒逃矫娴淖饔帽憩F(xiàn)出來。高水準(zhǔn)的教學(xué)教育質(zhì)量，必伴隨教師健康的身體與心理素質(zhì)而產(chǎn)生。教師的身體與心理素質(zhì)對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量、教育水平具有重要意義。體育教師的身體心理素質(zhì)主要包括良好的身體素質(zhì)、健康的體魄、良好的社會(huì)適應(yīng)能力和人際關(guān)系，以及寬容、理解、勤奮、和善、負(fù)責(zé)、熱情和富有想象力的心理素質(zhì)與特征等內(nèi)容。

3.科學(xué)文化素質(zhì)。在科學(xué)文化素質(zhì)方面，首先，要求體育教師具有廣博堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)知識(shí)和較高的文化修養(yǎng)；其次，體育教師要了解與掌握現(xiàn)代社會(huì)的新知識(shí)和新技術(shù)，以及與本學(xué)科相關(guān)的美學(xué)知識(shí)與美育素養(yǎng)。因此，體育教師的科學(xué)文化素質(zhì)應(yīng)包括社會(huì)科學(xué)知識(shí)、自然科學(xué)知識(shí)、教育心理科學(xué)知識(shí)和體育文化與健康教育方面的知識(shí)等內(nèi)容。

4.體育專業(yè)素質(zhì)。一名合格的、專業(yè)素質(zhì)高的體育教師應(yīng)具有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和技能素養(yǎng)，應(yīng)成為本學(xué)科教學(xué)、教育的專家，這需要掌握多方面的基礎(chǔ)能力，諸如體育教學(xué)能力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能力、體育科研能力、教學(xué)革新能力、組織學(xué)生社會(huì)活動(dòng)能力、自我評(píng)價(jià)與自我控制能力、教育管理能力、獲取信息能力和繼續(xù)教育能力等內(nèi)容。

三、新時(shí)期體育教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)途徑

1.加強(qiáng)體育教師的思想道德教育與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師是人類靈魂的工程師，擔(dān)負(fù)著塑造人們的心靈、思想和品格的職責(zé)。體育教師必須不斷提高自身的思想政治素質(zhì)和師德修養(yǎng)，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，為學(xué)生樹立良好的榜樣，以自己的人格魅力去影響學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)同時(shí)，體育教師應(yīng)加強(qiáng)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高自身的心理素質(zhì)，尤其要加強(qiáng)個(gè)性與人格的修養(yǎng)。此外，銳意進(jìn)取的創(chuàng)新精神，堅(jiān)強(qiáng)的意志，穩(wěn)定良好的情感以及濃厚廣泛的興趣，都是跨世紀(jì)體育教師不可缺少的重要心理品質(zhì)。

2.更新教育觀念，增強(qiáng)體育教師實(shí)施素質(zhì)教育的自覺性。體育教師要努力學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育思想和教育理論，深刻理解素質(zhì)教育的內(nèi)涵，切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念，增強(qiáng)實(shí)施素質(zhì)教育的自覺性，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。要將培養(yǎng)學(xué)生良好的體魄、良好的個(gè)性心理素質(zhì)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力和良好的體育學(xué)科能力融為一體，只有這樣才能出色地完成體育素質(zhì)教育的任務(wù)，達(dá)到素質(zhì)教育的目標(biāo)。

3.加強(qiáng)科學(xué)文化知識(shí)學(xué)習(xí)，提升體育教師自身的知識(shí)層次。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代顯著特點(diǎn)之一，就是知識(shí)的創(chuàng)新和知識(shí)更新的速度不斷加快。體育教師必須不斷地學(xué)習(xí)新的科學(xué)文化知識(shí)，更新和完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，才能適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的需要。作為一名體育教師，要及時(shí)掌握現(xiàn)代教育心理學(xué)的理論知識(shí)，了解體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、健康教育學(xué)以及心身醫(yī)學(xué)等方面的最新研究成果，加強(qiáng)現(xiàn)代教育技術(shù)的學(xué)習(xí)與應(yīng)用，特別是提高計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力和教學(xué)科研能力，從而達(dá)到高質(zhì)量地完成體育教學(xué)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。

