我理想的生活精選(九篇)

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第1篇：我理想的生活范文

我從2000年左右來到夏威夷大學(xué)讀研究生，到現(xiàn)在計(jì)算機(jī)系博士畢業(yè)留校已經(jīng)工作幾年了。10余年彈指一揮間，有一些經(jīng)歷和體會(huì)與大家共享。

一個(gè)人無論在哪里生活，都離不開衣食住行。夏威夷四季如春，全年衣著都可以短衣短褲。飲食方面，不少中國留學(xué)生自己做飯，口味更習(xí)慣，但也花時(shí)間。中國留學(xué)生住宿常常趨向于住在一起，彼此之間可以相互照應(yīng)。至于行，一開始生活以在校為主，活動(dòng)范圍不大；不少人來了一段時(shí)間后學(xué)車買車，活動(dòng)范圍更大一些；時(shí)間久了，常常結(jié)伴各地旅行。這就是我所看到的中國留學(xué)生的大致生活軌跡。

新到一地，最好早做打算，提前和已經(jīng)在校的師兄師姐聯(lián)系生活事宜。記得我初來時(shí)，臨近開學(xué)，因?yàn)闆]有早著手找房，離學(xué)校近的租屋已經(jīng)沒有了。最初的一周，和初來乍到的六七個(gè)人擠住在一個(gè)叫845公寓的一個(gè)單元里，原來住在這里的一個(gè)師兄再有一周就搬走，臨時(shí)讓大家借宿。一周之后，人都散了，我找到了中國城旁邊一個(gè)越南華僑出租的房子。每天來回坐公共汽車，至少1.5個(gè)小時(shí)，這算快的。有時(shí)候晚上在車站會(huì)等很久，偶爾遇到無家可歸的流浪漢，幾次以后竟認(rèn)識(shí)了，會(huì)坐在車站候車的石凳上聊天，至今仍記得其中一人提起當(dāng)年也上過醫(yī)學(xué)院的預(yù)備班，還記得人的左右肺分別是二葉和三葉。

一個(gè)學(xué)期之后，我搬回到學(xué)校旁邊的845公寓，方便多了。845公寓一共12層，每層4戶，其中住了不少中國學(xué)生學(xué)者，有一次扳著手指一數(shù)，五分之一的人都認(rèn)識(shí)。大樓屬于一個(gè)華人多代移民家庭的，雖然年代久遠(yuǎn)一點(diǎn)，但管理還是挺妥貼的。位置也好，背山面海。背靠著學(xué)校所在的馬諾阿山谷，面對(duì)著旅游勝地酒店林立的威基基海灘，視野開闊。這里的穿堂風(fēng)非常宜人，每天晚上視天氣狀況，從愜意的涼風(fēng)習(xí)習(xí)到偶爾風(fēng)雨之夜的低風(fēng)怒號(hào)都有。

又過了1年，有師兄告知離學(xué)校更近的一所房子有空床位，遂搬過去。這里是一個(gè)日本老太太的房子，前面平房后面兩層小樓。我們住后面小樓的一層兩室一廳。房東老太太在樓上。在這里一開始3個(gè)人合住，后來2個(gè)人，最后只有我一個(gè)。當(dāng)時(shí)我進(jìn)入讀博階段，助研的工資稍高一些，一個(gè)人也能租下來。我媽過來訪問，住在一起很方便，她走后，我繼續(xù)一人住到畢業(yè)。之后我和北京大氣研究所的訪問學(xué)者一起，租住普納荷中學(xué)旁邊公寓7樓的一個(gè)單元，非常寬敞清潔，房東是以前打球認(rèn)識(shí)的球友。

普納荷中學(xué)是這里最好的私立中學(xué)之一，美國現(xiàn)任總統(tǒng)奧巴馬以前在這里讀過書。公寓陽臺(tái)的左側(cè)可以看到校園的拱頂。在這里住了一段時(shí)間后，為了方便起見，我又搬到學(xué)校的公寓。這里是夏威夷大學(xué)東西方交流中心的公寓，1961年由華裔建筑師貝聿銘設(shè)計(jì)修建。住在這里的是各國留學(xué)研究生、博士后和訪問學(xué)者。人來人往，背景繁雜，交流眾多。由此認(rèn)識(shí)了不少朋友。在公共廚房做飯和聚餐，成為日常生活中的重要組成。東西方各種菜肴大相徑庭而和諧共處，也見識(shí)了一些匪夷所思的做菜方式，意識(shí)到不但條條大路通羅馬，而且各種方法都可以作出能吃且美味的食物來。有一段時(shí)間能聊的中國人特別多，每周聚餐時(shí)自發(fā)每次一個(gè)聊天的主題。

在夏威夷，主要的特色之一是旅游發(fā)達(dá)，有不少地方可以游玩。人文方面，和中國文化有關(guān)的是中國城唐人街。美國華人最集中的地方分別在加州、紐約和夏威夷檀香山。

留學(xué)初期，主要壓力是要適應(yīng)語言與文化的差異，在生活上獨(dú)立，在學(xué)業(yè)上需要非常的自主。之后要及早地準(zhǔn)備通過各項(xiàng)課程考試、博士資格考試、綜合考試，進(jìn)入做研究的階段。時(shí)間有限，不能慢慢拖下去。而且有專業(yè)選題和日后工作的考慮。如果打算畢業(yè)之后回國，就要考慮所學(xué)專業(yè)是否能結(jié)合國內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，要不要畢業(yè)之后積累幾年工作經(jīng)驗(yàn)還是立即回國。如果打算畢業(yè)之后在這邊工作且長期居留的話，要早些考慮申請(qǐng)永久居留身份（綠卡），不然如果長期沒有永久居留身份，會(huì)對(duì)生活的穩(wěn)定和事業(yè)的發(fā)展帶來諸多限制和不便。讀書期間，要早日考慮，多參加學(xué)術(shù)會(huì)議，認(rèn)識(shí)同行，這樣一方面方便學(xué)業(yè)發(fā)展，一方面也方便日后工作求職。

