寒假計劃表精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的寒假計劃表主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：寒假計劃表范文
一、晨跑。每日起床后進行慢跑，自尋適當長度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水，跑步時注意調(diào)整呼吸，全身放松。）
二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個，逐步增加，一開始可分五節(jié)，每次十個，但休息時間不可超過三十秒，連續(xù)做，并逐步加大強度。（據(jù)說睡前做劇烈運動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運動。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點疼，不影響。
三、注意飲食。春節(jié)期間切忌過度飲食，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類食物，多吃水果蔬菜。
四、每餐飯后注意輕度運動?！帮埡蟀俨阶?，能活九十九”俗語所言。飯后應適當活動身體，但不可劇烈運動，會導致胃下垂。
五、隨時隨機鍛煉。一天中，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單，實際會累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺階，會累）。
六、利用空閑時間學會一項運動?；@球、羽毛球（此兩項有利于長高）……隨意選擇一項運動，學習并堅持練習。（注意安全）
七、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機，多看書或時事新聞，增加自己的見聞知識，做個有內(nèi)涵的人。（建議看些文藝作品，適當記些好的詞句詩句，陶冶情操。）
八、注意自己的言行舉止及形象。一個人的言行舉止等細微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣和個人行為習慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。
九、少說話多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時在自己不知道的情況下，一句話就會得罪人。所以，做個沉穩(wěn)的人，不浮夸，踏踏實實干活。
十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔當和上進心。不要斤斤計較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓就好。要有責任心，知道自己在什么時刻肩負什么責任，擔當什么使命。要有上進心，積極進取，樂觀向上，要有堅強意志鞭策自己。
以上十點只是一個小結(jié)，肯定有缺失之處，希望你能自己補缺補漏，進一步完善此計劃，更希望你能堅持踐行，在不斷成長中完善自我，做個優(yōu)秀的人！
踐行人：冉五一
第2篇：寒假計劃表范文
在放寒假的第一天，我就給自己制定了一個嚴密的學習計劃，希望自己可以度過一個充實的寒假。
我的學習計劃把我的寒假安排的滿當當?shù)?。我計劃在放假前把所有的作業(yè)都一掃而光，在過年后用三天的時間把上冊的知識復習一下，我們的圣人孔子說過“溫故而知新”嘛!剩下的時間就要來預習下冊新的知識了，要不然怎么能在高手如云的學校有立足之地呢?我把我的這些學習計劃寫在了一張紙上，貼在我的學習桌前，讓它小小的紙張發(fā)揮大作用，它可以起到一個提醒督促的作用。
說與做是兩碼事，在我的寒假學習計劃上可真是體現(xiàn)的淋漓盡致啊!我每天早上等到太陽姐姐曬到被子上才起床，一整天手中的筆寫寫停停，總是禁不止電視和電腦的誘惑，放在學習桌前的寒假學習計劃表成了廢紙一張。我的作業(yè)到大年初十才全部完成，復習計劃用了五天的時間，預習計劃更是完成的不堪入目，數(shù)學只預習了老師必須讓預習的前兩單元，其他的學科幾乎在原地踏步走。我的自制力和效率也太差了!
我的寒假學習計劃就完成得這么不盡人意，原因是什么?我自己覺得是有點懶散，沒有想學習的那股勁頭，自制力太差，學習效率太低。我一定要認真改正，讓自己以后所有的計劃成為現(xiàn)實而不是泡影，希望在下一年寒假能夠過得充實快樂些!
