保健按摩的作用精選(九篇)
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第1篇：保健按摩的作用范文
提示：脊柱周圍的神經(jīng)直接對人體的內(nèi)臟有著至關(guān)重要的聯(lián)系，所以對這些穴位進(jìn)行按摩，不僅僅有益于疾病的緩解，同時在按摩過程中也會適當(dāng)?shù)丶せ钛旱牧魍?，刺激神?jīng)末梢，有利于細(xì)胞的新陳代謝由于這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連，刺激它們會起到一定的傳導(dǎo)作用?
按摩胸乳增強(qiáng)免疫力
也就是從那時起，開始學(xué)習(xí)并懂得了些按摩的知識，并開始自己給自己按摩胸乳。因?yàn)樗卺t(yī)書上看到，按摩讓胸腺可以不失時機(jī)地分泌有益于女性健康與健美的胸腺素，而這能使得T淋巴細(xì)胞產(chǎn)生免疫力很強(qiáng)的胸腺素，還可以增加人體對疾病的抵抗能力。
提示：胸腺的發(fā)育變化與免疫功能有關(guān)，與人的年齡有關(guān)。人出生時胸腺重10～15克，在2歲內(nèi)發(fā)育很快，但在青春期以后逐漸退化、萎縮，最后被脂肪組織所取代，胸腺是免疫細(xì)胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實(shí)有保健的作用。
全身按摩消除疲勞
1945年勝利后，當(dāng)自己感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩。一直到上世紀(jì)50年代她到了臺灣，開始配備專職按摩師，這種情況一直延續(xù)到1975年赴美國治病時仍然沒有中斷。晚年，對于女侍負(fù)責(zé)的按摩要求得更為嚴(yán)格了，不僅要求為她按摩后背的穴位，同時也要為她進(jìn)行全身性的按摩，如果有一天不進(jìn)行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。
提示：要想靠幾日之功就起到養(yǎng)生保健的作用，那是不可能的，將按摩保健培養(yǎng)成為一種生活習(xí)慣，持之以恒地堅(jiān)持，這種態(tài)度很值得提倡。每個人都有每個人的習(xí)慣和特點(diǎn)，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅(jiān)持半個小時至1個小時，這樣便可以起到養(yǎng)生作用。需要注意的是，按摩是一種保健方法，不可將其功效盲目夸大，當(dāng)患病時還是要及時尋求相應(yīng)的治療方法。
足都按摩緩解胃病
第2篇：保健按摩的作用范文
1問：按摩真的有用嗎？
按摩是一種古老的保健康復(fù)方法。最初，人們會本能地用手去按壓痛患處，隨后痛感減輕或逐漸消失。這樣，經(jīng)過長時間的積累，人們就認(rèn)識到了按摩對機(jī)體的作用，也便自覺地應(yīng)用按摩方法來解痙止痛。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人體承受壓力時，肌肉會緊張僵硬，血管會因此受到擠壓，使血液流量減少，體內(nèi)代謝物和毒素便會積聚在肌肉纖維內(nèi)，而按摩可通暢大小循環(huán)系統(tǒng)，增加肌肉的血液流量，有助于細(xì)胞內(nèi)毒素和代謝廢物排除體外，使機(jī)體恢復(fù)活力，讓人倍感輕松。按摩也能緩解精神壓力，改善睡眠質(zhì)量。
2問：按摩椅是如何實(shí)現(xiàn)其功能的？
當(dāng)你坐在按摩椅上享受全身放松的樂趣時，就好像有人在為自己捶背、揉肩一樣。由此也可窺見按摩椅的原理就是利用機(jī)械的滾動力和擠壓來模仿人工進(jìn)行按摩的。并且，按摩椅能根據(jù)人體曲線沿脊柱采用搖擺、指壓、捏拿、推揉等多種按摩手法進(jìn)行深層按摩，進(jìn)而放松肌肉，提高關(guān)節(jié)靈活度，振奮精神，消除疲勞，對保持身體健康有重要作用。
對于運(yùn)動較少的亞健康群體、中老年人以及女性而言，按摩椅能幫助他們實(shí)現(xiàn)被動運(yùn)動，起到積極的保健和養(yǎng)生作用。但按摩椅雖有幾個觸點(diǎn)，卻不能依據(jù)具體的身形特點(diǎn)進(jìn)行選穴和點(diǎn)穴，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。
目前，市面上可見的按摩椅在結(jié)構(gòu)和功能方面大同小異，我們可通過右圖進(jìn)行了解。
3問：人人皆可用按摩椅嗎？
按摩椅并非人人皆宜，有下面這些情況的人就不適合使用：1.心臟病、高血壓及骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)榘茨铀贆C(jī)體的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致心臟病和高血壓發(fā)作，而骨質(zhì)疏松者的骨質(zhì)因缺鈣的原因變得較脆，如果按摩力度調(diào)得過大，很容易引發(fā)骨折；2.局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核、腫瘤患者。因?yàn)槠洳∽儾课幻?xì)血管的血流量，會在按摩作用下增加，導(dǎo)致病變擴(kuò)散而加重病情；3.過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。在飽食后，胃腸蠕動增強(qiáng)，此時按摩易引起嘔吐、胸悶等不良反應(yīng)，空腹按摩時，體表與胃相關(guān)的穴位及經(jīng)絡(luò)在得到刺激后，會引起胃蠕動，造成胃空磨，易損害胃黏膜而誘發(fā)胃病。
所以，饑餓或飯后半小時內(nèi)不宜做按摩。另外，使用按摩椅時還要注意身心放松，思想集中，尤其要心平氣和；調(diào)整適宜的力度，用力過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易使人產(chǎn)生疲勞，損傷皮膚，按摩力量和次數(shù)最好由少到多，由輕漸重；要掌握好按摩的時間，每次以20分鐘為宜。
4問：怎樣選購到稱心的按摩椅？
首先，考察按摩椅的機(jī)械部分，它占據(jù)了較大的生產(chǎn)成本，是決定其穩(wěn)定性和壽命的關(guān)鍵。機(jī)械部分包括升降電機(jī)、揉捏電機(jī)、捶打電機(jī)等，是區(qū)別按摩椅質(zhì)量優(yōu)劣的所在。如果按摩椅運(yùn)行時噪音大，說明電機(jī)功率不足和機(jī)械結(jié)構(gòu)不精密，而且90%以上為塑料機(jī)芯，這樣的按摩椅價格較低，但故障率較高。如購買時能打開按摩椅后蓋看其內(nèi)部結(jié)構(gòu)，則能更直觀地查看機(jī)芯的材質(zhì)。
其次，感受按摩效果，這是區(qū)分按摩椅檔次的關(guān)鍵點(diǎn)。按摩椅背部按摩的效果是最能體現(xiàn)其技術(shù)含量的部分，好的按摩椅力度要重而不痛、智能尋找穴位區(qū)要準(zhǔn)；按摩頭部與按摩背部的手法應(yīng)該是不一樣的；按摩頸椎和腰椎的力道要充分。要特別注意腰部以下是否能按到，只有按摩輪上下行走，才能將背部按摩全面。要保證這一點(diǎn)，就需要有足夠長的導(dǎo)軌，但如果導(dǎo)軌長了，橫向的壓力就容易使按摩椅變形。所以，生產(chǎn)廠家的做法無外乎兩種，一是采用進(jìn)口的材料，這樣價格將相對提升；二是縮短導(dǎo)軌長度，使用廉價的材料，這樣就無法按摩到腰部以下了。
再者，不要過分追求附加功能。在買按摩椅時，很多銷售人員會向您介紹按摩椅的很多附加功能，比如，腳部按摩的氣囊多、音樂很好聽、附帶電視和電話等，而避談按摩椅的關(guān)鍵點(diǎn)。很多購買者會被這些迷惑，忘了留意其機(jī)芯的品質(zhì)和背部按摩的效果，最后買回家一臺低檔高配置的按摩椅。