在我所在的計(jì)算機(jī)行業(yè)，現(xiàn)在仍然是美國比較繁榮的產(chǎn)業(yè)之一。國內(nèi)不少優(yōu)秀的計(jì)算機(jī)工程師現(xiàn)在有機(jī)會(huì)可以直接調(diào)動(dòng)到硅谷工作。但同時(shí)近年來大量印度人涌入美國，在許多主流計(jì)算機(jī)公司人多勢(shì)眾。此外，現(xiàn)在硅谷不少公司的招聘過程過于強(qiáng)調(diào)現(xiàn)場(chǎng)白版寫代碼解決難題，給求職者帶來過度的壓力和負(fù)擔(dān)。中國學(xué)生由于語言和身份的限制，以及各個(gè)公司缺少足夠多在招聘和人事方面有決策地位的華人，使中國學(xué)生在求職時(shí)處于比較被動(dòng)的地位。在美國競(jìng)爭激烈的情況下，需要中國人提高團(tuán)結(jié)互助的精神，積極參與公司各種有關(guān)事務(wù)，進(jìn)入管理決策階層，而不是僅僅滿足于自己的一畝三分地，才能長期立足于競(jìng)爭激烈的包括計(jì)算機(jī)在內(nèi)的各個(gè)行業(yè)。

第2篇：我理想的生活范文

歲月出入的車站，總以原始的意蘊(yùn)，藏匿一種靈性，引發(fā)我用思維想象--想象我理想中的學(xué)習(xí)生活。

理想中的生活本該如此：

春日晴柳下的高歌；

樓臺(tái)亭宇里的平弦；

深秋山林里的獨(dú)步；

隆冬爐火旁的傾談……

絕非"雕弓如滿月"那般緊張，絕非"如何過得今宵去"那般無聊，而應(yīng)多幾點(diǎn)和諧，幾許飄逸，幾分充實(shí)。

在淡樸風(fēng)塵的文字中，我看到了古老詩詞片段的飄飄灑灑，雜沓的翻飛：啼鳥、荷花、薄紗、煙籠寒水、夜籠紗……是那般地親近自然，于是引發(fā)我揮筆潑墨，勾勒理想中的學(xué)習(xí)生活。

看，這凝重而瀟灑的行楷，就是我在火熱的學(xué)習(xí)氛圍中的平臺(tái)；那狂風(fēng)掃落葉般的行書，就是我在泥徑行來時(shí)的寫照；那清俊灑脫，放縱不拘的草書，就是我對(duì)待同學(xué)對(duì)我無意間所犯過失的態(tài)度……

理想中的學(xué)習(xí)生活，盈滿了怡意，真如古人"小佇石橋風(fēng)滿袖"那般。

然而，我又不是消極空談，在那涌動(dòng)著憧憬的學(xué)涯之路，在那個(gè)火山凝固的街路清晨，我依然會(huì)"乘風(fēng)破浪"。

因?yàn)槲疑钌畹伢w會(huì)到"沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春"的真諦。所以將義無反顧地前行，縱然身后有岸紫汀藍(lán)、長河落日，絕勝煙柳……我卻將一如既往。我不想應(yīng)驗(yàn)古人的"稍縱即逝"。

理想的學(xué)習(xí)生活中，我將輕裝上陣，大步前行。

不信？--請(qǐng)細(xì)細(xì)注視那最鮮艷的玫瑰下如淚珠般的露珠。

不信？--請(qǐng)靜靜傾聽那暴雨洗過的湖面一兩聲清遠(yuǎn)的鶴唳。

第3篇：我理想的生活范文

1、結(jié)發(fā)為夫妻，恩愛兩不疑。

2、深深地傷害了最愛我的那個(gè)人，那一刻，我聽見他心破碎的聲音。直到轉(zhuǎn)身，我才發(fā)現(xiàn)，原來那聲心碎，其實(shí)，也是我自己的。

3、愛情，就像三國，合久必分，分久必合；愛情，也像西游，九九八十一難，方才取得真愛；愛情，更像紅樓，總有一群人把它奉為圭泉，耗費(fèi)畢生研究它；愛情，最像的還是水滸，管你有多轟轟烈烈，最終都得被生活招安。

4、每個(gè)人都會(huì)經(jīng)過這個(gè)階段，見到一座山，就想知道山后面是什么。我很想告訴他，可能翻過山后面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒什么特別。回望之下，可能會(huì)覺得這一邊更好。——王家衛(wèi)東邪西毒

5、有生之年，一起去看看這個(gè)美麗易碎的世界。凡有等待，就有啟程。

6、許多人的墓碑都應(yīng)該刻上：三十而死，六十而葬。

7、你以為和你好聚好散的男人是有風(fēng)度？那些都是假的！我告訴你，總有一天你會(huì)知道，愿意留下來浪費(fèi)時(shí)間陪你較真，愿意浪費(fèi)表情和你吵架的傻瓜才是真的愛你！

8、身邊有人不喜歡你，冷落你，排斥你，拒絕你會(huì)令你難受。反過來，你不喜歡別人，排斥和拒絕別人也令你難受。人和人之間總是有好惡，作為社會(huì)性動(dòng)物，我們對(duì)他人很難做到無動(dòng)于衷。管理這種好惡的能力叫做情商。

9、水寒江靜，月明星疏。也許我們都該持有一顆良善的心，把今生當(dāng)作最后一世，守候在緣分必經(jīng)的路口，尊重每一段來之不易的感情。()輕叩庭園，換一種踏雪尋梅的心情，找回詩意的簡單。光陰無涯，聚散有時(shí)。因?yàn)槎?，所以慈悲?mdash;—白落梅

10、人與人的交往不必太在意，她隨你走一段路，就一定有分別的那天；總要有人帶你來到這路口，又總要有人帶你離開那地方，人生就是不斷地遇見和分別，相處時(shí)愉快，離散時(shí)從容，相濡以沫不如相忘于江湖。心底里說句再見，和過去倒個(gè)溫柔的別，就上路吧！別回頭，因?yàn)榍胺竭€有一人正朝你走來。

11、哪有什么“無所謂”，都只是包裝好的“很在意”。

12、天下最悲哀的人，莫過于本身沒有足以炫耀的優(yōu)點(diǎn)，卻又將其可憐的自卑感，以令人生厭的自大、自夸來掩飾。

13、一個(gè)人若太具備感情，是會(huì)自傷及傷人的。的確如此。——安妮寶貝素年錦時(shí)