第3篇：寒假計劃表范文
2.7:50---8:00洗漱。
3.8:10---8:30讀讀背背《論語》至少一面。
4.8:40---9:20做讀書摘記至少兩篇。
5.9:30---9:50完成數(shù)學報紙至少兩面。
6.10:00---10:30預習下冊教科書。
7.10:40---11:00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。
8.11:00---11:25吃午飯。
9.11:30---12：20看課外書。
10.12:30---13:00讀熟古詩。
11.13:20---13:50讀讀背背《弟子規(guī)》至少五面。
12.14:00---14:50讀讀背背《知識大全》至少一面。
13.15:00---15:50練毛筆字或鋼筆字。
14.16:10---17:10騎自行車或打羽毛球。
15.17:20---17:50吃晚飯。
16.18:00---19:00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。
17.19：20---8:10洗漱。
第4篇：寒假計劃表范文
am
9:00-10:00 起床、刷牙、洗臉、吃早餐
10:00-11:00 讀英語，學習朗文跟讀20分鐘及做workbook
11:00-12:00 下樓玩或自由安排時間
pm
12:00-13:00 吃中午飯lanch
13:00-14:00 休息，做《快樂寒假》
14:00-15:00 打30分鐘或1小時電腦
15:00-16:00 看書20分鐘或休息 time for tea
16:00-17:00 下樓玩
17:00-18:00 下樓玩
18:00-19:00 吃晚餐
night
19:00-20:00 看電視或下樓散步
20:00-21:00 洗澡或休息
21:00-22:00 看書睡覺
二、寒假目標
第5篇：寒假計劃表范文
1、樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。 早晨合理安排30分鐘讀一讀英語
2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)
3、中午適當午休
4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄
8、每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內(nèi))
9、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。
10、既不要睡懶覺，也不要熬夜。
11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。
13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
每日 【具體】
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20----7：50：鍛煉【跑步，爬山等】
8：00吃早飯
8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課)
10：10---10：55 復習【第一科】
11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00吃午飯
12：30---13：30午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14：35---15：20復習【第二科】
---------半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】---------------------------
15：50---16：35做題【做數(shù)學題，物理，化學題】(單周)【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)
16：45---吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)
吃完飯后---21.：30進行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并背單詞或古詩古文等
第6篇：寒假計劃表范文
為了合理安排好時間，我特意制定了一張寒假計劃表。正當我做表時，爸爸走進來，看見我在寫這些什么，走到我身旁看了看，問：“紫怡，你在寫些什么呢？”“我在安排寒假計劃表，我要合理運用這個寒假的時間，你看下行不？”
爸爸聽了，便拿起我剛剛完成的寒假計劃表看了看。“怎么樣，安排合理嗎？”我問道。只見爸爸一臉嚴肅地說：“你這樣安排可不行，你只有勞，卻沒有逸，這樣收獲果實不會很多，必須勞逸結(jié)合，你才會有更多的收獲。”說完，爸爸便轉(zhuǎn)身出了房門。我沮喪地往床上一倒，心里想：“明明安排合理，卻說我只有勞，沒有逸，必須勞逸結(jié)合什么的，勞…逸…結(jié)…合，哈，我懂了。”霎時間，我就像是被某位名師指導了一樣，重新安排我的寒假計劃表。
一、早讀