第3篇：保健按摩的作用范文
關(guān)鍵詞：電動按摩椅 應(yīng)用 注意事項(xiàng)
【中圖分類號】R244.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】1008-1879(2012)03-0075-01
1 電動按摩椅的作用
很多老年人喜歡使用按摩椅，他們認(rèn)為經(jīng)常使用按摩椅可以幫助氣血運(yùn)行，緩解身體不適。近年來有報(bào)到采用電動機(jī)械背部程序推拿按摩，治療腰椎間盤突、腰肌勞損、及腰椎肥大爭隧性腰腿痛共200例，取得較好療效［1］，我們在日常工作中也發(fā)現(xiàn)按摩椅對老年人的慢性軟組織損傷有較好的療效。具有使用簡單方便等優(yōu)點(diǎn)，可以減輕醫(yī)務(wù)人員的勞動強(qiáng)度。
1．1 選擇準(zhǔn)確治療部位。由于按摩椅是模仿人手來按摩的，智能化的按摩椅對不同部位使用不同手法來按摩的，一定要選擇好治療部位，并選擇以局部肌肉或穴位作用為主的按摩器。
1．2 選擇正確治療時間。由于自動按摩程序，模擬專業(yè)按摩師的按摩手法，編制出相應(yīng)的自動按摩程序，應(yīng)用高科技技術(shù)存儲在微電腦芯片上，它能自動驅(qū)動按摩裝置，對人體進(jìn)行各種不同手法的按摩，使用者感到舒適、輕松，但老年人用按摩椅應(yīng)注意不要時間太長，一般不超過半小時。
2 按摩椅使用禁忌癥
2．1 心臟博高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)榘茨墒谷梭w的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和高血壓患者發(fā)?。欢琴|(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)骨折。
2.2 局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核、腫瘤患者。
2.3 是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。
3 使用按摩椅的其他注意事項(xiàng)
3.1 使用按摩椅要身心放松，按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。
3.2 使用按摩椅要調(diào)整椅子按摩的力度，因?yàn)橛昧^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。
3.3 選擇好適應(yīng)癥。按摩椅具有一定疏通經(jīng)脈的作用,往往對于外傷、軟組織挫傷及疲勞恢復(fù)等效果更好療效。
3.4 不要依賴按摩椅。很多老年人都存在氣血不足的問題，因?yàn)榻?jīng)脈不通而出現(xiàn)身體各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。這類問題關(guān)鍵在于調(diào)理身體、補(bǔ)氣血，使用按摩椅來按摩效果較差。由于氣血不足造成的身體某個部位的疼痛，老年人要健脾胃、補(bǔ)氣血，脾胃健康、氣血足了疼痛自然會消失。補(bǔ)氣血關(guān)鍵是食療，要多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量使用豬肉、牛羊肉和海參等［2］。
3.5 按摩椅不能代替有氧運(yùn)動。按摩椅的推拿運(yùn)動為無氧被動運(yùn)動，起不到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝作用,如果身體允許還是提倡到室外運(yùn)動,以增加機(jī)功能。
總之，老年人在選用按摩器時應(yīng)掌握好適應(yīng)癥和禁忌癥，應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的按摩器，并按照儀器說明書使用，時間不宜過長，一般別超過半小時。骨質(zhì)疏松者由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力量大了，容易引發(fā)骨折，因此骨質(zhì)疏松者不宜使用電動按摩椅。急性損傷后如果立刻進(jìn)行自我按摩或使用按摩器按摩，會加重炎癥水腫，使疼痛加劇。而且，按摩椅不能夠包治百病，決不代替有氧運(yùn)動。
參考文獻(xiàn)
第4篇：保健按摩的作用范文
按摩椅種類特點(diǎn)
目前按摩椅產(chǎn)品種類不少，但是主要有兩個大類：揉捏機(jī)和滾輪機(jī)，這兩類都兼有捶打的功能。揉捏機(jī)是按摩頭內(nèi)置式的按摩椅，其按摩靠墊可以按摩肩背及腰部，而滾輪機(jī)是以按摩器為主，不但能按摩頸、腰部，還可靈巧地按摩足部和小腿。目前市場上已經(jīng)有了新型的低頻脈沖按摩器，可以非常逼真地模擬出捶背、敲打、按摩、推拿、針灸以及火罐的真實(shí)感覺。
人工推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以人工按摩能取得保健效果。但按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩是不同的，它雖有幾個觸點(diǎn)，但不能選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類似人工推拿的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，按摩椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，使人感覺舒服。其缺點(diǎn)是力量不易控制，力量小時作用不大，力量大時則會使肌肉疼痛。
如何選購按摩椅
要因人而異。挑選按摩椅最重要的是根據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點(diǎn)來選擇。應(yīng)盡量選擇一個與自己體型相稱的按摩椅。如果太大或太小就不能按摩到相應(yīng)的部位。
功能要全面。因?yàn)榘茨σ沃饕怯脕矸潘珊捅＝〉模赃x購時應(yīng)注意它是否具有以下幾個主要功能：①按摩位調(diào)整，速度、強(qiáng)度調(diào)節(jié)功能；②背椅、腿托自動升降調(diào)節(jié)，腿托伸縮功能；③坐姿、腿姿和按摩調(diào)整；④按摩寬窄度的調(diào)整。
安全要過關(guān)。一定要格外注意產(chǎn)品的安全保護(hù)措施是否到位。比如有的按摩椅就有這樣的安全設(shè)計(jì)：當(dāng)小腿下降過程中接觸到小孩、寵物等障礙物時，按摩椅的那個部位會自動離開障礙物，從而保證安全，免生意外。
使用時注意事項(xiàng)
身心要放松，按摩時尤其要心平氣和。
要調(diào)整椅子按摩的力度，因?yàn)橛昧^小起不到應(yīng)有的刺激作用，用力過大則會損傷軟組織，所以按摩力量要由輕漸重，按摩次數(shù)要由少到多。
第5篇：保健按摩的作用范文
關(guān)鍵詞：推拿學(xué)；改革；社會力量；道德教育
中圖分類號：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）03-0054-03