14、20歲前的人生是父母給的，20歲后的人生是自己給的。別把自己的窘境遷怒于別人，我們唯一可以抱怨的，是不夠努力的自己。當(dāng)理由找得越來越無懈可擊，成功就離你越來越遠(yuǎn)了。失敗沒有借口，擔(dān)當(dāng)才是成功的前提。——蘇芩

15、不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。

16、人是犯賤的，不失去一樣?xùn)|西，不知道那件東西之可貴。

17、這些年，我已逐漸學(xué)會(huì)接受，接受意外，接受變節(jié)，接受誤解，接受努力了卻得不到回報(bào)，接受世界的殘忍和人性的殘缺。但這不代表我妥協(xié)，我還會(huì)去努力，去愛，去為遙不可及的一切付出心血。因?yàn)?，我還相信夢(mèng)想，相信奇跡。這樣，我會(huì)活得快樂一些。

18、很久以后，那些好極了和糟透了的時(shí)刻我們都會(huì)忘記，唯一真實(shí)和難忘的是，我們抬頭挺胸走過的人生。

第4篇：我理想的生活范文

——題記

理想是一杯濃香的茶水，品茗者知其苦澀。理想是一杯苦澀的咖啡，會(huì)意人知其濃香。

每個(gè)人都有屬于自己的理想，人們?yōu)樗鼕^斗不止，努力不懈。懶惰的人心知?jiǎng)诳?，便不愿付出。于是，有的人一生輝煌似夢(mèng)，有的人一生低下平庸。而我，曾為夢(mèng)想立誓。我會(huì)追尋你，踏破鐵鞋永不停息。

我尋你千百度，日出到遲暮。你可知那年小小的我立誓之后便日夜努力。我踏上一條條你走過的道路。但小小的手拿不走抓不起任何。我盲目的看著你的美麗和耀眼的光芒，咬緊牙一次次追求，一次次失敗。那年小小的我還不明白自己為何不可，只是聽到母親對(duì)我說，孩子，你必須腳踏實(shí)地。于是我記住了，盡管不理解，卻仍然昂起小小的臉龐說，我很堅(jiān)定。

我尋你千百度，又一歲榮枯。你可知年幼的我慢慢懂事，我明白了我走錯(cuò)的道路，明白了母親口中的腳踏實(shí)地。我沒有放棄，而是從最初開始從新來過。我明白了小小的我沒有吃苦才無法抓住。似乎懂事了的孩子放慢了腳步去用心體會(huì)。一個(gè)個(gè)日日夜夜變成了年年歲歲，理想的意義更加深刻。它變成了一絲絲快樂和苦楚，它帶著或美麗或沉痛的教訓(xùn)進(jìn)入我心?？嗥湫闹?，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。后又有何不可？

第5篇：我理想的生活范文

【中圖分類號(hào)】R722.12 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1004-4949（2014）08-0467-02

1 對(duì)象與方法

1.1 一般資料：采用實(shí)驗(yàn)研究設(shè)計(jì)方法，將本院收治的60例冠心病患者以隨機(jī)抽樣方法分為干預(yù)組和對(duì)照組，干預(yù)組30例，對(duì)照組30例；男34例，女26例；年齡38―89歲，平均年齡66.35歲

1.2 健康教育方法：干預(yù)組病人實(shí)施自我護(hù)理教育方法，對(duì)照組實(shí)施按醫(yī)生處方一般性藥物指導(dǎo)。干預(yù)時(shí)間為一個(gè)半月。

1.2.1 干預(yù)內(nèi)容：自我疾病的掌握（包括冠心病心絞痛的誘因、前驅(qū)癥狀、臨床表現(xiàn)、治療、用藥等），自我病情的監(jiān)測(cè)，自我堅(jiān)持治療，自我飲食的管理，自我疾病正確認(rèn)識(shí)，自我情緒調(diào)節(jié)和控制，自我護(hù)理技能（包括心絞痛發(fā)作時(shí)自救方法）。

1.2.2 自我護(hù)理教育法：①教育需求評(píng)估：對(duì)病人進(jìn)行教育需求評(píng)估，確定病人存在的問題并制訂自我護(hù)理計(jì)劃。②集體教育：每周組織預(yù)者講座1次，時(shí)間為l-2小時(shí)，講座內(nèi)容為冠心病心絞痛的病因、病理、誘因、前驅(qū)癥狀、臨床表現(xiàn)、治療、用藥，同時(shí)示范心絞痛發(fā)病時(shí)自救方法。③個(gè)體教育：針對(duì)每個(gè)病人的評(píng)估結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性個(gè)體教育，解答病人疾病知識(shí)問題及心理疏導(dǎo)。④贈(zèng)送健康教育小冊(cè)子，指引病人自我護(hù)理，干預(yù)時(shí)間為1個(gè)半月，干預(yù)前后調(diào)查兩組病人自我護(hù)理能力和生活質(zhì)量。

1.3 測(cè)量工具：入選患者在干預(yù)前后完成2份調(diào)查問卷：日常生活活動(dòng)能力量表（Barthel Index）和簡明健康狀況調(diào)查表（SF-36）。Barthel指數(shù)評(píng)定（the Barthel index of ADL）由美國Florence Mahoney和Dorothy Barthel設(shè)計(jì)并應(yīng)用于臨床，是國際康復(fù)醫(yī)學(xué)界常用的方法[1]。SF-36是1988年Stewartse研究的醫(yī)療結(jié)局研究量表的基礎(chǔ)上，由美國波士頓健康研究所研制開發(fā)的，包括8個(gè)領(lǐng)域，36個(gè)項(xiàng)目：軀體功能（PF）10、心理健康（MH）5、日?；顒?dòng)功能（RP）4、日常精神活動(dòng)功能（RE）3、軀體疼痛（BP）2、總體健康（GH）6、活力（VT）4、社會(huì)活動(dòng)功能（SF）2，評(píng)定分為五個(gè)等級(jí)[2]。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法：采用SPSS 10.0處理所有數(shù)據(jù)資料，采用兩獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析干預(yù)組、對(duì)照組干預(yù)前后的自我護(hù)理能力及生活質(zhì)量的顯著性。以P