早晨，不僅空氣清新，還是記憶力最強的黃金時分。雖然放假了，但必須養(yǎng)成好的早讀習慣。每天六點半整時起床，先讀二十分鐘的英語，再讀二十分鐘的語文。這樣，我讀過的知識就可以加強一遍印在腦海里，起到久記不忘的作用。
二、知識點歸集
把考完、做過的試卷都仔細分析一遍。特別是做錯的題目，要把它們歸集起來，重點加以消化。
三、完成寒假作業(yè)
每天上午做兩個小時的語文寒假作業(yè)，下午做兩個小時的數(shù)學寒假作業(yè)。
四、做筆記
“久記不如爛筆頭”是啊，這句話很對。把這個寒假里發(fā)生的開心的、有趣的、傷心的事；遇到的開朗的、善良的、和藹的人；看見的可愛的、調(diào)皮的、漂亮的小動物以及預習下冊的重要內(nèi)容……統(tǒng)統(tǒng)記錄下來。因為記錄下來的人、事、物可方便以后的作文選材，而記錄預習下冊的重要內(nèi)容有助于我以后的學習。所以必須堅持做筆記。
五、做家務——勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合，這個詞告訴我們學習和休息要結(jié)合起來才會有更大的收獲。沒錯，過度的學習有損身心健康，這時就應休息一下，但也不能休息過度。比如：你寫寒假作業(yè)寫累了，可以先按摩按摩眼睛，或伸個懶腰，眺望遠方之類的。幫爸爸媽媽拖拖地，抹抹灰之類。這樣既有利于身心健康，又能幫大人做了家務事，也起到了勞逸結(jié)合的效果。
當我把新的寒假計劃表拿給爸爸看時，爸爸微笑地說：“哈哈，你終于明白什么是勞逸結(jié)合了，不過你一定要說到做到。”“沒問題。”
第7篇：寒假計劃表范文
1、制定一張計劃表，計劃中不要有勉強的成分
建議同學們做一個寒假計劃表，安排好自己每天要做的事情，按照計劃學習。制訂的計劃絕對不要有勉強的成分，這是制訂計劃時最忌諱的問題。寒假里，同學們 可自由安排的學習時間比較充足，每個同學可以根據(jù)自己的情況，選擇記憶效果最佳的時段，來安排需要記憶的語文、英語等內(nèi)容，復習效果會事半功倍。在晚上睡 覺前，可以在腦海中過一遍當天復習的知識點，效果也會很好。另外，一天中各學科的復習應該穿添加行，也利于提高效率。
2、積極調(diào)整心態(tài)，在學習上揚長補短
中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。同學們可以利用這個寒假糾正自己的偏科習慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。比如很多考生數(shù)學不好，主要是 害怕數(shù)學，認為自己沒有數(shù)學天賦，學不好。我建議同學們首先要給自己積極的暗示，要經(jīng)常告訴自己“數(shù)學我一定行! ”然后在時間的分配上，很多同學都把自己不喜歡的學科放在最后，等到不得不做時，才硬著頭皮做，這樣更加加重了畏難情緒。建議同學們不妨把自己薄弱的學科 都放在每天復習的第一門來做，這時精力比較集中，克服困難的信心也會增強。其實只要努力，大部分學生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。除了在弱項上多花時間外， 強項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學不錯，就很少花時間在數(shù)學上，結(jié)果到了中考時，數(shù)學成績反而下降了。
3、按照下學期中考體育成績的要求，進行相應的體育鍛煉
放假期間，同學們可以利用充足的時間每天安排一些有意義的體育活動，既能增強身體素質(zhì)，還能陶冶情操、磨煉意志。例如，籃球、足球、兵乓球、羽毛球等都 是不錯的選擇。尤其對初三學生而言，更要加強體育鍛煉，別因為假期懶惰而影響自己的中考體育成績。游泳項目也進入了中考體育測試的內(nèi)容，很多長跑有困難的 同學，不妨在假期加強游泳訓練，在體育測試中可以占有一定的優(yōu)勢。
第8篇：寒假計劃表范文
我打算好好的充分利用一下寒假，使寒假過得既快樂又有意義。寒假第一天我便為自己制訂了一個計劃表，貼在我臥室最顯眼的地方，時刻提醒自己，督促自己。
我的寒假計劃內(nèi)容非常豐富。首先，為了不使我的視力下降，所以我為我自己制定了三條規(guī)定。
1、盡量少看電視。
2、每天堅持做眼保健操。
3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學習和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
另外，為了使我學習能更上一層樓，寫作水平能有所提高，我便要求自己做到：
1、每天堅持寫日記。
2、預習下學期課文。
3、認真做完寒假作業(yè)。
除此之外，平時爸爸媽媽常說我知識面不廣，了解的課外知識少，我便又對自己提出了以下要求。
1、多看課外書。
2、每天堅持背一首古詩。
3、上網(wǎng)或看報了解新聞時事。
最后，為了自己在學習和娛樂的同時，也不忘好的生活習慣，便又對自己規(guī)定了以下幾點。
1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。
2、早睡早起。(這一點我懷疑自己可能做不到，于是我便要求爸爸媽媽加強監(jiān)督。)