推拿是利用手、身體其他部位或借助器械作用于人體體表的特定部位，通過不同的手法作用，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況，從而達(dá)到保健、治療效果的方法[1]。推拿療法沒有藥物治療的毒副作用，也沒有針灸對皮膚及表皮組織的損傷作用，對許多疾病具有獨(dú)特的不可替代的療效。加上手法簡單易學(xué)，深受學(xué)校廣大師生的喜愛?！锻颇脤W(xué)》屬于體育保健康復(fù)方向選修課程。課程的重點(diǎn)在推拿手法的實(shí)踐性教學(xué)，通過校級公共選俢課（以下簡稱校級公選課）《推拿學(xué)》課程學(xué)習(xí)，要求學(xué)生能了解推拿對人體的生理作用和推拿時的注意事項(xiàng)，掌握推拿按摩的基本手法和穴位按摩，以及在體育運(yùn)動、養(yǎng)生保健和治療運(yùn)動損傷中的作用。自2004年開設(shè)該門課程以來，我院積極推進(jìn)課程的改革，著重培養(yǎng)選修該門課程的學(xué)生的實(shí)踐操作技能，聯(lián)合社會力量舉辦保健按摩師職業(yè)技能培訓(xùn)活動，同時開展社會服務(wù)，取得了較好的教學(xué)成果和社會聲譽(yù)。本文擬對校級公選課《推拿學(xué)》課程的改革進(jìn)行探討，以供同行參考。
一、聯(lián)合社會力量進(jìn)行保健按摩師職業(yè)技能培訓(xùn)
2006年，在學(xué)校的支持下，我院正式與云南省康健保健按摩師培訓(xùn)站簽定協(xié)議，成立云南農(nóng)業(yè)大學(xué)分站，可面向社會舉辦初、中級保健師職業(yè)技能培訓(xùn)。至今，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)分站已為社會培養(yǎng)該類人才約180人。職業(yè)技能培訓(xùn)是校級公選課《推拿學(xué)》課堂教學(xué)的延伸，是學(xué)生學(xué)習(xí)的再繼續(xù)。從此，我校學(xué)生在校期間便可取得按摩初、中級職業(yè)資格證書，具有合法的按摩師職業(yè)資格。為學(xué)生提供了新的就業(yè)機(jī)會，在競爭中占得先機(jī)。爭取社會力量，聯(lián)合舉辦保健師職業(yè)技能培訓(xùn)的動機(jī)主要分為以下幾種原因：（1）當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)形式嚴(yán)峻。學(xué)生在校期間便已感受到巨大的就業(yè)壓力，迫切希望學(xué)習(xí)有用的職業(yè)技能，以增加就業(yè)機(jī)會。（2）百姓生活水平的提高，對身體健康的關(guān)注度日益提高。推拿由于其獨(dú)特的功效和應(yīng)用時的舒適感，使社會掀起了一股推拿按摩熱潮。（3）擴(kuò)大學(xué)院影響力的需要。通過社會招生，可以起到良好的宣傳作用，使更多的人能夠了解我院的辦學(xué)，擴(kuò)大社會影響力。（4）通過培訓(xùn)活動，可以進(jìn)一步提高教師的教學(xué)水平和按摩技能。
二、挖掘課程的道德教育功能
學(xué)習(xí)推拿可以為家人、親朋和同學(xué)服務(wù)，也可以為父母盡點(diǎn)孝心。這也是很多同學(xué)選修這門課程的原因。在授課的過程中，不失時機(jī)地向?qū)W生進(jìn)行品德教育。希望學(xué)生多想想父母撫養(yǎng)子女成人的艱辛，為子女能夠成才所付出的努力，再苦再累也毫無怨言，可是對此我們能做什么？通過問題，鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)一些簡單的推拿手法，放假后能回家為父母盡點(diǎn)孝心。品德教育取得了良好的效果，課程結(jié)束后反饋回來的信息顯示，該門課程考試合格的許多學(xué)生回家后主動要求給父母做推拿，父母深感寬慰，覺得子女終于懂事了，長大成人了。從父母喜悅的眼神中，學(xué)生體會到了責(zé)任，在迷失中找到了前進(jìn)的方向。同時“孝心”的宣傳，也使學(xué)生在推拿學(xué)習(xí)過程中更加投入，更加愿意參加社會實(shí)踐。
三、改革傳統(tǒng)的教學(xué)模式
1.調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。以往的《推拿學(xué)》教學(xué)內(nèi)容，主要依托于《體育保健學(xué)》中的按摩章節(jié)，內(nèi)容較少，主要介紹按摩對人體的生理作用、常用的20種按摩手法、按摩的應(yīng)用和一些常用的穴位，整個教學(xué)過程大約占12學(xué)時。我院在開設(shè)校級公選課《推拿學(xué)》課程，并取得初、中級保健師職業(yè)技能培訓(xùn)資格后，相繼對原有的教學(xué)內(nèi)容作了調(diào)整?，F(xiàn)課程內(nèi)容主要是：基本手法的動作構(gòu)成和操作要領(lǐng)、運(yùn)動按摩、保健按摩、治療按摩。手法主要按照勞動和社會保障部頒發(fā)的國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程。校級公選課課程的性質(zhì)和任務(wù)不變，教學(xué)以教授實(shí)用技術(shù)為主，主要是為普及推拿知識和擴(kuò)大影響。鼓勵學(xué)生學(xué)完繼續(xù)參加提高班學(xué)習(xí)，爭取獲得中級按摩師職業(yè)資格。提高班學(xué)習(xí)要求結(jié)合云南省教學(xué)實(shí)際，按照中國勞動社會保障出版社出版的保健按摩師國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行。
2.加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)。校級公選課《推拿學(xué)》課程的重點(diǎn)在推拿手法的實(shí)踐性教學(xué)，著重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐操作技能。因此實(shí)踐教學(xué)是學(xué)習(xí)推拿的主要方法，實(shí)踐教學(xué)貫穿整個課程教學(xué)過程的始終。利用在校資源開展各種形式的實(shí)踐教學(xué)活動，以鞏固、提高《推拿學(xué)》課程的教學(xué)效果。（1）加強(qiáng)多媒體教學(xué)。將學(xué)生分組后，要求學(xué)生邊看多媒體邊練習(xí)，操作過程要求認(rèn)真體會手感，注意被按摩者的舒適感。教師在課堂上要做好總結(jié)、講解及示范工作，指出學(xué)生在操作過程中的不足或錯誤之處。學(xué)生在不斷地感受、糾正中得到提高。多媒體教學(xué)比較直觀，不乏味，教師有了更多時間來逐個指點(diǎn)學(xué)生，糾正錯誤，取得了良好的教學(xué)效果。（2）體育保健室實(shí)習(xí)。我院體育保健室在實(shí)驗(yàn)室的基礎(chǔ)上建立，主要是進(jìn)行常見運(yùn)動損傷的治療。根據(jù)實(shí)際情況，在條件允許的情況下，可以對選修《推拿課》的學(xué)生開放，安排學(xué)生在體育保健室實(shí)習(xí)，其目的主要是實(shí)踐傷科推拿手法，能有針對性地選擇推拿手法，進(jìn)行常見運(yùn)動損傷部位的推拿，達(dá)到治愈傷病的目的，為將來能夠有機(jī)會成為合格的保健按摩師打下良好的基礎(chǔ)。（3）開展社會服務(wù)。由于推拿不受環(huán)境條件限制，操作簡便，適應(yīng)癥廣，療效顯著且無副作用，故深受人們喜愛。人們都愿意接受推拿作為保健祛病的手段。因此推拿是開展社會服務(wù)的良好載體。我院在開設(shè)校級公選課推拿教學(xué)以來，一直重視發(fā)揮推拿的社會服務(wù)功能，多次組織學(xué)生參加社會實(shí)踐。在校園內(nèi)為辛勤工作的老師們服務(wù)，放松頭部、肩頸部及腰部等部位的疲勞；為周圍的老人做保健按摩。活動影響巨大，得到學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵，受到學(xué)校老師及周圍社區(qū)老人的一致好評。學(xué)生在實(shí)踐過程中也得到了鍛煉。（4）加強(qiáng)運(yùn)動按摩實(shí)踐。運(yùn)用按摩是可以在比賽前、中、后進(jìn)行，起到有效地調(diào)節(jié)運(yùn)動員生理機(jī)能，消除疲勞、改善運(yùn)動能力和預(yù)防運(yùn)動損傷等作用，在體育實(shí)踐中具有廣泛的應(yīng)用價值。在每年的校運(yùn)會期間，任課教師均鼓勵學(xué)生參加為運(yùn)動員推拿的志愿者活動。通過實(shí)踐，學(xué)生進(jìn)一步熟練掌握了按摩的基本技巧，熟悉了運(yùn)動前、運(yùn)動中、運(yùn)動后實(shí)施按摩的手法和步驟、動作要領(lǐng)及操作時間，能為以后的體育實(shí)踐服務(wù)。