2 結(jié)果

2.1 自我護(hù)理教育對(duì)冠心病患者的自我護(hù)理能力的影響：

對(duì)照組與干預(yù)組在干預(yù)前的日常生活活動(dòng)能力得分無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p>0.01）。干預(yù)后對(duì)照組與干預(yù)組的日常生活活動(dòng)能力得分有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p

3 討論

3.1 自我護(hù)理教育可提高冠心病患者自我護(hù)理能力。

根據(jù)orem理論，自我護(hù)理是人類個(gè)體為保證生存、維持和增進(jìn)健康與安定而采取的行動(dòng)，是滿足自身需要，維持正常生命過程，保持個(gè)體結(jié)構(gòu)和功能完整，促進(jìn)個(gè)體完滿狀態(tài)的能力，是一種后天學(xué)習(xí)而得的，并受外界環(huán)境因素和個(gè)體身心狀況影響的能力[3]。由于護(hù)理人力的缺乏，臨床護(hù)士工作過于繁忙，沒有時(shí)間和精力對(duì)患者進(jìn)行自我護(hù)理技術(shù)指導(dǎo)，不利于患者掌握與提高自我護(hù)理技能[4]。通過健康教育調(diào)動(dòng)患者的主觀能動(dòng)作用，使患者從被動(dòng)接受治療、護(hù)理轉(zhuǎn)為主動(dòng)參與治療、護(hù)理，積極配合治療和護(hù)理工作；也能使患者掌握自我維護(hù)技能，主動(dòng)參與及配合治療、遵守飲食指導(dǎo)、適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，促進(jìn)患者的康復(fù)[5]。這對(duì)臨床護(hù)理有一定參考作用。

3.2干預(yù)組患者干預(yù)后的生活質(zhì)量SF-36評(píng)分與對(duì)照組結(jié)果比較有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

干預(yù)后對(duì)照組與干預(yù)組生活質(zhì)量在軀體功能、日?；顒?dòng)功能、活力、日常精神活動(dòng)功能、心理健康五個(gè)維度有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p

4 小結(jié)

第6篇：我理想的生活范文

關(guān)鍵詞：2型糖尿病患者；自我護(hù)理；生活質(zhì)量

隨著近年來糖尿病發(fā)生率在我國的不斷上升，已經(jīng)成為影響人群健康的主要公共衛(wèi)生問題。2 型糖尿病的發(fā)生率遠(yuǎn)高于1型，且當(dāng)患者癥狀明顯或被明確診為2型糖尿病時(shí)，往往已有7 年以上的高糖狀態(tài)[1]。 2型糖尿病（T2DM）常發(fā)生伴隨血管損傷的并發(fā)癥，自我護(hù)理有助于預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生或延緩疾病進(jìn)展，可以提高患者的生存質(zhì)量，減低死亡率和減少醫(yī)療費(fèi)用 [2]；生存質(zhì)量是評(píng)估患者健康狀況和治療效果的有效指標(biāo)。本次研究旨在探討2型糖尿病患者自我護(hù)理和生存質(zhì)量之間的關(guān)系，為提高患者生存質(zhì)量提出科學(xué)依據(jù)。

資料與方法

1. 一般資料

選取2014年1～2014年12月我院收治的的2型糖尿病患者80例，發(fā)放問卷調(diào)查，問卷收回80份，有效問卷80份，有效率100.0%。病例入選標(biāo)準(zhǔn)[4]：①患者知情同意，自愿參與；②符合1999 年WHO制定的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)確診的2型糖尿病患者。排除標(biāo)準(zhǔn)：①胰島素使用者；②意識(shí)不清楚、不合作、語言表達(dá)不清者；③存在視力障礙，無法完成糖尿病相關(guān)健康素養(yǎng)評(píng)估；④資料不全者。本次研究經(jīng)我院醫(yī)學(xué)倫理委員會(huì)批準(zhǔn)。

2. 方法

2.1研究工具 采取自填式問卷調(diào)查。調(diào)查前按照統(tǒng)一填寫說明解釋，由患者自行填寫，不能自行填寫者由患者家屬或護(hù)理人員代為填寫。問卷共分2個(gè)部分：自我護(hù)理能力測(cè)定量表（ESCA）和糖尿病特異性生存質(zhì)量量表（DSQL）。①自我護(hù)理能力測(cè)量表（ESCA）：參照Orem自我護(hù)理理論1979 年制定[3]，并于2000年被臺(tái)灣學(xué)者Wang等[4]翻譯成中文。主要包含43個(gè)條目，4 個(gè)維度：自我概念、自我護(hù)理責(zé)任感、自我護(hù)理技能、健康知識(shí)水平。分值越高，說明自我護(hù)理能力越強(qiáng)。根據(jù)量表總分和各項(xiàng)目分值得分情況，將自我護(hù)理能力分為以下3個(gè)水平： 1）高水平， 大于總分的66%；2）中水平，介于總分的33% ～ 66%之間；3）低水平，小于總分的33%。最后的得分指標(biāo)= （分量表的實(shí)際得分/該量表的可能最高得分）×100%。 ②糖尿病生存質(zhì)量特異性量表（DSQL）：由廖志紅等[5]設(shè)計(jì)，共分27個(gè)條目，4個(gè)維度，分別是生理功能、心理（精神）、社會(huì)關(guān)系和治療維度。通過Likert 5級(jí)評(píng)分制評(píng)價(jià)患者生存質(zhì)量情況?？偡衷礁邉t生活質(zhì)量越好。

3.統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

應(yīng)用SPSS 21.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入和分析。計(jì)量資料采用均數(shù)+標(biāo)準(zhǔn)差（X+S）表示；相關(guān)分析采用Pearson相關(guān)分析。P

2結(jié) 果

2.1患者一般資料情況分析 如表1所示，本次研究對(duì)象的年齡范圍為25-80歲，平均年齡（54.6±19.7）歲；病程以3-6年居多，最長20年；伴有糖尿病、冠心病等合并癥43例。