第9篇：寒假計劃表范文
【導語】2018年寒假過后什么時候開學?2017年馬上就要過完了，過完2017年離放寒假的時間就不遠了。不過寒假的時間沒有暑假長，過完年就要準備開學的事情了，還要趕作業(yè)。所以2018年西藏小學六年級寒假過后什么時候開學呢？快跟一起來了解一下吧！
2018年西藏具體開學時間及放假時間安排
2018年西藏省寒假放假時間安排數(shù)如下：一般是2018年2月23日(正月初八)開學或者是2018年3月3日(正月十六)。
中小學生寒假安全注意事項
寒假和春節(jié)即將來臨，中小學生在忙完了緊張的期末考試后終于迎來了久違的放松時間，孩子們可以暫時放下沉重的書包，融入繽紛的寒假生活。但孩子們在家里享受假期的同時，安全因素也不容忽視，為了保證您的孩子能過一個平安、歡樂、祥和的寒假與春節(jié)，警方希望家長加強對孩子的安全教育，提醒孩子注意以下幾點：
一、防盜、防火、防觸電。一個人在家的時候要關(guān)好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災和煤氣中毒等事件的發(fā)生。
二、防凍，防摔。下雪天，氣溫低，路面結(jié)冰，外出時必須注意保暖防凍，外出行走時注意路面情況，不要在結(jié)冰路面玩耍、嬉戲，防止摔跤受傷及其他安全事故。
三、防交通事故、防拐騙。寒假期間，正逢春運，交通比較擁擠，人流量較大，外出時要盡量結(jié)伴而行，嚴格遵守交通規(guī)則，避免交通事故發(fā)生。另外出門時，不要輕易和陌生人聊天，更不能吃、喝陌生人給的東西，如果遇到困難直接找警察叔叔幫忙。
四、節(jié)日期間燃放煙花爆竹，要防止炸傷、燒傷和火災事故發(fā)生。在燃放時一定要按照說明使用，切不可對人、對物燃放，燃放煙花時，一定要在長輩的陪同下燃放。燃放時首先應注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災，避免傷到行人。
五、不要進入營業(yè)性歌舞廳、游戲室、錄像廳和網(wǎng)吧。不沉迷網(wǎng)絡游戲，不瀏覽內(nèi)容不健康的網(wǎng)頁，不與網(wǎng)友討論不健康的話題，慎重會見網(wǎng)友。
小學生入學準備注意事項
1.心理準備
比如，與孩子聊天時有意識地聊一聊小學學校的事情，要由衷地祝賀孩子長大了，要成為一名小學生了，讓孩子從家長的口吻中感受成長的自豪，決不能用上小學對孩子施加壓力。如“你再不聽話，讓學校的老師管你?！边@樣的話會給孩子造成對上學的恐懼感，產(chǎn)生心理壓力。
2.健康準備
家長在給孩子報名后，首先要帶孩子到醫(yī)院兒童保健機構(gòu)進行全面體格檢查。包括兒童體格發(fā)育、視(聽)力、注意力狀況等，對在學校面試困難的兒童必要時進行智力測驗，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療影響兒童學習的潛在因素，如貧血、微量元素缺乏、鉛中毒等可導致兒童體質(zhì)差、注意力不集中，對于多動、注意力不集中、學習困難的孩子應進行進一步檢查，以排除精神發(fā)育遲滯、多動癥等問題。如果發(fā)現(xiàn)孩子視力有問題，開學報到時，及時和班主任溝通，以便班主任在分排座位時，給予孩子適當?shù)恼疹櫋?/p>
3.能力準備
小學每節(jié)課時間為45分鐘，較幼兒園延長，因此，對孩子的注意力要求高。所以家長可嘗試著給孩子布置任務，比如給父母講故事、繪畫等，并要求孩子在完成任務的過程中保持安靜、注意力集中，以增強孩子的時間意識和約束力。
教給孩子有關(guān)學校生活的常規(guī)知識，要求孩子愛護和整理書包、課本、畫冊、文具；學會削鉛筆、使用剪刀、鉛筆刀、橡皮和其他工具，并能按老師的要求制作簡單的玩教具等。
4.行為習慣準備
學會認真傾聽是孩子入學以后能不能專心聽講的重要前提。比如，當家長向孩子提要求時，孩子就應放下手中的玩具，眼睛看著家長，在講完后最好讓孩子再復述一下，克服邊玩邊聽、漫不經(jīng)心的壞毛病。
幼兒園往往有加餐、點心時間，上學后一般沒有課間加餐，應逐漸養(yǎng)成兒童按時進餐，每餐尤其是早餐要吃飽、吃好的良好飲食習慣，養(yǎng)成上課不喝水、不上廁所的習慣。
怎么讓孩子快速進入學習狀態(tài)
1.制定計劃表
專家說，開學在即，家長應該幫助孩子制定一個開學計劃表，讓孩子的生活變得井然有序。這個計劃表最好采用倒計時的形式，以便讓孩子對時間的流逝有一個清晰直觀的認識，從內(nèi)心深處認識到時間的寶貴性，主動學習。
2.準備好開學用品
“工欲善其事，必先利其器。”開學在即，對新學期學習用品的準備也不能忽視。專家建議，家長可以在結(jié)合孩子興趣的基礎上，適當?shù)刭I一些參考資料或?qū)W習。對于孩子來說，一個漂亮的文具盒或一個精致的筆記本，他們都會特別開心。
3.調(diào)整作息時間
由于學生在家的作息時間與學校不太相同，假如不提前調(diào)整的話，學生很可能在開學之初無法快速適應學校的作息時間，出現(xiàn)上課時提不起精神、昏昏欲睡的情況，嚴重影響孩子的學習效率。專家建議家長盡量要求孩子按照學校時間作息，在循序漸進原則的基礎上，給孩子一個過渡期，使孩子很快能夠融入到新學期的學習生活當中。