4.加大職業(yè)培訓(xùn)力度，提高體育教師的整體素質(zhì)。提高教師整體素質(zhì)，改進(jìn)體育教師的教學(xué)教育水平，是當(dāng)前體育教育改革的一個(gè)重要內(nèi)容。就提高體育教師的整體素質(zhì)而言，應(yīng)從兩方面入手：一是改善職前教育質(zhì)量，提高未來教師的素質(zhì)。二是改善職后教育的質(zhì)量，提高在職體育教師的綜合素質(zhì)。

第5篇：提高自身心理素質(zhì)范文

一天，一個(gè)學(xué)生眼圈紅紅地走進(jìn)心理咨詢室，連說自己“想不通”。經(jīng)過詢問，得知她與班主任發(fā)生了沖突，而且這樣的矛盾已經(jīng)有一段時(shí)間了。她告訴心理咨詢老師：因?yàn)榘嘀魅伟寻嗉?jí)信箱的鑰匙收了，她與外校一個(gè)男生的通信被查，班主任一定要她說明情況，并說有事可以打電話，為什么一定要寫信。這位學(xué)生氣憤地說：“我為什么必須向他說明情況？我為什么一定不能寫信？”這還不是促使她來咨詢的直接原因，她走進(jìn)心理咨詢室的直接緣由是因?yàn)槟翘焓撬纳眨瑓s不料讓班主任攪和得心情一團(tuán)糟。為了慶賀生日，她請(qǐng)了幾個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備中午一起吃飯。在課間休息時(shí)，她拿出同學(xué)送的生日禮物——千紙鶴在把玩。正好班主任經(jīng)過，不由分說沒收了禮物，還當(dāng)場(chǎng)狠狠地批評(píng)了她一通，上午的課結(jié)束后又把她叫到辦公室繼續(xù)批評(píng)，于是生日聚會(huì)，小壽星卻沒能到場(chǎng)。“他有什么權(quán)利沒收我的東西？”這位女生的眼淚終于忍不住掉了下來。

這位同學(xué)遇到的就是典型的師源性心理傷害，即由于教師不當(dāng)?shù)慕逃虒W(xué)行為給學(xué)生造成的心理傷害。在筆者幾年的學(xué)生心理咨詢經(jīng)歷中，這樣的事例雖不能說很頻繁，但也不是罕見。聽了她的傾訴并經(jīng)過一番心理疏導(dǎo)，這位同學(xué)終于平靜下來。

在學(xué)校心理咨詢中，讓我們最感頭疼的就是這種類型的問題。畢竟學(xué)生“控訴”的是自己的同事，從維護(hù)教師權(quán)威的角度，我們可以同情學(xué)生卻不能明顯地否認(rèn)同行，只好希望甚至是“要求”學(xué)生理解教師的苦心。但這樣做的效果著實(shí)讓人心里沒底，因?yàn)榧词惯@位學(xué)生心理平衡了，也不能保證班里其他同學(xué)不會(huì)因?yàn)橥瑯釉蜃哌M(jìn)心理咨詢室。事實(shí)上，這樣的擔(dān)憂也并非庸人自擾。因此，重視師源性心理傷害，減少學(xué)生的心理困惑，是學(xué)校面臨的一項(xiàng)重要工作。

原由：

許多證據(jù)表明，由于超負(fù)荷的工作、傳統(tǒng)觀念和社會(huì)現(xiàn)實(shí)之間的沖突、教育體制改革引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制對(duì)教師的挑戰(zhàn)等等原因，造成中小學(xué)教師心理健康出現(xiàn)前所未有的危機(jī)。近年來，屢見于報(bào)端的一些教師體罰學(xué)生、污辱學(xué)生的惡性事件，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肇事教師基本上都存在心理不健康問題，有的甚至相當(dāng)嚴(yán)重。

不過，根據(jù)筆者幾年的心理咨詢實(shí)踐來看，師源性心理傷害的發(fā)生，有相當(dāng)一部分并非由于教師自身心理素質(zhì)和心理健康水平，而是因?yàn)橐恍┙處煹慕逃虒W(xué)的觀念陳舊滯后、教育教學(xué)的方法僵化單一，對(duì)學(xué)生心理了解不多，對(duì)教育教學(xué)規(guī)律掌握不夠。