2.2 2 型糖尿病病人的自我護(hù)理能力情況 結(jié)果顯示，自我護(hù)理能力中自我概念維度的平均得分較高，其次是責(zé)任感、健康教育水平和自護(hù)技能，分別為（42.60±8.12）分，（26.10±7.82）分，（19.73±5.31）分，（19.70±5.20）分。2型糖尿病患者自護(hù)能力總分為（108.03±20.94）分，平均得分指標(biāo)為60.67%。并且有33.05%的糖尿病患者處于高等水平，但有64.41% 的患者處于中低等水平。

2.3生活質(zhì)量各維度得分情況 80例患者的生存質(zhì)量DSQL總分為（69.95±9.74）分。其中心理（精神）和生理功能因素2個(gè)維度，比值較高，表明其對(duì)生活質(zhì)量影響較大，生活質(zhì)量較差；社會(huì)關(guān)系和治療得分比值較小，表明對(duì)患者生活質(zhì)量影響較小，生活質(zhì)量較高。見表3。

2. 自我護(hù)理與患者生活質(zhì)量的相關(guān)性分析 患者生存質(zhì)量總分與自護(hù)能力總分、自我概念、責(zé)任感、自護(hù)技能以及健康教育水平呈正相關(guān)（r 分別為0.512， 0.468， 0.499， 0.434，0.298），具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P < 0.05）。

3討 論

隨著居民生活水平的提高，糖尿病發(fā)生率逐漸上升，如何有效預(yù)防糖尿病發(fā)生成為影響居民健康的重要問題。國內(nèi)學(xué)者何葉等[6]提出實(shí)施自我護(hù)理對(duì)于預(yù)防和控制糖尿病發(fā)生具有重要意義。本文研究結(jié)果顯示，自我護(hù)理平均得分最高的是自我概念，其次是自護(hù)責(zé)任感、自護(hù)技能以及健康教育水平，可能是與本次的研究對(duì)象大多為50歲以上的老年糖尿病患者有關(guān)，由于退休或自身生理功能變差等原因而逐漸將目光轉(zhuǎn)移到自身健康，自我概念增強(qiáng)。但實(shí)際行動(dòng)卻不足，其自護(hù)責(zé)任感、自護(hù)技能以及健康教育水平相對(duì)較低。提示醫(yī)護(hù)工作者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)患者自我護(hù)理能力及糖尿病知識(shí)的健康教育，提高患者責(zé)任感，并提供一定的社會(huì)支持，如免費(fèi)測(cè)血糖、開展糖尿病防治活動(dòng)，通過提高患者的自我護(hù)理能力有效控制糖尿病，延緩疾病進(jìn)展。

本次研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者的生活質(zhì)量普遍處于中、低水平，其中主要影響生活質(zhì)量的因素為生理維度和心理（精神）維度。由于本次研究對(duì)象多為老年人，缺乏足夠家庭關(guān)心與支持，導(dǎo)致負(fù)面情緒增加，容易感到孤獨(dú)和焦慮；另外，糖尿病治療所帶來的巨額費(fèi)用以及合并癥給患者健康帶來的痛苦等問題容易加重患者的心理和生理壓力。因此，建議護(hù)士等醫(yī)護(hù)人員需要加強(qiáng)對(duì)病人心理護(hù)理干預(yù)、對(duì)生理疾病認(rèn)識(shí)和治療護(hù)理干預(yù)，協(xié)助患者堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的決心，增強(qiáng)對(duì)未來的信心。

本次研究顯示，2型糖尿病患者的生活質(zhì)量與自我護(hù)理能力呈正相關(guān)。在4個(gè)維度的比較中，自護(hù)責(zé)任感與生存質(zhì)量的相關(guān)性最為明顯，說明患者的責(zé)任感是影響其生活質(zhì)量重要的因素。自護(hù)責(zé)任感高的患者對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)往往比較積極，因此能更好地依照醫(yī)護(hù)人員的指示進(jìn)行良好的自我護(hù)理，從而有了較好的生活質(zhì)量。因此，護(hù)理人員有責(zé)任通過一定的護(hù)理干預(yù)，增加其在自我護(hù)理的知識(shí)水平、提升自護(hù)技能以及自我決策能力等。尤其是對(duì)于那些文化程度較低、經(jīng)濟(jì)狀況較差的糖尿病患者，開發(fā)一種簡單、通俗、易懂的教育方式顯得更為重要，以便增強(qiáng)老年患者的自護(hù)能力，促進(jìn)生活質(zhì)量的提高。

綜上，目前2型糖尿病患者的生活質(zhì)量普遍處于中等水平，而患者的自我護(hù)理能力與生活質(zhì)量呈正相關(guān)。因此，需要護(hù)理工作者對(duì)患者加強(qiáng)心理和行為宣傳教育，使其能夠正確認(rèn)識(shí)糖尿病，提升自我護(hù)理能力，形成健康的生活方式，促進(jìn)生存質(zhì)量的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐文博， 孫曉晶. 老年 2 型糖尿病病人自我護(hù)理能力及社會(huì)支持與生存質(zhì)量的相關(guān)性[J]. 中國老年學(xué)雜志， 2013， 33（10）： 2342-2344.

[2]趙磊， 化前珍， 王波， 等. 老年 2 型糖尿病患者生活質(zhì)量影響因素研究[J]. 護(hù)理學(xué)報(bào) ISTIC， 2014，21 （5）：1-5.

[3]O’Shea M P， Teeling M， Bennett K. Comorbidityhealth-relatedquality of life and self-care in type 2 diabetes： a cross-sectional study in an outpatient population[J]. Ir J Med Sci， 2014， DOI 10.1007/s11845-014-1190-4.

[4]趙曉霜， 李春玉， 李彩福. 社區(qū)糖尿病患者健康素養(yǎng)和自我效能對(duì)健康狀況影響的路徑分析[J]. 中華護(hù)理雜志， 2013， 48（1）： 63-65.

