積極心理學(xué)下心理健康教育課程改革
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【摘要】積極心理學(xué)誕生于上世紀(jì)末美國的一場巨大心理學(xué)革命思潮中，由美國心理學(xué)家塞里格曼最早提出。積極心理學(xué)的核心目標(biāo)是“獲得幸福和主觀幸福感”，強(qiáng)調(diào)著力研究每一個普通人具有的積極力量，目標(biāo)是使所有人的潛力得到充分的發(fā)揮并生活幸福，為此，特對高職院校心理健康教育課程提出如下改革建議:一是以幸福理念為導(dǎo)向，設(shè)立高職院校心理健康教育課程“積極目標(biāo)”，二是以培養(yǎng)積極人格特質(zhì)為核心，建構(gòu)高職院校心理健康教育課程內(nèi)容體系，三是采取多樣化的心理健康教育方法和手段，注重體驗式團(tuán)體教育活動。
【關(guān)鍵詞】高職學(xué)生;積極心理學(xué);高職心理健康教育課程改革
一、以幸福理念為導(dǎo)向，設(shè)立高職院校心理健康教育課程“積極目標(biāo)”
高職院校心理健康教育課程“積極目標(biāo)”應(yīng)該定位于使全體學(xué)生的潛能充分發(fā)揮并生活幸福。唯有此“積極目標(biāo)”定位，才能真正發(fā)揮心理健康教育課程的效用，防患于未然，而不只是簡單地防治心理問題，僅為少數(shù)學(xué)生服務(wù)。
二、以培養(yǎng)積極人格特質(zhì)為核心，建構(gòu)高職院校心理健康教育課程內(nèi)容體系
就目前積極心理學(xué)的研究來看，其研究內(nèi)容主要集中在三個方面:主觀水平上的積極體驗研究;個人水平上的積極人格特質(zhì)研究;群體水平上的積極社會環(huán)境研究。
(一)積極主觀體驗研究
積極情緒是積極心理學(xué)研究的一個主要方面，它主張研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極體驗。在對待過去方面，主要研究滿足、滿意等積極體驗;在對待現(xiàn)在方面，主要研究幸福、快樂等積極體驗;在對待將來方面，主要研究樂觀和希望等積極體驗。
(二)積極人格特質(zhì)研究
積極人格特質(zhì)研究是積極心理學(xué)研究的核心內(nèi)容，具體包括圍繞6大美德的24種積極人格特質(zhì)。六大美德包括:“智慧”、“勇氣”、“仁愛”、“公正”、“節(jié)制”、“超越”。作為個體獲得這六種美德途徑的人格特質(zhì)有24種，它們分別是:智慧:創(chuàng)造力，熱愛學(xué)習(xí)，好奇心，開放思維，洞察力。勇氣:真誠，堅持，勇敢，熱情/活力。仁愛:愛，善良，社交智力。公正:公平，團(tuán)隊精神，領(lǐng)導(dǎo)力。節(jié)制:寬容，謙虛，審慎，自制。超越:審美，感恩，幽默，希望/樂觀，信仰/信念。高職院校心理健康教育課程內(nèi)容框架可以安排如下:以六大美德為綱領(lǐng)，以24項積極人格的培養(yǎng)為具體內(nèi)容，再輔以潛能開發(fā)。還要加大對積極心理學(xué)尤其是積極人格的研究力度，并組織專家學(xué)者編寫適合高職院校學(xué)生的積極心理健康教育教材。積極心理健康教育課程內(nèi)容的設(shè)置不僅有助于塑造學(xué)生的積極人格特質(zhì)，而且可以促進(jìn)學(xué)生的潛能開發(fā)，為他們將來的就業(yè)乃至一生的幸福打下良好基礎(chǔ)。
(三)積極社會環(huán)境的研究
馬斯洛、羅杰斯等人指出，當(dāng)孩子的周圍環(huán)境和教師、同學(xué)和朋友提供最優(yōu)的支持、同情和選擇時，孩子就最有可能健康成長和自我實現(xiàn)。相反，當(dāng)父母和權(quán)威者不考慮孩子的獨特觀點，或者只有在孩子符合一定的標(biāo)準(zhǔn)才給予被愛的信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不健康的情感和行為模式。積極心理學(xué)非常重視社會背景下的人及其體驗的再認(rèn)，意識到積極團(tuán)體和社會機(jī)構(gòu)對于個人健康成長的重要意義。另外每次課教師可以推薦一些積極心理學(xué)書籍和視頻及弘揚正能量的電影，我推薦過的書籍有:《幸福的方法》、《持續(xù)的幸?！?、《認(rèn)識自己，接納自己》、《活出最樂觀的自己》、《活出生命的意義》、《專注的快樂》等。視頻有:哈佛幸福課(網(wǎng)易公開課)，電影:《叫我第一名》、《面對巨人》、《風(fēng)雨哈佛路》、《把愛傳下去》、《盡善盡美》、《肖申克的救贖》、《當(dāng)幸福來敲門》……。這些書籍和視頻要求學(xué)生課下完成，教師課上可以展開討論，參與討論的同學(xué)要計入平時成績。
三、采取混合式教學(xué)模式，注重開展積極心理學(xué)常用的體驗式團(tuán)體教育活動