對(duì)策：

最大程度地避免師源性心理傷害，需要社會(huì)、學(xué)校和教師三方共同努力。

首先，社會(huì)各界對(duì)教師期望值不要過高，不要將教師無法承擔(dān)的責(zé)任強(qiáng)加給他們。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要全面關(guān)心教師的工作和生活，對(duì)教師——尤其是青年教師和班主任——的工作要以激勵(lì)為主，不要總是批評(píng)指責(zé)。教育行政部門則要嚴(yán)格執(zhí)行國家有關(guān)教師工作考評(píng)的規(guī)定，完善內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，為教師創(chuàng)造一個(gè)寬松的工作氛圍。

從教師自身角度看，為了減少和避免師源性心理傷害對(duì)學(xué)生的身心健康的不利影響，教師要從提升自身的心理素質(zhì)和教育方法入手，盡可能為學(xué)生創(chuàng)造一種和諧、健康、民主、平等的教育氛圍。

第6篇：提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：90后，高職學(xué)生，心理健康，心理咨詢

1、90后高職生的心理現(xiàn)狀

我國90后高職生多數(shù)處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個(gè)心理健康的成年人，是我們面臨的一個(gè)主要問題。因?yàn)?，青年中期是走向成熟的關(guān)鍵期，此時(shí)90后高職生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，久而久之會(huì)形成心理障礙。特別是當(dāng)代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中取勝，大都是全身心投入學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育使這些學(xué)生心理比較脆弱，環(huán)境適應(yīng)能力比較差，缺乏相應(yīng)的耐挫力。進(jìn)人高職院校后在學(xué)習(xí)、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)離校出走、自殺等行為。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使學(xué)生產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；隨著個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內(nèi)心的沖突，使他們產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會(huì)因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。

2、90后高職生健康心理培養(yǎng)途徑

2.1培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

良好人格品質(zhì)的培養(yǎng)，首先要讓90后高職生應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高耐挫能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。要提高耐挫能力，90后高職生應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的人生經(jīng)驗(yàn)。

2.2建立科學(xué)的生活方式

生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。90后高職生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。

2.3加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)

90后高職生在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應(yīng)保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是90后高職生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地進(jìn)入知識(shí)海洋，吸取新知識(shí)，拓寬新視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。其次，90后高職生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒。生活中常常會(huì)遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會(huì)引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時(shí)90后高職生們應(yīng)及時(shí)運(yùn)用正確的方法疏導(dǎo)自己的不良情緒，疏導(dǎo)的方法主要有合理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、目標(biāo)升華等。

2.4鼓勵(lì)他們積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往

豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了90后高職生的生活，而且為90后高職生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機(jī)會(huì)。90后高職生可通過參加各種業(yè)余活動(dòng)，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。另外，通過社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活90后高職生的內(nèi)心世界，使他們能夠認(rèn)識(shí)到自己的社會(huì)責(zé)任，養(yǎng)成遵守社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。

2.5加大心理咨詢的力度

心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對(duì)咨詢的人提出的心理問題，進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復(fù)對(duì)社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護(hù)其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對(duì)象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導(dǎo)，咨詢者針對(duì)求詢者的各種心理問題，進(jìn)行仔細(xì)分析，幫助求詢者找出正確認(rèn)識(shí)自身心理問題的根本方法，引導(dǎo)求詢者更為有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；同時(shí)，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復(fù)健康的心理。

當(dāng)前，我國正處在建設(shè)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。在這種情況下，對(duì)當(dāng)代90后高職生來說，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來人才的培養(yǎng)。因此，加強(qiáng)對(duì)90后高職生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。我們相信，通過學(xué)校、家庭和社會(huì)的密切配合、共同努力，一定能夠營(yíng)造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]孔燕，江立成。大學(xué)生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001,6.

第7篇：提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞:護(hù)士長(zhǎng)；管理；體會(huì);臨床護(hù)理

        2000年前，在競(jìng)爭(zhēng)中我由護(hù)士崗位走上護(hù)士長(zhǎng)崗位。在我院人事分配制度改革的關(guān)鍵時(shí)，我歷年來被多次評(píng)為優(yōu)秀護(hù)士長(zhǎng)。在年輕護(hù)士長(zhǎng)的管理中，我尤其注重加強(qiáng)了4個(gè)方面建設(shè)，取得了顯著的效果。

        1提高自身素質(zhì)建設(shè)