四、嚴(yán)格考核
考核分三部分：實(shí)驗(yàn)考核、筆試和平時成績。實(shí)驗(yàn)考核占課程成績的70%。實(shí)驗(yàn)考核分為基本手法和手法應(yīng)用兩部分，學(xué)生隨機(jī)抽題，并當(dāng)場操作抽到的手法，依操作手法的準(zhǔn)確性評分，以百分制計(jì)算。手法應(yīng)用考核要求學(xué)生隨機(jī)抽取身體的某個部位進(jìn)行按摩，手法自行選擇，以一定的順序進(jìn)行，同時對正在操作的各種按摩手法的特點(diǎn)邊講解邊操作。
面對如何提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)出真正能夠適應(yīng)社會發(fā)展需要的專業(yè)人才的問題，我院在教學(xué)上進(jìn)行了積極的探索、創(chuàng)新。校級公選課《推拿學(xué)》的課程改革是一種嘗試，但這種嘗試已取得良好的教學(xué)效果。課程的教學(xué)將不再只是在課堂內(nèi)完成，選修課的結(jié)束并不代表學(xué)生推拿學(xué)習(xí)的結(jié)束。真正做到轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，深化教學(xué)改革，努力探索教學(xué)的新途徑，才能擔(dān)負(fù)起培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任。
參考文獻(xiàn)：
第6篇：保健按摩的作用范文
關(guān)鍵詞 保健按摩，老年 機(jī)理 方法
人的衰老是無法抗拒的自然規(guī)律，然而，通過各種醫(yī)療保健手段的努力，確可以延緩衰老的進(jìn)程，使之在健康狀態(tài)下延年益壽，以推遲死亡的到來。
1 老年保健按摩的基本內(nèi)涵老年保健按摩是以改善和增強(qiáng)各內(nèi)臟系統(tǒng)與器官的生理功能及其相互協(xié)調(diào)性，提高人體免疫力，根據(jù)其體質(zhì)及所處環(huán)境、季節(jié)，有針對性的預(yù)防各種老年病的發(fā)生為目的的一種舒適型按摩。
2 中醫(yī)學(xué)對致老原因的認(rèn)識及老年保健按摩的若干思路
2.1 以補(bǔ)腎健脾為主綱 人的生命活動，主要體現(xiàn)于臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的生理活動方面，五臟是核心，作為先后天之本的腎脾又是軸心的兩極，為經(jīng)、氣、血生化之源。經(jīng)絡(luò)受各臟腑所統(tǒng)攝，為氣血運(yùn)行、滲灌的通路，而氣血是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。人體臟腑功能正常，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)合則無病。老年保健按摩正是以疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)合氣血、增強(qiáng)各臟腑功能為目的的整體調(diào)整性按摩，但在具體實(shí)施過程中也應(yīng)有主、重、次之分，以補(bǔ)腎健脾作為主綱，抓住了維持生命活動的先天之本，即是抓住了至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)?，F(xiàn)代研究證明，脾虛或腎虛皆可導(dǎo)致人體免疫功能的下降，大量的臨床資料顯示，補(bǔ)腎健脾對提高人體免疫力的作用是可以肯定的。
2.2 施術(shù)部位以面、線為主 現(xiàn)代研究顯示，當(dāng)刺激體表某個活動點(diǎn)時，僅僅是改善一個內(nèi)臟器官的活動，故可起到對某臟器的特異性調(diào)整作用；而大面積刺激與內(nèi)臟有關(guān)的體表反射區(qū)，對內(nèi)臟器官可產(chǎn)生普遍性的而非選擇性的作用，即幾個內(nèi)臟器官在各自方面不僅是協(xié)同的，而且出現(xiàn)對抗性的綜合活動的變化。老年保健按摩的目的在于全面改善各內(nèi)臟器官的生理功能，以加強(qiáng)相互間協(xié)調(diào)的同一活動，并非針對某臟器的特異性治療。所以在按摩過程中，除對若干經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，卻能提高人體免疫力的有保健作用的穴位行選擇性的取用外，其它均采取面或線刺激為主。
2.3 以下肢按摩為重點(diǎn) 當(dāng)人步入老年，最明顯的自我感覺就是下肢功能的減退，于是，民間便有了"人老先老腿"的諺語。現(xiàn)代科學(xué)研究也證實(shí)，人的生理性衰老是從下肢開始逐漸向上擴(kuò)展的。據(jù)此，有人提出，若能使下肢的功能得到改善，延緩其生理性退化，則可以延緩人的整體衰老進(jìn)程。下肢距心臟最遠(yuǎn)，足部末梢的循環(huán)主要靠微循環(huán)維持。微循環(huán)最易受外界物理因素的影響而發(fā)生障礙，使各種代謝產(chǎn)物沉積于足部；足部分布著各內(nèi)臟器官的反射區(qū)，代謝產(chǎn)物的沉積，必然對所在反射區(qū)產(chǎn)生刺激，久之則會影響及相應(yīng)內(nèi)臟患病。通過手法外力的作用，可以改善下肢的循環(huán)狀態(tài)，以促進(jìn)組織的新陳代謝。根據(jù)修氏理論，微循環(huán)作為一個獨(dú)立的系統(tǒng)，其微血管是人體的第二心臟，它以獨(dú)特的、與心律不同步的、自主的節(jié)律性舒縮運(yùn)動，驅(qū)動著血流灌注于組織細(xì)胞。微循環(huán)在人體的生理活動和病理變化方面都有重要的意義。有學(xué)者報(bào)告微循環(huán)障礙的出現(xiàn)和發(fā)展，與年齡的增長有密切關(guān)系，是衰老的重要發(fā)生機(jī)制，抗衰老則需要改善微循環(huán)。因此，老年保健按摩對此應(yīng)予足夠的重視。實(shí)驗(yàn)觀察表明，足部的按摩不僅可使足溫升高，血流加快且能提高小腿及手部溫度；按摩15分鐘后手指溫度可見上升。說明足部按摩不只是改善了局部微循環(huán)狀態(tài)，對四肢的微循環(huán)也有影響。而臨床實(shí)踐又顯示隨著四肢末梢循環(huán)的改善，患者的整體生理狀態(tài)也會有顯著改善。中醫(yī)認(rèn)為，腎居下焦，腎氣虧虛則先累及下肢。腎主骨，肝主筋，脾主肌肉。腎虛則骨軟無力；腎虛肝變虛，肝虛則筋失所養(yǎng)而運(yùn)動不靈活；脾虛則肌失豐滿而萎縮。三臟所屬經(jīng)脈大部分分布于下肢，所以，老態(tài)首先表現(xiàn)于此。可以認(rèn)為以下肢按摩為重點(diǎn)，既能夠改善和加強(qiáng)下肢的生理功能又可以補(bǔ)益腎肝脾三臟之虧虛。下肢按摩后，老年人明顯的感到步伐輕捷，隨著運(yùn)動功能的改善，其老年心態(tài)也有明顯弱化。