第7篇：我理想的生活范文

[中圖分類號(hào)] R473.6 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] B [文章編號(hào)] 1673-9701（2017）11-0128-04

Effects of social support on self-management and quality of life in elderly patients with prostatic hyperplasia

CAO Yi1 QI Weifen2 SHEN Kaizhong3 HAN Huihui3

1.Department of Urology， Ningbo City Medical Treatment Center Lihuili Hospital， Ningbo 315000， China； 2.Department of Nursing， Ningbo City Medical Treatment Center Lihuili Hospital， Ningbo 315000， China； 3.School of Nursing， Ningbo College of Health Sciences， Ningbo 315100， China

[Abstract] Objective To investigate the effects of social support on the self-management and quality of life of elderly patients with prostatic hyperplasia. Methods Eighty elderly patients with prostatic hyperplasia admitted in our hospital from January 2015 to January 2017 were selected and divided into high social support group（n=40） and low social support group（n=40） according to social support degree. The SSRS score， ESCA score and QLS score between the two groups were statistically analyzed. Results The subjective support， social support utilization score and SSRS score of the patients in high social support group were significantly higher than those of the low social support group（P0.05）. The self-care responsibility， skills， health knowledge score and ESCA score of the patients in the high social support group were significantly higher than those in the low social support group（P0.05）. The physiological， psychological， social， satisfaction scores and QLS total score in the high social support group were significantly higher than those in the low social support group（P0.05）. Conclusion High social support for elderly patients with prostatic hyperplasia is more effective in improving patient self-management and quality of life than low social support.

[Key words] Elderly patients with prostatic hyperplasia； Social support； Self-management； Quality of life

前列腺增生屬于一種泌尿外科慢性疾病，在臨床較為常見，年齡對(duì)發(fā)病造成直接而深刻的影響，通常情況下會(huì)引發(fā)下尿路癥狀，患者需要忍受較大的病痛，對(duì)老年男性的身體健康造成了嚴(yán)重危害，并對(duì)其生活質(zhì)量造成嚴(yán)重的不良影響[1]。社會(huì)支持指患者得到的幫助和支持，來源于家庭、朋友等各方面，較高的社會(huì)支持能夠減輕患者疾病癥狀及提升生活質(zhì)量[2]。自我管理指患者的主動(dòng)反應(yīng)，主體為自身處境、基本知識(shí)等，其在一定程度上影響著患者的生活質(zhì)量[3]。相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明[4-6]，前列腺增生患者的生活質(zhì)量受到社會(huì)支持及自我管理的影響，但是目前，臨床很少有相關(guān)醫(yī)學(xué)研究報(bào)道三者之間的關(guān)系。本研究比較高社會(huì)支持與低社會(huì)支持對(duì)老年前列腺增生患者的作用，發(fā)現(xiàn)前者較后者對(duì)患者的自我管理與生活質(zhì)量均具有更積極的影響，現(xiàn)報(bào)道如下。

1資料與方法

1.1 一般資料

選取我院2015年1月～2017年1月收治的80例老年前列腺增生患者。納入標(biāo)準(zhǔn)：所有患者均經(jīng)相關(guān)檢查確診為前列腺增生，均具有基本的溝通及閱讀能力，均知情同意；排除標(biāo)準(zhǔn)：排除有嚴(yán)重心腦肺肝等靶器官損害、其他因素造成的排尿障礙等患者?；颊吣挲g60～97歲，平均（72.9±10.3）歲；病程10.5～45.5個(gè)月，平均（30.6±4.8）個(gè)月。在疾病分度方面，Ⅱ度43例，Ⅲ度37例；在婚姻狀況方面，已婚55例，未婚25例；在文化程度方面，初中及以下57例，高中及以上23例；在居住情況方面，和配偶或子女居住57例，獨(dú)居17例，其他6例；在職業(yè)方面，工人31例，農(nóng)民17例，干部13例，其他19例；在醫(yī)療費(fèi)用支付方式方面，醫(yī)保71例，無醫(yī)保9例。依據(jù)社會(huì)支持程度將患者分為高社會(huì)支持組（n=40）和低社會(huì)支持組（n=40）兩組。兩組患者的一般資料比較差異均不顯著（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

給予兩組患者經(jīng)尿道前列腺汽化電切術(shù)治療，應(yīng)用社會(huì)支持評(píng)定量表（SSRS）對(duì)兩組患者的社會(huì)支持程度進(jìn)行評(píng)分，共包括3個(gè)維度10個(gè)條目，即主客觀支持度及社會(huì)支持利用度，按1～4級(jí)評(píng)分，患者的社會(huì)支持度和分值呈正相關(guān)[7]。同時(shí)，應(yīng)用自我管理能力測(cè)定量表（ESCA）對(duì)兩組患者的自我管理能力進(jìn)行評(píng)分，共包括4個(gè)維度43個(gè)條目，即自我概念、自我?o理責(zé)任感、技能、健康知識(shí)水平，按1～5級(jí)評(píng)分，患者的自我管理能力和分值呈正相關(guān)[8]。此外，應(yīng)用生活質(zhì)量量表測(cè)試版（QLS）對(duì)兩組患者的生活質(zhì)量進(jìn)行評(píng)定，共包括5個(gè)維度74個(gè)條目，即疾病、生理、心理、社會(huì)、滿意度，按1～5級(jí)評(píng)分，患者的生活質(zhì)量和分值呈正相關(guān)[9]。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

采用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件分析數(shù)據(jù)，計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，組間比較采用t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)α=0.05。

2結(jié)果

2.1 兩組患者SSRS評(píng)分比較

高社會(huì)支持組患者的主觀支持、社會(huì)支持利用度評(píng)分及SSRS總分均顯著高于低社會(huì)支持組（P0.05）。

2.2 兩組患者ESCA評(píng)分變化情況比較

高社會(huì)支持組患者的自我護(hù)理責(zé)任感、技能、健康知識(shí)水平評(píng)分及ESCA總分均顯著高于低社會(huì)支持組（P0.05），見表3。