        1.1注重提高自身整體素質(zhì)，注重了控管能力、執(zhí)行能力和溝通能力的學(xué)習(xí)和鍛煉。不斷提高人際關(guān)系及處理矛盾的能力，豐富了經(jīng)驗(yàn)及運(yùn)作能力。

        1.1.1抓緊現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)和管理知識(shí)的學(xué)習(xí)，首先掌握新業(yè)務(wù)、新技術(shù)，在技術(shù)上當(dāng)排頭兵。

        1.1.2不斷提高自己情商和非權(quán)力的影響力，情商是情感能力商數(shù)的簡(jiǎn)稱，是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己情緒的把握與控制，對(duì)他人情緒的揣摩與駕馭，對(duì)人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能力。

        1.1.3對(duì)患者真誠可信，對(duì)自己自信開朗，注重了控管能力，執(zhí)行能力和溝通能力的學(xué)習(xí)和鍛煉，嚴(yán)于律己，以身作則，不怕吃苦。

        1.2努力提高超前思維，做到識(shí)大局，做小事，預(yù)見性的防范、預(yù)見性地評(píng)估。公平、公正、及時(shí)處事，不留死角和隱患。遇事迎難而上，善于反思、總結(jié)。將質(zhì)量管理重點(diǎn)放在查找缺陷的原因，在評(píng)價(jià)不足之處尋找更完善的工作方式和標(biāo)準(zhǔn)。全身心地投入工作，專注地做好本科室的發(fā)展和建設(shè)工作。制定確實(shí)可行的發(fā)展計(jì)劃，保障新業(yè)務(wù)、新技術(shù)的穩(wěn)步發(fā)展。

        1.3工作方式上信奉簡(jiǎn)單+勤奮的道理。即在工作程序上，在任何方面，把復(fù)雜的得簡(jiǎn)單一點(diǎn)：在做事情時(shí)，時(shí)刻使自己要勤奮，不因?yàn)樽约菏亲o(hù)士長(zhǎng)就小事而不為。在護(hù)士最需要幫助時(shí)能雪中送炭，在護(hù)士取得成績(jī)時(shí)能錦上添花。通過了自己點(diǎn)滴的勤奮努力使我護(hù)理工作過程變得更加絢麗多彩。

        1.4端正工作態(tài)度。工作的態(tài)度上信奉：要有平常心，踏踏實(shí)實(shí)做事。只要你踏踏實(shí)實(shí)，總是有人會(huì)發(fā)現(xiàn)你的。金子總會(huì)發(fā)光，只是時(shí)間問題，千萬不要急躁、浮躁。人不能總想著自己，要能在比較中認(rèn)識(shí)自己的不足，找出得與失的原因，充分地發(fā)揮出自己的潛力。相信自己只要有真才實(shí)學(xué)，發(fā)展全面，醫(yī)院就會(huì)給你舞臺(tái)。

        1.5培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。工作中時(shí)刻保持健康、輕松、愉快、積極穩(wěn)定的情緒，鍛煉成良好的心理素質(zhì)。滿懷信心，不斷克服自己的一切困難，以積極的心態(tài)面對(duì)挫折和困難，時(shí)刻注意以自己樂觀向上的情緒感染著、安慰著身邊的人。讓別人快樂的同時(shí)自己也得到了欣慰。我曾感受到了工作的辛苦，任務(wù)繁重，但我在工作中找到了快樂的源泉，并且也從中得到了滿足感。

        2注重以人為本，著力加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)

        在團(tuán)結(jié)協(xié)作的基礎(chǔ)上，使每位職工在競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)展中提高，在服務(wù)中不斷提升。

第8篇：提高自身心理素質(zhì)范文

【關(guān)鍵詞】社區(qū)護(hù)士；心理健康

隨著醫(yī)學(xué)模式，健康觀念的轉(zhuǎn)變，護(hù)理人員將面對(duì)日益擴(kuò)大的工作領(lǐng)域，護(hù)理工作也從病區(qū)走向了家庭和社區(qū)護(hù)理人員已被賦予更多的職能和責(zé)任，因而對(duì)護(hù)理人員的知識(shí)和技能有了更高的要求。護(hù)士作為一個(gè)特殊人群，其心理健康問題尤為突出。從我國調(diào)查和研究的實(shí)際情況看，我國護(hù)士的心理狀況是不夠滿意的，一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)護(hù)士的心理健康水平比一般人群差。因此，關(guān)心護(hù)士的心理健康狀況，避免或清除不利于心理健康的因素，保持自身心理健康就得尤為重要。