2.4 頭部按摩的作用不容忽視 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為精明之腑，五臟六腑之精氣，皆上匯聚于頭，頭皮部分布著人體各內(nèi)臟器官的反射區(qū)。當(dāng)人體臟腑經(jīng)絡(luò)發(fā)生病理變化時可反應(yīng)和影響及頭；而在頭部的良性刺激又可對各種疾病發(fā)揮治療和預(yù)防作用。中醫(yī)又有"頭為諸陽之匯"之說。我們體會到在頭部的按摩確有對陽氣激發(fā)作用，按摩后都能使其產(chǎn)生精神振奮，神清目爽之感?，F(xiàn)代研究顯示，當(dāng)大腦某些部位發(fā)生病變時，頭皮上的電位和靜電位也有相應(yīng)的不同變化。例如，額葉及腦膜發(fā)生疾病，便引起相應(yīng)額部皮膚活動點(diǎn)的電位改變；大腦前頂部及顳部，有局部性病理過程時，便出現(xiàn)前頂部及顳部皮膚活動點(diǎn)的改變；顱后部病變時，則出現(xiàn)枕部活動點(diǎn)的變化。這些現(xiàn)象說明，腦--頭皮之間存在著規(guī)律的反射性相互聯(lián)系。因此，我們認(rèn)為，對頭部的刺激，同樣可以反射性的引起腦內(nèi)各器官的應(yīng)答性反應(yīng)。腦的衰老是人體衰老的重要特征之一，頭部的按摩對延緩其衰老起到一定的反射性調(diào)節(jié)作用。
2.5 手法的運(yùn)用應(yīng)與老年生理狀態(tài)相適應(yīng) 手法要求均勻、柔和、沉穩(wěn)舒適，淺刺激不浮，深刺激不滯。一般力度保持在壓覺層次即可；對感覺遲鈍者，力度也不易過大但要適當(dāng)延長療時。手法頻率與其本人心搏速率相一致為宜，不可過快。每次按摩時間約45分鐘至1小時。不主張每日連續(xù)按摩，每周2～3次即可，以使機(jī)體有自身調(diào)整的時間。10次為1時段，間隔兩周再繼續(xù)按摩。
3 手法步驟
3.1 背腰部手法 俯臥：①背腰部左升右降推摩法30次；②五經(jīng)推擦法：醫(yī)者五指分別布于背部五條經(jīng)脈線，自上而下，自下而上，再自上而下的與整個背腰部反復(fù)推擦，約30次；③自下而上捏脊法12次；④雙掌指握卷拿推法：雙掌根置于腋后線部，食、中、無名小指指端向脊柱方向探伸，用掌根及大魚際的推力將皮膚向中線聳起，多指順勢抓握住皮膚，向背中線推送。自下而上反復(fù)5次，然后做另一側(cè)；⑤雙掌自肩部起，從背中線向腋中線分推，依次向下，施于整個背腰部反復(fù)10次；⑥大面積掌揉背腰部，先雙掌，再單掌，主要著力于脊中線兩側(cè)，約300次；⑦雙拇指以沉緩之力自上而下，先撥后揉膀胱經(jīng)第一側(cè)線，反復(fù)10數(shù)次。此為背腰部重點(diǎn)手法，施術(shù)過程中要根據(jù)其健康狀況有針對性的有所側(cè)重。如某臟或腑出現(xiàn)病兆或病變時，則可對相應(yīng)體表反射區(qū)或所屬背腧穴增加刺激力度和時間，以加強(qiáng)其特異性調(diào)整作用。對體質(zhì)健康，無明顯病兆者，則只做常規(guī)操作；⑧雙拇指自大椎穴旁沿脊凸兩側(cè)自上而下推按至腰底部，手法緩慢深沉反復(fù)5次；⑨雙掌大面積推擦背腰部300次。
3.2 下肢部手法 俯臥：①雙拇指交替向足尖方向推涌泉穴共百余次；②拇指自照海沿足弓內(nèi)緣推至太白，約60次；③多指依次揉捏足趾，各百余次；再依次被動運(yùn)動足趾各百余次；④沿指甲緣近皮膚處反復(fù)切掐，各數(shù)10次；⑤醫(yī)者拇、中指端相對點(diǎn)揉于足次趾、次中趾、中四趾、四小趾跖趾關(guān)節(jié)之間的掌側(cè)及背側(cè)，點(diǎn)揉的同時做各趾關(guān)節(jié)的被動運(yùn)動約100次；⑥屈膝，醫(yī)者雙掌指握拿、揉捏整個足部使其有發(fā)熱感為度約100次；⑦自內(nèi)外踝下的足跟側(cè)方至承山穴一段小腿后側(cè)，做雙掌搓揉、多指捏拿、捏擠、對掌推擦等手法各150次。之后雙替上下扣擊小腿后下段，以使其有輕微彈動為度約100次；仰臥：⑧雙替扣擊小腿前側(cè)及大腿前側(cè)，以肢體有輕微彈動為度各100次；⑨掌揉兩側(cè)腹股溝部各60次；
3.3 腹部手法 仰臥：①醫(yī)者站其右，右手掌貼于氣海、關(guān)元部位，左掌附于右手背。以柔和沉緩之力順時針揉動，壓力及幅度漸增至最大限度，約600次；②醫(yī)者右手掌附于臍部(勞宮穴正對神闕穴)，左手附于右手背助其力。以臍為中心做順時針的環(huán)形揉動，動作宜柔和沉穩(wěn)，力度漸增幅度逐步擴(kuò)展至最大限度約600次；
3.4 頭部手法 仰臥：①醫(yī)者站于一側(cè)雙拇指分推前額部約60次；②雙拇指扶于額部雙手多指端自頭頂前發(fā)際始，向后梳理至枕部，依次向兩側(cè)梳理至顳部發(fā)際約300次，力度在觸覺層次；③按以上順序，多指切掐發(fā)際內(nèi)的整個頭皮部約200次力度在壓覺層次；④掌心重摩百會及其周圍500次，力度在壓覺層次；⑤醫(yī)者坐與其頭端，多指輕扶于額部，雙掌相對按揉整個側(cè)頭部約150次；⑥多指端輕快扣擊發(fā)際內(nèi)的整個頭皮區(qū)，約60次；⑦雙掌指搓摩整個顏面部約60次。
4 手法機(jī)理討論
4.1 經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，分部于脊兩側(cè)的腧穴為各臟腑氣輸注于背部之所；現(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為，背腰部是內(nèi)臟器官重要的體表反射區(qū)。無論中西醫(yī)都認(rèn)為，對背腰部的刺激，有調(diào)節(jié)各內(nèi)臟器官生理功能的作用。應(yīng)用摩擦、牽拉擠壓類手法，以輕、中、重不同的力度，通過對淺、深感受器的刺激，作用于皮部、經(jīng)絡(luò)、經(jīng)筋及內(nèi)臟--軀體反射區(qū)，以期改善和加強(qiáng)對內(nèi)臟的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)和植物神經(jīng)調(diào)節(jié)效能。從經(jīng)脈的屬性看，人體背部為陽經(jīng)所布，督脈、膀胱經(jīng)皆主一身之表，對其經(jīng)脈的梳理利于固表御邪。有日本學(xué)者認(rèn)為，人體背部存在著具有免疫功能的細(xì)胞，它們由于很少受到外力刺激而長期處于休眠狀態(tài)。運(yùn)用各種力的手法，正是為了激活這些細(xì)胞，使之發(fā)揮免疫功能。
4.2 下肢按摩有兩個重點(diǎn)部位，及足前1/4部位和承山穴以下至足根內(nèi)外側(cè)的小腿后下段。其一，足之末端為陰陽經(jīng)脈之經(jīng)氣流注交接的重要部位，足趾及足前部的按摩可調(diào)節(jié)人體陰陽之平衡。現(xiàn)代生理學(xué)知識告訴我們，足趾部具有豐富的感覺神經(jīng)，反應(yīng)靈敏，在大腦皮層的投射區(qū)較大，對這些部位的刺激，最易激發(fā)神經(jīng)反射性調(diào)節(jié)和神經(jīng)--體液性調(diào)節(jié)效應(yīng)的產(chǎn)生。其二，陰陽蹺脈皆起于足根側(cè)部分別循內(nèi)外踝經(jīng)小腿上行，與下肢運(yùn)動行走關(guān)系密切，并分主一身左右陰陽之協(xié)調(diào)，陰維、陽維脈分別起于小腿內(nèi)側(cè)及外踝下，維系一身諸陰諸陽，調(diào)節(jié)著陰陽經(jīng)脈氣血的盛衰。另外足之三陰經(jīng)交匯于小腿內(nèi)側(cè)；若干有勾通表里之功的絡(luò)穴及其它特定穴也布于小腿下段。對這些部位的按摩既能改善下肢的功能又可以對有關(guān)經(jīng)脈、臟腑達(dá)保健性調(diào)節(jié)之目的。