2.3 兩組患者QLS評(píng)分比較

高社會(huì)支持組患者的生理、心理、社會(huì)、滿意度評(píng)分及QLS總分均顯著高于低社會(huì)支持組（P0.05）。

3討論

近年來，前列腺增生癥的發(fā)病率在人口老齡化日趨加重的情況下日益顯著提升，老年男性是高發(fā)人群，通常情況下伴急性尿潴留，在極大程度上影響著患者的軀體及心理健康，對(duì)患者的生活質(zhì)量造成了嚴(yán)重的不良影響[10]。在前列腺增生患者家庭、社區(qū)的疾病管理模式中，開展自我管理發(fā)揮著極為重要的作用，能夠有效延緩患者的病情發(fā)展[11]。對(duì)老年前列腺增生患者的生活質(zhì)量受到社會(huì)支持、自我管理的影響進(jìn)行研究能夠給臨床管理及改善前列腺增生患者疾病預(yù)后的工作提供有效參考[12]。相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明[13-15]，患者的生活質(zhì)量受到年齡、社會(huì)支持程度、自我管理能力等直接而深刻的影響。前列腺增生屬于一類年齡相關(guān)性疾病，患者具有較長的病程，因此治療過程中通常情況下需要較高的月收入水平，同時(shí)，患者的自我管理能力及家庭、社會(huì)等各方面的支持也必不可少[16]。多元回歸分析進(jìn)一步證實(shí)[17]，年齡、月收入水平、社會(huì)支持、自我管理能力等是老年前列腺增生患者患病的因素?；颊叩纳钯|(zhì)量隨著年齡增大而降低，隨著文化程度的提升而提升，同時(shí)隨著月收入水平的提升而提升，較高的社會(huì)支持程度、自我管理能力均能夠?yàn)榧膊≈委熖峁┝己玫那疤釛l件。

第8篇：我理想的生活范文

關(guān)鍵詞 心理干預(yù) 焦慮 抑郁 骨折 生活質(zhì)量

資料與方法

2006年8月～2007年9月在吉林大學(xué)第一醫(yī)院骨科住院患者。選擇標(biāo)準(zhǔn)：①下肢、骨盆或脊柱骨折需較長時(shí)間(≥8周)臥床者；②高中以上文化程度；③除外合并顱腦損傷、慢性病、精神疾病者。資料完整者60例，隨機(jī)分成研究組30例，男19例，女11例，年齡54.19±8.73歲。對(duì)照組30例，男21例，女9例，年齡50.87±8.76歲；兩組間在受教育程度、職業(yè)、醫(yī)療費(fèi)用支付方式上差異無顯著性(P>0.05)。

方法：兩組患者行常規(guī)骨科治療、護(hù)理。

研究組同時(shí)配合心理干預(yù)：①支持性心理治療：全面評(píng)估患者狀況，進(jìn)行個(gè)性化的護(hù)理服務(wù)，針對(duì)患者的焦慮、抑郁心理，讓其宣泄，然后疏導(dǎo)、支持，講解骨折相關(guān)知識(shí)，以強(qiáng)化主觀支持及利用度，變被動(dòng)治療為主動(dòng)治療；②認(rèn)知療法：使患者用正確的認(rèn)知觀點(diǎn)處理事件，減少不良心理、社會(huì)應(yīng)激和情緒反應(yīng)；③評(píng)估社會(huì)支持情況，對(duì)家屬進(jìn)行健康教育，普及骨科及心理衛(wèi)生知識(shí)，增進(jìn)客觀支持。

采用抑郁自評(píng)量表(SDS)、焦慮自評(píng)量表(SAS)、生活質(zhì)量綜合評(píng)定問卷[1](GQOLI-74)評(píng)定患者的情緒，在骨科常規(guī)固定后2天及8周時(shí)評(píng)定。

統(tǒng)計(jì)學(xué)方法：使用SPSS10.0軟件包處理數(shù)據(jù)，進(jìn)行t檢驗(yàn)。

結(jié) 果

見表1～4。

討 論

心理干預(yù)及社會(huì)支持能夠幫助患者從生理和情感方面應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力，通過多種機(jī)制減輕個(gè)體在生活轉(zhuǎn)變過程中的不良影響，促進(jìn)和維護(hù)個(gè)體良好的身心狀態(tài)[2]。護(hù)士正確評(píng)估患者的健康狀況及外環(huán)境，進(jìn)行個(gè)性化護(hù)理，幫助患者獲得心理支持、社會(huì)支持的同時(shí)，有目的地培養(yǎng)患者積極向上的樂觀精神，主動(dòng)參與治療，提高對(duì)疾病治療的信心。

表1、2結(jié)果表明，兩組患者治療8周后SDS、SAS評(píng)分比較，對(duì)照組自身前后對(duì)照差異不明顯。研究組在緩解負(fù)性情緒方面差異有顯著意義(P

GQOLI-74結(jié)果比較：心理干預(yù)前兩組的GQOLI-74評(píng)分差異無顯著性；8周時(shí)，研究組在軀體、心理、社會(huì)功能的得分高于對(duì)照組，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，說明通過心理干預(yù)，研究組生活質(zhì)量提高，但物質(zhì)生活維度改變不大，可能與多數(shù)患者的治療費(fèi)用由他方支付有關(guān)。提示心理干預(yù)對(duì)長時(shí)間臥床患者的焦慮、抑郁情緒及軀體不適改善較為明顯，有利于患者生理功能、心理功能的康復(fù)和生活質(zhì)量的提高。

參考文獻(xiàn)

第9篇：我理想的生活范文

摘 要 當(dāng)前，部分高校大學(xué)生的心理障礙和心理疾病問題是客觀存在的和不容忽視的。通過體育教學(xué)來引導(dǎo)和幫助大學(xué)生克服和減輕心理障礙，調(diào)節(jié)和治療心理疾病，不僅是科學(xué)的，而且是可行的。各種體育手段的調(diào)節(jié)治療，不僅可使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張得到放松、情緒趨向穩(wěn)定，更是落實(shí)“以人為本”的教育理念、建設(shè)和諧校園的重要舉措。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理健康 體育活動(dòng)

大學(xué)階段，大學(xué)生所面臨的社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和成長過程中遇到的問題更加復(fù)雜、多樣和具體，特別是競(jìng)爭壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、環(huán)境適應(yīng)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。因此，正確認(rèn)識(shí)大學(xué)生的心理健康問題，并進(jìn)行有效的疏導(dǎo)和調(diào)整，對(duì)他們今后學(xué)習(xí)和人生都將產(chǎn)生重要作用。體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康具有獨(dú)特作用，它對(duì)大學(xué)生健康心理養(yǎng)成及效果是其它任何方法和手段所不能替代的。