1 影響護(hù)理人員心理健康的因素

1.1 來自職業(yè)的壓力 護(hù)理職業(yè)責(zé)任大，工作繁重瑣碎，給護(hù)士造成體力上的壓力。護(hù)士長(zhǎng)期工作在充滿“應(yīng)急源”的環(huán)境中，要面對(duì)千差萬別的患者，極易導(dǎo)致心理負(fù)荷過重。

1.2 工作環(huán)境和職能的改變社區(qū)護(hù)理的出現(xiàn)擴(kuò)大了護(hù)士的工作領(lǐng)域和職能，從患者到健康人，從醫(yī)院到社區(qū)，從個(gè)體到群體，在工作內(nèi)容和形式上與醫(yī)院臨床護(hù)理有一定差異，這就要求護(hù)士承擔(dān)的責(zé)任更多。因而易缺乏適應(yīng)壓力的良好心理品質(zhì)。

1.3 心理衛(wèi)生知識(shí)缺乏 由于我國護(hù)理人員大部分由中專護(hù)理教育培養(yǎng)出來的，其學(xué)歷層次較低，知識(shí)面較窄且多數(shù)護(hù)士未受過心理健康的專門教育和培訓(xùn)，心理衛(wèi)生知識(shí)缺乏。一旦工作生活中受挫，則不會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)科學(xué)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，易造成護(hù)患沖突，人際關(guān)系障礙。

1.4 不健康情緒及人格表現(xiàn) 缺乏同情心和愛心，只思索取，不思奉獻(xiàn)，認(rèn)為護(hù)士低醫(yī)生一等。對(duì)周圍的事物喪失興趣，總是憂慮重重，或是持續(xù)的緊張焦慮等。

1.5 社會(huì)心理支持不足 護(hù)士付出的辛苦勞動(dòng)，有時(shí)得不到社會(huì)的認(rèn)可。人們的偏見再加上職稱晉升，進(jìn)修深造等問題上的不合理，使護(hù)士心理上易失去平衡。

2 保持心理健康的方法

2.1 樹立正確觀點(diǎn)，熱愛護(hù)理工作 護(hù)理事業(yè)是減輕痛苦、促進(jìn)健康和預(yù)防疾病的崇高職業(yè)，護(hù)理工作神圣而偉大，護(hù)士是人民健康的守護(hù)者。護(hù)理工作者應(yīng)熱愛護(hù)理，樹立獻(xiàn)身于護(hù)理專業(yè)的崇高理想和信念。把自己的興趣，愛好和情感傾注于護(hù)理工作中，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。正確對(duì)待工作中的壓力，

對(duì)不良刺激，應(yīng)積極面對(duì)，通過自我調(diào)節(jié)控制，使自己處于良好的心理狀態(tài)。

2.2 完善知識(shí)結(jié)構(gòu)、精通業(yè)務(wù)，提高自身應(yīng)對(duì)能力 社區(qū)護(hù)理是集保健、預(yù)防、護(hù)理、康復(fù)、健康教育為一體，以促進(jìn)社區(qū)人群健康為實(shí)踐目標(biāo)的社會(huì)衛(wèi)生服務(wù)工作。社區(qū)護(hù)士要改變以往的觀念，努力學(xué)習(xí)，不但要有扎實(shí)的基礎(chǔ)護(hù)理方面的理論知識(shí)和工作能力。同時(shí)需具備社區(qū)護(hù)理服務(wù)和參與健康教育的能力,以適應(yīng)不斷擴(kuò)大的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)要求.可以通過學(xué)習(xí)心理學(xué)、倫理學(xué)、社會(huì)學(xué)、美學(xué)等來擴(kuò)展自己的知識(shí)面,提高自身應(yīng)對(duì)能力。隨著工作能力的提高，會(huì)因勝任工作及工作成果而產(chǎn)生一種自豪感和價(jià)值感，這對(duì)保持心理健康是有益的。