4.3 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，元?dú)鉃槿梭w生命活動的原動力，其根于腎而藏于臍下丹田?，F(xiàn)代學(xué)者認(rèn)為中醫(yī)所為元?dú)猓?可能是肌體免疫能力形成的物質(zhì)基礎(chǔ)。"中醫(yī)學(xué)又有"衛(wèi)出于下焦"之說，認(rèn)為具有衛(wèi)外抗邪能力的衛(wèi)氣，是原于下焦的，它也屬免疫功能的一部分，臨床上我們曾對某些臟氣虛損的患者單獨(dú)采用常時間掌揉臍下丹田部，后進(jìn)行觀察，患者自覺短時間內(nèi)見效，最顯著的是自汗或盜汗現(xiàn)象的減輕或消失。
第7篇：保健按摩的作用范文
長期以來，絕大多數(shù)人都認(rèn)為中醫(yī)按摩只是一種暫時舒服肌體的方式，說它能治病那是不可能的。也有部分人認(rèn)為按摩僅對一般的頸、肩、腰、腿痛有一定療效。說它能廣泛用于婦科、內(nèi)科、兒科、五官科的許多慢性病和疑難雜癥，那是夸大。
人們之所以這么認(rèn)為，是由于人們還沒有認(rèn)識中醫(yī)按摩。讓我們從以往歷史中尋找它的蹤跡。
在殷墟出土的甲骨文里，就記載了15種用按摩治病的方法。中國最早的醫(yī)學(xué)專著是《黃帝按摩經(jīng)》十卷(已佚失)，比現(xiàn)存的《黃帝內(nèi)經(jīng)》要早700多年。在現(xiàn)存中醫(yī)理論的奠基著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，記載了很多病可用按摩直接治療。如發(fā)熱、頭痛善忘、風(fēng)濕病、急腹痛、腹鼓、肝病、黃疸、經(jīng)脈病長沙馬王堆和宜昌張家山的出土文物中，都有專門論述按摩保健治病的醫(yī)方。唐代太醫(yī)院就有按摩醫(yī)生240多人……這些足以說明，在中華民族漫長的歷史過程中，中醫(yī)按摩是作為一種重要的保健和治病手段而存在的。
在科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展的今天，按摩的保健治病功能也得到了全世界的重視。以美國為例，由政府贊助或私人研辦的按摩科研機(jī)構(gòu)。在大量研究證實(shí)的基礎(chǔ)上，肯定了按摩對人體具有顯著的保健和治病功能，其被納入了美國的健康護(hù)理系統(tǒng)。醫(yī)院正在將按摩療法列為職工和病人的服務(wù)項(xiàng)目，越來越普遍地進(jìn)入醫(yī)院門診部。保險公司開始認(rèn)可按摩是合法的治療手段。該研究用按摩療法和藥物療法相對比的常見病種達(dá)到180多種。這從另外一個方面向人們證實(shí)，按摩的保健治病功能是確定的。
作為源遠(yuǎn)流長的中醫(yī)按摩，在這方面應(yīng)具有很大的優(yōu)勢。所謂中醫(yī)按摩，就是用中醫(yī)的基本理論來指導(dǎo)操作方法的按摩。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體是以五臟為中心，以氣、血、精、津、液為物質(zhì)基礎(chǔ)，以經(jīng)絡(luò)為通道構(gòu)筑的一個整體。五臟是指心(小腸)、肝(膽)、腎(膀胱)、脾(胃)、肺(大腸)(它們是表里關(guān)系)，另加三焦，合稱五臟六腑。它們不是獨(dú)立存在的。每一個臟(腑)都是一個系統(tǒng)，而各個系統(tǒng)的功能既相互協(xié)助，又互相影響。在它們發(fā)揮各自的正常功能時，離不開氣、血、精、津、液的濡養(yǎng)(即能量的供應(yīng)，好比汽車離不開汽油一樣)；如果這種濡養(yǎng)減弱，其相關(guān)臟腑功能也將受到直接或間接的關(guān)連影響。
氣、血、精、津、液的來源就是我們平時的呼吸和一日三餐的水谷人胃。(人是鐵，飯是鋼就是這個道理)。水谷人胃后，經(jīng)過胃、脾的加工，其精華部分便成為供應(yīng)全身的能量物質(zhì)。氣、血、精、津、液要到達(dá)全身所需要的地方就必須要有一條輸送通道。人體的經(jīng)絡(luò)就是這樣一條內(nèi)屬五臟六腑、外連四肢百骸到達(dá)全身各個部位的網(wǎng)絡(luò)通道。正是有了經(jīng)絡(luò)，人體的各個系統(tǒng)，各個部位才能源源不斷的得到正常的濡養(yǎng)，發(fā)揮自己的功能，構(gòu)成了人豐富多彩的正常生命活動。
從位置結(jié)構(gòu)上看，五臟六腑都是包裹在胸腔、腹腔里面，得到較好的保護(hù)。除非是很大的外力，一般情況下，它們自身是很難直接得病的。而經(jīng)絡(luò)是內(nèi)外聯(lián)系溝通表里和通道、自然界的寒熱暑濕變化、日常的勞作飲食，對它都會產(chǎn)生影響。這就使它又成為疾病由外侵人體內(nèi)的途徑?！靶翱陀谄?，則腠理開，開則邪人客于絡(luò)脈也。絡(luò)脈滿則注于經(jīng)脈，經(jīng)脈滿則人舍于府藏也。故皮部有分部，不與而生大病也”由此可見，大病、重病并非一日形成，它有一個發(fā)展的過程?，F(xiàn)在的一些肝病、腎病、心臟病……并不一定是這些臟器真的病壞了，其很有可能首先是它的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)瘀阻、能源供應(yīng)出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致它的功能下降，進(jìn)而影響到全身的病變。因此，中醫(yī)尤其重視治“萌芽”?！吧瞎ぞ绕涿妊?，下工救其已亂，救其已敗?！蔽覀兘裉焖f的亞健康狀態(tài)，正是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“萌芽”時期，這個階段正是疾病由量變到質(zhì)變的關(guān)鍵時期。有些人到醫(yī)院檢查，其各項(xiàng)指標(biāo)都還在正常范圍，在一定意義上可以說沒有病，但本人感到很不舒服，如果任其發(fā)展，到已影響臟腑功能，再確定是什么病，再去治療?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)在很多慢性病面前束手無策，其原因也應(yīng)在這里。
“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”維持經(jīng)絡(luò)的通暢，是使我們身體健康的基本條件之一。而在我們絕大多數(shù)人的一生中，都還不知道必須對人體的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行保養(yǎng)。很多的慢性病，由于沒有重視從經(jīng)絡(luò)上找原因，治療效果也并不如意。
在現(xiàn)代已知的醫(yī)療方法中，還沒有哪一種能替代中醫(yī)按摩強(qiáng)大的疏通經(jīng)絡(luò)的功能。它能直達(dá)病所，使被瘀阻的經(jīng)絡(luò)較快的得到疏通，本方法無明顯副作用。它有著幾千年的實(shí)踐積累和現(xiàn)代科技研究的多方驗(yàn)證，使我們能肯定它的治療效果。因此，我們要重視它，在保健身體和治療慢性病時，要重點(diǎn)考慮選擇它。當(dāng)然，在選擇中醫(yī)按摩時也要注重二點(diǎn)：1、必須要由經(jīng)過專業(yè)學(xué)習(xí)的按摩醫(yī)生操作。2、必須是無器質(zhì)性病變的慢性病。
隨著社會的不斷進(jìn)步，中醫(yī)按摩這朵祖國醫(yī)學(xué)中的奇葩，將會在為人類的保健和治療慢性病方面綻放出它的奪目光彩。
參考文獻(xiàn)
[1] 黃帝內(nèi)經(jīng)一素問注.