一、研究對(duì)象

大學(xué)在校生。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料、邏輯分析法、觀察法。

三、對(duì)在校大學(xué)生心理問題現(xiàn)狀的分析

由于我國心理咨詢業(yè)的嚴(yán)重滯后和長期以來人們的誤解和偏見，以為只有強(qiáng)烈的精神病表現(xiàn)才算是心理問題和疾病，而對(duì)一些心理問題和現(xiàn)象不予承認(rèn)和正視，導(dǎo)致90%以上的學(xué)校在心理研究與交流方面存在欠缺。面對(duì)著學(xué)習(xí)的壓力、就業(yè)的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力、以及周邊生活環(huán)境等諸多因素的影響，許多大學(xué)生甚至產(chǎn)生一些消極的思想，失去對(duì)事物的正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。我國有關(guān)資料也表明：近年來，我國有心理障礙的學(xué)生人數(shù)正以10%的速度遞增。就大學(xué)生而言其心理問題主要存在于以下幾個(gè)方面：

（一）人際關(guān)系問題

人際關(guān)系的處理是一門藝術(shù)，大學(xué)生渴望交往，渴望有很多的朋友，渴望不斷拓寬自己的人際范圍。然而，由于社會(huì)的復(fù)雜性與學(xué)生心理的單純性，城鄉(xiāng)的分化，利益的區(qū)別，使得人與人之間總存在隔閡。相當(dāng)一部分大學(xué)生缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，缺乏在公眾場(chǎng)合表達(dá)自己、與他人交往的能力和勇氣，面對(duì)各種各樣的活動(dòng)，既充滿興趣又擔(dān)心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。調(diào)查中，26%的新生認(rèn)為沒有朋友；17%的學(xué)生感到孤獨(dú)、寂寞；38%的學(xué)生更希望自己成為交流的對(duì)象而不是交流的直接發(fā)起者。

（二）學(xué)業(yè)問題

進(jìn)入大學(xué)生活后，隨著環(huán)境與地位的變化、錯(cuò)位給大學(xué)生帶來了不少的心理負(fù)擔(dān)。相當(dāng)一部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在高中時(shí)的那種優(yōu)勢(shì)不再存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴(yán)峻局面，讓他們處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)中，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，長此下去，神經(jīng)緊張、失眠、考試怯場(chǎng)等多種焦慮并發(fā)癥就相繼出現(xiàn)了。

（三）戀愛與性的問題

大學(xué)生已進(jìn)入青年中期，性生理基本成熟，性意識(shí)增強(qiáng)。但由于性心理的不完全成熟，生活經(jīng)驗(yàn)欠缺，對(duì)青春期的性沖動(dòng)和性要求理解不當(dāng)，常會(huì)產(chǎn)生一些不必要的緊張、恐懼、羞澀，甚至不正確的行為。

（四）經(jīng)濟(jì)窘迫

這一條主要針對(duì)來自于農(nóng)村的學(xué)生。中國的農(nóng)村還很不富裕，農(nóng)民家庭供子女上大學(xué)絕對(duì)不是一件輕松的事情?？粗抢飦淼耐瑢W(xué)逍遙自在的生活，性格敏感的農(nóng)村學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一些復(fù)雜的心理。

（五）求職、擇業(yè)問題

具體表現(xiàn)為在求職過程中，有的同學(xué)顯得盲目和從眾，缺乏選擇的主動(dòng)性，有的同學(xué)期望過高，過于理想化。有的同學(xué)有依賴思想，沒有掌握自薦和求職的技能。再則隨著大學(xué)的擴(kuò)招，競(jìng)爭也越來越大。一段時(shí)間下來，沒有找到工作的學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題，心理承受能力差的人就有可能拿自己的生命開玩笑。

四、體育活動(dòng)在大學(xué)生心理健康方面的作用及其影響

（一）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)

學(xué)校體育通過教學(xué)和各項(xiàng)體育競(jìng)賽等身體活動(dòng)形式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競(jìng)爭與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。

（二）增進(jìn)人際交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力

我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而來?！睆纳鐣?huì)文化角度來看，體育實(shí)質(zhì)上是社會(huì)生產(chǎn)和社會(huì)生活的一種模擬，體育精神是現(xiàn)代社會(huì)精神的縮影。同時(shí)，通過體育教學(xué)的課堂教學(xué)，有助于提高學(xué)生的責(zé)任感，學(xué)會(huì)尊重他人和關(guān)心他人，并以積極的態(tài)度關(guān)心自身、家庭和群體的健康。

（三）體育活動(dòng)能治療心理疾病

體育鍛煉作為消除焦慮癥和抑郁癥的有效手段之一。經(jīng)常參加體育活動(dòng)能使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡和準(zhǔn)確性促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，同時(shí)它也可以降低腎上腺素受體的數(shù)目或其敏感性。

（四）產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)

體育活動(dòng)可以調(diào)節(jié)人的情緒、改善心里的不良反應(yīng)。許多國外專家在研究中表明，適宜強(qiáng)度有規(guī)律參加鍛煉的人，他們的焦慮抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著較低，精力和愉快程度顯著提高，情緒也得到一定改善。

五、結(jié)論

事實(shí)證明，通過體育教學(xué)來引導(dǎo)和幫助大學(xué)生克服和減輕心理障礙，調(diào)節(jié)和治療心理疾病，不僅是科學(xué)的，而且是可行的。幫助學(xué)生解除影響其學(xué)習(xí)效果的障礙，對(duì)學(xué)生中普遍存在的適應(yīng)不良、心理障礙及各種危機(jī)提供幫助和指導(dǎo)意見，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，教育學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀，建立良好的人際關(guān)系，更是落實(shí)“以人為本”的教育理念、建設(shè)和諧校園的重要舉措。

參考文獻(xiàn)：

[1] 蔡春娣，李艷玲.淺談大學(xué)生心理健康及教育[J].科學(xué)大眾.2008.