2.3 克服困難、善待挫折 挫折是普遍存在的一種社會(huì)心理狀態(tài)，我們?cè)谏钪锌倳?huì)遇到這樣或那樣的難題，當(dāng)遇到困難時(shí)，盡量穩(wěn)定情緒，分析各種主客觀因素，吸取教訓(xùn)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)?？膳c知心朋友談?wù)勑?，通過宣泄疏導(dǎo)自己的消極情緒，積極改變自身的適應(yīng)能力，使自己處于良好的心理狀態(tài)。

2.4 培養(yǎng)積極的情緒和情感 情緒和情感是人們意識(shí)活動(dòng)的主要?jiǎng)恿?，也是人們之間進(jìn)行交流的必要條件之一。情緒是和環(huán)境呈正態(tài)分布的，情緒樂觀，環(huán)境也輕松，護(hù)士保持樂觀，健康積極向上的心理，會(huì)增加應(yīng)對(duì)外界環(huán)境不良刺激和消極因素的有效抵抗力和承受力。

2.5 擺正心態(tài)，正確對(duì)待榮譽(yù)、地位 護(hù)理工作是群體性很強(qiáng)的工作，無論是醫(yī)生還是護(hù)士都應(yīng)真誠合作，相互支持，在工作中正確處理榮譽(yù)，地位和權(quán)利的關(guān)系，嚴(yán)于律己，寬以待人，要有自我犧牲精神，將服務(wù)與社會(huì)，服務(wù)與全人類的健康和幸福為己任

2.6 結(jié)交知己，和善待人 善于處理人與社會(huì)及人與人之間的關(guān)系，使其得到協(xié)調(diào)互動(dòng)的發(fā)展。與人相處時(shí)應(yīng)保持正面態(tài)度和情緒，結(jié)交知心朋友，從而使自己不斷進(jìn)步，保持心理健康。

第9篇：提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；大學(xué)綜合素質(zhì)；影響

隨著新課改的實(shí)施，適應(yīng)大學(xué)生身心綜合發(fā)展教學(xué)方法、課程設(shè)置等方面也隨之提出了新的要求。在大學(xué)課程中設(shè)置體育舞蹈課程，不僅適應(yīng)了新課改的要求，而且緊隨時(shí)代的發(fā)展，讓大學(xué)生在陶冶情操的同時(shí)，還鍛煉了他們的耐力和毅力，使他們的生理、心理等方面得到了全面的發(fā)展。

一、體育舞蹈

體育舞蹈集藝術(shù)美和體育美于一體，是一種綜合性的藝術(shù)體育類運(yùn)動(dòng)。它由民間舞蹈和交際舞發(fā)展而來，是一種具有競(jìng)技性的舞蹈，以體育為基礎(chǔ)，藝術(shù)表現(xiàn)力為核心。人們?cè)谝魳返陌樽嘞?，通過不同的身體動(dòng)作將其藝術(shù)美呈獻(xiàn)給觀眾。體育舞蹈表演者在表演過程中通過身體運(yùn)動(dòng)形式，融合個(gè)人思想情感，在不同音樂的伴奏下表達(dá)著不同的情緒和情感，具有較強(qiáng)的藝術(shù)性、娛樂性和運(yùn)動(dòng)性，所以在高校展開體育舞蹈課程以來，它深受大學(xué)生的青睞。

二、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響

1.大學(xué)生綜合素質(zhì)

隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，人們對(duì)人才標(biāo)準(zhǔn)的定位也愈來愈高，所以大學(xué)生的綜合素質(zhì)也隨之要求的更高。高校教育不僅是對(duì)大學(xué)生文化素質(zhì)的培養(yǎng)，還包括身心、道德、創(chuàng)新等方面培養(yǎng)一個(gè)全面發(fā)展的優(yōu)秀大學(xué)生。

（1）科學(xué)文化素質(zhì)

科學(xué)文化素質(zhì)是大學(xué)生綜合素質(zhì)中的基礎(chǔ)條件，只有具備良好的科學(xué)文化素養(yǎng)，才有可能促進(jìn)其他方面的提高。然而，隨著科技的發(fā)展，大學(xué)生要不斷充實(shí)自身的科學(xué)文化知識(shí)，用知識(shí)武裝自己，使人文與科技協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)自身成才。

（2）身心素質(zhì)