[2] 黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞
第8篇：保健按摩的作用范文
從價位方面進(jìn)行選擇
據(jù)了解，目前市場上的電子洗腳盆有經(jīng)濟(jì)型、禮品型、豪華型等品種，價格也相差很大，從一百多元到七八百元不等。因此，如果要想挑一款物有所值的產(chǎn)品享用，在購買時要注意功能和價位的合理性。
1. 價格高不一定適用。電子泡腳盆的價格跟材料、大小、用電功率等有關(guān)，不能說價格高就好。
2. 功能多的也不一定好。選泡腳盆時，先要想清楚，那么多種功能你能不能用上。
選功能要“因人而異”
電子洗腳盆一般都設(shè)有振動按摩、加熱、臭氧、氣泡、恒溫及紅外線功能，但選購時不要追求功能多多益善，要因人而異選擇，以保健適用為好。
老年人――選擇恒溫盆。老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)的退行性改變，皮膚溫度感覺有些遲鈍，對水溫的感覺不敏感，水溫高容易造成燙傷，水溫變涼容易患上感冒。恒溫盆對老年人來說是個不錯的選擇，在泡腳的時候可以把溫度事先設(shè)定在一定的范圍，這樣就可以保持十幾分鐘內(nèi)水溫不會下降。
提示：
一般恒溫的泡腳盆都有按摩的作用，但對于年歲較大的老人來說，強(qiáng)度較大的足底按摩，會給老人增加心臟上的負(fù)擔(dān)，最好選擇具有單純恒溫功能的泡腳盆。
白領(lǐng)族――選擇按摩盆。按摩洗腳盆包括盆壁和盆底，其底部的按摩裝置既可以幫人搓腳、按摩，將腳洗干凈，在不洗腳時，又可作為一種足底按摩器具做足底按摩，不但適用于家庭使用，還特別適合辦公或家庭中做文案工作時邊工作、邊保健使用。
提示：
白領(lǐng)族容易出現(xiàn)失眠健忘等情況，而足部有很多反射區(qū)，電子泡腳盆盆底有按摩滾珠，可以自己通過活動雙腳進(jìn)行按摩。但在操作時要盡可能使?jié)L珠和相應(yīng)的穴位準(zhǔn)確對應(yīng)，這樣才能起到保健作用。
糖尿病人――選擇水流震動式搪瓷盆。糖尿病人對溫度及疼痛的感覺降低，足部皮膚即使?fàn)C傷和破損也不容易感知，如果使用帶有按摩滾軸或震動按摩墊的按摩洗腳盆，容易損傷足部皮膚，為糖尿病足埋下隱患。
提示：
糖尿病人最好選擇搪瓷泡腳盆，因?yàn)樘麓傻纳岜绕渌馁|(zhì)要快，對不宜長期浸泡熱水的糖尿病患者來說是非常有益的。
孕婦――慎重選擇電子洗腳盆。因?yàn)槿梭w足部的穴位非常多，如果隨意刺激按摩穴位，有可能使妊娠出現(xiàn)危險，所以孕婦要慎重選用電子洗腳盆。
提示：
第9篇：保健按摩的作用范文
初見被眾多臺灣人稱之為神父的――吳若石博士。不禁會聯(lián)想起若干年前那位忘我救死扶傷的白求恩大夫，從加拿大不遠(yuǎn)萬里來到中國行醫(yī)，雖處在不同的時代，那種無私忘我、執(zhí)著的境界有著某種神似。吳博士的理論顛覆了我們對足底療法的認(rèn)識；足底按摩不是“痛得要命”。而是以中國傳統(tǒng)的陰陽五行的醫(yī)理為本，把中醫(yī)理論和腳底按摩結(jié)合，西醫(yī)的神經(jīng)學(xué)、生理學(xué)為輔，所發(fā)展出的“整體治療”和“標(biāo)本兼顧”的新足健法。掌握要領(lǐng)，簡單易學(xué)，你就可以成為自己的足療師。
“家中一人會，我希望每個家庭都有人學(xué)這個東西，因?yàn)樗许樞颍唵我讓W(xué)，所以每個入學(xué)以后，回家以后，幫你長輩和父親服務(wù)，盡孝道。幫你的子女做，有人開玩笑，我們這么辛苦了，還要做這么多事情，實(shí)際上很值得，花一點(diǎn)經(jīng)歷，孩子的享受會比你給他物質(zhì)的享受感觸的要多，一家一人會，省下醫(yī)藥費(fèi)，對國家和社會是一大貢獻(xiàn)，會讓我們國家節(jié)省很多的資源，其次，借著你的雙手把愛帶回家，當(dāng)你雙手在很認(rèn)真幫孩子和父母做的時候，他們從心里會知道我有一個孝順的兒女和疼愛我們的爸爸媽媽，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活緊張，工作壓力很大，所缺乏的就是撫摸，你多撫摸自己的孩子的話，他會感覺很舒服?！?/p>
以往在我們的思維定式中：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，有病才去醫(yī)院求治，把健康交給大醫(yī)院、名醫(yī)。中醫(yī)的觀點(diǎn)則是：治未病，疾病來臨之前都投射到某些器官有所征兆，如果防治、調(diào)理在先，能夠在疾病的早期得到救治。起到保健作用。再比如：現(xiàn)在很多人都有五十肩。最厲害的就是電腦肩，明明很年輕。15歲、25歲就有五十肩了，可以用自己的手法，手背就是身體的這面，手外側(cè)就是身體的外側(cè)，身體的背就是手底，可以用這個手法，由下而上拉，用一點(diǎn)力量，會找到敏感的地方，左肩用左手，右肩用右手。根據(jù)中醫(yī)學(xué)理，腎屬先天，脾胃屬后天，對于身體虛弱的人，應(yīng)先照顧脾胃，使其能吃，身體才能有元?dú)?，能吃、能睡、能拉，才能恢?fù)生理機(jī)制。就像待修的汽車，先給它加點(diǎn)油，讓它能開到修車廠，才能進(jìn)行后續(xù)的維修作業(yè)。生命是一個整體，必須每一個系統(tǒng)都健全，才能維持健康狀態(tài)。腳底按摩的成效要好，也是必須雙方配合的，特別是患者必須調(diào)整生活習(xí)慣，注重運(yùn)動，效果更顯著。
按摩從頭開始