90后學(xué)生是伴隨著互聯(lián)網(wǎng)成長起來的一代人，他們接觸新事物能力強(qiáng)，不喜歡陳腐老套的東西，厭惡死板的說教。如果高職健康教育課程過于追求理論的系統(tǒng)性或概念原理的闡述，或照本宣科依照教材講授，他們根本不感興趣。所謂混合式教學(xué)(BlendingLearning)就是要把傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式的優(yōu)勢和e－Learning(即數(shù)字化或網(wǎng)絡(luò)化學(xué)習(xí))的優(yōu)勢結(jié)合起來，也就是說，既要發(fā)揮教師引導(dǎo)、啟發(fā)、監(jiān)控教學(xué)過程的主導(dǎo)作用，又要充分體現(xiàn)學(xué)生作為學(xué)習(xí)過程主體的主動性、積極性與創(chuàng)造性?；旌鲜浇虒W(xué)(BlendingLearning)強(qiáng)調(diào)的是在恰當(dāng)?shù)臅r間應(yīng)用合適的學(xué)習(xí)技術(shù)達(dá)到最好的學(xué)習(xí)目標(biāo)。該教學(xué)模式的優(yōu)點在于:一方面，教師通過構(gòu)建在線課程，解決傳統(tǒng)教學(xué)中諸如課堂學(xué)時有限、內(nèi)容拓展不夠、自主學(xué)習(xí)缺乏、師生之間缺少交流(包括學(xué)生的答疑、討論、作業(yè)批改和反饋等)等問題，并可以實踐“微課”等新教學(xué)方式，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和效果。另一方面，也可降低教學(xué)成本，減少師資支出，提升運營效率，并拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗。所以本課程可以實行基于網(wǎng)絡(luò)平臺以積極心理學(xué)常用的體驗式團(tuán)體教育活動為主的翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式。具體操作如下:第一，課前自主學(xué)習(xí):利用我們自己建立的課程網(wǎng)站在線交流、觀看案例和視頻，查看的活動，完成活動準(zhǔn)備工作等。我們在課程網(wǎng)站上將資源劃分為課程資源、基礎(chǔ)資源和拓展資源三類，課程資源包括學(xué)習(xí)指南、教學(xué)案例，翻轉(zhuǎn)課堂課件、在線討論和微課視頻?；A(chǔ)資源包含了課程全套的教案、課件、教學(xué)設(shè)計、動畫資源、圖片資源、學(xué)生作業(yè)等文本及非文本資源。拓展資源涵蓋了名家論壇、視頻影院、推薦閱讀、名言警句和音頻資源等，豐富的資源滿足了教師靈活搭建課程平臺和學(xué)生自主學(xué)習(xí)的需求。第二，課上翻轉(zhuǎn)課堂:教師在課程網(wǎng)站上活動任務(wù)，課上引導(dǎo)學(xué)生完成活動，主要以小組為單位，以體驗式團(tuán)體教育活動模式為主。所謂體驗式團(tuán)體教育模式，是指以人本主義為理念，運用相應(yīng)的體驗式團(tuán)體心理教育技術(shù)和體驗式團(tuán)體教育心理技術(shù)，創(chuàng)設(shè)一定的教育教學(xué)情境，通過講解、體驗、分享三位一體的教學(xué)模式，讓學(xué)生在體驗中分享，在分享中感悟，在感悟中成長的一種新型教育模式。主要運用心理游戲、角色扮演、案例分析、心理情景劇等方式，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，用心體驗。積極心理學(xué)的研究表明，通過增進(jìn)個體的積極體驗是發(fā)展個體積極人格、積極力量和積極品質(zhì)的一條最有效途徑。體驗活動的設(shè)置非常重要，盡可能地進(jìn)行創(chuàng)意設(shè)計，讓參與者能夠獲得參與課程的驚喜。盡可能地契合現(xiàn)實生活背景和學(xué)生的實際需求。對課程的目的、涉及概念或者培養(yǎng)學(xué)生的哪項積極能力，應(yīng)有明確評估。我們設(shè)計和開展過的活動有:巧解千千結(jié)、同心桿、宿舍風(fēng)波、空椅子技術(shù)、優(yōu)勢大發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造心流體驗、幸福感恩練習(xí)、增加樂觀和希望的ABCDE、洞口余生和生命線、感受積極關(guān)系－信任百步行等?；顒硬贾孟氯?，一定要給學(xué)生必要的思考時間，想辦法調(diào)動他們參與的積極性?；顒舆^程中教師一定要深度參與、發(fā)揮人格魅力，做好引導(dǎo)和總結(jié)。另外，混合式教學(xué)模式需要學(xué)生積極參與才能開展，如果學(xué)生千呼萬喚不參與，就很難保證效果。高職院校的學(xué)生學(xué)習(xí)自主性和普通高校比較還是差了些，為了督促學(xué)生積極參與，小組體驗活動一定要計入平時成績，而且提高分值比重。第三，課后內(nèi)化拓展:該階段主要以學(xué)生自我覺察和內(nèi)化為主，在課下進(jìn)行，自覺加強(qiáng)自我心理調(diào)適、自我心理探索及自我心理發(fā)展的技能，知行合一，真正發(fā)揮自己的優(yōu)勢和美德，決心改變提升自己，并把經(jīng)驗心得分享給他人。比如幸福感恩練習(xí)要養(yǎng)成每日記錄的習(xí)慣，增加樂觀和希望的ABCDE理論要活學(xué)活用，自己駕輕車熟后還要記得分享給別人，除了口口相傳以外，鼓勵學(xué)生通過新媒體形式，比如微信朋友圈、QQ、微博等一些社交網(wǎng)絡(luò)來傳播。
【參考文獻(xiàn)】
［1］張文龍等．積極心理學(xué)視野下高職院校心理健康教育課程改革探析［J］．職業(yè)教育，2015(5)
［2］任?。e極心理學(xué)思想的理論研究［D］．南京師范大學(xué)，2006
作者：周志文 單位：日照職業(yè)技術(shù)學(xué)院思政部