大學(xué)生是現(xiàn)代社會(huì)的接班人，不僅要具有強(qiáng)健的體魄，還要具有良好的心理素質(zhì)，這樣才能熱情飽滿地接受挑戰(zhàn)，在挫折中不折不撓，而不至于挫敗不前。良好的心理素質(zhì)使大學(xué)生能夠正確看待任何處境，并且具有完善的人格和良好的心理調(diào)控能力，以樂觀的心態(tài)面對(duì)人生中的種種挑戰(zhàn)。

（3）思想道德素質(zhì)

思想道德素質(zhì)是大學(xué)生綜合素質(zhì)的靈魂，有利于大學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀等，從而發(fā)揚(yáng)我國的優(yōu)良傳統(tǒng)精神，做一個(gè)自強(qiáng)不息、具有高尚品格的人。

（4）創(chuàng)新素質(zhì)

創(chuàng)新素質(zhì)是現(xiàn)代社會(huì)提倡的一種精神，我們要在前人知識(shí)的基礎(chǔ)上有創(chuàng)新，有飛躍，以一種不斷進(jìn)取的精神、敏銳的觀察能力和富有激情的創(chuàng)新精神推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步。

2.體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響

體育舞蹈作為一門綜合性的藝術(shù)體育課程，影響著大學(xué)生的綜合素質(zhì)，具體表現(xiàn)在以下幾方面。

（1）體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的影響

體育舞蹈可以增強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活度，使體質(zhì)得以增強(qiáng)，同時(shí)，體育舞蹈的動(dòng)作使身體全方位活動(dòng)，不僅可以緩解疲勞，還可以鍛煉學(xué)生的意志力和耐力，使學(xué)生的精神系統(tǒng)更加靈活、均衡，從而有利于健康發(fā)展。

體育舞蹈在音樂的伴奏下進(jìn)行，不僅陶冶了表演者的情操，而且使其心胸更加寬廣，有利于大學(xué)生健全人格的培養(yǎng)。同時(shí)，體育舞蹈表演者需要有耐心，在音樂的伴奏下要融入其中，并在表演過程中沉著冷靜，這樣有利于將自己掌握的舞蹈技能得到全面發(fā)揮，因此，體育舞蹈可以培養(yǎng)學(xué)生的心理適應(yīng)能力和心理調(diào)控能力，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)生活的進(jìn)取心和自信心。

（2）體育舞蹈對(duì)大學(xué)生思想道德的影響

體育舞蹈是一門藝術(shù)性的體育課程，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中需要有一定的耐力和意志力，這樣才能在不斷練習(xí)的過程中提高自身的體育舞蹈技能，所以，體育舞蹈有利于培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞精神和堅(jiān)毅的品質(zhì)。同時(shí)，在表演過程中，體育舞蹈需要舞者的合作與交流，這樣才能將舞蹈的藝術(shù)魅力完美地展現(xiàn)給觀眾，所以，體育舞蹈可以培養(yǎng)學(xué)生的交流與合作能力，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，提高自主學(xué)習(xí)能力，并不斷完善自我、發(fā)展自我。

（3）體育舞蹈對(duì)大學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

有了創(chuàng)新才有發(fā)展，體育舞蹈也不例外。在教學(xué)中，教師不能一成不變地教導(dǎo)學(xué)生的基本動(dòng)作，而應(yīng)該不斷完善動(dòng)作，同時(shí)，讓學(xué)生發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，編造自己對(duì)不同音樂情緒的理解的動(dòng)作，從而提升學(xué)生的音樂欣賞能力和舞蹈技能，這樣在不斷練習(xí)過程中，讓學(xué)生不斷發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，然后在學(xué)習(xí)中找到樂趣，在提升自身創(chuàng)新能力的同時(shí)，也提高了自己的想象力。

體育舞蹈是一門綜合性的藝術(shù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)具有一定的影響力，其獨(dú)特的韻味和藝術(shù)魅力使學(xué)生的綜合素質(zhì)得以提升。所以，高校應(yīng)該加強(qiáng)體育舞蹈教學(xué)，豐富體育舞蹈的表演形式，給學(xué)生創(chuàng)造更多的表演機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在陶冶情操的同時(shí)提高自身的藝術(shù)修養(yǎng)和強(qiáng)健的體魄，并塑造出一個(gè)健全的人格，從而提高自身綜合素質(zhì)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]曲京，武小路.論體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)[J].南昌高專學(xué)報(bào)，2010（06）.