完整的區(qū)域性連續(xù)按摩，通常從頭部的反應(yīng)區(qū)開始，人體內(nèi)的器官組織具有各種不同的功能，彼此密切聯(lián)系和協(xié)調(diào)，維持著生命活動。這種協(xié)調(diào)和聯(lián)系是通過神經(jīng)、體液、自身三種方式來調(diào)節(jié)。神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，在人體各器官中起著主導(dǎo)作用，身體的各部分都受神經(jīng)系統(tǒng)的控制和協(xié)調(diào)，包括體液系統(tǒng)也同樣受它的控制和調(diào)節(jié)。
先從左腳的頭部反應(yīng)區(qū)按摩，激發(fā)右腦分泌使腦細(xì)胞活化、舒解壓力的荷爾蒙，使人保持愉悅的心情，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
頭(腦是神經(jīng)系統(tǒng)的最高級中樞)――腳內(nèi)側(cè)(脊髓是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的延長部分，是腦與身體器官的神經(jīng)連接線、雙向交通的管道)――腳背(肌肉、神經(jīng)、淋巴)――腳外側(cè)(四肢)――腳底(五臟六腑)――整體性的整合(在相關(guān)反應(yīng)區(qū)給予適合的補(bǔ)瀉手法，加強(qiáng)特別需要的一些反應(yīng)區(qū))――舒緩(順氣)。
這種規(guī)律性的操作，如引水般的水到渠成，一氣呵成，不易遺漏。被按摩者氣順精神爽，全身溫暖舒暢，有定神安眠的效果。
頻率：急為瀉，緩為補(bǔ)
古醫(yī)者認(rèn)為，在患部(非反應(yīng)區(qū))緩摩為補(bǔ)，急摩為瀉；新病宜疾，久病宜緩。頻率高(按摩的手法快)的按摩手法，來回的擺動小，作用的面積少，對于急癥、實(shí)癥的腫痛，有活血化瘀、止痛的功能，這種手法可使神經(jīng)由高度的興奮轉(zhuǎn)為抑制，屬于瀉法。按摩的頻率低(慢)。作用面積廣，適用于慢性病和虛癥，有補(bǔ)充元?dú)獾墓δ?，能使神?jīng)適當(dāng)?shù)呐d奮稱為補(bǔ)法。
越疼痛越有效?
按摩的疼痛與療效不成正比，不是越疼越有效。力度的大小和療效，有密切的關(guān)系，力度太小，達(dá)不到有痛感的最小刺激室，無法達(dá)到預(yù)期效果，不能引起適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)；力度過大，會造成強(qiáng)烈的疼痛和肌肉的損傷、神經(jīng)的緊張，也可能引導(dǎo)起自抑作用或神經(jīng)麻木，使得按摩所產(chǎn)生的神經(jīng)傳輸訊號，無法改變病理反應(yīng)所發(fā)出的紊亂傳輸訊號。
一般指壓按摩的平均力道是3～5公斤，須根據(jù)個人的忍耐度，在他最大的限度內(nèi)，取得最好的效果，由輕到重，慢而有規(guī)律地嘗試，給人安全、舒適的感覺。慢性病人、體質(zhì)虛弱的病人宜采用輕柔、舒緩的手法，讓病人鎮(zhèn)靜、安定多休息；強(qiáng)刺激能興奮人體的交感神經(jīng)，使人處于“應(yīng)急狀態(tài)”精神百倍，但是對于虛弱的病人的體力反而造成負(fù)擔(dān)。如果患者表示很難過，或有冒大汗、頭暈現(xiàn)象，按摩者應(yīng)立即減輕力道，改用舒緩手法，但不需停止按摩，要患者強(qiáng)忍著疼痛，交感神經(jīng)的過度興奮，神經(jīng)長時間繃緊會引起情緒的煩躁不安，效果反而不理想。
富有韻律的手法
在腳部的按摩以“區(qū)”為單位，參酌筋、骨、肌肉紋理的走向，向上或向下，以順手、省力又能推散病理反應(yīng)物為原則，――“區(qū)域連續(xù)性按摩法”。透過該區(qū)神經(jīng)的反射作用，神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)，將生理信息傳達(dá)中樞神經(jīng)作雙向的交通。向上或向下的單向操作手法，符合摩擦生電產(chǎn)生能量的物理原理，不要來回用同樣的力道按摩，一重一輕，有韻律的操作手法，能產(chǎn)生意想不到的效果。
按摩的方向?qū)τ谙⒀h(huán)等系統(tǒng)的運(yùn)行方向的影響并不顯著，只要在同時間完成同一系統(tǒng)，整個系統(tǒng)便能順利運(yùn)作。但是對于靜脈曲張病情嚴(yán)重的患者，推撫靜脈管，一定要向心臟的方向，以幫助血液回流，以減輕靜脈瓣的壓力，結(jié)球的部位絕對避免推按，以防突然爆裂，大量出血來不及急救。
按摩的時間限制
除急救，過餓、過飽(飯后40分鐘)外，子午時(12點(diǎn)前后)盡量避免，為了幫助消化，飯后也可自己按摩消化系統(tǒng)反應(yīng)區(qū)，急救則沒有時間限制。
體質(zhì)不同反應(yīng)殊異
患者按摩后通常會有反應(yīng)，快者一次，慢者要好幾次，全依患者體質(zhì)、個性，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣而有差別。個性強(qiáng)，固執(zhí)、常喝酒、習(xí)慣吃西藥的惠者反應(yīng)較慢。而且每個人的反應(yīng)不一定相同，常見的現(xiàn)象：
感覺輕松，充滿活力，睡眠深沉，一覺到天亮，體力增強(qiáng)，人很輕松。
疲倦很想睡，好像生了重病。多夢。害怕，會埋怨，宜多加開導(dǎo)。
人很興奮，睡不著，但精神還好。這是新陳代謝功能加強(qiáng)，一些衰老細(xì)胞代謝燃燒所產(chǎn)生多余的能源，使人振奮而睡得少。
鼻黏液分泌增加，蓄膿并帶有臭味，是凈化作用的可喜現(xiàn)象。
尿液起變化，顏色變深、味道變臭、尿量增加、有些排出白色狀尿液，這些都是毒素、代謝廢物排出的良好現(xiàn)象。
排便次數(shù)增多、量也增加、糞便較軟，帶有惡臭、有些顏色加深，甚至排出黏稠像嬰兒的綠便。這也是毒素、虛物排出的良好現(xiàn)象。
